心理健康—人类幸福的源泉培训课件
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中学生心理健康辅导与幸福实用PPT解析课件
这样的定义:“健康不仅是没有身体的残
秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊 花一枝 独秀， 我们在 花园中 尽情漫 步，菊 花慷慨 大方地 送上淳 朴的花 香。小 动物们 无暇顾 及这这 菊花的 幽香， 而忙着 去采集 过冬的 食物， 为度过 难熬的 冬天而 忙碌着 。小松 鼠将食 物藏在 树洞中 ，熊将 自己缩 成一团 ，熟睡 起来， 青蛙也 躲在了 自己的 洞中， 不再出 来演唱 自己那 洪亮的 歌声。
追求财富还会造成幸福感的下降。积极心理学的研究表明，幸福与财富、地位....关系
非常有限，环境的改变对我们幸福感的影响只有10%。 秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊花一枝独秀，我们在花园中尽情漫步，菊花慷慨大方地送上淳朴的花香。小动物们无暇顾及这这菊花的幽香，而忙着去采集过冬的食物，为度过难熬的冬天而忙碌着。小松鼠将食物藏在树洞中，熊将自己缩成一团，熟睡起来，青蛙也躲在了自己的洞中，不再出来演唱自己那洪亮的歌声。 秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊 花一枝 独秀， 我们在 花园中 尽情漫 步，菊 花慷慨 大方地 送上淳 朴的花 香。小 动物们 无暇顾 及这这 菊花的 幽香， 而忙着 去采集 过冬的 食物， 为度过 难熬的 冬天而 忙碌着 。小松 鼠将食 物藏在 树洞中 ，熊将 自己缩 成一团 ，熟睡 起来， 青蛙也 躲在了 自己的 洞中， 不再出 来演唱 自己那 洪亮的 歌声。
秋天，漫步花园。万树枯竭，唯独菊 花一枝 独秀， 我们在 花园中 尽情漫 步，菊 花慷慨 大方地 送上淳 朴的花 香。小 动物们 无暇顾 及这这 菊花的 幽香， 而忙着 去采集 过冬的 食物， 为度过 难熬的 冬天而 忙碌着 。小松 鼠将食 物藏在 树洞中 ，熊将 自己缩 成一团 ，熟睡 起来， 青蛙也 躲在了 自己的 洞中， 不再出 来演唱 自己那 洪亮的 歌声。
《心理健康培训》ppt课件
心理治疗
在心理咨询师的建议下，接受适当的 心理治疗，解决深层次的心理问题。
药物治疗
在医生或心理咨询师的指导下，合理 使用药物治疗某些心理疾病。
互助支持
参与心理健康相关的互助小组或支持 团体，与经历相似的人分享经验，获 得情感支持。
心理健康的自我评估
04
自我评估的方法
观察自己的情绪和行 为
留意自己近期的情绪变化、行为模式以及社
生理和心理健康的状态。
睡眠障碍的分类
包括失眠、过度睡眠、睡眠呼 吸暂停综合症等。
睡眠障碍的后果
可能导致疲劳、注意力不集中 、情绪波动等问题，长期睡眠 障碍还可能引发其他健康问题 。
解决睡眠障碍的方法
建立规律的睡眠习惯、避免刺 激性物质和活动、寻求医疗帮
助等。
自我认知与自尊问题
自我认知与自尊问题
自我认知和自尊心是个人心理健康的重要方面，出现问题会影响个体 对自身价值和能力的评价。
自我认知与自尊问题的表现
如自我怀疑、自卑感、自我价值不稳定等。
自我认知与自尊问题的后果
可能导致情绪波动、社交困难、生活满足感降低等问题。
解决自我认知与自尊问题的方法
通过自我探索和认知调整来提高自我认知和自尊心，同时也可以寻求 心理咨询和治疗帮助。
保持心理健康的方法
03
健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间， 有助于调节身体机能， 提高心理状态。
《压力管理》
全面介绍心理学的基本知识和理论。
介绍如何应对和管理生活中的压力。
《情绪调节技巧》
提供情绪调节的方法和技巧，帮助管 理情绪。
1.谢谢聆 听
《心理健康培训》 ppt课件
汇报人：可编辑
解读幸福 课件 (共10张PPT)高中心理健康课
卖饼者的选择让我们明白幸福本身就是 一种体验，所谓的幸福并不一定就是鲜花美 酒铺就前程，金银财宝积聚万贯，名誉地位 披肩加身，佳肴美酒陈列桌前。什么样的生 活可以称之为幸福，关键在于一个人对人生 所持的态度。
心灵故事
小昕是重点中学一名高二的女生，面容清秀，
亭亭玉立，性格温和。在学习上，她努力刻苦，成
富人告诉他:“我借你一千缗作本金，可经营一桩好
一 买卖，比你卖饼要好得多。”卖饼者婉拒，富人再三
劝说，最后才得应允。没多久，卖饼者因为生意上
手，闾巷之内再也听不到吹笛之声。又过一阵子，
卖饼者悒悒不乐，似有所悔。接着他便向富人归还
贷金，重新开始卖饼。于是，闾巷之内笛声依旧。
卖饼者的选择给了你什么感想？
2.生活满意度
你对生活总体满意或不满意程度如何?哪一数值最接近你的满意度或
不满意度?
十分满意
7654321
十分不满意
总分=总体情感指数的平均得分＋生活满意度得分
幸福的秘诀
人们通常把幸福看作是一种抽象的感受。那么幸福的感受到底与什么相关，如何去提升我们对幸福的感受呢?研究者 通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了 10条在生活中令自己幸福的秘诀。 1.不抱怨生活:幸福的人不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时 间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。 2.不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求 改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。 3.感受友情:一段深厚的友谊一定能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实。 4.勤奋学习工作:专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。 5.降低负面影响:少接受一些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好、乐观的态度 。 6.生活的理想:目标的实现能给我们带来幸福感，可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。 7.给自己动力:幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。 8.规律的生活:整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易让人感到满足和快乐。 9.珍惜时间:幸福的人 会 合 理 安 排 时 间 ， 另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为每30分钟大脑会有意识地花90 秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。 10.心怀感激:幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们能更多地感受到生命中美好的一面。因为对生 活的这份知足，所以他们才感到幸福。
心理健康幸福的源泉
心理健康幸福的源泉次的努力，认为自己无论如何也做不好这件事，其实玻璃板不是挡在笼子中间，而是挡在它的心里。
不断给孩子创造机会，让孩子体验成功，就会慢慢认为“我能行”。
就像孩子刚学走路的时候，开始我们架着他的胳膊走，后来拉着两只小手走，后来拉着一只小手走，再后来让他立定后，在离他一米远的地方热情的鼓励他走过来。
在这个渐进的过程中，孩子心中始终比较踏实有安全感，在他努力尝试体验到成功的喜悦后，又得到了成人的赞赏，他就会很高兴很自信。
做事和学习也一样，孩子刚开始时都想好好学习，但他在学习过程中屡战屡败，从一年级就倒数，得到的就是老师和同学的嘲笑，家长如果落井下石，说点“你真笨，你就不是学习的料”，到了高年级他就会习惯落后，就会认为“我真不行”，就会放弃努力。
面对学习上自卑的情况，需要老师的降低要求，出一些简单点、孩子会做的题目，让孩子体验到成功；再适当增加难度，逐渐恢复自信。
找到孩子的优势学科，正面强化，增强孩子的自豪感，成就感，抵消在弱势学科上的失败感和自卑感。
让孩子接纳自己，人的精力是有限的，能在某个方面上有所成就，人生就是有价值的。
孩子的自信心与老师有关，更离不开家长的培养。
作为家长要经常做到以下几点：一、发掘潜力，引导学生充分认识自身价值自信的秘密是相信自己有能力。
中国古谚：“天生我才必有用”，每个人都有自己的特性和长处，值得看重和发挥。
帮助孩子认识自己拥有的巨大潜能和广阔的发展可能性，使他们深信：只要自己在某些领域的努力持之以恒，就一定能做出成绩，成为国家的有用之才。
要帮助孩子分析自己的长处与短处，根据孩子的特点和优势，帮助他们及早确立正确的奋斗目标，用美好的前景激励他们形成顽强的自信心和奋斗精神。
我儿子马上要参加高考了，他现在年级排名在30名左右，一模二模分数在本一线以上20分左右，可他三个最要好的初中同学理科都非常厉害。
两个在石家庄二中上学，其中一个已经因为在全国物理奥赛上得到一等奖被北大破格录取了，另外一个成绩也在年级100名以内，名牌大学也已是囊中之物，第三个好友韩释瑶是雄中的第一，一流重点大学也不在话下。
第一章-心理健康——幸福你我他 PPT课件
8
在成长过程中，我们会因为没有显赫的家庭、没有名校的 学历、没有出众的外貌……而烦恼。现实生活中也有不少 人，在遭受了一次挫折与失败后，就怀疑自己的能力，得 出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”的 结论。其实上天给谁的机会都不会太多，上天对谁都不会 不公平。
怎么会这样？郁闷啊……
9
塑造阳光心态的五个问题：
19Βιβλιοθήκη 走出学海旋涡，学习的困惑与调适
案例
我的最爱不是它
小力在父母的期盼、朋友的羡慕的眼光中迈进了某名牌 大学，可是由于所学的专业并非自己当初填报的志愿，因此， 学习对于他来说如同嚼蜡，再也没有往日的乐趣。得过且过 的日子并非他的本意，可是枯燥的专业以及对未来的担心又 让他无法专心于课本，最后选择了逃避，在虚拟的网络世界 中不能自拔。
17
跨越艰难的旅程——自我同一性的确定
❖ 自我同一性即自我的认同。自我同一性是指青少年 的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为 统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度， 自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。
❖ 大学阶段是建立积极的自我认同的一个重要时期。 良好的自我认同意味着坦诚接纳过去的我、适度激 励现在的我以及合理设计未来的我。
LOGO
大学生心理健康教育
魏晓波
1
第一章 心理健康 LOGO
——幸福你我他
2
人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎 坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我 们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心 泉，暗淡了月光，失去了生机，丧失了斗志， 我们的人生轨迹岂能美好？
拿破仑·希尔
3
你同意下列的说法吗？
15
幸 福 是 什 么……？
有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间 少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。” 事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求 的幸福。 不同的人对幸福的理解和诠释不同。
在成长过程中，我们会因为没有显赫的家庭、没有名校的 学历、没有出众的外貌……而烦恼。现实生活中也有不少 人，在遭受了一次挫折与失败后，就怀疑自己的能力，得 出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”的 结论。其实上天给谁的机会都不会太多，上天对谁都不会 不公平。
怎么会这样？郁闷啊……
9
塑造阳光心态的五个问题：
19Βιβλιοθήκη 走出学海旋涡，学习的困惑与调适
案例
我的最爱不是它
小力在父母的期盼、朋友的羡慕的眼光中迈进了某名牌 大学，可是由于所学的专业并非自己当初填报的志愿，因此， 学习对于他来说如同嚼蜡，再也没有往日的乐趣。得过且过 的日子并非他的本意，可是枯燥的专业以及对未来的担心又 让他无法专心于课本，最后选择了逃避，在虚拟的网络世界 中不能自拔。
17
跨越艰难的旅程——自我同一性的确定
❖ 自我同一性即自我的认同。自我同一性是指青少年 的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为 统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度， 自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。
❖ 大学阶段是建立积极的自我认同的一个重要时期。 良好的自我认同意味着坦诚接纳过去的我、适度激 励现在的我以及合理设计未来的我。
LOGO
大学生心理健康教育
魏晓波
1
第一章 心理健康 LOGO
——幸福你我他
2
人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎 坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我 们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心 泉，暗淡了月光，失去了生机，丧失了斗志， 我们的人生轨迹岂能美好？
拿破仑·希尔
3
你同意下列的说法吗？
15
幸 福 是 什 么……？
有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间 少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。” 事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求 的幸福。 不同的人对幸福的理解和诠释不同。
主题班会课件：心理教育班会《做一个幸福的人》课件(共13张PPT)
10、团队变态度而改 变自己的命运。
——美国哲学家威廉•詹姆斯
人的第一责任是使自己幸福。 你自己幸福，你也就能使别人幸 福。幸福的人，但愿在自己周围 只看到幸福的人。
——哲学家费尔巴哈
如何才能做幸福的的人？
饱尝他人之爱却不去爱别人， 一心只为自己想，容不得半点委屈。 人就活在了痛苦与纠缠之中，郁郁 寡欢。因此，做一个幸福的人必须： 试着去爱别人！
做 一 个 幸 福 的 学生
相逢是缘
相聚是份
每一粒米，都有幸福的味道 放学回家，妈妈说要给我做顿大餐，我欣喜地应 着，决定亲自下厨给妈妈打下手。 还是我最喜欢吃的炸里脊肉和红烧排骨。听着 刀和砧板“亲密接触”时当当的声音，看着妈妈忙 碌的背影，心底柔柔的生出一股莫名的感动。伸出 手抱住妈妈的腰，透过腾腾升起的油烟，我看到妈 妈脸上的笑容。幸福感就那样，无来由的升腾起来。 一家三口，坐在桌前，欢快的吃着，鹅黄色的 灯光洒下一片温暖。妈妈问：“味道好吗？”我用 力 的咬着每一粒米饭，说：“妈妈做的都好吃。”笑 容又一次在妈妈脸上荡漾开来。我的家，人不多， 但很温暖。因为家里，有我的爸爸妈妈。所谓大餐， 不是山珍海味，但它味道无与伦比。因为每一粒米 中，都有浓浓的、幸福的味道。 有时，幸福就是这样，靠你去体会，去感受。
幸福的要素
1、 必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。 吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。 2、自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。 3、控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或放纵 自己的感情，会和幸福相悖。
4、乐观，是幸福的源泉。
5、豁达，是幸福的开阔地。
幸福的要素
6、益友，是幸福的开心果。 7、合群，人缘好，幸福自会来。 8、挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛， 才会有幸福交替出现。 9、乐观，是幸福的源泉。
3第一章 心理健康幸福人生的保障PPT课件
15
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
二、心理学的研究对象
个体心理
个体心理现象和 行为
意识和无意识
个体心理和社会 心理
16
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
三、心理学的分支
❖ 心理学包括理论心理学和应用心理学。
❖ 理论心理学包括普通心理学、发展心理学、人格 心理学、生理心理学、动物心理学、心理测量、 实验心理学、神经心理学、心理语言学、心理统 计学、心理生理医学等。
心理健康是连续变化的
❖ 心理健康是一个连续的变化状态，在从最佳 的心理健康状态到最差的心理健康状态之间， 存在着不同的变化级别，中间逐渐增加的是 不适应的行为。
最佳的心理健康状态
最差的心理健康状态
20
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
大学生心理健康的标准
❖ 1 热爱生活，乐于学习和工作 ❖ 2 正确的自我意识，接纳自我 ❖ 3 和谐的人际关系，乐于交往 ❖ 4 接受现实，有良好的环境适应能力 ❖ 5 良好的情绪调节能力，心境良好 ❖ 6 人格和谐完整 ❖ 7 心理行为符合年龄特征
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
TEL:
1
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
2
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
3
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
4
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
二、心理学的研究对象
个体心理
个体心理现象和 行为
意识和无意识
个体心理和社会 心理
16
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
三、心理学的分支
❖ 心理学包括理论心理学和应用心理学。
❖ 理论心理学包括普通心理学、发展心理学、人格 心理学、生理心理学、动物心理学、心理测量、 实验心理学、神经心理学、心理语言学、心理统 计学、心理生理医学等。
心理健康是连续变化的
❖ 心理健康是一个连续的变化状态，在从最佳 的心理健康状态到最差的心理健康状态之间， 存在着不同的变化级别，中间逐渐增加的是 不适应的行为。
最佳的心理健康状态
最差的心理健康状态
20
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
大学生心理健康的标准
❖ 1 热爱生活，乐于学习和工作 ❖ 2 正确的自我意识，接纳自我 ❖ 3 和谐的人际关系，乐于交往 ❖ 4 接受现实，有良好的环境适应能力 ❖ 5 良好的情绪调节能力，心境良好 ❖ 6 人格和谐完整 ❖ 7 心理行为符合年龄特征
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
TEL:
1
大学生心理健康教育
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2
大学生心理健康教育
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3
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
4
大学生心理健康教育
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心理健康与幸福人生 PPT课件
*心理问题指各种心理及行为异常的情形； *心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限； *人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由
量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
27
2.心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题
✓ 抑郁症、自杀
34
3. 大学生常见的精神障碍
✓精神分裂症
35
（三）大学生心理问题产生的原因
✓遗传和生理因素 ✓心理、社会和环境因素
✓个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
36
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的 人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
47
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。
12
幸福的首要条件是心理健康！
13
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
• 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
18
大学生心理健康的标准
1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 自我评价正确 6. 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征
量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
27
2.心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题
✓ 抑郁症、自杀
34
3. 大学生常见的精神障碍
✓精神分裂症
35
（三）大学生心理问题产生的原因
✓遗传和生理因素 ✓心理、社会和环境因素
✓个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
36
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的 人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
47
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。
12
幸福的首要条件是心理健康！
13
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
• 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
18
大学生心理健康的标准
1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 自我评价正确 6. 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征
幸福是什么课件ppt
工作关系
良好的工作关系可以带来更多的合作和支持，增加工作效率和幸 福感。
工作发展
工作有发展前景和成长空间，可以让人更加有信心和动力去追求 幸福。
社交幸福来源
社交网络
通过社交网络可以建立更多的社交关系，增加社交支持和幸福感 。
社交活动
参加各种社交活动可以让人更加活跃和开朗，增加社交幸福感。
自我价值
通过帮助他人和参与公益活动，实现自我价值，可以带来更多的幸 福感。
生理因素
身体健康
身体健康是幸福感的重要基础， 身体疾病会降低幸福感。
睡眠质量
良好的睡眠质量和充足的睡眠时 间能够提高幸福感。
饮食健康
均衡的饮食和良好的饮食习惯能 够提高幸福感。
环境因素
经济环境
稳定的经济环境和高质量的就业机会能够提高幸 福感。
自然环境
美丽的自然环境和清新的空气能够提高幸福感。
政治环境
自我实现
追求幸福也是人类自我实现的重要目标之一，人们通过实现 自己的潜能和价值来获得幸福。
幸福的哲学定义
理性生活
幸福的哲学定义强调理性生活的重要性，通过思考、学习和决策来实现幸福。
道德生活
道德生活也是幸福的重要来源之一，通过善良、正直和有责任感的行为来实现幸福。
个人成长
个人成长是幸福哲学定义的核心，通过不断学习、成长和进步来实现幸福。
幸福的经济学定义
01
02
03
财富与幸福感
经济学认为财富是幸福感 的一个重要因素，但并不 是唯一的因素。
工作与幸福感
工作满意度是幸福感的一 个重要组成部分，经济学 对此也有深入的研究。
社会福利与幸福感
社会福利政策对个体和群 体的幸福感也有重要影响 ，经济学对此进行了广泛 的研究。
良好的工作关系可以带来更多的合作和支持，增加工作效率和幸 福感。
工作发展
工作有发展前景和成长空间，可以让人更加有信心和动力去追求 幸福。
社交幸福来源
社交网络
通过社交网络可以建立更多的社交关系，增加社交支持和幸福感 。
社交活动
参加各种社交活动可以让人更加活跃和开朗，增加社交幸福感。
自我价值
通过帮助他人和参与公益活动，实现自我价值，可以带来更多的幸 福感。
生理因素
身体健康
身体健康是幸福感的重要基础， 身体疾病会降低幸福感。
睡眠质量
良好的睡眠质量和充足的睡眠时 间能够提高幸福感。
饮食健康
均衡的饮食和良好的饮食习惯能 够提高幸福感。
环境因素
经济环境
稳定的经济环境和高质量的就业机会能够提高幸 福感。
自然环境
美丽的自然环境和清新的空气能够提高幸福感。
政治环境
自我实现
追求幸福也是人类自我实现的重要目标之一，人们通过实现 自己的潜能和价值来获得幸福。
幸福的哲学定义
理性生活
幸福的哲学定义强调理性生活的重要性，通过思考、学习和决策来实现幸福。
道德生活
道德生活也是幸福的重要来源之一，通过善良、正直和有责任感的行为来实现幸福。
个人成长
个人成长是幸福哲学定义的核心，通过不断学习、成长和进步来实现幸福。
幸福的经济学定义
01
02
03
财富与幸福感
经济学认为财富是幸福感 的一个重要因素，但并不 是唯一的因素。
工作与幸福感
工作满意度是幸福感的一 个重要组成部分，经济学 对此也有深入的研究。
社会福利与幸福感
社会福利政策对个体和群 体的幸福感也有重要影响 ，经济学对此进行了广泛 的研究。
医学心理学之心理健康—人类幸福的源泉护理课件
D
心理健康与人类幸福的关系
03
心理健康对幸福感的影响
01
心理健康是幸福感的基础
一个健康的心理状态能够使人感到满足、愉悦和快乐， 从而提高幸福感。
02
心理健康影响情绪调节
心理健康的人能够更好地调节自己的情绪，避免情绪波 动对幸福感的负面影响。
03
心理健康促进人际关系
心理健康的人更容易与他人建立良好的人际关系，从而 获得更多的社会支持和幸福感。
幸福感对心理健康的促进作用
幸福感增强心理韧性
长期处于幸福状态的人更能够应对生活中的挑战和压力，提高心 理韧性。
幸福感降低焦虑和抑郁风险
幸福感强的人更少出现焦虑和抑郁等心理问题，保持心理健康。
幸福感促进积极心态
幸福感强的人更容易保持乐观、积极的心态，从而更好地应对生活 中的挑战。
提高心理健康水平的途径和方法
提高心理素质
通过教育和培训，提高个体的心理素质和应 对能力，减少心理问题的发生。
认知行为疗法
建立支持系统
建立良好的人际关系和支持系统，提供情感 支持和帮助个体应对心理问题。
通过改变个体的认知方式和行为模式，消除 不良情绪和行为问题，促进心理健康。
02
01
药物治疗
在必要情况下，医生会开具适当的药物治疗 方案，帮助个体缓解心理问题。
个体能够准确认识和评价自己的能力、需求和 价值观，并据此做出合理的决策。
情绪稳定性
个体能够有效地调节和管理自己的情绪， 保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、抑 郁等情绪问题。
B
C
社会适应性
个体能够适应环境变化和人际关系中的挑战 ，与他人建立良好的沟通和合作关系。
积极应对压力
[课件]心理健康与人生幸福PPT
![[课件]心理健康与人生幸福PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/a71697db0242a8956bece45b.png)
人生的终极目的是什么？
人生有着各种不同的追求,但是 最终的目的是什么?
一切都是为了幸福！
“在每一个人的意识和感觉中都存在 着这样的原理，它们是颠扑不破的原则， 是整个历史发展的结果，是无须加以证 明的。”
“每个人都追求幸福”，这是无须 加以证明的原理，是“颠扑不破的原 则” 。
——恩格斯，V42,p373-374
——直接说就是人生重大的快乐； ——根本说就是人生重大需要、欲望
和目的得到实现的极度快乐的心理 体验。
王海明：《道德哲学原理十五讲》Ｐ285
幸福是一种生活状态，一种人 们对生活经验的主观感受
英文把幸福叫“Ｈａｐｐｙ”，这个词最 早源于希腊文，是“好生活”的意思。什 么叫“好生活”？亚里士多德说，所谓好 生活就是值得过并且过得称心如意的、有 成就、有满足感的生活。每个人衡量一种 称心如意的感受、一种满足、一种成就感 的标准很可能是各不相同的。因此，幸福 是一种主观感受。
➢ 美国宾夕法尼亚教授格伦•菲尔鲍研究 认为：幸福感是在比自己差的人比较 中产生的。
美国学者Stanley Morse和 Kenneth Gergen的实验
➢ 有意无意地与别人进行比较，是一 种普遍存在的社会心理状态。
➢ 邻居决定的幸福
——目标理论
幸福感产生于需要的满足及目标的实 现。
➢ Freud认为最大的幸福感来自本能 ; ➢ Maslaw将人的潜能和价值的实现看
——诺齐克：《无政府主义、国家与乌托邦》，1989
“幸福是指快乐与痛苦的免除；不 幸福则是指痛苦和快乐的丧失。”
——John Stuart Mill P448
“幸福是指存在的完善和生命的完 美运动。” ——包尔生 P191
《幸福心理学》PPT课件
✓ 心理学家发现：人们容易夸张小事情的重
要性。
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西方谚语：“不能生气的人是笨蛋， 而不去生气的人才是聪明人。”
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幸福公式5：建立人生意义感
✓ 人生的意义是活出爱的心灵和外在影响力；
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幸福，是快乐感受与理性的人 生意义的结合。
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建立人生有意义的目标
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• 幸福是比较出来，你可以跟 以前的你比较，你可以跟你 周围的人比较。
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善于比较是一种智慧
1. 机遇和差的比； 2. 干劲和足的比； 3. 待遇和低的比； 4. 生活和过去比； 5. 道德和高尚的比； 6. 将来和强的比； 7. 目前和接近的比。
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幸福能力提高的途径
• 调整内在思维方式和看人生的角度； • 建立外在均衡、科学的生活方式。
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本门课程的学习态度：重要的 不是我们收获了什么，而是我 们改变了什么 。
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第一模块 如何从内心挖掘人生幸福感
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纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托‧ 弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中， 人们还有一种最后的自由，就是选择自 己的态度。”
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正面积极的心态可以帮助
危机化为转机 冲突化为沟通 磨难化为成长 压力化为动力
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骡子的故事
• 如何走出逆境？ • 你从这头老骡子身
上学到了什么？ • 如何才能在挫折中
健康的身体是幸福的源泉 PPT课件
心脑血管疾病，人类健康第一杀手！
马季
古月
高秀敏
侯耀文
刘 德一
叶利钦 尼克松 阿拉法特 沙龙
胡耀邦
血管故障，包括脑血管破裂、脑血管 阻塞、心绞痛、心肌梗死、肺动脉阻 塞、四肢血管阻塞、血栓性脉管炎等。
血栓形成的原因
血栓形成
溶栓机制失去平衡
导致原因
空气
运动
饮食
心理
药物
血栓与疾病
生命受到严重威胁
相对分子质量在27 000左右，无毒、无副作用， 是一种中性丝氨酸蛋白酶。随后，
须见又将纳豆激酶用于健康人群的体内研究， 证明它除有显著溶栓作用外，
还有促进静脉内皮细胞产生纤溶酶原激活剂能力， 从而间接表现其溶栓活性。
安泰纳豆 现代文明病 健康长寿 首选
纳豆与溶解血栓（2）
实验表明，每日食用 纳豆可以起到预防血栓类疾病的作用，
蚓激酶
尿激酶
药物作用持续时 间短，昂贵，有 出血倾向，不宜 长期使用
克栓酶
链激酶
？
隐性血栓，表示在体内血栓 尚未形成，或虽血栓形成但尚未 导致急性血栓栓塞疾病（如中风、 心肌梗塞）发生前。体内血管血
液已具备形成血栓和导致心脑血栓病发生的能力、程度 和倾向的定性指标。如果再通俗一点，再形象一点的讲， 刚才我们讲的这些血管里的陈旧性的血栓斑块，就是隐 性血栓。
对糖尿病的作用
纳豆的丰富营养和活性物质，使糖 尿病患者摆脱营养缺乏，长期服药 和限制饮食的痛苦。其中活性维生 素B1等使肌肉内中的葡萄糖转化为 能量，降低血糖；食物纤维、维生 素E等都具有降血糖的辅助作用。
保
功栓 能
改提 善高 骨免 质疫 疏能 松力
清降 除 自脂 由保 基
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的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来，
一刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许
多许多——这就是我心理的健康—父人类母幸福的我源泉 的家！”
2
事例二：
一位品学兼优同学的求助信——
我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，
同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本
不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我
其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成
心理健康—人类幸福的源泉
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心理健康的目的和意义
1、促进儿童、青少年的心理正常发展，
培养健全的 人格，树立正确的人生观
、价值观。 2、促进成人的心理健康。 3、防治各种精神疾病、心理疾病、恶性
事件的发生。 4、 推动精神文明建设，促进社会和谐
稳定。
心理健康—人类幸福的源泉
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对心理健康的误解 • 身体健康 = 心理健康； • 心理有问题 = 患有精神病； • 心理不变态就算是心理健康； • 心理问题只出现在少数人身上； • 心理问题只能出现后再进行治疗； • 心理上有“病”不需要看医生；
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家庭的压力
百岁老人全家福
心理健康—人类幸福的源泉
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学习的压力
可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理
压力增加而产生情绪的变化容易使人郁闷.那么我们要面临什么样
的压力？ 在生活上会表现为食量大增或很久食欲
不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到
不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕
吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱
的体闲活动等。
在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常
显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，
对自己、他人的评价以及对事情的描述都有
消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触
情绪或 经常与父母发生冲突等。
在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱
怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。
在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠
等。
心理健康—人类幸福的源泉
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在这个矛盾的环境中我们正在 失去什么？
• 我们失去了平衡 • 我们失去了和谐 • 我们失去了向往 • 我们失去了满足感 • 我们失去了发自内心的喜悦和快乐
心理健康—人类幸福的源泉
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• 如果我们就在这种充满重压 的阴霾之中而终老，对自己、家 人、社会都将是一种失败。更谈 不上幸福和创造性。
心理健康—人类幸福的源 泉
事例一：
摘自一位同学的日记——
“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家
ห้องสมุดไป่ตู้
的时候，父母还没有下班。都快中午12点了，
我肚子很饿，自然就想到平时自己周末回家时
冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常
有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那
些没吃完的水果塞到我的书包里。但，这一次
当我打开冰箱的时候，里面却是空空如也。我
动机等也会影心理健响康—人心类幸福理的源泉健康。
9
（三）、行为方面的因素：人的行 为总是会得到来自外界环境和内心 的评价，而这种评价反过来又会影 响人的内心，进而影响人的心理健 康。
（四）、环境方面的因素：如自 然环境、社会环境、家庭环境、人 际关系环境等，这些也会直接影响 心理健康。
心理健康—人类幸福的源泉
《简明大不列颠百 科全书》：心理健 康包括一切旨在维 持和改进心理卫生 的种种措施，诸如 精神疾病的康复及 预防，减轻充满冲 突的世界带来的精 神压力，以及使人 处于能按其身心潜 能进行活动的健康 水平。
心理健康—人类幸福的源泉
一般讲，心理健康包
括：人的心理在认知、
情感、行为之间的协
调，心理内容与客观
• 我们应该寻找积极的解决方 法，解除压力，保证身心健康地 生活
心理健康—人类幸福的源泉
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心理健康—人类幸福的源泉
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• 下面，咱们轻松一下，我请三个同学上场 ，参与一个游戏。
• 游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼 ，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代 表不同的人自身存在不同的优、缺点，再 给每组两个球，代表贵重物品。要求三人 团结合作，将贵重物品运送到目的地 。
高目标。”
• 身体是幸福的本钱。 • 有人说只要身体没病就是健康。 • 有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是
健康。
• 你认为什么是健康？
心理健康—人类幸福的源泉
4
心理健康的含义
2
3
1
第三届”国际心理 卫生大会：
所谓心理健康是 指在身体、智能以 及情感上，在与他 人的心理健康不矛 盾的范围内，将个 人心境发展成最佳 的状态。
旁白：张金燕
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8
影响心理健康的因素
影响心理健康的因素主要有以下四个 方面：
（一）、身体方面的因素：如先天脑 发育不全；先天和后天造成的身体残 疾；身体器官，特别是脑发生病变等， 都会影响心理健康。
（二）、心理（意识）方面的因素：
如人的认知模式；情绪与情感的控制
能力；意志力、性格类型，以及需要、
世界的统一，个体与
社会环境的相适应，
精力的旺盛和情绪的
愉快，人格的健全和
发展。
心理健康的基础层次
是没有心理疾病，高
级层次指向健康人格
发展。
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心理健康—人类幸福的源泉
6
现代人的共同感受：
活得真累
• （压力重——心理不健康）
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7
让我们来看一个精彩 的小品吧！
主演：欧悦飞
客串演出：黄伟军 李绮静 蒋菲
10
财政的压力：
房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价上涨的速度 物质极大丰富，买的起的东西多了，但好像还有更多买不起的东西
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工作的压力
教师的职业被赋予了空前的 要求和期待：
来自岗位的压力 社会和家长的高要求
学生越来越难教 多重角色所带来的压
力
心理健康—人类幸福的源泉
绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我
内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇
演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时
间会影响学习，有时，我很悲观，觉得自己的
命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希
望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她
那样啊! 你有什么办心理法健康—能人类帮幸福的我源泉吗？
3
• 哲学家亚里士多德曾说： • “世人不分男女，都以追求幸福为人生最
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亚心理健康
一、什么是亚心理健康？ “没有心理障碍与疾病，但又
感觉心理不健康”，这就是亚心理 健康，也称第三心理状态。
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亚心理健康
二、亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：