2019年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
练习指导过程:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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练习指导过程社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、我国()规定,各种体育场地都要向社会开放,加强管理,提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。
A、宪法B、体育法C、场地管理法D、全民健身纲要2、讲解跳远的技术动作时,需重点讲解和示范的部分是()A、助跑B、起跳C、腾空D、落地3、进行练习效果评价时,动作力量大小要以()A、动作的经济性B、动作的准确性C、动作的协调性D、动作的有效性4、进行动作评价时,从技术上看()A、动作是否准确B、动作是否完整C、动作是否完成规定动作D、动作是否符合技术规格要求5、动作的经济性是指以消耗最少的()获得最大的动作效应A、体能B、能量C、耐力D、以上多是6、练习数量的安排应遵守()变化的规律,依据从小到大、循序渐进,逐渐加大的原则A、人体功能活动B、气候C、周期D、以上都是7、练习数量的测评方法通常有()A、观察法B、自我感觉法C、生理测定法D、以上都是8、体育态度包括人们对体育活动()的理解和评价,对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应A、目的B、意义C、价值D、以上都是9、()是评价健身活动量的重要指标A、练习的节奏B、练习的质量C、练习的数量D、练习的力量二、是非题1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则()2、加强场地和器材设施管理,是开展群众体育的重要保证()3、锻炼过程中练习数量是否合理,是评价健身活动的重要指标()4、讲解跳高的技术动作时,应对助跑部分进行重点讲解和示范()5、对动作质量和效果的评价,既包括动作的准确性与优美性,还包括动作的协调性和经济性等方面()6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定()7、对讲解要有明确的目的性()8、从技术角度看,一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分()9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点()10、缓冲性具有主动力形式,而弹性更具有被动力的特点()11、动作的有效性决定着动作的力量性,前者是“结果”评定后者是“过程”评定()12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平()13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础,也是衡量一个人体质状况的一个重要标志()14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位,它是态度的最重要要素()15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法()三、简答题1、说明场地器材的意义。
身体练习方法:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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身体练习方法社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的(),相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷,这是健身强体的先决条件。
A.数量 B.强度 C.体能 D.数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是()A.游戏法 B.竞赛法 C.持续法 D.变换练习法3、有固定间歇的练习方法是()A.比赛法 B.变换法 C.重复法 D.游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法()A.100M B.200M C.拳击 D.长跑5、用于大众健身的循环练习点,一般可在()个A.4-8 B.6-8 C.8-10 D.10-126、用于提高技术循环练习站(点),可略少一些()个A.2-3 B.3-4 C.4-6 D.5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的()为宜A.3/1 B.2/1 C.3/2 D.2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以()轮为适A.2-3 B.3-4 C.4-5 D.5-69、有氧练习法是在()年代提出A.20世纪80 B.20世纪90 C.20世纪60 D.20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是()A.每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内B.每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内C.每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内D.每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内11、健美练习法在()个月期间锻炼效果明显A.1-2 B.1-3 C.2-4 D.4-512、健美练习一般以()为主,容易收到锻炼的理想效果。
A.动力性力量 B.动力性速度 C.练习爆发力 D.以上都是13、健美练习要长期坚持,一般每周坚持()次锻炼,就能收到好效果。
A.2 B.3 C.4 D.5二、是非题1、在大众健身中,间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式,两种结合运用时以消极休息为主()2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力,则应选择变换练习法和竞赛法()3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法()4、在选择练习方法时,练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大,反之较小()5、在练习中,活动场地小、器材少,可选择在原地或活动范围小的循环练习法()6、在锻炼中有多个不同内容的练习点,并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法()7、在循环练习法运用要求中,总循环次数初练时一2—3轮为适;以后逐步增加到6—8轮()8、循环练习过程中,在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主,大多在3—5分钟()9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法()10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”()11、一般而言,患有高血压、贫血、关节炎等病者,除步行外,不可从事长跑、球类等有氧锻炼()12、健美练习在性质上属于有氧锻炼()三、简答题1、何谓身体练习方法。
中级社会体育指导员公共理论考核试题样题
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中级社会体育指导员公共理论考核试题样题一、选择题(将正确答案写在横线上。
共15题,每题2分,共30分)1.《国民体质监测工作规定》规定,国家对周岁的中国公民,以抽样调查的方式,按照国家颁布的监测指标,每5年在全国统一进行一次对监测对象的体质测试。
A. 3 ~60B. 18~60C. 3 ~69D. 18~692.我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的左右。
A. 30%B. 40%C. 50%D. 60%3.擦伤发生后,如果是小面积的擦伤,且不是发生在脸部,可采用进行处理。
A. 1%~2%的红汞或1%~2%的龙胆紫涂抹B. 2%~3%的红汞或2%~3%的龙胆紫涂抹C. 0.1%的新洁尔灭液D. 1%的新洁尔灭液4.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是:A.既要有职业美,也要有声音美B.既要有语言美,也要有行为美C.既要有声音美,也要有行为美D.既要有职业美,也要有风度美5. 社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为:A. 职工体育、农民体育、学校体育B.职工体育、农民体育、居民体育C.职工体育、军队体育、学校体育D.职工体育、居民体育、学校体育6.根据库珀所提出的系列评价标准与量表,长跑中的理想标准之一是。
A. 每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内B. 每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内C. 每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内D. 每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内7.讲解跳远的技术动作时,需重点讲解和示范的部分应是。
A. 助跑B. 起跳C. 腾空D. 落地8.下列属于体育态度构成要素的选项是。
A. 体育兴趣B. 体育认知C. 体育意识D. 体育能力9. 进行练习效果评价时,动作力量的大小要以为依据。
A. 动作的经济性B. 动作的准确性C. 动作的协调性D. 动作的有效性10.人体基本活动能力是指人在日常生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的。
2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
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2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名:身份证号:得分:一、填空题:15分(每空格1.5分)1、户外运动有哪几部分组成?1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中,胸外按压与吹气的比例是:––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过,自–––年––月––日起施行,每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分(每题1分)1、在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是(C)。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是(A )。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送(B)。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同(A )。
A 劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤,在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是:( D )A、既要有职业美,也要有声音美B、既要有语言美,也要有行为美C、既要有声音美,也要有行为美D、既要有职业美,也要有风度美6、户外活动中,在什么树林附近晚上不适合扎帐篷?( )A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时,最糟糕的情况是遇到()A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂8、下降器下降时,人面对岩壁,两腿分开度不合理的是()A、50 ℃B、70 ℃C、30 ℃D、90 ℃9、手指出血时应压住()。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指两侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂,危险性大的路段时,多采用()。
社会体育指导员(初级)公共理论知识试题及答案(2019)
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社会体育指导员(初级)公共理论知识试题及答案(2019)一、判断题(共30题)1.神经系统是由位于颅腔内的脑和椎管内脊髓,以及与脑和脊髓相连的中枢神经组成对错(正确答案)2.申报社会体有指导员职业资格的最低学历要求为初中。
[判断题] *对(正确答案)错3.体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然实验法。
[判断题] *对(正确答案)错4.踝关节撞击中多为间接或直接暴力造成的踢关节骨折。
[判断题] *对错(正确答案)5.肩袖损伤会造成腹部疼痛和功能障碍,其发生的主要原因是尺神经损伤。
[判断题] *对错(正确答案)6.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分。
[判断题] *对错(正确答案)7.影响体育健身持久性的个人因素包括人类学因素、个性因素、个人投入和运动能力等因素。
( ×)(正确答案)8.配置器材时应当虑到保证自身的空间幅度。
[判断题] *对(正确答案)错9.县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督。
(√)(正确答案)10.在社区广场,单杠、双杠可设置在场地的中间区域。
[判断题] *对错(正确答案)11.锻炼者在粗略掌握动作阶段,大脑皮层兴奋过程向度集中,动作显得吃力、不协调,缺乏控制力,出现一些不应有的错误。
这一阶段,主要采用直接帮助(正确答案)的方法。
( ×)12.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度,因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小(正确答案)有关。
(√ )13.碳水化合物由3种元素组成分别是:碳、氢、氮 [判断题] *对错(正确答案)14.教授新的动作时,指导员应先重点示范并讲解技术要领,再进行完整示范。
[判断题] *对错(正确答案)15.挫折反应中,常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。
[判断题] *对(正确答案)错16.2003年7月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》,国民体质测的对象是7-69周岁的中国公民。
社会体育指导员中级题库
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社会体育指导员(四级)公共理论题库1.闭合性软组织慢性损伤的病理变化特点是增生和变性。
2.运动损伤根据伤后皮肤或黏膜完整性分类可分为开放性损伤和闭合性损伤。
3.运动性疲劳根据运动方式和持续时间的不同可分为快速疲劳和耐力疲劳。
4.运动引起的肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。
5.用于大众健身的循环练习站(点)数量,一般可在8-10个。
6.用轶事纪录的手段对练习者的行为进行实录的体育态度测量方法是行为观察法。
7.以消耗最少的能量来获得最大动作效益体现的是动作的经济性。
8.身体练习的方法中,根据无严格规定间歇的练习方法可分为重复练习法、变换练习法、游戏法。
9.女子月经期不适合从事短跑运动。
10.中年期身体特点是身体功能、素质等能力指标水平开始停滞,然后逐渐下降;身体长度方面的指标一般无明显变化;身体各种功能开始下降,精力逐渐减退。
11.常见的水平方向跳的健身手段有立定跳远等。
12.精神症状疲劳的表现有精神涣散等表现。
13.完整动作的技术结构包括技术细节和技术基础。
14.血压体位反射测试时受试者需静息的时间是5分钟。
15.发展女性下肢柔韧性的健身方法如双杠仰卧起租等。
16.艺术体操脚并步的基本位置是两脚并拢,脚尖向前自然站立。
17.内收肌肉损伤完全恢复的时间需要4-6周。
18.能发展平衡能力的健身手段有直线行走。
19.健身操属于有氧健身练习法。
20.运动性疲劳的两种主观评价方法是主观感觉和生理感觉等级。
21.运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
22.膝关节侧向运动实验是检查侧副韧带是否损伤的方法。
23.疲劳发展的最后阶段是力竭。
24.1995年,全国人大常委通过了《中华人民共和国体育法》,为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
25.在体育捐赠协议中,受赠人应是非盈利性的体育社团和体育事业单位且从事的是非盈利性的体育活动。
26.体育法共8章56条,即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则。
2019年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷B
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2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷B姓名:身份证号:得分:一、填空题:15分(每空格1.5分)1、户外运动有哪几部分组成?1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中,胸外按压与吹气的比例是:––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过,自–––年––月––日起施行,每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分(每题1分)1、在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是( C )。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是( A )。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送( B )。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同( A )。
A 劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤,在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是:( D )A、既要有职业美,也要有声音美B、既要有语言美,也要有行为美C、既要有声音美,也要有行为美D、既要有职业美,也要有风度美6、郊游、野营、野外生存训练时,穿()比较合适。
A、高山靴B、登山鞋C、轻型登山鞋D、旅游鞋7、攀岩时主要使用()。
A、静力绳B、动力绳C、扁带D、防风绳8、在岩降过程中,需要松开握住绳子的双手来从事其他操作,要选用()。
A、“8 ”字环B、 ATCC、 GRIGRID、抓结9、下降器下降主要是:( 1 )系好安全带;( 2 )将主绳八字缠绕于下降器上,然后挂在铁锁上;( 3 )将主绳一端固定,另一端抛至下方;(4 )腹前挂好铁锁;(5 )下降。
2021年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
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2021年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名:身份证号:得分:一、填空题:15分(每空格1.5分)一、户外运动有哪几部份组成?1、–––––二、–––––3、–––––4、–––––。
二、在现场心肺苏醒中,胸外按压与吹气的比例是:––––是。
3、《全民健身条例》已经2021年8月19日国务院第77次常务会议通过,自–––年––月––日起实施,每一年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分(每题1分)一、在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是(C)。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则二、成立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是(A )。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、按照《劳动法》,集体合同签定后,应保送(B)。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪一种情形下,用人单位可以解除劳动合同(A )。
A 劳动者患病或非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作。
B 患职业病或因工负伤并被确认丧失或部份丧失劳动能力。
C 患病或负伤,在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的五、对社会体育指导员仪表仪态的大体要求是:( D )A、既要有职业美,也要有声音美B、既要有语言美,也要有行为美C、既要有声音美,也要有行为美D、既要有职业美,也要有风度美六、户外活动中,在什么树林周围晚上不适合扎帐篷?( )A 松树林周围B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时,最糟糕的情况是碰到()A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂八、下降器下降时,人面对岩壁,两腿分开度不合理的是()A、 50 ℃B、 70 ℃C、 30 ℃D、 90 ℃九、手指出血时应压住()。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指双侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂,危险性大的路段时,多采用()。
社会体育指导员考试及答案
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一、选择题之蔡仲巾千创作1.不是现阶段职工体育的特点.(D)A 与企业文化建设一致B 活动内容多样性C 组织结构体系“条块结合”D 活动时间的时节性2.社会体育工作规划的要素包括.(D)A 指导思想B 目标C 任务和保证办法D以上各项均是3.按运动方式划分, 疲劳可分为.(A)A 快速疲劳和耐力疲劳B 脑力疲劳和体力疲劳C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均分歧毛病4.能量消耗理论认为是招致短时间、年夜强度的剧烈运动性疲劳的原因.(B)A 血糖含量下降 B高能磷酸化合物年夜量消耗C 糖原含量下降D 以上各项均正确5.是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物.(C)A 卵白质B 碳水化合物C 乳酸D 脂肪6.目前经常使用判断疲劳的方法.(D)A 生理指标测定B 自我感觉C 观察评定D 以上均正确7.罕见的消除运动性疲劳的方法有.(D)A 运动后休息B 合理营养C 物理疗法D 以上均正确8.康复体育的手段可归纳为:医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和.(C)A 慢跑B 球类运动C 适应性体育运动D 太极拳9.是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素.(B)A 低密度脂卵白胆固醇>130mg/100mlB 高密度脂卵白胆固醇≥60mg/100mlC 血液总胆固醇含量>200mg/100mlD BMI≥285kg/m210.不是老年期的身体特点.(D)A 骨萎缩和骨质疏松B 心肌萎缩C 呼吸机能减弱D 神经过程的灵活性提高二、简答题1.我国城市社区体育兴起社会布景是什么?⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根来源根基因.⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的需要条件.⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂.⑷体育社会化是社区体育发展的增进因素.2.制定社会体育工作规划的意义?⑴是社会体育管理工作的基础和依据.⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力.⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证.⑷可以提高管理的远见.3.女子体育健身的注意事项?⑴健身场地的选择.⑵健身时间.⑶不能以体力劳动或家务劳动取代健身熬炼.⑷健身熬炼前准备工作要充沛.⑸健身运动中要注意平安, 防止不妥运动.⑹健身熬炼要注意营养的弥补.⑺要加强个人卫生.⑻在身体处于某种疾病状态时, 应暂停健身熬炼.4.康复体育的特点?⑴康复体育是一种主动疗法.⑵康复体育是一种全身疗法.⑶康复体育是一种自然疗法.5.老年期体育建设的要求?⑴遵循体育健身熬炼原则.⑵注意调整呼吸.⑶结群结伴熬炼.⑷体育建设与卫生保健、防病、治病相结合.。
社会体育指导与体育活动测试 选择题 64题
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1. 社会体育指导员的主要职责是什么?A. 组织体育比赛B. 提供体育活动指导C. 管理体育设施D. 销售体育用品2. 体育活动中的“热身运动”主要目的是什么?A. 增加肌肉力量B. 提高心肺功能C. 预防运动伤害D. 增强运动技巧3. 下列哪项不是体育活动中的常见伤害?A. 扭伤B. 拉伤C. 骨折D. 感冒4. 体育活动中,正确的呼吸方法是什么?A. 只在呼气时呼吸B. 只在吸气时呼吸C. 深呼吸D. 自然呼吸5. 体育指导员在指导儿童体育活动时,应特别注意什么?A. 强度B. 安全性C. 速度D. 技巧6. 体育活动中的“拉伸运动”主要目的是什么?A. 增加肌肉力量B. 提高心肺功能C. 预防运动伤害D. 增强运动技巧7. 体育活动中,如何正确使用运动器材?A. 随意使用B. 按照说明书使用C. 凭感觉使用D. 不使用8. 体育活动中,如何预防运动伤害?A. 不做热身B. 不做拉伸C. 穿着合适的装备D. 随意运动9. 体育活动中,如何处理运动伤害?A. 立即停止运动B. 继续运动C. 随意处理D. 不处理10. 体育活动中,如何提高运动表现?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动11. 体育活动中,如何提高心肺功能?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动12. 体育活动中,如何提高肌肉力量?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动13. 体育活动中,如何提高运动技巧?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动14. 体育活动中,如何提高运动耐力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动15. 体育活动中,如何提高运动速度?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动16. 体育活动中,如何提高运动灵活性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动17. 体育活动中,如何提高运动协调性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动18. 体育活动中,如何提高运动平衡性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动19. 体育活动中,如何提高运动反应速度?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动20. 体育活动中,如何提高运动准确性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动21. 体育活动中,如何提高运动节奏感?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动22. 体育活动中,如何提高运动美感?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动23. 体育活动中,如何提高运动表现力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动24. 体育活动中,如何提高运动创造力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动25. 体育活动中,如何提高运动想象力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动26. 体育活动中,如何提高运动理解力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动27. 体育活动中,如何提高运动判断力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动28. 体育活动中,如何提高运动决策力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动29. 体育活动中,如何提高运动执行力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动30. 体育活动中,如何提高运动控制力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动31. 体育活动中,如何提高运动调节力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动32. 体育活动中,如何提高运动适应力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动33. 体育活动中,如何提高运动恢复力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动34. 体育活动中,如何提高运动持久力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动35. 体育活动中,如何提高运动爆发力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动36. 体育活动中,如何提高运动协调性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动37. 体育活动中,如何提高运动平衡性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动38. 体育活动中,如何提高运动反应速度?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动39. 体育活动中,如何提高运动准确性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动40. 体育活动中,如何提高运动节奏感?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动41. 体育活动中,如何提高运动美感?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动42. 体育活动中,如何提高运动表现力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动43. 体育活动中,如何提高运动创造力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动44. 体育活动中,如何提高运动想象力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动45. 体育活动中,如何提高运动理解力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动46. 体育活动中,如何提高运动判断力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动47. 体育活动中,如何提高运动决策力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动48. 体育活动中,如何提高运动执行力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动49. 体育活动中,如何提高运动控制力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动50. 体育活动中,如何提高运动调节力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动51. 体育活动中,如何提高运动适应力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动52. 体育活动中,如何提高运动恢复力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动53. 体育活动中,如何提高运动持久力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动54. 体育活动中,如何提高运动爆发力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动55. 体育活动中,如何提高运动协调性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动56. 体育活动中,如何提高运动平衡性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动57. 体育活动中,如何提高运动反应速度?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动58. 体育活动中,如何提高运动准确性?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动59. 体育活动中,如何提高运动节奏感?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动60. 体育活动中,如何提高运动美感?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动61. 体育活动中,如何提高运动表现力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动62. 体育活动中,如何提高运动创造力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动63. 体育活动中,如何提高运动想象力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动64. 体育活动中,如何提高运动理解力?A. 增加运动强度B. 减少运动强度C. 随意运动D. 不运动答案1. B2. C3. D4. D5. B6. C7. B8. C9. A10. A11. A12. A13. A14. A15. A16. A17. A18. A19. A20. A21. A22. A23. A24. A25. A26. A27. A28. A29. A30. A31. A32. A33. A34. A35. A36. A37. A38. A39. A40. A41. A42. A43. A44. A45. A46. A47. A48. A49. A50. A51. A52. A53. A54. A55. A56. A57. A58. A59. A60. A61. A62. A63. A64. A。
身体练习方法:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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身体练习方法:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库身体练习方法社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的(),相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷,这是健身强体的先决条件。
A.数量 B.强度 C.体能 D.数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是()A.游戏法 B.竞赛法 C.持续法 D.变换练习法3、有固定间歇的练习方法是()A.比赛法 B.变换法 C.重复法 D.游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法()A.100M B.200M C.拳击 D.长跑5、用于大众健身的循环练习点,一般可在()个A.4-8 B.6-8 C.8-10 D.10-126、用于提高技术循环练习站(点),可略少一些()个A.2-3 B.3-4 C.4-6 D.5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的()为宜A.3/1 B.2/1 C.3/2 D.2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以()轮为适A.2-3 B.3-4 C.4-5 D.5-69、有氧练习法是在()年代提出A.20世纪80 B.20世纪90 C.20世纪60 D.20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是()A.每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内B.每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内C.每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内D.每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内11、健美练习法在()个月期间锻炼效果明显A.1-2 B.1-3 C.2-4 D.4-512、健美练习一般以()为主,容易收到锻炼的理想效果。
A.动力性力量 B.动力性速度 C.练习爆发力 D.以上都是13、健美练习要长期坚持,一般每周坚持()次锻炼,就能收到好效果。
A.2 B.3 C.4 D.5二、是非题1、在大众健身中,间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式,两种结合运用时以消极休息为主()2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力,则应选择变换练习法和竞赛法()3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法()4、在选择练习方法时,练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大,反之较小()5、在练习中,活动场地小、器材少,可选择在原地或活动范围小的循环练习法()6、在锻炼中有多个不同内容的练习点,并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法()7、在循环练习法运用要求中,总循环次数初练时一2—3轮为适;以后逐步增加到6—8轮()8、循环练习过程中,在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主,大多在3—5分钟()9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法()10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”()11、一般而言,患有高血压、贫血、关节炎等病者,除步行外,不可从事长跑、球类等有氧锻炼()12、健美练习在性质上属于有氧锻炼()三、简答题1、何谓身体练习方法。
常用健身项目和手段:社会体育指导员职业培训教材中级试题库
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常用健身项目和手段社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1.以下属于人动力性基本活动能力是A.走B.支撑C.攀登D.爬行2.以下属于人静力性基本活动能力的是A.走B.支撑C.攀登D.爬行3.据有关统计,人的体力活动量由100年前的94%已下降到今天的A. 1%B. 5%C. 10%D. 20%4.自然走步法根据步速可分为缓慢走(每分钟70〜90步)、普通走(每分钟90〜120步)、快速走(每分钟步)A. 120~140B. 130~150C. 140~160D. 150~1705.以下属于发展平衡的健身手段的是A.负重下蹲B.卧推 ^头手倒立 D.直线行走6.以下属于足球基本技术的是A.拦网B.运球C.停球D.挥拍7.以下属于篮球基本技术的是A.拦网B.运球C.停球D.挥拍8.以下属于排球基本技术的是A.拦网B.运球C.停球D.挥拍9.地掷球起源于埃及,20世纪年代传入我国。
A. 50B. 60C. 70D. 8010.现代健美操从20世纪年代开始萌芽。
A. 40B. 50C. 60D. 7011.艺术体操起源于19世纪末、20世纪初的洲。
A.亚B.美 C,非 D.欧12.交谊舞起源于14世纪的,是国际舞的前身。
A.意大利B.法国C.英国D.西班牙13. 20世纪20年代初,为了使各国自创编的社交舞有统一的规范,英国皇家舞蹈协会集中了各方面交谊舞的专家,对当时的社交舞进行了科学整理,共同审定了种合乎标准的舞姿。
A.6B.7C.8D.914.华尔兹舞动作流畅、典雅、每一小节步。
A.3B.4C.5D.615.四步舞的音乐为拍。
A. 1/4B. 2/4C. 3/4D. 4/4二、是非题1.人的基本活动能力是人类从事一切生活活动的运动学基础。
()2.人与猿的最根本区别之一,便是直立行走和爬行的区别。
()3.发展人的基本活动能力是人们维持生存和参与社会生活的需要。
()4.篮球运动是世界上开展最广、影响最大、最受人欢迎的运动项目之一。
中级社会体育指导员培训试题A卷
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社会体育指导员职业技能培训公共理论部分考试复习题 A卷一、选择题(将近确答案写在横线上。
共15题,每题2分,共30分)1、我国社会体育的总体奋斗目标共包括_______________部分。
A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个2、_______________是社会体育的基本功能。
A.强健身心B.学习体育知识C.秩除疾病D.广交朋友3、社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和_____________。
A.旅游体育B.休闲体育C.康复医疗体育D.民族传统体育4、练习数量的安排要符合练习者的身体条件和_____________的实际。
A.动作协调性B.理解能力C.训练水平D.知识水平5、动作的优美性是以动作的_____________为基础的。
A.协调性B.准确性C.经济性D.舒展性6、心肺复苏术通常适用于情况。
A.骨折B.休克C.心脏骤停、呼吸停止D.急性闭合性软组织损伤7、可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是______________。
A.开放性软组织损伤B.关节脱位C.已慢性软组织损伤D.急性闭合性软组织损伤早期8、运动过程申血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是_________。
A.代谢产物堆积B.水盐代谢紊乱C.保护性抑制D.能量耗竭9、力量练习后的营养补充应以__________为主。
A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物C.豆类食物D.淀粉类食物10、对发达肌肉和增长力量都较为有效的负荷量应以最大力量的_________为宜。
A. 30-50% B. 50-60% C. 60-75% D.80-90%11、根据库粕所提出的系列评价标准与量表,长跑锻炼的理想标准之一是___________。
A.每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内B.每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内C.每周跑步4次,每次至少跑1600米,用时6分半以内D.每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内12、下列语言申用于表示慰问的礼仪用语是___________。
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2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名:身份证号:得分:一、填空题:15分(每空格1.5分)1、户外运动有哪几部分组成?1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中,胸外按压与吹气的比例是:––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过,自–––年––月––日起施行,每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分(每题1分)1、在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是(C)。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是(A )。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》,集体合同签定后,应保送(B)。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同(A )。
A 劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤,在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是:( D )A、既要有职业美,也要有声音美B、既要有语言美,也要有行为美C、既要有声音美,也要有行为美D、既要有职业美,也要有风度美6、户外活动中,在什么树林附近晚上不适合扎帐篷?( )A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时,最糟糕的情况是遇到()A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂8、下降器下降时,人面对岩壁,两腿分开度不合理的是()A、 50 ℃B、 70 ℃C、 30 ℃D、 90 ℃9、手指出血时应压住()。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指两侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂,危险性大的路段时,多采用()。
A、自我保护B、行进间保护C、双绳保护D、固定保护11、攀岩时主要使用()。
A、静力绳B、动力绳C、扁带D、防风绳12、下降的速度的快慢主要和()有关A、右手松绳快慢B、蹬腿移动的速度C、 A 和B13、在岩降过程中,需要松开握住绳子的双手来从事其他操作,要选用()。
A、“8 ”字环B、 ATCC、 GRIGRID、抓结14、在洞穴内,联络的信号一般是()。
A、手机B、声音C、火光D、灯光15、炊事区应尽量安排在营火区的( )A、下风口B、下方C、上风口D、并排16、讲解与示范相结合效果最差的是()A.又听又看 B.只看不听 C.只听不看17、下降器下降主要是:(1 )系好安全带;(2 )将主绳八字缠绕于下降器上,然后挂在铁锁上;( 3 )将主绳一端固定,另一端抛至下方;( 4 )腹前挂好铁锁;( 5 )下降。
其正确的操作顺序是()A、(1)(2)(3)(4)(5)B、(5)(3)(4)(1)(2)C、(3)(4)(1)(2)(5)D、(3)(1)(4)(2)(5)18、对中毒的伤员治疗,当伤者比较清醒时,应每()给他喝一次盐水,以补充水分。
A、 10minB、 8minC、 15minD、 5min19、在现场心肺复苏中成人打开气道的角度是( )A 60°B 90°C 30°20、人在户外活动中,最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么?( )A 缺少水分B 缺少热量C 缺少盐分D 缺少脂肪21、户外活动超过72小时的情况下,人如果滴水未进包括食物里,在多长时间会休克( )A 24小时B 36小时C 48小时D 72小时22、正常的户外活动中,人体缺水的真正指标是什么?( )A 嘴感觉很干B 嘴感觉很咸C 嘴感觉很淡D 喉咙感觉很干23、郊游、野营、野外生存训练时,穿()比较合适。
A、高山靴B、登山鞋C、轻型登山鞋D、旅游鞋24、在未知情况下户外活动超过两天,应该优先准备的装备是什么?( ) A帐篷和睡袋 B食水和粮食 C指南针和通信工具 D背包和衣服25、在一次团队登山活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤,但是大部分人还能继续活动,这时候你该怎么做?( ) A 全体原地等待救援 B 全体下撤 C 部分人照顾伤者,其他人继续登顶 D 部分人和伤者下撤,其他人继续活动26、在登山活动中,如果需要需要用绳索攀登山崖,正确的队行是什么?( )A 斜一字形B Z字形C 竖一字形D 横W形27、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节,那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么?( )A 增强体力B 增强耐力C 增加肺活量D 增强适应能力28、户外活动中难免有人受伤,如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下,你需要将他移动到担架或者平坦的地方,正确的做法是?( ) A两人托住腰部移动B一人托住头部,一人托着腿部移动C一人拖住背部,一人托住腰部移动 D 一人托住颈部,一人托着腰部移动29、户外运动起源于: ( )A、新西兰组织的探险越野赛B、二战时期英军突击队的越障训练C、铁人三项赛D、人类的野外生活30、在环保原则下,营地要与水源地距离至少多少米?( )A、10米B、50米C、100米D、30米31、如果组织两日穿越小五台的活动,应要求队员穿那种鞋?()A、徒步鞋B、重型登山鞋C、高山靴D、旅游鞋32、在使用地图时,首先要:( )A、找到自己在地图上的位置B、找到目的地在地图上的位置C、标定地图D、校准指北针33、一个人承受挫折和战胜逆境的能力,称为()。
A 智商(IQ)B 逆境商(AQ)C 情商(EQ)34、延着与等高线平行方向行进时,遇到的地形通常是:()A、平地B、上坡C、下坡D、洼地35、攀登用安全头盔的最主要特性是:( )A、通风性好B、轻便C、采用爆裂型材料D、大小可调节36、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是:()A、既要有职业美,也要有声音美B、既要有语言美,也要有行为美C、既要有声音美,也要有行为美D、既要有职业美,也要有风度美37、正常人体由()块骨组成?A 200B 210C 206D 20838、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领,锻炼者边听、边看、边练。
这种结合方式适合用于()的指导。
A.简单的身体练习 B.初学者 C.复习 D.比较难39、能否掌握锻炼者()的原因,是能否做好预防工作的关键。
A.产生错误B.性格方面C.体力D.身体素质正常40、在地图上,水系一般用什么颜色进行标注?()A、棕色B、黑色C、蓝色D、绿色三、判断题:30分(每题1分)1、体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。
(×)2、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
(√)3、取得本职业初级职称资格证书后,连续从事本职业工作2年以上,可取得中级社会体育指导员正规培训。
(×)4、社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
(×)5、社会体育是政府强制公民参加的,以增进身心健康为目的,内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。
(×)6、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
(√)7、.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。
(√)8、.1995年,《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施,标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
(√)9、社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。
(×)10、1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。
(×)11、登山绳的动力绳直径在 8 —12mm 之间,瞬间拉力可达 30 00kg 。
(√)12、在野外可使用对讲机、手机等通信器材。
(×)13、在我国有黄河陕西、甘肃段羊皮筏漂流,浙江的龙舟漂流。
(√)14、探洞不用带安全帽。
(×)15、探洞穴时,护目镜是在洞穴里使用。
(×)16、 8 字环是在攀登过程,用于向上攀登使用,也起保护作用。
(×)17、被卷入洪水时千万不可大喊大叫,以免水入呼吸道引起阴塞。
(√)18、SOS 声音信号:三声短,三声长,再三声短,间隔1min 之后重复。
(√)19、速度素质是指人体快速改变动作的能力。
(×)20、对青少年运动员要抓住其速度素质发展的“敏感期”,大力发展他们的速度. (√)21、制定训练计划应注重专门能力的提高。
(×)22、在野外可进行输血补液,因此在抢救过程中应立即输血,才能有效地抢救伤员。
(×)23、遇到泥石流,不能沿沟向下或向上跑,而应向两侧山坡上跑,离开沟道、河谷地带。
(√)24、在陡坡或雪坡不小心滑倒时,应立即面朝上方躺在山(雪)坡上,张开两臂,伸直两腿(脚尖翘起),使身体重心尽量上移,以减低滑行速度(x )25、等高线越稀疏表示地形越平坦。
(√)26、户外运动是在自然环境中进行的,有着回归自然、返朴归真的特征。
(√)27、攀登使用的安全头盔可以用工业用头盔代替。
(x )28、在地球上,相邻两条经度线之间的距离是一样的。
(x )29、在海拔3000米左右的地方,气温比海拔500米的地方要低,大约相差15摄氏度。
(√)30、按照《国内登山管理办法》要求,攀登海拔3500米以上的山峰,必须向当地体育行政管理部门报批。
(√)四、简答题:15分(每题5分)1、户外运动指导员(初级)应具备的技能有哪些?答:1、熟悉户外运动坏境2、熟悉户外运动相关知识3、熟悉户外运动相关技术4、降低户外运动风险的技能5、了解户外运动活动的相关内容2、露营的时候应注意哪些事项?1. 应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。
2. 帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。
3. 为避免下雨时帐篷被淹,应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。
4. 帐篷四角要用大石头压住。
5. 帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。
6. 晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
3、户外急救的原则是什么?1)迅速脱离危险区域2)鼓励与信心3)先重后轻4)根据野外当时的条件,灵活运用身旁的物品5)中草药的合理运用。