殷亚敏老师谈讲话技巧1

殷亚敏老师谈讲话技巧
一、耳语式练习法——话筒式练习法。

一只手卷成话筒，放在嘴前边，对着这个“话筒”练习耳语。

解决两个问题：一是小腹不累的问题；二是嘴皮子无力的问题。

一是用气声喊，就会嘴和脖子用力，气一下子撒出去了，丹田无法控制气息，所以小腹不累。

而解决喊耳语状态的最好方法，就是嘴前边有个话筒，一对着话筒讲，距离近了，气息用量自动变小，用气量一小，嘴和脖子就放松，丹田自然会控制，丹田要控制，自然就用力，小腹就会酸和累了。

二是解决嘴皮子无力的问题。

嘴皮子无力的人，吐字就会不清楚。

因为吐字的器官主要就是双唇〔俗称就是嘴皮子〕和舌头。

嘴皮子有力了，吐字自然就清楚。

对着手卷话筒练耳语就可以让嘴皮子有力。

用气声喊，就会脖子和下巴用力，嘴皮子用不上力。

而嘴前边有个话筒，气息量小了，不用喊了，脖子和下巴放松了。

气息量小了，但吐字还得清楚，要全送进话筒，嘴皮子自然就用劲儿了。

天天练嘴皮子，双唇的肌肉就发达有力，吐字自然就清楚了。

我在话筒式练习中还体会到，嘴皮子一用力，丹田自然用力，小腹自然累，二者有联动关系。

声音洪亮——耳语法练习，关键要天天坚持，不要想一口吃个胖子。

二、互动法要进行设计。

我常用的互动法有：
1、口头提问——简单：如起色好的标志是？答：白里透红。

2、黑板提问式：如书写出：“水的特点：有容乃大；柔可克刚；善于应对外界变化；滴水之恩，涌泉相报”，然后让学员将每个特点浓缩成一个字。

大家就会踊跃答复。

3、正反式体验。

如体验微笑：先让学员看着天说“各位领导，各位来宾，大家好！”问：是自卑还是自傲？答：自傲。

再看着地说“各位领导，各位来宾，大家好！”，再问：是自卑还是自傲？答：自卑。

4、现场写作业。

课程结束前，让学员写本次听课感受一字悟。

5、双人练习。

学完绕口令《稀奇》，马上让邻座两人对着练，互相帮助。

6、小组练习。

如讲完耳语练习的“笑手镜”原则，马上以小组为单位练习，然后让小组上台表演。

7、上台练习。

全班排队，人人轮流上台三次，进行三定练胆。

三、思维敏捷是长期实践，水到渠成的产物。

现在不要着急。

每次下足功夫备好课，自信上课，反复上的多了，熟了，慢慢就变得思维敏捷了。

四、肢体语言，就坚持练习双人舞。

说到底，贵在不骄不躁，持之以恒。

天道酬勤，每项练习坚持天天练，练习三个月，自然会有效果。

双人舞——针对有感情，只要是讲话无情的人，练双人舞是给他一个练习感情表达的捷径，一定要学。

五、上课时间不要临时变。

正常情况下，还是要按照原先定好的时间讲。

临时变更讲课时间，容易手忙脚乱，也会占用别人讲课时间，对后来讲课者不尊重。

殷老师。

你好！谢谢你的来信！
两好理论笑手镜
手放在哪里？如有讲台，可放在讲台上；如无讲台，可放在两边，或者交叉在前面。

不要插在兜里或腰带上。

实践中不放过每一个细节，才能堪当大任，才能做大事。

我在上《大学生当众讲话训练》这门课的口试时，考的都是细节。

期中考试就是用双人舞演示《望庐山瀑布》，看你的每一个手势，每一个表情是不是做到位。

分数的差距就在这些细节里。

无论是讲话还是写文章，写论文，用一简二活三口诀的方法，都能收到很好的效果，让人好听好读好记。

恒心加细心，天下没有做不到的事！
这种坚持到最后的修改，让我很受煎熬，也尝到了做事要执着，不要轻易放弃的乐趣。

一、“引”来练习，每天对着镜子练习15分钟，练微笑，练眼神。

二、另外他还加了一个锻炼舌头的动作，就是用舌头在牙齿和嘴唇中间来回转圈，正转30下，反转30下。

两周见成效
一、继续加大练习“引”的次数。

最好早晚各半小时。

二、用耳语练习绕口令《四是四》，可以练微笑，练舌头灵活。

练习方法看书的“三定”一章。

三、继续坚持他的锻炼舌头动作。

长期坚持。

我也是每天坚持转舌。

在开车的时候舌头贴着外牙床，左转40次，右转40次，分两次完成。

已经坚持十年了。

一是对牙床好，二是让舌头有力，三是舌头会瘦下来。

、
学技能，学做人，学做事
三格论的效果：改变性格；完善人格；美化相格。

从无胆变有胆，从自卑变自信，是改变性格；学会三定，学会声情并茂讲话，使自己更有人格魅力；学会微笑，面相也变得更喜庆了。

《父母之长》的当众讲话练习，要求学生找出父母的一个长处，提炼成一个观点，举出一个例子，人人上台讲；然后再将这个内容通过讲给父母听；最后再把父母的反应写出听后感，在上台讲出来。

我把讲话和做事作了三种分类：会讲会做是一流人才，会做不会讲是二流人才，不会讲不会做是庸才。

三字练：“引”、“笑”、“乐”
天天对着镜子练习“引”字100遍。

因为说这个“引”字的时候，眼睛是笑眯眯的、嘴巴是往上翘的，坚持训练，就能变成一种微笑的习惯，给观众的印象是“未曾开口已有情”。

最好用“引”练微笑。

因为衔筷子，只练嘴角翘，不练眼睛笑。

眼笑代表心笑，心笑才是真的笑。

练引字可以让嘴笑眼笑一起练，效果更综合，更高效。

你可先把我的书中三定之笑定一节认真看三遍。

笑容好，气色好，性格好
通过29天对老师方法的练习，我发现，我笑容好看了，气色好了，性格好了。

1、笑容好。

通过一个月每天早晚各100遍对“引”、“笑”的练习，我发现我变的爱笑了。

早上上班，碰到同事，我总会面带微笑的跟同事打招呼，说一声“你早”，其它时间碰到，我会说“你好”，同事也笑着向我问好。

前几天去开会，我们拍了张合影，一位同事说，“你笑的很开心！很好看！有什么高兴的事说来咱们大家分享啊！”我就跟他说了最近练习的事，并把这本书推荐给他。

2、气色好。

可能是因为心情好的缘故吧，最近我发现我的皮肤更有光泽了。

这次端午节放假回老家，家人说，我的脸色好了，看起来比以前精神了。

我还把老师的方法介绍给了正在上小学、中学的侄儿、侄女们，并每天打催促他们坚持练习。

3、性格好。

我性格内向，平时不喜欢言谈，很少主动和不熟悉的人打招呼的，自从练习以来，我试着把学到的这些运用到生活中，结果真的发现很有用。

我变得爱观察周围的人和事了，性格开朗了。

耳语法就是为了练习丹田发音
现在我有两个问题想请教下您：
第一，每天坚持用耳语说话，时间久了，就一定可以用丹田来发音？
第二，练习耳语，我可不可以用在唱歌、朗诵、说话中，但这是不是和你说的“以一当十”矛盾了？希望能得到您的答复，谢谢！
小棚：你好！答复你的问题：
一、坚持练耳语法，就可以气沉丹田。

因为耳语法就是要求用气声说话。

要发出气声，就要丹田用力。

丹田一用力，丹田附近小腹的肌肉就酸累。

长期坚持耳语法练习，腹肌得到锻炼，就形成丹田的肌肉记忆，形成丹田用气的习惯。

靠丹田的气息震动声带，就能发出悦耳的声音了。

耳语法---气沉丹田----声音悦耳，三者之间的关系是这样的：练耳语法，让你一下子体会到小腹累的感觉；小腹累，就是气沉丹田了；气沉丹田了，就
是气息震动声带了；气息震动声带了，就发出好听的声音了，嗓子不累了。

要到达这种最终的效果，贵在坚持！
二、你很善于举一反三。

一简二活三口诀。

“诀”写一字悟的方法，天天写，写完背，坚持一个月，就会观点加事例，逻辑清楚。

什么叫一字悟？就是一个字的观点加最少50个字的具体举例。

写一字悟有两个目的：一是开门见山亮出你一个字的观点；二是紧接着举出例子说明观点。

3、再练习口诀化表达观点。

口诀化就是如何把讲话中两个以上的观点进行压缩并条理化表达。

例如：耳语练声法的好处是“三美”：美声；美身；美神。

“三美”就是个口诀；“美声；美身；美神”就是三个小观点；按照顺序把“三美”的三个小观点一一讲出来，观众听起来层次就清清楚楚。

坚持一简二活三口诀的写作训练，就可以让讲话内容有条理，有层次。

我的书就是按照这种结构写成的。

殷老师
遇到练习的停滞期怎么办？
殷老师：您好，我没有及时的给您发“一字悟”作业，先给您说声对不起。

其实这周来一直想着写"一字悟"的事，练习也是每天起床后、睡觉前各练习20遍“人一之”，感觉进步比照以前并不明显，没有什么新的东西悟出来，对作业一筹莫展。

今天反思了下，可能在练习当中存在2个不好的地方：
1. 心浮气躁.发现最近练习流于形式，以完成数量任务的心态练习，比方在练“人一之”时，虽然手上有动作，但心里却想着：快点做完，做完了我干别的事。

心不能静下来，身与“心”没有参与，就像雁过不留痕一样，所以就没有什么效果。

2. 没有对照.自己是一个人住，练习也是在家里，没有志同道合的朋友一起交流，看不到别人练习的情况，没有一个对照。

就像吃饭一样，如果一个人吃，即使山珍海味，时间长了，也会没胃口；人多反而会“抢食”，吃起来也香。

我知道这是一种心理作用在作怪，但多交流确实能更快的进步。

对于第一点，我要戒娇戒躁，练习时不要三心二意，把当前的事情做好就是最大的成功，不要贪多。

对于第二点，我要多跟老师汇报练习的情况，多跟群里的兄弟姐妹们交流情况，找到共同的语言，共同进步。

〔惭愧下：虽然进群了，但很少发言〕。

祝老师身体健康！小伟
小伟：你好！来信收到。

因为前几天较忙，没有及时回信，抱歉！
1、你能坚持天天练20遍，周周写一字悟就是最大的进步！你从过去做事没恒心，到现在能坚持每周写一字悟，这就是进步，就是收获。

什么叫进步，纵向的和自己过去比，比过去做的好了，就是进步，就要给自己鼓劲加油！
毛主席说，最后的胜利，“产生与再坚持一下的努力之中”。

坚持讲话技能的练习，学会讲话还在其次，首先是练习心态，锻炼的是人做事的恒心。

通过学讲话，练出了恒心，人生则无往不胜。

三、对着镜子练习。

镜子是个最好的老师。

你是专注还是应付，动作是好是坏，对着镜子一看自己就知道了。

坚持向我汇报，就是让你坚持的一种方法。

继续坚持每周向我汇报。

多把自己的问题在群中和大家交流一下，讨教一下，也是好方法。

天才就是重复最多的人！带着你的恒心，天天重复吧！殷老师
简讯：自从创立耳定舞诀群以来，一个多月的时间，耳定舞诀群已经到达两百人了，已经到了极限了，导致好多朋友加不进来了。

现在创立了耳定舞诀群2:152667610.115066239〔由广东精彩生活所创〕
帮人成长才能聚人气！
殷老师：您好！不知为何，给您留言，老是没成功，故才想到给您发邮件。

一，上次听了恩宽的分享，真的很不错！让我学到了两点。

1 、凡事要主动出击，马上行动。

恩宽一知道老师在北航有演讲，就马上行动，说要去听老师的讲课，并且主动出击跟老师联系，和老师坐一辆车去，进行了愉快的近距离交流。

让我们这么多敏丝羡慕啊！所以我觉得，一个成功者都是主动出击的。

2 、做事要持之以恒。

他本来已经睡了，凌晨醒来，发现今天的耳定舞决还没练，马上起来练习。

并且，每天坚持读羊皮卷6遍，早中晚各两遍，从没间断。

这值得我们每一个人向他学习。

二，现在让我来和您汇报一下耳定舞决群的一些情况。

我发现我们的学员涉及到各行各业！全国各地的朋友都欢聚在此。

"齐”
1.有母女一起练习耳语的，让我很惊讶，因为她女孩只有八岁。

2 也有专门教别人口才的黄老师。

3 还有一位主持惠州万人相亲大会的主持人。

4 有在政府部门工作的，也有在外企工作的，还有银行职员。

5 有一位长江大学的老师把耳定舞决介绍给学生。

6 还有很多的大学生相聚在耳定舞决群这里。

三群友提出的一些问题，特想殷老师请教。

如下：
1 Rui-Q说:说话的时候，声音很散，不洪亮，我很使劲说话，别人有时候还是听不到。

2 另一位朋友：殷老师的方法，一到台上就忘了，真。

3 广东学员：不过我练耳语，好似喉咙也会有些紧，不知你们会不会？
4 广西李广：我已经练习蛮久了，但还是没有感觉腹部发紧
5 钱多多：我练耳语时好似一说话时，一会就变回来了。

四关于我
1 练习。

我基本上都是早上六点多起来练耳语，重点练“引”“人一之”，晚上九点多的时候我会和我的学弟去操场练耳语，现在有时会去教室练，我把您的书介绍给他，我觉得两个人练效果会好点。

我也把您的书介绍给我的其他大学的好朋友，我一位同学听了我的介绍，毫不犹豫就在网上买了书。

2 不足。

胆量还有待提高，可能是上台的时机少的缘故，偶尔上台还有点紧张。

自从创立耳定舞决群以来，一个多月的时间，耳定舞决群已经到达两百人了，已经到了极限了，导致好多朋友加不进来了。

现在创立了耳定舞决群
2:152667610.115066239〔由广东精彩生活所创〕感谢殷老师的无私奉献！小吴小吴：你好！非常感谢你的辛勤劳动，无私奉献！
看了你介绍群中的情况非常高兴！今天有这么旺盛的人气，都是你助人为乐的结果！
人做事的动机非常重要，你是在帮助大家学习讲话，成长进步的，所以加入的人就多。

如果你是为一己之利，别人自然不会这么踊跃的参加。

你的学习心态非常好！看到恩宽的长处，就见贤思齐，这是海绵心态！人只有终身保持这种心态，才能不断吸取营养，不断进步。

现在答复你代表群友提出的问题：
1、“Rui-Q说:说话的时候，声音很散，不洪亮，我很使劲说话，别人有时候还是听不到。

”
答：声音散，主要是嘴皮子无力。

解决的方法：在练耳语时要将力量集中在上唇的中线处。

坚持练习，嘴皮子的肌肉结实了，吐字也集中了。

声音不洪亮，就坚持练习耳语法，气沉丹田了，就有胸腔共鸣了，声音就洪亮了。

2 、“另一位朋友：殷老师的方法，一到台上就忘了。

”
答：这说明练习的少，还没有变成肌肉记忆，还没有变成习惯。

看书中第一章关于肌肉记忆的内容。

只有练到肌肉形成记忆，不用脑子想，就习惯性的面带微笑，习惯性的小腹用力，就说明练到家了。

继续练习，等待水到渠成的那
一天。

3、“广东学员：不过我练耳语，好似喉咙也会有些紧，不知你们会不会？”
答：解决喉咙紧的方法：就是要找到生活中悄悄话要悄悄地说的状态。

怎样找？就是将右手卷成话筒放在嘴上练习，就自然嘴皮子用力，小腹用力，声带放松了。

4 “广西李广：我已经练习蛮久了，但还是没有感觉腹部发紧？”
答：腹部不紧不是问题，只要声带不累就可以。

也可以用上面的手卷话筒式练习，就可以体会到小腹累了。

5 “钱多多：我练耳语时好似一说话时，一会就变回来了。

”
答：还是练习的天数不够，没有形成肌肉记忆，没有形成气沉丹田的习惯。

坚持练习，到水到渠成时。

关于你自己的胆量问题。

想再上一个台阶，一定要按照书中“三定练胆”一章中循环式练胆法，组织班级、社团的同学一起练。

只有一起练，面对众人，才能有实战练胆的效果。

再就是你说的，练好三定后，多争取上台的时机。

耳定舞诀群的“决”字写错了，应该是“诀”，言字旁，不是两点水旁。

今天这种集中提问的方法挺好。

也是一种答复下列问题的方法。

可以定期汇总问题，发给我来答复。

只是辛苦你了。

殷老师
表扬的力量
殷老师:您好！时间过的真快，一周又结束了，我已系统练习22天了，我把这一周的作业交给您，请给予指点，谢谢！
“表扬”的力量
从第一次老师给我的回复，和看了老师在博客中给读者的回信，我感悟到，表扬是一种力量，它能鼓舞人的士气，给人强大的力量。

当一个人的行为受到表扬，他就会受到鼓舞，然后发挥自己更大的积极性，继续更努力的前进。

先说第一封信。

说实话，我第一次给老师留言，我是报着和读者梦翼一样的心情，但是当收到老师的信时，我激动的跳起来了，让我内心感到无比的温暖、欣慰。

因为我第一次感觉我被重视了，我的自信心倍增，更加坚定了我的选择，我对老师更加信任了。

再说第二封信。

在第二封信中，老师夸我勤奋，其实我做的只是每一个妻子、母亲都能做到的。

确实，我和我老公在两个城市工作，孩子是我一个人带的，而我在业务科室，可以说是我们单位最忙的科室，但孩子也必须得接送〔我们这是小地方，都是这样〕，所以别人是一家子人管孩子，而我从来都只是一个人，但我好象已经习惯了单位家里两头忙，也从来没想过我做的事情有什么值得称赞的。

经老师这么一夸奖，我还真细细想了想，从我这几年的工作表现，可以说没出过过失，只要是我负责的工作都干在各市和市直各部门的前列，比方上次
说的我写的交流发言材料，是我分内的工作，我们单位在全省做了典型发言。

最近，我们单位一名老同志有病请假，又让我接手妇女工作，我组织参加了几次活动，大家也都夸我认真，负责，这是我亲耳听到的。

也许这一切都与我小时候家里穷，工作生活磨练多有关吧！就是老师说的那句话，贫困、艰难更能磨练意志。

所以从老师的表扬中我找回了自己，我开始重视自己的价值了。

最后说第三封信。

其实信一发出，我关注老师的博客的频率更高了，随时打开看，在迫不及待等老师对我一字悟的点评。

说真的，我的文字功底一直不是很好，有些话表达不出来，有时候看老师的博客，有的读者写出来的，其实我也感悟到，但我表达不出来。

上一周我从周五晚上开始，拿着自己平时的感受记录，还有在网上找相关东西，写出来，否认，再写，再否认，反反复复一直写到周六下午5点10分，正好去接孩子〔给孩子报的画画班〕，搞定了。

但心里没底，所以想迫切地听到老师的点评。

看到老师博客里恩宽写的老师在北京航空航天大学讲座的现场情况，让我跟着联想当时情景，有身临其境的感觉。

我似乎也感觉到了老师的“亲切”、“守时、认真”，让我更加对老师敬佩。

深信，不管我写的怎么样，老师一定会给我点评的。

周一、周二两天，还没见到老师的回信，周三早上我去开会，没看，下午回单位的第一件事就是看老师的地博客，看到了，是前一天晚上回的，没想到老师说“你的三悟非常好！口诀化表达运用娴熟。

”我知道我的努力见效了。

当然我知道比起读者恩宽的一字悟我还差远了，但我是和以前的我相比较而言的，这也是很大的进步，我会按老师的方法，一直悟下去，坚持下去。

谢谢老师对我的建议，我会注意的。

俗话说“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。

表扬是一种看不见的爱，是一个人前行的动力。

让我们学老师说话，更学老师做人，对亲人，对朋友、对孩子，对陌生人；多一点赏识，多一点赞扬，多一点鼓励吧！这就是“表扬”的力量。

休闲人
休闲人：你好！首先补祝你和家人端午节快乐！
看了你的来信，感受就是三个字：悟性好！
一、悟出了表扬的真谛。

表扬绝非可有可无，是教育人的根本大法，可以产生很神奇的力量。

在这一点上我和你深有同感。

我为什么对每一位读者都是表扬在先，答问在后？这是我对“两好理论”的自觉实践。

什么叫两好理论？就是人与人沟通的两个秘诀：好脸；好话。

好脸----就是让微笑变成习惯，笑对每一个人；好话----就是夸奖每一个人。

这是人际沟通的两个核心秘诀。

为什么要微笑？怎样微笑？我在书中已经做了很详细的答复，这里就不多说了。

重点说说讲好话。

我在教学实践中发现，夸奖能给学生最大的自信。

我在教学中有一个先褒后贬原则。

就是每次对学生点评时，对每一位学生点评时，无论演讲水平高低，都要先肯定优点，再指出不足，给出解决的方法。

例如，一个学生上台不会笑，不敢看，站不直，我就挖空心思夸奖他：“有胆！能站在台上就是最大的突破！”
这个顺序非常重要。

先夸奖长处，学生就有自信，对这门课有兴趣，再指出不足，他就欣然接受，有信心改正。

如果只说不足，既使老师再明察秋毫，讲得再准确，学生的自信心都会被挫伤。

在众人面前，学生会觉得自己一无是处。

没有了信心，就没有了学习这门课的根本兴趣和动力。

坚持先褒后贬原则，夸出了全班同学对当众讲话课的兴趣和信心，学生自然就开放胸怀，认真学好这门课了。

所以学完这门课，每一位同学都收获了自信和技能，又口口相传，让更多的同学来选我这门课，使我这门通识课成了学校的“秒杀课程”。

在教学中我又把讲好话变成了训练内容，让每个学生做一个作业：在生活中夸三个人，并把夸人的对话写下来，再加上自己的感悟。

通过这个作业，学生亲身体验到了夸奖人的好处，学会了夸奖人的技能。

我下一本书就打算研究“两好理论”，书名可能会叫《好脸好话好沟通》，专门写人与人沟通的训练方法。

我从教学中体验到了表扬的力量，你从来信中体验到了表扬的力量，英雄所见略同，所以我说你对表扬的感悟很深！
二、悟出了举一反三的道理。

老师要夸学生，学生要夸老师；作者要夸读者，读者要夸作者。

你从我对你的夸奖中悟出了对每一个人都要夸奖的道理，很难得！
你在信的末尾说得好：“俗话说‘好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒’。

表扬是一种看不见的爱，是一个人前行的动力。

让我们学老师说话，更学老师做人，对亲人，对朋友、对孩子，对陌生人；多一点赏识，多一点赞扬，多一点鼓励吧！这就是‘表扬’的力量。

”
让我们每一个人都有夸奖人的善心；每一个人都学会夸奖人的方法！殷老师
老说半截话怎么办？
尊敬的殷老师：你好！非常感谢您上个月，在百忙之中给我关于口语表达方面的指点。

经过一个月的实践，确有效果，我口语表达障碍明显好转，以前在和多个朋友或同学面前，说话非常口吃，语塞，词不达意，心里想的和嘴巴说的就不是一回事，以至于引起很多误会，造成很多不必要的麻烦，上个月您告诉我要坚持练习微笑和练习眼神，经过一个月的练习，我与人直视方面的障碍基本解除，可以与人直视着谈话。