我的太极心得--蔡全华
太极心得体会
太极心得体会太极拳作为中国传统的武术之一，源远流长，被誉为“内家拳”的代表，强调以柔克刚、以静制动的理念。
学习太极拳不仅可以锻炼身体，还可以修身养性，对于心理和情绪的调节也有一定的帮助。
在学习太极拳的过程中，我深刻体会到了许多心得体会。
首先，太极拳注重内在修养。
太极拳强调“以柔克刚”，在练习的过程中，需要保持内心的平静和放松，这样才能够更好地发挥出拳术的效果。
这种内在修养不仅仅体现在练习时，更是贯穿于日常生活中。
通过太极拳的练习，我学会了保持内心的平和，不轻易被外界的事物所影响，更加淡定从容地面对生活中的各种挑战。
其次，太极拳注重呼吸和气贯通。
在练习太极拳的过程中，呼吸是非常重要的一环。
通过深呼吸，可以让气血畅通，帮助身体更好地吸收氧气，提高身体的免疫力。
同时，呼吸也可以帮助我们保持内心的宁静，让我们更好地专注于练习中。
在日常生活中，我也学会了通过呼吸来调节情绪，让自己保持平静和冷静，不被外界的情绪所左右。
再者，太极拳注重身体的协调和灵活性。
在练习太极拳的过程中，需要不断地调整身体的姿势和重心，这对身体的协调性和灵活性提出了很高的要求。
通过长期的练习，我发现自己的身体变得更加柔韧，也更加灵活。
在日常生活中，这种身体的协调和灵活性也让我更加轻松地面对各种生活中的活动，减少了身体的不适感。
最后，太极拳注重心与身的统一。
在练习太极拳的过程中，需要保持内心的平静和专注，同时配合身体的动作。
这种心与身的统一不仅可以提高练习的效果，还可以让我们更好地感受到太极拳的魅力。
在日常生活中，我也学会了保持内心的平和，让心与身保持统一，更好地应对生活中的各种挑战。
总的来说，学习太极拳是一种全面的修炼，不仅可以锻炼身体，还可以修身养性。
通过太极拳的练习，我学会了保持内心的平和，调节呼吸，提高身体的协调性和灵活性，让心与身保持统一。
这些心得体会不仅可以帮助我更好地练习太极拳，还可以让我在日常生活中受益匪浅。
希望更多的人可以加入到太极拳的行列中来，一起感受太极拳的魅力，获得身心的双重提升。
太极学习心得
太极学习心得太极拳是一种传统的中国武术，也是一种兼具健身、修身和防身功能的综合性运动。
通过学习太极拳，我深刻体会到了它的独特魅力和益处。
以下是我对太极学习的心得体会。
首先，太极拳注重内外兼修，强调身体的柔韧性和内在的力量。
在太极拳的练习中，身体的动作要求流畅、舒展，注重呼吸和身体的协调。
通过反复练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作和姿势，感受到了身体的柔软度和灵活性的提升。
在练习过程中，我学会了放松身体，调整呼吸，使身心得到了很好的放松和舒缓。
其次，太极拳对于身体的健康有着显著的效果。
太极拳的动作缓慢而有力，能够有效地锻炼身体的肌肉和关节。
通过太极拳的练习，我发现自己的身体变得更加灵活，肌肉也变得更加有弹性。
同时，太极拳的练习还能够增强身体的平衡感和协调能力，提高心肺功能。
我在学习太极拳的过程中，明显感到自己的体力和耐力得到了提升，对日常生活中的各种活动更加轻松应对。
此外，太极拳还有助于提高心理素质和调节情绪。
太极拳的练习要求身心的统一，注重内心的平静和冥想。
通过太极拳的练习，我学会了专注于当下的动作和呼吸，摆脱杂念和压力，使自己的心境变得平和宁静。
太极拳的练习还能够培养耐心和毅力，因为太极拳的技巧和动作需要不断地反复练习和修炼，需要时间和耐心去领悟和掌握。
通过坚持不懈的练习，我逐渐提升了自己的耐心和毅力，对待生活中的困难和挑战更加从容和坚定。
最后，太极拳的学习也是一种修身养性的过程。
太极拳注重道家哲学的思想，强调和谐、平衡和自然。
通过太极拳的练习，我学会了与自然和谐相处，学会了平衡自己身心的关系。
太极拳的练习让我更加关注自己的身体和内心，培养了对自己的关爱和呵护。
同时，太极拳的练习还能够增强人与人之间的和谐和沟通能力，培养了我对他人的尊重和理解。
总而言之，太极拳的学习让我受益匪浅。
通过太极拳的练习，我不仅提高了身体的健康水平，还培养了心理素质和修身养性的能力。
太极拳的学习需要持之以恒和耐心，但它所带来的益处是非常值得的。
我练太极拳的感受与体会
我练太极拳的感受与体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小“豆豆”，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而“痘”再也不回来了。
看来练太极拳就能做到“只要青春不要痘”呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
太极的心得8篇
太极的心得8篇心得体会的分享不仅是个人成长的记录，更是为他人带来积极影响的契机，心得体会让我们意识到成长的轨迹，帮助我们更清晰地设定目标，下面是本店铺为您分享的太极的心得8篇，感谢您的参阅。
太极的心得篇1初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。
自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。
松者，贯通。
人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。
但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。
最为明显的就是架肩和抬肘。
肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。
腰也是如此，不贯通，转动范围就小。
这就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支点。
把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。
太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。
松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。
剌剑方法：四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。
剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。
1、点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;2、独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;3、仆步横扫，由后向前伦摆;4、独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;5、虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;6、独立上刺，攻击对方的头部;7、弓步带剑，由前向后拉一刀;8、跳步平刺，沉剑落脚向前送剑，再跳步刺，太极剑跳步要柔和有一个缓冲，不要同长拳等快拳一样向前很高很远的重跳;9、虚步撩剑，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可内旋撩，以臂顶剑左撩，臂带手，手带剑，绕剑时要注意转腰;10、弓步揽剑，由下向前的阻拦;11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;15、撤步反击，向斜后方退步合剑，转腰弓腿两手打开击剑，力量像甩鞭捎一样，甩在箭头上;16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;太极的心得篇2最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。
太极实践感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。
经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。
在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。
一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。
这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。
通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。
1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。
这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。
2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。
这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。
3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。
这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。
二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。
1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。
通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。
2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。
在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。
3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。
通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。
三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。
练太极的心得体会
练太极的心得体会练太极的心得体会在我过去的几年时间里，我一直坚持练习太极拳。
我以前一直都是一个很懒散的人，从来不喜欢参加任何形式的运动。
然而，太极拳的练习改变了我的一切。
通过太极拳的练习，我体验到了身体和精神上的变化，这使我受益匪浅。
首先，练习太极拳使我更加注重身体的健康。
在太极拳的练习中，我们必须保持松弛的状态，通过呼吸和动作的配合来刺激身体的各个部分。
这种练习帮助我放松肌肉和关节，提高灵活性和平衡感。
同时，太极拳还有助于调节呼吸和血液循环，消除疲劳和改善消化系统。
通过长期练习，我的身体变得更加强健和灵活，我也很少生病了。
其次，太极拳的练习让我更加注重精神和情绪的健康。
太极拳强调意念的调整和内心的平静。
每天练习太极拳时，我会专注于我的动作和呼吸，排除杂念和压力。
这使我能够进入一种冥想的状态，放松我的思绪和压力，提升注意力和专注力。
练习太极拳的过程中，我也学会了控制自己的情绪，保持平和和宁静。
这对我处理工作和生活中的困难非常有帮助。
此外，太极拳的练习也让我更加注重自己和他人的关系。
在太极拳的练习中，我们需要与练习者保持良好的配合和沟通。
这让我意识到了团队合作和相互理解的重要性。
我学会了倾听他人并尊重他们的想法。
练习太极拳还给我机会与其他练习者交流和分享经验，建立了许多珍贵的友谊。
最后，练习太极拳也给了我一个独特的机会来学习中国文化和哲学。
太极拳不只是一种运动，它还是一种涵盖哲学、医学和军事的综合体。
通过学习太极拳的原理和理论，我对中国传统文化有了更深入的了解，也增加了我对健康和生活的认识。
总之，练习太极拳是一种非常有益的活动。
它不仅强健身体，还改善了精神和情绪健康，培养了团队合作和人际交往能力，并带来了更深入的文化认识。
我非常幸运能够发现并坚持练习太极拳，我相信这项活动将继续给我带来更多的收获和愉悦。
学习太极的心得体会(1)
学习太极的心得体会(1)学习太极的心得体会太极拳是一项优美的运动，它不仅美观，而且对身心健康有很好的促进作用。
在学习太极拳的过程中，我体会到了很多，下面我将分享一些我的心得体会。
一、放松身体学习太极拳首先要学会放松身体。
在练习太极拳时，身体需要保持松软的状态，同时要重点放松脖子、肩膀、手臂和腰部。
在练习太极拳的过程中，身体放松是非常重要的，因为只有放松了身体，才能让自己进入到一个更集中的状态中，达到更好的训练效果。
二、呼吸调节在学习太极拳的过程中，需要掌握呼吸的调节。
正常的呼吸可以帮助放松身体、增加耐力、平衡身体的能力等等。
在练习太极拳时，配合呼吸可以帮助我们控制动作的速度和力量，也有助于我们保持耐力，并使训练更加流畅舒适。
三、注意身体平衡太极拳强调身体平衡，需要时刻将注意力放在平衡上。
在练习过程中，需要控制重心，使身体保持平衡。
在学习太极拳时，练习基础动作是非常重要的，只有掌握了基础动作，才能更好地控制身体平衡。
四、练习思想集中学习太极拳还需要一种思想集中的能力。
在练习中，需要时刻保持心静，控制自己的动作，使其更加准确、流畅。
集中思想可以让我们收获更大的乐趣，并且有助于更好地掌握太极拳技巧。
五、慢慢练习太极拳的练习需要放慢节奏，因为每个动作的细节有时需要花费更多的时间和注意力去细致把握。
所以，学习太极拳也需要有足够的耐心和毅力，通过慢慢的练习，才能真正掌握太极拳的技巧。
综上所述，学习太极拳需要我们放松身体、调节呼吸、注意平衡、集中思想、慢慢练习，才能够取得比较好的效果。
学习太极拳不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和修养，希望大家可以从中找到乐趣，保持身心健康。
太极心得体会
太极心得体会太极拳是一种具有深厚文化内涵和身心益处的中国传统武术。
在我学习太极拳的过程中，我收获了很多体会和心得。
首先，太极拳让我学会了平衡与调和。
太极拳的核心理念是阴阳平衡，即在行动之间保持平静与和谐。
无论是在身体动作上，还是在内心状态上，都要保持平衡。
在这个快节奏和压力重重的社会中，太极拳为我提供了一个平静的港湾，帮助我保持身心健康的平衡。
其次，太极拳教会了我内外合一的原则。
太极拳的练习注重身体的柔软与力量的发挥，要求练习者内外兼修。
练习太极拳的过程中，我深刻体会到了内在的能量与外在的动作之间的和谐关系。
当我能够做到身体和心灵的统一时，我的拳法才能够更加流畅、准确。
太极拳还让我深刻体会到了自律与坚持的重要性。
太极拳的学习并不容易，需要长期的练习和坚持。
无论是练习基本动作还是掌握套路，都需要付出大量的精力和时间。
在日常的练习中，我体验到了自律和坚持的艰辛，但也明白了只有经过反复的练习和努力，才能够看到自己不断进步的成果。
在太极拳的实践中，我学会了耐心与放松。
太极拳的练习强调舒缓和放松的动作，要求练习者不做任何的强迫性动作。
在练习太极拳的过程中，我学会了倾听自己的身体，尊重身体的自然规律。
耐心和放松的态度让我更好地体会到太极拳的内涵和力量。
最重要的是，太极拳给予了我宁静与内心平和的感觉。
在纷繁复杂的现代生活中，我们常常感到压力山大，难以保持内心的宁静。
而太极拳的练习则是一种回归内心、寻找平衡的方式。
在太极拳的舞动中，我感受到了内心的宁静与平和，这种平和也延伸到了我的日常生活中，让我更加从容、自信地面对每一天。
总结起来，太极拳的学习与实践，给我带来了平衡、调和、内外合一、自律、坚持、耐心、放松以及宁静与内心平和的体验。
作为一种身心结合的传统武术，太极拳为人们提供了一种身体修炼和心灵成长的途径。
在我今后的生活中，我将继续保持对太极拳的热爱和坚持，相信它会继续对我的身心健康产生积极的影响。
太极学习心得
太极学习心得引言概述：太极拳作为一种中国传统的武术和健身方式，已经深入人心。
在我学习太极的过程中，我深刻体会到它的独特魅力和对身心健康的益处。
本文将从五个方面，即身体控制、内外调和、意念集中、呼吸调节和心灵修养，详细阐述我在太极学习中的体会和心得。
一、身体控制：1.1 身体姿势：太极拳注重身体的放松和自然，正确的姿势是学习太极的基础。
我学习太极时，始终注意保持身体的直立和松弛，避免过度用力和僵硬。
1.2 身体力量：太极拳强调以柔克刚，通过身体的放松和内劲的运用，将力量转化为柔和的力量。
我通过练习太极，逐渐掌握了身体力量的运用技巧，能够更加灵活地应对各种力量的挑战。
1.3 身体协调：太极拳注重身体各部分的协调运动。
在学习太极时，我通过练习各种动作和步法，逐渐提高了身体的协调性和灵活性，使身体的各个部分能够更加协调地配合起来。
二、内外调和：2.1 内外统一：太极拳追求内外的统一，即通过内功修炼和外形动作的协调，使内外相辅相成。
我学习太极时，注重内功的修炼，通过练习太极功法和调整呼吸，逐渐实现了内外的统一。
2.2 内力运用：太极拳注重内力的运用，通过内劲的发挥，使拳法更加准确有力。
我在太极学习中，通过练习内劲的运用和调整呼吸，逐渐提高了内力的运用水平，使拳法更加精准。
2.3 外形表现：太极拳的外形动作要求舒展自然，通过练习太极的动作和步法，我逐渐掌握了正确的外形表现方式，使太极拳的动作更加优美和流畅。
三、意念集中：3.1 内心平静：太极拳强调内心的平静和专注，通过练习太极，我逐渐学会了放松自己的内心，使思绪平静下来，更加专注于太极的练习。
3.2 动作意念：太极拳的动作要求意念集中，通过集中意念，能够更加准确地控制身体的动作和力量。
我在太极学习中，通过练习集中意念，逐渐提高了动作的准确性和流畅性。
3.3 内外调和：太极拳要求内外的调和，通过调整意念，使内外相辅相成。
我在太极学习中，通过调整意念的集中度，逐渐实现了内外的调和，使太极拳的练习更加顺畅。
太极 心得体会
太极心得体会太极是一种极受欢迎的中国传统武术和健身方法，自从我开始练习太极以来，我深深地体会到了它对我的身心健康所带来的巨大益处。
下面是我对太极的心得体会。
首先，太极给予了我身体的力量和灵活性。
每天的太极练习使我的身体得到全面的锻炼，包括柔软的伸展、身体平衡和精确的动作控制。
通过反复的练习，我逐渐建立了稳定的平衡感，并且增加了肌肉的力量和灵活性。
太极式的动作通过调整呼吸和动作的协调，有助于提高身体的柔软度和协调性，使我能够更好地适应日常活动和运动。
其次，太极对我身心的平和与调和起到了重要的作用。
太极强调身体的放松和思维的冥想，这使我能够舒缓压力、安抚情绪，并进一步提高专注力和集中力。
通过太极的练习，我学会了放慢自己的步伐，体验当下的每一个瞬间，从而达到身心平和的状态。
这种平和与调和的感觉使我能够更好地面对生活的挑战和压力，并且更加积极地应对不同的情况。
太极还教会了我如何与他人和谐相处。
在太极的练习中，我们需要与他人保持合作和互动，这使我学会了倾听和理解他人。
太极强调柔和和流动的动作，这要求我们与他人之间保持和谐的节奏和协调。
通过太极的练习，我逐渐懂得了与他人合作的重要性，并且学会了与他人沟通和协商，以达到共同的目标。
这种和谐的相处方式不仅仅在太极练习中有用，它同样适用于我在日常生活和工作中与他人交往的方方面面。
此外，太极还教会了我如何保持坚持和耐心。
太极的练习需要长时间的坚持和巩固的努力，而那种显著的进展往往是渐进的。
通过太极的练习，我学会了坚持不懈地追求目标，并且懂得了成功不是一蹴而就的，需要付出持续的努力和时间。
太极让我明白了耐心的重要性，无论是在面对复杂的动作练习还是在处理人际关系上。
这种耐心和坚持对我个人的成长和发展起到了重要的作用。
总结起来，太极对我个人的身心健康带来了深远的影响。
它不仅提高了我的身体力量和灵活性，还让我感受到了身心的平和与调和。
太极教会了我与他人和谐相处，并且培养了我追求目标的坚持和耐心。
太极心得体会
太极心得体会我对太极拳的了解始于很小的时候，当时在家里老爷爷每天早晨都会在院子里打太极拳，我总是偷偷地跟着他练习。
那时我还小，没有太多认知，只是单纯地感觉动作很美，很柔和，而且老爷爷练得很投入，整个人都放松了下来，仿佛与整个世界融为一体。
那时候我就很喜爱太极拳，对它产生了浓厚的兴趣。
直到长大，我才真正开始接触太极拳。
从一开始的简单了解，到后来的全身投入，太极拳带给我的不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和修身养性的方式。
在练习太极拳的过程中，我深深地体会到了这种古老的武术所蕴含的智慧和哲学。
太极拳源于中国传统文化，注重内外兼修，强调身心合一。
在练习中，要求身体在动作上要求能以柔克刚、以静制动，其中包括了蓄劲、发劲、收劲和放劲，需要不断地调节气息和集中精神，通过动作的练习和调整来达到身心的平衡。
太极拳的练习过程中，很大程度上是一种内心的修炼。
在练习中，我深刻地感受到了内心的宁静和平和，慢慢地将这些体验融入到了平日的生活中。
在日常生活中，我们经常会面对各种各样的压力和挑战，而太极拳则是一种很好的缓解压力和调整身心的方式。
太极拳注重内敛、柔和、以静制动的方式来对抗外界的压力。
而且，太极拳非常注重呼吸和身体的调整，可以有效地缓解身体的紧张和疲劳，增强身体的灵活性和抗压能力。
通过练习太极拳，我渐渐学会了如何在生活中保持内心的平静和身体的舒适，即使面对压力和困难，也可以应对自如，不至于被外界的因素所左右。
除此之外，太极拳还在我身上带来了其他的一些变化。
比如身体的柔韧度得到了提高，经常练习，身体的柔软度和活跃度是日益增加的，这对于现代人来说得具有很重要的意义。
而且太极拳练习中的呼吸调节对于我来说是最大的收获之一。
通过太极拳的练习，我学会了如何运用呼吸来调整身体和心理状态，使得身心得到了很好的放松，很多时候我感到自己的心情都变得更加平和和舒缓。
这对于我来说也是一种很大的提升。
另外，太极拳还对我的专注力和心灵修养产生了深远的影响。
我其实没有任何创新
我其实没有任何创新原创半聪先生抱朴堂丹道我研究和修炼丹道，至今已十年有余了。
经常会有人问我师承何门何派，我通常都回答：“无门无派无师承。
”我的功夫是当年为了自救稀里糊涂练上身的，确实没什么师承。
我也不愿意为了证明自己的正统或高大上，瞎编一个师承出来，说自己是某门某派第多少代的传人。
至于别人怎么看或怎么说，且由他去。
虽然在我的功夫上身后，拜了两位难得一见的内家拳高手为师，一位是四川岳门二支系第五代传人刘义成先生，另一位是吴式太极拳第六代传人余广荣先生，但两位师父的功夫我都没有练，尽管我仍然还是在他们身上学了不少东西，但在丹道的传承上，我不能打两位师父的名号。
既然没有师父，很多人自然会问：“是自创的么？”我的脸皮还不至于有那么厚，敢大言不惭地声称那功夫就是自创的——我清楚地知道这其实都是老祖宗的东西，我就像武侠小说中那些获得奇遇的主人公一样，阴差阳错地偶然得到罢了。
世人皆好言创新，而我却不敢言创新，因为创新实在是太难了，并非我不想创新，而是我没有创新的能力。
早在2500多年前，孔子就明确表示自己是“述而不作，信而好古”。
很多人认为这是孔子的自谦之词，我倒是认为他讲的是大实话——在他以前，关于人类生活的一些重大问题，前人已经说得很清楚了，也就是说，在他以前，中国文化的主干已经形成，没有给他留下多少“作”的空间了。
愚钝如我者，与孔圣人相比，相差何止十万八千里，而且在2500余年以后，其间又出了多少聪明睿智的圣贤，要想“作”（创新），简直就是难于上青天。
西哲云，“太阳底下无新事。
”但在大多数人看来，世界每天都是新的。
我们生活在这个变动不居的世界，今天与昨天不同，甚至这一秒与上一秒也不同，但在这个变易的世界背后，有不变的东西存在——所谓的变与新，只不过是这个不变的东西换了个马甲罢了。
在孔子以前，我们的老祖宗已经看到了这个不变的东西，并且以文字的方式表述了出来。
所谓的“抱朴堂功法”，其中的“抱朴堂”只是我的书斋名而已，其实并没有什么“抱朴堂功法”，只不过是老祖宗的智慧通过“抱朴堂”的形式呈现出来罢了，何曾有一丝一毫是我创造的。
太极学习心得
太极学习心得太极拳是一种以柔化刚、以静制动为特点的传统武术。
通过太极拳的练习，我深切体会到其独特的内外兼修的功效，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够培养内心的平静和集中力。
以下是我个人对太极学习的心得体会。
首先，在太极拳的学习过程中，我发现它对身体的益处是显而易见的。
太极拳注重身体的柔韧性和协调性，通过各种动作的练习，能够有效地拉伸肌肉和关节，增强身体的灵活性和柔软度。
同时，太极拳的动作要求舒缓缓慢，注重呼吸的配合，这种练习方式有助于调节呼吸，提高肺活量，增强心肺功能。
长期坚持太极拳的练习，我感觉自己的身体更加健康有活力，不易疲劳，也更加抵抗疾病。
其次，太极拳的学习对心理的影响也是非常明显的。
太极拳强调心静、意静，要求练习者在动作中保持内心的平静和专注。
通过太极拳的练习，我学会了放松自己，排除杂念，专注于当下的动作和呼吸，这种专注力的培养不仅能够提高学习效果，还能够有效地减轻压力和焦虑。
太极拳的动作缓慢而连贯，需要练习者始终保持平衡和稳定，这种练习方式培养了我的耐心和毅力，让我更加坚定地面对生活中的各种困难和挑战。
此外，太极拳的学习还对我的社交能力产生了积极的影响。
太极拳通常是以集体的形式进行练习，通过与他人的互动和合作，我学会了相互尊重和合作，培养了团队意识和集体荣誉感。
在太极拳的练习中，我有机会结识到不同年龄、不同背景的练习者，与他们交流经验、分享心得，这种交流和互动不仅丰富了我的社交圈子，还让我获得了更多的学习机会和启发。
总结起来，太极拳的学习给我带来了身心健康和全面发展的益处。
通过太极拳的练习，我不仅提高了身体素质，增强了心肺功能，还培养了内心的平静和专注，提高了自己的心理素质。
同时，太极拳的学习还让我结识了更多的朋友，拓宽了我的社交圈子。
我相信，太极拳将继续在我的生活中扮演重要的角色，帮助我保持身心健康，迎接生活的挑战。
我的太极心得
我的太极心得这个学期，因为公选课的原因和在同学的建议下，选了太极与中医养生这门课。
一开始，我对这门课没有太大的兴趣，但为了学分，只能硬着头皮上了。
但后来在老师的悉心指导下，我真正学会了耍太极，我觉得太极是一种很好的锻炼身心的运动。
在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。
但通过这个学期的学习，现在学会打一套太极了，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。
老师的教导和同学们之间的切磋，我喜欢太极与中医养生这个班集体，更喜欢太极老师的孜孜不倦，更更喜欢太极这项有益身心的运动。
虽然因为大三实习一个月的缘故，旅游管理系的同学都被迫请了一个月的假期，但是，为了能让自己更好的跟上老师的教学进度，我每周二实习下班后就会到行政楼下学动作，除非遇到非人为因素，我才会错过太极课。
看着老师的动作，我才真正见识到正宗的太极拳，要不是上这门课，我也不会看太极视频，也见识不到真正的太极拳。
作为女生，虽然我的动作不够男生正宗，但凭着我的努力，我学会了整套太极拳。
当我在舍友面前打太极的时候，她们就取笑我动作太夸张，她们说那不是太极，而是“泰极”，有泰拳味道的太极。
但是我不这么认为，我就是动作张扬了一点，这完全符合老师的要求。
有时候自己在宿舍练的时候，遇到不清楚的部分，我就会看陈小旺的《内功拳学阐微》，自己揣摩个中的内涵，再不懂的话，就等到周二的时候问同学或老师。
总结一个学期下来的太极体会，我认为太极拳是一种既神秘又普通的功夫。
说它神秘是因为两点。
一点是即使是同一个师傅教出来的，每个人练的都不一样；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。
而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。
虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
我的太极拳心得（合集五篇）
我的太极拳心得（合集五篇）第一篇：我的太极拳心得我的太极拳心得在学习太极拳短短的半年时间里，我的体会是练拳不但能修身更能修心。
首先谈谈修身，所谓修身就是保持身体健康。
第一天上课的时候，就有同事问老师，太极拳是否有减肥效果。
看到今天减肥广告满天飞，心里很为胖人难过，那些胖人都整天找减肥药或者甩脂机，原因是那些东西说再懒人可以达到减肥的效果，甩脂机用五分钟，减肥药不用时间，也许那些东西管用，不过我认为它和老祖宗留下来的太极拳差太远，如果在强迫形势下减肥，虽然身体很好看，这是不可取的。
太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧。
练太极拳还可治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒服，这时候到一块清净的地方慢慢摆动心中的太极，不要苛求肢势的完美，可以随心索欲，不要强迫自己用多大的力气，可以适可而止。
其实夜晚和清晨是练太极的最佳时刻，在修炼中那种体会等真正练过后就会明白。
其实在练习太极拳前，我曾学过瑜伽，在这，我来谈谈二种运动的不同精髓，太极拳为修气，它比印度的瑜伽要优胜很多，太极拳多为顺，而瑜伽为逆，太极拳为从，而瑜伽为迫，在练的时候就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，瑜伽则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成的。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。
那么修心就不是其它的练习可以代替的了。
首先要放下，不仅是肌肉，更重要的是这颗心。
要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。
记得练起势时，老师教我们要先全身松透，不仅松身还要松心，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。
老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境。
刚开始时我老想着自己打得要比别人好看，心不专，神不静。
后来老师一直在提醒我们要舍下一切，练时不要有杂念，慢慢地练拳时我才开始反观己心，不再注意外在环境。
太极心得体会
太极心得体会太极是一门古老而神奇的武术，它的奥秘不仅仅体现在拳术上，更体现在心境上。
我学习太极已经有几年的时间了，通过不断地练习和领悟，我对太极有了更深的理解和体会。
首先，太极教会了我放松和调整自己的心态。
在太极的练习中，我们不能过于紧张和刻意，而要以平和的心态去面对，调整呼吸和放松身体。
只有这样，才能更好地感受到身体的变化和内外力的运转。
我发现，当我学会放松和调整身心后，才能在练习中更加灵活自如，拳招也更加流畅有力。
其次，太极教会了我在面对困难时的坚持和毅力。
太极拳看似慢而柔弱，但实际上需要反复地练习和坚持才能掌握。
在初学太极时，我觉得拳招的动作繁杂，不太容易记住。
但是，通过反复地练习和模仿老师的动作，我逐渐掌握了基本的拳法。
虽然进展很慢，但是每一次的进步都让我感到满足和欣慰。
这种坚持和毅力的品质也渗透到了我的生活中，让我不再急躁和懒散，而是有了更强的耐心和恒心去追求目标。
最后，太极让我更加注重身体的健康和调养。
太极拳是一项以舒展柔韧为特点的运动，通过慢慢练习，我们可以锻炼身体的柔韧性和协调性。
我发现，在练习太极的过程中，身体变得更加轻盈和灵活，同时还能增强肌肉和骨骼的力量。
太极还注重呼吸和气功的训练，通过调整呼吸和引导气息，可以舒缓压力和改善睡眠。
这些练习对我来说非常有益，使我的身体健康状况得到了明显的改善。
通过学习太极，我不仅仅掌握了一项武术技能，更重要的是得到了内心的平静和成长。
太极教会了我如何放松身心，面对困难时坚持不懈，关注健康和调养，这些都是我在日常生活中所需要的素质。
我相信，随着太极的继续学习和实践，我会在身心健康和心境提升上得到更多的收获。
太极学习心得
太极学习心得太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，它融合了哲学、医学和武术的理念，被誉为“内家拳”的代表之一。
作为一名太极拳爱好者，我在学习太极拳的过程中深受启发和感悟。
下面是我对太极学习心得的总结。
首先，太极拳注重身心合一。
在太极拳的练习中，我们要保持身体的放松和心灵的宁静。
通过慢而柔和的动作，我们可以调整呼吸、放松肌肉，并且集中注意力。
这种身心合一的状态有助于提高身体的灵活性和协调性，也能帮助我们更好地应对压力和焦虑。
其次，太极拳强调内功修炼。
太极拳的内功主要包括“意守中”、“气沉丹田”和“神静心宁”。
通过意识的引导和呼吸的调节，我们可以将身体的能量集中到丹田，并且保持冷静和平和的心态。
内功修炼不仅可以增强身体的力量和耐力，还可以提升自我控制能力和集中注意力的能力。
太极拳的练习方法非常注重细节。
每一个动作都有其独特的要领和要点。
例如，起势时要保持身体的平衡和重心的稳定，腰部要放松下沉，手臂要自然下垂。
在拳法的转换过程中，要注意身体的转动和腿部的用力方式。
此外，太极拳的练习还包括一系列的推手和散手动作，通过与他人的互动，我们可以更好地理解和应用太极拳的原理和技巧。
太极拳的练习需要持之以恒。
只有坚持不懈地练习，才能够体会到太极拳的真谛和内涵。
每天坚持练习一段时间，可以帮助我们保持身体的健康和灵活性，提升自身的能量和气质。
同时，太极拳的练习也是一种修身养性的方式，可以帮助我们调整心态，提高自我修养。
在太极拳的学习过程中，我发现太极拳不仅是一种武术技巧，更是一种生活态度。
太极拳的哲学思想强调和谐、平衡和无为而治，这些思想对于我们的日常生活也有很大的启示。
通过太极拳的学习，我更加注重身心的平衡，更加注重与他人的和谐相处，也更加注重内心的宁静与自我修养。
总而言之，太极拳的学习给我带来了很多的收获和启示。
通过太极拳的练习，我不仅提高了身体的健康水平，还培养了自我控制和集中注意力的能力。
太极拳的学习让我更加平和、自信和坚韧，也让我对生活有了更深层次的理解和感悟。
学习太极的心得体会
学习太极的心得体会学习太极的心得体会1（1848字）这学期，我选的是太极课。
我之前就对太极这一中国传统文化的精粹充满了好奇。
现在有了学习太极的机会，自然很高兴。
随着太极课程的展开，我了解到了更多的关于这一传统文化的知识。
在课上，我和同学们跟着老师认真地学习太极拳的打法；课后，我又通过各种渠道进一步了解太极拳的相关知识，如太极拳的起源、文化内涵、练习太极拳要注意的问题等等。
我感觉自己受益匪浅。
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。
其基本用法是：开、合、发。
踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。
太极始于无极，分两仪。
由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。
依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。
通过一个学期的学习，我认为，太极拳具有以下四个基本特征，缺一不可。
①太极拳是拳术，具有攻击性。
其套路招式符合拳理，具有攻防含义，能够产生攻防实效。
②太极拳属于内家拳术，内外兼修。
内家修炼注重意气，以养生为基础，从松柔、虚静入手。
③太极拳的拳学理论具有哲理性。
太极融合老子的《道德经》、《周易》、太极阴阳学说于拳学理论，以“道法自然”，“无为而治”、“以柔克刚”，“虚极静笃”以及“阴阳五行”，“天人合一”等古典哲学思想知道拳术法则、招式规范、套路组成、技术要求等，构成了独特的拳学理论。
④太极拳符合医理，具有健身功效。
太极拳根据古代养生术、吐纳导引，传统医学的经络、气血、形神相因论等医学养生理论，确立了注重意气、形神和修的修炼方法。
现代医学对太极拳的研究证明，太极拳运动是符合医学科学、具有独特的健身功效的运动项目。
在课上，老师反复强调了练习太极拳的方法及动作要领。
我根据老师的传授，加上自己的理解，有如下观点。
首先，太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。