中国功夫教学讲义

• 两千多年来，中医与武术同在一个自成体系的文 化区域内发展着，宏大、缜密的中国医学理论不 可能不对武术理论及其流派技术产生巨大的影响。 “拳起于易，理成于医”这句武林谚语，应该是 对这种影响的恰当的概括。中国古代医学理论精 气神学说、传统中医经络学说、中医辨证施治、 整体施治原则、伤科等对武术产生了巨大的影响， 从而使武术把医学纳入到自己的体系中来。武术 流派及各门派的点穴，针灸，按摩，推拿，救死 扶伤等都是中医在武术中的发展运用。
• 晋代，练武活动已有“口决要术”，武术 初见雏形 。
• 唐代，是中国武术的兴盛时期，唐武则天 开武举，不少武术人才脱颖而出，天下闻 名的少林武术的最早记载也起于唐朝初年。
武术内容
• 十八般武艺与十八般兵器
十八般兵器
•刀
枪
剑
戟
•斧
钺
钩
叉
•棍
槊
棒
•鞭
锏
锤
•
抓
拐子
•
流星
武术的分类
• 按流行地区分类，划分为南拳、太极拳； • 按山脉、庙宇分类，可划分为少林拳、武
密相连，其技击的特性是显而易见的。 武术作为 体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是 将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。搏斗运动 集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实 用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发， 它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。 可以说武术的搏斗运动具有很能强的攻防技击性， 但又与实用技击有所区别。
中国武术的价值论
• 武术是中国古老传统的一项民族传统体育项目， 是我国学校体育的一个重要组成部分，在教学中 起着重要的位置。武术从一个赤裸裸的狩猎、战 争发展到一个具有多元功能的以内外兼修、术道 并重、具有丰富中国传统文化内涵的中国传统体 育项目
• 武术的价值, 就是凝结在武术发展运动中的精神和 物质对我们社会所产生的积极影响和作用的总和, 它是武术存在、发展、进步的标志。中国武术植 根于中国传统文化之沃土，蕴涵中国哲理之奥妙， 由此又形成了内涵很广、层次纷杂的庞大理论体 系，同时也就蕴涵了哲学、文化、医学、养生、 军事、美学及体育等要素。
•
•
极等白太拳身长点盛得因 武
大。虹乙、。，是行名发 当
。 太剑五猿武以以于。源 极、行猴当慢静明武于 拳六拳伏派击制末当湖 属合等地拳快动清武北
武 术 。
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当、武、有以以。起县
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名合兵岁极运克当于内
拳刀器散拳空刚拳元的
种、有手、，，的末武
，松武和鹞以以风明当
影溪当五子气短格初山
• 摔跤是两人相角的一种武术体育运动，摔跤一般 均按体重分级进行，能使对手的身体任何部位 （两脚除外）触地为胜。摔跤也是中国部分少数 民族传统的体育项目之一，蒙古族、朝鲜族、哈 萨克族和保安族等都喜爱摔跤。
中国武术文化的特点
• （一）寓技击于体育之中 • 武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧
武术价值
哲学价值
医学价值
军事价值
武术的哲学价值
• 中国的哲学渊源对中国武术必然造就了武 术的哲学价值。其观点主要有：天人合一 观、太极哲理、道与气，其理论基础是阴 阳、五行、八卦这一套哲学范畴。在中国 文明土壤里成长的中国武术必然包含东方 哲学思想的深蕴，并以之作主干和方向来 构筑
•
武术的医学价值
当拳、峨眉拳； • 按形象分类，可划分为蛇拳、猴拳、螳螂
拳等； • 按技术内容分类，划分为拳术类、器械类、
气功类、摔跤类等
拳术
器械类
长拳 太极拳 南拳 形意拳 八卦拳 通臂拳
wenku.baidu.com刀术
剑术
枪术
棍术
气功类
摔跤
禅家 儒家 道家 医家 拳家
角力
相扑
著名的武术流派
• 少林武术。发源于河南嵩 山少林寺。少林武术内容 极为丰富，其中少林拳的 精华被称为“少林五拳”， 系指龙拳、虎拳、豹拳、 蛇拳和鹤拳，分为小洪拳、 大洪拳、罗汉拳、梅花桩 炮捶等几十种少林拳法， 还有刀、枪、剑、铲、棒 等器械的技击法，并创造 出少林易筋功、小武功、 阴阳功、混元一气功等气 功。少林拳在一千多年的 发展中，逐渐分为北派少 林拳和南派少林拳。
响棍剑当长运见特，而
、
•
佛还门岳以防以变它长形峨
、分、门快时静化的，成眉
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牛黄门杜胜顺动，要成明术
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青门大有力并借动法集川
城四家僧反用力作与众峨
、小和门击，打小风家眉
中国功夫
中国武术起源及流派运生
• 原始人使用棍捧、石器等同野兽搏斗。学 会了一些基本的格斗和搏杀技能。
• 原始战争的出现，单人应战技能得以完善。
• 先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训 练将士们的搏击技术，剑术得到发展
• 汉代，带有搏击性质的“角抵”已有广泛 的基础，还发明了铁兵器，出现了编排起 来的攻防连续套路。
铁家洪、，攻力，格之山
，
，。，
气功与摔跤也在中国武术中占有一席之地
• 气功是一种祛病健身、益寿延年的养生术和自我 身心锻炼方法。气功 在发展中，逐渐与各学说流 派相结合。儒家养气，旨在修身。武术拳家养气， 旨在积气。医家养气，旨在治疾健身。佛家养气， 旨在排除杂念，达到禅定。气功门派众多，尤以 道家气功见长。 特别是从06年起，国家为了推进 全民健身计划实施，组织专家研究推出了易筋经、 五禽戏、六字诀、八段锦四种健身气功，对于强 健人体健康，是有很能深的作用，深受群众的喜 爱。
（二）内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性
• 既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中 国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和 气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、 形与神是相互联系统一的整体。武术"内外合一，形神兼 备"的特点主要通过武术功法和技法来体现。“内练精气 神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则，武术的练习形 式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵， 有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有与其相适应的 各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技 术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性 别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进 行选择练习。同时，它对场地、器材的要求较低，俗称 “拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小变化练习 内容和方式，即使一时没有器械，也可以徒手练拳、练功。 一般来说，受时间、季节限制也很小。较之不少体育运动 项目，具有更为广泛的适应性。