人体穴位介绍

人体穴位视频时刻表Vts01-1一、手太阴肺经经穴00:08～06:05尺泽穴00:15～01:48 列缺穴01:52～03:19 太渊穴03:22～05:06 少商穴05:09～06:05二、手阳明大肠经经穴06:08～09:37合谷穴06:12～07:38 曲池穴07:40～08:30 迎香穴08:32～09:37三、足阳明胃经经穴09:39～14：21承泣穴09:43～10：38 头维穴10：40～12：02 天枢穴12：05～13：21 足三里穴13：25～14：21四、足太阴脾经经穴14：25～05：00Vts01-2隐白穴14：30～（Vts01-2）00：26 公孙穴00：30～01：15三阴交01：20～03：15 血海穴03：18～05：00五、手少阴心经经穴05：05～11：45青灵穴05：06～06：18 灵道穴06：20～07：50通里穴07：55～09：22 神门穴09：25～11：45六、手太阳小肠经经穴11：48～15：14少泽穴11：51～13：00养老穴13：03～14：13听宫穴14：16～15：14 Vts01-3七、足太阳膀胱经经穴15：16～（Vts01-3）09：23肺俞（shù）穴15：20～（Vts01-3）01：19 心俞穴01：22～03：31脾俞穴03：35～04：30胃俞穴04：33～05：26肾俞穴05：30～06：54昆仑穴06：58～08：32 至阴穴08：35～09：23八、足少阴肾经经穴09：26～12：33涌泉穴09：30～10：25 太溪穴10：30～11：11（11：09视频片段象吾）照海穴11：15～12：03 神封穴12：07～12：33九、手厥阴心包经经穴12：35～（Vts01-4）01:19内关穴12:40～14:22 大陵穴14:26～（Vts01-4）00:40Vts01-4 中冲穴00:45～01:19十、手少阳三焦经经穴01:24～05:01液门穴01:28～02：52 中渚（zhu）穴02：55～03：35支沟穴03：38～04:20 翳（yi）风穴04:26～05:01十一、足少阳胆经经穴05:04～07:38风池穴05:08～06:20 肩井穴06:25～07:02 足临泣穴07:05～07:38十二、足厥阴肝经经穴07:41～10:14行间穴07:45～08:25 太冲穴08:30～09:27 阴包穴09:30～10:14十三、任脉经穴10:17～15:00关元穴10：22～11:16 气海穴11:20～13:35 神阙穴13:38～14：22檀中穴14：25～15:00十四、督脉经穴15:03～（Vts01-5）04:50Vts01-5腰阳关穴15:08～（Vts01-5）00:46 命门穴00:49～02:16大椎穴02:20～03:46 百会穴03:50～04:50人体穴位介绍取穴定位与功能一、手太阴肺经经穴1、尺泽穴：位于肘横纹当中，取穴时前臂掌心向上，微曲肘，肘窝内有一根较粗的筋（肱二头肌肌腱），在此肌腱的外侧沿取穴。

此穴用于治疗急慢性气管炎、咳喘、哮喘、感冒、胸膜炎、肺结核等。

2、列缺穴：位于挠骨胫突的上方，腕横纹上1.5寸，在红挠肌与拇长展肌肌腱之间的凹陷中。

取穴方法：两拇指虎口自然平直交叉，食指尖放在挠骨胫突上，食指尖前下凹陷处就是穴位。

此穴是八脉交汇穴之一，滋阴、润肺、健脾胃常按“列缺穴”。

此穴用于治疗咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、头痛、齿痛等疾病。

3、太渊穴：在手腕部横纹挠侧挠动脉的搏动处。

用拇指按对侧的太渊穴，向同一方向旋转按摩50～100次，每天2～3次。

常按太渊穴，降压又止咳喘。

4、少商穴：在大拇指的挠侧距指甲边缘1分左右。

咽喉肿痛用三棱针点刺少商穴，放出一滴血即可。

二、手阳明大肠经经穴1、合谷穴：把拇指和食指紧紧并拢，在肌肉最隆起处就是合谷穴。

针刺此穴能够止痛、清热、驱风寒。

2、曲池穴：肘横纹与肱骨外上踝连线的中点，取穴时肘和臂成直角，看到肘横纹后和肱骨外上踝连线，中点就是曲池穴。

此穴有止痛的作用。

3、迎香穴：位置在鼻翼中间的两侧鼻唇沟上端，是治疗各种鼻病的穴位。

三、足阳明胃经经穴1、承泣穴：在眼球直下眶上缘之间取穴，可摸到个小凹陷。

治疗面瘫、睑缘炎，缓解眼疲劳，视神经萎缩，白内障, 迎风流泪等多种眼部疾病。

2、头维穴：位于头侧部，额角发际上0.5寸。

治疗前额的阳明头疼，（阳明头疼主要是前额头疼；少阳头疼主要是侧面疼；太阳头疼是后头疼）感冒、鼻炎导致的前额疼痛，还可以治疗一些胃肠道疾病，比如：突然的胃痉挛，消化不良，牙痛。

头痛牙痛不用愁，按压“头维”解烦忧。

3、天枢穴：位于肚脐旁2寸，左右各一穴（两个乳头连线规定是8寸，前正中线到两个乳头的连线是4寸，它的一半就是2寸，胖人可以稍向外一点）。

枢：枢纽的意思。

肚脐上应天，下应地，连接上下腹之间，是个枢纽。

治疗肠胃疾病。

4、足三里穴：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

作用：强脾健胃促消化，促进胃肠蠕动。

还能调节气血，促进气血生成。

四、足太阴脾经经穴1、隐白穴：位于大脚趾脚指甲内下角的内侧缘旁开2～3毫米处。

治疗中风偏瘫，小儿腹泻。

2、公孙穴：在足内侧第一跖骨基底部的前下方，主治呕吐，胃痛腹痛，泄泻痢疾。

配中脘穴、内关穴治胃酸过多、胃痛。

3、三阴交：内踝踝骨尖上3寸骨内侧的凹陷处。

（是同身寸，不是用尺量的寸；4个手指并起来=3寸）治疗腹胀、腹泻、消化不良。

还有促消化，防失眠、健忘、多梦的作用，还有女性的痛经、月经不调、不孕症也可以治疗。

4、血海穴：位于髌骨内侧上沿2寸，取穴方法：用医生的左手持与患者的左侧膝盖上，掌心放在髌骨的上沿，食指垂直并与大拇指成45度角，大拇指尖所指处就是血海穴。

治疗女性月经不调（调经）及关节炎、皮肤瘙痒。

五、手少阴心经经穴1、青灵穴：在臂内侧，当极泉与少海的连线上，少海穴直上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

治疗头痛阵寒（感冒），目黄（黄疸），肋痛。

主治：肩痛臂重，上肢抬起困难。

少海穴：屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。

2、灵道穴：在腕横纹上1.5寸，尺侧腕曲肌的挠侧缘。

取穴方法：握拳微曲腕，出现一根筋叫尺侧腕曲肌，由腕横纹上取1.5寸，尺侧腕曲肌的内侧缘可以找到这个穴位。

治疗咳喘寒热，神智失常。

3、通里穴：在腕部尺侧腕屈肌腱的挠侧缘，腕横纹上1寸。

主治神志病、心经病（心烦、失眠、心慌、气短等）4、神门穴：在腕部腕横纹的尺侧，取穴方法：轻握拳，曲腕，手摸腕横纹尺侧有根筋，在筋的内侧缘（挠侧缘）就是神门穴。

功效：治疗冠心病、心绞痛、心悸、健忘、心肌缺血等。

调整失眠、健忘、癫痫、精神分裂症等等。

还治疗腕关节疼痛，疗效比较明显。

还有降压作用，对人体的垂体后叶素产生调整。

六、手太阳小肠经经穴1、少泽穴：位置在手小指尺侧外缘指甲根，取穴时用食指垫在小指末端指尖关节下面，拇指按住指甲沿向下按，这样指根微微翘起，隐约看见指甲根外缘就是少泽穴。

有通乳泻热的作用，还能治疗急性扁桃体炎（效果非常好，1次可缓解60%）。

2、养老穴：取穴时手腕屈曲，尺骨小头的高点边上缝隙的地方既是。

治疗关节疼痛，目视不明，肩胛部疼痛、肩臂疼痛；颈椎病引起的肩部、颈部疼痛、肩颈综合症。

3、听宫穴：在耳屏的前方，下颌骨髁（ke）突的后方，张口时是一个凹陷的部位。

治疗神经性耳聋、中耳炎以及一些慢性的耳部炎症。

七、足太阳膀胱经经穴1、肺俞（shù）穴：在后背部第三胸椎旁开1.5同身寸。

治疗肺部疾病（咳嗽、上感、支气管哮喘、支气管炎），皮肤科疾病（皮肤瘙痒（治疗效果较好）、牛皮癣、神经性皮炎等）和一些肠道疾病。

2、心俞（shù）穴：在后背部第五胸椎旁开1.5同身寸，取穴方法：脊柱到肩胛骨边缘就是1.5同身寸，摸到2个肩胛骨盖，肩胛骨盖平的就是第三胸椎,向下数2棘突，就是第五胸椎，旁开1.5同身寸就是心俞（shù）穴。

治疗和预防心脏疾病（心慌、心悸、心律失常、冠心病）、失眠、精神方面疾病（忧郁症）和癫痫。

3、脾俞（shù）穴：取穴方法：在后背部先找2个肩胛骨的下沿，连线的中点就是第七胸椎，向下4个椎脊，各旁开1.5同身寸就是脾俞（shù）穴。

凡是脾虚引起的病症都可以用脾俞穴治疗，此穴有健脾养脾的功能。

4、胃俞（shù）穴：在后背部第十一胸椎旁开1.5同身寸，取穴方法：肋下缘连线的中点对应的就是第十一胸椎，各旁开1.5同身寸就是胃俞穴。

治疗胃肠病变（胃脘痛、胃炎、胃溃疡等等）。

5、肾俞穴：位于后背部第二腰椎棘突旁开1.5同身寸（2指），取穴方法：髂部最高点连线中点对应的是第四腰椎，向上摸2个腰椎就是第二腰椎，各旁开2指就是肾俞穴。

治疗腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

6、昆仑穴：在外踝的最高点外踝尖上和后面跟腱之间的凹陷处。

治疗头痛、腮窦炎、额窦炎和视力疲劳引起的眉棱骨痛。

7、至阴穴：在足小趾外侧距足小指甲外0.1寸，取穴时可以按压足小指的前端暴露足小指甲的根部和指甲外端夹角的位置就是至阴穴。

治疗胎位不正、滞产、神经性头痛、目痛，鼻塞，鼻衄。

八、足少阴肾经经穴1、涌泉穴：在足底前脚掌前方的凹陷处，足趾2趾和3趾之间。

按压涌泉穴可以达到补肾的作用，治疗腰痛，头痛、眩晕、耳鸣、耳聋。

2、太溪穴：内踝骨尖最高点和跟腱连线中点的凹陷处。

按压此穴能够滋补肾阴，平抑肝阳。

3、照海穴：位置：内踝骨尖最高点往下摸到凹陷处既是。

治疗女性的月经不调、痛经；治疗小便频数、咽喉肿痛、咽干、急性扁桃腺炎。

4、神封穴：在乳头和檀中之间。

仰卧，在左右乳头连线的中心，即膻中穴位，神封是在膻中向左右外侧旁开约三个指幅之处。

按压这个穴位可以丰乳（是主要作用），改善乳房周围的血液循环，预防乳腺增生。

九、手厥阴心包经经穴1、内关穴：位置：在手及上肢的掌侧面（第1个横纹：离心最远的横纹）掌横纹上2寸（4横指），主治心包疾病，良性双向调节心律和血压。

（双向：心律快血压高时往低调节；心律慢血压低时往高调节）对维持高血压患者的血压疗效有稳定作用。

针刺双侧内关穴可以降低血脂和血液粘稠度。

2、大陵穴：在手掌根部腕横纹（离心最远的横纹）的中点。

治疗足跟痛。

3、中冲穴：在手指的中指尖的中央位置。

针刺可以治疗中风昏迷，中暑、小儿惊风（疗效比较好）1、液门穴：在手的背侧小指和无名指之间的指蹼（白肉跟赤肉赤白分界的地方）。

治疗目赤肿痛，头痛。

经常按压对视力有好处，对尺神经的伤痛也有缓解作用。

2、中渚（zhu）穴：在手的背部第四和第五掌骨之间，握拳之后在掌骨的远端有一个凹陷即是。

按压此穴可以消除神经痛，改善神经的功能。

比如打网球、手球尺神经或小手指受伤的时候，按压此穴有很好的治疗作用。

3、支沟穴：在手的背部腕横纹上方三寸（自身4横指）尺桡骨之间就是此穴。