小学五年级 体育与健康 理论
小学五年级体育与健康课理论考试试卷(含答案)
小学五年级体育与健康课理论考试试卷(含答案)小学五年级体育与健康课理论考试试卷（含答案）一、选择题1.现代优秀跳高运动员大多采用（A）。
A．背越式B．跨越式C．俯卧式2.队列练中，立正的预令是（D）A.立B.正C.立正D.没有预令3.成人每天需要（D）ML的水A．300-800ML B．600-2000ML C．1000-2000ML D．1500-2500ML4.锻炼负荷通常包括哪两个方面（C）A.练次数、练时间B.负荷时间、负荷强度C.负荷强度、负荷量D．练组数、练重量5.我们的身体包括头、颈、躯干、（A），这些部位连在一起，构成了一个完整的人体。
A．四肢B.胸腔C.腹腔D.大腿6.小学生每分钟（D）次脉搏，安静时如果脉搏跳动仍加快，说明疲劳积累没有消除，如果脉搏缓慢，说明训练水平有提高。
A.50-60B.60-70C.0-80D.80-907.三步上篮的正确动作为（A）A.一大二小三高跳B.一小二大三高跳C.一大二大三高跳D.一大二高跳8.分腿腾越山羊和跳箱练时，踏跳应接纳（B）A．单脚B．双脚C．跨越D．都可以9.下列选项中不属于人身体素质的一项是（C）A．力量、耐力B．速度、柔韧C．体能D．灵敏10.营养是有益于人体生长发育和健康的食品成分，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和（A），六大营养素。
A.水B.饮料C.鸡肉D.大米11.400米属于( )距离跑，在跑时（）抢道。
（B）A：短、可以B：短、不可以C：长、可以D：长、不可以12.上面不属于体育五项根本素质练的是（D）A、速度B、灵敏C、柔韧D、协调13.完全健康的人应该是（Ｄ）A、身体健康B、心理健康，道德健康C、对社会适应良好D、以上都对14.蹲踞式跳远双脚要（B）落地时成绩才有效。
A、前后落地B、同时落地C、只能一脚落地15.一般人全身共有（B）块骨头A、106B、206C、30616.前滚翻时身体依次着垫的部位是（D）A.后背头腰臀部B.头腰后背臀部C.头后背臀部D.头后背腰臀部17.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。
小学体育与健康基础常识
体育与健康基础知识
一、指导思想：通过教学使学生懂得体育不只是体育活动，同时还要学习理论知识，因此，对于提高学生认识身体健康的意义，增进锻炼身体的社会责任感，激发锻炼的积极性，养成良好的卫生习惯以及增强自我保护的安全意识等都很重要。
二、教学目标：
水平一：使学生了解做操的好处以及简单的安全知识，初步懂得一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿态和良好的生活习惯，学会与同伴友好相处，培养互相关心的优良品质。
水平二：使学生初步认识体育锻炼对增进健康，增强体质的作用，提高学生积极主动参加体育活动的兴趣；懂得一些饮食卫生和安全常识，培养学生对环境的保护意识，树立科学锻炼身体的态度。
水平三：使学生进一步认识体育锻炼对促进身体的生长发育和健康心理养成的作用，提高学生对体育的认识；了解青春期营养、卫生常识，帮助学生建立良好的运动习惯，促进身心健康发展，提高学生自我保护能力和集体意识。
三、教学思路：
体育与健康课程以身体锻炼为基本特征，基础常识主要用于指导学生的自身锻炼，并使学生了解一些体育与健康的基本知识和具有初步的体育文化素养。
这部分教学内容重点讲授有关人体的生长发育一体育锻炼的关系，体育、卫生保健与健康的关系。
因此，我们在教学时，注重体现出题目具体、语言通俗，独立成文，侧重于讲清道理、方法。
使其真正成为学生体育锻炼，增强体质的行动指南。
四：课时计划（详见各课次教学详案）
1。
人教版五年级体育知识汇总
人教版五年级体育知识汇总
五年级体育知识包括以下内容：
健康、运动、安全
- 运动能够增进健康，但不当的运动也可能会造成伤害。
因此，运动时要注意安全。
- 穿着合适的鞋子和衣服能够保护身体。
- 锻炼时要做好身体热身，避免拉伤和其他伤害。
- 学会正确的体姿，避免不必要的伤害。
社交技能
- 体育运动不仅仅是个人的活动，还涉及到社交技能的使用。
- 例如在团队运动中，要学会合作，相互配合。
- 体育运动也带来了竞争和胜负，因此需要学会承受失败和保
持谦虚。
运动技能
- 五年级的学生应该掌握一些基本的体育运动技能。
- 例如跳绳、篮球、足球、羽毛球等等。
- 学生可以逐渐提高技能水平，但记住要避免不必要的伤害。
队形和规则
- 体育运动有一些常见的队形和规则，例如篮球中的3秒、足球中的越位等等。
- 学生应该了解这些规则，才能更好地理解比赛过程和结果。
五年级的体育知识需要通过实践和理论相结合的方式学习，帮助学生掌握健康的生活方式和重要的社交技能。
小学体育与健康五年级《体育与健康基础知识体育活动与营养》PPT课件
糖
糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。
糖类分为单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转 化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就 会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿 病等症。糖类摄入过少，易患低血糖症，出现头晕、
无力、出虚汗、心慌的现象。但机体各个组织中 都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一 般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在 孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动 时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量 消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消 瘦、机体抵抗力减弱。
讨论题
1、运动前能不能大量进食？ 为什么？
2、运动前、运动中、运动后 能不能大量饮水？为什么？
运动饮水
课后请同学们为自己设计一套一日 三餐的食谱，看谁的食谱设计得既科学 又合理。
好的水营养，才能有良好的体能和健康。
营养卫生
1、不挑食、不偏食。 2、定时定量，按时进餐，做到
早好、午饱、晚少。 3、进餐要科学。 4、运动后要适当的补充营养。
没有垃圾的食物， 只有垃圾的吃法。
1、小明一边锻炼，一边 吃东西。
2、小刚锻炼后立即吃 东西。
3、小武体育锻炼后注意营养 卫生，全面补充营养。
无机盐
无机盐也叫矿物质、微量元素，是组 织、细胞的构成成分，也是人体代谢中 的必要物质。它能维持体内的酸碱平衡， 调节和维持机体功能。体内无机盐过多 过少都会引起代谢絮乱，导致生理和功 能性病变。
儿童少年时期对钙、磷、铁的需要 量较高，在运动期间，由于大量排汗， 导致盐分随汗液丢失，可以通过运动饮 料补充无机盐，防肌肉痉挛，并帮助缓 解身体的疲劳。
维生素
维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不 可少的有机化合物质，它主要参与各种代谢过程， 若体内缺乏维生素会导致代谢过程障碍、生理功 能紊乱、抵抗力减弱，以及引发多种病症。一般 天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而 且比例适宜，所以，少年儿童在合理膳食中就可 以获得充足的维生素。只有在持续的、高强度、 大运动量情况下，热能营养不能满足需要，或蔬 菜水果供应不足时，才需要额外补充维生素。要 注意，过量摄入维生素和维生素缺乏一样，会导 致不良后果。 缺钙会导致佝偻病，缺铁会贫血， 缺锌会导致发育不良，缺少维生素c会导致患坏血 病
第1课 体育与健康基础知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化-科学版五年级教案
第1课体育与健康基础知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化-科学版五年级教案1. 引言本课是关于体育与健康基础知识的第一堂课，主要介绍青春期男女生身体特征和生理机能变化的科学知识。
青春期是人体发育的一个重要阶段，对于学生的身体健康和生理发育有着重要的影响。
因此，了解青春期男女生身体特征和生理机能变化是非常必要的。
2. 青春期男女生身体特征和生理机能变化的基本概念青春期是指从儿童期到成人期的过渡期，通常是从10岁到19岁。
在这个过程中，男女生身体和生理上都发生了许多变化。
青春期男女生身体特征和生理机能变化的基本概念主要包括以下几个方面：2.1 生长发育青春期男女生的身体开始快速生长，身高、体重都呈现出增长趋势。
其中，男生的生长发育比女生快，男生大约在14-15岁左右就会进入生长高峰期，并且生长期相对较长，直到20岁左右才会停止生长。
而女生的生长发育比男生慢，约在12-13岁左右达到生长高峰期，而且生长期较短，大约在18岁左右就停止生长。
2.2 体型变化青春期男女生的身体体型也会随着生长发育的变化而有所改变。
男生开始逐渐变得高大壮实，肌肉也逐渐变得发达。
而女生则逐渐发育出更加曲线美丽的体型，也开始出现二次发育，如乳房变大、月经来潮等。
2.3 骨骼发育青春期男女生的骨骼发育也随着生长发育而有所变化。
男生的骨骼开始变得更加粗壮，骨头也更加结实。
而女生则开始形成更多的骨量，骨密度也相应增加。
2.4 激素分泌青春期男女生的体内激素分泌也会发生重要的变化。
男生体内分泌睾丸激素、生长激素等男性激素，女生体内分泌雌激素、孕激素等女性激素，这些激素的产生对身体的发育和生理机能有着重要影响。
2.5 生殖系统发育青春期男女生的生殖系统也会随着生长发育而发生变化。
男生的睾丸、阴茎、附睾等器官开始发育，出现精子等性成熟标志。
女生的卵巢、子宫等器官开始发育，开始出现月经等生理现象。
3. 青春期男女生身体特征和生理机能变化对健康的影响青春期男女生身体特征和生理机能变化对健康有着重要的影响。
五年级体育与健康教案
五年级体育与健康教案一、教学目标：1. 让学生掌握基本的运动技能，提高运动水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 提高学生对体育与健康的认识，培养健康的生活方式。
二、教学内容：1. 跑步：培养学生跑步的基本技能，提高跑步速度和耐力。
2. 跳远：培养学生跳远的基本技能，提高跳跃能力和准确性。
3. 投掷：培养学生投掷的基本技能，提高投掷力度和准确性。
4. 篮球：培养学生篮球的基本技能，提高控球、传球和投篮能力。
5. 体育理论知识：介绍体育锻炼的重要性，运动损伤的预防，健康饮食等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：基本运动技能的掌握，体育锻炼习惯的养成。
2. 教学难点：运动技能的提高，团队合作精神的培养。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行技能示范，引导学生模仿练习。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握运动技能。
3. 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平和团队合作精神。
4. 讲座法：讲解体育锻炼的重要性，运动损伤的预防，健康饮食等知识。
五、教学评价：1. 学生运动技能的掌握程度：通过课堂练习和比赛，评价学生的运动技能水平。
2. 学生体育锻炼习惯的养成：观察学生日常体育锻炼的情况，评价学生的锻炼习惯。
3. 学生团队合作精神的培养：在比赛中观察学生的配合和协作，评价团队合作精神。
4. 学生对体育与健康的认识：通过讲座和课堂讨论，评价学生对体育与健康的认识程度。
六、教学准备：1. 场地准备：确保教学场地平整、宽敞，适合进行各种体育活动。
2. 器材准备：准备相应的体育器材，如篮球、足球、跳远沙坑、投掷器材等。
3. 教学课件：制作教学课件，辅助讲解和展示运动技能。
4. 安全措施：确保教学过程中学生的安全，如有必要，进行安全教育。
七、教学过程：1. 课堂常规：集合整队，点名报数，检查出席情况，宣布本节课内容。
2. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
小学五年级孩子的体育锻炼和健康生活指南
小学五年级孩子的体育锻炼和健康生活指南体育锻炼对于小学五年级的孩子来说是非常重要的，它不仅有助于孩子的身体健康，还能培养他们的团队合作精神和坚持不懈的毅力。
本文将为家长提供一些关于小学五年级孩子的体育锻炼和健康生活的指南。
一、每日体育锻炼计划对于小学五年级的孩子来说，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。
这些锻炼可以包括晨间操、户外活动、体育课和课间操等。
家长应鼓励孩子多参与学校的体育活动，并在家庭环境中为他们提供运动的机会。
可以安排他们参加篮球、足球、羽毛球等团体运动，或者进行骑自行车、游泳、跑步等个人运动。
二、注意合理安排时间除了正式的体育锻炼时间外，家长还应该合理安排孩子的时间，并保证他们有足够的休息时间。
小学五年级的孩子每天的学业压力较大，适当的休息可以帮助他们恢复体力，提高学习效果。
家长可以和孩子一起制定每天的时间表，合理分配学习、运动和休息的时间，保持良好的身心健康。
三、培养兴趣爱好孩子们往往更容易坚持下去并享受体育锻炼，如果能够培养他们的兴趣爱好。
除了参加学校的体育课程外，家长还可以鼓励孩子尝试不同的体育项目，如游泳、跳舞、健身操等。
如果孩子对某个项目特别感兴趣，家长可以考虑报名参加专业的培训班，提供更好的指导和机会。
四、健康饮食习惯体育锻炼和健康生活离不开良好的饮食习惯。
家长应该注意孩子的饮食结构，提供均衡的营养。
建议孩子每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的乳制品等。
戒掉零食和高糖饮料的习惯，鼓励孩子喝水和选择健康的零食，如水果和坚果。
五、保持良好的作息习惯小学五年级的孩子正处于身体发育的关键时期，良好的作息习惯对于他们的身心健康十分重要。
家长应该确保孩子拥有充足的睡眠时间，每天保持8-10小时的睡眠。
另外，避免熬夜和过度使用电子设备对于孩子的健康也很重要。
可以制定一个定期的作息时间表，并坚持执行。
六、家长的榜样作用作为家长，我们要以身作则，成为孩子们的健康生活榜样。
和孩子一起进行体育锻炼，享受户外活动，建立亲子运动的时间，不仅可以加强亲子关系，也能够激发孩子的兴趣和动力。
科学版体育五年级《第1课 体育与健康基础知识——体育活动与营养》说课稿1
科学版体育五年级《第1课体育与健康基础知识——体育活动与营养》说课稿1一. 教材分析本课是五年级体育与健康课程的第一课，主要介绍了体育活动与营养的基础知识。
教材内容主要包括体育活动的意义、类型及正确锻炼的方法，以及营养的基本概念、食物来源和合理膳食的搭配。
通过本节课的学习，使学生了解体育活动与营养的重要性，培养学生良好的体育锻炼习惯和合理的饮食习惯。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育锻炼经验和基本的健康知识，但对体育活动与营养的系统认识尚不足。
在学习过程中，学生可能对体育锻炼的方法和营养食物的选择等方面存在疑问。
因此，在教学过程中，教师需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导。
三. 说教学目标1.知识与技能：掌握体育活动与营养的基本知识，了解体育锻炼的方法和合理膳食的搭配。
2.过程与方法：通过小组讨论、实践操作等方式，培养学生的合作意识和实践能力。
3.情感态度与价值观：培养学生热爱体育、关注健康的积极态度，增强学生的自信心和自我保健意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：体育活动与营养的基本知识、体育锻炼的方法和合理膳食的搭配。
2.教学难点：如何引导学生运用所学的知识进行合理的体育锻炼和饮食搭配。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲授法、问答法、讨论法、实践法等，引导学生主动参与学习，提高学生的实践能力。
2.教学手段：利用多媒体课件、图片、实物等辅助教学，增强课堂教学的趣味性和生动性。
六. 说教学过程1.导入新课：以一段关于体育活动与健康的视频引入话题，激发学生的学习兴趣。
2.讲授新课：讲解体育活动与营养的基本知识，体育锻炼的方法和合理膳食的搭配。
3.实践操作：学生分组进行体育锻炼，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.小组讨论：学生根据所学知识，讨论如何进行合理的体育锻炼和饮食搭配。
5.总结讲解：教师针对学生的讨论情况进行总结，强调体育锻炼和饮食搭配的重要性。
6.课堂练习：学生根据所学知识，进行课堂练习，巩固所学内容。
五年级体育与健康教学教材
五年级体育与健康教学教材引言本文档旨在介绍一份适用于五年级学生的体育与健康教学教材。
该教材旨在通过教授体育技能和促进健康意识，培养学生全面健康发展。
教学目标- 培养学生的运动技能和协调能力。
- 提高学生对健康生活方式的认识和理解。
- 培养学生的团队合作和沟通能力。
教材内容1. 体育技能研究：教材将涵盖基本体育技能，如跑步、跳远、游泳和篮球等。
通过练这些技能，学生可以改善身体协调和灵活性。
体育技能学习：教材将涵盖基本体育技能，如跑步、跳远、游泳和篮球等。
通过练习这些技能，学生可以改善身体协调和灵活性。
2. 健康意识教育：教材将重点介绍健康生活方式的重要性，如均衡饮食、适度运动、良好睡眠和个人卫生等。
学生将了解这些健康惯对身体和心理的积极影响。
健康意识教育：教材将重点介绍健康生活方式的重要性，如均衡饮食、适度运动、良好睡眠和个人卫生等。
学生将了解这些健康习惯对身体和心理的积极影响。
3. 团队合作与沟通技巧：教材将包含一些团队运动和游戏，旨在培养学生的团队合作和沟通能力。
通过参与团体活动，学生将学会倾听他人、尊重他人和有效沟通。
团队合作与沟通技巧：教材将包含一些团队运动和游戏，旨在培养学生的团队合作和沟通能力。
通过参与团体活动，学生将学会倾听他人、尊重他人和有效沟通。
教学方法1. 示范与实践：教师将向学生展示正确的运动技能，并引导他们跟随示范进行实践。
这种方法能够帮助学生更好地理解和掌握技能。
示范与实践：教师将向学生展示正确的运动技能，并引导他们跟随示范进行实践。
这种方法能够帮助学生更好地理解和掌握技能。
2. 小组合作：教师将组织学生进行小组活动和游戏，鼓励他们通过合作完成任务。
这将促进学生之间团队合作和互助精神的培养。
小组合作：教师将组织学生进行小组活动和游戏，鼓励他们通过合作完成任务。
这将促进学生之间团队合作和互助精神的培养。
3. 启发式教学：教师将提出问题和情境，鼓励学生主动思考和发现答案。
这种教学方法将激发学生的研究兴趣和积极性。
小学五年级《体育与健康》教案
小学五年级《体育与健康》教案一、课程概述与目标课程概述：体育与健康，是一门融合了运动技能学习、健康知识普及和心理素质培养的综合课程。
我们的目标是让你们在快乐中运动，在运动中成长。
增强体能：通过丰富多彩的体育活动，提升你们的耐力、速度和灵敏度，让你们更加活跃和有活力。
培养兴趣：鼓励你们尝试不同的运动项目，找到自己喜欢的运动，培养运动的兴趣和习惯。
学习健康知识：了解营养饮食、个人卫生、安全防护等健康常识，养成良好的生活习惯。
提升心理素质：在运动过程中，培养你们的团队合作、顽强拼搏和意志力等心理素质。
我们期待在每一个课堂里，你们能尽情享受运动的快乐，学会如何关爱自己的身体，如何拥有一个健康的心理状态。
那么接下来，让我们一步一步实现这些目标吧！二、教学内容及要点亲爱的同学们，今天我们的《体育与健康》课程有很多有趣和实用的内容等着大家哦！让我们开始探索这一节课的要点吧！我们将学习一些基本的运动技能，比如跑步、跳跃和投掷。
我们会通过有趣的小游戏来练习这些技能，让大家在玩乐中提高运动能力。
记住运动要适度，我们要在享受运动的同时，也要注意自己的身体状况哦。
我们的课程将引导大家了解健康饮食的重要性，学习如何搭配营养均衡的餐点。
此外我们还将探讨良好的作息习惯对身体健康的影响，鼓励大家养成早睡早起的好习惯。
在这个部分，我们将一起学习如何保持积极的心态，理解并处理生活中的压力。
通过分享一些心理调适的小技巧，帮助大家更好地应对生活中的挑战。
第一章：体育基础知识与技能亲爱的同学们，你们好！新学期伊始，我们又将开始一段新的体育与健康之旅。
今天我们要一起走进体育的世界，了解并学习一些基础的体育知识。
体育不仅仅是一堂课或者一项运动，它是我们健康成长不可或缺的一部分。
通过体育锻炼，我们可以增强体质，提高免疫力，更能在运动中结交新朋友，学会团队合作的精神。
所以让我们一起重视体育，享受运动带来的快乐。
首先我们要了解基础的体育知识，体育包括了各种各样的运动项目，比如跑步、篮球、足球等。
五年级体育与健康教案
五年级体育与健康教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握基本的体育知识和健康知识，了解体育锻炼的重要性。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队协作能力和竞争意识，提高运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的良好习惯，增强学生的健康意识。
二、教学内容1. 体育知识讲解：介绍体育锻炼对身体健康的好处，让学生明白体育锻炼的重要性。
2. 运动技能学习：学习跑步、跳远、投掷等基本运动技能，提高学生的运动能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握基本的体育知识和健康知识，培养学生积极参与体育锻炼的习惯。
2. 教学难点：运动技能的学习和运用，提高学生的运动能力。
四、教学过程1. 热身活动：组织学生进行慢跑，做一些简单的关节活动，提醒学生注意运动安全。
2. 体育知识讲解：介绍体育锻炼的重要性，让学生明白体育锻炼对身体健康的好处。
3. 运动技能学习：教师示范跑步、跳远、投掷等基本运动技能，学生跟随练习。
4. 小组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习态度。
2. 运动技能掌握情况：通过练习，评价学生对跑步、跳远、投掷等基本运动技能的掌握程度。
3. 课堂纪律：评价学生在课堂上的纪律表现，是否遵守课堂规则。
六、教学准备1. 场地准备：确保教学场地平整、宽敞，适合进行体育活动。
2. 器材准备：准备跑步、跳远、投掷等基本运动器材。
3. 安全教育：对学生进行安全教育，强调运动安全的重要性。
七、教学方法1. 示范法：教师通过示范，让学生直观地了解运动技能的正确动作。
2. 练习法：学生通过反复练习，提高运动技能的水平。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
八、教学资源1. 体育知识资料：提供相关的体育知识资料，帮助学生了解体育锻炼的重要性。
2. 运动技能教学视频：播放运动技能的教学视频，让学生更直观地学习。
五年级体育与健康知识
五年级体育与健康知识五年级小学生运动要注意，因为小学生还没有系统的健康知识，不小心会伤害到身体。
五年级体育与健康知识是各位小学生和老师们应该知道的。
下面小编带你了解五年级体育与健康知识，希望对你有帮助!五年级体育与健康知识在少年儿童时期，人体生长发育最快，父母若能引导孩子从小锻炼身体，可以为他们的健康打下坚实的基础。
使他们的身体能更快更好地发育成长。
为了让身体健康，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。
为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。
少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。
所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做保健操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。
少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。
少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。
少年儿童的肌肉发育较弱，不适于做单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。
他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。
因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。
这样才能情绪高涨，注意力集中。
另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。
少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。
五年级体育与健康
三、饮食与运动的关系
一、运动前： 最佳的运动时间是吃饭前半小时，把身体多
余的废弃热量消耗掉，准备好重新摄入。 二、运动后：
3.你认为可以购买流动摊贩的食品吗？可以（ ）不可以（ ）
4.你是否认准了QS标志才购买食品? 是（ ）否（ ）
5.经常饮用易拉罐饮料对儿童有危害吗？ 有（ ）没有（ ）
6.饭前一定要洗手吗？
是（ ）否（ ）
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吃小食品的危害
小明的零花钱可多了，他最爱吃麻辣片薯条，锅巴方 便面这些香脆甜酸的多味小食品了，小明还把妈妈给的午 饭钱也省下来买了这些好吃的，这些小食品不但好吃，里 面还有很好的玩具呢，而且里面的卡片还能兑奖呢，小明 越来越不爱吃饭了，而且更挑食了。一点儿青菜也不爱吃， 小明一天一天瘦小了，还特别爱生病，妈妈带小明去看医 生，医生说小明正餐不吃，偏吃小食品，是营养不良啊， 小明不明白这些好吃的怎么会让自己营养不良呢？
想想这些食品能保证我们 的营养、健康和安全吗？
垃圾食品
油炸类食品
腌制类食品
饼干类食品
汽水类食品
罐头类食品
方便类食品
烧烤类食品
不宜多吃
这个标志告诉我们这种食物的质量是安 全的,可以放心食用。
绿色食品指干净卫生的、新鲜的、无污染 的、对人体无害的安全食品。
这个标志说明该食品的营养配方符合中 国营养学会的营养配方标准。
无公害食品，指的是无污染、无毒害、 安全优质的食品 。
它标志着商品或商品的包装是可以回收再利用的。
下面的几个小朋友，说说他们这样做对吗？
人教版小学五年级上册体育与健康10 体育活动与营养
学习目标
学习目标
培养健康的生活习惯
体育活动与营养密切相关，而健康的生活习惯又是支持体育活 动和营养的基础。养成定期参加体育活动的习惯，均衡饮食， 保持充足的睡眠，远离烟酒等不良习惯，可以帮助我们保持健 康的体魄。
新课讲授
新课讲授
新课讲授
体育活动的重要性
体育活动对于孩子的身体健康和全面发展非常重要。通过参与 体育活动，孩子们可以锻炼身体，增强体质，提高体能水平。 同时，体育活动也可以培养孩子们的团队合作精神、竞争意识 和自信心。
课堂小结
课堂小结
课堂小结
重要性：体育活动和营养对我们的身体健康 至关重要。
课堂小结
课堂小结
碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要 来源，可以通过摄取米饭、面包、土豆等食 物来获得。
课堂小结
脂肪：脂肪是维持身体正常功能所必需的， 但摄入过多会导致肥胖。应该选择健康的脂 肪来源，如橄榄油、鱼油等。
新课讲授
新课讲授
运动前的准备活动
在进行体育活动之前，孩子们需要进行适当的准备活动。这些 准备活动包括热身运动、拉伸运动和关节活动。通过这些准备 活动，可以增加肌肉的柔韧性，预防运动损伤，提高运动表现。
新课讲授
运动后的恢复活动
在进行体育活动之后，孩子们需要进行适当的恢复活动。这些 恢复活动包括放松运动、伸展运动和深呼吸。通过这些恢复活 动，可以帮助肌肉放松，促进新陈代谢，减少乳酸堆积，缓解 疲劳。
学习目标
了解不同食物对体育活动的营养需求
不同的体育活动需要不同的营养补给。例如，长跑需要大量的 碳水化合物来提供能量，游泳需要摄入足够的蛋白质来修复肌 肉，篮球需要摄入适量的脂肪来提供持久的能量。
学习目标
学会制定合理的饮食计划
五年级体育与健康复习知识点
五年级体育与健康复习知识点1、起跑的姿势一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种。
800米跑采取（站立式起跑）起跑姿势。
2、蹲式试起跑的口令是（各就位）、（预备）、（跑）。
3、跳高一般有（跨越式跳高）和（背跃式跳高）两种起跳方式。
4、篮球比赛，球场长（28米，宽（15）米。
5、在队列队形练中，向右转——走的预、动令落在（右）脚上；向左转——走的预、动令落在（左）脚上;向后转----走的预、动令落在（右）脚上。
6、我们现在做的是第（三）套广播体操，写出第一节（伸展运动）第三节（踢腿运动）。
第五节（体转运动）动作名称，跳跃运动是第（七）节。
7、国家体育锻炼标准规定：每人必须测5个项目。
8、田径包括（田赛）和（径赛）两大项目。
9、跨越式跳高的技术动作过程由（助跑）、（起跳）、（过杆）、（落地）四部分组成。
10、蹲踞式跳远的技术动作过程由四部分组成（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四部分组成。
11、我国少年儿童一般在（12）岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。
12、人体内水的重量约占体重的（70%）左右，他是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失（20%），生命进难以维持。
213、人体所需的六大营养素（蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、水）14、乒乓球比赛每局实行11分制。
15、正轨篮球比赛，球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米。
比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋、和后卫。
三分线内投进一球得2分，罚进一球得1分。
16、排球比赛规定，球场长18米，宽9米。
每队上场6人,前后排各3人。
17、走出城市，到郊外大自然中漫游就是（郊游）。
18、经常走步能使（肺活量）增加，呼吸氧气比平常多（2～3）倍。
19、爬山活动就是爬自然的山岗或景区的山路。
爬山能使全身（肌肉）、（关节）、（韧带）以及（内脏器官）机能都得到良好的锻炼和改善。
20、远足和登山，最好有组织的进行。
或全班，或小队，或三五结伴。
也能够请老师作指点，请家长当”顾问”.21、课间体育活动的感化？一、使大脑从紧张转向轻松；二、使脑部供血充裕；三、使全身得到放松。
第1课 体育与健康基础知识——体育活动与营养-科学版五年级教案
第1课体育与健康基础知识——体育活动与营养-科学版五年级教案一、教学目标•理解体育活动对身体健康的重要性；•了解不同类型体育活动的特点和适宜人群；•知晓营养对身体健康的重要性；•了解常见营养素及其作用；•培养正确的体育锻炼和营养习惯。
二、教学内容1. 体育活动与健康•体育活动对身体健康的重要性；•不同类型体育活动的特点和适宜人群。
2. 营养与健康•营养对身体健康的重要性；•常见营养素及其作用。
三、教学重点•掌握体育活动对身体健康的重要性；•了解不同类型体育活动的特点和适宜人群。
四、教学难点•了解营养对身体健康的重要性；•掌握常见营养素及其作用。
五、教学方法•讲授法•实验法•案例法•互动式教学法六、教学过程1. 课前预习预习本节课相关知识点，了解体育活动和营养对身体健康的重要性，并思考这些知识点对生活的应用。
2. 导入新知通过图片展示体育活动对身体健康的重要性，并询问学生对此的认识。
之后，引入本节课的主题：体育活动和营养对身体健康的影响。
3. 学习重点内容3.1 体育活动与健康•阐述体育活动对身体健康的重要性。
包括：增强心肺功能、增强骨密度、改善心理和情绪等。
•介绍不同类型体育活动的特点和适宜人群。
包括：有氧运动、力量训练等。
3.2 营养与健康•阐述营养对身体健康的重要性。
包括：提供能量、构建体内组织等。
•介绍常见营养素及其作用。
包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
4. 拓展知识通过实验、案例等方式，让学生了解我们日常的饮食和体育锻炼习惯，是否合理。
5. 总结归纳让学生总结本节课所学内容，并针对学生容易混淆或理解困难的知识点进行解释。
6. 作业布置布置关于饮食和体育锻炼习惯的调查、研究和整理工作。
并强调养成好的饮食和体育锻炼习惯的重要性。
七、教学评价通过考核学生对本节课所学知识点的掌握情况，以及以调查、研究和整理工作的形式对学生养成好的饮食和体育锻炼习惯的情况进行评价。
八、板书设计体育活动与健康营养与健康提供能量、构建体内组织等增强心肺功能、增强骨密度、改善心理和情绪等有氧运动、力量训练碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等九、教学资源•课件•实验器材•实验材料•事例资料十、教学反思本节课通过让学生了解体育活动和营养对身体健康的重要性，可以让学生养成好的饮食和体育锻炼习惯。
五年级体育与健康教材分析
五年级体育与健康教材分析本学期五年级体育内容有跑、跳、投掷、体操、游戏等内容。
跑是人体的基本活动能力，教材要求学生学习蹲距式起跑的基本动作方法，提高跑的基本能力，学习传接棒方法，培养学生集体协作意识和配合能力。
跳跃使学生进一步掌握和改进跳高和跳远的动作方法，发展学生灵敏和爆发力投掷进一步提高学生推抛实心球技术，学习助跑掷垒球的完整动作方法，发展学生灵敏、力量等身体素质，培养学生养成锻炼时注意安全的意识和习惯。
教材还根据儿童特点，安排一定数量的游戏，利用游戏的过程和结果，激发学生积极性，提高学生对体育的兴趣和基本活动能力，培养学生顽强拼搏的精神和积极进取，勇于开拓以及胜不骄、败不馁的优良品质。
一、教材分析依据《课程标准》的基本理念，结合本地区、本学校与学生的实际情况，以及场地设备条件，选择确定学年教学内容和各项教材的时数比例。
确定教学内容时数比例必须要符合健身性、实践性、兴趣性、灵活性和综合性原则。
二、德育要求把德育放在首位，从小抓起，打好基础，并培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，在体育课中渗透团结协作、互相帮助的优良品质。
以发展全体学生身体基本活动能力和身体素质、增强体质作为出发点，逐步改变以群众体育为主的教学思想，确立以发展人体基本活动能力为主的教学体系。
三、学生基本情况分析身体发展特征：五年级学生在动作的协调性方面，骨骼肌有了一定的发展，因而运动感觉有了一定程度的发展，对简单的动作有所控制，动作的精确性、灵巧性进一步增强。
心理发展特征：能够比较概括地、灵活地掌握左右概念。
在老师的帮助下，逐渐学会比较、分析、观察事物的特点，发现各部分的关系及部分与整体的关系。
社会交往的特征：学生与同伴交往的时机更多，交往形式开始变得较为复杂，在与同伴交往中传递信息的技能进一步增强，学生更善于协调与其他同学的活动，越来越关注同龄群体的评价、赞同和指导。
四、改进教学质量的措施1、重视教学内容的选择、搭配及方法的更新，提高学生的运动兴趣。
五年级下册,体育与健康知识复习点
体育与健康复习点1、上坡、下坡跑是利用特殊地形进行的一种跑的专门练习;上坡跑能有效增强腿部爆发力,下坡跑有助于提高步频;2、上坡、下坡跑可以发展速度和灵敏素质,提高户外活动能力,培养学生勇敢果断的品质;3、下坡跑要调整好姿势,保持短且快的步伐,适应变化的地形;4、轮流领先跑是指将队员分成5----10人一组,成一路纵队绕运动场慢跑,每轮小组最后一人加速跑至队伍的排头领跑,依次进行;5、轮流领先跑可以发展同学们的竞争意识,培养学生吃苦耐劳的品质;6、耐久跑是有氧运动的一种,可以达到减肥的目的;7、合作走可以锻炼行走能力,养成正确的行走姿势;培养同学们相互信任,协同配合等意识;8、撑杆跳远是国际田联少儿田径比赛项目,它能锻炼腿部力量,发展速度和灵敏素质;9、单手推实心球可以发展力量和灵敏素质;10、影响推实心球成绩有三个因素：出手速度、出手角度、出手高度;11、攀岩运动是由登山运动衍生而来的,起源于苏联;12、1987年中国登山协会主办了第一届全国攀岩比赛;13、“重逢陷阵”主要考验同学间的下肢力量和同伴之间的默契;14、街舞的独特风格在于注重身体的协调性、重视身体的律动、手部的动作表现;街舞起源于美国,其前身是霹雳舞;15、街舞的特点：1、动作张弛自如;2、动作快慢有度;3、动作流畅中有停顿;4、身体弹动有节奏;16、恰恰舞的基本步是时间步、方形步、纽约步、定点转u;恰恰舞起源于墨西哥,最初是模仿企鹅走路的姿态;17、恰恰舞的音乐节奏为4/4拍,速度为每分钟31小节,恰恰舞的特点是：音乐有趣、节奏感强、舞态花哨、舞步利落紧凑;18、抖空竹是我国北方流行的传统游戏,属于传统民俗体育运动项目; 19、向右转走是在向右转的基础上结合齐步走完成的;主要展示身体协调性和团队配合;20、肩肘倒立是体操中的一个垫上技巧动作;经常练习,可以促进身体正常发育,增强腰背肌肉力量,发展身体的平衡力;21、急起急停是一种锻炼反应速度和身体爆发力的练习,经常锻炼可提高身体的灵敏性;22、发展灵敏素质应在体力较好时进行锻炼,练习负荷强度要大,每次负荷持续需时间不宜过长,重复次数也不宜过多;23、弯道跑时身体向左倾斜,速度越快,左倾越大;弯道跑技术是200米、400米等短跑的主要技术之一;24、举哑铃是手持器械进行的一项力量练习,可有效锻炼胸部,上肢等肌肉力量;25、哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材,分为轻、重两种哑铃;26、往返跑有助于发展身体的协调性和提高速度素质,往返跑还是提高耐力素质的有效方法;27、长距离往返跑应合理分配体力,注意呼吸节奏,一般采用口鼻两步和三步一呼一吸的方法进行;28、低手投篮能够很好的利用身体灵活性躲开防守队员进行投篮,是篮球快攻中常采用的得分手段;29、行进间低手投篮简称三步上篮,行进间上篮对速度有较高要求,过快容易丢球,过慢容易走步;30、带球走是篮球赛中违例的一种,比赛中控球者必须以运球的方式移动;31、三对三比赛起源于美国的街头篮球,是指比赛双方在半场进行的一种篮球对抗运动,具有趣味性、游戏性等特点;目前世界上约有亿人在玩三对三篮球赛;32、世界杯羽毛球赛和奥运会羽毛球赛是国际上级别最高的羽毛球赛事;我国第一枚羽毛球金牌是由葛菲和顾俊在1996年在亚特兰大奥运会上获得的;33、羽毛球发球——正手发球是运用正拍面摩擦击球,使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附近的一种发球方法;由于它飞行弧度低、距离短,可以有效地限制对方接法球直接进攻,是单、双打中较常见的一种发球方法;34、羽毛球发球位置是由发球方的得分决定的,得分为偶数时在右边发球,得分为奇数时在左边发球;接球方在与发球方对角的发球区接球; 35、羽毛球发球——反手发球是在身体的左前方用反拍面摩擦击球,使球落在对方前发球线附近的一种发球方法;由于它飞行弧度低、距离短,击球动作一致性、隐蔽性强,常用于双打比赛中;36、羽毛球比赛时要注意,力争在身体的前上方击球,增强攻击力;握拍手尽量放松,以便手腕发力;单打时尽可能打两角;每次击球后应立即回到中心位置;发球尽量高而远;37、武术的肩功包括压肩、臂绕环、抡拍三大类;肩臂练习能增进关节的柔韧性与灵活性,提高手臂的敏捷、转环等能力;38、武术套路是一连串含有技击和攻防含义的动作组合,以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾除、刚柔虚实等变化规律而编成的整套武术练习形式;39、俗话说“练拳不活腰,终究艺不高”;腰是贯穿上下肢体的枢纽,是反映身法技巧的关键;腰功主要锻炼腰椎关节的灵活性和柔韧性;40、武术按照人数可以分为个人演练、对练和集体演练三种;对练是两个人或多个人,按照预定程序进行的攻防格斗套路;它包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练三种;41、武术腿功是用来发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质,增进腿部去屈伸、摆动等运动能力,同时对良好身体姿势的形成起着重要作用; 42、武术套路比赛包括长拳、太极拳、南拳、剑术刀术枪术棍术其他拳术; 43、中华武术现有太极拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、华拳、大红拳、少林拳等129种;形式多样共同体现了我国传统武术的魅力;。
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小学五年级第一学期体育与健康教学计划
一、学生情况分析
（一）学生生理发育的特点：
1、五年级学生一般为10—11岁，属于人体发育的少年时期，总的说来，身体发育处于增长率高峰阶段，发育指标的增长出现第二高峰。
2、速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展时期。
11---12岁时，灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
3、五年级学生的心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已接近中学青春期的特点。
因此，适当加大运动量，会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。
4、11---12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平，大脑活动的机能也有显著提高，大脑兴奋机能也增强了，11---12岁平均睡眠9小时即可。
（二）学生心理发展的特点：
1、五年级学生感知觉属于少年阶段的特点，但相对比较，五年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，因此，身体练习时应相对提高难度和标准。
2、五年级学生的集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。
注意分配能力也有提高，在注意腿的动作同时，还能注意到手或脚的动作，注意上下肢动作的同时，还能注意到重心的变换。
3、五年级学生有意记忆在不断发展，开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的记忆。
4、女生在一起活动开始注意性别界限。
集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。
5、自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展。
所以在室内课堂教育的同时,也要注重教育学生的素质。
(三) 学生的基本情况
本学期我所授课的班级有:五年级(1)、（3）、(6)三个班级，每班人数均在50左
右，学生比较活跃，热爱运动。
在运动技能方面，学生通过几年的学习，都学到了一部分的技能。
并且在自律方面相比低年级学生，是有很大的自控力。
二、教学目标：
1、使学生基本认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，巩固一些体育、卫生保健的安全常识，培养坚持锻炼身体的习惯。
2、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式,发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
3、初步学习田径、体操、球类、民族传统体育等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
4、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品。
三、教学措施
1、教育学生热爱中国共产党，热爱祖国，逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。
2、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱。
互相帮助等集体意识和良好作风。
3、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
4、体育课教学应从增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
（一）、教师方面：
1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点,明确本课的教学任务以及为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具、教师不准旷课、丢课或因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、采用各种表扬方法可以反复交叉，广泛应用，尽量使学生多受表扬和鼓
励要真挚，果断、明快、表情亲切，要体现出教师的耐心，爱心，责任心。
在表扬时，教师还应对学生提出更高的要求和努力的方向，使学生能正确对成绩和进步
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
（二）、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。
注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等,提前按教师要求，在指定地点等候上课。
站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
四、教学内容
由于学生的自律性还需要加强,所以每周尽量都安排时间进行队列队形的练习,娱乐,玩耍是学生的天性,所以尽量安排游戏,让学生在游戏中学习,在游戏中获得成就感,愉悦感,找到自信,加强集体荣誉感。
如碰上下雨天,则在教室内进行卫生保健知识教育。