影响大学生心理健康的个性因素

弱 不平衡
一般
弱型
抑郁质
柔弱、易倦；好静，胆小谨慎，情绪发生 慢而强，内心体验深刻而稳定；言行迟缓 无力，沉默、寡言，忸怩、孤僻，善于观 察细小情节。
气质类型调查问卷
编号________ 姓名________ 性别____
年龄____
测验日期_________
• 指导语：以下60个问题可以帮助你大致确定自己
37.同样和别人学习、工作一段时间后， 常比别人更疲倦。 A-B-C-D-E
38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。
A-B-C-D-E
39.老师或师傅讲授新知识、技术时，
总希望他讲慢些，多重复几遍。
A-B-C-D-E
40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。
A-B-C-D-E
41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多 。
活泼好动，聪明伶俐，反应迅速、敏捷； 情绪反应快而多变，注意和兴趣广泛且容 易转移；善交际，对人亲切、有生气，但 往往轻率、不深沉，缺乏毅力。
强 平衡
不 灵活
安静型
粘液质
安静、沉稳，情绪发生慢而弱；言语、动 作、思维比较迟缓；注意稳定，不易激动， 情感不外露；庄重、坚韧，但往往过于执 拗、冷漠；比较保守。
52.希望做变化大、花样多的工作。
A-B-C-D-E
53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 A-B-C-D-E
54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
A-B-C-D-E
55.在体育活动中，常因反应慢而落后。
A-B-C-D-E
56.反应敏捷，头脑机智。
A-B-C-D-E
57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
有信心，能开放自己 14
有勇气表达自己 15
人际交往中能真情流露，自然、主动 16
仁爱善良 17
关心爱护他人 18
具弹性，灵活 19
低自我防卫 20
能接纳别人的反馈意见，愿意学习 21
乐意面对促进成长的新经验 22
愿意冒险和享受挑战 23
积极并从容自在 24
愿意改变自己 25
表现自己的能力，同时承认个人局限，能在失败中学习 26
性格类型测试
(画树测验)
树有根
• 被試者执著于尘世， 稳重，不投机，不 做轻率之举
树无根，且无横线表示地面
• 被试者缺乏自觉，行 动不守规矩，好投机
树立于形似山巅的地线上
• 被试者置自身于突兀 基础上，孤立自己或 有孤立之感，社会关 系扰乱不安
树干短盖大
• 被试者有强烈自觉， 富雄心，有要求赞 许的欲望，骄傲
第六讲
影响大学生心理健康的 几个个性因素
一、气质类型及其意义
强 平衡 性 度
灵活性
表6-1 气质类型分析表
分类
巴甫洛夫 高级神经
希波克拉底 体液说
主要心理特征
强 不平衡
一般
不平衡型
强 平衡
灵活
活泼型
胆汁质 多血质
精力旺盛，直率热情，反应迅速，行为敏 捷，胆大，动作、言语急速而难于自制， 脾气暴躁、耿直，易冲动，有时傲慢，刚 愎自用。
• 被试者热忱、坦 白、少隐私，好 交际、 健谈
树型似棚架或凉亭
• 被试者墨守成规，拘 泥形式，善自制，有 建筑才能，也具艺术 天赋
树倾向右边
• 被试者易激动，对 于将来有信心，善 表现，长于活动
树倾向左边
• 被试者节制，含蓄， 小心，自大，恐惧 将来
树上有果实
• 被试者观察良好，重 物质追求，现实主义
A-B-C-D-E
10.生活有规律，很少违反作息制度。
A-B-C-D-E
11.在多数情况下情绪是乐观的。
A-B-C-D-E
12.碰到陌生人觉得很拘束。
A-B-C-D-E
13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。
A-B-C-D-E
14.做事总是常有旺盛的精力。
A-B-C-D-E
15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
对自己的行为负责 27
对自己有正确的期望 28
能设定适当的目标 29
独立自主 30
坚毅 31
满意自己，亦能享受与他人的亲密关系 32
相信个人努力影响自己的人生 33
对命运的看法是“我很不错”“我有能力掌命运” 34
人生以现在及未来为定向 35
• 被试者性格外向， 乐于与外界接触
树盖扁平
• 被试者由于外界的压 力而形成拘谨、有自 卑感、心力迟钝
树盖由同心圆组成
• 被试者富有神秘性 ， 缺乏活力，自足自满
树枝环列之树盖
• 被试者勤勉 ，进取 ， 富创造力，性格外向
树盖似云
• 被试者富想象，多梦 想，易激动，缺乏活 力
树盖由一蔟钩圈组成
A-B-C-D-E
16.在人群中从不觉得过分拘束。
A-B-C-D-E
17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；
情绪低落时，又觉得什么都没意思。
A-B-C-D-E
18.当注意力集中于一事物时，别的事物很难使我分心。 A-B-C-D-E
19.理解问题总比别人快。
A-B-C-D-E
20.碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。
的气质类型，请您按题号顺序阅读，并根据您的
实际情况与题目相符合的程度，按下列要求做相
应的选择。
A-很符合 B-较符合 C-一般 D-较不符合 E-很不符合
1.做事力求稳妥，不做无把握的事。
A-B-C-D-E
2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 A-B-C-D-E
3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。
A-B-C-D-E
42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。 A-B-C-D-E
43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 A-B-C-D-E
44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
A-B-C-D-E
45.认为墨守成规比冒风险强些。
A-B-C-D-E
46.能够同时注意几件事物。
A-B-C-D-E
58.兴奋的事常常使我失眠。
A-B-C-D-E
59.老师讲新概念，常常听不懂，
但弄懂以后就很难忘记。
A-B-C-D-E
60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
A-B-C-D-E
二、性格培养
性格的特征
性格的动态特征
（构成成分）
• 对现实的态度。 • 结构的完整性 • 性格的情绪特征。 • 结构的复杂性 • 性格的意志特征。 • 性格结构的稳定性 • 性格的理智特征。 与可塑性
A-B-C-D-E
4.到一个新环境很快就能适应。
A-B-C-D-E
5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
A-B-C-D-E
6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
A-B-C-D-E
7.喜欢安静的环境。
A-B-C-D-E
8.善于和人交往。
A-B-C-D-E
9.羡慕那种善于克制自己感情的人。
树干长盖小
• 被试者有幼稚倾向
树干为两条平行而波动的线条构成
• 被试者活泼有生气， 易于适应环境
树干为两条平行的直线构成
• 被试者斤斤计较，实 事求是，少想像，倔 強固执
树干由断续不整之短线构成
• 被试者敏感易怒，思 想尚直觉而少推理
树干左边有阴影
• 被试者性格 内向 、拘谨
树干右边有阴影
A-B-C-D-E
21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。
A-B-C-D-E
22.能够长时间做枯燥、单调的工作。
A-B-C-D-E
23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 A-B-C-D-E
24.一点小事就能引起情绪波动。
A-B-C-D-E
25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
A-B-C-D-E
A-B-C-D-E
47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
A-B-C-D-E
48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
A-B-C-D-E
49.对工作抱有认真严谨、始终一贯的态度。
A-B-C-D-E
50.和周围人们的关系总是相处不好。
A-B-C-D-E
51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。 A-B-C-D-E
26.与人交往不卑不亢。
A-B-C-D-E
27.喜欢参加热烈的活动。
A-B-C-D-E
28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
A-B-C-D-E
29.工作学习时间长了，常感到厌倦。
A-B-C-D-E
30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
A-ຫໍສະໝຸດ Baidu-C-D-E
31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
树叶或果实落到地下
• 被试者敏感，富感悟 力，听天由命，缺乏 坚定立场
三、意志培养与挫折应对
遭遇挫折后的心理调试
• 分析原因，保持冷静 • 情绪调整 • 自我激励 • 运用积极的心理防御 • 加强意志训练，培养良好个性
四、健全自我意识
自我形象问卷
以下是一些与自我形象有关的行为及态度， 请在仔细阅读各项目后评定你目前的情况。 这句话完全不符合我的情况，记1分； 这句话有时符合我的情况，记2分； 这句话大概有一半的时间符合我的情况，记3分； 这句话多数时候符合我的情况，记4分； 这句话完全符合我的情况，记5分。
自我形象问卷
项目 1 2 3
个人的行为及态度 接纳自己
喜欢和尊重自己
自信
评分
有安全感和自我肯定 4
真诚 5
乐观 6
清楚个人的能力 7
对自己的成就感到自豪 8
接纳个人限制，不会因此感到不安、羞耻和有罪咎感 9
做事主动和投入 10
考虑问题时能做到问题中心和他人中心 11
能自我控制和自律 12
有同感 13
A-B-C-D-E
32.别人说我总是闷闷不乐。
A-B-C-D-E
33.理解问题常比别人慢些。
A-B-C-D-E
34.疲倦时只要做短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 A-B-C-D-E
35.心里有话，宁愿自己想，不愿说出来。
A-B-C-D-E
36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的， 誓不罢休。 A-B-C-D-E