海啸时的自救与互救 - 多媒体数字报 - 湖南日报报业集团

这样做 降低核辐射危害
一旦出 现 核与辐射 突 发 事件 ， 必 须做 的 第 一 件事 是 获 取尽 可能多的、 而 且 是可 信 的关 于 突 发 事件 的 信息 ， 并了解政府部门的决定、 通知。 为此， 应 通 过 各种 手 段 （ 电 视 、 广播 、 电 话 等 ） 保 持 与当 地 政府 的 信息沟通 ， 切 忌 不可轻 信谣言 或 小 道信息 。 第二件 事 是 按 照当 地 政府 的 通知 ， 迅 速 采 取 必要的 自我 防护 措施 。 如： ① 选 用 就 近 的 建筑 物 迅 速 隐蔽 ， 减少 直 接的外 照射和 污染空气 的 吸 入。 关 闭门窗 和 通风设备 （ 包括 空 调、 风扇）， 当 污 染 的 空气 过去 后， 迅 速 打 开 门窗 和 通 风装置 。 ② 根 据当 地 政府 的 安 排， 有 组织、 有 秩序 地 撤 离现 场 ， 避免 撤 离 可能带来 严 重的 负 面 作用。 ③ 尽 量 往 风向的侧面躲。 ④用湿毛巾、 布块等捂 住口鼻， 进行呼吸道防护。 ⑤遭受核污 染， 服碘片可减轻危害。 ⑥若怀疑身体 表面有放射性污染 ， 可 采 用 洗澡 和 更 换 衣服 来减少放射 形 成的 污染 。 ⑦ 听 从当 地 主 管 部 门 的 安 排， 决 定 是 否 需 要 控制 使用当 地 的食 品 和饮水。 出 现 核与辐射 事件 ， 公众 要 特别 注意 保 持 心态平稳， 千万不要惶恐不安。 李玲
互救
1、 尽 可能 向 其 他落 水 者 靠拢， 既便于相互帮助和鼓 励 ， 又因 为 目标扩大更容易被 救援人员发现。 2、 人在海水中 长 时 间浸 泡， 热量散失会造成体温下 降。 溺 水 者被救上岸 后， 最好 能放在 温 水 里恢 复体 温 ， 没 有 条件 时 也 应 尽 量 裹上被 、 毯 、 大衣 等保 温 。 注意 不要 采取局 部 加 温 或 按摩 的 办法 ， 更 不能 给 落 水 者 饮 酒 ， 饮 酒只 能使 热 量 更快散失 。 给 落 水 者 适当 喝 一 些 糖水有好 处 ， 可以 补充 体 内的水分和能量。 3、 如 果 落 水 者 受伤， 应 采取止 血、 包 扎 、 固定 等 急救 措施 ， 重伤 员则 要 及 时 送医院 救治。 4、 要 记住及 时 清 落 水 者鼻腔、 口腔和腹内的吸入 物。 具 体 方法 是 ： 将 落 水 者 的 肚子 放在 你 的 大腿上 ， 从后 背 按压 ， 将海水等 吸 入物 倒 出。 如心跳 、 呼吸停止 ， 则 应 立即 交替 进 行 口对口人 工呼吸 和 心 脏挤压。 魏纪
营养干预对抗核辐射
据研究表明， 核辐射对人 体的危害与其导致机体过氧化 有关。 所以防范核辐射， 除了 避免和核辐射的 “ 亲密接触” 外， 营养干预对抗辐射有着非 常重要的作用。 1、 能量供给要充足 谷物 中的碳水化合物是身体所需能 量的主要来源， 一旦摄入不足， 将迫使体内脂肪和蛋白质不断 转变为能量， 造成蛋白质的相 对不足， 从而影响辐射损伤组 织的修复， 或使辐射损伤加重， 糖类供给以果糖最佳， 葡萄糖 次之， 而后是蔗糖等。 2、 蛋白质不能少 多吃胡 萝卜、 番茄、 海带、 瘦肉、 动 物肝脏等富含维生素 A、 C 和 蛋白质的食物， 增强肌体抵抗 核辐射的能力。 3、 脂类摄入不宜高 人体 受辐射照射后食欲不振、 口味 不佳， 脂肪的总供给 量要适当减少， 但需增加植物 油所占的比重， 其中油酸可促 进造血系统再生功能， 防治辐 射损伤效果较好。 4、 多补充维生素 必需脂 肪酸， 维生素 A、 K、 E 和 B 族 维生素， 维生素缺 乏可降低身体对辐射的耐受性， 供应宜加量。 5、 矿物质平衡尤为重要 辐射损伤时， 矿物质包括微量 元素在内， 过量或不平衡， 均 会产生不良影响。 6、 无机盐供应宜加量 在 膳食中适量增加无机盐 （ 主要 是食盐） ， 可 促 使 人 饮 水 量 增 加， 加速 放 射 性 核 素 随 尿 液 、 粪便排出， 从而减轻内照射损 伤。 7、 辛辣食物作用不低估 常吃辛辣不但可以调动全身免 疫系统， 还能保护细胞的 DNA， 使之不受辐射破坏。 谭西顺 □ □相关链接
对核辐射 有特殊防治效果的食品
鱼腥草、 黑芝麻、 紫苋 菜、 绿茶、 番茄红素、 螺旋藻 食品、 花粉食品、 银 杏 叶 制 品。
地震救人 小常识
营救过程中， 要特别注意 埋压人员的安全。 一是使用的 工具 ( 如铁棒、 锄头、 棍棒等 ) 不要伤及埋压人员； 二是不要 破坏埋压人员所处空间周围的 支撑条件， 以免引起新的垮塌， 使埋压人员再次遇险； 三是尽 快打通埋压人员的空间， 使新 鲜空气流人， 挖扒中如尘土太 大应喷水降尘， 以免埋压者窒 息； 四是埋压时间较长， 一时 又难以救出， 可设法向埋压者 输送饮用水、 食品和药品， 以 维持其生命。 发现被埋人员， 应先将其 头部从废墟中暴露出来， 清除 口鼻内的尘土， 以保证其呼吸 畅通， 对于伤害严重， 不能自 行离开埋压处的人员， 应小心 清除其身上和周围的埋压物， 切忌强拉硬拖。 对饥渴、 受伤、 窒息较严 重， 埋压时间又较长的人员， 被救出后要用深色布料蒙上眼 睛， 避免强光刺激， 对伤者， 要根据受伤轻重， 进行包扎或 迅速送医疗点抢救治疗。
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卫 生 报
地震时，如何逃生
●在室内 切勿冲 出 房屋 。 权 宜之 计 是 躲 在 坚固 的 床 或 桌 下 。 发 生 大地震 时， 搁板上 的 东西及书架上 的 书 等可能 往下 掉 ， 可 利 用身 边 的 棉坐垫 、 毛 毯 、 枕头 等物 盖住头部 ， 以免 被砸 伤。 其次， 可 躲 避在 坚实 的 家具下 ， 或 墙角处 ， 亦 可转 移到承 重 墙 较多、 开间小 的 厨 房、 厕所去暂避一时。 ● 在街上 尽 可能 远离高 大建筑 物， 以 及树木 、 电线杆 等， 跑向比较开阔的地区躲 避。 为免 地震 时 失去 平衡， 应 躺在地上。 倘若附近没有空 地， 应该暂时在门口躲避。 ● 在车间 车 间工 人可以 躲 在较 高大 的 设备 下 ， 特殊岗 位 上 的 工 人 首先 要关 闭 易 燃 易 爆 、 有 毒气 体 阀门 ， 及 时降低 高温、 高压管道的温度和压 力， 关 闭运 转 设备 ， 防 止 次生 灾害的发生。 ● 在行驶的车辆中 司 机 应 尽快 减速 ； 乘客 应用 手 牢牢 抓住 拉 手 、 柱 子 或 座席 等， 并 防 止行 李 从 架 上掉下 伤人。 面 朝 行 车 方向 的人， 要将 胳膊 靠 在前坐席的椅垫上， 护住面 部 ， 身体 倾 向 通道 ， 两 手 护 住 头部 ； 背 朝 行 车 方向 的人， 要 两手护住后脑部， 并抬膝护 腹， 紧缩身体， 作好防御姿 势 。 地震 时， 大 桥 也 会 震 塌坠 落 河 中， 此 时 停 车 于 桥 上 或 躲 避 于 桥 下 均是 十 分 危 险 的。 因 此 ， 遇 到地震 ， 应 迅 速 离开 桥 身。 ● 在商店 在 百货公司遇 到地震 时， 要保 持镇静 ， 以免 人 员 慌 乱 ， 商品 下落 ， 通道阻 塞 。 此 时， 应 躲 在 近 处 的 大 柱 子 和 大 商品旁 边 （ 避 开 商品陈 列橱）， 或 朝 着 没 有 障碍 的 通 道 躲 避， 然 后 屈 身 蹲 下 ， 等 待 地震 平 息 。 处于 楼 上 位置 ， 原 则上向底层转移为好。 刘源之
海啸时的自救与互救
自救
1、 如 果在海 啸 时不 幸落 水， 要尽量抓住木板等漂浮 物， 同 时 注意避免与其他硬物碰撞。 2、 在水中不要 举手 ， 也 不 要乱挣扎， 尽量减少动作， 能 浮 在水面随波漂流即可。 这样既 可 以避免下沉， 又能够减少体能的 无谓消耗。 3、 如 果海水 温度偏 低， 不 要脱衣服。 4、 尽 量不要 游泳 ， 以防体 内热量过快散失。 5、 不要 喝 海水。 海水不 仅 不能解渴， 反而会让人出现幻 觉， 导致精神失常甚至死亡。
灾 难 中
让 我 们 自 己
生 活 百 科
２０11 3 15 责 任 编 年 辑 月 杨 冬 麓 日 版 星 式 期 二 王 思 贤 Ｅ－ｍａｉｌ押YDL4752@
站
起 来
北京时间 ３ 月 １１ 日 １４ 时 ４６ 分， 日本东北地 区宫城县北部发 生里氏 9 级地震， 为日本有地震记 录以来发生的最 强烈地震， 并引 发大规模海啸， 造成重大人员伤 亡。 受大地震影 响 ， １２ 日 １５ 时 ３０ 分， 日本福岛 第一核电站发生 放射性物质泄漏， 随后 1 号机组发 生 氢 气 爆 炸 ； 14 日 11 时， 3 号机 组又发生象气爆 炸。 目前， 核电 站区域内辐射剂 量已大大超出正 常值， 使得日本 福岛遭受核辐射 者人数剧增。 灾 难面前， 一切恐 惧、 慌乱都将于 事无补， 重要的 是， 我们该如何 应对灾害， 如何 让自己顽强地站 起来。 梦蝶