便秘不能吃哪些水果呢【健康必备常识】

便秘了晚上应该吃什么【健康必备常识】

便秘了晚上应该吃什么
文章导读
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我的父母对我说，如果便秘了的话，晚上就不要吃饭了，最好吃什么呢，最好就是，吃点水果就可以了骑士，晚上我们可以吃香蕉，因为香蕉利于通便是便秘的良品。

所以我呼吁大家，如果大家便秘了的话，晚上就不要吃饭了，就吃香蕉吧，香蕉对我们身体特别有好处，它含有丰富的维生素。

多吃香蕉，我们的皮肤会变得更好的。

所以大家平时可以多吃一点水果，来帮助我们通便。

\n 便秘晚上吃什么呢，下面为大家一一讲解。

1.萝卜，味辛、甘，性平;归脾、胃经。

具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效;主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

白萝卜可以.增强免疫力抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

促消化萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。

帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

保护肠胃促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

.降血脂吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

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被医生列入“黑名单”的4种水果,严重可伤害五脏六腑,尤其第3种,夏天尽量少吃!

被医生列入“黑名单”的4种水果，严重可伤害五脏六腑，尤
其第3种，夏天尽量少吃！
荔枝含有大量果糖，一次吃太多荔枝会给肝脏带来负担，还会上火，并且荔枝还比较的贵，所以尽量要少吃，没病的人吃多荔枝会得低血糖。

香蕉具有疏通便秘的功效，吃起来口感特别的好吃，还可以做成香蕉面膜，敷在脸上对皮肤具有美白的作用，唯一不足的是吃多了，肠胃有饱腹感，很不舒服。

西瓜是夏天每个人必须吃的水果，把西瓜放在冰箱里吃着冰镇西瓜会更爽，但是冰镇的西瓜不宜吃的太多，容易拉肚子，肠胃不好的和胃寒的人都不可以吃。

糖尿病患者要慎吃火龙果，小孩子不要多吃，一天吃一个就好，特别是来大姨妈的女性，经期也不要吃火龙果。

否则会引起痛经的。

大人便秘吃什么好进行？【健康必备常识】

大人便秘吃什么好进行？文章导读\n 有时候，因为吃坏了东西或是吃了很难消化的食物，肚子里就很难受，就会连着好几天想拉却怎么都拉不出来，当然，也会导致食欲下降的问题。

很多人都说是那是上火了，多吃一些香蕉就会好起来。

可是，对于有的人来说还是不管用。

那么，面对便秘的问题，该怎么办，接下来，听听小编是怎么说的了。

很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。

不同体质，应该吃相反特性的水果。

那么便秘吃什么水果好呢?在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。

另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。

因此，这些水果能预防便秘。

便秘吃什么水果便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。

“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。

适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。

所含果酸，具有促泄通使之功能。

肛肠科健康知识宣传

肛肠科健康知识宣传
便秘患者应该多食用富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。

此外，还应该多喝水，饮食宜清淡，不宜过饱。

对于容易引起便秘的食物，如肥肉、油炸食品、甜食、咖啡等，应该少吃或不吃。

此外，定时进食、养成良好的排便惯也是预防便秘的重要措施。

若便秘较为严重，可以在医生指导下适当服用通便药。

1、为了避免便秘，应该减少高脂肪、高蛋白质的食物摄入，因为这些食物会使排便变慢。

2、多食长纤维蔬菜，例如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等，这些蔬菜的纤维长，消化后残渣较多，可以改变粪便的成分，帮助排便。

3、多吃水果，如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、
芝麻等，它们具有润肠通便的作用，可以明显改善便秘状况。

4、适当饮用牛奶和蜂蜜，可以润肠通便、润肤养神，不
仅可以预防便秘，还可以预防因疾病引起的营养不良。

特别适用于年老体虚、妇女及儿童。

老年人便秘不能吃什么水果

老年人便秘不能吃什么水果文章目录*一、老人便秘不能吃什么1. 老年人便秘不能吃什么水果2. 老年人便秘有什么饮食禁忌3. 老年人便秘吃什么水果*二、老年人便秘吃什么好*三、老年人便秘怎么调理老人便秘不能吃什么1、老年人便秘不能吃什么水果 1.1、榴莲中医认为,榴莲性热而滞,是一种典型的热带水果。

而且其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重上火。

上火的时候不能吃榴莲,不然容易导致身体燥热,加重口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。

1.2、荔枝中医认为,荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,容易“上火”,故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。

1.3、龙眼龙眼其实就是新鲜桂圆,属于容易上火的水果。

中医认为,龙眼性热,甘甜助火,亦能作痛,如果是属于心肺火盛的人,过量食用,容易攻火上身,生湿热,加重上火症状。

1.4、芒果芒果属热带水果,而且糖份含量较高,过量食用可能会引起上火。

而且芒果性带湿毒,属于湿热过敏体质的人吃不仅会上火,还可能诱发过敏反应。

2、老年人便秘有什么饮食禁忌 2.1、不宜食用糯米糯米属性温中,有令人多热、大便坚硬的作用。

而便秘者应清热通便,不应温中补益。

所以,便秘患者不宜食用糯米。

2.2、不宜食用莲子大便秘结应滋润通肠,不应收敛涩肠,莲子收敛作用较强,食用后可使便秘病情加重。

2.3、不宜食用高粱对于热结便秘患者,应当清热通便不应温中固涩,高梁属性温热,所含的化学成分单宁有收涩的作用,即温中又涩肠,便秘患者服食后必加重病情。

2.4、不宜食辛辣刺激物酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。

2.5、不宜食用糖便秘患者应该不食或少食糖类食物,因为糖能减弱胃肠道的蠕动,加重便秘症状,而便秘又可诱发和加重痔、瘘等肛肠疾患。

3、老年人便秘吃什么水果 3.1、苹果苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

育儿知识-宝宝慎吃三种水果

宝宝慎吃三种水果
'\xa0\xa0\xa0 水果富含维生素，和蔬菜一样是日常所需维生素的主要来源之一。

宝宝吃水果的时候要注意，有三种水果是不适合宝宝大量食用的，并且食用的时候还要掌握时间。

柿子：孩子若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。

小硬块可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、
呕吐
及
消化不良。

因此，孩子一次只可吃1～2个，不要吃皮，避免形成柿石症。

甘蔗：甘蔗中含有大量的蔗糖，孩子过多地摄入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性体质。

酸性体质的孩子身体免疫功能下降，容易患感冒和发生皮肤感染。

因此，孩子吃甘蔗每天最好不要超过50克。

柑橘：甘橘如果吃得过多，就会使体内的胡罗卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。

其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等，有时甚至手掌、足掌的皮肤都发黄。

因此，孩子吃柑橘每天至多进食2～3个。

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立夏将至,这4中水果尽量不要吃了

立夏将至，这4中水果尽量不要吃了立夏后阳光普照，雨水增多，植物农作物都开始迅速生长，也意味着夏天的开始。

那么天气慢慢变热，水果自然成了很多人的最爱，即能补充水分，还能够降温，但是在临近立夏时候，4种水果要少吃，胃越吃越差，天再热也忍住。

第一：柿子柿子美味，甜味十足，很多人吃了都觉着鲜美，虽然柿子营养丰富，但不可多吃，尤其是立夏的时候。

柿子中含有一定量的单宁，也叫做鞣酸，也不要因为自己家种植的柿子熟了，忍不住要吃，因为自家种植的柿子，可能没有脱涩，鞣酸含量高，吃了可能出现胃结石。

另外脾胃较弱、糖尿病人群也要少吃，小心胃越吃越差。

第二：香蕉提到香蕉很多人不理解，这是因为香蕉其中有镁、钾等元素，如果胃部有问题的人群，在这个时候吃多了香蕉，会抑制胃酸分泌，可能导致肠胃功能紊乱，消化能力下降。

所以香蕉要少吃，一次性不要吃太多，避免镁钾等元素在体内失调。

第三：火龙果这个时候火龙果也成为了常见水果，但是火龙果是不适合胃部功能虚弱的人群的，因为火龙果性凉，会增加虚寒，增加湿气，尤其是胃炎和便秘的人群，更不可在冰镇后食用，影响肠胃消化和运化，要少吃。

第四：葡萄很多朋友有疑问这个时候有葡萄了吗？正是如此才提醒大家，虽然临近立夏，但是葡萄还没成熟呢，这时候市面上的葡萄被各种宣传，有一些人会给葡萄使用催熟剂，在这个时候，提高价格，所以大家要增加辨别能力，一半葡萄都是6月份才成熟，尤其是胃不好的人群。

上面提到在立夏前后这段时间养生，饮食上要多清淡，少油腻，还要注意增酸减苦，补肾助肝，因为天气变热，人会燥热，心神也会收到影响，还要保证一个愉快的心情，根据自身的体质进行饮食补充。

临近立夏，可学习2个好习惯来养生：1、规律午睡中医上讲“夏气心气相同”，在保证早睡早起床的情况下，要注意心气的保养，不可大力度运动，因为出汗会减阳气，小幅度运动即可。

夏季到来，昼长夜短，增加一个规律午休对身体调养有好处，可选择半小时左右时间，规律午睡，要注意别感冒。

孕妇吃铁片便秘怎么调理呢？【母婴健康常识】

孕妇吃铁片便秘怎么调理呢？
文章导读
众所周知，女性在怀孕期间是很容易出现便秘的，而便秘对孕妇的危害要比正
常人大很多，针对孕妇便秘问题，可以从多方面解决，首先，平时一定要增加活动量，不
能经常坐着或者躺着，其次，要合理调整饮食结构，多吃那些能够辅助治疗便秘的食物，
如果孕妇吃了铁片的话，可能会出现便秘，这时候可以采取下列方法进行调理。

第一、孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增
加水分。

多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水
分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。

但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

怀孕的时候也是经常便秘，后来每
天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，就连续喝了1个多月便秘现象就消
失了。

第二、孕妇便秘吃什么食物好
孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉
饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

香蕉吃法不当易便秘!看看吃香蕉的禁忌

香蕉吃法不当易便秘！看看吃香蕉的禁忌香蕉的营养价值相信很多人都知道。

香蕉误吃不能助排便清肠，而会让你的便秘越来越严重。

并不是人人都能吃香蕉，有些人群不宜吃。

下面就来看看吃香蕉的禁忌吧香蕉吃法不当的危害1、硬香蕉吃多反而加重便秘香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。

同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。

2、烂香蕉不能吃吃“烂”香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。

这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只又熟透的软香蕉才具有治便秘的功能。

不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄入过多，很容易引起或加重便秘。

3、未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。

但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

4、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

殊不知，这样对身体健康非常不利。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

因此，香蕉不宜过量食用。

5、忌空腹食用香蕉我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。

因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

所以不可空腹食过多的香蕉。

6、香蕉忌放于冰箱中冷藏大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。

便秘吃什么水果好呢？

便秘吃什么水果好呢？
便秘是一种常见的病症表现，这对健康的影响是很大的，经常便秘容易导致毒素无法排出。

如果有便秘的症状表现应该及时调养，尤其是在饮食方面更要注意，多吃些富含膳食纤维的食物，平时多喝水，不要吃一些油腻性的食物，下面我们就来了解一下便秘吃什么水果好。

出现便秘的症状的时候，可以吃一些香蕉，香蕉是一种寒性的水果，有很好的润肠通便的作用，能够增加肠胃的蠕动，在预防和治疗便秘方面有很好的效果。

甘蔗也有很好的调养和治疗便秘的作用，甘蔗里面的水分非常的多，而且还含有膳食纤维，富含碳水化合物，适当的吃一些，也有预防和治疗便秘的效果。

苹果可以说是水果之王，里面有脂溶性的膳食纤维，非常容易被肠胃吸收，具有非常好的促进消化的功效，能够增加肠胃的蠕动，在预防便秘和治疗便秘方面的作用也比较明显。

如果出现便秘，也可以吃一些火龙果，火龙果有很好的润肠通便的作用，另外也可以吃一些雪梨，雪梨不但有润肠通便的效果，而且还有很好的止咳化痰的功效，对于因上火而导致的便秘，
或者是咳嗽等症状，都有很好的调养和保健的效果。

以上简单的了解了便秘吃什么水果好！出现便秘的症状时，多数水果都可以适当的吃一些，都有一定的帮助消化，促进肠胃蠕动的作用，当然在便秘的时候不要吃热性偏高的水果，比如说榴莲热性比较高，在便秘的时候尽量不要吃。

便秘时最有效的6种水果

便秘吃什么水果最有效香蕉一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。

火龙果火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。

它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。

苹果苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。

此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

梨梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。

我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。

草莓草莓含有大量的维生素A，可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素C，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便秘。

西柚西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。

便秘怎么调理日常保健空腹一定要喝水肠道内含水量不足，其中的食物残渣中的水分会被不断的吸收，造成肠道蠕动变慢，想要治便秘首先就是要多喝水，尤其是早上空腹时更要喝，会令肠胃动作的速度比平时更快。

经常喝酸奶酸奶含有大量的益生菌，在肠道中会让其中的纤维素发酵，进而产生可以加速肠道蠕动的有机酸，每天一杯酸奶就能效改善肠道内的菌群，起到非常好防治便秘之用。

别光吃大米糙米、全麦等粗粮中含有非常多的膳食纤维，有刺激消化道运动的效果，它在肠道中能发挥最大的清理作用，将堆积的便便全部刮除并排出。

便秘清肠胃吃啥水果有效？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢便秘清肠胃吃啥水果有效？
导语：水果作为常见改善缓解便秘的常见食物，由于便秘跟肠胃蠕动有很大关系，通常清肠胃水果应具备促进肠胃蠕动、助消化和排毒、消滞解腻清理肠胃等功效。

便秘清肠胃吃啥水果有效？
便秘清肠胃吃啥水果有效？
便秘是日常生活中经常会有的情形，其发生与长期饮食结构不合理导致肠胃消化功能降低、新城代谢降低，排毒能力下降有很大关系。

所以对于便秘人群首席必须调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果、高纤维食物替代高热高脂肪刺激性辛辣等食物。

清肠胃常见水果
水果作为常见改善缓解便秘的常见食物，由于便秘跟肠胃蠕动有很大关系，通常清肠胃水果应具备促进肠胃蠕动、助消化和排毒、消滞解腻清理肠胃等功效。

而具有这些作用的水果很多，包含但不包括猕猴桃、菠萝、草莓、雪梨等方面的食物。

所以这类食物建议多吃，同
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便秘常用中药有哪些呢【健康必备常识】

便秘常用中药有哪些呢
文章导读
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随着现代社会各种各样的美食不断地进入我们的生活，所以这就让更多的好吃嘴们在享用美食的同时不会显得更有节制。

特别是那些喜欢吃辣的朋友们，通常在极大地满足了口欲之后，多多少少都会出现便秘的症状。

因此便秘常用中药有哪些呢?针对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

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肉苁蓉中所含有的无机盐类及亲水性胶质类多糖，有推动肠蠕动、促进排便的缓泻作用。

有人用肉苁蓉熬粥或煲汤喝，对防治老年便秘也很有效。

决明子
决明子有清热明目，润肠通便的功效。

中医常用于治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症。

治疗便秘或习惯性便秘，可取炒决明子10—15克，冰糖 10克，沸水冲泡当茶饮用，每日1剂，每剂泡3次;或取经粉碎的炒决明子10—15克水煎 10分钟左右，兑入20—30克蜂蜜并搅匀，每早服l剂或早晚分服。

对于老年习惯性便秘，还可用决明子15克，打碎，直接泡茶饮用。

若老年人便秘兼有。

便秘不能吃哪些水果呢

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便秘不能吃哪些水果呢
导语：生活中有很多水果，水果的种类和品种多得我们都数不清了，有我们吃过的，还有我们没有吃过的，有我们见过的，也有我们只是听过名字但是没有
生活中有很多水果，水果的种类和品种多得我们都数不清了，有我们吃过的，还有我们没有吃过的，有我们见过的，也有我们只是听过名字但是没有见过的，还有就是见过，但是不知道名字的水果，总之，水果太多了，经常吃水果对身体的好处很大，但是很多人害怕吃了水果之后会便秘，在便秘的时候就不吃水果，那么便秘不能吃的水果有哪些呢？
没有便秘患者不适宜吃的水果。

便秘患者可以多摄入一些粗纤维的食物，像红薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，绿豆，土豆，燕麦，全麦面包等纤维素含量高的食物，以及苹果，香蕉等通便的水果，少吃或尽量不吃辛辣油腻，还有过于精细的食物。

另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要选择凉性的蜂蜜，比如槐树的蜜，因为很多便秘者都体内火盛，如果饮用温性的蜜糖会加重病情。

便秘应少吃吃以下食物：
奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。

便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

甜食
甜食固然美味诱人，但却对消化不利。

因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。

易出现便秘的人，要
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吃水果的禁忌

吃水果的禁忌作者：王瑞红来源：《黄河黄土黄种人》2017年第02期水果富含人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，对人体有强身滋补作用。

但很多时候，我们却忽略了吃水果的一些禁忌，因为食用不当，不但没能起到强身滋补的作用，还损害了我们的身体健康。

香蕉：香蕉有润肺生津、养阴清燥的功效。

因性寒，含钠盐多，慢性肾炎、高血压、水肿症等患者尤应慎食；由于含糖量高，糖尿病患者应少食或不食。

梨：因其具有止咳、化痰、清燥的作用，与冰糖煎服可治顽咳；捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。

因含糖量高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，故糖尿病患者应少食；另外，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。

荔枝：荔枝肉补脾益肝、止咳、养心神、止烦渴、止痛、镇咳。

有久泻、胃寒以及腹胀痛症状者和虚弱妇女食之有益。

但荔枝吃得过多，可出现低血糖反应导致昏迷，称为荔枝病。

过食荔枝对牙齿也有害处，荔枝生长于炎热之地，多食则生内热，加之荔枝中糖分含量高，黏性大，易附着于牙齿表面，可被口腔细菌利用，形成龋齿。

柿子：味甘酸、性寒。

生食有润肺、止咳、祛痰、解酒的作用。

但多食可引起便秘。

患有胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒、高度胃扩张和胃梗阻的病人，应不吃或少吃柿子。

葡萄：味甘酸，性平。

生食能滋肝肾，强筋骨。

但葡萄多食会令人烦闷、视力减退，并可能引起腹泻。

桃子：熟透食用能促进血液循环、解渴充饥、催乳、消炎。

但桃子多食令人腹胀，易生疮疖，凡内热有疮尤其是面部有痤疮之人宜少食。

李子：熟透时食用清内热，促进血液循环。

多吃易生疖，诱发疟疾、腹泻、痢疾等，胃肠功能不良者忌食。

杏：成熟后食用有滋润作用，能清肺、止咳、治气喘。

多吃易生痰、生疮。

产妇、小儿、老弱者不宜食用。

杏味苦毒，不可生食。

枇杷：利肺气、止咳逆，有清凉、生津、解渴等作用，多食生痰热、伤脾，胃肠功能不佳者忌食。

西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒，并有降低血压的作用。

但西瓜毕竟是生冷之物，吃多了易伤脾胃，所以脾胃虚寒、消化不良，大便滑泻者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致秋病。

便秘与腹泻交替的原因有哪些呢【健康必备常识】

便秘与腹泻交替的原因有哪些呢文章导读\n 便秘是常见病的一种，很多人都有过便秘的经历。

多数人对于便秘认识不足，经常忽视，殊不知长期便秘不但会对导致无法正常排便，腹泻是对肠胃损害较严重的一种疾病，特别是在高温多雨的变化季节，一旦出现此现象对人来说是非常痛苦的。

下面我们就来简单的了解一下有关于便秘与腹泻交替的原因。

\xa0 \xa0 1.结肠过敏。

多见于中年女性，在腹泻时，大便次数稍有增加;解下以水样的、不成形的粪便为多。

在便秘时，腹部膨胀，隐隐作痛。

解下的粪块形状是细长的笔杆，或坚实如球形。

X线片显示为肠痉挛，紧张力和动力均呈过强现象。

\xa0 \xa0 2.粪块填塞。

以中老年人为多，在便秘时，腹部隐隐胀痛，每有便意，却不能如愿。

在左下腹可摸及一个长形的硬块，有时又会突然发生水样腹泻。

当粪块排尽后，左下腹的肿块则迅速消失，腹泻亦随之停止。

其实，这肿块是粪块留滞在肠腔的表现。

这种腹泻系假性腹泻，中医称之为热结旁流。

\xa0 \xa0 3.结肠癌。

在中老年人中为多。

无论发生在横结肠、左曲结肠、右曲结肠等部位，都可出现体重明显下降、贫血非常显著、乏力纳呆以及腹部不同程度的疼痛。

如横结肠癌，常在脐周可扪及能移动的与大便没有关连的肿块。

如左曲结肠癌早期，在不完全性肠梗阻时，虽然也有交替性便秘和腹泻的症状，但是其腹部肿块却不易摸及。

如右曲结肠和盲肠癌肿，都可以在腹部右侧容易扪及肿块。

\xa0 \xa0 4.肠梗阻。

儿童中多见的是肠套叠、蛔虫阻塞症，中老年人中多见的疝气、肠粘连症、肿瘤等都可引起肠梗阻。

在肠腔不完全阻塞时，因梗阻近侧的肠道受累发炎，所以交替性便秘和腹泻也是常见的。

当肠腔梗阻逐渐增加时，可发生便血和假性腹泻。

吃太多的蔬菜水果竟会导致便秘

吃太多的蔬菜水果竟会导致便秘作者：刘轩浩来源：《烹调知识》 2019年第10期多数果蔬含膳食纤维很少，水果不是膳食纤维的良好来源，尤其是“不溶性膳食纤维”含量低，通便效果差，不论香蕉还是苹果，梨还是西瓜，即使吃很多通常也难以缓解便秘。

但有些人的肠道对水果比较“敏感”，吃水果明显增加排便，这是遗传因素使他们消化吸收水果（具体地说是水果中的果糖）的能力较差，吃很多水果（含果糖是关键）时，果糖吸收不良导致“通便”（较轻）或“腹泻”（较重）。

这些人（注意不是所有人）喝蜂蜜可以明显促进排便，也是因为蜂蜜含有大量果糖。

以蔬菜水果为主，不吃主食和豆类等其他植物性食物，很容易导致便秘，因为大多数蔬菜（比如绿叶菜、茄子、土豆等）和水果（比如苹果、梨、西瓜等）含膳食纤维很少，而摄入足够的膳食纤维是正常排便的关键。

至于肚子受凉导致排便增加或稀便，那是胃肠受冷蠕动加快的结果，不是健康的通便方法。

粗杂粮、杂豆含膳食纤维多主食是膳食纤维（特别是“不溶性膳食纤维”，通便作用比“可溶性膳食纤维”更强）的重要来源，特别是小米、玉米、燕麦、糙米等粗杂粮和红豆、绿豆、扁豆等杂豆类，含有很多膳食纤维，其含量高于蔬菜和水果。

不过，我们通常吃的白米饭、白馒头、白面包、白面条等精制谷物含膳食纤维并不多，大致与蔬菜水果相当。

因此，要想排便畅快，最有效的饮食方法是增加粗杂粮和杂豆的比例。

这些蔬菜含膳食纤维多大多数蔬菜中的膳食纤维并不很多，但有一些蔬菜是例外，如韭菜、芹菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、苋菜、空心菜等，以及木耳、香菇、蘑菇、海带、紫菜、裙带菜等菌藻类，都含有很多的膳食纤维，有助于排便。

建议你把蔬菜换成这些品种，并且大量摄入（每天超过500 g），相信可以改善便秘。

大豆及其制品也能促进排便除粗杂粮和杂豆、一部分蔬菜和水果外，大豆及其制品，如豆浆、豆渣、豆腐、豆腐干等也是促进排便的良好选择，他们含有较多膳食纤维和（或）低聚糖，不但直接促进排便，还间接通过调节肠道菌群促进排便。