针灸养生康复技术(中医养生康复技术)

（二）调虚实
人体的生理机能活动时刻都在进行，在正常情况下也会出现一些 虚实盛衰的偏差。如不同的个体、不同的时期，其体质、体力、 耐力、适应能力等都会出现一定的偏差。针刺保健则可根据具体 情况纠正这种偏差，虚则补之，实则泻之，补泻得益，可使弱者 变强，盛者平和，以确保健康。
（三）和阴阳
阴平阳秘是人体健康的关键。针刺可以通经络、调气血，使机体内外 交通、营卫周流、阴阳和谐。现代医学证明，针刺某些强壮穴位可以 提高机体的新陈代谢能力和抗病能力。如针刺足三里，可使白细胞总 数明显增加，吞噬功能加强，同时，还可以引起硫氢基酶系含量增高。 硫氢基酶为机体正常营养代谢所必需，对机体抗病防卫的生理功能有 重要作用。这就进一步说明，针刺确有养生保健、防病益寿的作用。
第九章 针灸养生康复技术
1.掌握艾灸、火罐技术。 2.熟悉针刺、刮痧技术。
【学习目标】 3.了解敷贴技术。
针灸是针法和灸法的总称，它不仅是 中医治疗的重要手段，也是中医养生康 复技术中重要的保健措施方法。针灸通 过经络、臉穴的传导作用，以及应用一 定的操作手法，以疏通经络气血、调理 脏腑功能，从而达到增强体质、防病治 病的目的。
（三）禁忌
遇过饥、过饱、酒醉、大怒、大惊、劳累过度等情况时，不宜针 刺；孕妇及身体虚弱者，不宜针剌。
三、常用养生保健穴位
1.足三里
【定位】位于膝下3寸，胫骨外大筋内。 【康养应用】足三里穴为全身强壮要穴，
可健脾胃，助消化，益气强身，提高人体 免疫和抗病机能。毫针直刺1〜1.5寸，可 单侧或双侧同时取穴。
说明人的健康与经络有密切的关系。臉穴是针刺、艾灸、拔罐、按摩等外
治法施术的部位，与经络和脏腑有密切关系。利用针刺、艾灸、拔罐、按
摩等方法刺激臉穴可起到调节经络气血的作用。由于各种针灸方法刺激人
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体相关臉穴，调动机体潜在的自身调节能力和抗病能力，使正气旺盛，阴
阳调和，邪气不能入侵，从而保持形、神的健康。
5.气海
【定位】在腹正中线上，脐下1.5寸处。 【康养应用】气海穴有培补元气、固益肾精的功效，是防病强身穴之
一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海”（《铜人 臉穴针灸图经》）。现代用本穴增强人体免疫力，延年益寿，改善亚 健康状态，预防休克。直刺1〜1.5寸，针尖微向下，使针感如线状放 射至会阴部，留针15〜20分钟。常针此穴有强壮作用，可与足三里配 合施针。
2.曲池
【定位】位于肘外辅骨，屈肘时肘横纹尽头 处。
【康养应用】此穴能祛风解表，调和营血， 主泄逆气，强壮明目。古代将本穴称为“目灸” 穴，可防止老年视力减退，巩固牙齿，调整血 压，并有预防感冒等作用。毫针直刺0.5〜1寸。
3.三阴交
【定位】位于足内踝高点上3寸，胫骨内 侧面后缘。
【康养应用】此穴对增强腹腔诸脏器， 特别是生殖系统的功能有重要作用。毫 针直刺1〜1.5寸。
通络、镇静安神、泻热止痛、祛风消疹等作用，是临床退热要穴， 多用于诸多疾病的康复，如面瘫、牙痛、头面痛、痛经、发热、 中风偏瘫、尊麻疹、便秘等。直刺0.5〜0.8寸。
7.合谷
8.内关
【定位】腕横纹正中直上2寸处，伸臂仰掌，两筋间取之。 【康养应用】本穴有宁心通络、调血和营的功效，可明显改善冠
状动脉血液循环、调整心脏功能、调节血脂代谢，为预防冠心病 的要穴。进针后，针尖略向上（肩关节方向）至得气，用提插探 寻之法，激发针感上传至肩、腋下或前胸，然后再反复运针1〜2 分钟，留针15〜20分钟。
二、针刺养生康复原则
（一）配穴
针刺可选用单穴，也可选用几个穴位为一组进行。欲增强某一方 面机能者，可用单穴，以突出其效应；调理整体机能者，可选一 组穴位，以增强其效果。在实践中，可酌情而定。
（二）施针
针剌养生，宜施针和缓，刺激强度适中。一般留针不宜过久，得 气后即可出针；针剌深度也因人而异，年老体弱及小儿进针不宜 过深，形盛体胖之人则可酌情适当深刺。
Hale Waihona Puke Baidu
针法是指在中医理论的指导下，把针具 （通常指毫针）按照一定的角度刺入患者 体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人 体特定部位进行刺激，从而达到治疗疾病 的目的。其中剌入点称为人体臉穴，简称 穴位。灸法是以预制的灸炷或灸草在体表 一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激 来预防和治疗疾病。
第一节 针刺养生康复技术
4.关元
【定位】位于腹正中线上，脐下3寸。 【康养应用】本穴为重要的保健益寿之穴。《医经精义》有其为“元阴、元
阳交点之所”的说法。《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛 苦唯三百（壮），灸取关元功力多；健体轻身无病患，彭筏（又称彭祖，相 传为古代长寿者）寿算更如何。”本穴有强壮作用，可作为中老年保健、男 性性功能障碍防治等的要穴。直刺1〜1.5寸，针尖微向下，使针感如线状放 射至会阴部，留针15〜20分钟。或用毫针斜刺0.5寸。
6.中极
【定位】位于腹正中线上，脐下4寸。 【康养应用】本穴有益肾兴阳、通经止带的作用，常用于预防妇
产科病症及防治男性性功能紊乱。直刺1〜2寸，局部酸胀感，可 扩散至小腹及线状放射到外生殖器，留针15〜20分钟。
关元、气海、中极
7.合谷
【定位】在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨棧侧的中点处。 【康养应用】本穴不仅具有调理大肠经气的作用，而且具有活血
针刺养生康复技术是指用毫针刺激人体臉穴 等部位，运用迎、随、补、泻的手法以激发 经气，从而疏通经络，行气活血，调整阴阳， 激发机体抗病能力，以达到防病治病、益寿 延年的目的。
知识链接
针灸养生机制
养生就是调护、保养生命，是采用各种方法调节阴阳和调整精、气、神这 三个生命活动的重要因素。针灸的养生1 作用是通过经络系统和臉穴来实现 的。经络系统具有沟通内外上下、联络脏腑肢节、运行气血、濡养周身的 作用，同时还是人体的信息网络。《灵枢经脉》说：“经脉者，所以能决 生死，处百病，调虚实，不可不通也。”
一、针刺的作用
（一）通经络
针刺的作用主要在于疏通经络，使气血流畅，即《灵枢九针十二 原》所谓“欲以微针，通其经脉，调其血气”。针刺前的“催 气”“候气”与针刺后的“得气”都是在调整经络气血。如果机 体某一局部的气血运行不利，针刺即可激发经气，促其畅达。所 以，针刺的作用首先在于“通”。经络畅通无阻，机体各部分才 能密切联系，共同完成新陈代谢活动，人才能健康无病。