弱碱性水的介绍

科学饮用王博弱碱性小分子团水有讲究
王博纳米健康活水机所加工的小分子团水，是目前已知的各类水分子团簇最小的（详见附表），其保健、治疗功能优于其它各类水。

如何正确、科学、健康的饮用尤为重要。

每天把握三个时辰喝水
早上起床后早餐前一个小时空腹喝500毫升，下午3点钟喝500毫升，晚上九点再喝500毫升。

这是最重要的喝水时间。

中、晚餐前一小时可陆陆续续再喝大约1000毫升至1500毫升。

特别注意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。

以上喝水方法尤其适合有便秘症状的人群，一般一周即能见效。

合理饮水是成功减肥的关键
作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水（酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等）。

将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加轻松。

另外一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，某种程度上制造满腹感。

饮水过热易得消化道癌
经常饮用温度过高的水，会使口腔、食道或胃粘膜发生炎症，长期发炎下去，可引起粘膜的质变，发生癌症。

患病期间多饮水
中医学认为，水有“助阳气、通经络”的功效。

患病时多饮水，有助于高热的散退，消炎止痛，排毒，但患有肾脏病、神功能不全、严重心脏病的不宜多饮水，会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于疾病康复。

睡前喝水防治心绞痛
缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系。

老年人的感受器官功能下降，体内缺水而自己不知。

所以经常在睡眠中或早晨发生心绞痛与心肌梗塞。

建议老年人要定时定量地饮水，尤其睡前适量喝水，可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。

清晨饮水防高血压
高血压患者夏季要多饮水，养成喝茶的习惯，特别是金银花、菊花茶，既消暑，又有利于缓解病情。

研究表明，上午9—10时是高血压病发作的高峰期。

清晨补充水分，降低血液粘稠度，可以有效的预防高血压病发作。

每天清晨起床后，喝温开水500毫升，如果一口气喝下去，可先从200毫升开始，逐渐增加摄入量，最终达到该指标。

喝水要注意缓慢，以不感到胃胀为宜。

主动多饮水预防糖尿病
糖尿病患者体内水分容量大量丢失，血液浓缩、粘稠度增加，引发心脑血管病，甚至诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷。

因此，糖尿病患者不要等口渴了才饮水，
要主动多饮水，千万不可限制饮水量。

每小时一杯均匀饮水预防通风
夏季，通风患者应加大饮水量，增加尿酸排出。

每日饮水量为2000—3000毫升。

饮水时间要均匀，每小时一杯（约200毫升）。

三餐前或临睡前更要多饮水。

如果肾功能良好，通风患者可以饮苏打水，使尿液偏碱性，有助于体内尿酸的排出。

夏天饮水有讲究
夏天炎热，人体排汗多，相对其他季节而言，需要补充更多水分。

这些水分的来源除了人们从各种食物中摄取的少量水外，大部分还得靠饮水来补充，那么，夏季该如何饮水才有利于身体健康呢？
一、不要等到口渴才喝水，因为人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态，如果硬要等到口渴才去喝水的话，犹如土地龟裂时才去浇水，已为时过晚。

应养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。

二、在运动后，不能一次性快速大量饮水。

夏天运动后固然会大量失水，但也不能快速大量的饮水，而要“细水长流”。

专家认为，为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300-500毫升，在运动中每隔15分钟饮150-250毫升，在运动后再补足所需水分。

三、晚上睡前和早上起来要适量饮水。

人体在一夜漫长的睡眠中虽说不见得有明显的排汗，但还是要失去不少水分。

晚上睡前和早上起来适量喝水或者喝些牛奶、豆浆、稀饭、绿豆汤等，既是作为晚上水分消耗的储备和补充，又增加了营养。

四、饭前饭后不要大量饮水。

饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲，又可以补充维生素C，还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。

饭后，食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。

五、大量出汗后，要适量补充些稀盐水。

研究表明汗液中含有大量的氯化钠，约占汗液5%左右。

人体在大量排汗是，若盐分得不到及时的补充，会造成食欲不振，四肢无力。

严重时还会造成中暑，因而在夏天应适当引用些2%-3%的稀盐水。

六、适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。

夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既可以当菜，又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又使用的良好习惯。

此外，在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。

七、吃冷饮也大有讲究，冷饮能消暑解渴，不愧为夏日人们度暑的佳品，但如果引用不当，就会影响身体健康。

（1）不要贪多。

因为使用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化，会减弱胃的杀菌能力，从而影响人的身体健康。

（2）大量排汗时，不要立即喝饮料。

因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害。

（3）慎喝过凉地冷饮。

冷饮能是人体的毛细血管产生收缩，因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者
不宜饮冷饮。

可见，夏天饮水，决不只是去热解渴那么简单，而是关系到能否防御中暑，脱水等意外，让人体在轻松的氛围中保持旺盛生命力的大事。

特别注意：
1. 自来水的活性：桶装自来水宜当天饮用完，不宜过夜留置第二天使用；
2. 饮用水的温度：宜与体温相适，一般在35摄氏度左右。