穴位按摩及常见应用(1)教学内容
穴位幼儿园教案
穴位幼儿园教案教案标题：穴位幼儿园教案教案目标：1. 了解什么是穴位，以及穴位对人体健康的影响。
2. 学习一些常用的穴位名称和位置。
3. 培养幼儿对自身健康的关注和保护意识。
教学内容：1. 穴位的定义和作用：通过刺激穴位，可以调节人体的气血流动，促进身体健康。
2. 常用穴位的名称和位置：例如，合谷穴位于手背的第一、二掌骨之间，太冲穴位于脚背的第一、二脚趾之间等。
3. 穴位按摩的方法：简单介绍穴位按摩的方法，例如用拇指轻轻按压穴位，或者用指腹旋转按摩等。
4. 常见疾病与相应穴位的关联：例如，学习头痛时可以按摩太阳穴，学习感冒时可以按摩风池穴等。
教学步骤：1. 导入：通过展示一些穴位的图片或模型，引起幼儿的兴趣和好奇心。
2. 知识讲解：简单明了地介绍穴位的定义和作用，让幼儿了解穴位对身体健康的重要性。
3. 学习穴位名称和位置：通过图片、模型或互动游戏等方式，让幼儿学习一些常用穴位的名称和位置。
4. 按摩示范：老师向幼儿展示如何按摩一些常用穴位，同时解释按摩的方法和注意事项。
5. 分组练习：将幼儿分为小组，互相练习按摩一些穴位，老师在旁边指导和纠正。
6. 讨论与总结：引导幼儿讨论穴位按摩的感受和效果，总结穴位对身体健康的重要性。
教学资源：1. 穴位模型或图片：用于展示穴位的名称和位置。
2. 按摩示范视频或图片：用于向幼儿展示按摩的方法和注意事项。
3. 分组练习材料：包括按摩穴位的指导手册和按摩工具。
教学评估：1. 观察幼儿对穴位知识的掌握情况，包括对穴位名称和位置的准确性。
2. 观察幼儿按摩穴位的技巧和注意事项是否正确。
3. 组织小组讨论，评估幼儿对穴位按摩的感受和效果的理解程度。
扩展活动：1. 邀请专业人士或医生到幼儿园进行穴位按摩的讲解和实践。
2. 组织幼儿观察和记录自己按摩穴位后的感受和效果，形成小结论。
3. 带领幼儿进行身体放松操或简单的按摩活动，加强对穴位按摩的实践。
教案撰写要点：1. 教案目标明确，与幼儿园教育阶段的要求相匹配。
面部穴位按摩图
面部穴位按摩图，学好了给自己或给家人按摩都不错睡觉前半小时各做一次面部按摩，每次十至十五分钟按摩前先用温水洗面部，有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等，以增加按摩效果。
两手同时对称按摩，主要利用两手掌面和手指腹侧面，动作要协调对称，用力要均匀柔和，使人有一种舒适的轻快感。
切勿粗猛，否则不但得不到美容的效果，还会损伤正常皮肤。
面部按摩的主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。
面部美容穴位。
面部美容点穴绝招中共有十六个穴如下:百会、印堂、攒竹、太阳；听宫、颊车、睛明、迎香；承泣、四白、巨髎、地仓；颞骨、鱼腰、翳风、承浆。
以上十六个美容穴，如能经常点按，不仅能达到美容的效果，而且能提高智力和记忆力。
对治疗神经衰弱,头晕,耳聋,耳鸣等也有显著疗效。
按摩动作：两手中指轻按太阳穴约五至十秒。
以解除疲劳,然后中指按顺时针作圆形按摩。
两手拇指由下而上按摩印堂穴。
两手食指、中指沿眼眶周围由内向外做圆形按摩。
两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下,向外滑向两颊部按摩。
两手中指沿口周围上下唇左、右交错按摩。
两手中指、无名指腹在两颊由内向外做螺旋形按摩。
两掌外侧线从眉弓向发际外滑动按摩。
左手掌、中指撑紧额部肌肉,右手中指插在指间左右按摩。
两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩。
两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香、人中等穴。
用手小鱼际向上南推眼外角鱼尾纹。
两手轻拍两颊及下颏。
食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。
两手全掌及手指轻摩整个面部，以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。
按摩完毕，用脱脂棉或餐巾纸擦净面部，再涂一层营养霜。
增强皮肤弹性按摩法睡觉前三分钟是按摩最佳时刻我们的脸部整天暴露在外面，风吹、日晒、流汗或灰尘的污染，都会使皮肤变得干燥，老化，而失去弹性。
按摩能促进血液循环，清除污垢、促进新陈代谢，可使皮肤恢复光滑细嫩。
按摩最好在洗浴后进行，因为沐浴后，血液循环加快，体温上升，容易产生较好的效果。
幼儿园园本中医课程教学
幼儿园园本中医课程教学幼儿园园本中医课程教学是指在幼儿园开设中医相关课程，让幼儿通过学习中医知识，了解中医养生理念，培养健康的生活习惯。
中医是我国传统医学的重要组成部分，它注重以“治未病”为主要目标，强调预防和调节，具有独特的理论和方法。
将中医知识引入幼儿园，可以让幼儿从小学习到保护健康、预防疾病的方法，为他们的健康奠定良好的基础。
一、教学目标：1. 增强幼儿对健康的意识和养生观念。
2. 了解中医的基本理论，如五行学说、阴阳平衡等。
3. 掌握一些简单的中医疗法和调理方案，如穴位按摩、饮食调理。
4. 激发幼儿对中医文化的兴趣，培养对中医的热爱和尊重。
二、教学内容：1. 中医基本理论：向幼儿介绍中医的基本概念，如气血、经络、阴阳等。
通过图片、故事和实例等形式，让幼儿感受中医理论的神奇和实用。
2. 中医养生：讲解中医养生的基本原则，如合理饮食、适度运动、保持良好的情绪等。
通过和幼儿交流，引导他们养成健康的生活习惯。
3. 中医保健：介绍一些中医保健的常用方法，如穴位按摩、推拿、艾灸等。
通过模拟示范和实践操作，让幼儿了解这些养生技巧。
4. 中药知识：介绍一些常见中草药的性味功效，如当归、黄芪、人参等。
通过展示幼儿认识这些草药的外观和特点，帮助幼儿了解中药的疗效和使用方法。
三、教学形式：1. 讲解教学：以课堂讲解的形式，向幼儿传授中医知识。
教师可以用生动有趣的方式，通过故事、图片、实物等来引起幼儿的兴趣，提高他们的学习积极性。
2. 游戏体验：通过一些中医类的游戏和活动，让幼儿在玩乐中学习。
比如可以开展“中医健康小达人”比赛，让幼儿在游戏中学习中医知识，培养他们的动手能力和团队合作意识。
3. 视觉教学：利用幻灯片、展板等视觉工具，向幼儿展示中医相关的图片和文字信息。
教师可以配合详细的解说，引导幼儿理解和记忆中医知识。
4. 实践操作：在教学过程中，设置一些实践操作环节，让幼儿亲自体验中医疗法和调理方法。
例如，让幼儿进行简单的穴位按摩，品尝用中草药煮的养生汤等。
头部常用穴位及经络(1)
十个常用穴位位置及作用
百会：（又名三阳五会 ）前顶后一寸五分处。 浅动脉和枕动脉的吻合 网，分布着枕大神经。
作用：癲狂疾走、惊悸 、健忘、中风、头痛、 耳鸣、脱肛等……….
十个常用穴位位置及作用
后顶:百会后一寸五分 处。有枕动脉分支， 枕大神经分支。 作用:癫疾狂走、头风 眩晕、偏头痛、顶心 痛。
编后语
每个人的头，别看就西瓜 那么点大，可关系着我们的 整个身体，头上的七经八脉 都与五脏六腑相关联。头部 养生，也就养了我们的身。 所以，请呵护我们的头吧。
谢 谢
祝大家身体健康
大肠经运行时间
早上05:00—07:00卯时。卯时血气流注于 大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适 宜「方便」，因此很多早起的人就很容易 排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠 最好的时间就是此时，由于有助大肠经的 食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时， 最好多吃高纤蔬菜及水果。
经脉的走行
足阳明胃经：起于迎香穴，
十个常用穴位位置及作用
神庭：中上发际线五分 处。额动脉分支，分布 着三叉神经第一支额神 经。 作用：癫痫惊悸、失眠 、头痛、流泪等……….
十个常用穴位位置及作用
上星：前发际入发一寸 处。额动脉分支，分布 着三叉神经的第一支额 神经。
作用：头昏头痛、头皮 肿、目痛不能远视、鼻 塞。
经脉的走行
手少阳三焦经：起于无名指
末端，向上出4和5掌骨间，沿 腕背，前臂外侧，向上通过肘 尖，于上臂外到达肩部，于足 少阳经后面，向前进入缺盆部 ，分中胸联络心包经，从胸至 腹，属于上、中三焦。于耳部 分支，从耳后至耳中到耳前， 与前脉在面颊部到达目外眦， 与足少阳胆经相接。
三焦经运行时间
经脉的走行
《穴位按摩》PPT课件
常用穴位----人中
定位：于人体面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。 功能：分流督脉经水，通经活络。 主治：小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性 扭伤的治疗与急救。 配穴举例：配百会穴、十宣穴、涌泉穴治疗昏迷急 救。中暑加委中穴、尺泽穴；溺水窒息加会阴穴； 癫狂加内关穴；癔病加合谷、劳宫穴；配上星穴、 风府穴治疗鼻流清涕；配委中治疗急性腰扭伤。 现代研究：用于认识不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛 等，可抢救昏迷、呼吸衰竭者。
常用穴位----精明
定位：位于人体面部。目内眦旁上方0.1寸处。 功能：降温除浊 主治：常用于目疾病的治疗与保健。 配穴举例：配球后穴、光明穴治疗视目不明。 现代研究：用于迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘 炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。
常用穴位----委中
定位：腘窝横纹正中线处。 功能：分清降浊 主治：舒筋活络，祛风除湿，凉血泄热，强健腰膝， 适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、 下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病 症。 配穴举例：配大肠俞穴治疗腰痛。 现代研究：用于坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、 脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼 痛。
穴位按摩操作流程
一、操作前准备
1.评估：遵照医嘱要求对患者进行评估
•主要临床症状、表现及既往史；
•穴位按摩部位的皮肤情况；
•对疼痛的耐受程度；
•心理状况等。
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一、操作前准备
2.患者准备：
•核对患者姓名、诊断，解释；
•取合理体位；
•松开衣着，暴露穴位按摩部位，保暖。
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二、操作流程
1.定穴： 再次核对；遵医嘱确定腧穴部位及推拿手法。
常用穴位----涌泉
定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、 3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/2与后2/3交点上。 功能：滋阴益阴，平肝熄风 主治：昏厥、小儿惊风、中暑、类中风、中风昏迷、 咽肿、喉痹、呕吐、恶心、胃脘痛。 配穴举例：配百会、人中主治昏厥、休克，配神聪、 神门，主治头晕、失眠、癔症。 现代研究：按摩涌泉穴可以滋肾水、制虚火、健腰腿、 增脑力，还能清肝、宁心、对头晕目眩、心慌失眠 等病症有治疗作用。
按摩疏经络祛百病 告诉你常见小病按哪些穴位
按摩疏经络祛百病告诉你常见小病按哪些穴位2011-12-02 00:00:00 |阅读原文中医认为，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。
这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。
需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可补肾。
下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。
补肺益肾——按摩列缺穴冬季到，意味着又要降雪了。
人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。
冬天是补肾养肺最好的季节。
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。
因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
保护心脏——按摩内关穴内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
补血养肝——按摩血海穴古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。
它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。
这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。
一学即会一用就灵的点穴治病
一学即会一用就灵的点穴治病点穴伤人乃功夫中至凶者，但点穴就人治病却又是一般药石难愈之疾可霍然而愈，神乎妙术矣？下面告诉你的就是一学即会一用就灵的点穴治病术。
一、腰部扭伤点穴救治术常见练武者活动欠佳致使腰肌损伤，一歇5-7天方敢活动，影响了练功进程，下面介绍的就是令你在3分钟内即可令扭伤者行走自如点穴秘术；不论摔伤哪侧腰肌，即先按那侧大拇指后的“太冲穴”一分钟然后再按另一脚的“太冲穴”一分钟，之后双侧的“太冲穴”再按一分钟。
注意：1、本术对腰扭伤患者愈严重愈有效。
2、在3天内救治效果更好。
3、点穴得用力令患者必须有强烈的酸胀感方才有效。
二、脚腕扭伤点穴术脚腕扭伤的机会比要不还要多，是各种扭伤的总和，而且轻微的扭伤即严重影响活动，本法最简单：强力刺激脚底涌泉穴，用拇指强烈按压令患者有强烈的刺痛感，如拇指力量不够时可用中指弯曲用力顶压，令病人有吃不消的感觉即可，约3 - 5分钟即可活动自如。
三、急症点穴治病术1、a跌打摔昏用拇指压：人中穴、合谷穴、百会穴、大椎穴即可（用公鸡冠血点入鼻内即醒）。
b打伤气急欲绝按压：肺愈穴、檀中穴、神门穴。
附：内治法：昏死后用白糖冲热酒，用白糖二至三两冲热酒饮服，不引酒者用温开水冲白糖愈堕愈妙，无论受伤有多重，服之可免淤血攻心，切勿轻心。
如牙关紧闭用半夏在肋边擦，牙关自开灌入。
如无半夏打开一牙灌入，此法甚妙，安全实用。
360经验口袋布袋先生c跌打痛昏的救醒法：取承泣穴、太阳穴、檀中穴按摩片刻即可。
此昏后可急用小孩童便（5岁以下）越多越好，服之可免淤血攻心。
d、中暑（俗称发痧）推拿法：重拿合谷穴、内关穴、人中穴以醒为度然后拿委中穴、按足三里穴一分钟，待其醒后取坐势，再拿风池穴十五至二十次。
如胸闷则横擦胸部以热为度，最后拿肩井穴十五至二十次。
暑日野外行路，中暑昏迷，求医不得：取道旁热土围在病人肚脐周围围成圈，令人小便其中即可醒来。
内服药法：用陈皮、藿香各15g，研末冲服，如未带药用白姜水冲服。
小儿推拿按摩常用穴位 上肢部穴位(一)
小儿推拿按摩常用穴位上肢部穴位（一）小儿推拿是运用一定的手法作用于小儿体表的特定穴位，使经络通畅，气血流通，以调整脏腑功能，达到治病保健目的的一种方法。
且小儿推拿对常见病、多发病均有较好疗效，尤其是消化道病症疗效最佳，对小儿某些慢性病及疑难病症均有显著效果。
一、大陵穴：主要功效：清心凝神。
穴位定位：大陵穴位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治疾病：癫狂，呕吐。
掌握以下三种穴位疗法，有助于预防和改善上述疾病。
1.按摩方法：用拇指指腹按揉大陵穴1到3分钟，有刺痛的感觉。
用相同的方法按揉另一侧大陵穴，每天坚持，可缓解癫狂、呕吐。
2.艾灸方法：准备艾条、打火机，用打火机将艾条一端点燃。
用艾条温和灸灸治大陵穴3到5分钟，用相同的方法操作另一侧大陵穴，每日一次，可治疗癫狂、呕吐等病症。
3.刮痧方法：准备刮痧板、经络油，在穴位上涂抹适量的经络油。
用角刮法刮拭大陵穴2到3分钟，可不出痧。
用相同的方法操作另一侧大陵穴，隔天一次，可治疗癫狂、呕吐等病症。
二、阳池穴：主要功效：清热通络。
穴位定位：阳池穴位于腕背横纹中，当直升机间的尺侧缘凹陷处。
主治疾病：肩背痛，手腕痛。
掌握以下两种穴位疗法，有助于预防和改善上述疾病。
1.按摩方法：先用拇指指腹按柔一侧阳池穴1到3分钟，以有刺痛的感觉为佳。
再用掌心推揉一侧阳池穴1到3分钟，用相同的方法按摩另一侧阳池穴，每天坚持，可缓解肩背痛、手腕痛。
2.艾灸方法：准备艾条、打火机。
用打火机将艾条一端点燃，用艾条温和灸灸治阳池穴3到5分钟。
用相同的方法灸治另一侧阳池穴，每日一次，可治疗肩背痛、手腕痛。
三、液门穴：主要功效：清火散热，消炎。
穴位定位：液门穴位于手背部，当第四、五指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
主治疾病：中暑、昏迷、热病、心痛。
掌握以下三种穴位疗法，有助于预防和改善上述疾病。
1.按摩方法：用拇指指尖垂直掐按液门穴1到3分钟，有刺痛的感觉。
用相同的方法掐另一侧液门穴，每天坚持，可缓解中暑、热病。
百会穴太阳穴风池穴印堂穴等中医按摩穴位作用及注意事项1
百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴等按摩穴位作用及注意事项百会穴百会穴位于头顶正中的最高点，是手、足三阳经及督脉阳气交会之处。
按摩这个穴位可以提神醒脑、升举阳气，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，使大脑血液循环流畅。
百会穴的按摩方法有很多种，既可以揉按，如用双手拇指或食指叠按于穴位，约2分钟；又可以叩击，即用掌心或手指轻轻叩击，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；还可以可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
注意：当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，叩击百会穴也可以消除头疼感。
风池穴风池穴位于颈部以上、枕骨之下，后脑勺发际线位置。
一些考生睡得不舒服，颈部和头部出现疼痛感觉，用揉按风池穴3分钟后，疼痛感会逐渐减轻。
因为风池穴连接着大脑皮质，按摩的刺激可起到提神醒脑和缓解眼睛疲劳的功效。
在按摩这个穴位时，考生要保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次即可。
太阳穴太阳穴是头部的一个重要穴位，位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，即两耳郭前的额头两侧。
当考生用脑达到一定程度后，太阳穴往往会出现酸胀感，这是大脑发出的疲劳信号。
这时揉按太阳穴，一方面可以消除酸胀感，另一方面也可以通过揉按刺激大脑，从而消除疲劳感，达到提神醒脑的作用。
按摩这个穴位的方法很简单，即双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，感觉酸胀即可，持续30秒左右。
印堂穴印堂穴位于两个眉毛的中点部位，《扁鹊神应针灸玉龙经》称印堂穴为经外奇穴。
一些考生由于长时间学习，导致大脑疲劳，眼睛也会出现种酸痛感。
这个时候，考生可以先闭目养神，然后揉按印堂穴,通常只需1分钟就会有轻微的酸痛感，再睁开眼即会发觉眼睛没有之前那么酸痛了，持续揉按印堂穴，大脑疲劳感会逐渐减轻，精力也会恢复过来。
手掌穴位按摩方法--治疗全身疾病 (1)
【转】手掌穴位按摩方法--治疗全身疾病通过按摩手上的穴位，自己给自己治一些常见病，是一件方便、经济而又无副作用的事，在阅读文字介绍及穴位图（穴位图在文字介绍之后）后，就可以实施了。
中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，治疗手穴能治疗全身疾病。
手是一个全息元，刺激相应的穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。
一．循环系统二．消化系统三．呼吸系统四．内分泌，代谢系统五．神经系统六．运动系统七．生殖系统八．五官手穴治療老年性便秘手穴点穴治疗耳鸣假性近视的手疗法一．循环系统高血压高血压是一种以动脉血压升高，尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病，主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关，也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。
中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。
具体治疗方法：治疗高血压要首先按压阳谿、合谷、落零五穴及整个血压反应区。
手法是用力按压。
用一根一束的牙签强刺，会获得更高的疗效。
良好的心脏功能，是保证血脉通畅的必要条件。
所以要促进全身血液循环，必须加选手心的心包区，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在体检或是定期检查时，如果医生说你的血压高，应立即开始做穴位疗法，用牙签刺激穴位，按摩穴位，很快血压就出现下降。
每天坚持治疗，血压会持续逐渐下降。
按摩的穴位：腕骨、血压反应区、零落五、心包区、合谷、阳谿低血压通常收缩压在100 毫米汞柱以下，便为低血压，底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。
因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。
具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。
取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的基本技能 第一节、第二节
第一节 运用基本手法解除常见身体不适
二、精神疲劳 精神疲劳多因工作繁忙,精神紧张,用脑过度及睡眠
不足所致。其表现为头昏脑胀、头痛、精神不能集中、 全身酸软等。精神疲劳的按摩以头部及相关穴位为主, 手法宜轻、缓、稳,不宜经常变换体位,环境要安静,以 使患者能入睡为佳。 1.患者仰卧位,全身放松。
第一节 运用基本手法解除常见身体不适
第二节 常见软组型肥胖的女性易患此症,多逐渐
发病,无明显受伤史,其症状为局限性足跟痛,晨起下床 后行走时疼痛剧烈,行走一段路后疼痛反而减轻,休息后 疼痛如前。
此病为肝肾亏损。肝主筋、肾主骨,肝虚无以养 筋、肾虚无以生骨,肾之经脉绕行足跟。现代医学认为 足跟痛多为跟骨骨刺刺激周围的软组织而产生无菌性的 炎症,或跟骨结节处的滑囊和距腱膜的反复牵拉而形成 的慢性劳损。推拿治疗是刺激骨刺周围的软组织,使其 对疼痛逐渐适应,而不能使骨刺消失。
第二节 常见软组织损伤的按摩方法
三、腰腿痛 腰腿痛为常见的一种综合征状,病因复杂,涉及到病
种也较多,如泌尿系肿瘤与炎症,妇科中的附件炎等。还 有骨伤科的第三腰椎横突症、腰椎间盘突出症、坐骨神 经痛、腰椎骨质增生、慢性腰肌劳损、梨状肌损伤及风 湿病等。所以对腰腿痛的病人,定要仔细地询问病史、 发病原因及治疗经过,同时进行一般的体格检查,查看有 无棘突的凹陷及突出,腰的功能情况,有无侧弯畸形及腰 部的压窜痛。
中医教你1分钟按摩穴位几个小动作,修心养生!
中医教你1分钟按摩穴位几个小动作，修心养生！中医养生讲究平时经常按摩穴位，今天告诉大家几个常用穴位，每天花几分钟按摩一下，让身体更健康！【滚揉溪穴】如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。
每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
【拍拍肘窝】肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
【瑜伽蝴蝶式】晚上回家做一下这个动作，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。
然后双腿弯曲，脚心相对。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
每天10分钟。
【搓摩脸部焕醒肌肤】双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。
不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔的拂过即可。
注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
【双臂上拉护肩颈】直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。
手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。
脚趾抓地，全身向后尽量伸展。
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。
在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。
做完以后很舒服。
注意事项：这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。
呼吸要缓慢而且有节奏。
穴位幼儿园教案
穴位幼儿园教案教案简介本教案主要介绍穴位在幼儿园中的应用。
穴位是中医学中的一个重要概念，通过刺激人体特定部位来调节身体机能。
在幼儿园教育中，穴位可以帮助幼儿增强体质、改善睡眠、提高免疫力，有助于幼儿健康成长。
教学目标1.了解穴位的基本概念和分类。
2.掌握常用的穴位及其作用。
3.能够正确地使用穴位为幼儿调理身体。
4.培养幼儿养成良好的穴位保健习惯。
教学内容1. 穴位的基本概念和分类穴位是人体表面上的一些特定点位，通过按压、推拿、针刺等方式进行刺激，可以调节人体机能，达到治疗疾病、保健养生的目的。
穴位按照作用和位置的不同可以分为经穴、络穴、奇穴等多种不同类型。
2. 常用的穴位及其作用2.1 站髋穴站髋穴位于下腹部，是消化系统穴位之一。
按压站髋穴可以促进消化，缓解便秘，改善食欲不振等症状。
2.2 孔最穴孔最穴位于两侧乳头之下，是治疗呼吸系统疾病的穴位之一。
按压孔最穴可以缓解咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病症状。
2.3 太阳穴太阳穴位于头部两侧的太阳神经的分支处，是治疗头痛、眩晕等症状的穴位之一。
按压太阳穴可以缓解头痛、眩晕等不适症状。
2.4 足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚上，是增强免疫力、改善消化功能的穴位之一。
按压足三里穴可以缓解腹胀、食欲不振等不适症状。
3. 穴位的使用方法3.1 确定穴位位置使用穴位前首先要确定穴位的具体位置，为幼儿按摩或按压提供依据。
穴位的定位可以通过参考穴位的手绘图或视频等资料，同时需要确保按摩或按压的力度适宜。
3.2 按摩穴位按摩穴位是最常用的穴位应用方式之一，适合于幼儿的日常保健。
按摩时需要注意肢体的放松，尽量缓慢有节奏地进行按摩，避免打扰幼儿的休息。
3.3 按压穴位按压穴位是治疗疾病的穴位应用方式之一，需要按照具体疾病情况和幼儿的个体差异来选择相应的穴位，并注意按压的时间和力度，避免对幼儿造成不必要的伤害。
4. 穴位保健的注意事项4.1 特殊人群应慎重使用穴位对于一些患有心脏病、高血压等疾病的人群，应该慎重使用穴位，尤其是按压穴位的方式。
《按摩师教程》第十二章30种按摩手法（1－5）
《按摩师教程》第⼗⼆章30种按摩⼿法（1－5）第⼀节推法⼀、推正顶法 由于理法和排法在初级部分已详细介绍，故在此只介绍其余的28种⼿法。
推法的⼿法操作、施术要领和作⽤详见本书第四章第⼀节。
现介绍推法的⼿法应⽤。
1.体位受术者坐位，术者站于体侧。
2.⼿法操作术者以拇指腹⾃素⽳起沿头正中线经印堂、神庭、百会、强问推到哑门⽳⽌，反复操作数次(如图12-1)。
3.要领沿经⽳位应配合点按。
4.作⽤安神宁志，平肝熄风。
⼆、推上腹法 1.体位仰卧位，术者站其头前。
2.⼿法操作术者以两拇指对置鸠尾⽳处经上、中、下脘直推到⽔分⽳上，反复直推数次(如图12-2)。
3.⼿法要领 以拇指腹着⼒下推，两⼿⽤⼒应均匀⼀致。
以能耐受为度。
本法亦可⽤双掌交叉重叠，以⼤鱼际及掌根部进⾏推动，推动⼒更加沉稳着实，覆盖⾯亦⼤。
4.作⽤调中健脾，和胃降逆。
三、推下腹法 1.体位仰卧位，术者坐或站其头前。
2.⼿法操作术者以两⼿拇指掌侧，对置脐下阴交⽳，余指分置腹部西侧，⾃上向下逐步推动，经过⽯门、关元、中枢到曲⾻⽳⽌，反复操作数次(如图12-2)。
3.⼿法要领 下腹部⼿法应⽐上腹部为轻，耻⾻联合上⽅⽤⼒宜轻柔。
4.作⽤清利湿热，培元益⽓。
四、推背法 1.体位俯卧位，两⼿握拳置锁⾻下⽅，术者站其头前。
1.体位俯卧位，两⼿握拳置锁⾻下⽅，术者站其头前。
2.⼿法操作术者以两拇指掌侧对置在⼤杼⽳的⾼度，⾃上向下沿脊柱两侧推动到⼤肠俞，反复操作数次(如图12-3)。
3.要领术时沿脊椎两侧直线推移。
推时两⼿⽤⼒要均匀⼀致，⽪肤不应有皱折。
背部⽤⼒⼤于腰部，以⽪肤微红为度。
术时局部发胀，有沉重感。
术后局部发热轻松。
4.作⽤宣热疏风，⾏⽓通络。
五、推⼿三阳法 1.体位坐位或卧位。
2.操作术者以两⼿拇指对置于肩部，余指扶定两侧臂部。
分别按太阳、少阳、阳明经脉的顺序依次由肩部沿经推到肘部、腕部，每经各推5～7遍。
3.要领两拇指均匀⽤⼒推动，推三阳经的起⽌⽳及沿经⽳位可配合按法。
一穴治一病-治病穴位大全(一)!
一穴治一病,治病穴位大全（一）！杏林君有话说：中国自古以来都是比较推重中医的,固然疗效是比较慢,但是治疗重疾难症照样很有效的,今天就来说一说针灸之类的常识吧,人体有许多的穴位,假如可以找到这些穴位并且经常按摩或针灸的话,对于血液轮回是很有利益的.那么就让我们一路来看看吧.……急性腰椎痛穴位：人中.特色：开通闭塞,清热祛风.用针：2寸针,在腰椎痛部位的对侧向迎喷鼻穴程度运针. 办法：站立位,进针1.5寸,轻轻用针刺激,直至患者觉得痛苦悲伤.边捻针边让患者哈腰,至最大幅度时再回到竖立位,同时向相反偏向运针.反复操纵2—3次,痛苦悲伤很快就会消掉.按：本身不合意这种所谓穴性的说法,穴位不像中药一样有寒热温凉偏性及以偏治偏达到治病目标,穴位主治跟腧穴不合散布.机体功效状况.施用对象甚至医师工夫程度等等关系很大.小我以为以药性定穴性是邪路！本身经常运用手背部腰痛一.二穴治疗急性腰扭伤,立竿见影,两穴同用效更大.急性视神经炎穴位：光亮.特色：清肝明目,消肿镇痛.治疗眼睛发痒痛苦悲伤.白内障.夜盲症.青盲及偏头痛.用针办法：采取2寸针,直刺1.5寸,提插捻转,轻运针以导气,留针15—20分钟.急性咽炎有两种治法：耳背静脉放血,在耳背拔取最明显的静脉,用指端搓揉以引气,拇食指固定该处,用三棱针点刺,放出几滴血即可.按：耳尖放血亦极效,配少商商阳点刺出血效更佳. 穴位针刺额中穴,在印堂和神庭的中点.采取1.5寸针,刺向印堂.进针3/4寸,提插20秒钟,患者平卧留针30分钟. 按：本法疗效确彰,有人以此法治疗白喉极效！急性结膜炎用针办法：患侧耳尖,用三棱针刺耳尖,挤出3—5滴血即可. 闭经穴位：上窷.用针办法：用1.5寸针,直刺入骶后孔.尽可能肯定行经的时光,假如不克不及,建议选择女性感到不舒畅或感到心境不好的日子.患者站立,双脚微分,双肘支于桌上,以使耻骨和下腹部不受任何挤压,进针前大夫应按压患者腹部5—8次,按下时要缓,摊开时要快,如许可以对子宫产生有效刺激.进针1寸,顺时针捻转至最大幅度,留针,直至患者觉得子宫压缩,反复操纵3次.两侧穴位都要针刺.留意月经后25天再进行治疗.按：与后面22痛经的治疗互参,二者操纵有何异同之处？另长强治疗闭经亦极效,二者应都是针对继发性者,原发性闭经难治.晕车晕机穴位：安眠1,位于翳风合翳明穴中点胸锁乳突肌内,乳突下缘,翳风后1寸.安眠2,位于风池和翳明穴中点. 用针办法：采取2寸针,直刺1.5寸,轻轻捻转拔出,只刺一侧穴位.按：与后面25胃痛.28眩晕.30吐逆互参,一般来说都有咽部痰卡胃部不适上翻作呕,降逆和胃利咽治疗多有效.譬如前臂中点之尺胃穴治疗胃痛极效,治疗吐逆晕车晕船晕机亦极效,紧迫时用大拇指导压治疗立竿见影！四肢严寒穴位：尾骨今朝大多半针灸师不知道这种尾骨疗法,尾骨具有明显的愈合才能,许多治疗都以这里为能量中间,尾骨末尾是能量最强的,而第一节是尾骨能量最低部分.尾骨横突上富有感到神经末梢,因而在尾骨长进行针灸治疗意义重大. 用针办法：采取26号1.5寸针或三棱针.俯卧位,在第一尾骨和骶骨之间进针,中等强度提插刺激.出针,在横突两头反复该操纵,针尖应刺向外侧.另一种办法是在第二尾骨末尾和顶端之中点进针,重在插针进谋杀激,可以留针,也可不留针.用三棱针时操纵与此雷同.留意本疗法仅用很短的时光,大约5分钟即可.按：尾骨端是人体的才能中间愈来愈引起大家的看重,譬如邻近的长强作为八字疗法的高能量点治疗多种疑难病得到普遍运用！本身未用此法治疗过四肢不温怕冷,但用过网上UC房间里逍遥游师长教师讲的刺四缝治疗此病极效,另试用八关大刺治疗亦有效.与此相对的是固执性四肢举动心发烧,治疗乏术,列位可有好的疗法？便秘穴位：秩边特色：清热除湿,消肿通便.用针办法：用四寸针,进针三寸深,刺至（向）会阴,产生针感得气,留针20分钟,在10分钟后再行针一次即可.留意对于急性症要进行2—3次治疗.按：秩边透水道治疗前列腺炎.遗尿.尿道痛极效,秩边旁开2寸之夹秩边透水道治疗亦极效！还有环跳治疗盆腔炎.痛经.便秘亦有效,而直肠.前列腺.子宫.阴道.尿道地位邻近,同属盆腔脏器,可见腧穴主治有地位邻近原则,不单邻近部位的不合腧穴主治有配合之处,一个腧穴主治的不合病症也地位邻近.膀胱炎穴位：支沟用针办法：用2寸针,垂直运针.垂直进针1.5寸,经由过程加力和减力针刺以导气,留针40分钟,每10分钟行针一次. 按：支沟治疗便秘极效,参8便秘,按膀胱和直肠地位邻近,膀胱炎和便秘相符病症地位邻近原则,故支沟治疗二者都有效.肠炎穴位：神阙特色：温阳补亏,利尿消肿.用针办法：1.5寸针直刺.进针至1寸,经由过程加力运针将气导入,然后直接出针,无须留针.留意这是脐窝,针灸书的确划定不克不及在此针刺,进针前务必对该部位消毒.鼻出血穴位：大敦和阴（隐）白.办法：紧握住出血鼻孔对侧的大脚趾,一向握住不放,直至出血停滞.按：竖立位拍腘窝治疗流鼻血简略便利有效.胃肠道功效杂乱穴位：内关（透刺）至外关.用针办法：用2.5寸针,直刺,须要时用更长的针.直刺针尖透达外关皮下.小幅度快速提插,同时轻柔腹部约2分钟,（同时）请患者深呼吸,5分钟后反复操纵,直至腹部痛苦悲伤消掉.留针20分钟.头痛穴位：风池金师长教师创造（现）的胃舒穴,位于剑突和第七肋骨之间.办法：患者坐位,女性应松开乳罩,医师站于患者右侧,左手拇食指紧按脖颈两侧的风池穴,右手中指如勾状按压胃舒穴,似乎要把患者从地上提起.注：这是金师长教师创造的15秒疗法,包管100%有效,不超出15秒钟患者就会觉得头痛减轻.呃逆疗法1,涌泉俯卧位,拇指强力按压涌泉穴1—2分钟,刺激强度要足够大,直至呃逆停滞.注：对重症患者可针刺双侧涌泉.疗法2,胸椎中部,在第3和第7椎骨之间.患者竖立位,双手扶墙,医师双手拇指按压3—7胸椎之间两侧最紧部位,直至呃逆停滞.也可俯卧位操纵.按：耳穴之耳中穴点压治疗呃逆立止.疗法2的症结之处在于找到3—7胸椎之间两侧最紧部位按压.癔病（1）癔病性哑症涌泉用1.5寸粗针.在一侧涌泉穴进针3/4寸深,提插捻转约3分钟,同时对患者措辞.假如患者未恢复措辞功效,可再针刺另一侧涌泉穴.（2）癔病性瘫痪环跳用28号3.5寸针向生殖器偏向进针3寸,提插逐渐减力,使下肢觉得麻痹,甚至有触电感,运针约3分钟出针.（3）癔病性痉挛中脘用2寸针.直刺1.5寸,减力运针,增强刺激,直至痉挛停滞.。
小儿推拿按摩常用穴位 下肢部穴位(一)
小儿推拿按摩常用穴位下肢部穴位（一）中医是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科小儿推拿是运用一定的手法作用于小儿体表的特定穴位，使经络通畅，气血流通，以调整脏腑功能，达到治病保健目的的一种方法。
且小儿推拿对常见病、多发病均有较好疗效，尤其是消化道病症疗效最佳，对小儿某些慢性病及疑难病症均有显著效果。
一、委中穴：主要功效：疏通经络，熄风止。
穴位定位：委中穴，位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，主治疾病：惊风、抽搐，下肢痿软无力，腹痛，急性吐泻，小便不利，遗尿。
掌握以下两种穴位疗法，有助于预防和改善上述疾病。
1.按摩方法，用拇指指腹点按在委中穴上，以顺时针的方向揉按30至50次，力度由轻至重，用相同手法操作另一侧委中穴，可缓解惊风、抽搐、腹痛、遗尿等疾病。
2.刮痧方法，准备刮痧板和经络油。
在委中穴上涂抹适量经络油，使用角刮法，将刮痧板的脚部着力于委中穴，力度由轻而重，再由重而轻均匀，持续而轻柔的旋转，以20至30次或5至10分钟为宜。
用相同手法操作另一侧委中穴，可缓解小便不利，下肢痿软、无力、吐泄等疾病。
二、箕门学：主要功效：清热利尿，治水泻。
穴位定位：箕门学位于人体的大腿内侧，膝盖上缘至腹股沟呈一直线。
主治疾病：小便赤涩不利，尿闭水泻等泌尿系统疾病。
掌握以下两种穴位疗法，有助于预防和改善上述疾病。
1.按摩方法，合并食指，中指，用两指指腹，从腹股沟部位推至膝盖内侧上缘，操作100至300次，用相同手法操作另一侧箕门学，可缓解小便赤涩不利，尿闭等泌尿系统疾病。
2.刮痧方法，准备刮痧板。
经络油。
在箕门学上涂抹适量经络油，使用面刮法，将刮痧板的一侧着力于大腿皮肤，从腹股沟部位刮至膝盖内侧上缘。
着力由轻而重，再由重而轻均匀、持续而轻柔的旋转，以20至30次或5至10分钟为宜。
用相同手法刮另一侧箕门学，可缓解尿闭、水泻等泌尿系统疾病。
三、百虫穴：主要功效：疏通经络，止抽搐。
穴位定位：百虫穴，位于膝上内侧，肌肉丰厚处。
张至顺按摩课件(一)
张至顺按摩课件(一)张至顺按摩课件教学内容1.介绍按摩的基本概念和原理2.按摩的不同类型和技巧3.按摩的健康益处和适用人群4.按摩前的准备和注意事项教学准备1.讲义和课件2.按摩床或垫子3.按摩油或凝胶4.视频演示材料5.练习人员（学生）预先安排教学目标1.了解按摩的基本知识和原理2.掌握常见的按摩技巧和方法3.了解不同类型按摩对健康的益处4.能够正确使用按摩油或凝胶5.掌握按摩前的准备和注意事项设计说明1.引入：介绍按摩的定义和作用，激发学生对按摩的兴趣。
2.主体：分模块介绍按摩的不同类型和技巧，结合视频演示和实际操作让学生亲身体验。
3.综合：总结按摩的健康益处和适用人群，强调按摩前的准备和注意事项。
教学过程1.引入–介绍按摩的定义和作用–提出问题：你对按摩有什么认识？2.按摩的基本概念和原理–介绍按摩的起源和基本原理–讲解按摩的分类和常见的按摩技巧3.按摩的不同类型和技巧–分别介绍穴位按摩、推拿按摩和瑞士按摩的特点和方法–演示不同类型按摩的手法和技巧–学生配对练习实践不同类型按摩的基本手法4.按摩的健康益处和适用人群–介绍按摩对身体健康的益处，如缓解疼痛、促进血液循环等–分析适合进行按摩的人群，如孕妇、上班族等5.按摩前的准备和注意事项–强调按摩前的准备工作，如准备按摩床/垫子、使用适当的按摩油或凝胶等–提醒注意卫生和安全问题，如保持双手清洁、避免按摩过程中使用过大的力量等6.总结–复习按摩的基本知识和技巧–强调按摩对健康的重要性和适用人群课后反思本节课我以张至顺按摩课件为基础，结合实际操作和演示，让学生通过亲身体验掌握按摩的基本技巧和方法。
通过课后反思发现，学生对按摩的定义和基本概念掌握较好，但部分学生对于按摩的适用人群和注意事项理解不深。
下次教学中，我会加强这两方面的讲解，提供更多实例和案例，以帮助学生更好地理解并应用所学知识。
情绪稳定穴位按摩技巧：一步步教你掌握
情绪稳定穴位按摩技巧：一步步教你掌握情绪不稳定是现代生活中常见的问题之一，常常给我们的工作和生活带来困扰。
而按摩作为一种古老而有效的放松和治疗方法，可以帮助我们调节情绪、缓解压力，提高生活质量。
本文将介绍一些可以帮助你掌握情绪稳定的穴位按摩技巧。
一、穴位按摩的原理穴位按摩利用指压、揉捏等手法，刺激人体上特定的穴位，促进全身血液循环，调节内分泌系统，增强免疫力，改善情绪状态。
通过按摩穴位，可以舒缓紧张的情绪，放松神经系统，使人恢复平静、舒适的状态。
二、穴位按摩的准备工作在进行穴位按摩之前，需要做一些准备工作。
首先，找一个安静舒适的环境，保持空气流通，使得按摩时更加放松。
其次，用温水清洗双手，保持手部清洁。
最后，取舒适的坐姿或躺姿，放松身体和肌肉。
三、眉间穴按摩眉间穴位于眉毛直上的位置，是人体面部经络的重要穴位之一。
通过按摩眉间穴可以舒缓紧张、焦虑的情绪，缓解头痛和眼疲劳。
1. 双手中指放在眉间穴上，用适度的力量向上按压，每次按压10秒钟，共重复6次。
2. 用中指指腹以画圆的方式按摩眉间穴，顺着眉骨从中间向两侧进行按摩，每侧按摩30秒钟，共重复3次。
四、太阳穴按摩太阳穴位于眉毛尾的凹陷部位，是缓解紧张和疲劳的重要穴位之一。
按摩太阳穴可以缓解头痛、舒缓焦虑和压力。
1. 用右手指指腹放在左侧太阳穴上，用适度的力量以画圆的方式按摩，每次按摩30秒钟，共重复3次。
2. 右手换至右侧太阳穴上，按照同样的方法进行按摩。
五、涌泉穴按摩涌泉穴位于脚底心窝凹陷处，是人体重要的情绪调节点之一。
按摩涌泉穴可以缓解疲劳、改善睡眠质量。
1. 将左脚脱掉鞋袜，右手用食指和中指固定住左脚脚背上的足弓，左手食指用力按压涌泉穴。
每次按压10秒钟，共重复6次。
2. 换右脚进行同样的按压。
六、合谷穴按摩合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，也是情绪稳定的重要穴位之一。
按摩合谷穴可以增强体力、改善情绪。
1. 用左手握紧右拳，右手拇指放在合谷穴上，以适度的力量按压并做旋转按摩，每次按摩30秒钟，共重复3次。
基础按摩课教案
基础按摩课教案教案标题：基础按摩课教案教学目标：1. 了解按摩的基本原理和技巧。
2. 学习按摩的基本手法和动作。
3. 培养学生的按摩技能和专业素养。
4. 培养学生的团队合作能力和沟通技巧。
教学内容：1. 按摩的基本原理和作用：介绍按摩对身体的益处，如促进血液循环、缓解肌肉疲劳等。
2. 按摩的基本手法和动作：包括揉捏、推拿、按压、轻拍等。
3. 按摩的注意事项和禁忌：介绍按摩时需要注意的事项，如避免按摩受伤部位等。
4. 实践操作：学生分组进行按摩实践，互相练习和交流经验。
教学步骤：1. 导入：通过观看按摩的相关视频或图片，引发学生对按摩的兴趣。
2. 知识讲解：讲解按摩的基本原理和作用，引导学生理解按摩的重要性。
3. 技巧演示：老师进行按摩手法和动作的演示，示范正确的操作方法。
4. 学生练习：学生分组进行按摩练习，每组轮流扮演按摩师和接受按摩者的角色。
5. 经验分享：学生分享按摩实践中的体会和经验，互相学习和改进。
6. 总结归纳：总结按摩的基本手法和动作，强调注意事项和禁忌。
7. 展示交流：学生进行按摩展示，展示自己的按摩技能和成果。
8. 结束：回顾本节课的学习内容，鼓励学生继续学习和实践按摩技巧。
教学资源：1. 视频或图片资料：用于导入环节，引发学生兴趣。
2. 按摩工具：提供给学生进行按摩实践的工具，如按摩油、按摩球等。
3. 教学PPT：用于知识讲解和技巧演示的辅助工具。
评估方式：1. 学生按摩实践表现评估：观察学生按摩的手法和动作是否准确、流畅。
2. 学生经验分享评估：评估学生对按摩经验的理解和总结能力。
3. 学生展示评估：评估学生按摩展示的技能和效果。
教学延伸：1. 进阶按摩技巧：引导有兴趣的学生进一步学习高级按摩技巧，如穴位按摩、推拿手法等。
2. 实践应用：组织学生参与社区活动或志愿服务，运用所学按摩技巧帮助他人。
通过以上教案，学生将能够了解按摩的基本原理和技巧，培养按摩技能和专业素养，同时提升团队合作能力和沟通技巧。
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常用穴位
神阙穴
定位：脐② 腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脱肛等
肠腑病证； ③ 水肿，小便不利。
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常用穴位
关元穴
定位：脐下3寸。
主治：
① 中风脱证、虚劳无力等元气虚损病证； ② 少腹疼痛，疝气； ③ 腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证； ④ 五淋、尿血、尿闭、尿频等泌尿系病
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同身寸法
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指压穴位的技巧
寻找穴道的方法：当手指触压注力到穴道点时，会产生轻 微酸麻胀痛的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有 轻微的温热。
指压穴道的方法：先找到所要指压的穴道点。以拇指内侧 指关节压住穴道点，并注力往下压。压的时间是每压3－5 秒，休息2－3秒，再压3－5秒，每一穴位至少按压5次以 上方有效果。
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常用穴位
涌泉穴
定位：在足底，第２、３趾趾指
缝纹头端与足跟连线的前１/３
处。
主治：
① 昏厥、中暑等急疗，及癫狂、 失眠等神志病患；
② 头痛，头晕，目眩； ③ 咯血、咽喉肿痛、喉痹等肺系
病证； ④ 大便难，小便不利； LOGO ⑤ 奔豚气；
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应用
头痛：大椎、风门、太阳、曲池、阿是穴 感冒：肺俞、阴陵泉、足三里、曲泽、委中 眩晕：百会、印堂、脾俞、足三里 呕吐：大椎、胃俞、中脘、足三里、上、下巨虚 失眠：心俞、脾俞、内关、神门 鼻炎：风池、肺俞、迎香、曲池、外关 咽炎：天突、曲池、丰隆、内庭 胃炎：中脘、梁门、足三里、三阴交、 关节炎：膈俞、血海 颈椎病：肩颈、天宗、曲池、合谷、阿是穴 高血压：大椎、曲池、足三里、阳陵泉 月经不调：膈俞、肝俞、期门、中极、血海
常用穴位
委中穴
定位：腘横纹中点。
主治：
① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢 病证；
② 腹痛，急性吐泻； ③ 小便不利，遗尿； ④ 丹毒。
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常用穴位
三阴交
定位：在小腿内侧,足内踝尖上3
寸,胫骨内侧面后缘。
主治：
①肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证； ②月经不调、带下、阴挺、不孕、 滞产等妇产科病证； ③遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系 统疾患； ④心悸，失眠，高血压； ⑤下肢痿痹； LOGO ⑥阴虚诸证。
证； ⑤ 遗精、阳痿、早泄等男科病证； ⑥ 月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下
等妇科病证。
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常用穴位
足三里
定位:外膝眼下3寸。
主治：
①胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、 便秘等胃肠病证； ②下肢痿痹； ③癫狂等神志病； ④乳痈、肠痈等外科疾患； ⑤虚劳诸证，为强壮保健要穴。
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穴位按摩及常见应用(1)
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主要内容：
穴位按摩概念 取穴方法
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穴位按摩禁忌症 常用穴位
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定义：
穴位按摩法:又称推拿法，是指通过特定手法 作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗 方法，具有疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、 散寒止痛、健脾和胃、消积导滞、扶正祛邪等 作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的目 的。
合谷穴
定位: 在手背，第1、2掌骨间，第2
掌骨桡侧的中点处。
主治：
① 头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，口 眼歪斜，耳聋等头面五官疾病；
② 发热恶寒等外感疾病，热病无汗或 多汗；
③ 经闭，滞产。
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常用穴位
内关穴
定位:腕横正中上2寸。
主治:
① 心痛、胸闷、心动过速或过缓等心 疾；
② 胃痛、呕吐、呃逆等胃腑病证； ③ 中风； ④ 失眠、郁证、癫狂痫等神志病证； ⑤ 眩晕症，如晕车、晕船、耳源性眩
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拥有健康的身体， 享受健康的生活
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配合呼吸频率：呼气时指压穴位，吸气时放松穴位。
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常用穴位
百会穴
定位：前后正中线和两耳尖连线的
交点处。
主治：
① 中风、失语、失眠、健忘、癫狂 痫证、癔病等神志病证；
② 头痛、眩晕、耳鸣等头面病证； ③ 脱肛、胃下垂、肾下垂等气失固
摄而致的下陷性病证。
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常用穴位
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禁忌症：
各种出血性疾病，血小板减少症。
妇女月经期、孕妇腰腹骶部禁止按摩。
皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖肿 破损及不明原因包块等。
急性扭伤、创伤骨折部位等。
接触性皮肤病，传染者。
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取穴方法：
指量法（手 指同身寸）
按摩者拇指指间关节最宽处的横度为1寸。
按摩者将食指、中指、无名指和小指并拢， 以中指近侧指间关节水平为准，两指横量 为1.5寸，三指横量为2寸，四指横量为3寸。