减肥食谱 减肥协议
情侣减肥协议书范本搞笑(3篇)
第1篇甲方：（男方姓名）乙方：（女方姓名）鉴于甲乙双方均认识到肥胖对身体健康的危害，以及追求健康、美丽生活的共同愿望，为了共同实现减肥目标，特订立如下协议：第一章总则第一条减肥目标：甲方：目标体重为XX公斤，BMI指数为XX。
乙方：目标体重为XX公斤，BMI指数为XX。
第二条减肥期限：自本协议签订之日起，甲乙双方共同努力，在XX个月内达成减肥目标。
第三条减肥方法：甲乙双方将采取以下减肥方法：1. 均衡饮食：每日三餐定时定量，减少油腻、高热量食物摄入，增加蔬菜、水果摄入。
2. 适量运动：每日进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的高质量睡眠。
4. 心理调适：保持积极乐观的心态，共同面对减肥过程中的困难和挑战。
第二章减肥细则第四条饮食管理：1. 甲方和乙方每日早餐应包括一份蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、一份全谷物（如燕麦、全麦面包）和一份蔬菜或水果。
2. 午餐和晚餐以蔬菜为主，肉类选择瘦肉，控制主食摄入量。
3. 甲方和乙方不得私自购买零食，如有特殊情况需经对方同意。
第五条运动安排：1. 甲方和乙方每周至少进行5次有氧运动，每次运动时间不少于30分钟。
2. 甲方和乙方可共同参加瑜伽、舞蹈等有氧运动课程，增加趣味性。
3. 如因特殊情况无法完成运动，甲方和乙方需提前告知对方，并尽量在次日补上。
第六条作息时间：1. 甲方和乙方每晚11点前上床休息，确保充足的睡眠。
2. 甲方和乙方共同制定作息时间表，确保双方都能按时休息。
第七条心理支持：1. 甲方和乙方在减肥过程中遇到困难时，应互相鼓励、支持，共同克服。
2. 甲方和乙方不得互相嘲笑、打击，应保持友好的沟通氛围。
第三章奖惩措施第八条奖励：1. 每月达成减肥目标的甲方和乙方将获得对方精心准备的礼物一份。
2. 达成减肥目标后，甲方和乙方将共同享受一次旅行奖励。
第九条惩罚：1. 若甲方或乙方未按时完成饮食或运动要求，将进行适当惩罚，如做家务、做健身操等。
减肥协议书(1)(范本文)
减肥协议书(1)1. 前言本协议是为了帮助参与减肥计划的人们在健康和安全的前提下达到减肥目标所制定的。
减肥是一个需要长期努力和坚持的过程，我们希望每一个参与者都能够通过本协议获得积极的减肥结果。
2. 目标1.每周减重目标：每周减重不超过1公斤。
2.健康饮食：均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食。
3.适度运动：每天进行30分钟的有氧运动。
3. 饮食计划1.早餐：适量主食（如面包、米饭等）+蛋白质（如鸡蛋、豆类、牛奶等）+蔬菜或水果。
2.午餐：适量主食+蛋白质+蔬菜。
3.晚餐：少量主食+蛋白质+蔬菜。
4.加餐：水果或坚果。
5.饮品：多喝水，避免含糖饮料和酒精。
请参与者根据自身情况和需求进行合理的饮食调整，遵循适量原则，避免暴饮暴食和过度节食。
4. 运动计划为了加速脂肪燃烧和塑造身材，我们建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑行等。
除此之外，也可以选择喜欢的其他有氧运动，如游泳、跳绳等。
在进行有氧运动之前，请确保您已经进行了适当的热身运动，并在运动过程中适时补充水分，避免过度运动导致身体不适。
5. 心理建设减肥过程中可能会出现挫折感和自我怀疑，我们鼓励参与者进行积极的心理建设，包括：1.设定小目标：将整个减肥过程分解为小目标，逐步实现。
2.维持积极心态：时刻提醒自己减肥是一个长期的过程，不要过分追求速度。
3.寻求支持：与志同道合的朋友或家人分享减肥经历，互相支持。
4.奖励自己：实现小目标后，给自己适当的奖励，让减肥过程更有动力和意义。
6. 跟踪记录为了更好地掌握减肥效果和调整饮食运动计划，我们建议参与者进行跟踪记录，包括：1.每天体重记录：记录每天的体重变化，以了解减肥效果。
2.饮食记录：记录每天的饮食情况，包括吃了什么、吃多少等信息。
3.运动记录：记录每天的运动时间和运动方式。
4.心情记录：记录每天的心情变化，了解心理状态。
7. 健康注意事项1.听从身体信号：如果感到身体不适或疲劳，应适时休息并咨询医生。
减肥合同协议书6
甲方（以下简称“甲方”）与乙方（以下简称“乙方”）本着诚信、自愿、平等的原则，就乙方进行减肥事宜达成如下协议：一、减肥目标1. 甲方同意乙方在协议期内进行减肥，乙方承诺在协议期内减重X公斤。
2. 甲方同意乙方在协议期内通过合理饮食和科学锻炼达到减肥目标。
二、减肥期限1. 本协议有效期为X个月。
2. 乙方应在协议期满时达到减肥目标，否则甲方有权要求乙方延长协议期限。
三、减肥方法1. 乙方应遵循以下减肥方法：（1）合理饮食：遵循营养师制定的饮食计划，保证每日摄入的热量低于消耗的热量。
（2）科学锻炼：按照健身教练制定的锻炼计划，进行有氧和无氧运动，提高新陈代谢，塑造完美体型。
2. 甲方应协助乙方制定合理的饮食和锻炼计划，并监督乙方执行。
四、费用及支付方式1. 甲方同意支付乙方减肥期间的辅导费用，具体金额为X元。
2. 乙方应在协议签订后X个工作日内支付首期费用，剩余费用在协议期内每月支付。
3. 甲方有权在乙方未按约定支付费用的情况下，暂停或终止协议。
五、违约责任1. 乙方未按协议约定完成减肥目标，甲方有权要求乙方退还部分或全部费用。
2. 乙方在协议期内擅自更改减肥方法，导致减肥效果不佳，甲方有权要求乙方承担相应责任。
3. 甲方未按约定提供辅导服务，乙方有权要求甲方退还部分或全部费用。
六、保密条款1. 双方对本协议内容负有保密义务，未经对方同意，不得向任何第三方泄露。
2. 乙方在协议期间获得的个人信息，甲方应予以保密。
七、争议解决1. 双方在履行本协议过程中发生的争议，应友好协商解决。
2. 如协商不成，任何一方均可向甲方所在地人民法院提起诉讼。
八、其他1. 本协议一式两份，甲乙双方各执一份，自双方签字（或盖章）之日起生效。
2. 本协议未尽事宜，可由甲乙双方另行协商解决。
甲方（盖章）：__________乙方（签字）：__________签订日期：____年__月__日。
减肥协议书
千里之行，始于足下。
减肥协议书减肥协议书一、协议目的为了达到身体健康、提高生活质量和外貌形象的需求，本协议旨在制定减肥方案，明确各方的权责，共同努力实现减肥目标。
二、减肥目标1. 协议双方（减肥者、减肥辅导人）商定最终减肥目标：在3个月内减掉XX公斤（具体数字依据双方状况确定）。
依据对减肥者的身体状况和身体指标进行评估，制定合理的减肥目标。
2. 减肥者承诺依据制定的减肥方案进行减肥，努力实现减肥目标。
三、减肥方案1. 饮食方案：（1）每天摄入的热量应适中，确保养分均衡。
（2）遵守三餐定时定量，不吃夜宵和高热量零食。
（3）增加蔬菜和水果的摄入，削减高糖高油食物的消费。
（4）合理搭配主食、蛋白质和脂肪的比例，降低碳水化合物的摄入量。
（5）协作减肥辅导人的指导，依据具体体质和生活习惯定制个人饮食方案。
2. 运动方案：（1）每周进行至少3次以上的有氧运动，每次持续30分钟以上。
（2）扩大活动范围，增加平常的步行和爬楼梯。
（3）定期进行核心训练和力气训练，挂念塑造身体线条。
第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
（4）协作减肥辅导人的指导，制定个人运动方案和训练目标。
3. 心态调整：（1）保持乐观向上的心态，坚信自己可以成功减肥。
（2）培育良好的生活习惯，规律作息，保证充分的睡眠。
（3）避开压力和焦虑，通过倾听音乐、读书等方式来放松自己。
（4）建立减肥日记，记录自己的减肥过程和感受，准时调整方案。
四、减肥辅导人责任1. 制定个人饮食、运动和心态方案，协作减肥者的身体状况和需求进行调整。
2. 每周对减肥者进行身体指标测量和减肥方案评估。
3. 供应减肥学问和指导，答疑解惑，挂念减肥者建立正确的减肥观念和健康的生活方式。
4. 定期与减肥者进行沟通沟通，了解减肥过程中的困难和挑战，赐予准时的支持和鼓舞。
5. 协作减肥者并监督其执行减肥方案。
五、减肥者责任1. 严格依据饮食、运动和心态方案执行，并与减肥辅导人保持亲密联系。
减肥协议书范本(一)
减肥协议书范本（一）一、协议背景为了促进自身的健康和良好的生活习惯，以及减轻体重，达到理想的身材和健康状态，我与自己签订此减肥协议书。
通过制定合理的饮食计划和锻炼方案，我将努力达到减肥目标，并保持长期的良好习惯。
二、减肥目标我的减肥目标是在3个月内减掉10公斤体重。
为了达到这个目标，我将确保每周平均减重0.8-1公斤。
为了保证健康和可持续性，我将采取科学合理的减肥方式，避免快速减肥和极端饮食。
三、饮食计划1. 均衡饮食：我将根据营养学原理制定合理的饮食计划，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和适量的健康脂肪。
我将尽量避免高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2. 控制饮食量：我将控制每餐的食物摄入量，并尽量避免过量进食。
我将每天进行三餐，尽量规律地定时进食，避免吃零食或高热量食品。
3. 增加水果和蔬菜摄入量：我将每天增加水果和蔬菜的摄入量，并确保获得足够的膳食纤维和维生素。
4. 饮食记录：我将建立饮食日记，记录每日的食物摄入情况，并根据需要进行调整和改善。
四、锻炼计划1. 增加日常活动量：我将增加日常活动量，包括散步、上楼梯、打扫卫生等，以增加能量消耗。
2. 有氧运动：我将每周进行至少3次有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，每次持续30分钟以上。
3. 力量训练：我将每周进行至少2次力量训练，以增加肌肉质量和代谢率，并加强身体的稳定性和健康。
4. 持之以恒：我将始终坚持运动计划，不懈地努力，直到达到减肥目标。
五、心理建设1. 积极心态：我将保持积极的心态，相信自己能够成功减肥，并克服困难和挑战。
2. 奖励机制：我将设立一定的奖励机制来激励自己，如每减掉1公斤体重奖励自己一个小礼物或享受一次放松的休息。
3. 支持系统：我将寻找家人和朋友的支持，与他们分享我的减肥目标和进展，并接受他们的鼓励和帮助。
六、协议生效和终止1. 本协议自双方签字之日起生效，并持续3个月。
2. 在协议期满后，我将根据实际情况评估减肥效果并决定是否需要继续减肥或调整计划。
减肥协议书4篇
减肥协议书4篇减肥协议书篇1甲方：乙方：（顾客）甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。
一、顾客减肥前健康状况见附表。
二、顾客自愿接受减肥服务。
三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减斤。
四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。
减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。
五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。
六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。
七、在减肥过程中，顾客必须每天到本公司做减肥瘦身服务，并按本公司要求必须配合饮食（每天饮食见营养食谱），必须按此执行；建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。
在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。
八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。
2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。
3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。
4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。
5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。
6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。
凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。
九、以上规定，解释权在本公司。
特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。
签约减肥合同范本docx
签约减肥合同范本鉴于甲方与乙方共同关注健康和体重管理问题，双方达成如下协议，并承诺遵守协议的全部内容：第一条合同目的本合同的目的是为了确保甲方和乙方能够达到预定的减肥目标，并且旨在鼓励双方通过合理的饮食和锻炼计划实现健康减肥。
双方通过签订本合同确立双方的权利和义务。
第二条减肥目标1.甲方的减肥目标是在合同签订之日起的六个月内，减少至少10公斤的体重。
2.乙方将根据甲方的个人情况和身体状况制定适合甲方的减肥计划，并提供指导和支持甲方以实现减肥目标。
3.双方确认，甲方的减肥目标是具体、可衡量且合理的。
第三条减肥方法1.乙方将通过合理的饮食计划和适度的运动方案帮助甲方实现减肥目标。
2.甲方将遵守乙方制定的饮食计划和运动方案，并根据需要接受乙方的指导和建议。
3.甲方在减肥过程中遇到任何问题或困难时，应及时向乙方报告并共同商讨解决方案。
4.双方确认，减肥过程中不可使用非法药物、挤压饮食、严重限制饮食或进行其他不健康的减肥行为。
第四条监督和记录1.乙方将定期对甲方的减肥过程进行监督和记录，包括测量体重、身体指标和健康状况等。
2.甲方同意配合乙方的监督和记录工作，并如实提供相关信息。
3.乙方将根据甲方的监督和记录结果进行适时的调整和指导。
第五条绩效奖励1.甲方在达到减肥目标后，乙方将根据实际成果为甲方提供相应的绩效奖励，具体内容双方另行协商。
2.双方确认，绩效奖励应以减肥成果为依据，同时符合法律法规和道德原则。
第六条保密条款1.双方承诺对本合同中涉及的个人信息和商业信息予以保密，不得向任何第三方透露或泄露。
2.双方将采取一切必要措施保护对方的隐私和商业利益。
第七条合同变更和解除1.本合同一经签订，双方应严格按照合同约定履行各自的义务。
2.如有需要变更合同内容，双方应通过书面协议进行变更，并经双方合法代表签署后生效。
3.若甲方未能履行合同约定，乙方有权解除本合同，并要求甲方承担相应的违约责任。
第八条纠纷解决1.双方在履行本合同过程中发生争议时，应通过友好协商解决。
协议书减肥
协议书减肥尊敬的双方：经过双方初步协商，为了提高身体健康，保持良好的形象，我们决定签订一份减肥协议。
以下是我们的协议内容：1. 目标设定双方共同目标是减肥，将体重减至每个月减少2公斤。
我们将共同努力，积极配合，共同实现目标。
2. 饮食安排双方同意遵循健康饮食原则，合理搭配膳食，控制热量摄入，尽量少吃油炸、高糖和高脂肪的食物。
每餐吃健康均衡，分食五谷杂粮、蔬菜水果和适量的蛋白质。
3. 运动计划双方同意每个人每天至少进行30分钟的运动锻炼，包括但不限于慢跑、健身操、游泳、瑜伽等。
双方也可以结伴参与各种户外活动，如爬山、骑行等。
4. 饮食监督双方同意互相监督，使用健康减肥App或其他工具记录每天的饮食和运动情况，并互相提醒和督促对方维持良好的饮食习惯和运动计划。
5. 心理支持双方同意互相给予心理支持和鼓励，共同度过减肥过程中的困难和挑战。
双方可以互相分享减肥经验和心得，共同解决遇到的问题。
6. 评估与调整双方同意每个月进行一次体重和身体指标的评估，根据评估结果，如果没有达到预期目标，我们将重新调整饮食和运动计划。
7. 奖惩制度双方同意，如果任何一方在减肥过程中违反协议内容，将会受到相应的惩罚。
惩罚可以是罚款、做额外的运动、完成额外的任务等。
惩罚金额和方式双方将事先商定。
8. 协议解除如果双方中的任何一方在协议期内主动申请解除协议，需要提前通知对方，并经过双方沟通达成一致意见后方可解除协议。
以上为我们的减肥协议内容。
希望我们能够共同努力，通过严格执行协议内容，达到减肥的目标。
祝愿我们身体健康，减肥成功！甲方（签名）：乙方（签名）：日期：日期：。
家庭减肥合同协议书模板
家庭减肥合同协议书模板【家庭减肥合同协议书】甲方（减重者）：________乙方（监督者）：________鉴于甲乙双方为了共同提高生活质量，促进健康，特此达成以下减肥合同协议：一、目标设定甲方自愿参与本次家庭减肥计划，旨在通过合理饮食与规律运动，达到减重的目标。
具体目标为：自合同签订之日起，三个月内减少体重____公斤。
二、责任与义务1. 甲方应按乙方提供的减肥计划进行饮食控制和运动锻炼，确保每日摄入的热量不超过____千卡，并保证每周至少进行三次不少于30分钟的中等强度运动。
2. 乙方负责监督甲方的饮食和运动情况，每周至少两次检查甲方的体重变化，并提供必要的指导和支持。
三、奖励与惩罚1. 若甲方在约定时间内达到减重目标，乙方将给予甲方相应的奖励，如组织一次家庭旅行或其他形式的庆祝活动。
2. 若甲方未能达到减重目标，甲方需向乙方支付一定数额的健康基金，该基金将用于购买家庭健康食品或健身器材。
四、其他条款1. 双方应本着公平、自愿的原则签订本合同，并严格遵守合同内容。
2. 本合同一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。
3. 本合同自双方签字之日起生效。
甲方签字：________日期：____年____月____日乙方签字：________日期：____年____月____日【结语】制定家庭减肥合同协议书是一种既严肃又充满乐趣的方式，它不仅能帮助家庭成员增强减重的决心，还能增进家庭成员间的互动与合作。
重要的是，这份合同应当基于相互尊重和鼓励的精神，而不是单纯的约束和惩罚。
通过共同努力，相信每个家庭都能在追求健康的道路上取得满意的成果。
2024年减肥约定协议书范文模板
2024年减肥约定协议书范文模板甲方（减肥者）：_________________________乙方（指导者）：__________________________鉴于甲方希望在乙方的指导下进行健康减肥，乙方愿意提供减肥指导服务，双方本着平等自愿、诚实信用的原则，经协商一致，订立本协议如下：第一条服务内容1.1 乙方将根据甲方的身体状况、饮食习惯和生活方式，为甲方制定个性化的减肥计划。
1.2 乙方将为甲方提供减肥期间的饮食建议、运动指导、心理辅导等服务。
1.3 乙方将定期监测甲方的体重变化，并根据实际情况调整减肥计划。
第二条服务期限2.1 本协议服务期限自2024年____月____日起至2024年____月____日止。
第三条甲方权利与义务3.1 甲方有权要求乙方提供符合本协议约定的服务。
3.2 甲方应按照乙方的指导进行减肥，并如实向乙方报告减肥进度。
3.3 甲方应遵守乙方制定的减肥计划，并在遇到问题时及时与乙方沟通。
3.4 甲方应按时支付乙方提供的服务费用。
第四条乙方权利与义务4.1 乙方有权按照本协议约定收取服务费用。
4.2 乙方应保证提供给甲方的服务符合专业标准。
4.3 乙方应根据甲方的实际情况及时调整减肥计划。
4.4 乙方应保守甲方的个人隐私和健康信息。
第五条服务费用及支付方式5.1 甲方应支付乙方服务费用共计人民币（大写）：______________________元。
5.2 服务费用支付方式为：______________________________________________。
5.3 甲方应在本协议签订之日起____日内支付首期服务费用，余款按月支付。
第六条违约责任6.1 如甲方未按期支付服务费用，应按逾期金额的日万分之五向乙方支付违约金。
6.2 如乙方未按本协议约定提供服务，应向甲方退还相应服务费用，并承担违约责任。
第七条协议的变更和解除7.1 双方经协商一致，可以变更或解除本协议。
努力减肥协议书模板
甲方（姓名）：____________________乙方（姓名）：____________________鉴于甲方（姓名）身体健康状况不佳，体重超标，严重影响日常生活和工作，乙方（姓名）作为甲方的好友或家人，愿意协助甲方制定并执行减肥计划，双方特此签订以下协议：一、减肥目标1. 甲方在协议签订之日起，三个月内减重10公斤，目标体重为【目标体重】。
2. 乙方将协助甲方制定合理的饮食计划和运动计划，帮助甲方达成减肥目标。
二、饮食计划1. 甲方将遵循以下饮食原则：a. 早餐：低脂牛奶或豆浆、全麦面包、鸡蛋或豆腐；b. 午餐：瘦肉、蔬菜、少量主食；c. 晚餐：瘦肉、蔬菜、少量主食；d. 严格控制零食摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入；e. 每天保证足够的水分摄入，至少喝2000毫升水。
2. 乙方将协助甲方制定每日食谱，监督甲方执行饮食计划。
三、运动计划1. 甲方将遵循以下运动原则：a. 每周至少进行5次运动，每次运动时间不少于30分钟；b. 运动项目包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车等）和力量训练（如哑铃、杠铃、俯卧撑等）；c. 运动前进行热身，运动后进行拉伸，避免运动损伤。
2. 乙方将协助甲方制定运动计划，监督甲方执行运动计划。
四、监督与支持1. 乙方将定期与甲方沟通，了解甲方的减肥进度，及时调整饮食和运动计划。
2. 乙方将对甲方的饮食和运动情况进行监督，确保甲方按照协议执行。
3. 乙方将为甲方提供心理支持，鼓励甲方坚持减肥计划，克服困难。
五、违约责任1. 若甲方未按照协议执行饮食和运动计划，乙方有权要求甲方重新制定计划，并延长减肥期限。
2. 若乙方未履行监督和支持义务，甲方有权要求乙方承担相应的责任。
六、协议期限本协议自双方签字之日起生效，有效期为三个月。
协议期满后，如甲方体重未达到目标体重，双方可协商延长协议期限。
七、争议解决如双方在执行协议过程中发生争议，应友好协商解决；协商不成的，提交【仲裁委员会】仲裁。
减肥计划协议书
减肥计划协议书减肥计划协议书一、背景介绍减肥是现代社会中一个常见的话题，越来越多的人开始意识到健康和良好的体型的重要性。
本减肥计划协议旨在帮助签约人达到减肥目标，提供必要的支持和指导，确保减肥过程健康、安全、有效。
二、减肥目标签约人希望在XX年XX月XX日以前减去XX千克的体重，将BMI指数维持在健康的范围内。
减肥过程中，保持身体健康和良好的体貌是首要考虑的原则。
三、减肥计划1. 饮食调整- 合理控制每日摄入的卡路里，确保能量摄入不超过个人需要。
- 减少或避免高糖、高脂、高盐、高胆固醇等不健康食物的摄入。
- 鼓励签约人多食用低糖、高纤维、高蛋白的食物，如水果、蔬菜、全谷物、禽肉和鱼类。
- 遵循三餐定时定量，不随意吃零食。
2. 运动计划- 制定适合签约人的个人运动计划，包括有氧运动、力量训练等。
- 每周至少进行5次运动，每次持续30分钟以上。
- 如有身体不适或需要调整运动计划，请提前告知。
3. 心理支持- 提供积极的心理支持和鼓励，帮助签约人保持减肥动力。
- 鼓励签约人寻求外部自助资源，如阅读减肥相关书籍、参加减肥社群等。
4. 监测和评估- 每周测量一次体重，并记录下来。
- 定期进行身体成分分析，如体脂率、肌肉率等，以评估减肥效果。
- 如有需要，可以随时调整饮食和运动计划。
四、约定事项1. 本协议生效即开始执行，有效期为XX个月。
2. 双方保持联系，并定期进行沟通，分享减肥进展和遇到的困难。
3. 如减肥过程中遇到身体不适或遇到专业问题，签约人有权咨询专业的健康顾问或医生，并将相关情况及时告知另一方。
4. 签约人若因私人原因无法继续减肥计划，应提前3天以书面形式通知另一方。
双方将商议解约事宜。
5. 本协议不涉及任何经济利益，仅为相互提供减肥支持和指导。
五、协议终止1. 本协议有效期届满后自动终止。
2. 双方一致同意解除本协议的，可以提前终止。
解除协议应以书面形式通知对方，提前三天。
六、协议变更本协议仅供参考和指导，双方可以根据签约人的实际情况进行适当调整和变更。
减肥合同协议书6
减肥合同协议书6甲方：减肥者（姓名：XXX）乙方：减肥导师（姓名：XXX）鉴于，甲方希望通过减肥导师的指导和帮助，达到健康减肥的目的；乙方愿意根据自身的专业知识和经验，为甲方制定减肥计划并提供指导和监督。
经甲乙双方友好协商，达成如下减肥合同协议：一、减肥目标1.1 甲方承诺在一个约定的时间内减肥目标为（减肥目标kg数），并尽力配合乙方的减肥计划。
二、减肥方法2.1 乙方根据甲方的身体状况、生活习惯、膳食喜好等，制定适合甲方的减肥计划。
2.2 乙方将定期进行体重测量、膳食指导、运动方案制定等服务，以确保甲方能够顺利达到减肥目标。
三、费用与结算3.1 甲方支付给乙方的服务费用为（具体金额），费用包括但不限于减肥计划制定、指导服务、跟踪监督等。
3.2 甲方应按照约定的时间和方式支付费用，如有延误支付，乙方有权暂停服务直至费用支付完成。
四、保密条款4.1 甲乙双方在合作过程中，应将双方的隐私信息保密，不得擅自泄露给第三方。
4.2 如因一方违反保密条款给对方造成损失的，违约方须承担相应的法律责任。
五、解除协议5.1 若甲方因个人原因或其他情况需要解除合同，应提前书面通知乙方，并经双方协商达成一致意见。
5.2 若乙方因个人原因或其他情况无法履行合同，应提前书面通知甲方，并按照约定的方式退还已支付的费用。
六、法律适用6.1 本协议的签订、履行、解释均适用中华人民共和国法律。
6.2 若甲乙双方发生争议，应协商解决，若协商未果，可向有管辖权的法院提起诉讼。
七、其他7.1 本协议自双方签字盖章之日起生效，有效期为（约定时间）。
7.2 甲乙双方应全面理解并履行本协议的各项内容，确保减肥过程顺利并取得预期效果。
甲方（签字）：日期：乙方（签字）：日期：以上为减肥合同协议书，甲乙双方应认真阅读并理解条款内容，共同遵守并履行，确保减肥计划取得成功。
祝愿甲方早日达到减肥目标，拥有健康美好的身体！。
签约减肥合同范本
竭诚为您提供优质文档/双击可除签约减肥合同范本篇一：瘦身协议书xxxx协议书一、纤曌瘦身项目遵循先付款原则，根据顾客超标状况，疗程收费人民币元，可以减体重斤，顾客在瘦身过程中由于个人原因（不按时用产品、做手法、不按时到店等）未达到满意效果不予退款，如因项目本身达不到承诺标准全额返款。
二、若做过其它减肥的顾客，瘦身期间的饮食由纤体师根据其它减肥项目特点合理调整。
三、减肥食谱：瘦身期间按照纤体师根据血型和不同肥胖类型配制的高热量、高蛋白食谱饮食。
四、禁吃药品：减xx药、xxx茶、xxx药、xx、xxx药、激xx类。
五、瘦身顾客在吃过禁吃食品的当晚不必热敷纤体深脂膏，以免浪费药效。
六、注意事项：1、每天进食至少包含五勺白糖；2、热敷溶脂膏个小时前必须停止食（饮）用任何食物；3、瘦身顾客需明确告知纤体师自身是否有过病史，不能隐瞒任何病情，纤体师会按顾客身体状况合理调整瘦身方案；4、前xxx天瘦身顾客早上要空腹来做点xxx手法，以后顾客可自行安排时间。
七、不予减肥人群：糖尿病综合症、胃酸过多、胆结石、严重胃病、传染性和其它严重疾病的人，13岁以下，65岁以上人群。
八、敬告：瘦身期间需积极配合纤体师的指导，及时沟通，以确保瘦身最佳效果。
郑重承诺：无效全额奉还！！！顾客签名：收款单位（人）：技术导师：电话：联系电话：店址：备注：签约日期：年月日行行行xxxxxxxx加盟店篇二：减肥协议书减肥协议书甲方：乙方：为了更好地规范甲乙双方之间的关系，使双方的合作能够正常顺利的进行，达到互惠互利的目的，甲、乙双方本着自愿、平等、公平、诚实、信用的原则，经友好协商，根据中华人民共和国有关法律、法规的规定签定本协议，由双方共同遵守。
一、基本意向与协议期限第1条在协议期内，甲、乙双方的关系为学员和教练的关系。
第2条乙方在协议期内，负责帮甲方减掉kg体重（甲方现体重为kg，协议期满后则需要降至kg）。
第3条甲方应付乙方基本工资￥元/天，协议期满后，如果甲方的体重在kg以上，则每超kg，扣取乙方基本工资总额的%；如果甲方的体重在kg以下，则每减少kg，给予乙方￥元奖金。
2023年减肥协议书五篇
2023年减肥协议书五篇减肥协议书篇1甲方：乙方：欢迎您来到，为了维护您的切身利益本会所的形象，本着“公平、公益、自愿、自愿、合理”的原则，甲乙双方经充公协商，达成协议以下协议：一、乙方严格按照减肥方案，接受甲方的减肥计划，如果乙方达不到双方约定的减肥效果，甲方承诺无效退款。
二、甲方义务、责任：1、免费向乙方提供全方位专业咨询、指导、测试等服务；2、专业人员根据测试和判断结果，为乙方制定科学的减肥方案；3、专业人员密切关注乙方的减肥效果，并做好服务记录；4、提醒并督促乙方按照减肥方案进行减肥，并随时进行跟踪回访；三、乙方：1、乙方必须向专业人员提供真实、详细的病历，如有隐瞒病历者，后果自负，不承担任何责任；您是否有以下病历：如严重性：心脏病、冠心病历、肾功能疾病、高血压、甲亢、癫痫病、刚流过产、或其他疾病。
减过肥或末减过肥（用什么方式减的）。
2、减肥疗程30天为一个疗程，每天一个小时，您必须按时做减肥疗程；3、减肥期间营养平衡、科学饮食、少吃高脂肪、高热量、高糖类的食物，严禁暴饮暴食，晚上6点之后不能进食；4、减肥计划开始实施后，未经协商擅自不来超过10天者属自动解除减肥约定，概不退款；5、减肥期间有事须中断疗程，经甲方同意，一般不得超过10天，超过5天者可继续完成您的减肥天数，如果乙方擅自间断减肥疗程，；甲方对乙方的减得指标承诺无效；6、减肥期间协议只对本人有效，中途不得以任何理由转让她人；7、希望我们双方共同严格遵守协议，密切配合，圆满完成您的减肥计划。
以上协议经双方认可签字生效！无效退款！甲方：电话：日期：乙方：电话：日期：减肥协议书篇2特许加盟合同甲方：（以下简称甲方）乙方：（以下简称乙方）合作项目：甲、乙双方经友好协商，本着互惠互利的原则，甲方同意乙方加入甲方“特许加盟店”体系，甲乙双方本着长期发展的合作态度，订立下述条款以兹共同遵守：一、加盟权限1、授权经营的区域为县（区/镇）2、加盟期限：自月日至月日止，共同有效期与加盟授权期相同。
减肥协议书
减肥协议书一、甲方信息姓名：性别：身高：体重：联系电话：二、乙方权利义务1. 甲方的健康情况由乙方进行详细了解后，方可决定是否进行减肥计划。
2. 乙方提供健康的减肥饮食方案和适当的运动计划。
3. 乙方对甲方的身体状况进行定期跟踪和检查，及时发现并解决问题。
4. 甲方有义务遵守减肥方案及运动计划，如有任何疑问或者身体不适应，应及时与乙方沟通。
5. 如果甲方在减肥过程中浮现身体不适或者其他问题，应即将住手减肥行为，并及时告知乙方。
三、减肥计划1. 饮食计划：早餐：中餐：晚餐：加餐：2. 运动计划：运动方式：运动时间：运动频率：四、保密条款双方在签署本协议前，已经就保密内容进行了沟通，并承诺在协议生效期间，不向任何第三方透露甲方的健康情况和减肥成果。
五、违约责任1. 甲方如未按要求执行减肥计划，应承担因此产生的一切后果。
2. 乙方对于甲方的身体状况进行健康评估后，如提供的减肥方案和运动计划存在问题，应承担相应的赔偿责任。
六、生效和解除1.本协议自双方签署之日起生效，有效期至计划完成目标日期。
2. 双方如需提前解除协议，应提前三天书面通知对方，并说明理由。
七、其他事项1.本协议仅合用于甲方进行减肥相关服务，不涉及任何其他医疗活动。
2.本协议一式两份，双方各持一份，具有同等法律效力。
本文档所涉及简要注释如下：1. 饮食方案：指减肥期间甲方每餐所吃的食品种类和分量等。
2. 运动计划：指减肥期间甲方所进行的运动方式、时间和频率等。
3. 健康评估：指乙方对甲方身体状况的全面检查和分析，以便提供合适的减肥计划。
本文档所涉及的法律名词及注释：1. 保密条款：指在协议生效期间，双方承诺不向任何第三方透露甲方的健康情况和减肥成果的条款。
2. 违约责任：指甲方或者乙方在协议生效期间未能履行协议约定或者违反协议约定所产生的责任。
3. 生效和解除：指协议自双方签署之日起生效，有效期至计划完成目标日期，双方如需提前解除协议，应提前三天书面通知对方，并说明理由的相关规定。
减肥协议书
减肥协议书减肥协议我，接受方（以下简称“减肥者”）和约定方（以下简称“教练”）在此达成以下减肥协议。
双方均同意根据以下条款和约定进行减肥过程，并确保实现减肥目标。
第一条：减肥目标1.1 减肥者的目标为在指定时间内减掉指定的体重。
1.2 教练将根据减肥者的身体状况和目标设定适当的减肥计划，并提供必要的指导和支持。
第二条：饮食控制2.1 减肥者同意按照教练制定的饮食计划进行饮食控制。
2.2 减肥者将减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，并增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入。
2.3 教练将监督减肥者的饮食情况，并提供饮食热量和营养成分的建议。
第三条：运动计划3.1 减肥者同意按照教练制定的运动计划进行锻炼。
3.2 运动计划将包括有氧运动和力量训练，以促进体重减轻和肌肉塑造。
3.3 教练将监督减肥者的运动情况，并根据需要进行调整和指导。
第四条：心理支持4.1 减肥者同意在减肥过程中面对各种心理挑战，如压力、焦虑等，积极寻求教练的支持和帮助。
4.2 教练将提供必要的心理支持和鼓励，帮助减肥者保持积极的心态和减肥动力。
第五条：效果评估5.1 教练将定期对减肥者的体重、体脂率等进行测量和评估。
5.2 减肥者同意按时参与效果评估，并接受教练的评估结果。
第六条：违约责任6.1 若减肥者未能按照约定的计划执行减肥过程，需对未完成目标负责并承担相应责任。
6.2 若教练未能提供指导和支持，致使减肥者未能达到预期的减肥目标，教练需承担相应责任。
第七条：解除协议7.1 任何一方均可在事先书面通知对方的情况下解除本协议。
7.2 解除协议后，双方应根据实际情况进行结算和处理。
第八条：保密条款8.1 双方同意保密双方协商过程中涉及到的个人信息和专业知识。
8.2 任何一方不得将对方的个人信息和专业知识透露给第三方。
第九条：争议解决9.1 减肥者和教练应通过友好协商解决任何可能发生的争议。
9.2 如无法通过协商解决，减肥者和教练同意将争议提交到相关法律管辖区域的法院进行裁决。
夫妻减肥协议书
夫妻减肥协议书背景和目的我们是一对夫妻，目前身体健康状况不佳，体重超标严重，为了改善我们的体重和身体健康状况，我们决定制定一份夫妻减肥协议书。
本协议旨在帮助我们互相激励和配合，共同实现健康减肥的目标。
减肥目标我们的目标是在一年内共同减掉10公斤体重，以达到健康体重范围。
通过均衡饮食和适量运动的方式实现减肥目标。
协议内容饮食计划1.早餐：–每天早餐以蛋白质为主，如煮蛋、酸奶或者豆浆。
–配合新鲜水果和全麦面包，保证能量和营养的摄入。
2.中餐：–中餐以主食、蛋白质和蔬菜为主。
–避免过多的油腻食物，选择清淡烹饪方式，如清蒸、水煮等。
–晚餐以蛋白质、蔬菜和低热量食物为主。
–避免过食主食和高热量食物，尽量控制饭量。
4.加餐：–如有需要，可以适量加餐。
–选择低热量、高纤维的水果或蔬菜作为加餐。
运动计划1.坚持每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、跑步、骑行等。
2.至少2天进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.尽量减少长时间的久坐，每隔一小时至少站起来活动5分钟。
互相监督1.每周至少进行一次体重测量，记录在减肥进度表中，互相分享和比较。
2.每天互相鼓励和提醒对方坚持饮食和运动计划。
3.如果一方出现退缩或放弃减肥计划的情况，另一方要给予理解和支持，共同找出问题解决方案。
1.参加减肥小组或社群，与其他减肥者交流经验和心得。
2.寻求营养师或健身教练的指导和帮助，了解科学的饮食和运动方法。
奖惩机制为了增加减肥计划的执行力和激励，我们约定以下奖惩机制：1.如果成功完成一个月的减肥计划，奖励自己一次小型购物活动，但仅限购买与健康生活相关的物品，如运动装备、健康食品等。
2.如果违反饮食计划或长时间停止运动，需进行一次协议检讨，找出问题原因，制定整改计划。
3.如果连续一个月未能达到减肥目标，需进行一次大型购物清单的检讨，参考健康食品和运动器材，并根据实际情况和预算进行购买。
协议生效和修改本协议自双方签字生效，并持续有效一年。
共同减肥协议书模板
甲方（参与者姓名）：________________________乙方（参与者姓名）：________________________丙方（参与者姓名）：________________________鉴于甲、乙、丙三方均意识到自身体重超重，对身体健康造成一定影响，且均希望共同参与减肥活动，以提高生活质量，经三方友好协商，特订立本协议如下：一、减肥目标1. 甲、乙、丙三方共同确定合理的减肥目标，如：三个月内减重10公斤。
2. 每位参与者需根据自己的身体状况和医生建议制定个性化的减肥计划。
二、减肥措施1. 三方应保持良好的饮食习惯，遵循营养均衡的原则，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
2. 三方应保持规律的运动，每周至少进行三次，每次运动时间不少于30分钟，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等。
3. 三方应保持良好的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠。
4. 三方应定期进行体重和体脂率的测量，以监控减肥效果。
三、互相监督与支持1. 三方应相互监督，对其他参与者的饮食和运动情况进行提醒和建议。
2. 三方应互相鼓励，共同面对减肥过程中的困难和挫折，共同分享减肥成果。
3. 三方应定期召开减肥小组会议，交流减肥心得，分享成功的经验。
四、协议期限1. 本协议自签订之日起生效，协议期限为三个月。
2. 协议期满后，如需继续减肥，三方可协商延长协议期限。
五、违约责任1. 如有参与者未按照协议规定执行减肥措施，其他参与者有权提出警告，要求其改正。
2. 如有参与者严重违反协议规定，经警告无效，其他参与者有权要求解除协议。
六、争议解决1. 在协议履行过程中，如发生争议，三方应友好协商解决。
2. 协商不成的，任何一方均有权向人民法院提起诉讼。
七、其他1. 本协议一式三份，甲、乙、丙三方各执一份，具有同等法律效力。
2. 本协议未尽事宜，由三方另行协商解决。
甲方（签名）：________________________乙方（签名）：________________________丙方（签名）：________________________签订日期：________________________注：本协议仅供参考，具体内容可根据实际情况进行调整。
签约减肥协议范文
签约减肥协议范文
签署本减肥协议的双方为甲方（签约者）：XXX，年龄XX岁；乙方
（减肥顾问）：XXX，年龄XX岁。
一、协议目的
本协议由双方共同签订，为实现甲方的减肥目标，制定本减肥协议，
确定双方的权利义务。
二、协议内容
1、减肥方案：乙方根据甲方的体质情况，给甲方定制减肥方案，甲
方按照乙方定制的减肥方案进行减肥。
2、减肥期限：本协议有效期为6个月，从乙方提供减肥方案之日起，至减肥目标实现之日止，若甲方在本协议期限内减肥目标未实现，则双方
可以协商延期或终止本协议。
4、减肥过程监督：乙方将每周对甲方的减肥进行监督，及时指导甲
方的减肥饮食、运动等，以确保甲方安全减肥。
三、双方权利义务
1、甲方的权利义务：
（1）甲方有权自由选择乙方的减肥方案；
（2）甲方有义务按照乙方的减肥方案进行减肥，不得违背乙方的建
议和安排；
（3）甲方有义务支付减肥方案的费用；
2、乙方的权利义务：
（1）乙方有权向甲方提供减肥方案，并定期指导甲方减肥；
（2）乙方有义务按时提供减肥方案和服务；。
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安琪儿中医通穴减肥
减肥食谱
前三天：清肠排毒（按照快速食谱）
早餐：半斤牛奶或豆浆或鸡蛋一个（注：早餐随便吃，可能会影响掉称，但也根据个人情况）
午餐：随便吃，八成饱（面食和肉不能同顿吃）
晚餐：半斤水果或半斤凉拌绿叶青菜（香蕉、西瓜不能吃；瓜子、花生、零食不能随便吃；不能喝酒）
注：
1、按顿吃饭，平时不能随便进食。
2、晚l8: 00点以后不能进食，少喝水。
3、要多运动、做健身操、排汗。
4、经常做反呼息有助于消耗脂肪和抑制饥饿。
友情提示：
减肥需要双方来配合，只要按照食谱吃一定能掉称，如果想自己来掌握掉称斤数也可以。
如不配合饮食不掉称，顾客自己负责。
我们的目标永远是一致的。
谢谢你的配合！
减肥愿把健康美丽还给您！
快速减肥食谱
早餐：半斤牛奶或豆浆
午餐：一个煮鸡蛋，半斤水果或凉拌的绿叶青菜。
晚餐：一个鸡蛋，半斤水果或凉拌的绿叶青菜。
（香蕉、西瓜不能吃；瓜子、花生、零食不能随便吃，不能喝酒）。
注：
1、一定按顿吃饭，平时不能随便进食。
2、晚18: 00点以后不能进食，少喝水。
3、要多运动、做健身操、排汗。
4、经常做反呼息有助于消耗脂肪和抑制饥饿。
如按快速减肥瘦身食谱吃，l50斤以下肥胖女性一个月最少可减15斤，150斤以上一个月最少可减20斤。
谢谢你的配合！
减肥愿把健康美丽还给您！
安琪儿顾客减肥协议
1、顾客自愿接受中医通穴减肥疗程。
2、减肥服务以次疗程，根据减肥顾客的自身情况，并要求减肥
顾客与俱乐部紧密配合，本俱乐部承诺一个疗程可减斤。
3、疗程中顾客必须按本俱乐部规定，每天到俱乐部做经络疏通，否
则本俱乐部不负担减肥责任，每疗程不少于次，不多于次。
4、顾客减肥疗程结束后，若出现小幅度体重偏差，属正常自身调整
状态，顾客应立即到俱乐部接受短期免费恢复服务。
5、凡本俱乐部减肥的顾客，如果疗程期满没有达到承诺斤，
少一斤退100元，要求退款者（解除协议收回）不保年售后服务。
6、未婚者和有子女再生子着造成的肥胖，体重增加，不保年售
后服务，再做疗程8折优惠。
7、顾客在减肥过程中，连续5天不来者，不保证斤数，还可继续做
够疗程。
8、减肥者如中途任何理由不做退出减肥，不保证斤数，还可继续做
够疗程。
9、顾客做完减肥疗程后，必须年内每月定期到俱乐部免费查4
次，如连续一个月不来着协议自行解除。
能按此要求，本俱乐部可以承诺减肥年不反弹，如个别顾客在年内体重增加，免费可做仪器服务。
特别提示：患有严重高血压、心脏病、内脏出血、溃疡病、溃疡性结肠炎、腹部手术不满三个月及孕妇严禁食用奉方法减肥。
备注：
院长签字：顾客签字：
瘦身热线：
签字日期：签字日期：
安琪儿养生馆。