常按5窝增强免疫力
常按摩五个部位能治百病
特区一：腹脐腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。
对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。
然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
养生要常刺激与按摩的5个人体三角区
养生要常刺激与按摩的5个人体三角区医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
人体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。
这些三角区域对人体来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要注意保护，切不可大意对待……一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。
它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
三、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
另外，养颜的脸部三角区：最容易忽视的三角区颈部与锁骨肌肤结构更脆弱根据HR赫莲娜奢华实验室的最新研究，发现细胞内部一种胞内框架结构，是肌肤细胞生命力的支柱。
经常按三窝,延年健康多
经常按三窝，延年健康多作者：依瑶来源：《家庭百事通·健康一点通》2015年第09期人体有些部位是养生保健的重点，比如肚脐窝、肘窝、腘窝等等，经常按摩这些部位能起到增强身体免疫力、预防疾病的作用。
尤其是中老年人，如果经常按摩以下几个窝，更是可以延年益寿、健康多多。
健脾和胃按肚脐窝肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。
神阙穴是任脉上的腧穴，经常按摩能温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年，可以治疗腹部相关病痛，如腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等。
经常对神阙穴进行按摩保养，还可使人精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明，并促进性能力的旺盛。
按摩方法：1.常规按摩法：①人平躺在床上（解大小便后），男性左手在下，右手在上（女性相反），手心手背相交叠，将左手的手掌心放在肚脐的上面;②呼吸要充分，呼气时肚子要往下瘪，吸气时肚子要往上鼓;③以肚脐为圆心，以意念带动呼吸进行旋转。
男性先顺时针旋转呼吸，女性先逆时针旋转呼吸。
在做完100次呼吸后，再换方向。
④如仅仅是为了保健，一天一次就可以了，旋转的次数为左、右各100次;为了治疗疾病则要一天两次，早、晚各一次。
旋转的次数为左、右各100次，重复3遍。
注意：手在肚脐上不能动，只能随着意念的转动而转动，旋转的速度以个人的呼吸速度为度，能达到缓慢呼吸为好。
2.推全腹法：以一手掌部或双手掌叠放，先中间后两边推全腹。
3.肚脐周围按摩法：掌心置于神阙穴，以此为中心，顺时针、逆时针方向各旋转按摩20次。
4.按腹中线法：以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。
排毒袪湿按腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富。
另外，腘窝处还有一个很重要的穴位叫委中穴。
在《四穴总歌》里有句话叫“肚腹三里留，腰背委中求”，意思是说，如果有腰疼、背疼，就可以用按摩委中穴来治疗，对于中老年人常见的坐骨神经痛、脖子酸痛、腰部疼痛或臀部疼痛等都有预防和治疗作用。
气足免疫强,日常多按揉这几个穴位,补元气、扶正气
气足免疫强，日常多按揉这几个穴位，补元气、扶正气中医认为，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。
今天教大家认识这5个穴位，平常没事多多按揉，补元气、扶正气，强体质、少生病。
补元气，神阙穴肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，为五脏六腑之本，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
取穴：神阙穴在腹中部，脐中央。
方法：晚上，盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。
随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。
补心气，神门穴神门穴是心气虚或心血虚的首选穴位，长期按摩可补益心气，去除烦躁、安心神、助睡眠。
取穴：位于手腕横纹上，小手指侧腕下方肌腱的拇指侧。
方法：用拇指指端反复点按神门穴30次，30秒~1分钟左右。
按揉此穴时力量别太重，不必追求酸胀感。
补脾气，脾俞穴脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。
取穴：在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
方法：每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。
按摩的时候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10~15分钟，每日可按揉多次。
补肺气，太渊穴太渊穴是肺经原穴。
揉搓太渊穴可补益肺气，不仅可以治疗肺系疾病，还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥症等疾患。
取穴：位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
方法：用大拇指按压片刻，然后松开，反复5~10次，这样可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次左右各按1~3分钟)，对于肺部的健康来说也很有好处，可以帮助缓解肺部不适。
补肾气，关元穴关元穴就是人们常说的丹田，按揉关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。
取穴：位于脐下3寸处，在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。
穴位保健全身调理尽在手中
穴位保健全身调理尽在手中随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康。
尤其是在这个疫情期间，人们对健康的重视更是达到一个新的高度。
除了传统的保健方法，如运动、健康饮食等，一种被广泛认可并且使用的方式是穴位保健。
穴位保健是利用人体特定的穴位来调理身体，达到保健和治疗的效果。
以下将介绍一些常用的穴位和相应的调理方法，帮助您了解并正确地运用穴位保健，让全身保持健康。
一、太和穴太和穴位于手腕掌侧，当拇指和食指并拢时，凹陷处的中央位置。
按压太和穴可以缓解压力和紧张情绪，还可以促进血液循环，提高免疫力。
平时可以通过按压太和穴缓解疲劳，预防和缓解头痛、失眠等症状。
二、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚板对折时，最凹陷的位置即为涌泉穴。
按压涌泉穴可以帮助舒缓疲劳，促进新陈代谢，增强体质。
涌泉穴还与眼睛、鼻子、喉咙等脏腑经络有关，按压该穴位可以起到舒眠安神、缓解鼻塞咳嗽的作用。
三、风池穴风池穴位于颈部，两侧背部颈椎旁肌肉凹陷处。
按压风池穴可以缓解颈部和肩部的酸痛，还可以改善头痛、偏头痛等症状。
尤其对于长时间保持一个姿势、久坐不动导致的颈肩部不适，按摩风池穴有很好的效果。
四、合谷穴合谷穴位于手背大拇指和食指之间的凹陷处。
按压合谷穴可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，还可以改善消化不良和失眠等问题。
此外，在长时间工作或学习后，按摩合谷穴可以舒缓手部肌肉，减轻手部疲劳。
五、内关穴内关穴位于手腕掌侧，当拇指和食指并拢时，与拇指根骨相连接的凹陷处。
按压内关穴可以帮助缓解紧张情绪，促进血液循环，增加能量，提高免疫力。
这个穴位还与胸腹部脏腑有关，按摩内关穴可以缓解胃脘不适、腹胀等消化不良症状。
六、太冲穴太冲穴位于足底第一、二趾骨之间的凹陷处。
按压太冲穴可以帮助平衡情绪，缓解焦虑和急躁，还可以改善睡眠质量，减少失眠问题。
此外，太冲穴还与经络相连，按摩该穴位可以起到调理肝脏、平衡体内阴阳的作用。
以上介绍的穴位只是其中的一部分，根据具体的身体情况和问题，选择合适的穴位进行按摩是非常重要的。
五大保健区按摩术
经常按摩身体五大保健区 防病强身 延年益寿时间：2012-04-18 14:36:37 来源：北方网 作者：打印文章 发送给好友 0[提要] 医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
如何保健：只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、肚脐保健区肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
如何保健：揉按肚脐每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵袭。
三、脚底保健区 人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。
如何保健：经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
如何保健：只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健区脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。
常按摩身体五个部位未病先防～
常按摩身体五个部位，未病先防1、前胸。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能,强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。
然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
2、腹脐。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。
对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
3、耳部。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
手摩耳轮。
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
金币体重管理公司作为国内健康式体重管理及生活方式的践行者，7年间迅速发展壮大，先后帮助2万人成功减重，得到过美国白宫原首席营养顾问、全美最佳医生大卫赫伯，中国卫生部卫生防疫司原司长、中国预防医学科学院院长陈春明等国际专家认可，品牌理念日趋深入人心。
4、背部。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、点、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
如何长寿不吃药的按摩方法
如何长寿不吃药的按摩方法身体5个地方按按也长寿肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。
不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
其它适合按摩的穴位推荐足三里穴在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。
按摩6大部位全面提高免疫力
按摩6大部位全面提高免疫力下面推荐的保健法放射科是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过变更人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大控制系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体脑细胞功能，可助你治疗各种慢性病。
一、大脑大脑皮质综合联络二区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。
按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
二、甲状腺甲状腺可提升机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。
胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺胰岛素的免疫功能。
按摩方法：①以右手中3指中阴毛强度按揉喉结正下方甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手左臂拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
三、胸腺嘧啶是中枢免疫器官，胸腺素将血小板干细胞训练成杀灭血浆病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强功能免疫特性治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。
胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100?300下，然后向下移掌同样按捏100-300下。
最后攒空拳在胸骨上下移动轻紧接着捏l00-300下。
四、脾脏脾脏能造血、贮血、滤血。
脾脏在胸部左下方肋骨沿内。
脾内巨噬细胞可单核细胞吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体胰岛功能。
按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后表皮200-500次，并适度前在拍后捶各l00?300次。
五、肝脏肝脏在胸部右下方肋骨沿内。
肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。
肝肥大细胞能吞噬和清除血液击垮中的异物、细菌和衰老的甲状腺，防止脂肪肝、肝硬化的发生。
按摩方法：以手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200?500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后食指体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。
穴位养生调理胸腺功能增强免疫力
穴位养生调理胸腺功能增强免疫力穴位养生法是一种古老而有效的中医调理方法，通过按摩或刺激身体的特定穴位，来达到调理身体机能、提升免疫力的效果。
其中，穴位养生调理胸腺功能，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。
接下来，我们将介绍一些常用的穴位与养生方法，帮助您增强免疫力，提升健康。
一、合谷穴：增强免疫力的“第一穴”合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的突起处，是人体免疫力较高的穴位之一。
通过按摩合谷穴可以促进胸腺分泌免疫细胞，增强免疫力，提高抵抗力。
具体的按摩方法是用拇指按压合谷穴，先缓慢旋转按摩，再用适量力度揉动穴位，每次持续5-10分钟。
二、足三里穴：调理胸腺，增强机体抵抗力足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，髌骨下方凹陷处。
按摩足三里穴可调节胸腺功能，增强免疫力。
可以用拇指或中指按摩足三里穴，每次持续5分钟左右，每天按摩1-2次。
三、太冲穴：提高机体免疫力太冲穴位于脚背的第一、二跖骨之间，距足背尖最高点约1寸处。
按摩太冲穴可以增强机体的免疫力，促进胸腺功能。
按摩时，用力适度的拇指按摩太冲穴，每日早、晚各按摩数分钟。
四、大椎穴：调理胸腺，增强免疫力大椎穴位于颈部的第一胸椎棘突下凹陷处。
通过按摩大椎穴可以调理胸腺，增强免疫力。
按摩时，可以用拇指或示指指腹推揉大椎穴，每次持续5分钟左右，每天按摩1-2次。
五、内关穴：增强机体免疫力内关穴位于手腕正中部，拇指尖端在腕横纹处弯曲的位置，微微向掌心凹陷的地方。
按摩内关穴可以增强机体免疫力，提高心肺功能。
按摩时，用拇指指腹适当施力，每次持续3-5分钟，每日按摩1-2次。
六、食疗调理胸腺功能，增强免疫力除了按摩穴位调理胸腺功能外，合理的饮食也是增强免疫力的重要因素。
可以增加摄入富含维生素A、C和E等的食物，如胡萝卜、柠檬、橘子、菠菜、杏仁等。
此外，适量摄入富含白蛋白、锌、铁等营养物质的食品也有利于增强免疫力。
在饮食时，还应注意合理搭配，不暴饮暴食，避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯和作息规律，这些都有助于增强免疫力，提升胸腺功能。
中医按摩促进淋巴循环增强免疫力
中医按摩促进淋巴循环增强免疫力中医按摩作为一种传统的中医治疗方法，在促进淋巴循环和增强免疫力方面具有显著的效果。
淋巴循环是人体免疫系统的一部分，负责清除废物和毒素、调节体液平衡以及增强免疫力。
本文将详细探讨中医按摩如何促进淋巴循环，从而增强免疫力的作用。
一、淋巴循环与免疫力的关系淋巴系统是人体免疫系统的重要组成部分，它由一系列淋巴器官和淋巴管道组成。
淋巴循环扮演着清除废物和毒素、调节体液平衡以及增强免疫力的重要角色。
良好的淋巴循环可以有效地促进抗体、免疫细胞和其他重要物质的输送，从而增强机体的抵抗力和免疫功能。
二、中医按摩对淋巴循环的促进作用1. 刺激淋巴管道：中医按摩通过精确的按压和推拿手法，可以刺激淋巴管道，促使淋巴液流动。
这种刺激能够增加淋巴循环的速度和流量，帮助清除体内代谢废物和毒素，减轻淋巴堵塞。
2. 改善淋巴结功能：中医按摩可以通过调理经络和穴位，改善淋巴结的功能，增加淋巴管道的通畅性。
淋巴结是淋巴循环的重要节点，对于淋巴液的过滤和清除有着重要的作用，通过中医按摩可以提高淋巴结的排毒和清理能力，从而促进淋巴循环的畅通。
3. 触发反射区：中医按摩通过按摩身体特定的区域，特别是经络和反射区域，可以刺激淋巴循环。
比如，按摩腋窝、腹部和膝关节等部位，能够引起淋巴液的流动和排毒，增强免疫力。
三、中医按摩对免疫力的增强作用1. 提高体液免疫：中医按摩通过促进淋巴循环和清理体内废物，可以增加体液免疫的效果。
有研究表明，中医按摩能够提高血液中免疫细胞的数量和活性，增强机体对病原微生物的抵抗能力。
2. 激活细胞免疫：中医按摩还可以通过刺激经络和穴位，激活体内的免疫细胞和调节因子，增强细胞免疫的作用。
这种免疫调节作用可以提高免疫细胞的活性和功能，增强机体对病毒和细菌的防御能力。
3. 平衡免疫功能：中医按摩在调理经络和穴位的过程中，可以平衡机体的免疫功能。
中医认为，免疫力的增强不仅仅是提高免疫细胞的数量，更重要的是保持机体的平衡。
养生宝典提高免疫力的穴位按摩
养生宝典提高免疫力的穴位按摩免疫力是人体抵抗疾病的重要保障，而穴位按摩是中医养生中常用的一种方法。
通过刺激身体的特定穴位，可以促进气血运行，调整身体的阴阳平衡，从而增强免疫力。
本文将介绍几个提高免疫力的常用穴位按摩方法。
1. 胸腺穴按摩胸腺是人体免疫系统的重要部分，它的功能与免疫力密切相关。
胸腺穴位于胸骨上缘正中线上，距离胸骨稍微下降一寸处。
按摩此穴位可以刺激胸腺的活动，提高免疫力。
操作方法：用指腹轻轻按压胸腺穴位，每次按摩约5分钟，可以选择早晚各按摩一次。
按摩力度要适中，切忌过度用力。
2. 大横穴按摩大横穴位于肩颈交界的凹陷处，是一个重要的免疫调节穴位。
按摩大横穴可以促进气血流通，增强免疫功能，同时也可以缓解肩颈的疲劳与僵硬。
操作方法：用拇指指腹或中指指腹轻轻按压大横穴位，每次按摩2-3分钟，可以选择早晚各按摩一次。
按摩时要注意保持身体放松，呼吸平稳。
3. 合谷穴按摩合谷穴位于手背的第一、第二掌骨之间，是一个常用的免疫调节穴位。
按摩合谷穴可以促进气血运行，调整体内的阴阳平衡，提高免疫力。
操作方法：将拇指按在合谷穴位上，以适度的力度旋转按摩，每次按摩2-3分钟，可以选择早晚各按摩一次。
按摩时要注意保持呼吸平稳，切忌用力过猛。
4. 三阴交穴按摩三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨内踝上方3寸处。
按摩三阴交穴可以调节内分泌，增强肾脏功能，从而提高免疫力。
操作方法：用拇指指腹或中指指腹轻轻按压三阴交穴位，每次按摩约5分钟，可以选择早晚各按摩一次。
按摩时要注意保持身体放松，切忌用力过猛。
5. 足三里穴按摩足三里穴位于小腿前侧，腓骨胫骨之间，腓骨头下1寸处。
按摩足三里穴可以调节脾胃功能，增强消化吸收，提高免疫力。
操作方法：用拇指指腹或中指指腹轻轻按压足三里穴位，每次按摩约5分钟，可以选择早晚各按摩一次。
按摩时要注意保持呼吸平稳，切忌用力过猛。
以上是几个提高免疫力的常用穴位按摩方法。
在进行穴位按摩前，可以适当放松身心，调整呼吸，以达到更好的效果。
中医经络穴位按摩提高免疫力与抵抗力的方法
中医经络穴位按摩提高免疫力与抵抗力的方法提高免疫力和抵抗力是维持人体健康的重要方面。
在中医学中，经络与免疫力有着密切的关系。
经络是中医理论中重要的概念，认为通过按摩经络和穴位可以调节免疫系统的功能，提高免疫力和抵抗力。
本文将介绍中医经络穴位按摩提高免疫力和抵抗力的方法。
1. 按摩足三里穴位足三里是腿部的穴位，在中医理论中被认为是增强免疫力和抵抗力的重要穴位。
定期按摩足三里穴位可以刺激免疫系统的功能，增强抗病能力。
按摩方法为用拇指按压足三里穴位，以中等力度按摩约3-5分钟。
2. 按摩大椎穴位大椎是背部的穴位，也是中医中提高免疫力和抵抗力的重要穴位之一。
按摩大椎穴位可以促进免疫系统的平衡，增强身体抵抗力。
按摩方法为用拇指或指关节按揉大椎穴位，每次按摩约10分钟，每天按摩1-2次。
3. 按摩关元穴位关元位于脐部，是中医中提高免疫力和抵抗力的关键穴位之一。
按摩关元穴位可以调节免疫系统的功能，增强身体的免疫能力。
按摩方法为用中等力度的手指旋转按压关元穴位，每次按摩约5-10分钟。
4. 按摩风池穴位风池位于颈部，是中医中提高免疫力和抵抗力的重要穴位之一。
按摩风池穴位可以舒缓颈部肌肉紧张，促进血液循环，增强免疫力和抵抗力。
按摩方法为用中等力度的手指按摩风池穴位，每次按摩约5-10分钟。
5. 按摩合谷穴位合谷位于手背近指头的谷谷缝中，也是中医中提高免疫力和抵抗力的关键穴位之一。
按摩合谷穴位可以刺激免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。
按摩方法为用中等力度的手指按揉合谷穴位，每次按摩约3-5分钟。
通过按摩中医经络的穴位可以提高免疫力和抵抗力，但是需要持之以恒，坚持一段时间才能见到明显的效果。
此外，按摩时需要注意力度适中，不要用力过猛，以免造成不必要的伤害。
如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业中医师的建议。
总的来说，中医经络穴位按摩是一种安全有效的提高免疫力和抵抗力的方法，值得大家尝试。
结语中医经络穴位按摩是一种传统的健康养生方法，通过刺激特定的穴位，可以调节身体的免疫系统功能，提高免疫力和抵抗力。
穴位调理提升免疫力
穴位调理提升免疫力免疫力是人体抵抗疾病的能力，对于维持人体健康至关重要。
而穴位调理作为中医传统疗法的一部分，可以帮助提升人体的免疫力。
本文将会介绍一些常见的穴位调理方法，帮助读者更好地了解如何通过穴位调理来提高免疫力。
一、排泄穴——足三里足三里是一种位于小腿部的穴位，是中医经络系统中非常重要的穴位之一。
按摩足三里可以促进排泄系统的顺利运行，帮助排出体内的毒素和废物，从而净化身体，提升免疫力。
按摩足三里的方法是用拇指适度用力按揉该穴位，每天坚持按摩一分钟，能够取得良好的效果。
二、抗病穴——大椎穴大椎穴是位于颈部的一个穴位，也是中医学中常用于调理免疫系统的穴位之一。
按摩大椎穴可以促进免疫系统的正常功能，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
按摩大椎穴的方法是使用指腹适度用力按揉该穴位，每次按摩3-5分钟，每天坚持按摩一次，效果会更加明显。
三、增强抵抗力穴——中脘穴中脘穴位于腹部，是一个重要的调理穴位。
按摩中脘穴可以增强脾胃功能，提高免疫力。
中脘穴的按摩方法是用拇指适度用力按揉该穴位，每次按摩3-5分钟，每天坚持按摩一次，能够有效地提高身体的抵抗力。
四、调节气血穴——合谷穴合谷穴是位于手背上的一个穴位，经常按摩该穴位可以调节气血功能，增强免疫力。
按摩合谷穴的方法是使用拇指适度用力按揉该穴位，每次按摩2-3分钟，每天坚持按摩一次，会有良好的效果。
五、提升免疫力穴——足三里和曲池穴足三里和曲池穴都是位于小腿部的穴位，按摩这两个穴位可以同时调理免疫系统和气血循环。
按摩方法是用拇指适度用力按揉这两个穴位，每次按摩各2-3分钟，每天坚持按摩一次，能够有效提升免疫力。
通过按摩穴位进行调理，可以有效提升免疫力，预防疾病的发生。
然而，在进行按摩穴位之前，请务必请咨询专业医生或中医师的意见，以确保按摩的方法和频率适合个人的身体状况。
总结免疫力的提升对于保持身体健康至关重要。
穴位调理作为中医传统疗法的一种方式，可以帮助调节免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
常按“六窝”身强体健
常按“六窝”身强体健作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2019年第7期按眼窝——降压安神眼窝即眼眶之内的柔软区域。
眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,常按眼窝可调理人体阴阳平衡。
按摩方法⑴轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
一天2~3次。
⑵端坐宁神,先迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒,后睁大双眼3~5秒,再将视线移至鼻尖处注视3~5秒。
⑶双眼分别顺时针、逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大一些。
按耳后窝——调降血糖耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。
耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进和胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。
此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。
按摩方法双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手;如此反复按压10~15分钟。
每天午、晚饭后半小时各按1次。
按颈窝——止咳利咽颈窝位于喉结的下方,胸骨上凹陷处。
刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,可使肌肉紧张度下降,有止咳平喘作用。
按摩方法用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,每天3~4次,力度以微微酸痛为宜。
一般半小时后即可感到咽部清爽,可缓解咽部不适。
也可取四分之一片伤湿止痛膏贴在颈窝,咳嗽、咽干、咽痛等不适症状可随之缓解。
按腋窝——宽胸护心腋窝即人们常说的“咯吱窝”。
心脏疾病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。
按摩方法醒来后仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈。
然后,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝,每天2~3次。
按腰窝——泻火通便腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。
按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
按摩方法⑴两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各做1次。
常按五个
常按五个“窝”长命百岁2014年05月11日08:54 环球网微博我有话说收藏本文人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。
提高免疫力，长揉以下穴位！
提高免疫力，长揉以下穴位！
1.百会穴
功能——三阳五会，人体最阳，安神定志，升脾，调神
部位——头部折耳耳尖直上与后正中线的连线焦点处
2.神阙穴
功能——通经活络，活血止痛，健脾养胃，固精培元
部位——位于人的腹中央，即为脐部
3.气海穴
功能——治疗消化道疾病，生殖系统疾患，和补益精气
部位——肚脐与耻骨联合连线中上五分之三为关元穴，在肚脐与关元穴连线的中点
4.关元穴
功能——强身健体，驱寒，补充人体元气
部位——肚脐正下方四横指处即为关元穴
5.足三里
功能——缓解消化不良，头面部不适，补血益气
部位——外膝眼向下量四横指即为准确部位。
小儿提高免疫力的推拿方法
小儿提高免疫力的推拿方法
推拿的手法主要有三种：
一、捏脊，具体就是用两手拇指指腹与食指中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表面的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样就会从下逐渐向上推进，从尾骨至大椎反复捏三到五遍，有一定的提高抵抗力的作用。
二、轻叩背腧穴，因为背部脊柱两侧有很多的腧穴，用食指中指和无名指的指尖轻轻叩击背腧穴，从上到下反复三到五次两侧均可以这样操作，对于放松皮肤，改善孩子的抵抗力也会有一定的帮助。
三、按揉足三里，用拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里穴，每次三百下，可以健脾和胃、理气消食、补气益血，对于改善抵抗力也会有一定的帮助。
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常按5窝增强免疫力
(2014-06-11 10:31:37)
人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝。
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘窝。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
肘窝。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。
不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。