谈谈羽毛球运动的健身的价值

谈谈羽毛球运动的健身的价值
摘要：
羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动。作为一项大众化的体育运动，吸引着许多人如，小孩，成年人。即使是老年人参加这一运动的人也比比皆是。羽毛球之所以会被这么多人喜欢，很大一部分原因是羽毛球的健身价值，羽毛球运动是我们平日里锻炼身体的一项好运动，对提高我们的身体素质有很大的帮助。这学期我选修了羽毛球课，选课的初衷是源于对它的喜爱！渐渐地我也在学习中体会到了它的价值。本篇论文主要从谈羽毛球运动的健身价值和学习羽毛球的体会等方面进行论述。
关键词：神生活的要求也在不断提高,全民健身推广普及在迅速展开,人们对健康有了更多的认识,健康的重要性越来越被人们所重视。轻巧型、休闲型、趣味型等运动形式被人们所应用。羽毛球作为具备上述情况的一种全身运动项目,在我国具有广泛的基础,因为不受年龄、性别限制、易于学习、安全性高、娱乐性强、活动时间灵活,健身效果明显等特点,逐渐成为广大体育爱好者最喜爱的健身运动之一,同时也为广大高校学生所喜爱。
其次要想真正的打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定要多思考，要善于发现和把握各项技术恶技巧，还要对技术有深刻的理解。发球是羽毛球比赛中的一个重要的环节也是一种重要的基本技术。任何一个球的竞技都始于发球，发球可以为正手发球和反手发球两种。正手发球又分发高远球、平高球和网前球等。发高远球是单打比赛中最常用的发球，要求把发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高飞行时间长，但是由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要进攻的目标，但发右场区的底线外角时要提放对方直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左右半区的内角你能够避免对方以快速的直线进攻击自己的两边。发高远球的技术动作要领。
总结：
在进一步的学习与提高中，我对羽毛球的兴趣与日俱增，羽毛球给了我无穷的乐趣的同时，也激起了我竞争的力量。无论羽毛球的学习，还是羽毛球对打，融入其中，自己都要完全沉浸于羽毛球中，这是我学习羽毛球最深刻的感触。
体会：
羽毛球看似比较简单，但是每个动作做标准不容易，所以学习前必须打好基础，首先，学会握拍，挥拍，基本步伐，这是学好羽毛球的先决条件。1 握拍：正手握拍强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。2挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要是体会手腕用力。击球一刹那，拍面与秋垂直。手腕放松，胸打开。3基本步伐：基本步伐也是打好羽毛球的关键。4练习发小球。发小球可采用正手，反手。主要体会擦过网高为好。落点在2米左右。5正手击球：主要是体会以胸带动臂，以大臂带动小臂，用力顺序，击球要有力。6劈吊：在进攻中劈吊战术非常实用，主要体会劈的感觉。手腕用力，落点离网越近越好
从培养终身体育意识的角度看，我们都知道，开设体会课的是锻炼学生身体的，消除学生紧张的学习压力。羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动。它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖与我们身体的整体素质的提高和耐力的持久。所以说羽毛球运动的一个也是最重要的价值就体现在它对人们整体素质的提高，尤其是我们大学生，更要好好提高我们的身体素质。