女人保健大全
47条女同志保养身体方法
【女性保健】1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
女人养生保健大全
1、女人衰老的原因一缺气、二寒气、三肾亏调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、女人贫血补什么？黑豆，胡萝卜，金针菇，龙眼肉、萝卜干3、痛经治疗玄胡益母草煮鸡蛋，乌豆淡酒汤，姜艾薏仁粥，姜枣红糖水。
魔法痛经治疗：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞，来完月经一星期之后就可以煮来喝。
还可以喝红枣山药羹经期不易吃寒性食物：黄瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜等。
可以多吃花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花茶。
4、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃，修复胃粘膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜即可。
红枣同样是根据个头来6-10个，加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开水去冲鸡蛋。
5、例假结束后的第一周期间服用。
这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。
推荐食疗方：熟地6克，制首乌9克，当归3克，炒白芍3克，阿胶6克，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。
煲汤喝。
少放盐少放料。
一周2-3次。
6、对女人有益的五种怪味食物榴莲-缓解痛经；大蒜-亮泽秀发；香菜-预防骨质疏松；芥末-使面色红润；香椿-助孕。
7、红糖食疗法（茶）红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润；红糖泡桂圆干，可以改善睡眠；红糖泡人参，可调理气息，改善低血压；生姜红糖水，可治疗风寒感冒。
8、治疗外阴瘙痒生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
9、四物汤，喝出女人味当归、川穹、白芍、熟地黄各15克，如果痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合女性服用，面色红润肌肤充盈有女人味。
10、女性防寒小窍门每日喝2000-3000毫升白开水；日照充足时进行户外活动；早入睡保证充足睡眠；食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤；坚持天天用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；喝红茶可抗寒；早晨喝热粥，如小米粥。
说谎的女人养生食谱配方
说谎的女人养生食谱配方当下养生食谱越来越受到女性朋友们的关注，很多人都纷纷加入到健康食谱的行列中来。
同时，我们不得不提到一些掺杂着不诚实、说谎的女人们，她们常常因为一些不可告人的目的而不择手段地谎称自己正在追求健康的生活方式，以此来获得表面上的赞美和尊重。
因此在养生食谱中，我们需要把一些人以及他们一些常见的谎言排除在外，保持一个纯净的信息流。
以下是一些不得不呈上的女人养生食谱配方，希望能帮助真正渴望健康生活的女性们。
1. 素食山药粥：- 材料：山药，红枣，花生米，黑米- 做法：将山药削皮切块，加入适量水中煮熟；将红枣、花生米、黑米洗净放入煮熟的山药粥中，再煮至熟透即可。
这款素食山药粥清香可口，且富含膳食纤维和维生素，对女性的养颜保健效果显著。
2. 青菜豆腐汤：- 材料：豆腐，青菜，蘑菇，番茄，姜，鸡精，盐- 做法：将豆腐切块，青菜、蘑菇、番茄洗净切片备用；姜切末。
将适量水烧开后，将姜末放入煮数分钟，再将青菜、蘑菇、番茄、豆腐放入煮至熟透，最后加入适量的鸡精和盐调味即可。
这款青菜豆腐汤汤汁口感清淡，适合女性朋友们进行调理和保健。
3. 果蔬沙拉：- 材料：西红柿，黄瓜，胡萝卜，柠檬，橄榄油，盐，黑胡椒粉- 做法：西红柿、黄瓜、胡萝卜洗净切成块状；柠檬榨汁备用。
将所有材料放入碗中，加入适量的柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒粉进行拌匀。
这款果蔬沙拉清爽可口，富含维生素和纤维素，对女性的肌肤亮度和健康都有很好的帮助。
这些女人养生食谱配方都是经过精心挑选的，不仅美味健康，而且对女性的身体有很好的保健作用。
希望女性朋友们能够认清谎言背后的真相，真正追求健康的生活方式。
妇女保健知识讲座：妇女的五期保健
小结
妇科病高发， 早查、早治是关键 长期以来， 我国存在着“重治轻防”的错误观念， 很多 女性由于疾病防治知识缺乏、防治意识淡薄、经济或其 它难言的原因而不愿就医， 结果延误了最佳治疗时机。 提醒我们的女性朋友， 年满18岁女性， 尤其是有过性生 活的女性应定期进行妇科体检， 女性要加强疾病防治， 形成良好的健康习惯。定期进行妇女常见病多发病的普 查普治， 是保护和促进妇女健康的重要措施， 是提高妇 女人口素质的必由之路。
妇女的五期保健
注意观察。观察子宫收缩及恶露。产后4?天阴道排出红 色恶露， 1周后变棕色， 10天后为黄色或白色， 2周后消失。 恶露有血腥味但不臭； 观察体温， 产后24小时体温稍高， 不超过38； 注意保护乳房； 注意大小便， 产后4小时应排 尿， 如不排尿可用温开水冲洗阴道， 下腹部放置热水袋 等， 无效可导尿。便秘可用开塞露； 保持外阴清洁， 每 天用温开水洗外阴， 勤换消毒卫生纸。
早期发现乳腺癌
乳腺癌完全可以根治， 但关键在于早期发现， 早期 发现的关键在于定期自我检查。
一般乳房的自我检查每月一次， 有月经的妇女的最 佳检查时间应在每月月经来潮后9— 11天检查， 因为 此时乳房比较松软， 易于发现病变， 已停经的妇女 可随意选择一个月的任何一天， 定期检查。
早期发现乳腺癌
妇女的五期保健
②怀孕期： 为保护母婴健康及分娩顺利， 怀孕期内应注意以下几项。
营养。孕妇营养要充足。主副食应多样化， 互相搭配， 切忌偏食。除 去蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素外， 应经常吃些海带、紫菜、 海米、虾皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。怀孕初期宜吃清淡 可口食物， 避免油贼荤腥， 略带酸味或咸味为好。怀孕后期饮食应少 而精， 少吃多餐， 但营养不宜过多， 防止肥胖及胎儿过大。孕妇不要 饮酒。
女性养生保健的独特方法
女性养生保健的独特方法女性的健康不仅是指没有身体疾病，而且还要有健全的体魄和健康的心理。
当然这要结合不同的环境和条件。
如今的社会很多女性，尤其是在大城市里，很多人的身体健康程度已经大不如前，出现一些妇科病也日益增多。
其实很多疾病是可以通过良好的生活习惯来避免的。
女人如花，花容月貌需要我们呵护和保养，做好日常的保健养生才能使女性拥有持久的健康和美丽。
以下为女性介绍一些独特的养生保健方法。
独特方法一：饮食保健1.多吃膳食补充雌激素女人想要拥有健康与美丽，离不开膳食的合理调配。
尤其是对于那些已经进入更年期的女性来说，想要维持体内的激素平衡，可以多吃一些富含天然植物雌激素的食品，如大豆、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等。
据研究发现，这些食物所富含的异黄酮成分不仅可以刺激雌激素分泌，同时还具有减轻心理压力、缓和紧张状态的作用。
另外，黑芝麻中含有丰富的维生素E，其具有促进脑部及神经系统发育的作用，也是天然抗衰老食品。
另外对于青春期发育的少女来说，也可以多吃一些豆类食物，可以起到双向调节雌激素水平的作用。
2.养成喝牛奶的习惯牛奶不仅仅是一种营养价值高的饮品，而且对女性来说具有非常独特的保健作用。
从某种意义上来说，养成每天喝牛奶的习惯已经成为都市女性保养的必选动作之一。
多喝牛奶不但能够起到补钙的作用，还有助于皮肤美白、红润。
3.多吃富含维生素C的食物维生素C是一种天然的美容剂，不仅具有美白祛斑的作用，同时还能够提高皮肤的抗衰老能力。
因此建议女性朋友在日常饮食中应该多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、蔬菜等。
独特方法二：运动保健1.瑜伽保养法瑜伽是一种非常适合女性的运动方式，通过练习瑜伽可以促进身体的柔韧性、平衡感和优雅气质。
同时瑜伽还能够调节内分泌、缓解压力、改善睡眠质量等。
因此建议女性朋友在日常工作之余抽出一些时间来练习瑜伽，不仅可以起到保养身体的作用，同时还能提高自身的气质修养。
2.步行运动法步行是一种简单易行的运动方式，长期坚持步行不仅能够起到减肥瘦身的作用，同时还能增强心肺功能、提高身体的免疫力。
女子养生保健
女子养生保健女子养生保健篇1:女性养生保健小妙招炎炎夏日即将到来，夏季气候燥热，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健，尤其是夏季女性健康方面需要注意事项更多。
那炎夏如何以正确的养生保健方法为女性健康护航呢？下面的夏日养生之道或许能给诸位女性一点启发。
1、饮食调理，多食蔬菜夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿及消暑生津，州妇幼保健院副院长唐英介绍，夏季最好选择较为清淡的饮食，宜多食蔬菜，切忌食用辛辣、油腻或过于生冷的食物，人体热量在炎炎夏日里很难散发，骤然进食大量冷饮，会引起胃肠痉挛、腹痛。
夏季可食用的蔬菜种类繁多，那吃什么蔬菜好呢？夏季对人体最重要的影响是暑湿，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、清热泻火、排毒通便。
常吃的西红柿、芹菜、藕、大白菜、白萝卜、茄子、菠菜、莴笋等都属于这一类偏寒凉的蔬菜，但久病体弱、身体虚寒的女性不宜多吃偏寒性的蔬菜。
炎夏正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，瓜类蔬菜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
2、适量运动，出汗排毒天气炎热的夏季也不能忽视运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，促进新陈代谢、排毒养颜。
“因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚进行运动。
可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。
某健身中心瑜伽教练小王说，不要怕夏季运动出太多汗，出汗可以起到有效排毒的效果，尽量避免长期呆在空调房里，以免得上“空调病。
夏季进行户外运动时最好避开“骄阳似火的晌午，在运动大量出汗后，要及时补充足量的水分。
3、夏日洗澡，注意多多“外出归来时，勿立即用冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发，容易患上风热感冒。
唐英解释道，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
女性保健手册
做快乐健康的知性女人目录礼仪篇现代女性礼仪 (2)优雅女性需备礼仪常识 (10)美容篇正确美丽的方法 (12)皮肤暗淡无光的六大元凶 (13)美女沐浴三步曲 (15)七大肌肤问题的解决之道 (16)10个日常不良习惯让女人老得快 (18)11个美肤小绝招让你越变越美 (21)瘦身篇简易的瘦身运动 (24)女性腰腹部减肥健身操 (24)21招脂肪燃烧大提速 (25)水样女人如何美体 (31)饮食篇8种养颜食物推荐 (32)怎样鉴别营养素的缺乏 (33)女性保健十佳食物 (35)女人如何看脸色辨健康状态 (38)饮食好习惯让你年轻20岁 (39)生活中常用饮食瘦身小妙招 (40)女人饮食四不 (42)女人最需要的五种食品 (43)护理篇经期前后三天不宜游泳 (44)经期不适补维D和钙片 (45)经期必须禁忌的食品 (45)月经不调别滥服激素 (46)女性月经不顺，可多吃丝瓜 (46)经期，也要健康美丽 (47)女性特殊时期，也要锻炼 (49)女性戴文胸不宜过小 (50)女性乳房下垂怎么办？ (52)胸罩不能整天戴着 (52)每月一次乳房自查 (53)乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心 (53)一把梳子搞定美丽乳房 (54)女性空调房里要穿丝袜，否则会影响卵巢功能 (54)女性子宫健康有十怕 (55)礼仪篇现代女性礼仪做任何事情都得讲究有计划、有步骤的进行。
我们首先要为自己设计一个从上到下、由内而外的健康的美丽计划，即从礼仪着装、言谈举止、化妆打扮、养生健体、调整心态开始，将自己作一番整体包装，从而所向披靡、充满自信的走向职场、走向生活，做一个真正意义上的幸福女人。
第一、服装的基本礼仪：整洁、美观、得体是女性着装的基本礼仪规范。
具体来说：即要与自身形象相和谐，与出入场所相和谐，与着衣色彩相和谐。
衣着与自身形象的和谐：这里指的自身形象有两层含义：一是指所从事工作的职业形象；二是指自身的身材、长相。
由于职业女性的职业特性的要求，在着装方面、职业女性应表现出稳重、大方、干练、富有涵养的女性形象。
盘点不同年龄女人必做的养生好事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 盘点不同年龄女人必做的养生好事
导语：了解母亲的健康状况：这些信息能够使医生了解你最可能发生的病症，及时指导你采取预防措施。
减掉怀孕时增加的体重：怀孕时体重增加个四五十斤不足为奇，但是如果生产后不及时减掉这部分体重，就会使你在更年期后患乳腺癌的危险激增。
盘点不同年龄女人必做的养生好事
女人二十： 1、减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。
2、为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。
3、每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。
4
、皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发。
女人养生方法有哪些
女人养生方法有哪些女人养生方法有哪些，随着现在经济生活的发展，越来越多的人都注重养生之道。
而女性，作为社会的一个主体，更是对这方面特别关心。
现在分享女人养生方法有哪些？女人养生方法有哪些1女人日常该怎么保养1、喝些红枣茶红枣是很多女人爱吃的零食，想要利用它保健身体的话，除了可以拿来炖汤之外，还可以用来泡水当成茶饮。
比如说可以和生姜、黑糖等材料，一同放入杯中，再用热水冲泡几分钟，就可以直接喝了。
这样热气腾腾的茶饮喝下去，全身都会暖暖的，尤其是怕冷的女人饮用哟。
2、运动不可少没有运动的话，不仅是整个人的心智会变懒，身体的灵活度也会下降，会渐渐变得一点都不想要动。
建议女人平日里多运动，别总是赖在家里，可以在闲暇的时候，出去爬爬山，接触下新鲜的空气。
若是不愿去太远的地方运动的话，那也可以在家里做运动，比如说练瑜伽、跳室内广播操，甚至做些简单的伸展动作也是对身体有好处的。
3、水一定要多喝对于人而言，水是不可缺少的一部分，除了可以滋养皮肤之外，水还是体内各大器官运转不可缺少的动力。
所以说，女人们要爱上喝水，养成时刻喝水的习惯。
比如说矿泉水、白开水等，看到了就应该拿起来喝几口，此外，各种汤饮之中也是含有水分的话，所以也可以常喝哟。
女性养生多补血少补气与男性不同，女性有“经、孕、产、乳”这些与生育相关的特殊生理活动，在这些“特别”的日子里，女性应多补补身体。
但有医家建议，女性在这四个时期补益时也要有选择性，应当多补血、少补气。
这是因为这四个时期女性对血的消耗很大，与此同时，气就显得有余，多见燥热等表现。
具体来讲，经血虽然是血败产生的，但它需要正常的阴血作为基础，所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。
孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至不孕。
生产时会伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来源于血，在这些生理活动中，女性常常会阴血不足，出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。
对女性在此期间出现的血虚表现，可以用四物汤为基础方进行调理，能够补血调血、柔肝养阴。
女性养生有哪些项目
女性养生有哪些项目女性养生有哪些项目养生效果好，需要选择适合自己的养生项目，下面介绍女性养生有哪些项目！女性养生有哪些项目1女人养生做的项目比较多，比较好的项目主要有卵巢保养、胸部保养、背部保养等。
1、卵巢保养：卵巢是女性非常重要的器官，如果卵巢出现了衰退，很可能就会导致女人产生衰老的症状，应该在生活当中积极做好卵巢的保养工作，以防止卵巢早衰。
2、胸部保养：女人养生做的项目要积极做好胸部的保养工作，主要是随着年龄增长，胸部就会逐渐的'下垂，应该及时做好胸部护理。
3、背部保养：通常情况下女人做的养生项目需要做背部的保养，背部的经络特别多，做背部保养，能够起到比较好的养生效果。
女性养生益寿的方法1、情志开朗，恬淡虚无情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。
当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。
要做到“六少一多”。
即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。
并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。
2、当有喜好，但不入迷人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。
老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好。
如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目。
如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。
但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。
入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。
3、性欲要节，养精宜足明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。
可见节制性欲，保藏肾精的重要了。
不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。
但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。
4、饮食有节，切勿偏食调节饮食对老年人特别重要。
妇女中医养生保健常识
妇女中医养生保健常识以下是 9 条关于妇女中医养生保健常识：1. 姐妹们，你们知道吗，睡眠可是咱们养生的一大法宝啊！就像给身体充电一样，充足的睡眠能让咱第二天活力满满。
比如说，你要是前一天熬夜了，第二天是不是会感觉没精神？所以啊，晚上可得早点睡，别熬夜啦，对咱自己好一点呀！2. 哎呀呀，饮食也超级重要呢！咱可不能啥都乱吃呀！要多吃些应季的蔬菜水果，这就好比给身体注入新鲜的能量。
你看那些平时胡吃海喝的，身体能好吗？咱得学会挑食，挑那些对身体好的食物吃，懂不懂呀！3. 姐妹们，心情可是会直接影响咱健康的哦！天天开开心心的，就像阳光照耀着花朵一样，身体也会棒棒哒。
你想想，要是总生气、郁闷，那身体能舒服吗？所以啊，啥事都看开点，别跟自己过不去嘛！4. 运动那也是必不可少的呀！你看那些爱运动的人，是不是精神头十足？这就像给身体开了个加速器一样。
咱也别偷懒啦，每天抽出点时间活动活动，哪怕散散步也好呀，千万不要老是坐着不动哟！5. 注意保暖啊姐妹们！咱女人可不能受凉。
就跟花儿不能受冻一样，受凉了身体就容易出毛病。
冬天别只要风度不要温度呀，多穿点，平时也别贪凉吃太多冷的东西，对身体不好呀！6. 中药调理知道不？这可是个好东西呀！就像给身体请了个私人医生。
比如说你最近感觉身体虚，就可以去看看中医，喝点中药调理调理，效果那可是杠杠的呢，咱可别小瞧了这传统的办法呀！7. 艾灸也是很厉害的哦！它能帮咱祛湿驱寒。
你想象一下，就像给身体里的湿气和寒气点了一把火，把它们都赶跑。
时不时做个艾灸，身体会舒服很多呀，真的很值得一试呢！8. 姐妹们，知道泡脚的好处吗？那简直就是给脚部做了个 SPA 呀！晚上泡个脚，睡觉都更香了呢。
就像给累了一天的脚一个放松的机会，何乐而不为呢？赶紧行动起来吧！9. 还有呀，别总是给自己太大压力。
压力大就跟背着个大石头一样，能不累吗？咱要学会给自己减压，做点喜欢的事，放松放松。
这对咱的身体和心情都太重要啦，可别不当回事哟！我的观点结论就是：妇女中医养生保健真的非常重要，姐妹们一定要重视起来，从日常生活中的这些小细节做起，让自己越来越健康，越来越美丽！。
女人最喜欢的养生项目
女人最喜欢的养生项目女性在享受异性关爱和工作生活的同时，更需要关注自身的养生，保持身体健康，增强自身的魅力和活力。
而在女性养生项目中，有一些能够深受女性追捧，进而成为女人最喜欢的养生项目。
一、瑜伽瑜伽作为一种流行的养生运动，被越来越多的女性所接受和喜欢。
通过瑜伽能够调节女性激素，加强肌肉的收缩力，提高身体柔韧性，改善女性的心理状态，消除疲劳和压力。
并且，瑜伽的各种体式能够很好的锻炼刺激女性身体的各个部位，特别是腰部、臀部和大腿，帮助女性塑造优美的身材，增加自信心和魅力。
二、中医养生中医养生作为传统的医学疗法，已经历了数千年的实践和总结。
在如今的生活中，中医养生在一定程度上摆脱了“顺势而为”的局面，而成为了更加科学化、全面化的调理方式。
它可以从内到外地调理女性身体的每个方面，消除身体各类不适症状，如调理好情志，促进血液循环，增强体质和免疫力。
而且，中医养生的方法还包括食疗、药疗等多种形式，比其他保健品和方法更加安全和方便。
三、SPASpa是一种非常受欢迎的美容和养生项目，其主要是通过水疗、刮痧、按摩等方式，刺激身体的扁平细胞和末梢神经，以释放身体的压力，消除疲劳，达到身心放松的效果。
并且，SPA还可以去除身体的死皮和多余皮脂，使皮肤保持水润，提高皮肤的柔软度和美丽，让女人更加美丽动人。
四、健康饮食健康饮食是女性养生中非常重要的一项，肝胆常愁，胃肠常病，而饮食习惯的调整就是预防这些疾病的最好途径。
女性需要更多好的营养，如蛋白质、碳水化合物和各种矿物质和维生素。
并且，应该尽量避免饮食过度，减少摄入高糖、油腻、过咸或者过甜的食品、饮料等，合理安排食品的营养成分，这样更有利于女性保持身体的健康和活力。
五、散步散步是女性常用的一种养生运动方法，比起激烈运动，散步激活人体全身、提升肺活量和心肺功能的不俗效果，特别适合上班族女性平衡工作和生活的一种方式。
散步时可与朋友搭伴、或者带上耳机听着音乐，使寻常散步也变得轻松愉快，同时避免过度缩减户外时间，影响心情和身体健康。
女性养生保健大全
女性冬季养生美容饮食1.每天吃一个鸡蛋，同米饭一起吃。
鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素，而米中正好缺少氨基酸。
二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质，还能控制饮食的热量。
2.肉食每人每天至少吃50克，但不超过100克，老人宜多喝肉汤。
3.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤，日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。
4.每餐尽量做到品种多、数量少。
花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。
5.每天都吃鱼，而且吃鱼应多于其他家禽。
鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EPA，可预防心肌梗死，使人更好地吸收动物蛋白质。
6.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。
豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
7.做菜少放食盐，适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。
日本许多菜肴都要加芥末油。
8.菜肴应讲究荤素搭配。
鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。
9.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。
牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。
女性春季美容食物1、番木瓜。
它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。
2、亚麻。
面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。
3、豆腐。
大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。
4、牛肉。
由于月经的影响，妇女更容易患贫血。
并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。
牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。
5、散叶甘兰。
帮助与骨质疏松症战斗。
多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。
春季需要多吃的美容食物猪皮猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。
50女人的养生保健知识
50女人的养生保健知识一、如何保养眼睛眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛是美丽的特征，要想眼睛明亮，就要注意保养。
我的保养方法是：有意识地眨眼睛、用上眼皮用力压眼球（勿使劲挤眼，那样眼角容易长皱纹）、上下左右转动眼球、把双手搓热捂住眼睛及其周围，这些小动作随时都可以做，我一般都是在早上做。
有三个好处：一是早上醒来不迷糊；二是眼睛皱纹会少些；三是眼睛有神、灵活，减缓老花眼的出现，对近视也是有好处的。
而且听中医说过，早上是保护眼睛的最好时间。
二、用中药调理身体身体调养好了，内分泌均衡了，才不容易发胖。
我认识一个中医大夫，他说，好多人发胖的原因，都是因为内分泌失调引起的。
他还说，很多人知道给自己的爱车定期保养，但就是想不到给自己的身体做调养。
尤其是女人，要生养孩子、操心家庭、操心事业，这就容易气血亏损。
及时调养身体，才能防患于未然，才有精力去应对工作和生活带来的压力，才不至于透支体力，透支生命。
我是在36岁这一年开始用中药调理身体的。
之前，身体已有不良反应了。
经常头疼、眼疼，还腰疼，和朋友逛街时腰疼得逛不成，巴不得朋友试衣服，我好坐下来休息。
平时走路，走一段路就要找个地方休息一下。
现在想想那种情况，就是现在说的亚健康状态了。
那一年通过同事认识了这位中医大夫，通过较长时间的中药调理，身体有了较大的改变。
身上有劲儿了，过去的一些小毛病也没有了，当然大毛病不会一下子就全好的，调理是一个慢过程，不能心急。
虽然还会头疼，但是疼的次数少多了。
逛街时不再感觉累了，女人大都喜欢逛街，逛街对我来说是件特别开心的事儿。
后来有一年我去九寨沟旅游时又买了治疗头疼的藏草药，和鸡一起炖着吃了一秋一冬，头疼、眼疼的毛病就全好了。
现在除了重感冒期间还会头疼，其他时间都没有事了。
真是感觉到全身轻松啊！身体好了，不管做什么都有精力，这样才会感受到生活的美好，不然整天无精打采的，哪里还有心情注意身边发生的美好的事情呢！中药调理，因人而异，所以我不必推荐药方。
女性健康科普知识
女性健康科普知识近年来，女性健康备受关注，越来越多的女性开始重视自身健康问题。
在生活中，我们常常会听到一些关于女性健康的谣言或误区，为了更好地了解女性健康科普知识，让我们一起来认识女性健康的重要性，并学习如何科学保健。
一、月经健康月经是每个女性独有的生理现象，正常的月经周期应为28天左右，但每个女性的月经周期可能有所不同。
月经量过少或过多都可能是身体健康异常的表现，建议女性保持良好的生活习惯，注意饮食营养，多食用水果蔬菜，适量运动，保持心情愉快，有利于月经健康。
二、乳腺健康乳腺健康与女性健康密切相关，乳腺增生、乳腺囊肿等问题经常困扰着女性。
乳房每月自我检查是非常重要的，发现异常及时就医。
此外，注意避免乳房受伤，穿戴合适的内衣也是保护乳腺健康的关键。
三、妇科疾病预防妇科疾病对女性的生活质量造成了威胁，如宫颈炎、阴道炎等常见疾病。
定期妇科检查对于女性健康至关重要，及时发现并治疗疾病。
此外，保持生殖器卫生、避免过度清洁、注意私密部位干燥，都能有效预防妇科疾病。
四、孕期保健怀孕对于女性来说是一段特殊的时期，孕妇需要格外注意自身的保健问题。
孕期饮食要均衡，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物；保持充足的睡眠，避免过度劳累；定期产检，及时发现并处理相关问题。
孕期保健对母婴健康都至关重要。
五、更年期健康更年期是每位女性都会经历的阶段，女性在更年期要注意调节心理状态，保持良好的心态。
保持规律的生活作息，保持适量运动，均衡膳食，也能帮助缓解更年期症状。
如果出现更年期症状严重影响生活质量，建议咨询医生，了解更年期相关保健知识。
在当今社会，女性健康问题越来越受到重视，科学保健对于女性健康至关重要。
希望每位女性都能够重视自身健康问题，关注女性健康科普知识，合理预防和处理各类女性健康问题，过上健康快乐的生活。
【本文1580字】。
适合女人的性保健操
适合女人的性保健操有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。
可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高和增加。
若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人！1.腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。
接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平，再收腿屈髋关节，使膝部靠胸，反复做5次。
最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2.骨盆练习骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开60cm左右，两手叉腰。
吸气，将骨盆前推。
呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
反复做10次。
3.按摩练习按摩练习可以增加性快感体验。
仰卧，屈腿，两膝分开，足底对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。
按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。
按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
4.展腿练习展腿练习旨在锻炼大腿内侧肌群。
运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。
提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。
5.开张练习开张练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同吋尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿，感觉非常舒适。
仰卧，，两腿分开，微屈，左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。
膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。
有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
6.挤压外阴练习挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。
扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟，、再左腿在下、右腿在上做相同动作。
女性保健养生知识
女性保健养生知识女性保健养生知识年轻漂亮是女人的标配，但是衰老是每个人都不可避免的，对于女人来说重要的就是如何延缓衰老的到来!女性养生最重要的就是养眼防衰老，女性养生美容该怎么做呢，生活中大家都了解哪些养生常识呢?其实女性养生保健需要了解的很多，看看究竟是哪些原因导致的。
一、5种元素或让女性一夜衰老胆固醇胆固醇并非洪水猛兽，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但它的含量一旦超标，会大大增加心脑血管疾病的风险。
脂质沉积现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。
随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
尿酸这是人体代谢的正常产物，一般经尿液排出，如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。
乳酸乳酸是人体在剧烈运动后产生的代谢产物，如果与焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致人体感到特别疲惫，并出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状。
二、四大养生误区让女性提前衰老误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。
这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃终于抗议了。
几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。
”健康提醒：节食，报复会在10年后到来研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。
节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
九大保健食物 关爱女人的肾
九大保健食物关爱女人的肾
俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。
女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?为大家介绍10种东西，让你一步到位!
补肾第一个宝贝：
当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝：
阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝：
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个宝贝：
黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
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女人保健大全关于女人一生的健康，爱自己的妹子一定要留一份，同时也别忘了转给妈妈和闺蜜们，男人们为女人们转吧~1、【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力。
②金枪鱼——PK脂肪。
③蜂蜜——净化血液。
④橙子——增强免疫力。
⑤绿菜花——年轻心脏。
⑥鸡蛋——呵护乳房。
⑦燕麦片——降低胆固醇。
⑧花生酱——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！8、【让她远离乳腺增生】①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9、【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
10、【四大养生补血食谱告别痛经】①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
④姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11、【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
12、【十种女人最易得乳腺癌】①乳腺增生多年不愈。
②反复做人工流产手术，③常用激素类药品或化妆品，④有乳腺癌家族史，⑤未哺乳或哺乳过长，⑥肥胖或过多摄入脂肪，⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，⑧反复长期接触各种放射线，⑨独身未育或婚后不育，⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
13、【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
②将红枣洗净,装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！14、【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫【上火下寒】。
这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
建议用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。
但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。
坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
17、【保养乳房的5类营养食物】①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。
②补充水分：每天坚持饮用8杯水。
③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。
④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
☆切忌滥用药。
19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。
受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。
加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21、【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。
这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。
推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。
煲汤喝。
少放盐少放调料。
一周2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。
按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。
可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
24、【对女人有益的五种怪味食物】①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。
②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）。
③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。
④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。
⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。
25、【女性肾虚症状】①早上起床常有头发掉落。
②体重有明显的增加或下降。
③记忆力下降。
④进食甚少。
⑤晚上常睡不着。
⑥尿频现象。
⑦生理需求下降。
⑧工作情绪始终无法高涨。
⑨工作一小时后，身体怠倦。
⑩乳房松弛。
☆皮肤干燥，出现斑纹。
★月经不调。
26、【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。
用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。
两天换药一次，经前用3次。
这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
27、【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。
②红糖泡桂圆干，可改善睡眠。
③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。
④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28、【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。
现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物汤：喝出女人味】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。
如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了30、【永远不变黄脸婆必须吃这九样】①枸杞酒酿蛋给您好脸色。
②木瓜红枣子蜜：补血养颜。
③花生芝麻糊：抗衰老。
④核桃松仁粟米羹。
⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性。
⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。
⑦多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。
⑧常食花粉远离皱纹。
⑨细肤美颜吃点牡蛎。
31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。
这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。
十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
JMS，痛的时候试试。
32、【女性防寒小窍门】①每日喝2千—3千毫升白开水。
②日照充足时进行户外活动。
③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏。
④食疗养肾，红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等。
⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。
⑥喝红茶可抗寒。
⑦早晨喝热粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。
此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。
第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
34、【爱美的MM一定要看】①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。
②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。
③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。
④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
35、【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。
试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
36、【女人喝红酒的好处】①增进食欲。
②适当饮用有滋补作用。