1111痤疮的日常注意事项

痤疮的日常注意事项
1.注意面部清洁：常用温水（35℃）洗脸，因为冷水不易去除油脂，
热水可以促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，洗面的时候要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

2.避免使用含油脂较多及粉质过重的化妆品，避免使用刺激性软膏、
糖皮质激素等制剂。

3.要劳逸结合，避免长期精神紧张。

每天8小时睡眠（晚上最佳睡
眠时间10点—11点），放松面部利于皮肤自我修复。

4.适度运动可促进新陈代谢，促进皮脂腺的代谢。

5.合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性
食物，保持大便通畅。

宜食清凉祛热食品，痤疮患者大多数有内热。

饮食应多选用具有清凉祛热，生津润燥作用的食品如：如瘦肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

6.忌食辛辣食物，辛辣食物刺激机体常常导致痤疮复发。

过类食物
如烟、酒、浓茶、咖啡、烧烤、火锅、韭菜、大蒜、辣椒、海鲜、狗肉等均不宜食用。

7.不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成
疤痕和色素沉着影响美观，避免盲目针刺、抓挠，以防遗留不可修复性疤痕。

8、痤疮消退后还需巩固治疗1—2个月。

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