生活小事与医学理论
?从生活小事认识人体疾病（第十章）
从生活小事认识人体疾病（第十章）第十章：游山洞的感悟小时候喜欢爬山，老家屋后有一个很大的山洞，老人们都称之为“鸡蛋洞”，一次我问太爷，为什么山上的洞称为“鸡蛋洞”？太爷说：前些年，每逢夏天天气炎热，镇上收购的鸡蛋过不了几天就变质，无法保存，后来他们发现山洞里夏天很冷，于是就修了一条山路，直通山洞，在洞内放了很多大缸，专门为鸡蛋过夏天准备，于是大家都称它为“鸡蛋洞”，虽然这些年没用了，但大家叫鸡蛋洞习惯了，所以一直称这个洞为“鸡蛋洞”。
太爷的话让我似信非信，为了验证其真伪，每逢夏天，我们常常叫上小伙伴到山洞里玩，看看洞内是否很冷。
情况的确如太爷所说，夏天虽然洞外天气炎热，但只要进入山洞，立即感到凉簌簌的。
洞很深，站在洞中回头望，可以看到洞口的丝丝缕缕雾气。
洞顶水汽凝结成水珠，不时滴答滴答的向下滴，地面显得非常潮湿。
为了观察到冬天洞内的情形，春节的时候，正在下大雪，我和弟弟爬上屋后高高的山头，去看看鸡蛋洞是否依旧很冷。
情况正好相反，冬天的山洞很暖和，我们呆在里面一会儿，就感到热燥，地面以及洞顶都很干燥。
太爷说的没错，山洞果真是冬暖夏凉！学医之后看了黄帝内经中有一句话“春夏养阳，秋冬养阴”，我一直有些纳闷，春夏天气暖和，为什么还需要养阳？秋冬天气寒冷，却要养阴？难道春夏养阳不担心上火，秋冬养阴不担心体内湿邪加重？回想起小时候游玩山洞时的情形，我对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解尤为深刻。
中医讲究天人相应，人体和地球是一样的。
夏天虽然人天气炎热，但山洞内很冷，里面很潮湿；冬天虽然大雪纷纷，但山洞内很热燥。
我们人体呢？其实我们的身体和山洞一样，夏天我们人体阳气充斥于体表，体内阳气缺乏，也是很潮湿、很阴冷。
冬天人体阳气潜伏于体内，容易蒸腾阴液，所以人就感到很干燥。
内经上说春夏养阳，看看夏天的山洞，再想想夏天时我们的五脏，养阳气是理所当然的事情了；看看冬天的山洞，再想想冬天时节我们的五脏，他们也是出于温躁当中，养阴气是理所当然的事情。
生活中医学小常识
生活中医学小常识什么是中医学？中医学是中国传统的医学体系，拥有悠久的历史和丰富的理论体系。
它注重人与自然的和谐，认为人的健康与生活环境、饮食习惯、情绪等因素密切相关。
中医学注重整体观察和个体化治疗，通过调节人体的阴阳平衡和气血流通来促进治愈和健康。
生活中的中医学小常识中医学触及生活的各个方面，下面将介绍一些生活中的中医学小常识，帮助您更好地了解和应用中医养生知识。
1. 调理饮食中医学认为饮食是维持健康的关键。
根据个人体质和季节变化，调整饮食结构，有助于身体的平衡和康复。
例如，在冬天食用温热的食物如生姜、红枣，有助于保暖和提高免疫力。
而夏天则可以选择清凉的食物如绿豆、黄瓜，在炎热天气中降火消暑。
2. 保持适度的运动中医学认为适度的运动有助于血液循环和气血平衡。
例如，散步、太极拳、瑜伽等轻度运动可以促进身体的放松和经络的畅通，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
3. 心理调节中医学把情绪和健康联系在一起，强调心理状态对身体的影响。
保持良好的心态，学会释放压力，对于身心健康非常重要。
可以通过冥想、读书、聊天等方式调节情绪，避免过度的焦虑和抑郁。
4. 预防疾病中医学注重疾病的预防，提倡“治未病”。
通过调理和养生，增强身体的自愈能力，降低疾病的发生风险。
例如，按摩穴位、食用一些药膳等都是中医学中常见的养生方式，有助于增强免疫力和改善体质。
5. 个人卫生中医学强调个人卫生的重要性。
保持身体清洁，经常洗手、洁净皮肤，可以减少病菌的传播和感染的几率。
此外，保持室内通风、维持良好的睡眠质量等也是中医学中的常见建议。
结语中医学是一门宝贵的医学遗产，它关注人与自然的和谐，并提供了许多实用的养生方法。
通过调理饮食、保持适度的运动、心理调节、预防疾病和个人卫生等方面的努力，我们可以更好地照顾自己的身体和心灵。
让我们一起学习和应用中医学的小常识，享受健康快乐的生活！。
家庭生活医学小常识
家庭生活医学小常识家庭生活医学小常识生活与健康本来就是不可分离的，在日常生活中，有很多基本的健康医疗常识是需要我们了解的，比如人体正常体温、心跳次数、血压、正常体重等等，都是需要我们自己去学习了解的。
下面就为你分享一些你必须知道的家庭生活医学小常识，为了你和家人，请用心学习收藏!家庭生活医学小常识11、牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、怎么醒酒醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎样除去口臭每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子哑了怎么办醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7、牛皮癣半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8、牙痛绝招用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么办当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
10、鱼刺卡喉用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
11、脚气小窍门米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
12、病后耳聋、耳鸣大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。
耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
13、控制糖尿病新方法新鲜玉米粒一斤。
加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。
可以降低血糖。
有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
14、睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。
生活中的医学小常识
生活中的医学小常识1、感冒热蒸汽去鼻塞——擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，擤鼻涕切忌太用力，以免对耳膜造成损害。
如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油。
生姜红糖水去寒气——取生姜5大片加红糖煮水喝，可以尽快排除寒气。
睡觉——在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。
喝一大杯温开水——对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，一般不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。
多喝几次温开水，多上几次厕所。
2、腹泻（急性）清淡流质饮食——不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。
如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。
根据病情调整饮食——排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。
补充维生素——注意复合维生素b和维生素c补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
饮食选择——腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。
少量多餐，以利于消化；如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。
3、牙痛冷敷——用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙痛部位的脸颊部。
掐合谷穴——用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，可使牙痛减轻或消除。
左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。
盐水漱口——取盐1匙，开水小半杯，搅拌使其溶化，待冷却后，频频漱口，每可解燃眉之痛。
因为盐水既可清除残留口腔内之食物残渣，又能消炎杀菌解毒。
4、咳嗽梨子汁——梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣烂），桔梗8克，一起入锅，水煎约10分钟，再加入菊花10克，再煮5分钟，去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。
桑菊杏仁茶——桑叶9克，菊花9克，杏仁6克（捣碎成泥），三者一起入锅水煎，取汁，调入蜂蜜15克，即可温服。
银耳梨膏——银耳10克（浸软洗净），梨100～150克（去核，切片），一起放入锅中，加适量水同煮，待银耳软烂、汤稠时加入冰糖15克，溶化后即可温服。
日常生活医学小常识
日常生活医学小常识日常生活医学小常识我们的生活，方方面面存在着和医学有关的知识，。
学习一些，对自身都是有帮助的。
日常生活医学小常识，欢迎阅读。
日常生活医学小常识一：1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的`面包不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理日常生活医学小常识二：夜间喝杯水,远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致，资料共享平台《日常生活医学小常识》(https://www.)。
生活中的一些医学常识
1、百物中毒有解法甘草1两，绿豆2两，水煎服。
可解百物中毒。
2、清除雀斑法白茄子切片擦患处，数天后自会消失。
3、立止鼻出血法棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。
4、治咽炎不用药法取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓），再加蜂蜜适量搅匀。
每隔半小时用此茶漱喉并咽下，当日有效，二日痊愈。
5、治痢疾不用药食醋3两，将其烧滚，一次喝下，喝三次即除。
6、妇女痛经简易疗法于经前1、2天，将中药"七厘散"粉末3克，撒于肚脐下三指处的关元穴，然后将"香挂活血膏"贴于药上，经痛即止。
（注：孕妇禁用）7、清除口臭法鲜芦根8钱，冰糖适量煮汁服，一日分三次服下，可清除口臭。
8、皮肤变白净细腻法常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。
9、防止晕车法切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉。
这种办法屡经试验效果很好10、牙齿变白法用干净的细布蘸上苏打粉擦牙齿，可使牙齿变得洁白。
11、落枕的简易疗法用毛巾浸热水柠干后，敷患处，反复几次即愈。
12、通大便干结妙法番茄汁5克，用开水泡两次当茶喝，约4小时可排出大便。
如便秘特严重和顽固，可用生川军12克，火麻仁10克，郁李仁10克，煎汤分两次服，4小时即可排便。
13、鱼刺卡喉自化法抓一只鸭，提起鸭腿，使鸭头朝下，从鸭嘴里流出涎液（粘水），将鸭液滴入喉里，鱼刺自化干净。
14、百虫入耳自出法如果耳内爬进小虫，用猫尿滴入耳内，虫立即出来。
（大蒜擦猫鼻，猫自尿。
）15、不出脚汗巧法桔矾、冰片各一钱，泡白酒一两，一天后到入各种新鞋内，把鞋放在室内阴干再穿，永不出脚汗。
16、黄水疮、湿疹特效疗法强的松4片，扑而敏4片，灰黄霉素4片共研成细末，再用4支氯霉素针充分溶解，用时调匀涂于患处，一天一至二次，两天痊愈。
17、治疗脱肛奇效法黄芪 4 两、防风 1 钱，水煎服。
日常生活中的医学小常识
日常生活中的医学小常识1. 每天喝足够的水水是生命之源，人体的60%以上都是由水组成。
保持足够的水分摄入可以帮助身体保持良好的生理功能。
适量的水分摄入可以帮助维持血液循环、调节体温、清洁代谢废物等，还可以防止尿路感染和便秘等问题。
2. 定期锻炼身体适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力、提高心肺功能和肌肉力量，并有益于维持稳定的体重。
长期坚持锻炼身体还可以预防心血管疾病、骨质疏松等疾病。
3. 均衡饮食均衡饮食是保持身体健康的重要因素。
摄入丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物是维持身体正常运转所必需的。
合理搭配食物，控制食物的分量和质量，可以帮助预防很多疾病，如糖尿病、高血压、心血管病等。
4. 充足的睡眠睡眠是维持身体健康所必需的。
经过一天的劳累，充足的睡眠可以帮助身体恢复和补充能量。
每天睡眠7-8个小时，可以保持身心状态良好，提高工作效率。
5. 定期体检定期进行身体检查可以帮助早期发现潜在的健康问题，进行积极的预防和治疗。
体检内容可以包括血压测量、血常规、肝功能、肾功能等，根据个人情况和需求可以适当增减。
6. 注意心理健康心理健康对身体健康起着重要的作用。
保持良好的心态，积极面对生活和工作中的挑战，有助于缓解压力，预防和改善心理问题。
可以通过与朋友聊天、参加兴趣爱好、学习放松技巧等方式来促进心理健康。
7. 良好的卫生习惯良好的卫生习惯是预防传染病和保持个人健康的重要手段。
如勤洗手、保持环境整洁、正确处理食物、避免接触致病因素等。
8. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒对身体健康十分不利。
吸烟会增加心脏病、肺癌、中风等疾病的风险；过量饮酒会对肝脏、胃、肾脏等器官造成损害。
戒烟限酒有益于身体的健康和长寿。
9. 预防意外伤害预防意外伤害是保护身体健康的重要措施。
如注意交通安全、正确使用家电、注意防范火灾等。
加强自我保护意识，能够有效避免很多可能导致身体伤害的情况。
结论日常生活中的医学小常识是保持身体健康的基础。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==日常生活中的医学常识日常生活中的医学常识你们知道多少呢?下面小编来告诉你们吧，供大家参考，希望对你们有帮助。
日常生活中的医学常识1、普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。
所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。
但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了。
2、胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。
少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药，严重的可以手术解决。
一般只要不是特别刺激的东西，没有那么多忌口讲究。
3、脚气是一个全身性疾病。
足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶，其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状，要根治需要配合口服抗真菌药。
4、贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的东西是没用的。
最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍低，吸收率也非常差。
其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法。
5、手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。
先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。
6、清淡饮食是指少油盐的饮食。
注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。
7、女孩子不要瞎减肥。
要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
8、乙肝和艾滋病没那么可怕。
尽管这两种病都是现代医学无法治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多。
生活中的医学小常识
1 在服药前半小时最好不要吃水果因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质使药效降低。
2 研究显示能带来健康的果汁紫葡萄汁居榜首苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。
被普遍喜爱的橙汁排名却不高。
橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层使皮肤变粗糙增白剂是一种有毒物质助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4 在座椅和沙发上放置合适靠垫维持腰椎生理曲度降低脊椎负荷尽量睡硬床避免软床不要高枕可防止颈、腰疼痛。
5 赤脚走可以释放身体的静电还可以帮助按摩脚心经常刺激脚底可使脚部循环畅通使身体更加苗条健康。
6 牙膏不要长期使用使用时间越久接触细菌的机会就更高所以买牙膏最好选一个月用量的。
7 蜂蜜最好用60度以下温开水冲服以免其营养成分被破坏尽量不和性凉的食品同时饮用以免引起腹泻。
8 往温水里加点柠檬汁或是在水中放入两片柠檬然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟就能变得亮白如新了。
9 如果吃盐过多体内钠离子增加导致面部细胞失水从而造成皮肤老化时间长了就会使皱纹增多。
10 煮饭不宜用生水。
因为生水中含有氯气在烧饭过程中它会破坏粮食中所含的维生素B1应用开水煮饭。
11 芦荟素有美颜功效配上青苹果炖制滋润清甜又具补中益气生津健胃养颜养生清肝热。
12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足因为维生素的最佳来源是肉类尤其是肝牛奶和鱼类。
13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物以免刺激肠胃和增加其负担影响睡眠质量。
14 水果长时间泡在水里可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里不仅达不到清洗目的而且不利于健康。
15 吃早餐时很多人为了节约时间往往来不及将食物加热。
医学研究表明常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
16 早餐是大脑的“开关”其能量来源于碳水化合物所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。
17 若平底鞋无跟过平脚着地时全身体重过多作用在脚后跟上传的冲力易使老人身体多处感到不适故老人宜穿松软带2CM后跟的鞋。
日常生活中的医学问题
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
7.皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
生活中的医学常识
头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。
毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！双手和脚的皮肤保养：最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
手指关节粗大：就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮：一定要磨。
刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
用美加净的珍珠银耳营养霜，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品，这个厂还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
家庭生活医学小常识
家庭生活医学小常识家庭生活医学小常识生活与健康本来就是不可分离的，在日常生活中，有很多基本的健康医疗常识是需要我们了解的，下面是小编收集整理的家庭生活医学小常识，欢迎阅读参考！家庭生活医学小常识篇11、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤；3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。
最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。
4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇；5、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。
用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。
或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。
6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高；7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量；8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物；9、盐水洗鼻治鼻炎，一治一个准：鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。
用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。
10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益；12、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次；13、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪小肚汤；晚餐应避免进食冬瓜、白菜等；14、降血脂的食物：豌豆汤。
日常生活+医学常识大全
日常生活+医学常识大全日常生活常识大全日常生活健康小常识大全――生活小常识小窍门。
不能不看的生活小常识，生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。
非常有用的425个生活小常识，相信每个人都能有用。
1、充分运用牙膏:若存有大面积皮肤受损或灼伤、烧伤，涂上少许牙膏，可以立即止痛消炎，也可以避免病毒感染，疗效甚佳。
2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3、将虾仁放进碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手揪揉一会儿后用清水煮沸，然后再用清水晒干，这样能够并使维翁的虾仁透明化例如水晶，爽嫩美味4、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连5、将孤茶叶灌入水中数天后，淋在植物根部，可以推动植物生长；把残茶叶晒干，放在厕所或沟渠里燃熏，可消除臭味，具备铲除蚊蝇的功能。
6、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7、烹制蔬菜时如果必须必须烫，烫不好菜的水最出色尽量利用。
例如搞水饺的菜，烫不好的水可以适度放到肉馅里，这样即为留存营养，又并使水饺馅味美存有汤8、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_10、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11、和饺子面的窍门2:面要和的略软一点，和不好后放到盆里砌严格封，瘕10-15分钟，等面中麦胶蛋白变硬收缩，充份构成面筋后再包饺子12、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
医学人类学与日常生活
医学人类学与日常生活
医学人类学是研究医疗和健康问题的社会文化学科，旨在探究人类如何理解和管理身体疾病，以及如何应对健康状况的变化。
在日常生活中，医学人类学的理念和研究成果可以应用于以下方面：
1. 诊断和治疗：医学人类学的研究可以帮助医生和患者更好地理解和引导疾病诊断和治疗，并在跨文化交流中提供更好的医疗服务。
2. 健康观念：医学人类学可以揭示人们对健康和身体的不同观念、实践和经验，以及这些观念如何在社会和文化环境中形成。
这种了解可以帮助实现更好的卫生教育。
3. 健康照护：医学人类学研究可以帮助医护人员更好地了解不同文化接受医疗的方式和规范，促进改进相关的医疗服务和照护方式。
4. 人类生命：医学人类学的研究可涉及到人类生命、死亡和痛苦方面问题，可以在道德和伦理层面对这些问题提出新的思考方向。
日常生活中如何应用医学基础知识
日常生活中如何应用医学基础知识在我们的日常生活中，医学基础知识并非只是医生们的专属，它其实与我们每个人的生活息息相关。
了解并恰当应用这些知识，能帮助我们更好地保持健康、应对常见疾病以及在紧急情况下做出正确的决策。
首先，让我们谈谈饮食与营养方面的医学知识应用。
我们都知道“病从口入”这个道理，合理的饮食是维持健康的关键。
了解食物的营养成分，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，有助于我们规划均衡的饮食。
例如，我们知道蛋白质对于身体组织的修复和生长至关重要，所以在日常饮食中要确保摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类。
同时，维生素 C 有助于提高免疫力，新鲜的水果和蔬菜是其良好的来源。
此外，控制糖分和盐分的摄入对于预防糖尿病、高血压等慢性疾病也具有重要意义。
睡眠也是日常生活中一个关键的环节。
医学知识告诉我们，良好的睡眠对于身体和大脑的恢复、记忆巩固以及免疫系统的正常运作都起着不可或缺的作用。
了解睡眠的周期和规律，我们就能努力创造有利于睡眠的环境和习惯。
比如，保持规律的作息时间，每天在大致相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整人体的生物钟。
避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，减少睡前使用电子设备的时间，因为电子设备发出的蓝光会干扰睡眠。
如果出现失眠等睡眠问题，知道一些简单的应对方法，如适当的放松技巧、避免白天过长的午睡等，能够帮助改善睡眠质量。
在运动方面，医学基础知识能指导我们选择适合自己的运动方式和强度。
不同年龄段、身体状况和健康目标需要不同的运动计划。
对于年轻人来说，高强度的有氧运动和力量训练可能较为适合，以增强心肺功能和肌肉力量。
而对于中老年人或者身体有特定疾病的人，如患有心脏病或关节炎的人，医生可能会建议选择低强度、低冲击的运动，如散步、瑜伽或游泳。
了解运动损伤的预防和处理知识也很重要。
比如在运动前进行充分的热身活动，运动后进行拉伸，可以减少肌肉拉伤和关节损伤的风险。
如果不幸发生了运动损伤，知道如何进行初步的处理，如冰敷、包扎和休息，能够避免伤势加重。
医学基础知识在日常生活中如何应用
医学基础知识在日常生活中如何应用在我们的日常生活中，医学基础知识并非只是医生和专业医疗人员的专属，它其实有着广泛且实用的应用。
了解一些基本的医学知识，不仅能够帮助我们更好地照顾自己和家人的健康，还能在关键时刻做出明智的决策，避免不必要的恐慌和错误。
首先，医学基础知识能让我们更准确地理解身体发出的信号。
比如，当我们感到头痛时，可能只是因为没睡好或者压力过大，但也有可能是更严重的健康问题的征兆。
如果我们知道头痛的不同类型、可能的原因以及伴随的症状，就能初步判断是否需要就医。
同样，对于常见的身体疼痛，如腹痛、胸痛等，了解其可能的病因和危险信号，可以让我们及时发现问题。
比如，剧烈的胸痛可能是心脏疾病的表现，而持续性的腹痛可能与消化系统的炎症或其他疾病有关。
医学基础知识对于我们保持良好的生活习惯也至关重要。
我们都知道“病从口入”，了解营养知识就是医学基础的一部分。
知道不同食物所含的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，能帮助我们合理搭配饮食，保证摄入足够的营养，维持身体的正常运转。
比如，我们应该多摄入富含维生素 C 的水果和蔬菜，以增强免疫力；适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于维持肌肉和身体组织的健康。
此外，了解食物的消化吸收过程，也能让我们更好地把握饮食的时间和量，避免过度进食或不规律饮食对身体造成的负担。
在运动方面，医学知识同样能发挥作用。
了解人体的肌肉骨骼结构和运动原理，可以让我们选择更适合自己身体状况的运动方式和强度。
比如，对于有关节问题的人来说，选择游泳这种对关节压力较小的运动可能更为合适；而对于想要增强心肺功能的人，有氧运动如跑步、骑自行车则是不错的选择。
同时，知道运动中的注意事项，如热身和拉伸的重要性，可以减少运动损伤的发生。
如果在运动中不小心受伤，具备基本的急救知识，如如何处理扭伤、拉伤等，能及时采取正确的措施，避免伤势加重。
睡眠也是影响健康的重要因素，而医学基础知识能帮助我们改善睡眠质量。
医院实习生见闻录：从身边事物中学到的医疗知识
医院实习生见闻录：从身边事物中学到的医疗知识2023年，作为一名医学系大三的学生，我终于迈出了走进医院实习的第一步。
见闻与经历让我渐渐地领悟到医者仁心、科学严谨、思维敏捷等医学知识。
实习的第一天，我们被分配到了医院门诊，负责接待患者和为患者办理相关手续。
当一位小孩的家长拿着一瓶伸手不见五指的黑色液体询问处方合理性时，这时我想起课堂上学到的色散光谱原理，并通过向药剂师请教，得出了正确的答案。
这让我明白到医疗知识不仅仅是要会基本的解剖学、生理学等知识点，同时还需要具备跨学科知识的视野和应用知识的能力。
一次偶然的机会，我被医学研究部门的教授邀请去参加一次肝胆外科会诊。
在这之前，我从未想过自己会参与医学研究，更没有了解过医学研究的细节。
当我看见教授与其他肝胆外科医生在X光片和MRI 照片上争论时，我才发现这个领域深奥而充满挑战。
在这个案例中，我学习到了如何正确的理解医学矛盾、如何在研究过程中保持逻辑性和研究的完整性以及在控制变量的同时，寻找医学共性。
而这样的方法论，在医学诊断、手术等方面都有广泛的应用。
一个月后，我被派往了急诊室，开始了积极工作。
当我第一次亲眼见到一个病人在抢救时因为高血糖和糖尿病引发的肾衰竭紧急换肾的场景，我清晰地认识到控制血糖和预防糖尿病的重要性。
并从此坚定了给自己立下一个读研、搞糖尿病治疗的目标。
最后，我想谈谈我的医学启蒙：一颗医者仁心。
作为一名实习生，在长者护理中的单纯的一次交流，让我认识到，医学的背后是医疗人员对患者的关爱和关心，因为这种情感的交互才会让治愈变得更加深入人心。
医生的病人护理技能和知识背后是一种与患者相互沟通的艺术，当我们走近患者，听听他们的心声，我们也会从这些声音中学到更多的内心知识。
在医院实习的这段时间，我学习到了在书本上学不到的丰富和未被展示的世界。
每个病情都是一个独立的体系，每一个患者都有自己的人生故事，每一个医生都有打败疾病并让患者实现健康改善的信念。
这让我深刻认识到要成为一名优秀的医生，需要持扎实的基础，通过跨学科综合知识和应用能力解决问题，建立敬业精神并且保持同情心。
关于生活医学常识
关于生活医学常识我，不是学医的人，不知道专业的知识和技能，亦没有涉猎过许多医学方面的书籍，但我觉得这些关于生活的医学常识，我们都是应该懂得的，对于我们更加健康的生活方式，对于紧急情况的应对，都是便利的。
对于我们每一个人来讲，健康都是第一位的。
而身心健康中，身体还是最基本的。
医学，就是让我们每个人从最根本的角度认识自己，从而学会改善。
首先让我们从身体最基本的来看：黑眼圈：有时候一早起来，我们会发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？若不知道医学常识，我们就不知道该如何处理。
而医学常识告诉我们，这可能是血液中沉积太多废物的缘故。
下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。
想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。
澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？这就可能是体液失调了！而造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。
健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。
别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。
别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。
嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。
如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。
想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。
嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。
生活中的医学小常识
胃溃疡跟吃什么东西关系真不大
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染。 主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂
孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。少量 的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸 药，严重的可以手术解决。
一般只要不是特别刺激的东西，没有那么多忌口讲究。
贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类 的东西是没用的。
所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是： 感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。
但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就 需要服用或者注射抗生素了。
家里小孩感冒发烧：观察精神状态，只要精神尚可，一般都 不需要去医院。高烧需干预，推荐药品：泰诺林、美林。 不放心的可抽血化验，确认是病毒OR细菌。
最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的 肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍 低，吸收率也非常差。其他类型的贫血也都有相应的治 疗和补充方法。
清淡饮食是指少油盐的饮食。
注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必 要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。
女孩子不要瞎减肥
要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当 体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调， 再低可能就会影响生育了。
流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好 要按时接种。
流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也 就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。 注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几 种。补身体只喝汤是没有用的。
很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的 再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要 的营养成分还是留在肉里面，也就是想要营养，必须要吃汤渣， 单纯要味道的话你随便。另外，骨头汤并不能补钙，就算用高 压锅炖几个小时，汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪 含量倒是蛮高的。
生活中的医学护理知识
生活中的医学护理知识简介在日常生活中，我们经常会遇到一些健康问题和疾病，了解一些基本的医学护理知识可以帮助我们更好地应对这些问题，提高自己和家人的生活质量。
本文将介绍一些常见的医学护理知识，包括饮食、运动、睡眠、心理健康等方面的建议。
饮食护理1.均衡饮食：饮食中应包含五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶、豆类以及适量的油脂等，确保摄取各类营养物质。
2.控制饮食热量：根据个人体质和活动量，合理控制每餐的热量摄入，避免过量导致肥胖等问题。
3.饮食多样化：尽量选择多种食物搭配，避免长期偏食某一种食物导致营养不均衡。
4.合理进食时间：保持规律的进食时间，避免过度饥饿或过度饱胀的状态，有助于消化吸收和代谢。
运动护理1.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能，调整体重。
2.健康姿势：运动时要注意身体姿势的正确性，避免过度负重或错误的运动姿势造成损伤。
3.避免过度运动：过度运动容易导致疲劳、肌肉酸痛，应适量休息，避免过度疲劳。
4.温和运动：对于年龄较大或身体状况较差的人群，应选择适合自己的低强度运动，如太极拳、瑜伽等，避免过度消耗体力。
睡眠护理1.规律作息：保持固定的作息时间，尽量每晚保证7-8小时的睡眠时间。
2.舒适睡眠环境：保持房间的安静、温暖以及通风状态，使用符合个人喜好的舒适的床品和枕头。
3.避免过度疲劳：避免长期过度疲劳导致失眠或睡眠质量下降，适当安排休息时间。
4.不宜过量饮食：就寝前不宜过量进食，避免影响睡眠质量。
心理健康护理1.积极应对压力：学习一些应对压力的方法，如心理调节、放松训练、交流等，缓解心理压力。
2.养成良好的生活习惯：保持规律的生活作息，多参与有意义的活动，增加快乐和满足感。
3.保持良好的人际关系：与亲友保持良好的沟通和交往，寻求社会支持，有助于舒缓压力、缓解心理问题。
4.倾诉与寻求帮助：当面临困难和问题时，不要承受过重的心理负担，及时向专业人士寻求心理帮助。
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生活小事与医学理论（十则）——任之堂主人感悟一：湿毛巾的感悟天冷了，早上洗脸用的是热水，洗完后，我将毛巾挂在阳台上。
晚上洗脸时，发现毛巾上半部分已经干了，而下半部分仍然是湿的，而且最下端居然还结了少许冰块！我拿着毛巾沉思了很久！妻子说：“还不快点洗脸，发啥呆？”是啊！看着这一半干一半湿的毛巾，我的确想了很多，也明白了最近一些病人的病机，也想通了治疗方案了……“湿性趋下”！毛巾湿透后挂起来，水向下流，自然上半部分自然先干了，下半部反而更湿，加上天气原因，时间长点，慢慢就会结冰。
“湿性趋下”这句经典的话，我们记得熟，用得却少，临证时常常容易忘记！常有病人说：“医生啊！我每天上楼时两腿好像灌了钎，沉重无比。
咋回事啊？”而临床的西医，立马会想到是不是脑血管的问题呢？建议头颅CT，结果正常；刚上临床的中医，会有些茫然，认为是疑难杂症，是啊？为啥两腿好像灌钎，看看两腿没有肿啊？其实，就像这毛巾一样，白天人站立时间多，湿性趋下，所以下肢的湿邪就会偏重。
体内湿邪稍重的人，会出现双腿很累的感觉；如果湿邪较重的病人，表现就是“两腿好像灌了钎，沉重无比”了……如果天气气温较高，则毛巾下端也会及时干燥，不会到夜晚还结冰！在人体，如果肾阳足，没有亏虚，或亏虚不重，则下半身湿邪会被肾阳蒸腾，化为气而上升，在人体进行循环；如果肾阳虚衰，就好比这冬天挂湿毛巾一样，湿邪盘踞下焦了！自然“两腿好像灌了钎，沉重无比”了！夜晚，卧床休息，最下端的地方就不是下肢了，应该是与床面接触的部位。
按照“湿毛巾理论”，应当与床接触的部位会不舒服啊！事实情况正如此，不少病人反应，白天还好，只是感觉双腿有些累，到了晚上睡觉，前半夜还可以，但后半夜慢慢开始出现腰痛、背痛，凡是于床接触的部位都感到很累，疼痛，早上5、6点痛醒，起床后活动活动就好了。
其实这就是湿邪由白天积于双下肢，晚上向接触床面的部位转移的结果。
也是“湿性趋下”啊！刚开始我还以为是什么疑难杂症，反复询问早上疼痛的时间，按照子午流注进行分析…….看到“湿毛巾”，想到“湿性趋下”，想到“正气不足”，想到“脾肾阳虚”，想到很多很多！就这样明白了一些病的治疗方法，从温补脾肾入手，加上祛风除湿的药物，很快病人就得到了康复！医者意也，从生活中感悟人身！从自然中感悟疾病！的确能开启我们的智慧！！感悟二：弓箭的感悟去年的一天，邻居小孩拿来一根细竹棍，要我帮忙做个弓。
这是很容易办的事情，小时候经常玩自制的弓箭。
于是我找来一根细绳，栓上竹棍的一端，拉紧细绳后栓在已弯了的竹棍另一端，然后稍稍修理竹棍不光滑的地方，一个弓就成了！小家伙高高兴兴地找细棍当箭，开始玩了起来！没一会时间弓拉断了，他又找来一根细竹棍，要我再做弓！于是我又做了一个，闲着没事，就在一旁看着他玩。
小家伙使出最大的力气拉弓，眼看又要断了，我立即阻止，“弓不能这样拉，超过限度就会拉断的！”我一边说，一边示范……“余大夫！来病人了！”正在这时，员工喊我了。
我放下弓箭，回到诊室。
来看病的是个老病号，切脉后发现左关郁塞，左尺沉细，我问病人，吃荤油恶心吗？病人否认了。
我说，你的膝关节出了问题，走几步让我看看！病人很费力的站起来，走路时有点跛。
病人说医院拍片了，认为是膝关节退行性变，是老年病变，治不好，也就没有治疗。
以前不怎么疼，情况还好，就这两天出现疼痛，关节僵硬……我用手活动病人的膝关节，左膝关节活动明显受限。
我一时陷入沉思，如何寻求良策？屋外邻居小孩仍在玩拉弓射箭，看着他欢笑的脸庞，和手中时紧时松的弦，我忽然明白了一个道理：膝关节僵硬、疼痛，并不一定是骨头的病变，也可能是关节四周的肌腱收缩，使关节活动空间变小，关节才出现活动受限，僵硬、疼痛的啊！这个病人骨质增生多年都不疼，现在疼痛为什么不找肌腱的责任，而非要找骨头的问题不可呢？就好像邻居小孩玩的弓箭，弦拉得太厉害，弓自然就断了，只用弦的松紧合适，拉得力度合适，弓才不会断啊！看来只要让患者的肌腱稍稍舒张，给关节一点活动的空间，病应该就好了。
想到这些，我并在膝关节上下肌腱的附着点扎针，然后拔火罐，十分钟后，病人关节活动轻松不少，然后开了下方：白芍30克甘草30克怀牛膝20克鸡血藤25克延胡索15克当归15克三剂第三天病人过来反馈，说吃完一剂药，关节疼痛就好的差不多了，中药见效也快啊！后来碰到一个搞小针刀的朋友，他告诉我，很多关节病变并非骨头的问题，而是肌腱、韧带的问题，骨头只是代人受过。
在肌腱附着点采用小针刀稍稍松解，病人很快就好了……没想到无心的做弓箭，却丰富了我治疗关节疼痛的经验！！！感悟三：洗地的感悟快过春节了，我和妻子清洗屋外的地面。
妻子将地面扫干净，用自来水冲刷，由于水的压力不大，起不到冲刷的效果，于是将水管口捏扁后再冲地面，一样的水，压力变得大了起来，冲洗效果好了很多。
我一边帮忙冲洗，一边想，“水管变细了，压力就大了，我们人体的水管能变细吗？”我随后想到了低血压的病人，以前治疗低血压，通过补气，提气来升高血压，但效果一般。
往往病人服药期间还勉强可以，但停药后很快血压又降了下来，低血压病是否与血管弹性差有关系？人体的血液大部分存在于大小血管中，当心脏的每分钟射血量不变时，只要稍稍收缩一下全身的血管，应该就会使血压升高；高血压病人，通过扩张全身血管，血压自然也应该会降低啊！寒性收引！酸性也能收敛！如是在治疗低血压时除了运用补气、提气、改善心脏功能的同时，我用上了仙鹤草、北五味子、枣皮等药物，患者的血压果然有明星改善，而且停药后，也能持续很长时间！！后来查资料，仙鹤草又名脱力草，看来与其凉血止血，收缩血管，升高血压也是很有关系的！感悟四：杀年猪的感悟几年前的一次春节回家，正好家里杀年猪，父亲请来屠户，家里烧了几大锅开水。
杀猪、放血、刮毛、破腹……屠户一切按部就班进行。
母亲在一边唠叨，“这头猪长得快，吃了氨化饲料就是不一样！”“什么是氨化饲料？”我问父亲。
父亲说：“秸杆饲料营养价值很低，在密闭条件下，经过氨化（氨水或尿素）处理，则一些与木质素有连系的营养物质，如纤维素，半纤维素通过化学反应破坏分解，并增加了氮元素，促进胃内微生物的大量繁殖，从而提高了其营养价值。
不过目前此技术尚处于研究阶段，而且氨化的过程也很有讲究，我们农村主要是针对牛吃的稻草进行氨化！”父亲不愧是兽医，标准地描述氨化饲料的概念和目前的事宜推广方向。
“听你爸关于氨化饲料的描述后，我就偷偷在猪饲料中加了一些尿素，猪吃食后常常睡觉，体重增加很快，去年那头猪养到这个时候也才220斤左右，今年这头有三百多斤……”母亲一边看着屠夫褪猪毛，一边说氨化饲料的事情。
打开猪的腹腔，情况并非想象的那样，猪的膘并不厚，反而有些薄，在网油上挂满了水铃铛，看着大大小小的水铃铛，父亲责备母亲，“瞎搞！听风就是雨，长得快，可长的都是水，有啥用？”母亲也非常懊恼，后悔不该在饲料中加尿素，原本氨化牛饲料，弄到猪身上了……年后上班了，遇到几个中年女性患者，自述体重增加较快，平时饮食已经控制了，但喝水都感觉在长胖……切脉后发现患者右尺沉细无力，关部郁塞，患者脾肾阳虚啊。
想想杀年猪时看到的水铃铛，在看看患者涨满的中腹部，我慢慢明白了患者体重增加的原因！人体内的水分，大约占到体重的65%左右，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切关系，当三脏功能异常时，水液在体内代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。
许多患者长胖，并非是脂肪增加，而是水液内停所致啊！后来在治疗体重重增加的患者时，上腹部胀满的，就习惯运用上枳实、白术和木香；对于小腹胀满的则加上附子、小茴香、荷叶；对于下肢沉重、浮肿的患者，则配伍黄芪、益母草、川芎。
患者服用后，很快就感到轻松舒服了，体重也下降不少。
肥胖的治疗，除了考虑降脂外，水液代谢异常也是非常多见的！感悟五：护膝的感悟去年一个老病号过来我这玩，闲谈中谈到他的老寒腿，老爷子说：“我自己找到一个良方，就是入秋开始戴护膝，坚持两年了，再也没痛过了”“效果真这么好？”我问道。
“我这老寒腿有十多年了，吃药无数，吃药当时好些，没过几天照旧。
我反复琢磨，这老寒腿不就是怕冷吗？我让它冷不着就是了，于是入秋后，天气稍冷我就开始戴护膝，还莫说真管用，坚持了一两年，现在仍然坚持戴，以前我这腿就是天气预报，现在预报天气不灵了！平时也不痛了！依我看，这老寒腿的治疗关键问题还是抵抗力差，戴上护膝，增加一层保护层，就好了……”老爷子很有心得的谈论着。
晚上我睡不着，一直像一个问题，为什么农村将风湿称为死不了的癌症？为什么许多病人服用那么多治疗风湿的药都不能彻底治愈？为什么一个护膝，加上注意保养效果比药物还好？护膝不就是提供了一层保护层吗，难道风湿的病人却少这种保护层？风湿趋散后容易再次进入人体？这种保护层应该属于中医卫气的范畴，难道补充气血，让人体卫气充足，就可以治疗风湿？后来在治疗风湿的时候，运用散寒、祛风、活血、通络、止痛等方法时，我会用上黄芪、当归、防风、白术等来提高正气，患者服用后病情好转也快了，调理阶段就直接以扶正为主，这样风湿复发的机会就少了很多。
是啊！中药治疗风湿，除了祛风除湿，更重要的是给患者“带个护膝”，即“补充卫气”，这样风寒湿邪就不会去而复返，患者的病情才能彻底好转！！感悟六：眼镜的感悟前年冬天一段时间，不少患者过来就诊，反应眼睛看东西模糊，具体描述也说不清楚，只是说感觉好像有眼屎一样，但擦时又没有。
我建议病人服用杞菊地黄丸，结果效果非常一般；采用张锡纯的办法，蒲公英煎水，熏眼后在喝，也没能起到很好疗效，从脉象上看，患者有肝肾阴虚，但疗效为什么不好呢？晚上天气很冷，我和妻子下班后回家，刚进屋就看见妻子眼镜镜片上蒙上了一层水汽，妻子说“天气真冷，家里真暖和！”我看着妻子眼镜镜片上的水汽，似乎明白了最近病人说眼睛发糊的感觉！第二天刚好来了一个戴眼镜的病号，也是感觉眼睛模糊，我问是不是感觉好像眼镜上有水汽一般？患者高兴的说，就是这种感觉，看东西很不舒服！我开始思索，什么药能够除掉患者眼中多余的这点水汽呢？于是我想到了车前子，其功效利水、明目，这正是我需要的啊!肾主封藏，肾亏则封藏失司，肾中寒水随肝气升腾，上达于目，患者便会感到视物模糊，如同眼镜蒙上水汽一般，有的患者表现为迎风流冷泪，其实这都是肾虚，寒水上达于目所致啊!于是在治疗视物模糊上，我采用养肝肾为主，同时加上车前子8-15克，利利肝经中的水湿，患者的病很快就好了。
想明白这些道理，治疗眼疾的技术就提高了一层，随后治疗一个迎风流泪达三年的患者，五天就好了。
处方其实很简单，杞菊地黄丸原方加上白蒺藜、车前子。
感悟七：牛拉车的感悟前年夏天回老家，看着父亲正准备赶牛拉稻谷到镇上碾米。
看着父亲苍白的头发，不放心老爷子一人赶车上坡下坎的,我便随父亲一同前往……下午碾完米，我们慢慢悠悠赶着牛拉车回家。