卫生健康小常识.ppt课件

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《青春期生理卫生知识》PPT课件

•
青春期的心理卫生
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡； 2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到用的毛巾和盆要洁。
2. 要使用清洁卫生巾。 3. 避免着凉。 4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。 5. 要有足够的睡眠和休息。 6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？在月经期子宫内膜出现创伤，子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。
女生会议
1.男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
有差别：一般地说，女孩早于男孩，女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～11岁。
2.女孩在青春期的身体变化还有哪些？青春期期间---
女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、
臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。
月经
在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？

卫生健康小常识-PPT课件共26页

•
10小时
• 11.怎样预防感冒?
• (1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服 (4) 不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所
• 12，怎样保持教室的清洁卫生? • 随地(1吐)每痰天(扫5)桌地椅，摆扫放地整前齐先洒(6)水注意(2)通常风擦换桌气椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮(4)不
• 不吃垃圾食品，不吃校门前小摊的小食品，不咬笔头和手指， • 不用脏手拿东西吃，不用手指挖鼻孔
维护公共卫生应做到哪些？
（1）清扫室内外环境（2）不随地吐痰（3）不乱丢纸屑，垃圾（4）不在墙壁桌椅上乱画
勤剪指甲
早晚刷牙
勤洗手
小孩外边玩耍不洗手的细菌培养基
再见
谢谢！
26
讲卫生，保持身体健康
• 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?
• 30—35厘米，或一尺左右。
• 4、为什么要及时理发和经常洗头?
• 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
• 5、为什么不能喝生水?
•
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄
生虫(蛔虫病等)。
• 6、为什么不能吃腐败变质食物?
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
• 7.挑食和偏食有什么害处?
• 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康
• 8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
卫生健康小常识
讲卫生，保持身体健康
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净(9)不喝后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手

健康保健小常识PPT学习课件

健康保健小常识
1
温馨提示：太晚睡觉等于自杀
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、 30年之后再后悔，已经来不及了！
2
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧
8
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用
9
中医五行学说认为
肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
21
搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
22
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
12
三、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
13
四、搓弹双耳法

公共卫生健康知识宣传PPT课件

起病急，高热，伴有头晕头痛、眼眶、痛、骨关节肌肉痛皮疹等症状
夏秋季传染病预防知识
01 - 登革热丨预防控制措施
1
消灭蚊虫孳生场所：翻盆、倒罐、填堵竹洞、树洞，消除一切形式的小积水。
2
对户内、外各种水缸加盖：每隔3～5天换水及彻底刷洗一次，以清除杀灭水缸内壁幼虫及蚊
卵，或在水缸中放3～5条吞食蚊虫的鱼类。
• 流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
流感防治知识
流行性感冒 – 预防措施
均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。
乏力、鼻塞、流涕感后症状较重，
流感也可能使原有基础性疾病的病情加重。 • 流感主要通过咳嗽或打喷嚏时产生的呼吸道飞沫在人与人之
间传播；亦可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而染病。
夏秋季传染病预防知识
06 – 流感丨预防控制措施
临床特征
• 近期由于我县有个别输入性病例的出现，所以可能引起本地传播。
• 登革热目前没有特效治疗方法，主要采取对症治疗和支持疗法。
夏秋季传染病预防知识
01 - 登革热丨传播途径
白纹伊蚊
病毒在蚊子体内大量增殖
带病毒蚊子终身带病毒至死
健康人
人感染病毒后，一般3至 14天发病，通常为5至8天
开始生病
夏秋季气温高
各种细菌病毒滋生
食品加工保存不当
大量冷饮摄入
夏秋季传染病预防知识
05 – 腹泻病丨预防控制措施
• 饭前、便后和加工食物前要用肥皂水、洗手液等清洁剂认真彻底洗手，防止病菌经手入口。
• 喝开水，不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙，洗食具、水果、蔬菜和其他食品。

小学生健康小常识PPT课件

游泳
这些运动有助于提高小学生的身体协调性、反应速度和团队合作精神。
足球、篮球等球类运动
适合小学生的运动项目
小学生应每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。
每天至少1小时的户外活动
课间休息
周末和假期
坚持运动
小学生应充分利用课间休息时间进行适当的身体活动，如跳绳、做体操等。
周末和假期可以安排更多的运动项目，如游泳、球类运动等，以增强身体素质和技能。
感谢您的观看。
蔬菜
水果
谷物
蛋白质来源
提供足够的营养，有助于小学生健康成长。
促进生长发育
提高免疫力
维持精力充沛
良好的饮食习惯能增强免疫系统，减少疾病的发生。
确保小学生有足够的能量进行日常活动和学习。
03
02
01
健康饮食习惯的重要性
定时定量
多样化食物
避免过度加工食品
鼓励自己吃饭
如何培养良好的饮食习惯
01
02
03
04
建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
尝试不同种类的食物，保证营养全面。
选择新鲜、天然的食物，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。
培养小学生的独立进食能力，让他们自己选择食物并控制食量。
02
CHAPTER
运动与健康
运动能够增强免疫系统功能，减少感冒和其他疾病的发生。
提高免疫力
运动有助于小学生骨骼的生长和发育，预防骨质疏松。
小学生应坚持进行适当的运动，形成良好的运动习惯，以促进身体健康发展。
如何合理安排运动时间
03
CHAPTER
个人卫生与健康
饭前便后、接触公共物品后要洗手，掌握正确的洗手方法，使用洗手液或肥皂，保持手部清洁。

小学生卫生知识PPT课件

小学生卫生知识
目录
01 个人卫生 02 饮食卫生 03 环境卫生 04 防疫知识 05 健康生活习惯
01 个人卫生
勤洗手
个人卫生
勤洗手是预防疾病的重要措施，可以有效减少细菌和病毒的传播。
洗手方法
使用肥皂和水彻底清洗手部，特别是手指间、指甲和手腕等容易
携带细菌的部位。
定期洗澡
个人卫生
餐具清洁的重要性
餐具清洁是饮食卫生的基础，可以有效预防疾病传播。
清洁步骤
使用温水和洗洁精清洗餐具，确保每个角落都清洗干净，然后彻底冲洗。
存放方法
餐具清洗后应存放于干燥、通风的地方，避免潮湿和细菌滋生。
食物煮熟
小学生应牢记食物煮熟的重要性，确保食物在烹饪过程中充分杀菌消毒，避免病从口入。
小学生应该养成定期洗澡的习惯，保持身体清洁，预防疾病。
保持衣物整洁
01
个人卫生
勤洗衣，保持衣物整洁，是个人卫生的基础。
02
卫生习惯
从小培养良好的卫生习惯，有助于身体健康。
03
生活习惯
衣物整洁也能体现一个人的生Байду номын сангаас习惯，从小养成良好的生活习惯有助于培养好的个人卫生。
02 饮食卫生
餐具清洁
生活习惯
养成良好的生活习惯，如勤洗手、不随地吐痰等，有助于维护环境卫生。
垃圾分类处理
环境卫生
通过垃圾分类处理，可以提高生活环境的卫生状况，减少垃圾对环境的影响。
环保意识
垃圾分类处理是环保意识的一种体现，通过这种方式可以培养人们的环保意识。
资源利用
垃圾分类处理可以将可回收的垃圾进行再利用，减少对自然资源的消耗。

养成卫生好习惯-完整版PPT课件

个人卫生习惯
卫生小知识爱护卫生——洗手洗脸爱护卫生——刷牙爱护卫生——护眼爱护卫生——护鼻爱护卫生——护耳其他爱护卫生的方法及总结
第一章
卫生小知识
小学生是一个特殊的群体，生活能力不足，生活习惯尚未确立，一旦养成不良的卫生习惯，将会危害小学生的身体健康和生长发育。
题目一
相反，如果养成良好的卫生习惯，从小好好保护眼睛和牙齿，则可以为小学生的身体健康奠定坚实的基础。
谢谢收看
注意个人卫生哦！
题目二
清洁卫生很重要
保持身体清洁正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。
人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。
当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。
25 K
45 K
35 K
111 K
81 K
65 K
第贰章
爱护卫生 —洗手洗脸
养成良好的用眼习惯
看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。
眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远
不要在光线太弱、太强的地方下看书
不用手和脏手帕擦眼睛
保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离
认真做好眼保健操
打喷嚏时避开他人
养成良好的卫生习惯1、保持身体清洁2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯3、养成良好的用眼习惯4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯5、养成良好的保护耳朵的习惯6、新购买的衣服要先洗后穿7、不吃不洁净的食物8、合理处理垃圾9、不随地吐痰、不乱吐口香糖10、打喷嚏时避开他人
课堂小结
护鼻小常识
1、清洗鼻腔，提倡用冷水清洗鼻腔 2、保持鼻腔湿润 3、克服不良卫生习惯 4、不可经常用手乱挖鼻孔

小学生卫生健康小常识ppt课件

小学生卫生健康小常识
目录
01 个人卫生习惯 02 环境卫生 03 饮食卫生 04 环境卫生 05 健康生活习惯 06 防疫和传染性疾病防控
01 个人卫生习惯
勤洗手
个人卫生习惯
勤洗手是预防疾病的重要措施，可以有效减少细菌和病毒的传播。
洗手的重要性
洗手可以去除手上的污垢和细菌，降低感染疾病的几率。
方法
用清水或淡盐水漱口，将水含在口中，鼓动两腮，让水充分接触牙齿和口腔各个部分，然后吐出水，重复数次。
益处
保持口腔清洁，预防口腔疾病，如牙周炎、牙龈炎等。
03 饮食卫生
均衡饮食，不挑食
01
饮食卫生
确保孩子获得各种营养素，培养良好的饮食习惯，避免偏食或挑食。
02
合理搭配
指导孩子了解食物的搭配原则，如蔬菜与肉类的搭配，以确保饮食的平衡。
重要性
方式选择
合理安排时间
不沉迷于电子设备
生活习惯
教育小学生养成合理的电子设备使用习惯，不沉迷于游戏、社交媒体等。
06
防疫和传染性疾病防控
疫苗接种注意事项
接种时间
按照医生的建议和接种计划，按时进行疫苗接种。
注意事项
确保儿童身体状况良好，无禁忌症，接种后避免剧烈运动。
接种后护理
接种后，需要观察儿童的反应，出现异常情况及时就医。
正确咳嗽和打喷嚏
咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，无纸巾时可用手肘代替，注意遮挡。
02 环境卫生
单击此处添加标题
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经常清洁环境，避免空气污染。室内多通风，保持空气清新。
健康习惯
保持勤洗手的好习惯，减少细菌传播。避免用脏手触摸口鼻眼等部位。

小学生卫生常识PPTPPT课件

餐具清洁与消毒
要点一
总结词
餐具要经常清洗，并定期进行消毒。使用消毒液或高温蒸汽等方式进行消毒。
要点二
详细描述
餐具是直接接触食物的物品，因此要经常清洗，保持清洁。在清洗时，要用流动的清水彻底冲洗干净，避免使用过多的洗涤剂。对于不易清洗的污渍，可以使用小苏打、白醋等天然清洁剂进行处理。此外，为了确保餐具的卫生安全，要定期进行消毒。可以使用消毒液或高温蒸汽等方式进行消毒，以杀死细菌和病毒。
提高学习效率
良好的坐姿和照明
定期进行户外活动
保持正确的坐姿和良好的照明条件，有助于保护视力、减轻眼睛疲劳，从而提高学习效率。
适当的户外活动有助于缓解学习压力、放松身心，提高学习效率。
控制使用电子产品的时间
小学生应控制使用电子产品的时间，如电视、电脑、手机等，以防止对视力造成损害。
02
个人卫生习惯
04
有氧运动
如跑步、跳绳、骑车等，有助于提高心肺功能。
力量训练
如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量。
柔韧性训练
如瑜伽、舞蹈等，有助于提高身体柔韧性。
户外活动
如徒步、野营等，有助于接触大自然，放松心情。
保证充足的休息时间
01
小学生每天需要保证910小时的睡眠时间，有助于身体发育和恢复精力。
坚持锻炼
每天坚持一定时间的体育锻炼，有助于提高身体素质和免疫力。
注意饮食
合理搭配营养，保持健康的饮食习惯，有助于身体健康发育
。
感谢您的观看
THANKS
耳鼻喉卫生
总结词
保持耳鼻喉卫生可以预防耳部感染、鼻窦炎等疾病，对小学生的健康至关重要。
详细描述

安全卫生小常识

到公共场合回来应洗手
安全卫生小常识——如何洗手？
02 安全卫生小常识——牙齿卫生
安全卫生小常识——牙齿卫生每天刷几次牙？什么时候刷牙？每天刷两次，早晚各一次。
安全卫生小常识——怎样保护牙齿？
【1】吃东西后漱口
【2】早晚刷牙
【3】不咬过硬东西
【4】不吃过冷过热的东西
【5】睡前不吃东西
【6】患牙病及时医治
03 安全卫生小常识——鼻腔卫生
安全卫生小常识——鼻腔卫生
克服不良习惯：不乱挖鼻孔；及时治疗鼻腔疾病：鼻腔有过敏，炎性感染等疾病应及时治疗。
04 安全卫生小常识——用眼卫生
安全卫生小常识——用眼卫生
* 书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少? ( 30- 35厘米，或一尺左右) * 不要长时间看书！ * 不要在光线过强、光线不足的地方看书！ *不在晃动的车船上看书！ * 不能直视光线过强的发光体! * 不能过久的接触视屏(电脑、电视) ！ * 近视配镜要做到科学佩戴。 * 已经近视最好配合治疗，提高自身视力、控制近视发展。 * 认真做眼保健操！
安全卫生小常识
An quan wei sheng xiao chang shi
目录
壹手卫生牙齿卫生贰
叁鼻腔卫生用眼卫生肆
目录
伍耳朵卫生饮食卫生陆
柒其他
01 安全卫生小常识——手卫生
安全卫生小常识——手卫生
饭前便后应洗手吃东西前应洗手
劳动后应洗手
玩游戏后应洗手
触摸脏东西后应洗手
不能随便用手去揉眼睛！！！
05 安全卫生小常识——耳朵卫生
安全卫生小常识——耳朵卫生
避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗(电视声音很大)等各种噪音，会使听觉疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

卫生常识教育高段ppt课件

变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。
食物中毒一般具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛的特点。
据统计，食物中毒绝大多数发生在七、八、九三个月份。
临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。
四、食物中毒的应急措施：
一、个人卫生的要求
个人卫生应做到：
饭前便后洗手，不吃（喝）不洁净的食物（水），不暴饮暴食；勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥；不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、纸屑等废弃物；保持室内和公共场所的清洁卫生。
二、个人卫生的内容
（一）皮肤的卫生要保持皮肤清洁，经常洗澡，提倡淋浴和冷水擦澡。
一、临床表现
腹泻，大便每日数次至数十次，粪便的性状异常，可为稀便、水样便，可为粘液便、脓血便，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发热及全身不适等。
病情严重者，大量丢失水分引起脱水、电解质紊乱甚至休克。
病程一般为2-4天。
二、预防措施
1 健康教育：加强以预防肠道传染病为重点的卫生宣传教育，搞好环境卫生，提倡喝开水，不吃生的、半生的食品。
流感病毒有甲、乙、丙三型，其中以甲型最为常见。
二、流感传播途径
1、传染源是病人和隐性感染者。在潜伏期末即有传染性，病程初期传染性最强。
2、传播途径主要是空气、飞沫。人在说话、咳嗽、打喷嚏时，流感病毒随飞沫喷出，散布于空气中。另外，病人用过的手帕、口罩等，也可起到重要的传播作用。
3、人群对流感普遍易感；而且患病之后，只能获得短期免疫力。因此，人在一生中可多次患流感。
勤洗手应该尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不
仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当，手还需洗得勤快、频繁。不管有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。酒精类洗手液会更有效。

“中小学生生理卫生常识讲解课件”

3
急救常识
了解急救基础知识和常见紧急医疗处理方法。
安全意识和知识普及
交通安全
掌握交通安全规则和遵守交通法规。
网络安全
学习保护个人信息和防范网络诈骗的方法。
环境安全
了解环境保护和预防自然灾害的重要性。
睡眠的重要性和科学方法
1
睡眠质量
掌握良好的睡眠习惯和规律以提高睡眠
科学方法
2
质量。
学会使用科学方法和技巧改善睡眠问题。
3
养成规律
培养良好的睡前习惯和创造适宜的睡眠环境。
运动的好处和适宜性
1 身体健康
了解运动对身体健康的益处和重要性。
2 心理健康
运动可以改善心理健康和情绪调节。
3 适宜性原则
卫生习惯培养
日常洗漱
养成良好的洗手、刷牙等日常洗漱习惯。
个人卫生
保持身体清洁和整洁的个人卫生习惯。
环境卫生
了解保持家庭和学习环境清洁的重要性。
合理饮食的重要性
均衡饮食
学习如何选择和搭配健康均衡的饮食。
营养摄入
了解不同营养物质对身体的作用和需求。
健康零食
尝试健康的零食替代品，提供能量和营养。
月经知识与生理期护理
1
月经的周期
了解女性月经周期的基本知识和变化。
2
生理期护理
学会正确使用卫生用品，并保持良好的卫生习惯。
ห้องสมุดไป่ตู้
3
疼痛和不适
应对经期疼痛和不适的方法和建议。
性病预防知识
常见性病
了解常见性病并学会预防的重要性。
性传播途径
认识性病传播的途径和预防措施。
保护自己

健康生活小常识讲座PPT课件

生活
常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
生活
• 上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
1
蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18种氨基酸，11种微量元素及9种维生素，可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，海藻多糖还有抗肿瘤抗艾滋病功能
四季饮食
生活
PART2
2四季饮食需要注意什么
四季饮食
《记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。
2四季饮食需要注意什么
生活
春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类的菜肴等。
2四季饮食需要注意什么
生活
夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。
2四季饮食需要注意什么
生活
秋天养肺秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机，可在饮食中适量加入辛辣的食物，如姜、蒜等既可提高免疫力，又可增强血液循环
2四季饮食需要注意什么
生活
冬天养肾冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。
巧吃食物治百病
生活
PART3
用脑过度、失眠宜食
木瓜
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健康知识讲座ppt课件

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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好的睡眠能够提高免疫力，有助于身体恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取冥想、运动、呼吸练习等方式来放松身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到空气中，再由易感人群吸入感染。如流感、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通，避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包括有氧运动、力量训练等，以达到锻炼身体、增强体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可能每周都有几天进行锻炼，避免长时间不运动导致身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度和方式，避免过度运动导致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况，合理安排运动时间，可以在早上、下午或者晚上进行锻炼。
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