大学体育健康课
大学保健班体育课教案
课程名称：体育保健授课班级：大学保健班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] [具体时间]课时：2课时一、教学目标1. 知识目标：- 掌握体育保健的基本概念和原则。
- 了解运动对健康的影响，包括运动方式、运动强度、运动频率等。
- 学习运动损伤的预防和处理方法。
2. 能力目标：- 培养学生运用所学知识进行自我保健的能力。
- 提高学生观察和分析运动中可能出现问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 增强学生对体育保健重要性的认识。
- 培养学生积极向上的生活态度和健康意识。
二、教学内容1. 体育保健基本概念2. 运动与健康的关系3. 运动营养4. 运动损伤预防与处理三、教学重难点1. 教学重点：- 运动与健康的关系- 运动损伤预防与处理2. 教学难点：- 如何根据个人体质选择合适的运动方式- 运动损伤后的紧急处理方法四、教学方法1. 讲授法：讲解体育保健的基本概念、原则、运动损伤预防与处理等理论知识。
2. 案例分析法：通过实际案例，引导学生分析问题、解决问题。
3. 实践操作法：指导学生进行运动损伤的紧急处理演练。
五、教学过程第一课时1. 导入新课：简要介绍体育保健的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解体育保健基本概念和原则，引导学生了解运动与健康的关系。
3. 分析运动对健康的影响，包括运动方式、运动强度、运动频率等。
4. 实践操作：让学生进行简单的运动损伤预防演练。
第二课时1. 复习上一节课所学内容，巩固学生对体育保健基本知识的掌握。
2. 讲解运动营养，包括运动前、中、后的饮食搭配。
3. 分析运动损伤的预防和处理方法，重点讲解常见运动损伤的处理。
4. 案例分析：选取实际案例，让学生分组讨论，分析问题、解决问题。
5. 总结本节课所学内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、积极性等。
2. 课后作业：检查学生对所学知识的掌握情况。
3. 实践操作：评估学生在运动损伤预防与处理方面的实际操作能力。
再论高校体育与健康课程
再论高校体育与健康课程作者：朱艳玲刘志杰来源：《新课程·教育学术》2011年第02期摘要：以健康为中心的教育活动,是大学体育改革和发展的必然趋势,是大学体育工作的最终目标。
要实现增强学生体质，增进健康，毋庸置疑要以“健康第一”作为体育教学的指导思想，把学生健康视为体育教学追求的根本目标，将传统的健康观、体质观、健康教育观方向积极转换，树立新的健康教育观。
高校开设《体育与健康课程》教育对体育教师提出了更高的要求：教师要树立新的教学理念；不断探索新的教学方法；提高利用现代化技术的能力；强化科研意识，提高科研水平。
关键词：体育；学生；讲课；技术1．前言当代大学生肩负着建设祖国的重任，如何使他们在学好专业知识的同时，掌握“体育与健康”的知识与技能，从而精力充沛地学习科学文化知识，更好地为我国的现代化建设服务，是摆在高等学校及体育工作者面前的一项重要任务。
教育部《全国普通高等学校体育与健康课程教学指导纲要（征求意见稿）》（以下简称《指导纲要》）的颁布实施，标志着体育与健康思想已受到党和国家的重视，加强健康教育成为学校体育改革的核心。
2．研究方法2．1文献资料法查阅大量有关体育与健康课程的文件资料，为研究提供第一手资料。
2．2调查法对高校体育教育专家进行走访，咨询他们对体育与健康课程的观点，以及在高校实施体育与健康课程的方法。
3．结果与分析3.1在高校进行体育与健康教育的必要性体育教育是素质教育的重要组成部分，特别在培养学生良好的行为规范，提高学生身体健康水平方面它具有不可替代的作用。
目前，我国普通高校的体育仍以运动技术教育为中心，教学工作的重点以单纯传授知识、技能为主，忽视了与健康教育的结合，忽视了有效的思想品德教育，忽视了科学方法和综合能力的培养，更谈不上对学生创造性思维和创造能力的培养。
即使进行健康教育，也只是停留在单纯传授，学生健康行为和生活习惯的培养问题没有引起有关方面的重视。
体育课程与健康教育课程相互独立，没有融为一体，不能互相促进。
大学生运动健康教育的主要内容
大学生运动健康教育的主要内容引言在当今社会，随着学习和生活压力的增大，大学生们的身体健康问题日益凸显。
为了提高大学生的身体健康水平，加强运动健康教育显得尤为重要。
本文档旨在详细阐述大学生运动健康教育的主要内容，以帮助大学生们更好地了解和掌握运动健康的知识。
一、运动健康基础知识1.1 运动生理学- 运动对心肺功能的影响- 运动对肌肉和骨骼的影响- 运动对代谢系统的影响1.2 运动营养学- 营养素的作用和摄入量- 运动前、中、后的营养补充- 常见运动营养品的选用和误区1.3 运动心理学- 运动对心理健康的益处- 运动习惯的养成与维持- 运动与压力管理二、运动技能培养2.1 专项运动技能- 球类运动技能- 田径运动技能- 水上运动技能2.2 运动损伤预防与处理- 常见运动损伤类型及预防- 运动损伤的处理方法- 运动康复训练2.3 运动安全- 运动场地的选择与检查- 运动装备的正确使用- 运动中的自我保护三、运动健康促进3.1 个性化运动方案设计- 体质测试与评估- 运动类型的选择- 运动强度和时长的设定3.2 群体性运动活动组织- 运动社团与运动俱乐部- 校内外运动比赛与活动- 运动健康讲座与宣传3.3 运动健康监测与评价- 运动日记的记录与分析- 运动效果的评价方法- 运动计划的调整与优化四、运动与社会4.1 运动与社交- 团队运动的社交价值- 运动赛事的参与与组织- 运动APP与社交媒体的使用4.2 运动与职业发展- 运动相关职业介绍- 运动技能在职场中的应用- 运动产业的发展趋势4.3 运动与社会责任- 志愿服务与公益活动- 运动环保意识培养- 运动与公益的结合结语大学生运动健康教育的主要内容涵盖了运动生理学、运动营养学、运动心理学、运动技能培养、运动健康促进、运动与社会等多个方面。
通过系统的学习和实践，大学生们可以更好地了解和掌握运动健康的知识，培养良好的运动习惯，提高生活质量，为未来的学习和工作打下坚实的基础。
大学体育身体素质训练教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：体育与健康教学目标：1. 让学生了解和掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 通过身体素质训练，提高学生的力量、速度、灵敏、耐力等身体素质。
3. 培养学生积极向上、团结协作的精神品质。
教学重点：1. 力量训练方法及技巧。
2. 速度训练方法及技巧。
3. 灵敏训练方法及技巧。
教学难点：1. 合理安排训练计划，确保训练效果。
2. 学生在训练过程中的安全防护。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 进行徒手操，提高学生的柔韧性和协调性。
二、教学内容1. 力量训练（1）俯卧撑：练习学生上肢力量。
（2）深蹲：练习学生下肢力量。
（3）引体向上：练习学生背部和手臂力量。
2. 速度训练（1）短跑：提高学生短距离冲刺速度。
（2）折返跑：提高学生反应速度和变向速度。
3. 灵敏训练（1）障碍跑：提高学生灵敏性和协调性。
（2）跳绳：提高学生节奏感和协调性。
三、练习方法1. 教师示范动作，讲解技巧。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
3. 教师巡回指导，及时发现问题并解决。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调训练要点。
2. 学生进行自我反思，总结训练中的收获和不足。
第二课时一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 进行徒手操，提高学生的柔韧性和协调性。
二、教学内容1. 耐力训练（1）长跑：提高学生有氧耐力。
（2）间歇跑：提高学生无氧耐力。
2. 拉伸放松（1）全身拉伸：缓解肌肉紧张，预防运动损伤。
（2）局部拉伸：提高关节柔韧性。
三、练习方法1. 教师示范动作，讲解技巧。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
3. 教师巡回指导，及时发现问题并解决。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调训练要点。
2. 学生进行自我反思，总结训练中的收获和不足。
教学评价：1. 学生在训练过程中的表现，如出勤率、训练态度等。
大学体育素质课教案
课时：1课时年级：大学一年级教材：《大学体育素质课》教学目标：1. 通过本节课的学习，使学生掌握基本的体育素质训练方法，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 培养学生自觉锻炼身体的习惯，提高学生的健康意识。
教学重点：1. 基本素质训练方法的学习和掌握。
2. 团队协作精神的培养。
教学难点：1. 学生对素质训练的理解和掌握。
2. 学生在训练过程中保持积极的态度。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师带领学生进行课堂常规，包括集合、点名、师生问好等。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 教师带领学生进行徒手操，包括颈部、腰部、腿部等部位的拉伸运动。
三、基本部分（30分钟）1. 教师讲解基本素质训练方法，包括立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 学生分组进行训练，教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。
3. 教师组织学生进行团队协作训练，如接力跑、拔河等，培养学生的团队精神。
四、放松部分（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，包括深呼吸、轻柔的拉伸等。
2. 教师对本次课程进行总结，强调训练过程中的注意事项。
五、结束部分（5分钟）1. 教师带领学生进行课堂小结，总结本次课程的学习成果。
2. 教师宣布下课，学生整理器材，清理场地。
教学评价：1. 学生对素质训练的理解和掌握程度。
2. 学生在训练过程中的表现，如团队协作精神、积极态度等。
3. 学生对课程内容的满意度。
教学反思：1. 本节课的教学效果如何，是否达到了教学目标。
2. 学生在学习过程中遇到的问题，如何解决。
3. 教师在教学过程中存在的问题，如何改进。
教学资源：1. 教材：《大学体育素质课》2. 教具：秒表、跳绳、哑铃等。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和训练强度。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
大学体育与健康教程
大学体育与健康教程
英国埃克塞特大学提供多种体育与健康实践教程，教授学生通过实践和科学方式来保持健康，提高体能水平，增强心理健康的技能。
以下是埃克塞特大学体育与健康教程的几项：
1. 健身教程：本课程旨在帮助学生掌握健身技能，学习锻炼计划管理，膳食营养，以及传统和非传统运动技能。
2. 健康科学教程：本课程是让学生深入了解健康科学，如体育社会责任，促进心理健康，康复力量，以及疾病预防等，学生将在课堂期间学习不同知识和技能。
3. 户外活动教程：本课程旨在帮助学生开发安全的户外活动技能，如登山，骑自行车，游泳等，并且学习如何管理他们的活动，促进安全和可持续发展。
4. 体育管理教程：本课程旨在让学生学习体育管理的知识，如营销，财务管理，市场营销，策略分析和赛事管理等。
这些课程旨在帮助学生更加全面地了解健康与体育知识，并通过实践来增强自己的技能。
大学生体育课健身健美教案
一、教学目标1. 培养学生对健身健美运动的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。
2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和肌肉力量。
3. 学习基本的健身健美动作，掌握正确的锻炼方法。
4. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
二、教学内容1. 热身运动：全身关节活动、肌肉拉伸。
2. 有氧运动：慢跑、跳绳、椭圆机等。
3. 力量训练：深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。
4. 柔韧性训练：瑜伽、普拉提等。
5. 伸展放松：全身肌肉拉伸、呼吸练习。
三、教学过程1. 准备部分（10分钟）- 教师简要介绍本次课程内容，讲解注意事项。
- 学生进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、髋关节等。
- 学生进行肌肉拉伸，提高肌肉的柔韧性，预防运动损伤。
2. 有氧运动（20分钟）- 学生进行慢跑，逐步提高速度和强度。
- 学生进行跳绳，每组1分钟，休息30秒，共进行5组。
- 学生进行椭圆机锻炼，每组15分钟，休息3分钟，共进行2组。
3. 力量训练（20分钟）- 学生进行深蹲，每组10次，共进行3组。
- 学生进行硬拉，每组10次，共进行3组。
- 学生进行卧推，每组10次，共进行3组。
- 学生进行引体向上，每组10次，共进行3组。
4. 柔韧性训练（10分钟）- 学生进行瑜伽或普拉提练习，包括腰部、臀部、腿部等部位的伸展。
- 教师指导学生进行呼吸练习，放松身心。
5. 伸展放松（10分钟）- 学生进行全身肌肉拉伸，包括颈部、肩部、腰部、臀部、腿部等部位。
- 教师指导学生进行呼吸练习，放松身心。
四、教学评价1. 学生参与锻炼的积极性。
2. 学生掌握健身健美动作的准确性和规范性。
3. 学生身体素质的提高情况。
五、教学注意事项1. 教师要关注学生的身体状况，确保学生在安全的环境下进行锻炼。
2. 教师要引导学生正确掌握动作要领，避免运动损伤。
3. 教师要鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
4. 教师要关注学生的心理健康，引导学生树立正确的健身观念。
通过本节课的学习，希望学生能够掌握基本的健身健美知识，养成良好的运动习惯，提高身体素质，为今后的学习和生活奠定良好的基础。
大学体育课休闲健康教案
教学目标：1. 培养学生对休闲体育的兴趣，提高学生身心健康水平。
2. 使学生掌握至少一种休闲体育项目的基本技能和锻炼方法。
3. 增强学生团队协作能力和人际交往能力。
4. 提高学生自我保健意识，养成健康的生活方式。
教学内容：1. 休闲体育项目介绍：如瑜伽、乒乓球、羽毛球、太极拳等。
2. 休闲体育项目的基本技能和锻炼方法。
3. 团队协作与人际交往技巧。
教学对象：大学本科一年级学生教学时间：2课时教学地点：体育馆、操场等教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍休闲体育的概念和意义，激发学生学习兴趣。
2. 学生自由讨论，分享自己感兴趣的休闲体育项目。
二、休闲体育项目介绍1. 教师讲解休闲体育项目的特点、益处和适用人群。
2. 学生分组，每组选择一种休闲体育项目进行深入学习。
三、基本技能和锻炼方法教学1. 教师针对所选休闲体育项目，详细讲解基本技能和锻炼方法。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、团队协作与人际交往技巧1. 教师引导学生进行团队协作游戏，让学生在游戏中体会团队精神。
2. 学生分享游戏心得，总结团队协作与人际交往技巧。
第二课时：一、课堂复习1. 学生回顾上一节课所学内容，教师进行提问和补充。
2. 学生展示所学休闲体育项目的基本技能。
二、实践操作1. 学生分组进行休闲体育项目的实践操作，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，分享自己的锻炼心得。
三、总结与反思1. 学生总结所学休闲体育项目的特点和锻炼方法。
2. 学生分享自己在学习过程中的收获和感悟。
3. 教师总结本次课程，提出建议和期望。
教学评价：1. 学生对休闲体育的兴趣和参与度。
2. 学生掌握休闲体育项目的基本技能和锻炼方法。
3. 学生在团队协作与人际交往方面的表现。
教学资源：1. 教材：《大学体育》2. 教学视频：休闲体育项目教学视频3. 教学器材：瑜伽垫、乒乓球拍、羽毛球拍、太极拳剑等教学反思：本教案通过介绍休闲体育项目、教授基本技能和锻炼方法、实践操作、团队协作与人际交往技巧等环节，旨在提高学生的身心健康水平。
体育与健康教案怎么写大学
教案名称：大学体育与健康课程课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生理解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高学生的身体素质。
3. 引导学生掌握一些基本的体育锻炼方法和技巧，提高学生的运动能力。
4. 帮助学生了解健康饮食和作息的重要性，培养良好的生活习惯。
教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的方法和技巧3. 健康饮食和作息教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师通过向学生提问“什么是体育？什么是健康？体育与健康有什么关系？”等问题，引导学生思考体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
二、体育与健康的关系（10分钟）1. 教师简要介绍体育与健康的关系，强调体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 学生分享自己对体育与健康的理解，讨论体育锻炼对生活质量的影响。
三、体育锻炼的方法和技巧（15分钟）1. 教师展示一些基本的体育锻炼方法，如跑步、游泳、瑜伽等。
2. 学生跟随教师一起进行实践，体验体育锻炼的乐趣。
3. 教师为学生提供一些体育锻炼的技巧，如如何正确跑步、游泳的呼吸方法等。
四、健康饮食和作息（10分钟）1. 教师向学生介绍健康饮食和作息的重要性，强调营养均衡、定时定量饮食、规律作息对身体健康的作用。
2. 学生分享自己的饮食和作息习惯，讨论如何改善不良的生活习惯。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师通过提问方式复习上节课所学的体育与健康的关系、体育锻炼的方法和技巧、健康饮食和作息等内容。
二、体育锻炼实践（20分钟）1. 学生根据自己的兴趣选择一项或多项体育锻炼项目进行实践，如跑步、游泳、篮球、足球等。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作，提供体育锻炼的建议。
三、总结与反思（15分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学的内容，强调体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，反思自己在体育锻炼和健康饮食作息方面的不足，并提出改进措施。
大学体适能与健康教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解体适能和健康的概念及重要性。
2. 培养学生掌握体适能评价方法和健康生活方式。
3. 提高学生的健康意识和自我保健能力。
教学重点：1. 体适能和健康的概念。
2. 体适能评价方法。
3. 健康生活方式。
教学难点：1. 体适能评价方法的运用。
2. 健康生活方式的养成。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：什么是体适能？什么是健康？2. 学生回答，教师总结。
二、体适能和健康的概念1. 介绍体适能的定义，包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等方面。
2. 介绍健康的概念，包括身体健康、心理健康和社会适应健康。
三、体适能评价方法1. 介绍常用的体适能评价方法，如台阶试验、握力测试、仰卧起坐等。
2. 学生分组进行测试，教师指导。
四、健康生活方式1. 介绍健康生活方式的重要性。
2. 讲解健康生活方式的养成方法，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、充足睡眠等。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课所学内容，提问：体适能和健康有哪些评价方法？健康生活方式有哪些？2. 学生回答，教师总结。
二、体适能评价方法实践1. 学生根据所学评价方法，进行自我评价。
2. 教师指导，分析评价结果。
三、健康生活方式实践1. 学生分享自己的健康生活方式。
2. 教师总结，强调健康生活方式的重要性。
四、总结与反思1. 学生总结本节课所学内容。
2. 教师进行教学反思，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对体适能和健康概念的掌握程度。
2. 学生对体适能评价方法的运用能力。
3. 学生健康生活方式的养成情况。
教学资源：1. 教材：《大学体育》2. 多媒体课件3. 评价量表教学反思：本节课通过理论讲解、实践操作和小组讨论等形式，使学生了解了体适能和健康的概念及重要性，掌握了体适能评价方法和健康生活方式。
在教学过程中，应注重激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的自主学习能力。
同时，要关注学生的个体差异，针对不同学生的需求进行教学，以提高教学效果。
《大学体育与健康》课程标准
4.《大学生体育与健康》课程标准4.1课程基本信息（表4-1）表4-1“大学生体育与健康”课程基本信息）。
通过合理的体育理论教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质，增进健康和提高体育素养的目的，是我院体育工作的中心环节，也是完成我院体育工作任务的主要途径。
4.2.2课程任务《大学生体育与健康》课程是高等学校教育的重要组成部分，是学校体育的基本组织形式，是完成体育教学任务，增强学生体质、提高学生全面素质的重要途径。
其任务是：①增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对自然环境的适应能力，促进学生身心全面发展。
（生理）②掌握测试和评价自身体质健康状况及编制可行的个人锻炼计划的方法，培养终身锻炼身体的意识和习惯。
（监测方法）③学习体育与健康的基本知识、基本技术和基本技能，熟练掌握1—2项健身运动的方法，科学地进行体育锻炼。
（锻炼方法）④发展学生个性，改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，具有一定的体育文化欣赏能力。
（心理）⑤在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，树立群体意识和集体荣誉感，培养其良好的体育道4.3课程目标《体育与健康》4.3.1知识目标A1A24.3.2B1B24.3.3C1展。
4.44.5“大学生体育与健康”教学设计方案“大学生体育与健康”教学设计方案见表4-3。
表4-3“体育与健康”教学设计总表课程名称（学习领域）：体育与健康理论知识的学习，拓展学生体育知识面和体育修养，在对体育的认识方面上一个新台阶。
2、体育实践：田径、篮球、羽毛球、武术-24式太极拳等，根据学情，教师力求做到提高体育的基本技术和技能以及体育文化素养，达到增强学生体质，促进身心健康发展，培养学生终身锻炼的习惯和自觉性，使学生终生受益。
学习情境教学组织形式与方法：本门课程中是由理论和实践两部分组成的，其中实践部分占大多数。
12几年来教师编写的多媒体课件。
2.实训条件为了保障本门课的正常运行，对器材设备的要求如下；（1）本课程需要田径场1块、篮球场8块、羽毛球场15块以及各种器材设备等，满足学生正常上课要求。
大学体育与健康教程教案
教学目标：1. 知识目标：使学生了解体育与健康的基本概念，掌握体育锻炼的科学方法，了解常见运动损伤的预防和处理方法。
2. 能力目标：培养学生积极参与体育锻炼的能力，提高学生的体育素养和健康意识。
3. 情感目标：激发学生对体育运动的热爱，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。
教学重点：1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的科学方法3. 运动损伤的预防和处理教学难点：1. 运动损伤的预防和处理2. 学生积极参与体育锻炼教学准备：1. 教学课件2. 实物教具：运动器材、急救包等3. 多媒体设备：投影仪、音响等教学过程：一、导入新课1. 教师简要介绍体育与健康的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对体育和健康的理解。
二、讲授新课1. 体育与健康的基本概念- 解释体育与健康的关系- 阐述体育锻炼对身心健康的益处2. 体育锻炼的科学方法- 介绍运动前的热身运动和运动后的放松运动- 强调运动强度、运动频率和运动时间的合理安排3. 运动损伤的预防和处理- 分析运动损伤的原因- 介绍常见运动损伤的预防和处理方法三、实践环节1. 学生分组进行运动实践，教师巡回指导。
2. 学生展示运动技巧，教师点评并给予改进建议。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的重点内容，强调体育锻炼的重要性。
2. 学生分享自己在实践环节中的收获和体会。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于体育与健康的感悟，字数不少于300字。
2. 学生制定一份个人体育锻炼计划，持续执行并记录效果。
教学反思：本节课通过理论讲解和实践环节，使学生了解了体育与健康的基本概念、体育锻炼的科学方法以及运动损伤的预防和处理。
在教学过程中，教师应注重激发学生的学习兴趣，引导学生积极参与实践环节，提高学生的体育素养和健康意识。
同时，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行指导，使每位学生都能在体育与健康课程中受益。
大学体育养生课堂教案
教案名称：大学体育养生课堂课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学体育养生》教学目标：1. 让学生了解和掌握养生的基本知识和方法。
2. 培养学生养成良好的生活习惯，提高身体素质。
3. 增强学生的健康意识，提高自我保健能力。
教学内容：1. 养生基础知识2. 养生方法与技巧3. 养生实践教学过程：第一课时：一、养生基础知识（20分钟）1. 教师简要介绍养生的概念、作用和意义。
2. 学生阅读教材，了解养生的基本原则。
二、养生方法与技巧（20分钟）1. 教师讲解和示范一些简单的养生方法和技巧，如呼吸法、冥想、瑜伽等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会养生技巧的效果。
第二课时：一、养生实践（20分钟）1. 学生根据个人兴趣选择一种养生方法进行实践，如练习太极拳、八段锦、五禽戏等。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
二、交流与分享（20分钟）1. 学生分享自己在养生实践中的感受和体验。
2. 教师引导学生互相交流，总结养生的好处和注意事项。
三、总结与反思（20分钟）1. 教师总结本节课的重点内容，强调养生的重要性和持续性。
2. 学生反思自己在养生方面的不足之处，制定适合自己的养生计划。
教学评价：1. 学生对养生知识的掌握程度。
2. 学生参与养生实践的积极性和主动性。
3. 学生对养生方法的坚持和效果反馈。
教学资源：1. 教材《大学体育养生》。
2. 教学视频或图片。
3. 音响设备。
教学建议：1. 教师应具备一定的养生知识和实践经验，以便更好地指导学生。
2. 教学中注重学生的个体差异，因材施教，给予每个学生个性化的指导。
3. 鼓励学生在课后继续进行养生实践，养成良好的生活习惯。
4. 教师应定期检查学生的养生效果，及时调整教学方法和内容。
以上是一个简单的大学体育养生课堂教案，具体实施时可以根据学生的实际情况和反馈进行调整。
希望对您的教学有所帮助。
大学体育保健课堂教案
教案名称：大学体育保健课堂课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解体育保健的基本概念和重要性。
2. 培养学生掌握运动与健康的关系、运动营养、运动损伤预防与处理等方面的知识。
3. 提高学生的实际操作能力，能够运用所学知识指导他人进行科学锻炼和预防运动损伤。
4. 培养学生对体育保健的热爱和兴趣，树立正确的健康观念，提高自身素质和综合能力。
教学内容：1. 体育保健的基本概念2. 运动与健康的关系3. 运动营养4. 运动损伤的预防与处理教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生思考体育保健的重要性，激发学生的学习兴趣。
二、体育保健的基本概念（10分钟）1. 教师讲解体育保健的定义和作用。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、运动与健康的关系（15分钟）1. 教师讲解运动与健康的关系。
2. 学生通过实例分析，理解运动对健康的影响。
四、运动营养（20分钟）1. 教师讲解运动营养的基本知识。
2. 学生了解运动营养的重要性，学习合理的膳食搭配。
第二课时：五、运动损伤的预防与处理（20分钟）1. 教师讲解运动损伤的预防措施。
2. 学生学习运动损伤的处理方法，掌握基本的急救技能。
六、实际操作与练习（25分钟）1. 教师示范运动损伤的预防与处理方法。
2. 学生分组进行实践操作，互相练习。
七、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。
2. 学生作业完成情况：检查学生作业的完成质量，评价学生对知识点的掌握程度。
3. 学生实践操作能力：观察学生在实践环节的操作准确性，评价学生的实践能力。
教学资源：1. 教材：体育保健学基础。
2. 课件：教师自制的课件。
3. 视频资料：有关运动营养和运动损伤预防与处理的实例视频。
教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中巩固所学知识。
大学健美操教学体育课教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合动作。
2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 增强学生的体质，培养良好的体育习惯。
教学内容：1. 健美操基本动作：头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、手臂动作等。
2. 健美操组合动作：上肢组合、下肢组合、全身组合等。
3. 音乐节奏感知训练。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师宣布本课内容，学生明确学习目标。
2. 学生进行自我介绍，增进彼此了解。
二、热身活动1. 跳绳、跑步等有氧运动，让学生充分活动身体。
2. 做一些拉伸运动，预防运动损伤。
三、基本动作教学1. 教师讲解头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、手臂动作等基本动作。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的规范性和准确性。
四、组合动作教学1. 教师讲解上肢组合、下肢组合、全身组合等组合动作。
2. 学生跟随教师学习，注意动作的连贯性和节奏感。
五、音乐节奏感知训练1. 教师播放音乐，让学生感受音乐节奏。
2. 学生跟随音乐节奏做动作，培养音乐感知能力。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师宣布本课内容，学生明确学习目标。
2. 学生进行自我介绍，增进彼此了解。
二、复习上节课内容1. 学生分组进行基本动作和组合动作的复习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
三、创编组合动作1. 教师引导学生进行组合动作的创编，培养学生的创新意识。
2. 学生分组进行创编，注意动作的连贯性和节奏感。
四、展示和评价1. 学生进行创编的组合动作展示。
2. 教师和同学对展示的组合动作进行评价，提出改进意见。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和组合动作的掌握程度。
大学体育与健康新课程标准
大学体育与健康新课程标准简介本文档旨在介绍大学体育与健康新课程标准。
通过制定一套全面的教学标准，旨在提高大学体育与健康课程的教学质量，促进学生全面发展。
教学目标大学体育与健康新课程标准的教学目标主要包括以下几个方面：1. 培养学生热爱体育运动的兴趣和意识，形成良好的体育锻炼惯；2. 提高学生的身体素质和运动能力，包括力量、速度、灵敏性、柔韧性等；3. 培养学生良好的健康意识和生活惯，提高健康生活方式的素养；4. 促进学生的团队合作能力和沟通交流能力，培养学生的领导素质；5. 深化学生对体育与健康相关知识的理解和认识，提高健康素养。
教学内容大学体育与健康新课程标准的教学内容主要包括以下几个方面：1. 体育运动技能的研究和训练，包括球类运动、田径、游泳等；2. 健康教育知识的传授，包括运动与健康、营养与健康、心理健康等；3. 体育项目的规则和策略研究，培养学生的竞技意识和竞技能力；4. 体育文化的传统与现代发展，增加学生对体育的文化理解和欣赏能力；5. 体育与社会的关系，探讨体育在社会中的作用和影响。
教学方法大学体育与健康新课程标准的教学方法应注重以下几个方面：1. 多样化的教学手段，如理论授课、实践操作、案例分析等；2. 注重学生的主体性，鼓励学生积极参与和主动探索；3. 培养学生的综合能力，注重知识、技能和情感的培养；4. 结合实际情况，设计具体的教学案例和活动；5. 借助现代技术手段，提高教学效果和趣味性。
教学评价大学体育与健康新课程标准的教学评价应采用多种形式，包括但不限于以下几个方面：1. 综合评价，包括考察学生的知识掌握程度、技能应用能力、动作能力等；2. 课堂表现评价，包括学生的参与度、合作能力、表达能力等；3. 实践项目评价，包括学生的运动技能表现、教学设计能力等；4. 个人反思评价，鼓励学生对自己的研究和成长进行反思和总结；5. 学生互评和自评，促进学生之间的互动和自我认知。
结语大学体育与健康新课程标准的制定和实施，有助于提高大学生的综合素质和健康水平。
大学体育课教案3篇
1. 让学生掌握篮球的基本技术，提高篮球运动水平。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的体育精神。
3. 增强学生体质，提高身心健康。
二、教学内容：1. 热身运动：慢跑、徒手操等。
2. 基本技术：原地运球、传球、投篮。
3. 篮球游戏：抢断、传球、投篮比赛。
三、教学过程：1. 准备部分（15分钟）- 教师组织学生进行慢跑、徒手操等热身运动。
- 强调课堂纪律，讲解本节课的内容和注意事项。
2. 基本部分（40分钟）- 教师讲解原地运球、传球、投篮的基本动作要领。
- 学生跟随教师练习，教师个别指导。
- 学生分组进行原地运球、传球、投篮练习。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 练习部分（30分钟）- 学生进行抢断、传球、投篮比赛。
- 教师观察学生表现，给予鼓励和指导。
4. 总结部分（5分钟）- 教师总结本节课的学习成果，强调课堂纪律。
- 学生进行放松运动。
1. 学生对篮球基本技术的掌握程度。
2. 学生在课堂上的纪律性和团队协作精神。
3. 学生的体质和身心健康。
教案二：足球课一、教学目标：1. 让学生掌握足球的基本技术，提高足球运动水平。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的体育精神。
3. 增强学生体质，提高身心健康。
二、教学内容：1. 热身运动：慢跑、徒手操等。
2. 基本技术：带球、传球、射门。
3. 足球游戏：传球、射门比赛。
三、教学过程：1. 准备部分（15分钟）- 教师组织学生进行慢跑、徒手操等热身运动。
- 强调课堂纪律，讲解本节课的内容和注意事项。
2. 基本部分（40分钟）- 教师讲解带球、传球、射门的基本动作要领。
- 学生跟随教师练习，教师个别指导。
- 学生分组进行带球、传球、射门练习。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 练习部分（30分钟）- 学生进行传球、射门比赛。
- 教师观察学生表现，给予鼓励和指导。
4. 总结部分（5分钟）- 教师总结本节课的学习成果，强调课堂纪律。
- 学生进行放松运动。
四、教学评价：1. 学生对足球基本技术的掌握程度。
大学体育与健康课程标准
4.《大学生体育与健康》课程标准4.1课程基本信息（表4-1表4-1 “大学生体育与健康”课程基本信息4.2课程性质与任务4.2.1课程性质中共中央国务院《关于深化教育改革•全面推进素质教育的决定》中强调:“学校教育要树立，健康第一，的指导思想，面向全体学生实施素质教育”。
在这一思想的指导下，我们根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家学生体质健康标准》的有关规定，围绕“终身体育”、“健康第一”这一主题,全面落实党的教育方针,结合我院体育教学和体育资源的实际情况、编写了榆林职业技术学院神木校区《大学生体育与健康》课程标准（以下简称《标准》。
《大学生体育与健康》课程是我院各专业公共必修课程之一,是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育理论教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质，增进健康和提高体育素养的目的，是我院体育工作的中心环节,也是完成我院体育工作任务的主要途径。
4.2.2课程任务《大学生体育与健康》课程是高等学校教育的重要组成部分，是学校体育的基本组织形式,是完成体育教学任务•增强学生体质、提高学生全面素质的重要途径。
其任务是］①增强体质，增进健康.全面提高学生的体能和对自然环境的适应能力，促进学生身心全面发展。
（生理②掌握测试和评价自身体质健康状况及编制可行的个人锻炼计划的方法，培养终身锻炼身体的意识和习惯。
（监测方法③学习体育与健康的基本知识、基本技术和基本技能，熟练掌握1—2项健身运动的方法，科学地进行体育锻炼。
（锻炼方法④发展学生个性,改善心理状态，建立良好的人际关系,养成积极乐观的生活态度, 具有一定的体育文化欣赏能力。
（心理⑤在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，树立群体意识和集体荣誉感,培养其良好的体育道德和团结协作、遵纪守法以及自控自律的优良品质。
（品德4.3课程目标《体育与健康》课程是大学教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准。
其根本目标为“培养具有健康第一的现代理念,注重德，智，体，美全面发展的合格人才。
大学体育保健课堂教案
授课班级：大一（体育保健班）授课教师： [教师姓名]授课时间： 2023年X月X日授课地点： [具体教室]教学目标：1. 了解体育保健的基本概念和重要性。
2. 掌握体育保健的基本原则和方法。
3. 学会自我保健和预防运动损伤的技巧。
4. 培养学生健康的生活方式和积极的生活态度。
教学重点：1. 体育保健的基本原则和方法。
2. 运动损伤的预防和处理。
教学难点：1. 运动损伤的预防和处理。
2. 学生的自我保健意识。
教学方法：1. 讲授法：讲解体育保健的基本概念、原则和方法。
2. 案例分析法：通过分析具体案例，使学生了解运动损伤的预防和处理。
3. 实践法：进行体育保健操作练习，如按摩、拉伸等。
教学过程：一、导入新课（5分钟）1. 复习上节课内容，回顾运动损伤的概念和分类。
2. 提出问题：如何预防运动损伤？如何进行自我保健？二、讲授新课（25分钟）1. 体育保健的基本概念：介绍体育保健的定义、作用和意义。
2. 体育保健的基本原则：- 个体化原则：根据个体差异进行体育保健。
- 全面性原则：综合考虑身体、心理、社会等多方面因素。
- 预防性原则：预防为主，治疗为辅。
- 可持续性原则：长期坚持，养成健康的生活习惯。
3. 体育保健的基本方法：- 适当运动：选择适合自己的运动项目，保持规律的运动习惯。
- 合理饮食：均衡营养，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。
- 休息与恢复：保证充足的睡眠，合理安排休息时间。
- 心理调适：保持积极的心态，减轻心理压力。
- 预防运动损伤：加强肌肉力量和柔韧性训练，避免运动过量。
三、案例分析（10分钟）1. 分析典型运动损伤案例，如关节扭伤、肌肉拉伤等。
2. 讲解运动损伤的预防和处理方法。
四、实践操作（10分钟）1. 指导学生进行简单的肌肉拉伸和按摩练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
2. 强调体育保健的重要性，鼓励学生养成良好的生活习惯。
云南大学体育课热身操教案
课时：1课时年级：大一教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握热身操的基本动作，提高身体的柔韧性和协调性。
2. 培养学生团队合作意识，增强集体荣誉感。
3. 提高学生参与体育活动的积极性，为后续的体育课程做好准备。
教学重点：1. 热身操的基本动作要领。
2. 团队合作与配合。
教学难点：1. 动作协调性。
2. 团队配合。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍热身操的作用和重要性。
2. 学生自由活动，进行简单的热身运动。
二、基本动作学习1. 教师示范热身操的基本动作，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、动作练习1. 学生分组进行热身操的练习，每组由一名组长负责组织。
2. 学生在组长的带领下，依次完成每个动作，要求动作规范、协调。
3. 教师对学生的动作进行点评，指出优点和不足。
四、团队配合训练1. 学生分成若干小组，进行团队配合训练。
2. 教师提出一个团队配合动作，如“山”、“海”、“波浪”等，要求学生在规定时间内完成。
3. 学生在练习过程中，互相鼓励、协作，提高团队凝聚力。
五、总结与放松1. 教师对本次课进行总结，表扬表现优秀的学生，指出不足之处。
2. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、伸展运动等。
教学评价：1. 学生对热身操的基本动作掌握程度。
2. 学生在团队配合训练中的表现。
3. 学生对体育活动的积极性。
教学反思：1. 教师在教学中应注重动作示范，确保学生掌握正确的动作要领。
2. 针对不同学生的特点，进行个别指导，提高整体教学效果。
3. 注重培养学生的团队精神，提高学生的综合素质。
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侵人犯规的定义： • 侵人犯规是队员与对方队员的接触犯规。 队员不应通过伸展的手、臂、肘、肩、 髋、腿膝或脚来阻挡、推、拌、阻止对 方队员行进；不应将身体弯曲成“反常 的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应 放纵任何粗野或猛烈的动作。
规则对身体接触与侵人犯规的若干规定：
• 1、合法的防守位置：双脚以正常跨立姿势着 地；面对对手；两臂向上伸直，两脚间的距离 与身高成比例。 • 2、防守控制球队员和不控制球的队员： • （1）不控制球的队员和任何防守他的对手必 须考虑时间和距离的因素，即都不能离对手太 近。如果队员在上位时忽视了时间和距离的因 素并发生身体接触，他应对接触负责。 • （2）在防守控制球队员时，时间和距离的因 素可置之不顾。
端线0.05m 1.2m 2m
。
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数 二、位置 三、得分
四、时间
五、规则
人
数
篮球比赛是在统一的规 则规定下进行的。比赛在两队间 进行，每队由不超过12名有资格 参赛的球员组成，包括一名队长。 在比赛时间内，每队应有5名队员 在场上并可被替换。
奥运会正式比赛项目。
篮球竞赛的主要规则
违例是违反规则的行为。 违例的种类： • 运球违例（两次运球或非法运球） • 带球走（持球移动或走步） • 球回后场违例 • 球出界与掷界外球违例 • 时间类的违例 3秒 5秒 8秒 24秒 • 干扰得分和干扰 • 脚踢球与拳击球、 跳球
• 违例的罚则：是发生违例的队失去球权， 由对方在最靠近违例的地点掷界外球， 直接位于篮板后面的地方除外；如果球 进入球篮但投中无效，随之而来的掷界 外球应在罚球线延长线界外处。 • 裁判员宣判程序：鸣笛并做停表手势~违 例手势~新的进攻方向。
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
端线 15m
篮 圈
L：5.8m
篮 球 场 地 示 意 图
边 线
28m 罚 球 线
中线
15m
R：1.8m
三 秒 区
三分线 R：6.25m
3m
篮 板
1.05m 1.2m 0.45m
1.8m
0.59m
0.15m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.05m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色 （玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.15m
• 3、谁先到达某处，谁就有权通过：
• 判断阻挡与撞人的主要依据。进攻队员头和 肩部已越过对手并发生了接触，判防守阻挡； • 进攻队员以胸或肩撞在处于合法防守位置的 对手的躯干部位，判进攻队员撞人犯规。
• 4、垂直原则（圆柱体原则）
• 队员对直接在他们上面的空间拥有权力。防 守队员不能将双臂放在进攻队员上方，以阻 止进攻队员垂直起跳和投篮； • 进攻队员不能斜着跳起而撞在处于合法防守 的队员身上。
时间类的违例
1、3秒违例：在比赛计时钟已经启动、某队在 场上控制活球时，该队队员在对方限制区内 不得停留超过连续3秒钟。
※队员在限制区内停留接近3秒时，可允许他向
篮下运球投篮。 • 连续投抢不受3秒规则限制。 • 队员准备离开限制区时或当处于限制区内的 队员正在做投篮动作且球正在离手或已离手 时不算3秒违例。
篮球理论课
起 源
场 地
比赛方法
巩 固
起源和简史 篮球运动是1891年起源于美国，由美国马萨诸塞州 斯普林菲尔德市 基督教青年会训练学校体育教师詹姆士 •奈史密斯发明的。1936年第十一届奥运上把男子篮球列 为正式竞赛项目。1976年第二十一届奥 运会上把女子篮 球列为正式比赛项目。
篮球场地设备
0.05m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
0.15m
0.45m
1.05m
0.4m
0.15m
2.90m
• 例如：
• 持球突破，球未离手，抬起中枢脚又落下。 • 中枢脚在地面拖动或滑动（躲闪防守时常见）。 • 队员持球倒地滑动、滚动或试图站起来。
球回后场违例
构成球回后场的三个必备条件： A、控制球队才能出现球回后场。 B、必须是控制球队使球从前场进入后场。 C、必须是控制球队的队员在后场首先触 球。
• 队员从后场运球向前场是骑跨中线停住并持 球在手，但不能抬起在前场的脚。 • 被防守队员断回后场的球，可以被双方任一 球队重新获得； • 运球队员在中线附近由后场向前场做后转身 运球，即使身体接触了前场地面但球运在后 场地面上，继续向前运球； • 在前场投篮出手后球弹回后场。
球出界与掷界外球违例
• 5、腾空的队员：
• 从场上某处跳起在空中的队员有权不受对方妨 碍再落到原地点上，也可落在场上另外在起跳 时没有被对手占据的地点和从起跳点至落地点 之间的直通路径。当对手已跳起在空中后，队 员不得移至对手的路径上。
• 6、合法掩护与非法掩护：
• 掩护对手的队员在掩护时两脚着地未移动为 合法掩护； • 掩护对手的队员在移动中进行掩护并与被掩 护的队员发生身体接触为非法掩护。
2、5秒违例： • 罚球队员在裁判员递交球后5秒没有投 篮出手； • 掷界外球的队员在裁判员递交球后或已 将球放在他可处理球的地点后5秒没有 将球掷入场内； • 持球队员被严密防守，在5秒内没有传、 投、滚或运球时。
3、8秒违例：
• 进攻队员在后场控制活球时，该队没有在8秒 内使球进入前场。
4、24秒违例：
• 几种特定犯规及其罚则：
• 1、技术犯规：队员或教练员及随队人员违反 规则，漠视裁判员的劝告或有不正当、不道 德的行为都将被视为技术犯规。技术犯规不 包含身体接触。 • 罚则：登记犯规、两罚一掷 • 队员的技术犯规 • 给队员记一次犯规并作为全队犯规之一记数 • 教练员助、理教练员、替补队员、随队人员 技术犯规，给教练员记一次技术犯规。不记 入全队犯规。
干扰球违例 1、在投篮的时候，当球在飞行中下落 并完全在篮圈水平面上时，进攻或防守 队员均不能触球。 2、当球在球篮中时，防守队员不得触 球或球篮。 脚踢球与拳击球
故意踢球、用拳击球或用腿的任何部分拦 阻球为违例，脚或腿偶然地碰球不算违例。
跳球----交替拥有
• 交替拥有规则是以掷球入界而不是以跳球来 使球成活球的一种方法 • 每一跳球队员的双脚应战立在靠近本方球篮 的中圈半圆内，一脚靠近中线。 • 在球到达它的最高点后，球必须被一名或两 名跳球队员用手拍击。 • 在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳 球队员都不得抓住球或拍击球两次。
各节比赛的开始 只有第一节跳球开始比赛，其它节 和决胜期都是由下一次交替拥有权的 队在记录台对面中线的延长部分掷球 入界开始下一节。 在第一半时的任何时间每队可准予 2次要登记的暂停；在第二半时的任何 时间每队可准予 3次要登记的暂停； 以及每一决胜期的任何时间可准予1次 要登记的暂停。
得分
比赛时双方力争将球投入 对方球篮，并设法阻止对方获得球 和投篮，投中一球得2分，3分线外 投中一球得3分，罚中一球得1分。 在规定的时间内得分多的队获 胜。
交替拥有 • 在所有跳球情况中，双方球队将交替拥 有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入 界权 • 在第1节开始的跳球后未在场上获得控制 活球的队应开始交替拥有。 • 在任一节结束时对下一次交替拥有有权 的队应在记录台对面的中线的延长部分 以掷球入界开始下一节。
犯规及罚则
• 犯规是违反规则的行为，含有身体接触和违 反体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和 技术犯规。 • 宣判程序： • 鸣笛并做停表手势，用手势表明犯规队员的 号码、犯规性质及罚则。 • 罚则： • 由对方掷界外球；如犯规队每节全队累计达4 次后，罚球2次；如被侵犯队员在做投篮动作， 投中2分或3分，加罚一次；不中则罚2次或3 次。
• 不算运球举例：
• 队员接球不稳，致使球落地不算运球，得球后可 运球，如运球后拿球不稳，落地后可以再拿起， 但不能再运球。 • 原地抛接不算运球。 • 被另一队员接触后，重新获得球，可以再运球。 • 与对方队员抢球时，用连续挑拍的方法达到获球 的目的不算运球，获球后可再运球。
持球移动违例（走步）
• 第二种情况：队员接到球时双脚离开地 面：A、双脚同时落地，任一脚都可作 为中枢脚；B、两脚分先后落地，先触 及地面的脚是中枢脚；C、一脚落地又 跳起这只脚并双脚同时落地，哪只脚都 不能成为中枢脚。
判定持球移动
确定中枢脚后，队员在传球或投篮中，可抬起中 枢脚，但在球离手前不准落回地面；队员开始运球 时，在球离手前不准提起中枢脚。哪只脚都不能作 为中枢脚时，如队员传球或投篮，可抬起一脚或双 脚，但在球离手前不准落回地面；如运球，在球离 手前哪只脚都不可以抬起。
• 当球触及界外队员或任何其他人员、界线上或 界线外的地面或任何物体、篮板的支柱或背面 时即为球出界。 • 掷球入界时，须将球传给(而不是用手递)场上 的队友，用手递给场上的同伴有违掷球入界规 则的意图。 • 例： • A4掷球入界，A4将球用手递给场上的A5 • 解释： • 判A4掷球入界违例。球必须正常地离开掷 球队员的手掷球入界才被视为合法。判给B队 在违例的就近地点掷球入界。
球回后场违例的几种情况： • 两个同队队员骑跨中线传接球。 • 队员在前场跳起于空中获球后落在后场 • 队员从后场起跳，在空中接住同队队员 从前场传来的球后落在前场 • 队员骑跨中线或接触中线时，接前场同 队队员的球。 • 队员从前场起跳，断得对方传球后，持 球落在后场，应看成前场持球落入一个活球时，该队必 须在24秒内完成投篮。必须满足下列条件才 构成一次投篮： l 24秒装置鸣响之前球必须离手。 l 球离手后在24秒钟装置鸣响前必须触及 篮圈。