黄塘中心小学学生篮球队训练计划
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划一、前言。
篮球是一项有益身心健康的运动项目，对于小学生来说，参与篮球训练不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作意识和竞技精神。
因此，制定一份科学合理的小学篮球队训练计划显得尤为重要。
本文将从训练内容、训练时间、训练方法等方面，为小学篮球队的教练和队员们提供一份详细的训练计划。
二、训练内容。
1. 热身训练。
在进行正式篮球训练之前，必须进行充分的热身训练，包括慢跑、拉伸、基本运球等动作，以准备好身体和心理状态。
2. 基本功训练。
篮球的基本功是篮球运动的基础，包括传球、接球、运球、投篮、防守等，队员们需要通过反复练习，不断提高自己的基本功水平。
3. 对抗训练。
对抗训练是提高队员们篮球技术和身体素质的重要手段，可以通过分组对抗、模拟比赛等方式进行，让队员们在实战中不断提高自己的技术和意识。
4. 战术训练。
队员们需要了解基本的篮球战术，包括进攻战术、防守战术等，通过训练和比赛的实践，不断提高自己的战术执行能力。
5. 心理训练。
篮球比赛是一项高度竞技的运动项目，队员们需要在心理上保持稳定和自信，因此，心理训练也是训练计划中不可或缺的一部分。
三、训练时间。
1. 每周训练5天，每天2小时，包括热身训练、基本功训练、对抗训练、战术训练和心理训练。
2. 每月进行一次全面的体能测试，以了解队员们的身体素质和技术水平，并根据测试结果进行针对性的训练。
3. 每学期举行一次内部比赛，让队员们在比赛中检验自己的训练成果，同时也可以通过比赛找出队员们的不足之处，为下阶段的训练提供参考。
四、训练方法。
1. 制定详细的训练计划和训练内容，确保训练科学合理，全面系统。
2. 针对不同年龄段和不同技术水平的队员，制定不同的训练内容和训练强度，做到因材施教。
3. 鼓励队员们在训练中发挥自己的创造力和想象力，不断探索和尝试新的训练方法和技术动作。
4. 加强队员们的团队意识和合作精神，让他们在训练中懂得团结互助，共同进步。
五、总结。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
小学生篮球队训练计划
小学生篮球队训练计划1）加强身体素质训练，包括力量和速度耐力。
2）投篮训练，重点是近距离篮底擦板投篮和罚篮。
3）篮板球训练，强化篮板球意识和抢篮板球技能。
4）个人防守技术训练，包括封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位等。
5）快攻和防快攻训练，培养发动快攻的时机和成功率。
3.第5——6周：1）组织全队战术训练，重点是默契配合和区域联防。
2）阵地进攻训练，增强个人进攻能力和组织后卫的发动配合。
3）继续强化身体素质训练和技术训练。
4.第7——8周：1）全面复和巩固各项技能。
2）进行实战演练，提高比赛经验和应变能力。
3）加强心理调整和思想作风教育。
五、训练评估：每周进行一次训练评估，包括身体素质测试、技术测试和实战演练。
根据评估结果及时调整训练计划，确保训练效果。
1.第1-2周：在这两周里，我们将主要进行柔韧性练，以帮助球员们更好地适应后续的训练。
此外，我们还将进行半场小配合练，包括掩护和传切，以提高球员们的配合能力。
罚篮和三分球练也是必不可少的。
2.第3-4周：在这两周里，我们将加强小力量训练，以帮助球员们更好地掌握基本技能。
此外，我们还将进行半场和全场的人盯人攻守练，以提高球员们的防守能力。
五点投篮和罚篮练也将继续进行。
3.第5-6周：在这两周里，我们将进行更加复杂的训练，包括半场和全场的人盯人攻守练，以及五点投篮和罚篮练。
此外，我们还将进行小组对抗训练，以提高球员们的团队合作能力。
4.第7-8周：在这两周里，我们将进一步提高运动量，加强专项身体素质训练。
防守步伐练和一对一、二对二的半场和全场练也将进行。
同时，我们还将进行速度、力量和耐力训练，以提高球员们的综合素质。
5.第9-10周：在这两周里，我们将进行半场各种运球突破上篮技术的训练，以及一对一、二对二和三对三的半场练。
罚篮和五点投篮练也将继续进行。
此外，我们还将进行教学比赛，以帮助球员们更好地理解战术和技巧。
6.第11-12周：在这两周里，我们将注重篮板球训练，并强调后卫、前锋和中锋之间的配合。
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划篮球作为一项全身运动，对于儿童来说是一种非常受欢迎的体育运动。
小学篮球队的训练计划至关重要，它不仅能够提高队员的篮球能力，还能培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。
下面是一份针对小学篮球队的训练计划，旨在通过规划合理的训练内容和安排，提高队员的技术水平和比赛能力。
一、训练目标1. 提高队员的基本篮球技术，包括运球、传球、投篮、防守等；2. 培养队员的身体素质，包括爆发力、耐力、灵活性等；3. 培养团队合作意识，通过集体训练和比赛培养队员的团队精神；4. 培养队员的比赛策略和技术运用能力，提高比赛获胜的机会。
二、训练内容1. 热身训练（15分钟）- 队员们进行短跑和拉伸等热身活动，以准备接下来的高强度训练。
2. 基本技术训练（30分钟）- 运球：队员们进行基本运球训练，包括单臂运球、换手运球等；- 传球：队员们进行站立传球和跑动传球的训练，注重传球准确性；- 投篮：队员们进行站位投篮和运球投篮的练习，注重投篮姿势和准确性；- 防守：队员们进行基本的防守训练，包括站位、盯人和拦截等。
3. 技术拓展训练（30分钟）- 运球拓展：队员们进行带球突破和变向运球等训练，提高运球能力；- 传球拓展：队员们进行控制传球和快速传球等训练，提高传球技巧；- 投篮拓展：队员们进行跳投和三分球等训练，提高投篮命中率；- 防守拓展：队员们进行防守站位和对抗训练，提高防守能力。
4. 团队合作训练（20分钟）- 分组对抗：将队员们分为小组进行对抗训练，注重队员之间的合作和协作；- 团队战术：队员们进行战术演练，包括快攻、进攻套路等，提高团队配合能力。
5. 比赛模拟训练（25分钟）- 进行实战模拟，通过对抗训练提高队员的比赛应变能力和技战术应用能力；- 教练员对队员们进行技术指导和战术布置。
三、训练频率和持续时间- 训练频率：每周三次，分别在周一、周三和周五进行训练；- 训练持续时间：每次训练时间为1.5小时，包括热身、技术训练、团队合作训练和比赛模拟。
小学篮球校队训练计划
小学篮球校队训练计划篮球是一项受欢迎的运动项目，对于小学生来说，参加篮球校队是提高身体素质和培养团队精神的良好途径。
为了让小学篮球校队能够充分发挥潜力，并取得好成绩，制定一个合理的训练计划是十分重要的。
本文将介绍一个适合小学篮球校队的训练计划。
一、目标设定为了确保训练的有效性，我们需要设定明确的目标。
整个训练计划的目标应包括提高个人技术水平、培养团队合作精神、增强篮球比赛的应变能力等。
在设定目标时应注意每个小学生的个体差异性，根据不同的技术水平和年龄特点，制定相应的训练目标。
二、训练内容1. 基本篮球技术训练1.1 运球：着重培养运球平稳的基本功，并逐渐引入一些变化步伐和运球技巧。
1.2 传球：学习准确传球的基本技巧，包括正手传球、胸传、头传等。
同时，进行传球配合练习，提高团队合作意识。
1.3 投篮：针对不同位置给予专项的投篮训练，包括静止投篮和运动投篮。
1.4 防守：学习基本的防守姿势、站位和侧身运动等，提高对手的限制能力。
2. 身体素质训练2.1 身体协调性训练：进行一系列有助于提高身体协调性的训练项目，如平衡练习、灵活性训练等。
2.2 力量训练：通过使用合适的训练设备，进行简单的力量训练项目，如俯卧撑、引体向上等，增强肌肉力量。
2.3 耐力训练：进行适量的有氧运动训练，如慢跑、徒手跳绳等，提高球员的持久力。
三、训练计划安排1. 周期划分1.1 筹备期：进行基本篮球技术的学习和训练，旨在提高技术素养。
1.2 强化期：加大训练强度，提高身体素质和篮球技能，同时进行对抗性训练。
1.3 备战期：综合训练，巩固技术，并进行模拟比赛，做好比赛前的准备。
2. 训练时间和频率安排2.1 篮球校队的训练时间可安排在每周三、五的下午两小时，根据实际情况合理安排特训或休息。
2.2 训练计划执行周期为三个月，每日进行全面训练，每周进行对抗训练。
3. 训练内容与方法安排3.1 根据不同的训练周期，合理分配训练内容和训练时间，灵活调整训练强度。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、投篮、传球等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生积极向上、坚持不懈的品质。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、投篮、传球、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、快攻与防快攻等。
3. 身体素质训练：耐力、速度、力量、柔韧度等。
4. 心理素质训练：培养学生的自信心、勇敢面对失败、团队荣誉感等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队配合能力，锻炼身体素质。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契度，提高身体素质。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示技巧，引导学生模仿练习。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和团队配合能力。
4. 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技巧训练：讲解并示范篮球基本技巧，引导学生分组练习。
3. 团队配合训练：讲解并示范团队配合战术，组织学生进行分组练习。
4. 身体素质训练：针对学生身体素质进行针对性训练，如耐力跑、速度训练等。
5. 心理素质训练：通过游戏、讨论等方式，培养学生的团队荣誉感和自信心。
六、训练计划安排：1. 周一至周五下午放学后进行训练，每周五次，每次训练时间为1.5小时。
2. 每次训练分为四个环节：热身、技巧训练、团队配合训练、身体素质训练。
3. 每学期组织一次校际篮球比赛，提高学生的竞技水平。
4. 定期组织学生参加篮球爱好者交流活动，拓宽视野。
七、训练器材与场地：1. 篮球、篮球架、计时器、训练标志物等器材。
2. 标准篮球场一块，确保场地平整、无障碍物。
3. 训练过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外。
小学篮球队训练计划方案
小学篮球队训练计划方案一、目标设定二、训练内容1.基本技术训练a.运球：包括散步运球、跑步运球、变向运球等，通过不同的训练形式提高队员们的运球技术。
b.传球：练习准确传球、快速传接球、长传等各种传球技术，提高队员们的传球能力。
c.投篮：从基本的投篮姿势、手腕抛物线、运用力量等方面，逐步提高队员们的投篮技术。
d.篮板球：练习队员们在比赛中争夺篮板球的能力，从而提高球队的得分效率。
e.防守：包括个人防守、抢断、封盖等，通过不同的训练形式提高队员们的防守能力。
2.配合训练a.我方二对一：通过训练队员之间的传球配合，提高进攻时的组织能力和快速反应能力。
b.我方三对二：训练队员们在进攻时的突破、传球和投篮的组织和协同能力。
c.对抗训练：进行多人对抗训练，提高队员们的配合默契和比赛中的应变能力。
3.体能训练a.跑步训练：包括短跑、中跑、长跑，提高队员们的速度和耐力。
b.灵敏度训练：通过敏捷跳跃、快速变向和反应训练，提高队员们的爆发力和敏捷度。
c.力量训练：进行适当的力量训练，提高队员们的力量和身体素质。
三、训练计划周一：基本技术训练a.运球训练：散步运球、跑步运球、变向运球等。
b.传球训练：准确传球、快速传接球、长传等。
c.投篮训练：投篮姿势、运用力量等。
d.篮板球训练：争夺篮板球的能力。
e.防守训练：个人防守、抢断、封盖等。
周二：配合训练a.我方二对一训练。
b.我方三对二训练。
c.对抗训练。
周三：体能训练a.跑步训练：短跑、中跑、长跑。
b.灵敏度训练：敏捷跳跃、快速变向、反应训练。
c.力量训练。
周四：基本技术训练a.运球训练。
b.传球训练。
c.投篮训练。
d.篮板球训练。
e.防守训练。
周五：配合训练a.我方二对一训练。
b.我方三对二训练。
c.对抗训练。
四、训练原则1.个别差异原则：根据队员们的个人水平和特点，制定个别的训练计划，重点培养个别队员的专长。
2.分阶段原则：根据队员们的年龄和技术水平，制定不同阶段的训练内容和标准，逐步提高队员们的能力。
学生篮球队训练方案
学生篮球队训练方案引言：篮球是一项综合性的运动项目，它融合了身体素质、技术水平和心理素质等多个方面的要素。
在学生篮球队的训练中，我们将注重全方位的培养，既注重技术的提升，也注重身体的发展和心理素质的培养。
本训练方案旨在全面提升学生篮球队员的篮球水平和整体素质，同时培养他们团队合作和领导能力。
一、训练目标：1.提高球员的篮球基本功，包括运球、投篮、传球、防守等技术。
2.培养球员团队合作精神，提高球队的整体战斗力。
3.加强球员身体素质的锻炼，包括力量、速度、耐力等方面。
4.培养球员的领导能力和心理素质，增强比赛中的抗压能力和自信心。
二、训练内容：1.基础训练：(1)技术训练：每天安排1-2小时的篮球基本功练习，包括运球、投篮、传球和防守等技术动作的训练。
通过反复练习和细致的指导，提高球员的技术水平和动作的准确性。
(2)战术训练：每周进行一次战术训练，包括进攻战术和防守战术的训练。
通过模拟比赛情境，培养球员的意识和应变能力。
2.身体素质训练：(1)力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等练习，重点锻炼核心肌群和下肢力量。
(2)速度训练：每周进行2-3次的速度训练，包括爆发力、加速度和敏捷度的训练。
通过短跑、绳子跳等训练，提高球员的速度和反应能力。
(3)耐力训练：每周进行1-2次的有氧训练，包括慢跑、游泳等，提高球员的心肺功能和耐力水平。
3.心理素质训练：(1)团队合作训练：通过集体活动、合作游戏等，培养球员的团队合作意识和团队意识，增强球队凝聚力。
(2)领导力培养：通过定期分小组比赛、组织活动等，培养球员的领导能力和策划能力，鼓励球员在场上发挥领导作用。
(3)心理调整训练：通过心理辅导、心理建设等活动，加强球员在比赛中的心理调整能力，提高他们的抗压能力和自信心。
三、训练方法：1.分组训练：根据球员的技术水平和身体素质，将球员分为不同的小组进行训练。
每个小组由一名资深教练带领，根据小组特点设计相应的训练内容和计划。
小学生篮球队训练计划含全套教案
小学生篮球队训练计划含全套教案一、引言：篮球是一项非常受欢迎的运动项目，对于小学生来说，早期的篮球训练至关重要，它可以帮助他们培养对篮球的兴趣，掌握基本的篮球技能和团队合作精神。
本文将提供一个全套的小学生篮球队训练计划及教案，帮助小学生发展他们的篮球技能。
二、训练目标：1.培养小学生对篮球的兴趣；2.掌握基本的篮球技巧，包括传球、运球、投篮以及防守；3.提高小学生的身体素质，包括耐力、速度、协调性等；4.培养小学生的团队合作精神和领导能力。
三、训练计划：周一：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习传球和接球技巧，进行传球练习；3.传球游戏：进行传球游戏，例如“热土豆”或“传球接力赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“抢球比赛”或“投篮比赛”。
周二：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习运球技巧，进行运球练习；3.运球游戏：进行运球游戏，例如“独木桥”或“运球追逐赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“传球接力赛”或“篮球拼图”。
周三：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习投篮技巧，进行投篮练习；3.投篮游戏：进行投篮游戏，例如“三分大战”或“投篮比赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“篮球接力赛”或“扣篮比赛”。
周四：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习防守技巧，进行防守练习；3.防守游戏：进行防守游戏，例如“抢球比赛”或“防守训练”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“投篮比赛”或“篮球拼图”。
周五：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.综合技能训练：综合运用传球、运球、投篮和防守技巧进行训练；3.对抗训练：进行小型对抗赛，发展球员之间的团队合作精神；4.球队聚会：组织球队聚会活动，以增强球队的凝聚力。
小学学校篮球队训练计划
小学学校篮球队训练方案小学学校篮球队训练方案一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素养，运动水平，逐渐形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的强化。
二、训练目标1、个人训练目标：努力提高篮球的各项根本技术，强化得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2、球队训练目标：球队将以防守还击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练内容1〕步伐1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐根底训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，防止向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出（之）字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以（之）字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以（之）字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出（撞墙）接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2〕传接球及持球训练1、面对面200对传：4人一组作胸前弹地传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方法做四方位传球。
6、面对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
小学篮球校队训练计划
小学篮球校队训练计划为了提高小学篮球校队的整体水平，培养优秀的篮球人才，我们制定了以下小学篮球校队训练计划。
本次训练计划旨在全面提升队员的技术水平、体能素质以及团队合作能力。
一、整体目标通过训练，旨在培养学生的篮球技能，如投篮、传球、盘带、进攻和防守等，并提高他们的身体素质，塑造团队合作精神。
二、训练周期本次训练计划为期两个月，每周进行两次集体训练，每次训练时间为两小时，训练地点为学校室内篮球场。
三、具体训练安排1. 热身阶段（15分钟）在每次训练开始前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸、关节活动等，以准备身体和心理状态进入训练状态。
2. 技术训练（40分钟）2.1 技术训练分为基础技术和综合技术两部分。
2.1.1 基础技术：- 投篮练习：包括站立投篮、运球投篮、跳投等；- 传球练习：包括直传、横传、背传、交叉传球等；- 盘带练习：包括基本盘带技术、变向盘带、过人盘带等；- 进攻技巧：包括单打、快攻、配合进攻等；- 防守技巧：包括个人防守、区域防守、盯人防守等。
2.1.2 综合技术：- 篮板球争夺训练；- 篮下进攻和防守练习；- 快速反击练习；- 团队配合训练。
3. 篮球知识讲解（10分钟）每次训练结束前，指导教练将围绕篮球规则、战术技巧、篮球历史等内容进行知识讲解。
通过增加篮球知识的学习，提高队员的篮球素养。
4. 控制性比赛（55分钟）每次训练的最后，组织小规模的内部比赛，让队员们在实际比赛中运用所学技巧，锻炼他们的应变能力和团队合作意识。
五、训练注意事项1. 安全第一：在训练过程中，确保场地、器材的安全，队员们的身体状态良好，避免训练意外的发生。
2. 运动休息结合：合理安排训练与休息的时间，根据队员的具体情况和身体状况进行灵活调整。
3. 督促纪律：建立良好的训练纪律，要求队员按时参加训练，穿着合适的运动装备，积极参与训练内容。
4. 个性化辅导：针对不同队员的实际情况，进行个别化辅导，发掘和培养潜在的篮球特长。
小学篮球队训练计划
小学篮球队训练计划篮球是一项很受欢迎的体育项目，对于小学生来说，参加篮球队不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。
为了帮助小学生更好地参与篮球队训练，提高技能水平，制定一个科学合理的训练计划非常重要。
一、目标设定小学篮球队的训练计划首先需要明确目标，如提高篮球基本功、掌握基本战术、培养团队合作等。
设定明确的目标可以帮助教练和队员更好地制定训练内容和方法。
二、热身准备1. 热身操：进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩膀、手臂、腿部等关节的活动，以增加肌肉的柔韧性。
2. 跑步训练：进行较长时间的慢跑，以提高心肺功能和体能。
三、基本功训练1. 常规运球：队员进行能左右手交替运球的训练，提高球感和控球能力。
2. 投篮练习：从短距离篮下开始，逐渐扩大投篮距离，锻炼投篮准确性。
3. 基本传球：队员进行基本传球练习，包括直传、斜传、过头传球等，以提高传球技巧。
4. 篮板球训练：队员进行篮板球争夺训练，包括跳跃高度和位置的掌握，提高篮板球抢断能力。
四、战术训练1. 进攻战术：教练向队员介绍进攻的基本战术，如快攻、单打、挡拆等，并进行实战演练。
2. 防守战术：教练向队员介绍常见的防守战术，如区域防守、人盯人防守等，并进行实战演练。
3. 配合默契：通过训练和比赛，培养队员之间的默契配合，提高团队整体战术水平。
五、比赛训练1. 实战演练：进行内部队内的比赛训练，加强队员们对战术的熟悉和应用能力。
2. 参赛经验：参加学校或其他单位的篮球比赛，提高队员的比赛经验和应变能力。
六、心理辅导通过心理辅导，帮助队员们建立自信心，增强意志力，克服紧张和压力，提高比赛时的发挥水平。
七、总结反馈每次训练结束后，及时召开队员会议或个别讨论，对训练效果进行总结反馈，及时纠正存在的问题，提出训练改进方案。
以上是一个小学篮球队训练计划的大致内容，具体的训练计划还需要根据队员的实际情况和训练时间的安排来确定。
希望这个训练计划能够对小学篮球队的训练有所帮助，让队员们在篮球运动中得到全面的提高和成长。
学生篮球队训练与比赛计划
学生篮球队训练与比赛计划在学生校园中，篮球作为一项重要的体育项目，对学生的身心健康和团队协作能力有着积极的促进作用。
为了更好地组织和管理学生篮球队的训练与比赛，制定一份详细的训练与比赛计划是必要且重要的。
一、训练计划1. 训练目标学生篮球队的训练目标是提高队员们的技术水平、体能素质以及团队合作意识。
通过系统的训练，培养学生们的篮球技巧，加强身体素质的训练，使他们能够在比赛中更好地发挥，并取得更好的成绩。
2. 训练内容（1）基本功训练基本功训练包括运球、投篮、传球、防守和篮板等基本技术的练习。
通过反复的训练，提高队员的技术水平和动作流畅度。
（2）综合技术训练综合技术训练主要包括进攻战术、防守战术以及配合默契度的提升。
通过模拟比赛情境进行针对性的战术演练，使队员们能够在实战中熟练运用各项技术。
（3）体能训练体能训练是保证队员们能够在比赛中保持高强度表现的关键。
训练内容包括有氧运动、爆发力训练、耐力训练等，全面提升队员的身体素质。
3. 训练计划安排（1）训练频率每周训练3次，每次2小时，确保足够的训练时间。
（2）训练周期根据比赛日程和学生课程安排，制定一个合理的训练周期。
通常为每个学期的6-8周左右。
（3）训练重点针对队员们的技术和体能短板，确定每周的训练重点，并进行有针对性的训练计划安排。
二、比赛计划1. 比赛筹备（1）确定参赛队伍根据学校篮球比赛安排，确定学生篮球队参赛队员名单，并组织队员进行备战。
（2）制定战术针对不同对手的特点，制定相应的战术策略，并进行战术演练和配合训练。
2. 比赛安排（1）比赛时间和地点根据学校比赛安排，确定比赛时间和比赛地点，并提前通知队员和教练。
（2）比赛参与根据队员的身体状况和技术水平，选出最佳阵容参加比赛。
同时也要确保每个队员都有机会参与比赛，提高团队合作意识。
3. 比赛评估每场比赛结束后，及时进行比赛评估和总结。
分析比赛中的优点和不足之处，并提出改进的方案，以便在下一次比赛中取得更好的效果。
2023年小学生篮球校队训练计划(四篇)
2023年小学生篮球校队训练计划(四篇)光阴的快速，一刺眼就过去了，成绩已属于过去，新一轮的工作马上降临，写好规划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。
我们该怎么拟定规划呢？下面是我给大家整理的规划范文，欢送大家阅读共享借鉴，盼望对大家能够有所帮忙。
小学生篮球校队训练规划篇一树立快、灵，准的风格，培育坚韧，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素养，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球根本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战动身，特殊强调整体协作。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，协作全队力气，要全队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克制弱点，全队战术渐渐形成完整的战术体系。
4、每天自练投篮练习。
5、“练”，“战”结合，以练为主（练防守），打教学竞赛。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区分对待，作到扬长避短。
1、身体训练。
（1）力气：四肢力气与腰部力气为主。
（2）速度耐力：专项素养结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）35米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要把握6米以外远投。
（3）中锋要把握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的力量。
到达肯定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的.人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的胜利率。
（3）鼓舞有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）留意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守力量，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，把握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守掌握面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，稳固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
小学篮球队训练计划及其教案划
小学篮球队训练计划及其教案划一、训练计划概述1. 目的：通过系统的篮球训练，提高学生的篮球技能、体能和团队协作能力，培养篮球兴趣和运动习惯。
2. 对象：小学篮球队成员3. 地点：学校篮球场4. 时间：每周二、四、六下午16:00-18:005. 周期：一个学期6. 教练员：具有专业篮球教练资格的教师二、训练内容与安排1. 基本技能训练：（1）运球：培养学生运球能力，提高运球速度和灵活性。
（2）投篮：提高学生的投篮准确性和稳定性，培养投篮节奏感。
（3）传接球：培养学生的传球意识和接球技巧，提高团队配合能力。
（4）防守：培养学生防守技巧，提高防守意识和积极性。
2. 团队战术训练：（1）进攻战术：学习并实践多种进攻战术，提高球队进攻效率。
（2）防守战术：学习并实践多种防守战术，提高球队防守能力。
3. 体能训练：（1）有氧耐力训练：通过跑步、跳绳等方式，提高球员的有氧耐力。
（2）无氧耐力训练：通过力量训练，提高球员的无氧耐力。
（3）柔韧性训练：通过拉伸运动，提高球员的关节灵活性和肌肉柔韧性。
三、训练方法与手段1. 示范法：教练员通过示范动作，让学生掌握技能要领。
2. 纠错法：教练员及时发现并纠正学生的错误动作，保证训练效果。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力和团队协作能力。
4. 视频分析法：观看篮球比赛视频，分析学习优秀球员的技能和战术。
四、训练评价与反馈1. 定期进行技能测试，评估学生进步情况。
2. 收集学生和教练员的反馈，及时调整训练计划和内容。
3. 组织比赛，检验训练成果，提高球队竞争力。
五、安全与纪律1. 强调安全确保训练过程中学生的人身安全。
3. 定期进行思想教育，提高学生的人文素质和竞技精神。
六、训练中的心理辅导1. 建立积极的团队氛围，增强队员之间的信任和支持。
2. 培养学生的自信心和胜不骄败不馁的心态。
3. 教授学生如何应对比赛中的压力，提高心理素质。
4. 通过团队建设活动，增强队员之间的默契和协作。
中心小学小学篮球队训练计机及其教案划
中心小学小学篮球队训练计划及其教案安排一、训练目标：1. 提高学生的篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、训练时间安排：1. 每周二、四、六下午放学后进行训练，每次训练时间为2小时。
2. 每学期进行一次队内比赛，以检验训练效果。
三、训练内容安排：1. 第一阶段（1-2周）：基本技能训练，包括运球、投篮、传球等。
2. 第二阶段（3-4周）：团队配合训练，包括进攻、防守战术等。
3. 第三阶段（5-6周）：身体素质训练，包括耐力、速度、力量等。
4. 第四阶段（7-8周）：队内比赛，检验训练成果。
四、训练方法：1. 示范法：教练员进行技能示范，学生跟随练习。
2. 分组练习法：学生分组进行技能练习，教练员巡回指导。
3. 比赛法：组织队内比赛，提高学生的实战能力。
五、训练要求：1. 学生需按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
2. 训练期间，学生需穿着合适的运动装备，注意安全。
3. 学生应尊重教练员，遵守训练纪律，互相尊重，团结协作。
4. 教练员应关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在训练中得到提高。
六、训练效果评估：1. 定期进行技能测试，以评估学生的技能水平。
2. 通过队内比赛，观察学生的团队协作和实战能力。
3. 收集学生和家长的反馈，了解训练中的问题和需求。
4. 根据评估结果，调整训练计划和方法，以确保训练效果的提高。
七、伤病预防与处理：1. 加强学生的热身和拉伸运动，以预防运动损伤。
2. 教育学生正确的训练方法和运动姿势，避免错误的运动方式。
3. 配备专业的教练员，及时发现和处理训练中的问题。
4. 了解学生的身体状况，如有特殊情况，及时调整训练强度和内容。
八、家长沟通与合作：1. 定期与家长进行沟通，了解学生的训练情况和需求。
2. 鼓励家长参与训练，提供家长指导学生训练的方法和技巧。
3. 建立家长群，及时分享训练信息和学生的表现。
小学完整篮球队训练计划
二、总任务:树立我队快、灵、准的风格，培养顽强,团结战斗作风.以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率,篮板球，积极防守，传接球）.坚持身体训练，坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
三、训练原则:1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发,特别强调整体配合.3、战术训练过程中,要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合,每周训练5 天,以练为主（练防守),打教学比赛两次.6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练，要区别对待,作到扬长避短.四、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主.（2）速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练.2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋、卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4）个别队员要有单挑的能力.达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。
（2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守.(1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1—2,1-4）。
4、快攻和防快攻.（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）.（2)长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2—1）和以少防多的方法。
（4) 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
小学生篮球队训练计划
小学生篮球队训练计划（一）一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.每周二下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：1.身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
小学生篮球队训练计划
小学生篮球队训练计划小学生篮球队训练计划小学生篮球队训练计划一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.每周二下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：1.身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4.积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（23、212）5.快攻和防快攻：（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
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黄塘中心小学学生篮球队训练计划
2011-2012年度秋季
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5.每周二下午第三节课及每天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练内容：
1.身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2. 投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4. 积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后的发动、对方得分底线
球和发边线球出现紧逼的情况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6.阵地进攻：
（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1. 第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2.第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3.第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4.第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5. 第9——10周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6. 第11——12周：
（1）篮板球训练。
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
7.第13——14周：
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8. 第15——18周：
（1）全面进行战术准备。
（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。