清肝明目茶的十种配方
眼睛干涩吃什么 养肝明目必喝10款汤
眼睛干涩吃什么养肝明目必喝10款汤想要眼睛明亮、不干涩，养肝明目汤要常喝！你知道养肝明目汤有哪些做法吗？今天为您介绍养肝明目必喝的10款汤，常喝让你远离近视、眼睛更有神！一、杜仲猪肝汤材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。
调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。
取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。
功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。
猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。
二、玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
三、枸杞黑豆排骨汤材料：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。
做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。
功效：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，黑豆味甘，性微寒。
能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
四、桑杞猪肝汤材料：桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。
做法：猪肝洗净浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑叶、枸杞稍浸泡。
处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煲约30分钟，再加入猪肝，煮滚至熟，调入适量食盐，即可食用。
功效：疏风清热、护肝明目。
汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞，对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。
养肝明目茶配方
养肝明目茶配方
一、养肝明目茶配方二、养肝明目汤三、如何养肝明目
养肝明目茶配方1、枸杞菊花决明子茶
配方:枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。
枸杞子、菊花、决明子适量,滚水冲泡服用。
功效:具有养肝明目、肝胃积热的功效。
常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶
配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g。
沸水冲泡、泡淡为止。
功效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热感冒、头痛眩晕等,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶
配方:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶
配方:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效:滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。
桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平。
明目的花茶
明目的花茶
一、明目的花茶二、要明目应该多吃什么三、常见清肝明目的中药材
明目的花茶喝花茶养生是现代流行的一种养生方法,上班族也可以喝花茶养生,眼睛疲劳时可以喝一些保护眼睛的花茶。
1、茉莉花茶
茉莉花5克,白砂糖适量。
将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用。
此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒、明目的功效。
2、罗汉果茶
罗汉果一个,罗汉果掰碎,取几个小块,用沸水冲泡6~10分钟后,饮用。
3、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。
此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。
4、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效,据说也是一种减肥圣品,除此之外,决明子还有除湿的功效。
喝此款花茶茶味偏酸,不过味道还是挺不错的。
5、甘草绿茶
甘草性寒,但是能够解毒,喝此款花茶能够清除体内毒素,有高血压和心脑血管,肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。
甘草因为含有甘草甜素,所以喝起来口感会比较好。
6、迭香花茶
迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香,可增强脑部功能和提高记忆力。
如果将它放在书房和会议室,既能增强灵感,又可加深记忆,缓解疲。
补肝明目药材配方大全
补肝明目药材配方大全补肝明目是中医养生中的一个重要概念，指的是通过服用一些特定的药材来达到滋补肝脏、增强视力的效果。
以下是一些常见的补肝明目药材配方，供参考。
1. 枸杞菊花茶：枸杞和菊花都是传统的明目药材。
将枸杞10克与菊花5克一同放入茶壶中，用开水冲泡，待温后饮用。
此茶具有养肝明目、清热解毒的功效。
2. 桑叶决明子茶：桑叶和决明子均有清肝明目的作用。
取桑叶10克，决明子5克，用开水冲泡，代茶饮用。
适用于肝火旺盛引起的眼睛干涩、视力模糊。
3. 菊花枸杞山楂茶：菊花、枸杞和山楂三者结合，具有很好的补肝明目效果。
将菊花5克、枸杞10克、山楂5克放入茶壶，用开水冲泡，稍凉后饮用。
4. 当归白芍茶：当归和白芍能补血养肝，对于肝血不足引起的视力问题有辅助治疗作用。
将当归5克、白芍5克与适量水煮沸后，小火熬煮10分钟，去渣取汁饮用。
5. 熟地黄茶：熟地黄是滋补肝肾、益精明目的药材。
取熟地黄10克，用开水冲泡，代茶饮用。
适用于肝肾阴虚引起的视力减退。
6. 丹参红花茶：丹参和红花具有活血化瘀、养肝明目的功效。
将丹参5克、红花3克与适量水煮沸，小火熬煮10分钟，去渣取汁饮用。
7. 山药枸杞粥：山药和枸杞煮粥，具有补肝益肾、明目益智的作用。
将山药50克、枸杞10克与适量大米一同煮粥，早晚食用。
8. 龙眼肉枸杞茶：龙眼肉和枸杞搭配，可以补血养肝，改善视力。
将龙眼肉10克、枸杞10克用开水冲泡，代茶饮用。
9. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都有补血养肝的效果。
将红枣5颗、枸杞10克用开水冲泡，代茶饮用。
10. 黑芝麻核桃仁：黑芝麻和核桃仁富含油脂，能滋养肝肾，改善视力。
将黑芝麻50克、核桃仁30克研磨成粉，每日早晚各服用一小勺。
以上药材配方可以根据个人体质和需要选择适合的进行服用。
但需注意，任何药材的使用都应在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。
同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是维护肝脏健康和视力的重要方式。
泡什么喝可以养肝 养肝护肝就喝它
泡什么喝可以养肝养肝护肝就喝它
泡什么喝可以养肝，现在的人们生活节奏快，工作压力大，许多不良习惯都会导致免疫力下降。
经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的知我修复功能。
而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，所以也就有句老话说的好“肝不好，人易老”，养肝护肝试试下面这些方法，身体健康更长寿。
一、山楂苍术茶
每日取山楂15克、余甘子10克、人参5克、苍术10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。
能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
二、栀子车前子茶
栀子30克、枳椇子5克、槐花15克、车前子10克。
将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
此茶可清肝明目，润肠通便，缓解慢性肝炎的发病率。
三、蒲公英根茶泡水
蒲公英是大家都非常熟悉的一种野菜，尤其是北方人，可以说是“家喻户晓”，而蒲公英的根茎就是保肝护肝佳品，蒲公英可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。
四、尾参茶泡水
尾参又叫玉竹，古书里皆将其列为上品。
男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。
是国家卫生部首批公开的30种既是药品又是食品的物品之一。
尾参提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用，对减少对肝细胞的毒害作用。
养肝护肝茶配方大全
养肝护肝茶配方大全肝脏是人体十分重要的内脏器官之一，肝脏一旦出了问题，就会对身体造成不良的影响，所以养护肝脏是很有必要做的一件事。
其实养护肝脏的方法有很多，其中喝茶养肝越来越受到人们的欢迎。
养肝护肝的配方有很多种，下面介绍10种养肝护肝茶配方，做法简单你也可以试一试：养肝护肝茶配方1、菊花蜜饮配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2、枣杞黄芪茶配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。
制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。
然后加入枸杞子煮约2分钟。
即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。
黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。
红枣补气、促进血液循环、保养心脏。
常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
3、橙香美颜茶配方：红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。
将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。
加入适量冰糖或蜂蜜。
将柳橙切片，直接加入即可。
功效：此茶具养颜美容、保护肝脏之效。
柳橙具维他命C，是天然的美颜品。
4、薄荷菊花茶配方：薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。
5、决明菊花山楂茶配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
6、枸杞茶配方：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
清肝明目茶
清肝明目茶花草茶是健康自然的饮品，有很多功效，也能清肝明目，现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。
此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
下面介绍几款简单易做清肝明目茶给大家：一、清肝明目茶之杞菊明目茶：枸杞子15--30克，白菊花10克，绿茶3克。
沸水冲泡，反复冲饮，于护眼有益。
另：龙井茶3克、白菊花10克，也可加入决明子，菊花要用杭菊花,枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，肉质多，红亮亮的。
每次用杭菊花10克、枸杞10克，放人大茶壶内，加入开水，10分钟后便可饮用。
二、清肝明目茶之菊花枸杞大枣茶:清肝明目茶组成：枸杞,菊花,红枣,黄芪黄芪——能补一身之气，监有升阳固表止汗，托毒生肌的功效，有效防止网管短气懒言不想动，面黄肌瘦症状红枣——为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。
枸杞——能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。
对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
菊花茶——性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。
《神农本草经》认为，菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。
终合所叙：黄芪补气，红枣补血，枸杞养肝肾和明目，菊花清热解毒明目。
是最适合经常对着电脑人的养生茶.三、清肝明目茶之清心明目茶清肝明目茶组成：菊花、枸杞适量。
清肝明目茶做法：先用热水温杯后，放入菊花与枸杞,直接加入热开水，约闷1~2分钟后即可饮用。
清肝明目茶功效：具清心明目之用，因为菊花能消除眼部疲劳，枸杞含丰富维他命A，若是长时间需使用眼力的人，是一道很好的护眼饮茶。
也可添加红枣一起熬煮，增添你的好气色！四、清肝明目茶之电脑茶：一种明目降脂茶，单位组份为：菊花3克，决明子10克，山楂15克，乌龙茶2克，研碎混装于无菌过滤袋中即可。
养肝明目茶有哪些及做法
养肝明目茶有哪些及做法很多上班族由于整天对着电脑，所以会感到眼睛不舒服，这个时候不妨多喝养肝明目茶。
以下是小编收集整理的关于养肝明目茶的做法，希望对你有帮助。
养肝明目茶的做法1、杞菊养肝乌龙茶做法：菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
2、桑叶枸杞茶做法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。
桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
3、五味子茶做法：五味子、枸杞子、菊花，每样三克放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。
功效：五味子在草药店或药店都很容易买到，它最主要的功效是清肝明目，这与我们熟知的枸杞和菊花的主要功效是一样的，所以将它们配在一起在春季饮用，就能起到养护肝脏的作用。
4、黑米茶做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米芯为止。
每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。
功效：黑米具有滋阴补肾，健脾护肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。
黑米中的B族维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁等微量元素也比大米高，赖氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。
做成黑米茶，这些有益成分就会溶解在茶中。
5、决明子茶做法：取决明子25g，用开水冲泡后饮用。
功效：决明子茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效。
还对治疗便秘有很好的疗效。
6、茉莉花茶做法：金银花10克，茉莉花10克。
将适量的清水放入开水壶中烧开，把适量的金银花放入;放适量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金银花和茉莉花搅拌一下;盖上盖子焖5分钟就可以饮用啦。
清肝明目茶的配方
清肝明目茶的配方一说到肝自然就会跟眼睛联系在一起，为什么呢？因为“肝开窍于目”，如果想要养肝就要多喝清肝明目茶。
然而很多人并不了解什么是清肝明目茶，而清肝明目茶配方又有哪些呢？下面我为您介绍十款清肝明目茶配方。
清肝明目茶配方春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。
这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。
想要身体健康，不妨试试清肝明目茶配方。
1、枸杞菊花决明子茶配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。
枸杞子、菊花、决明子适量，滚水冲泡服用。
功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。
常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。
沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。
桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
5、蔷薇果明目茶配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。
将三种材料各5g，放入茶壶。
加入热开水冲泡。
加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
功效：清毒败火，明目润肠。
蔷薇果，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。
清肝明目喝什么茶最好
清肝明目喝什么茶最好人体肝脏的身心健康会对双眼产生挺大的影响，很多人因为长期性日常生活、饮食结构不善，就非常容易出現肝功能检查不够对的状况，并且眼睛视力也遭受了不好影响。
这需要搞好医护调理工作中，喝茶便是一种十分非常好的养生秘诀，那麼清热去火喝什么茶好？1、谷木护眼茶。
秘方：谷精草、木贼各12克，黄菊花20克，夏枯草15克。
作法：将全部原材料一起煎水，洗一次取三碗冷水煎至1碗，第二煎2碗水煎至小半碗。
早中晚分服作用：清热去火，适用长期用眼造成的视觉效果模糊不清、眼睛发痒等不适感。
2、牡丹花赤芍茶。
秘方：牡丹皮、夏枯草各15克，龙胆草、赤芍、生地黄各20克，钩藤10克。
作法：将全部的原材料一起煎水，第一次煎冷水3碗煎至1碗，第二次煎冷水2碗煎至小半碗，混和2次的药水2次食用结束。
作用：清肝火祛火，降燥镇惊，适用肝火旺造成的心烦意乱、眼干眼涩。
3、苦瓜干茶。
秘方：苦瓜干15~30克。
作法：将苦瓜干自来水煎，二碗水煎至1碗后食用就可以。
作用：清暑除热、清目祛毒，适用发烧感冒、炎热、亚急性眼膜炎等。
4、黄菊花蜜茶。
秘方：黄菊花50克，纯蜂蜜适当。
作法：将黄菊花放进开水中闷泡5~10分钟以后食用时依据本人口感加上纯蜂蜜就可以。
作用：养肝明目、清爽益脑，可是脾胃虚弱的人要谨慎使用。
5、枸杞菊花决明子茶。
秘方：枸杞5克、黄菊花5克、决明子茶5克。
作法：将全部原材料清洗以后一起放进杯里，开水冲调就可以。
作用：具备养肝明目、肝胃积热的作用。
常见于眼干眼涩、头昏、口干口苦口臭、气血两虚有肝热的病人。
什么养生茶可以清肝明目呢？
血压高、头痛、目赤、易怒，甚至视物不清等症状一般都是由肝火上升引起的，这时应该饮用一些具有清肝火，凉血功能的如枸杞茶、菊花奶茶、山栀子甘草等养生茶。
枸杞茶
茶材：枸杞75克，绿茶2克。
制法：
将枸杞用水洗净，放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮15-20分钟，取汁冲入茶即可饮用。
1、将山栀子、甘草用水洗净；
2、把洗好的茶材放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10-15分钟，取汁饮用。
注意：每天一剂，持续五天即可。
调养原理：山栀子能清热、凉血、去火，对于因虚火上升导致的眼疾具有特殊疗效，此养生茶适用于肝火上升引起的视物不清等症。
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注意：脾胃虚弱、消化不良腹胀者禁用。高血压及易上火者慎服。
调养原理：枸杞性平味甘，能益气生精、降压明目，补益肝肾。此养生茶去肝火、明目，可以保护眼睛。
冰糖适量。
制法：
1、将鲜奶和冰糖一起放入锅中，以文火煮至沸腾，然后放入用水洗净的白菊花，继续以文火煎煮3-5分钟；
2、滤掉菊花，取汁饮用。
注意：孕期及生理期女性禁用。
调养原理：菊花性寒、味甘苦，含有丰富的维生素A，人们常问有可以清热解毒的养生茶么？其实菊花就是一味清热解毒，保护眼睛的优选品，鲜奶可改善茶的口感，补充人体营养，此方有清肝明目的功效。
山栀子甘草茶
茶材：山栀子9克，甘草6克。
制法：
养肝明目茶有些范文
养肝明目茶有些范文春季养生养肝为主，多喝一些养肝明目茶效果不错哦!下面为大家介绍养肝明目茶，感兴趣的朋友们一起来看看吧!养肝明目茶1、桑叶枸杞茶材料：枸杞12克、桑叶6克、绿茶3克做法：把枸杞、桑叶、绿茶一起放到茶杯里，加入沸水冲泡，闷泡大约5分钟即可饮用。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥之功;枸杞能补精益气、清肝明目。
此款养肝明目茶不仅能清肝明目，还能降火解热。
养肝明目茶2、五味子茶材料：五味子、枸杞子、菊花各3克做法：把以上三种材料一同放到茶杯里，用开水冲泡，浸泡大约10分钟，代茶饮用。
功效：五味子、枸杞子、菊花这三种材料的主要功效都是清肝明目、润肺降火，非常适合春季养生饮用，能起到养肝护眼的效果。
养肝明目茶3、黑米茶材料：黑米10克、红糖或红茶3克做法：取适量黑米，淘洗干净，沥干水分，放到锅里用大火翻炒大约5分钟，然后转小火炒至黑米表层开裂露出白色的米芯。
每次取10炒过的黑米，加入适量红糖或红茶，用沸水冲泡，闷泡大约10分钟饮用。
功效：黑米具有非常好的滋阴补肾，护肝明目作用，做成黑米茶，是理想的春季养肝护眼养生茶饮。
养肝明目茶4、决明子茶材料：决明子25克做法：把决明子放到茶杯里，加入温水过一下水，然后用沸水冲泡，闷泡大约10分钟即可饮用。
功效：中医认为，决明子有明目、清热、镇肝气的功效，常饮决明子茶，能清肝火、防辐射，而且对便秘症状有显著的治疗效果。
养肝明目茶5、菊花茶材料：干菊花适量做法：取几朵干菊花，用温水冲洗一下，然后放到茶杯里，倒入沸水冲泡，闷泡大约5分钟即可。
功效：菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质成分。
肝火旺盛、眼睛干涩、常用电脑等人群，不妨多喝菊花茶，能起到护眼、清肝、泻火的效果。
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明目养肝茶有哪些
明目养肝茶有哪些关于《明目养肝茶有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着压力越来越大，许多盆友的人体都出現了亚健康，更为显著就主要表现在眼周损伤常出現发干疲惫等病症，针对出現这类状况的盆友可建议多食用一些清目护肝的花茶，根据平常饮食搭配上的调养来调养一下健康状况，还不容易对人体出現一切的副作用，下边一起来了解一下。
1、杞菊护肝乌龙作法：黄菊花适当、枸杞0克、乌龙克，沸水冲调，盖上稍泡一会儿后就可以食用。
作用：此茶中带有丰富多彩的胡罗卜素，VB、VC，多种多样碳水化合物和钙、磷、铁等多种多样矿物成份，常常适当食用具备推动血液循环系统与基础代谢、防止肝内人体脂肪的推积、滋补养生肾脏、散风清目等作用，也是一道保肝护肝的理想化健康饮品。
2、桑叶枸杞茶作法：桑树叶6克、枸杞子12克、绿茶叶3克。
将所述三味原材料放进杯里，用开水冲调，闷泡五分钟后就可以食用。
作用：滋阴润肺，且养肝明目的养生茶。
桑树叶，有消防疏散风寒风热，润肺润肺，调控肝阳，清热去火；枸杞子，有扶阴固本培元、固精强肾养血的作用。
3、决明菊花山楂茶作法：决明子茶10克，黄菊花5克，山楂果15克，或以上三味按一样占比，以开水冲调，盖上焖约30分钟就可以。
作用：用以肝胃积热，饮食搭配不香的干眼症病人。
4、茉莉花茶作法：金银花茶10克，茉莉10克。
将适当的冷水放进热水壶中煮沸，把适当的金银花茶放进；放适当的茉莉，用筷子把浮在表层的金银花茶和茉莉拌和一下；盖上外盖焖5分鐘就可以食用啦。
以上便是一些非常简单的花茶，针对清目护肝的作用是非常明显的，自然这也仅仅一些輔助调养的方式，以便身心健康還是建议大伙儿多留意，平常要有一个有规律性的生活作息，多吃清淡食物，每日坚持不懈三十分钟的健身运动，这才算是更为关键的。
清肝明目防辐射花草茶
解决办公室人士困扰，清肝明目防辐射花草茶导读：办公室人士常常对着电脑，眼睛干涩，视力下降的很厉害。
今天就为大家介绍几种清肝明目防辐射花茶，希望能帮到你们哦。
【补充多种维生素，益肾、养肝明目——决明子桑菊饮】冲泡方法：决明子10克，菊花干品、枸杞子、桑叶干品各8克。
将上述材料一起放入砂锅中，倒入适量清水，煎煮约5分钟，滤出汤水，代茶饮用。
养生功效：决明子、菊花可以清肝火、去风湿、益肾明目，枸杞子具有滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳的作用；桑叶也可以清肝目，还可以清肺润燥。
这款茶饮不仅养肝明目，防止视力模糊，还有降血压、减少胆固醇等疗效。
双眼干涩、疼痛、疲劳者以及便秘、口干、头痛、头晕者适宜饮用。
草本清妍花草茶专家提醒：【孕妇、脾胃虚寒、气血不足、腹泻者不宜饮用】【散风热，清利头目，安神醒脑——银花百合茶】冲泡方法：百合花3克，菊花干品3朵，金银花、薄荷各2克，绿茶2克。
将上述材料一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约3分钟后饮用。
养生功效：百合花、菊花，金银花均具有散风清热的功效；薄荷具有清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁的功效；绿茶可以抗疲劳、提神醒脑、消炎。
这款茶饮可清肝明目、利咽消肿。
内热、咽喉肿痛、肝热目赤者适宜饮用。
草本清妍花草茶专家提醒：【脾胃虚寒、腹泻、风寒感冒着不宜饮用】【清肝火、治疗眼部炎症——桑叶菊花茶】冲泡方法：桑叶干品5克，菊花干品5朵。
将桑叶、菊花放入杯中，倒入沸水，盖盖子闷泡约5分钟饮用。
养生功效：桑叶、菊花均具有疏散风热、清肝明目的功效。
肝火旺、头昏、头痛、双眼肿痛者以及高血压患者适宜饮用。
草本清妍花草茶专家提醒：【体虚、脾虚、胃寒易腹泻者以及外感风寒咳嗽着不宜饮用】。
益肝明目药膳十款
益肝明目药膳十款作者：王彦来源：《现代养生·上半月》2014年第03期1.双决明粥原料：石决明25克，决明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
制法：将决明子入锅炒至出香味时起锅。
白菊花、石决明入砂锅煎汁，取汁去渣，番米淘洗干净，与药汁煮成稀粥加冰糖食用。
服法：早晚各服1次，3～5天为1个疗程。
功效：养肝潜阳，清肝明目。
适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛，或肝肾亏虚，肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、目睛干涩等症。
2.玄参炖猪肝原料：玄参15克，猪肝500克，菜油、葱、姜、酱油、白糖、黄酒、水淀粉适量。
制法：猪肝洗净，与玄参同放入铝锅内，加水适量，煮1个小时，捞出猪肝，切成小片装盘。
锅内加菜油，放入葱、生姜稍炒，加酱油、白糖、料洒少冼，兑加原汤适量收汁，勾入水淀粉后淋在猪肝片上，拌匀即成。
服法：可作佐餐食之。
功效：养肝明目。
适用于肝阴不足之两目干涩、昏花、夜盲，慢性肝病等。
3.葛粉羹原料：葛粉250克，荆芥穗30克，淡豆豉150克。
制法：将葛粉做成面条，荆芥穗、淡豆豉水煮6～7沸去滓取汁，煮葛粉面条至熟。
服法：早晚各食1次。
功效：滋养肝肾，熄风开窍。
适用于肝肾阴亏之中风、言语蹇涩、神志昏愦、半身不遂、中老年人脑动脉硬化等，亦可作预防中风之用。
4.四物肝片汤原料：羊肝200克，熟地10克，川芎3克，当归6克，白芍8克，枸杞10克，旱莲草6克，炒酸枣仁6克，胡椒粉1克，味精2克，水发木耳20克，料酒2克，黄花菜10克，湿淀粉20克，鸡汤400克，精盐6克，酱油3克。
制法：中药去净灰渣，入砂锅，加清水煎成药汁，澄清去沉淀。
将羊肝洗净，切成薄片，盛入碗内，加精盐2克，酱油、料酒、湿淀粉调匀。
炒锅置旺火上，加药汁、鸡汤、木耳、黄花，木耳、黄花菜煮开后捞入汤碗内。
肝片抖撒下锅，汤开时，撇去泡沫，肝片煮熟时，加入盐、胡椒面、熟猪油、味精，盛入碗内即成。
服法：可作佐餐食之。
功效：养肝补血，明目安神。
厨房美食菜谱：清肝明目茶的做法
厨房美食菜谱：清肝明目茶的做法
枸杞子：是一味很好的滋补品，可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
菊花：「神龙本草经」记载：「久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿」；
红枣：维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。
近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能：
桂圆肉：龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。
其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。
这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
食材
主料：
红枣6颗
开水适量
枸杞子适量
菊花适量
金银花适量
桂圆适量
步骤
1.准备好材料
2.金银花、菊花浸泡一下
3.枸杞子、桂圆浸泡一下
4.红枣撕两边去核
5.把所有材料放入壶里，倒入小量开水洗一下，倒出不用
6.再倒入开水
7.泡一下，慢慢享用
小贴士：菊花最好用雪菊，泡的时间不用过长。
养肝明目茶有哪些
养肝明目茶有哪些关于《养肝明目茶有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
当代人长期熬夜日常生活不规律性，都非常容易引起一些病症的出現，通常人体也会发送一些报警，让大家觉得不适感，若沒有立即调节，便会出現很多的问题。
因为大家长期熬夜，损肝眼睛视力下降全是会产生的事儿，可是要怎么解决这种问题呢?权威专家们的建议便是泡一些养肝明目的茶，就可以做到要想的作用了，下边就一起来瞧瞧吧。
黄菊花茶：黄菊花适当，开水冲调食用。
黄菊花含有维生素D，是保护视力身心健康的关键物质，也是中医治疗多种多样眼病的灵丹妙药。
黄菊花有白菊和黄菊之分。
眼睛干涩用白菊，眼涨选黄菊。
意思是说黄菊花合适眼疲劳时眼睛酸胀有分必物的状况，白菊花护肝阴功效较强，更合适眼干眼涩，沒有泪水的人。
枸杞茶：枸杞9克，用开水冲调代茶饮用。
枸杞养肝明目，含有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C及钙、铁等。
枸杞菊花茶：枸杞、黄菊花适当，开水冲调食用。
除护眼外，还适用气血两虚兼具肝热的干眼症病人。
决明菊花山楂茶：决明子茶10克，黄菊花5克，山楂果15克，或以上三味按一样占比，以开水冲调，盖上焖约30分钟就可以。
用以肝胃积热，饮食搭配不香的干眼症病人。
红枣茶：大枣3枚至5枚。
将枣用刀扎破，开水冲调代茶饮用。
具备健脾养胃、护肝血、补血补气养血等作用，长期性食用，能益寿延年。
以上五款养肝明目茶全是较为合理的，经常熬夜日常生活不规律性的大家能够常饮,针对减轻病况一定是能够具有一定的作用的，并且以上几类保健茶，还能够具有美容护肤的作用，是否更加摩拳擦掌了呢，赶快去温一壶水，泡一泡，养肝明目又美容护肤呢。
养肝护肝茶配方大全
养肝护肝茶配方大全9、黄花保肝茶配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。
将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
10、蒲公英茶配方：干燥蒲公英75克，水1000毫升，将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮1小时，滤除叶渣，待凉后即可饮用。
功效：蒲公英茶不仅补血，还可养肝。
蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。
另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
11、菊花决明子茶配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
金莲花清咽润喉、养肝明目。
决明子治疗眼疾的功效非常显着。
枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
12、清热明目茶配方：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。
沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目。
13、四子饮配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。
沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
14、桑叶枸杞茶配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。
桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
15、玫瑰菊花茶配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。
玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
16、蜜糖红茶配方：红茶5克，沸水冲泡；调适量蜂蜜、红糖。
【清肝明目茶的十种配方】
【清肝明目茶的十种配方】说到清肝明目人们都该知道的，身边的人因为这些问题而非常的痛苦，所以对于这些问题人们要很好的了解一下，绝对不要让自己受到这些问题的困扰，清肝明目的问题大家要了解清楚的，大家都喜欢用配方，所以想要清肝明目的配方人们也很感兴趣，在春季的时候人们最该清肝明目的，所以人们要知道怎么样清肝明目，下面就带人们一起认识一下清肝明目的方法吧。
春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。
这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。
想要身体健康，不妨试试清肝明目茶配方。
1、枸杞菊花决明子茶配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。
枸杞子、菊花、决明子适量，滚水冲泡服用。
功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。
常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。
沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。
桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
5、蔷薇果明目茶配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。
清肝火的十道饮品
清肝火的十道饮品养生之道网导读：肝火旺怎么办？不妨试试清肝火的饮品！除了绿豆汤外，酸梅汤、菊花茶、马蹄汁、梨糖水等都是清肝火的良方。
下面小编为您介绍清肝火的饮品，这十道饮品帮你赶走肝火！清肝火的饮品1、酸梅汤从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。
它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。
可以根据口味不同，在家自制不同风味的酸梅汤。
例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。
或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。
2、菊花茶菊花味微辛、甘、苦，性微寒。
能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。
我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
3、决明子茶决明子主要有护肝，明目，通便之功效。
多用于治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
将决明子用微火炒制，勤加翻动，炒至微黄色，有香气逸出即可，不可炒糊，沏茶时，取20克放至茶杯中，用开水冲泡，数分钟左右即可。
4、梨糖水取川贝母10克，梨2个，冰糖适量。
川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
5、玫瑰花茶肝火可以通过茶来调理一下，玫瑰花茶就是一个不错的选择哟。
玫瑰花茶有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散瘀的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。
最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花，用开水浸泡5分钟后代茶饮。
6、甘草茶甘草茶可治上火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。
按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
7、苦丁茶如果你在生活中有难以控制的急躁易怒，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，就可以判断自己是肝火旺盛，中医叫“肝火上炎”。
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清肝明目茶的十种配方
养生之道网导读：“肝开窍于目”，春季养肝就要多喝清
肝明目茶。
那么清肝明目茶配方有哪些呢？下面小编为您介绍十款清肝明目茶配方，肝火旺、眼睛干涩的朋友要留意了。
清肝明目茶配方春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。
这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。
想要身体健康，不妨试试清肝明目茶配方。
1、枸杞菊花决明子茶配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。
枸杞子、菊花、决明子适量，滚水冲泡服用。
功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。
常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。
沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的
开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。
桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
5、蔷薇果明目茶配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。
将三种材料各5g，放入茶壶。
加入热开水冲泡。
加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
功效：清毒败火，明目润肠。
蔷薇果，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。
杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津。
百合花具有润肺，清火，安神的功效。
月桂叶抗病毒作用健胃理气。
6、菊杞茶配方：菊花、枸杞适量，开水泡10分钟左右饮用。
功效：菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。
二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。
7、菊花龙井茶配方：菊花10克，龙井茶3克。
上药置保暖杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟左右，频频代茶饮服。
每剂可用沸水冲泡2―3次。
病重者可每日2剂。
功效：疏风解毒，清肝明目，主治白睛赤壅胀痛，热泪如沥，或白睛红赤灼热，眵多粘结之暴风客热和天行赤眼，俗称“红眼病”。
8、菊花普洱茶配方：菊
花5-6朵、普洱茶叶适量（依喜好增减）。
先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。
功效：养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。
9、薄荷茶配方：将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。
功效：薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
10、夏枯草桑叶茶配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。
上药混匀后，每次取10～15克，沸水冲泡饮用。
功效：清肝泻火，明目止渴。
适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。