中医养生康复复习大纲复习过程

养生就是保养人体生命，是人有意识地通过各种方法和手段对人体生命进行跳湖、保养的行为活动。

中医养生学，实在中医理论的指导下，探索人类生命活动规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。

中医康复学实在中医学理论指导下，研究康复医学基本理论、方法及其应用的一门学科。中医康复学和现代康复医学：在研究对象及康复原则和手段上有共同之处。

现代康复学以现代科学为基础，在矫形、人工装置补偿患者形体与功能残缺方面显示出相当的优势。

中医康复学以其独特的康复理论和丰富多彩、简便廉验的康复手段，尤其是辨证康复和整体康复的观念，在康复领域占有不可替代的重要地位。

中医养生学和中医康复学：两者在研究对象、适应范围极其学科名称等方面有所不同，但它们的学术渊源、理论基础、基本原则、方法技能等有着极为密切的内在联系。尤其是在方法和手段上有诸多的共通互用之处。

食物养生的萌芽：夏商之前。

先秦时代《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。

洋溢养生康复血的特点：1突出整体观及辩证观

2重视机体的平衡和谐

3强调未病先防与即病康复

4方法手段丰富多彩

5适应面广泛

人体生命形成后，生长壮老已是有机体生命过程的自然规律。

天年：人类自然寿命。

健康人的生命状态体现在生理和心理两个方面

建康的生理特征

1形体壮实，比例恰当

2面色红润，须发润泽

3牙齿坚固，要退灵便

4双耳聪敏，眼睛有神

5呼吸从容，声音洪亮

6食欲正常，二便通利

7舌态正常，脉象匀缓

健康的心理特征

1精神愉悦，情绪稳定

2思维清晰，记忆良好

3人际和谐，适应社会

先天禀赋缺陷，一方面表现为遗传性疾病，另一方面，因胎育时受外界药物、辐射等不良影响导致的先天残缺。

反禀赋不纯之病，皆有父母而来，即于交合之时，遗于子体。

从人体生命的构成而言，人是由形、气、神三个要素构成的。

“形”作为人体生命构成的一个要素，是指人体的有形实体，它包括组织结构，脏腑形体官窍以及人体生命活性物质等。

“气”是指充斥在人体生命之重的无形非实体物质。

“神”是指住在人体生命的意识活动。

中医养生康复的基本原则：1天人合一，顺应自然（顺应四时气候变化，顺应月相盈亏变化，顺应昼夜时辰变化，适应地理环境差异）

2养神为先，顾护形气（调神安命，保形全真，养护元气）

3养护正气，避免邪气（合理补养，减少消耗，避免邪气）

4综合调养，随因施之（多法并举，适度勿偏，审因施养）

5养成习惯，持之以恒（生活化，终生化、规范化）

精神调摄是在中医理论指导下，通过主动清净养神、怡情畅神、适时调神、修性治神等方法和手段，以保护和增强人的心理健康或促进心身康复的一种养生方法。

清净是指保持心理需求、动机以及情感的平衡，处于淡泊名利、思想虚空和情绪宁静的状态。养身既凝神敛思，神气内守。

怡情畅神是指保持情绪情感的怡悦和愉快，勿大喜、大悲、大怒等负性情感，使心情舒畅、豁达、乐观，从而气机调畅，心身健康的养生方法。

适时调神是指顺应一年四时气候交替变化的特征和规律，调摄心理状态和采取相应的行为方式的养生方法。

修性治神就是通过人格的修养、重塑而调神治神的养生方法。

起居调摄法的原则：起居有常，劳逸适度。

睡眠调摄：卧室最好坐北朝南，床宜高低适度，以略高于就寝者膝盖为好。软硬适中，在木板床上铺垫10cm左右棉褥为佳。睡姿右侧屈膝而卧，孕妇早期右卧、仰卧为宜，中期和后期的最佳卧位是左卧位。早晨5~6点起床，晚上22点左右就寝较合适。

子午觉：子、午之时，阴阳交界，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。一般以30分钟~1小时为宜。

饮食调摄法，是在中医理论指导下，运用饮食来调整机体状态，以增进建康，延衰益寿或促进机体康复的调摄方法。

饮食调摄法的原则：1辨明气体，合理调配

2饮食有节，饥饱适度

3三因制宜，勿犯禁忌

食物摄入量：谷物及薯类：250~400；动物性食物：禽畜肉50~75，鱼虾50~100，蛋25~50；乳制品300，大豆类30~50；蔬菜300~500，水果200~400；

温热性质蔬菜：韭菜、茴香、香菜、大蒜。具有温中散寒，开胃消食的作用。水果：荔枝、石榴、菠萝、桃、李。苹果、橘子、葡萄性平。

导引调摄是指通过形体的运动，来导引气机、畅通经络、调节脏腑机能，从而达到强身健体、延年益寿、促进身心康复的方法。

导引调摄法的作用：1调形：通过对形体的调控和锻炼，一方面引动经络、疏通气血、调整脏腑机能；另一方面意识与自己的生命活动结合在一起，神不外驰，是生命养护的基础。

2调气：

3调神

八段锦：最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》

六字诀：肝：嘘，心：呵，脾：呼，肺：呬，肾：吹，三焦：嘻

药物调摄法：在中医药理论指导下，针对患者体质特征和证候类型，通过中药内服或外用，以增进建康，减轻和消除患者的形神功能障碍，从而促使身心健康的一种方法。

药物调摄法的作用：1扶正固本：病理状态有虚实之分，但发病的根本原因在于正气虚弱

2补虚泻实

3调和阴阳

药物调摄法的原则：1辩证（体）施治2补益适度3缓图功效4照顾脾胃

外治：中药外治法是以中草药煎煮或捣烂之后，通过对全身、局部、腧穴，进行熏蒸、浸浴、烫洗、敷贴等方式，达到养生康复目的的一种方法。

烫洗疗法：选配某些中草药制成煎剂，趁热进行局部或全身浸洗，以促进病人康复的方法。适合风寒湿痹及各种跌扑损伤。

熏蒸疗法：利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸身体，以达到治疗疾病、养生保健目的的方法。可用来治疗风寒湿三邪所致病证，以及气虚下陷、气血瘀滞、湿阻脉络等症。但心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肿瘤，或孕妇、父女月经期间，不宜采用。

熨敷疗法：将药物或其他物体炒热熨敷患处，借助药性和温度的物理作用，是腠理开阖、气血通调，达到治疗目的的一种方法。适用于湿痹、肌肉萎缩、消化不良、脘腹疼痛、血虚寒凝等症。

贴敷疗法：将加工处理后的药物，借助薄贴、油膏、敷贴等直接作用于患病部位，达到治疗疾病目的的外治法。疏通经络，用于痹症、萎证、骨折、伤筋等病症的恢复期，亦可用于脏腑功能失调的病症。

针灸调摄法：在中医养生康复理论的指导下，以调整经络气血、刺激腧穴为基本手段，采用针刺、艾灸、拔罐及刮痧等方法，激发并促进营卫气血运行，和阴阳，养脏腑，达到增强体质、防病治病、益寿延年目的的调摄方法。

针刺调摄法的作用：1通调经络2补虚泻实3调理脏腑4调和阴阳

常用方法：1毫针刺法：养生保健及慢性病症、残疾病症、精神病症、老年病症的康复治疗。

2三棱针词法：较为明显淤血内阻、经脉不通的病症。气弱血虚及常有自发性出血或损伤后出血不止者，不宜使用。

艾灸调摄法作用：1温通经脉，行气活血2健脾和胃，培补后天3升举阳气，密固腠表4培补元气，预防疾病。

神阙隔盐灸用于阴证回阳救逆。

拔罐注意事项：1皮肤高度过敏、破溃部及五官禁拔2孕妇腹部腰骶部禁止3传染性皮肤病，皮肤肿瘤部，皮肤有过敏溃疡水肿，心尖搏动处和大血管部位4出血倾向疾病，高热抽搐。刮痧调摄是以中医基础理论为指导，运用刮痧器具释术于体表的一定部位，形成痧痕，从而防治疾病的一种外治方法。

刮痧禁忌症：1有出血倾向的疾病2新发生的骨折患部3对刮痧恐惧或过敏4传染性皮肤病如疖肿、痈疮、瘢痕、溃烂及皮肤不明原因的包块等，不宜直接在病灶处刮痧5小儿囟门未闭合，头颈部禁用6辖制静脉曲长、浮肿者，应用较轻手法从下向上7孕妇、妇女月经期间禁刮下腹部。

合谷

大肠经原穴，调理大肠经气。通经活络、镇静安神、泄热止痛、祛风消疹。临床退热要穴。天枢

大肠募穴，通调大肠腑气、调理气血。用于腹胀、便秘、泄泻、月经病、肥胖症的康复治疗，对胃肠起到养生保健作用。

推拿调摄法是以经络理论为依据，将推拿手法作用于体表经络和腧穴，以疏通经络，调畅气血，调整脏腑，达到防病治病、促进病体康复的一种方法。

脾应宫，其声慢而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明，肾应羽，其声沉以细。

舞蹈疗法可用于情志治疗

碳酸氢钠泉和硫酸钠泉水用于消化系统疾病，硫泉主要用于治疗妇科病和循环系统疾病。热泥来自矿泉的中心地带，地热资源丰富的地方，具有消炎止痛美白的作用。