中小学团体心理辅导活动方案之培养自信,做个最好的自己
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)建立良好的人际关系,增强社交能力
1.1 教学目标：帮助学生了解自己的性格特点和优点，认识到每个人都有独特的价值。
引导学生正确看待自己的不足，培养自信心。
1.2 教学内容：讨论每个人都有自己的优点和不足，如何正确认识自己。
进行自我性格分析，了解自己的兴趣爱好和特长。
分享自己的成就和失败经历，鼓励学生积极面对困难。
1.3 教学活动：学生进行自我介绍，分享自己的优点和特长。
学生进行性格测试，了解自己的性格特点。
学生分组讨论，互相了解彼此的优点和不足，给予鼓励和建议。
第二章：尊重他人2.1 教学目标：培养学生尊重他人的意识，理解尊重他人的重要性。
2.2 教学内容：讨论尊重他人的意义，学会欣赏和接纳他人的不同。
学习倾听和理解他人的技巧，避免偏见和歧视。
2.3 教学活动：学生进行角色扮演，模拟不同场景下的尊重他人行为。
学生进行小组讨论，分享尊重他人的经验和感受。
教师给出实际案例，引导学生分析和解决尊重他人时遇到的问题。
3.1 教学目标：引导学生学会用适当的方式与他人沟通，避免误解和冲突。
3.2 教学内容：学习有效的表达方式，包括清晰表达自己的意见和倾听他人的观点。
学习非语言沟通技巧，如肢体语言和面部表情的运用。
3.3 教学活动：学生进行小组讨论，练习用清晰明确的方式表达自己的观点。
学生进行角色扮演，模拟不同场景下的沟通技巧。
教师给出实际案例，引导学生分析和解决沟通中遇到的问题。
4.1 教学目标：4.2 教学内容：学习与他人合作和相处的技巧，包括倾听、理解和支持他人。
学习解决人际冲突的技巧，包括冷静沟通和寻求共识。
4.3 教学活动：学生进行小组合作任务，练习与他人合作和相处的技巧。
学生进行角色扮演，模拟解决人际冲突的场景。
教师给出实际案例，引导学生分析和解决人际关系中遇到的问题。
第五章：增强社交能力5.1 教学目标：培养学生增强社交能力，学会与他人建立联系和扩大社交圈子。
5.2 教学内容：学习与他人建立联系的技巧，包括主动介绍自己和与他人交流。
中小学生团体心理辅导活动方案范文
中小学生团体心理辅导活动方案范文一、活动背景与意义随着社会竞争的加剧和学生学业压力的增大，很多中小学生在心理上面临着很大的困扰。
对于一些心理问题严重的学生来说，这不仅会影响他们的学习和生活质量，更可能导致一些极端事件的发生。
而心理辅导作为一种帮助学生解决心理问题的方法，对于中小学生心理健康的重要性不言而喻。
因此，本次中小学生团体心理辅导活动旨在为中小学生提供一个良好的心理健康平台，通过专业心理辅导师的指导，引导学生正确面对困难和挑战，帮助他们树立正确的人生观和价值观，提升他们的心理素质和应对能力，使他们更好地适应学习和生活的压力，健康成长。
二、活动目标1. 增强学生的自信心和自我认知能力，建立积极向上的人生观和价值观。
2. 提高学生的情绪调控能力，培养他们良好的情绪管理能力。
3. 帮助学生正确认识自己的优点和缺点，培养他们正确的自我评价能力。
4. 提升学生的人际交往能力，帮助他们建立和谐的人际关系。
5. 培养学生积极处理问题和挑战的能力，提升他们的心理韧性和抗压能力。
三、活动内容1. 心理健康讲座：邀请专业心理辅导师为学生进行心理健康讲座，讲解一些心理问题的原因和处理方法，引导学生正确认识自己的心理问题，学会正确面对和处理心理问题。
2. 团体心理辅导：分组进行团体心理辅导活动，通过小组讨论和互动，让学生分享自己的心理问题和困扰，获得群体的支持和理解，帮助他们积极面对和解决心理问题。
3. 心理游戏训练：开展一些富有趣味性的心理游戏活动，通过游戏中培养学生的团队合作精神、沟通能力和问题解决能力，提升他们的心理素质和应对能力。
4. 情绪管理训练：组织学生进行情绪管理训练，通过学习一些情绪管理技巧和方法，帮助他们有效地处理和调控自己的情绪，避免因情绪问题而引发的一些不良后果。
5. 人际关系沟通：开展人际关系沟通训练，教授学生一些有效的沟通技巧和方法，引导他们建立良好的人际关系，避免因人际问题而引发的一些心理困扰。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一《团体辅导增强自信策划书》一、团体名称“自信之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足，增强自信心。
2. 通过团体活动，提高成员的沟通能力和团队合作能力。
3. 培养成员积极的心态，学会面对挑战和困难，增强心理韧性。
四、团体对象[具体团体对象，如大学生、青少年等]五、团体规模[具体人数]六、团体时间[具体时间，如每周[X]次，每次[X]小时，共[X]次]七、团体地点[具体地点，如教室、会议室等]八、领导者[领导者姓名、资质等]九、团体评估1. 成员自我评估：通过成员在团体活动中的表现和分享，了解成员对自己的认识和自信心的提升情况。
2. 领导者评估：领导者观察成员在团体活动中的表现，评估成员的参与度、沟通能力和团队合作能力等。
3. 问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体活动的满意度和对自信心提升的效果评价。
十、团体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1. 活动目标：促进成员之间的相互认识和了解。
建立团体成员之间的信任关系。
明确团体的目标和规则。
2. 活动内容：自我介绍：成员依次进行自我介绍，包括姓名、年龄、专业、兴趣爱好等。
名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。
信任之旅：成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，另一人带领其在房间内行走，然后交换角色。
通过这个活动，成员可以体验到信任和被信任的感觉。
制定团体规则：领导者引导成员共同制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。
（二）第二次团体活动：认识自我1. 活动目标：帮助成员了解自己的优点和不足。
提高成员的自我认知能力。
增强成员的自信心。
2. 活动内容：优点轰炸：成员依次说出自己的优点，其他成员给予肯定和鼓励。
自我探索：成员填写自我探索问卷，了解自己的兴趣、价值观、性格特点等。
分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，其他成员给予反馈和建议。
小学自信心心理辅导活动方案
小学自信心心理辅导活动方案自信心是一个人身心健康发展的重要组成部分，对于小学生而言尤为重要。
因此，开展小学自信心心理辅导活动可以帮助他们建立良好的自信心，提升其综合素质和面对困难的能力。
本文将就小学自信心心理辅导活动方案进行探讨。
一、了解学生需求与特点在开展小学自信心心理辅导活动之前，必须充分了解学生的需求与特点。
首先，小学生正处于人格形成和认知发展阶段，存在着不确定性和易受外界影响的特点。
其次，由于各个年级的发展水平有差异，需要针对不同年级进行差异化辅导。
因此，在设计活动方案时应充分考虑到以上问题，并结合实际情况设置合适的目标和内容。
二、培养积极的思维方式1. 鼓励积极表达通过鼓励学生积极表达内心感受、宣泄压力以及分享成功经验等方式来建立他们正确看待自我的态度。
2. 培养乐观情绪通过引导学生从积极角度看待问题，培养他们的乐观情绪。
可以采用故事分享、正面思考和积极心理暗示等方法来增强学生对自己能力的认知。
3. 培养学生解决问题的能力引导学生通过找出问题、分析原因、制定计划、解决困难等步骤来培养他们解决问题的能力。
可以通过游戏模拟和角色扮演等方式让学生在实践中锻炼自己。
三、促进良好的人际交往1. 培养合作精神组织小组活动或项目，让学生在协作中体验到团队合作所带来的成就感。
同时，还可以通过鼓励竞争、激发个人潜力来增加学生与他人之间共同发展的机会。
2. 善于倾听与表达通过引导学生运用适当姿势与语言表达多样化情绪，给予别人尊重而真诚接纳每一个不同意见，提高孩子有效沟通表达技能的能力。
3. 提供集体活动机会开展一些集体活动如班级文艺汇演和户外拓展活动等，在这些活动中促进学生的互动与交流，并通过鼓励表演和分享自己的才艺来增加学生对自己的肯定感。
四、建立积极认同感1. 渗透正面教育利用班会、课前五分钟等时间，给学生传递公平正义的思维方式和言行习惯。
从而让所有学生深入了解到优点凸显与个体特长展示能够得到周围人群以及社会整体的认同。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)坚定自信,迎接挑战
做最好的自己（心理辅导活动课教案）坚定自信，迎接挑战心理辅导活动课教案一、活动目的本次心理辅导活动课的目的是帮助学生树立自信心，迎接挑战，做最好的自己。
二、活动流程1.活动导入让学生回想一下自己曾经取得的成就，并分享给大家。
这有助于增强学生的自信心。
2.倾听和接纳自己的情绪无论我们是谁、我们有多少资历，我们现在都有属于我们自己的独特经验。
学生们需要尝试倾听和接纳自己的情绪，并表达自己的感受。
这有助于他们更好地理解自己，增强自己的情感智慧，同时也为接下来的活动做好了准备。
3.探索和应对困难在生活中，我们会遇到许多挑战和困难，这些都是成长的机会。
接下来，让学生探索他们可能面临的困难，并讨论如何应对这些困难。
这有助于学生对挑战和困难有更好的理解，同时也培养了他们的解决问题的能力。
4.挑战自我，做最好的自己让学生设定一个目标，并尝试通过不断挑战自己来实现这个目标。
告诉他们如果他们能够坚持不懈地努力并相信自己，他们最终能够取得成功。
同时也鼓励学生要努力克服那些可能阻碍他们成长的恐惧、不确定性和疑虑。
三、活动思考1.为什么要鼓励学生做最好的自己？做最好的自己有助于学生摆脱比较心理的束缚，树立自信心，提高自尊心。
只有在确立了自己的目标并全力以赴地追求成功之后，学生才能享受学习的过程。
2.如何帮助学生接纳自己的情绪？最好的方法是鼓励学生表达自己的感受，并设法感受到他们的感受。
听取他们的困惑，支持他们的决定。
让学生知道他们的情绪是正常的，没有人可以始终保持快乐。
3.如何提高学生的解决问题能力？学生需要接受挑战并尝试从中学习。
他们可以看到问题的不同方面，制定解决方案，并根据结果调整。
在这个过程中，他们需要思考自己的行动和行为，了解自己的优点和不足，进而取得进步。
4.如何鼓励学生克服恐惧和不确定性？学生需要理解恐惧和不确定性是正常的，甚至是成长和进步的一部分。
帮助学生认识到问题的本质，并鼓励他们以积极的方式面对，从而促进学生的成长。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)活在当下,享受生命的美好
第一章：认识自己1.1 活动名称：我眼中的自己1.2 活动目的：帮助学生了解自己的特点和优势，增强自信心。
1.3 活动步骤：1.3.1 让学生准备一张自己的照片，并在照片背后写下自己的特点和优势。
1.3.2 让学生将照片贴在胸前，向同学们介绍自己。
1.3.3 邀请几名学生分享自己的特点和优势，并鼓励其他学生给予肯定和赞美。
第二章：接纳自己2.1 活动名称：优点轰炸2.2 活动目的：帮助学生学会接纳自己的不足，并用积极的态度面对。
2.3 活动步骤：2.3.1 让学生围成一个圈，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。
2.3.2 邀请一名学生坐在圈中间，其他学生轮流说出这个学生的优点。
2.3.3 让学生睁开眼睛，看看自己被赞美的优点，感受自己的价值。
第三章：设定目标3.1 活动名称：我的梦想树3.2 活动目的：帮助学生明确自己的目标，激发内在动力。
3.3 活动步骤：3.3.1 让学生准备一张纸和彩笔，画一棵属于自己的梦想树。
3.3.2 让学生在梦想树上写下自己的短期和长期目标。
3.3.3 邀请几名学生分享自己的梦想树，并鼓励其他学生给予支持和祝福。
第四章：积极心态4.1 活动名称：心态转换4.2 活动目的：帮助学生学会用积极的心态面对生活中的困难和挑战。
4.3 活动步骤：4.3.1 让学生准备几个自己遇到的问题或困难。
4.3.2 让学生尝试用积极的角度去思考这些问题，找出其中的机会和收获。
4.3.3 邀请几名学生分享自己的心态转换过程，并鼓励其他学生学习借鉴。
第五章：活在当下5.1 活动名称：正念冥想5.2 活动目的：帮助学生学会活在当下，感受生命的美好。
5.3 活动步骤：5.3.1 让学生找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸。
5.3.2 引导学生关注自己的呼吸，感受呼吸的节奏和身体的感觉。
5.3.3 邀请几名学生分享自己的冥想体验，并鼓励其他学生继续练习。
第六章：情绪管理6.1 活动名称：情绪角色扮演6.2 活动目的：帮助学生了解自己的情绪，学会合理表达和调节情绪。
做最好的自己——自信心培养团体辅导
在他人看来我的优点可能是……我被他人所羡慕的事 情是
你生命中最重要的人物2-3人 至今为止，我克服过的困难之一是 如果危机降临你身上，你生命降至，只有十个小时，你
最想做什么？ 现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是……
你最想对谁说？ 200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？ 如果现在是一个礼物（活在当下），你最想送给自己的
（2）为什么很多不一样?
活动二：我的自画像
认
绘画可以按照自己的意愿，采
取任何形式描绘自己。先想想自己
识 是个怎样的人然后画自己，例如，
可以具体，可以抽象，可以有标题
我 ，可以无标题……
认
你是否对自我感到模糊和不确定？
识
你是否按心中的自我来描绘自己？
我
活动三：积极赋义
1、分小组圈坐，对每个成员写下的不
一句话是什么？ 在你学习或工作中最有满足感的一个经验是…… 假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目
、上帝……）我希望————因为————
分享环节……
对自己关爱是否足够？
1、停止对自己的批评 2、不要自己吓自己 3、保持温柔、善良、忍耐 4. 好好对待自己 5. 悦纳自己、称赞自己、支持自己 6. 保重身体 7. 注重自己的感受
表
好的性格特征进行积极赋义
达
2、小组讨论某些性格特征什么情况下
我
具有积极作用，什么情况下具有消极作 用，如何避免其消极作用。
活动四： 目光炯炯
1、两人对坐，目光对视一分钟，轮
表
流说出自己的优点，态度肯定，大
达
声说三遍。
我
2、继续对视，轮流请求对方做某事 或借东西。一分钟内以各种方式要
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)坚定自信,迎接挑战
第一章：认识自我1.1 教学目标：帮助学生了解自己的优点和不足，认识到每个人都有独特之处，培养学生的自我认知能力。
1.2 教学内容：让学生写下自己的优点和特长，通过分享和讨论，发现自己的独特之处。
1.3 教学方法：小组讨论、分享、自我反思。
第二章：建立自信2.1 教学目标：帮助学生树立自信心，相信自己能够面对挑战并取得成功。
2.2 教学内容：通过小组讨论、案例分析等方式，让学生了解自信的重要性，学会如何培养自信心。
2.3 教学方法：小组讨论、案例分析、自我反思。
第三章：积极思考3.1 教学目标：培养学生积极向上的思考方式，学会用积极的态度面对生活中的困难和挑战。
3.2 教学内容：让学生了解积极思考的重要性，学习积极思考的方法和技巧。
3.3 教学方法：小组讨论、案例分析、自我反思。
第四章：情绪管理4.1 教学目标：帮助学生了解自己的情绪，学会控制和调节情绪，以更好地应对生活中的挑战。
4.2 教学内容：让学生了解情绪的类型和特点，学习情绪管理的方法和技巧。
4.3 教学方法：小组讨论、案例分析、自我反思。
第五章：制定目标5.1 教学目标：培养学生制定目标的能力，帮助学生学会如何实现目标，迎接挑战。
5.2 教学内容：让学生了解目标的重要性，学习如何制定和实现目标的方法和技巧。
5.3 教学方法：小组讨论、案例分析、自我反思。
第六章：时间管理6.1 教学目标：帮助学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
6.2 教学内容：让学生了解时间管理的方法和技巧，通过案例分析和实践，培养学生的时间管理能力。
6.3 教学方法：小组讨论、案例分析、自我反思、时间管理游戏。
第七章：团队合作7.1 教学目标：培养学生学会与他人合作，发挥团队的力量，共同面对挑战。
7.2 教学内容：让学生了解团队合作的重要性，学习团队合作的方法和技巧。
7.3 教学方法：小组讨论、团队合作游戏、自我反思。
第八章：应对压力8.2 教学内容：让学生了解压力的类型和影响，学习应对压力的方法和技巧。
自信心团体辅导活动
自信心团体辅导活动
活动主题：拥有自信——正确对待自己的优缺点
活动目的：
1．帮助成员认识自己，并肯定自己的独特之处。
2．帮助成员自我定位，建立合理而积极的自我形象。
3．帮助成员形成合理而积极的归因方式。
4．针对不同个体实施不同教育，帮助不同成员寻找自信的支点。
成员对象：初中生（已相互认识的团体）
人数：20-30
活动地点：操场
活动材料：报纸、白纸、笔
活动时间：30分钟
辅导理念：
自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。
所以要多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心，帮助他们寻找自信的支点。
这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。
在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。
附录：
团体契约：
1.在团体中，我不私下聊天，传纸条。
2.我会参与团体的所有活动。
3.我会勇敢的说出我想说的话。
4.我会尊重他人，不骂或取笑别人。
5.我会保密，不将团体中的事向别人说。
培养自信心的心理辅导活动的设计方案
培养自信心的心理辅导活动的设计方案设计方案：培养自信心的心理辅导活动一、活动目标：1.帮助参与者增强对自己的认识和了解，建立积极的自我认同。
2.促进参与者发展积极的自尊和自信心，提升其自我价值感。
3.提供参与者学习和应对挫折的技巧，增加其应对挑战的能力。
二、活动准备：1.确定活动时间、地点和参与人员。
2.获取活动所需的材料：白纸、文具、绘画工具、音乐等。
3.形成一个小组，招募具备心理辅导技巧的辅导员和志愿者。
三、活动流程：1.活动开场（20分钟）：-辅导员介绍活动目标和流程，并解释活动对参与者的重要性。
-进行自我介绍环节，让每个参与者简单介绍自己的兴趣、特长和想要提升的能力。
-辅导员与参与者互动，营造融洽和积极的氛围。
2.自我认知和自我认同（30分钟）：-辅导员提供一份问卷，让每个参与者填写，了解自己的优点、困难和成就。
-参与者将自己的问卷内容制作成海报，并在海报上标注自己的自信心关键词。
-每位参与者分享自己的海报，其他人可以提出肯定和积极的评价。
3.培养积极心态（30分钟）：-辅导员引导参与者进行一些肢体活动，如伸展、放松、深呼吸等，放松身心。
-播放一些激励音乐，引导参与者跟随音乐舞动身体，表达自己的积极情绪。
-组织小组成员互相鼓励、表演短剧、分享积极心态的故事，强化积极能量。
4.应对挫折和困难（40分钟）：-辅导员介绍挫折和困难是人生中不可避免的一部分，并分享自己面对困难的经历。
-辅导员组织一个角色扮演活动，参与者可以扮演自己或其他人面对挫折时的情景。
-参与者讨论并分享自己的观点和解决方法，得到集体的支持和建议。
5.结束环节（10分钟）：-辅导员总结活动的主要内容和收获，并进行简单的反馈调查。
-推荐一些书籍或课程，让参与者可以继续深入学习和培养自信心。
-感谢参与者的配合和辅导员的支持，鼓励大家将学到的技巧运用到实际生活中。
四、活动评估与反思：1.在活动进行过程中，辅导员可以观察参与者的表现和互动，及时调整相关环节。
2024年小学团体心理辅导活动方案
2024年小学团体心理辅导活动方案
在2024年，小学团体心理辅导活动将继续以促进学生心理健康为核心目标。
心理健康是小学生全面发展的重要保障，对于他们的学习、生活和社交都起着至关重要的作用。
为了提高学生的心理素养，我们将开展一系列的团体心理辅导活动，旨在帮助学生建立积极的心态，增强自信心，提升应对困难的能力，促进自我成长。
首先，我们将通过丰富多彩的团体活动，如游戏、手工制作、表演等，引导学生展现自我、提升自信。
在这些活动中，学生将有机会与同学们合作，学会沟通、合作、分享，培养团队意识，培养他们的社交技能。
接着，我们将开展一些情感疏导的活动，以帮助学生有效地管理情绪，缓解压力。
通过情感课程、小组讨论等形式，让学生学会情绪调控的技巧，提高应对挑战的能力，建立健康的心理状态。
此外，我们还将邀请专业心理辅导师来为学生进行心理辅导，通过讲座、交流等形式，给学生提供更深入的心理健康知识，帮助他们解决心理困惑和疑惑，引导他们走向更加积极健康的生活。
最后，我们将定期开展心理健康主题班会，引导学生从日常生活中发现、感知和表达自己的情绪，并鼓励他们学会积极应对情绪，建立健康的心理。
通过这些团体心理辅导活动，我们相信可以提升学生的心理素养，促进他们的全面发展，帮助他们在充满挑战的学习和生活中更好地适应、成长。
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小学生团体心理辅导活动方案
小学生团体心理辅导活动方案【活动目的】本活动旨在通过团体心理辅导，帮助小学生认识自我，增强团队合作意识，提升情绪管理能力，以及培养积极乐观的生活态度。
【活动对象】小学三至六年级学生【活动时间】2024年5月20日 14:00-16:00【活动地点】学校多功能教室【活动准备】1. 心理辅导老师1-2名，负责活动的引导和监督。
2. 活动所需材料：彩色笔、纸张、音乐播放设备、游戏道具等。
3. 活动场地布置，营造温馨、安全的环境。
【活动流程】1. 开场介绍（14:00-14:10）- 心理辅导老师介绍活动目的和流程。
- 鼓励学生积极参与，建立信任感。
2. 热身活动（14:10-14:30）- 通过“名字接龙”等简单游戏，让学生相互认识，打破陌生感。
3. 自我认识环节（14:30-15:00）- 引导学生通过绘画、写作等形式表达自己的特点和感受。
- 分享环节，鼓励学生勇敢表达自己。
4. 情绪管理训练（15:00-15:30）- 通过情景模拟，教授学生识别和管理自己的情绪。
- 角色扮演，让学生实践情绪调节技巧。
5. 团队合作游戏（15:30-15:50）- 设计团队合作游戏，如“盲人方阵”、“信任背摔”等，增强团队协作能力。
6. 总结分享（15:50-16:00）- 学生分享活动感受和收获。
- 心理辅导老师总结活动要点，鼓励学生将所学应用到日常生活中。
【注意事项】1. 确保活动过程中学生的安全。
2. 尊重每个学生的个性和隐私，避免强迫分享。
3. 活动结束后，收集学生反馈，以便不断优化活动内容。
【结束语】通过本次团体心理辅导活动，我们希望每位学生都能在自我认识、情绪管理和团队合作方面有所收获，培养健康的心理状态和积极的社交能力。
期待大家在未来的学习和生活中，能够运用今天学到的知识和技能，不断成长和进步。
谢谢大家的积极参与，我们下次活动再见！。
中小学团体心理辅导活动方案之培养自信做个最好的自己
获“广东省中小学团体心理辅导活动方案设计三等奖”培养自信，做个最佳旳自己【活动目旳】⒈发现“每个人都是独一无二旳”。
⒉认识自己旳长处，增进自我接纳。
⒊发挥自身旳优势，寻求自信旳支撑点，做个最佳旳自己。
【辅导重点】让学生认识自己旳长处，增进自我接纳。
【辅导难点】让学生勇于在全体同学面前展示自己风采。
【活动形式】1.看断片和图画 2.讨论 3. 长处轰炸 4.集体朗诵诗歌【活动时间】60分钟【辅导年级】高一年级【辅导内容与环节】一、导语：（“我旳手印”活动导入，对于“我旳手印”活动，学生会很有爱好。
）“今天我们从一种活动开始”。
让学生在书本空白处留下自己旳手印，并与小组里旳每个同学进行比对。
教师提问：从刚刚旳活动中，你发现了什么?小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不一样”；西方也有句格言：“世界上没有完全相似旳两片叶子!”从刚刚旳活动中，我们也可发现这一点：没有完全相似旳两个手印! 是啊，每一种人都是独一无二旳，既然这样，就让我们做个最佳旳自己吧。
二、故事讨论：“动物学校”旳启示。
（1）听故事“动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。
（2）学生讨论：从“动物学校”旳故事中，你获得了什么启示呢?你联想到了什么?（3）小结：每个人可以从不一样旳角度获得对这个故事旳不一样思索：至少有两点启示：第一，天生万物，各有所长，各有所短。
第二，假如我们能用自己旳优势来生活，那么我们旳人生就会更精彩。
否则，“宝物放错了地方，也就成了废物。
”三、展示活动：“我旳长处树”教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，忽然发现你前方有一棵很尤其旳树。
这完全是你个人旳一棵树，在它上面挂满了标志着你尤其旳能力和长处旳硕果。
专心仔细地观测它，它是怎么样旳?（1）请同学们用彩色笔画“我旳长处树”，不一样旳长处可以选用不一样颜色果实来表达。
（2）全班展示“我旳长处树”。
教师引导学生善于接纳和欣赏不一样旳作品，切忌诋毁作品。
做个自信的孩子中队活动记录
做个自信的孩子中队活动记录
活动时间：XXXX年XX月XX日
活动地点：XXXX
参与人员：中队全体成员
一、活动背景
随着社会的发展，自信心在个人成长和成功中扮演着越来越重要的角色。
为了培养队员们的自信心，提高他们的自我认知和自我肯定，我们开展了《做个自信的孩子》主题中队活动。
二、活动目标
1. 帮助队员们理解自信的含义和重要性。
2. 通过实践活动，培养队员们的自信心。
3. 引导队员们克服自卑心理，积极面对挑战。
三、活动过程
1. 引入话题：通过故事分享，引导队员们思考什么是自信。
2. 自信宣言：每个队员发表自己的自信宣言，表明自己的信心和决心。
3. 自信训练：进行一系列自信心训练活动，如“我是最棒的”、“微笑练习”
等。
4. 分享感受：队员们分享参与活动的感受，共同学习，共同进步。
5. 制定计划：队员们制定自己的自信成长计划，明确下一步的努力方向。
四、活动总结
本次活动取得了圆满成功。
通过活动，队员们的自信心得到了提高，他们更加勇敢地表达自己的想法，更加积极地参与集体活动。
同时，活动的开展也让我们认识到在培养自信方面还有很多工作要做，我们将继续努力，帮助队员们健康成长。
小学心理健康教育教案自信特工队做最好的自己
小学心理健康教育教案自信特工队做最好的自己小学心理健康教育教案：自信特工队，做最好的自己在当今社会，心理健康教育对于小学生的成长和发展起着重要的作用。
而自信作为一种积极的心理品质，对于孩子们的自尊、自爱和自主性的培养至关重要。
为了帮助小学生建立自信，在这份教案中，我们将介绍一个名为“自信特工队”的活动，通过实践和探索，帮助孩子们发现自己的优势，树立积极自信的心态，展现最好的自己。
一、教学目标1. 帮助学生理解自信的概念和重要性。
2. 培养学生积极面对挑战和困难的信心。
3. 增强学生的自尊心和自我认同感。
4. 培养学生的个人表达和沟通能力。
5. 培养学生团队合作和分享的意识。
二、教学准备1. PowerPoint演示文稿。
2. 小组活动所需的纸张、笔和图书馆或电脑等资源。
三、教学过程1. 引入（10分钟）通过观看一段小视频或展示一些相关图片，提起学生对自信的定义和理解，并引导学生分享曾经自信的经历。
2. 导入（10分钟）向学生介绍“自信特工队”的概念，解释他们的使命是发现每个人的优势、鼓励他们互相帮助和成长。
提出问题：你认为自信特工队需要具备哪些能力？3. 探究（25分钟）小组活动：将学生分成几个小组，每个小组选择一个队长，其他成员扮演队员角色。
每个小组的任务是：了解自己队员的特长和优势，并设计一个标语、一幅海报或一段视频来展示和鼓励队员。
鼓励他们积极合作、相互尊重，充分发挥团队合作的力量。
4. 分享（15分钟）每个小组展示他们所设计的标语、海报或视频并讲述他们为何选择这样的展示方式。
学生可以相互评论和鼓励。
5. 拓展（20分钟）组织一次小型的模拟招募面试活动。
学生可以准备自己的自我介绍和推销自己的优势给面试官。
面试官可以是老师或其他学生，根据学生的表现给予反馈和鼓励。
6. 总结（10分钟）引导学生一起总结今天的教学内容和收获。
鼓励学生表达他们对今天活动的反思和未来的期许。
四、教学延伸1. 通过更多的小组合作和分享活动，继续培养学生的团队合作和互助意识。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)活在当下,享受生命的美好
第一章：认识自己1.1 教学目标让学生了解自己的性格特点和优势引导学生正确看待自己的不足和缺点培养学生自信、自爱的态度1.2 教学内容自我认知的重要性性格特点和优势的分析方法如何接纳自己的不足和缺点提升自信和自爱的方法1.3 教学活动学生进行自我介绍，分享自己的优点和不足学生进行性格测试，了解自己的性格特点学生分组讨论，如何接纳自己的不足并提升自信学生进行自信心训练活动第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪的类型和影响引导学生掌握情绪管理的方法培养学生积极面对情绪的能力2.2 教学内容情绪的类型和影响因素情绪管理的方法和技巧如何培养积极情绪和应对负面情绪2.3 教学活动学生进行情绪体验活动，了解不同情绪的感受学生学习情绪管理的方法，如深呼吸、冥想等学生进行情绪调节的角色扮演活动学生分享自己的情绪管理心得和经验第三章：目标设定3.1 教学目标让学生了解目标设定的重要性引导学生掌握目标设定的方法和技巧培养学生积极追求目标的能力3.2 教学内容目标设定的重要性和意义目标设定的方法和技巧如何克服拖延和实现目标3.3 教学活动学生进行目标设定的讨论和分享学生学习目标设定的方法和技巧，如SMART原则等学生进行目标设定的实践活动，如制定学习计划等学生分享自己的目标设定经验和成果第四章：时间管理4.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性引导学生掌握时间管理的方法和技巧培养学生合理安排时间的能力4.2 教学内容时间管理的重要性和意义时间管理的方法和技巧，如时间规划、优先级设定等如何克服拖延和提高效率4.3 教学活动学生进行时间管理的讨论和分享学生学习时间管理的方法和技巧，如制定时间计划等学生进行时间管理的实践活动，如安排学习任务等学生分享自己的时间管理经验和成果第五章：人际关系5.1 教学目标让学生了解人际关系的importance引导学生掌握人际交往的技巧5.2 教学内容人际关系的重要性和影响因素人际交往的技巧和方法，如倾听、表达、沟通等5.3 教学活动学生进行人际关系的情景模拟，了解不同人际交往技巧的应用学生学习人际交往的技巧和方法，如倾听、表达等学生进行人际交往的实践活动，如小组讨论、角色扮演等学生分享自己的人际交往经验和成果第六章：压力管理6.1 教学目标让学生了解压力的类型和影响引导学生掌握压力管理的方法培养学生应对压力的能力6.2 教学内容压力的类型和影响因素压力管理的方法和技巧如何培养抗压能力和应对压力6.3 教学活动学生进行压力体验活动，了解不同压力的感受学生学习压力管理的方法，如放松训练、时间管理等学生进行压力应对的角色扮演活动学生分享自己的压力管理心得和经验第七章：自我激励7.1 教学目标让学生了解自我激励的重要性引导学生掌握自我激励的方法培养学生积极面对挑战的能力7.2 教学内容自我激励的重要性和意义自我激励的方法和技巧如何培养自我激励的习惯7.3 教学活动学生进行自我激励的讨论和分享学生学习自我激励的方法，如目标设定、积极思考等学生进行自我激励的实践活动，如制定激励计划等学生分享自己的自我激励经验和成果第八章：心理健康8.1 教学目标让学生了解心理健康的重要性引导学生关注自己的心理健康培养学生维护心理健康的习惯8.2 教学内容心理健康的重要性和影响因素心理健康维护的方法和技巧如何应对心理问题和寻求帮助8.3 教学活动学生进行心理健康知识的讨论和分享学生学习心理健康维护的方法，如情绪管理、压力管理等学生进行心理健康自我评估活动学生分享自己的心理健康维护经验和成果第九章：积极心态9.1 教学目标让学生了解积极心态的重要性引导学生培养积极心态培养学生面对困难时保持积极的能力9.2 教学内容积极心态的重要性和意义培养积极心态的方法和技巧如何面对挑战和困难9.3 教学活动学生进行积极心态的讨论和分享学生学习培养积极心态的方法，如积极思考、自我激励等学生进行积极心态的实践活动，如面对挑战的角色扮演等学生分享自己的积极心态经验和成果第十章：总结与展望10.1 教学目标让学生回顾学习过程和成果引导学生思考如何将所学应用于生活培养学生持续自我成长的意识10.2 教学内容回顾学习过程和成果如何将所学应用于生活培养持续自我成长的意识10.3 教学活动学生进行自我成长的讨论和分享学生思考如何将所学应用于生活，制定个人成长计划学生进行总结与展望的实践活动学生分享自己的总结与展望经验和成果第十一章：自我提升11.1 教学目标让学生了解自我提升的重要性引导学生掌握自我提升的方法培养学生持续自我提升的习惯11.2 教学内容自我提升的重要性和意义自我提升的方法和技巧，如学习、阅读、反思等如何培养自我提升的习惯11.3 教学活动学生进行自我提升的讨论和分享学生学习自我提升的方法和技巧学生进行自我提升的实践活动，如制定学习计划、进行反思等学生分享自己的自我提升经验和成果第十二章：积极行动让学生了解积极行动的重要性引导学生掌握积极行动的方法培养学生面对困难时采取积极行动的能力12.2 教学内容积极行动的重要性和意义积极行动的方法和技巧，如制定计划、克服拖延等如何面对困难时采取积极行动12.3 教学活动学生进行积极行动的讨论和分享学生学习积极行动的方法和技巧学生进行积极行动的实践活动，如制定计划、克服拖延等学生分享自己的积极行动经验和成果第十三章：感恩与回馈13.1 教学目标让学生了解感恩与回馈的重要性引导学生培养感恩与回馈的心态培养学生感恩与回馈的行为13.2 教学内容感恩与回馈的重要性和意义培养感恩与回馈心态的方法和技巧如何进行感恩与回馈的行为学生进行感恩与回馈的讨论和分享学生学习培养感恩与回馈心态的方法和技巧学生进行感恩与回馈的实践活动，如帮助他人、回馈社区等学生分享自己的感恩与回馈经验和成果第十四章：面对失败与挫折14.1 教学目标让学生了解失败与挫折的重要性引导学生正确面对失败与挫折培养学生从失败与挫折中吸取教训的能力14.2 教学内容失败与挫折的重要性和意义正确面对失败与挫折的方法和技巧如何从失败与挫折中吸取教训14.3 教学活动学生进行面对失败与挫折的讨论和分享学生学习正确面对失败与挫折的方法和技巧学生进行面对失败与挫折的实践活动，如进行失败案例分析等学生分享自己的面对失败与挫折经验和成果第十五章：展望未来15.1 教学目标让学生了解展望未来的重要性引导学生掌握展望未来的方法培养学生积极面对未来的能力15.2 教学内容展望未来的重要性和意义展望未来的方法和技巧，如设定目标、制定计划等如何积极面对未来15.3 教学活动学生进行展望未来的讨论和分享学生学习展望未来的方法和技巧学生进行展望未来的实践活动，如制定个人发展规划等学生分享自己的展望未来经验和成果重点和难点解析重点解析：1. 自我认知：了解自己的性格特点和优势，正确看待自己的不足和缺点，培养自信、自爱的态度。
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获“广东省中小学团体心理辅导活动方案设计三等奖”
培养自信，做个最好的自己
【活动目的】⒈发现“每个人都是独一无二的”。
⒉认识自己的优点，增进自我接纳。
⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。
【辅导重点】让学生认识自己的优点，增进自我接纳。
【辅导难点】让学生敢于在全体同学面前展示自己风采。
【活动形式】1.看断片和图画 2.讨论 3. 优点轰炸 4.集体朗诵诗歌
【活动时间】60分钟
【辅导年级】高一年级
【辅导内容与步骤】
一、导语：（“我的手印”活动导入，对于“我的手印”活动，学生会
很有兴趣。
）
“今天我们从一个活动开始”。
让学生在书本空白处留下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对。
教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么?
小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世
界上没有完全相同的两片叶子!”从刚才的活动中，我们
也可发现这一点：没有完全相同的两个手印! 是啊，每一
个人都是独一无二的，既然这样，就让我们做个最好的自
己吧。
二、故事讨论：“动物学校”的启示。
（1）听故事“动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。
（2）学生讨论：从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示呢?
你联想到了什么?
（3）小结：每个人可以从不同的角度获得对这个故事的不同思考：至少有两点启示：第一，天生万物，各有所长，各有
所短。
第二，如果我们能用自己的优势来生活，那么
我们的人生就会更精彩。
否则，“宝物放错了地方，
也就成了废物。
”
三、展示活动：“我的优点树”
教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它
上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。
用心
仔细地观察它，它是怎么样的?
（1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不同的优点可以选用不同颜色果实来表示。
（2）全班展示“我的优点树”。
教师引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。
（过渡）确实，我们每个人身上都蕴藏着一个巨大的宝藏，它里面藏着我们的优势和潜能。
但，我们仍需问自己：这些优势
是否得到了充分的发展?它们到底对我产生了哪些重要影
响呢?
四、自我探索：
（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?
（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?
小结：
(1)我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。
有些人善于发现
并能善于利用这些东西，因此他们有了各种各样的成功，也塑
造了一个自信的自己。
而也有些人却没有注意到它们，更不用
说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫折，也降低了自己的
信心。
(2)自信不是我们一出生就具备的，而是生活中逐渐形成的，它需
要在实实在在的行动中加以巩固和升华。
五、消除自卑、培养自信：
教师引导：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。
（1）了解自卑产生的原因：
观看身上带着细链子的大象（图）。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它确不再去努力挣脱。
即使链子放在它身上不加任何固定，它也不会去努力。
这是为什么？
学生：因为小时候每次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。
教师：过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它现在行不行？
学生：行。
教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的
主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，
除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评
价和反应。
分析产生自卑的原因：
l、自我认识与真实自我之间存在差异。
2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
小结：多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。
使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差
异看得太神秘，事实并非如此。
根据我国心理学家对20
万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之
三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人
的天赋都是相差无几的。
现实生活中人们表现出来的智力
和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有
多种原因的。
有自信心、努力程度和方法等主观原因，也
有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。
因
此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。
道理虽是这样
的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下
子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，
需要一定的努力，需要学习一定的方法。
（2）培养自信的方法：
1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不
要过分敏感他人对自己的评价。
观看凡·高的画《星光灿烂》
教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）
学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。
教师这时再告诉同学们这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。
画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。
2、训练活动。
活动一：“目光炯炯”
要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。
继续对视，轮流请求对方做某
事或借东西。
一分钟内以各种方式要求对方，对方则反
复拒绝。
注意体会感受。
学生讨论：
1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？
2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？
3、拒绝别人时有何感受？
4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？
学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原
则的前提下要尽力帮助别人，等等。
教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，
如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。
做事要有不达
目的不罢休的决心。
活动二：“优点轰炸”
要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必
做任何表示。
注意体会被大家指出优点时的感受。
学生讨论：
l、被大家指出优点时有何感受？
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对
自身优点、长处的认识？
3、指出别人的优点时你有何感受？
学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，
这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点
时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。
小结：
培养自信的初级方法：
1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要是相信自己和客观地认识自己。
2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。
六、“怦然心动”：
讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信!”这是强调自信的重要性的一个故事，引导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。
七、放飞心中的希望：
在卡片上用“虽然我，但是
我。
”造句。
（提示：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”却流露出你自信的芬芳，播种下希望种子。
）
教师总结：我们要珍惜并表现自己的优点，设法改进自己的缺点，无法改变的缺点就坦然接受，相信天生我材必有用。
八、集体朗诵小诗：
如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；
如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；
如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；
若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。
人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！
教师寄语：用一颗快乐的平常心面对生活；
怀一颗正直的善良心面对朋友；
以一种宽泛的平衡心面对世界；
树一份坚韧的自信心面对挑战；
持一颗积极的上进心面对未来。
九、后期心理活动：
列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。