21天全脑思维训练

21天全脑思维训练
第一天：启动大脑转接思维（一）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：为下列字组词，不限字数。

如:“王”字组词兰陵王霸王别姬女王王安石猴王冥王星天王王子孩子王王府井大街王妃阎王老爷西王母
拳王海王星王爷藤王阁序王维王冠王伯
1、请为“中”字组词（20个）
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2、请为“面”字组词（20个）
___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ 3、请为“天”字组词（20个）
___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ 4、请为“子”组词（20个）
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第二天：启动大脑的转接思维（二）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼，有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：从不同的方面回答下面问题。

如：你在哪里？我在家里我在学校我在操场我在外婆家我在体育广场我在桌子前我在马路上我在你的心里我在飞机上我在游泳池里
我在火星上我在你身边我在火车站我在公园里我在公交上
我在梦里我在窗户前我在讲台上我在树上我在房顶上
1、你在做什么？（写出20个答案）
___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ 2、你和谁在一起？（写出20个答案）
___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ 3、你喜欢做什么？（写出20个答案）
___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________第三天：启动大脑的跳跃思维（一）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：经过大胆而丰富的想象把词语连接在在一起。

如：香蕉——游泳池
想象：一群活泼可爱的孩子一边吃着美味的香蕉，一边在游泳池里游泳。

项目——妈妈急得发疯了
想象：这个项目是领导交给妈妈的任务，每天妈妈日日夜夜的忙碌着，总算做好了，弟弟一不小心给删除了，妈妈急得发疯了。

手机——天宫一号
想象：_________________________________________________________________________________今天我去唱歌——伟大的祖国
想象：_________________________________________________________________________________苹果——良好的姿势
孙悟空——超强大脑训练课程
想象：________________________________________________________________________________礼貌——西瓜
想象：________________________________________________________________________________面包——论语
想象：_______________________________________________________________________________
第四天：启动大脑的跳跃思维（二）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：找出本段中的关键字，并编一个简单的故事。

如：梦寐以求的假期终于来临了，我心想：趁着假期，首先让妈妈带我去姑姑家和表哥表姐聊聊天，谈谈心；然后再带我去坐飞机，尝尝飞在天空的滋味，坐坐轮船，试试在水里游的感受；最后再去县里最大的几个游乐园里好好放松一下。

想着想着我觉得好惬意啊！一个晚上都没怎么睡觉。

第二天一早，我正准备告诉妈妈我的想法时，妈妈先走到我身边，然后一本正经地跟我说：“宝贝，你的语文、英语一直是弱项，趁着假期，我们好好补补，我都给你.......”还没听完妈妈的话，我的脑袋就像拨浪鼓似的一直摇晃，带着哭腔的语调说：“不，不，我要去出门，去........”纵使我拼命的反对，也没能抵挡住妈妈的执着。

我的心就像跌入万丈深渊，真是伤心到太平洋上了，这是什么生活啊！
关键词：假期心想聊天玩耍放松补补伤心
句子：假期里面，我心想着要聊天玩耍，好好放松，妈妈却让我补补课程，我非常伤心。

片段一：记得那一天，老师给我们讲完课了，让我们在教室里做课堂练习，她呢，就在讲台上批改着昨夜交回的作业。

阳光透过窗户洒进教室，一切是那么的美好，和谐。

“啪”的一声打破了教室的宁静，我们都吓了一大跳，原来是老师生气得拍桌子了，还来不及我们思考的时候，老师已经站了起来，用雷鸣般得声音喊着“小明，上来！这就是你作业，嗯？有你这么写的吗？有你这么做得吗？”小明低着头一句话也不说，起先还好好的，不一会儿就哭了起来。

这哭声让老师更生气了，“你还有理哭了？哭什么呀？你倒是说话呀！”这时小明说话了，“我昨晚头疼，现在还没好，一直发烧。

”老师摸摸小明的额头，又是倒水，又是测体温，还温和地说：“这孩子，那怎么不早说呢？”老师那脸和孙猴子的脸一样，说变就变了。

我们真是被她弄得不知所措了！
句子：________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________
片段二：开始猜字谜了，老师在黑板上写了“一口咬掉牛尾巴”。

大家纷纷议论着，教室里到处弥漫着智慧的火花。

小丁还来不及举手，就用洪亮的声音喊道“吧！吧！”老师笑着摇摇头说：“不对，不对，继续想着。

”大家伙都绞尽脑汁想着，老师提示说：“牛的尾巴没了，没有了哦。

”我挠挠脑袋，使劲地想着，可不知道怎么了，脑瓜子一点也不灵活，就是没有个合适的答案。

正在我唉声叹气的时候，小晶大喊：“告！告！告！”老师激动地一拍手，说：“对了。

大家看，牛的尾巴没有了，被口咬掉了。

”听了老师地解释，我恍然大悟，可心里又很不服气，心想，下次我一定要猜中。

黑板上又冒出了个字谜“人称王”。

不到五秒的时间，我和小王异口同声道：“全，全，全”老师点点头说：“这会聪明了，一次性就对了。

”老师口中又说出了一个谜语：“一只牛”，我皱起眉头，费了九牛二虎之力也没有想出来，忽然，教室了飘出一个声音“是生吧！”老师问：“是谁说的，对了。

”小刚慢慢地举起手说：“是我。

”后来，老师又说了许多的字谜都被我们猜了出来。

我们得到了老师不少地奖励。

关键词：_______________________________________________________________________________句子：_______________________________________________________________________________-- _____________________________________________________________________________________
第五天：激活五大感官——找代表物
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：看到抽象地词语，能找出实际地物品或人物来代替。

如：伟大——毛泽东、列宁、秦始皇利润——金钱、红包、压岁钱
每组写出五个答案。

迷信——_____________________________________________________________
文明——__________________________________________________________
渺小——____________________________________________________________
表情：______________________________________________________________
神态：____________________________________________________________
水果：____________________________________________________________
天堂：______________________________________________________________
名著：_____________________________________________________________
高兴：________________________________________________________________
动作：_______________________________________________________________
(注：想象合理即可，孩子能说出原因就行。

没有固定答案。

第六天激活五大感官——字面展开。

首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：按照自己喜欢的方法，对字面材料进行展开。

如：龙跃夹子，鸽翱晴空。

想：有一只龙跳跃起来，一下就跳到了我的文件夹子里，夹子上面站着一只鸽子，它正准备飞呢，一个眨眼地功夫，就翱翔在晴朗的天空了。

春华秋实：_________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________
望而生畏：___________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
白毛浮绿水：____________________________________________________________
莫愁前路无知己，天下谁人不识君:_______________________________________________
___________________________________________________________________________________
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船：_____________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯：__________________________________________________________
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（注：在想象的时候，也可以想汉字的谐音。

如“华”可以想成“花”、“而”可以想成“儿”）
第七天：激活五大感官——场景想象
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：利用右脑感知图片和快速反应的功能，把书中枯燥的东西变成可爱生动的图像，并在脑海
中清晰地展现出来。

如：气壮三河想象：狼牙山五壮士跳下悬崖时，大声喊着：“中国共产党万岁。

”
骄傲自大想象：______________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________
自由自在想象：__________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
热火朝天想象：__________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
鸦雀无声想象：___________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
整整齐齐想象：__________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
（看到词语，把脑海中想到地画面写下来。

）
第八天五官并用，环环相扣
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：把看似枯燥无味的知识点一个一个联结起来，让背诵有趣生动。

如：电话饮水机乌龟厕所书柜爬虫
想象：一个顽皮的孩子把电话扔进饮水机里，饮水机里养着几只大乌龟，乌龟每天吵着要去厕所，厕所里堆满了书柜，书柜上面到处一些黑乎乎的爬虫。

茶叶保安鼠标图章狼奖杯l老爷爷
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狐狸订书机报纸汉堡包兔子收款机自行车
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薯条恐龙盒子小男孩电视番茄孙悟空
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白纸马路狗叫孩子馒头碗唐僧
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第九天：用头脑影院幻化故事
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：捕捉文章的关键点，把它变成一个个活泼，幽默的故事。

如：一月山茶，二月迎春花，三月桃花，四月牡丹，五月石榴，六月荷花，七月茉莉，八月桂花，九月菊花，十月芙蓉，十一月水仙，十二月腊梅。

想象：他是一个来自农村的小伙子，家乡的山上种了许多的茶叶。

他喜欢呆在这里。

后来的两天，他想迎着春天的风走一走。

因为走的时间太长了，看见三月的桃花开了。

桃花下面还有四个小朋友，衣服上都绣着牡丹。

牡丹旁边有五个阿姨在吃石榴呢。

吃完后直接把六个皮都扔进开满荷花的池塘里。

游过来七条鱼，嘴里唱着“好一朵美丽的茉莉花。

”歌声飘啊飘啊，飘到桂花树上，树上还有八只小鸟，它们可真调皮，把九个粑粑拉在菊花上，菊花真厉害说：“我要变成十朵芙蓉。

”芙蓉被王宫了的十一阿哥摘下，送给了叫水仙的姑娘。

姑娘说：“我喜欢十二朵腊梅。

你帮我摘去吧！”
1、小学阶段常用的修辞手法有：比喻、拟人、夸张、排比、设问、反问、对偶、对比
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《三国演义》（明）罗贯中《水浒传》（明）施耐庵《西游记》（明）吴承恩
《红楼梦》（清）曹雪芹
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第十天：大脑联结能力
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练要求：突破思维的局限，最大限度联结自己的思维能力。

如：菠萝想到：水果摊买水果的顾客超市苹果石榴大货车
果园树木甜甜的黄色圆柱形维生素
1、公园想到：______________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________
2、铅笔想到：_______________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________
3、手机想到：___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________
4、马路想到：_________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________
第十一天：观察力训练（一）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练要求：找出两段中不一样的文字。

1、生活并非想象中那样完美，父亲的辛勤是我们无法体会的，我们虽不能与父亲分担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在生活上可以少让父亲为自己操心。

当父亲生病时，我们是否应担起责任，照顾父亲？要知道，哪怕一句关心的话语，哪怕一碗自己泡好的方便面，都会慰藉父亲曾为我们百般焦虑的心。

生活并非想像中那样完美，父亲的辛勤是我们无法体验的，我们虽不能与父亲风担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在生活上可以少让父亲为自己澡心。

当父亲生病时，我们是否应承担起责任，照顾父亲？要知道，哪怕一句关怀的话语，哪怕一碗自己煮好的方便面，都会慰藉父亲曾为我们百般焦急的心。

如：想象——想像_____________________________________________________________
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1、风声呼啸，波涛汹涌，虽然风浪还未大到后来让我司空见惯的那种，但也比我几天后看到的要小得多。

不过，这已足以叫我这个初涉海上的年轻水手吓破苦胆。

我默默地等待着每一层涌浪将我们吞噬。

当船跌入浪谷，我总以为再也不会漂出水面。

陷入极度恐惧之中的我指天发誓，如果这一次上帝垂帘让我偷生，如果让我偷生，如果我能再次踏上干燥的陆地，我保证回家，决不回头，在我有生之年再也不登船出海。

我一定听从父亲的忠告，再也不走这条自取灭亡的道路。

现在我才清楚的看到他对于中产阶级的一番见解是何等精辟，他一生过得如何舒适，即未遭到海上风暴的蹂躏，又未受到陆上艰难困苦的折磨。

总之，我决心做个幡然悔悟的浪子，回家投入父亲的怀抱。

风声呼啸，波涛汹涌，虽然风浪还未大到后来让我同空见惯的那种，但也比我几天后看到的要小得多。

不过，这已足以叫我这个初步海上的年轻水手吓破苦胆。

我静静地等待着每一层涌浪将我们吞噬。

当船跌入浪谷，我总以为再也不会漂出水面。

陷入极度恐惧之中的我指天发誓，如果这一次上帝垂帘让我偷生，如果让我偷生，如果我能再次踏上干糟的陆地，我保证回家，绝不回头，在我有生之年再也不登船出海。

我一定听从父亲的忠告，再也不走这条让我自取灭亡的道路。

现在我才清晰的看到他对于中产阶级的一番见解是何等精辟，他一生过得如何舒适，即未遭到海上风暴的蹂躏，又未受到陆上艰难困苦的折磨。

总之，我决心做个幡然悔悟的浪子，回家投入父亲的怀抱。

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第十二天：观察力训练（二）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练要求：找出两组中不同类的词语。

1、范进不看便罢，看了一遍，又念一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声，道：“噫！好了！我中
了！”说着，往后一交跌倒，牙关咬紧，不省人事。

老太太慌了，慌将几口开水灌了过来。

他爬将起来，又拍着手大笑道：“噫！好！我中了！”笑着，不由分说，就往门外飞跑，把报录人和邻居都吓了一跳。

吴敬梓《儒林外史》
范进不看便罢，看了一遍，又念了一遍，自己把两手拍了二下，笑了一声，道：“噫！好了！我中了！”
说着，往后一蛟跌倒，牙关咬紧，不省人事。

老太太慌了，慌将几口开水罐了过来。

他爬将起来，又拍
着手大笑道：“噫！好！我中了！”笑着，不由分说，就往门外飞跑，把报录人和邻居都吓了一跳。

吴敬梓《儒林外史》
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2、只见罗丹一会儿上前，一会儿后退，嘴里叽哩咕噜的，好像跟谁在说悄悄话；忽然眼睛闪着异样的光，似乎在跟谁激烈地争吵。

他把地板踩得吱吱响，手不停地挥动……一刻钟过去了，半小时过去了，罗丹越干越有劲，情绪更加激动了。

他像喝醉了酒一样，整个世界对他来讲好像已经消失了——大约过了一个小时，罗丹才停下来，对着女像痴痴微笑，然后轻轻地吁了口气，重新把湿布披在塑像上。

”
只见罗丹一会儿上前，一会儿后退，嘴里叽哩咕噜的，好像跟谁在说什么话；忽然眼睛闪着别样的光，似乎在跟谁激烈地争论。

他把地板踩得支支响，手不停地挥动……一刻钟过去了，半小时过去了，罗丹越干越起劲，情绪更加激动了。

他像喝醉了酒一样，整个世界对他来讲好像已经消失了——大约过了二个小时，罗丹才停下来，对着女像痴痴微笑，然后轻轻地虎呼了口气，重新把湿布皮在塑像上。

”
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3，“我一边跑一边想：看样子是难以逃脱了。

扔了米跑吧，山上急等着用粮食，舍不得丢，——而且就是扔了也不一定能逃得脱；不扔吧，叫敌人追上了也是人粮两空。

怎么办呢？……这时，洪七还紧跟着我，呼哧呼哧直喘气呢。

我听着他的喘气声，蓦地想出了一个法子。

可是当我这样想着的时候，我自己不由得浑身都颤抖了起来：儿子，多好的儿子……这叫我怎么跟他妈交代呢。

……可是，不这样又不行，孩子要紧，革命的事业更要紧！也许我能替了孩子，可孩子替不了我呀！……”
——王愿坚《粮食的故事》
“我一边跑一边想：看样子是难以逃掉了。

扔了米跑吧，山上急等着用粮食，舍不得丢，——而且就是扔了也不一定能逃得脱；不扔吧，叫敌人追上了也是人财两空。

怎么办呢？……这时，洪七还紧紧地跟着我，呼哧呼哧直喘气呢。

我听着他的喘气声，忽然间想出了一个法子。

可是当我这样想着的时候，我自己不由得全身都颤抖了起来：儿子，多好的儿子……这叫我怎么和他妈交代呢。

……可是，不这样又不行，孩子要紧，革命的事业更要紧！也许我能替待了孩子，可孩子替不了我呀！……”
——王愿坚《粮食的故事》
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第十三天：提取关键词语
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练要求：找出文字中的名词，画上横线。

1、进了顾和园的大门,绕过大殿,就来到有名的长廊.绿漆的柱子,红漆的栏杆,一眼望不到头.这条长廊有700多米长,分成273间.每一间的横槛上都有五彩的画,画着人物、花草、风景,几千幅画没有哪两幅是相同的.长廊两旁栽满了花木,这一种花还没谢,那一种又开了.微风从左边的昆明湖上吹来,使人神清气爽.
2、一身乌黑光亮的羽毛，一对俊俏轻快的翅膀，加上剪刀似的尾巴，凑成了活泼机灵的小燕子。

才下过几阵蒙蒙的细雨。

微风吹拂着千万条才展开带黄色的嫩叶的柳丝。

青的草，绿的叶，各色鲜艳的花，都像赶集似的聚拢过来，形成了光彩夺目的春天。

小燕子从南方赶来，为春光增添了许多生机。

3、春天，树木抽出新的枝条，长出嫩绿的叶子.山上的积雪融化了，雪水汇成小溪，淙淙地流着.溪里涨满了春水.小鹿在溪边散步.它们有的俯下身子喝水，有的侧着脑袋欣赏自己映在水里的影子。

4、凌晨四点，牵牛花吹起了紫色的小喇叭；五点左右，艳丽的蔷薇绽开了笑脸；七点，睡莲从梦中醒来；中午十二点左右，午时花开放了；下午三点，万寿菊欣然怒放；傍晚六点，烟草花在暮色中苏醒；月光花在七点左右舒展开自己的花瓣；夜来香在晚上八点开花；昙花却在九点左右含笑一现……
第十四天：构建想象能力（一）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：写出各类词语（各10个）
玫瑰花
联结思维：月季花、牡丹花、水仙花、菊花、鸡冠花、海棠花、紫荆花、杜鹃花、荷花、迎春花、梅花、杏花、桃花
转接思维：花农、花棚、花车、花店、养花人、土地、婚礼、超市、种子、铲子、头饰、开会、婚庆、花茶、美丽、
跳跃思维：金钱、跑车、航天飞机、死亡、中奖、奴隶、洗澡、房子、香水、昆虫
大胆跳跃思维：玫瑰花——金钱
联想：情人节那天，一个人靠玫瑰花赚了很多金钱。

玫瑰花——跑车
联想：一个美女用玫瑰花装点自己的超级跑车。

玫瑰花——航天飞机
联想：宇航局给航天飞机的宇航员每人一朵玫瑰花。

玫瑰花——死亡
联想：_____________________________________________
玫瑰花——中奖
联想：_____________________________________________
玫瑰花——奴隶
联想：_____________________________________________
玫瑰花——洗澡
联想：_____________________________________________
玫瑰花——房子
联想：_________________________________________________
玫瑰花——香水
_______________________________________________________
玫瑰花——昆虫
联想：_________________________________________________
第十五天：构建想象能力（二）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：写出各类词语（各10个）仿照第十四天的训练方式。

白菜
联结思维：
_______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 转接思维：
___________________________________________________________________________
跳跃思维：
_______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ 大胆跳跃思维联想：
白菜——_____________
联想：____________________________________________________________________ 白菜——____________
联想：__________________________________________________________________ 白菜——____________
联想：____________________________________________________________________ 白菜——____________
联想：___________________________________________________________________ 白菜——____________
联想：__________________________________________________________________
第十六天：联想开花训练
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：由某一个主题从不同的方面发展思维。

如：动物名称的联想开花：狮子、老虎、豹子、斑马、豺狼、公鸡、狗、牧羊犬、藏獒、老鼠、狐狸、乌鸦、猴子、老鹰、骆驼、蟒蛇、苍蝇、螳螂、蛐蛐、蟋蟀、牛、兔子、绵羊、鲨鱼、海豚......
1、“梦想”的联想开花（写出30个词语）：____________________________________________ ______________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
2、写出以“人”字结尾的词。

（至少30个）
______________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________ 3、写出表示“看”的词语。

（至少30个，每个词语不限字数）
______________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________
第十七天：联想接龙训练：
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：由中心词激发联想，再由激发的联想想出下一个联想，以此类推。

如：由“书本”联想到“教室”，再由“教室”联想到“黑板”，再由“黑板”联想到“老师”
再由“老师”联想到“粉笔”，再由“粉笔”联想到“石灰”，再由“石灰”联想到“岩石”
再由“岩石”联想到“山峰”.....
图例：书本——教室——黑板——老师——粉笔——石灰——岩石——山峰——树木——筷子——饭店——顾客——手机——游戏——小朋友——玩具
1、由“圣诞树”联想接龙：_________________________________________________________
__________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________
2、由“树叶”联想接龙：___________________________________________________________
__________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________
3、由“电脑”联想接龙：___________________________________________________________
__________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________
第十八天：发散思维训练：
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：认真地对待，大胆地想象。

1、“0”是什么？(至少写出20个答案）
___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________
2、请在“十”字上加笔画，变成新字。

（最多加3笔）
滴水穿石——非一日之功
3 由数字“9”你能想到什么？
___________________________________________________________ _________________________________________________________
第十九天:左右脑切换（一）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：看到文字后闭住眼睛，想象文字变成图像，再横线上写出它的颜色、形状、图案、地点。

如：毛巾：一条杏黄色毛巾，上面有两只黑色的米老鼠，正挂在阳台上一缕阳光透过窗户照在毛巾上。

摸上去软软的，好温暖。

纸飞机：__________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________ 水杯：__________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
舅舅：___________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
闹钟：_____________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
鞋子：___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________ (备注：一定要闭住眼睛想一分钟以上，尽可能详细地想象一幅图像。

让图像再你脑海停留。

）
第二十天：左右脑切换（二）
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：看文字想象一个画面，写出画面中地地点、出现地人物与景物。

如：跑步：一个大哥哥在操场上跑3000米、操场周围有很多人，他胳膊有节奏地摆动着，直喘着粗气。

我听到了有人在喊“加油、加油”
写字：（谁在哪里写，拿什么笔写什么内容，旁边有什么人或物，有什么声音。

）___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 穿衣服：（谁在哪里穿衣服，穿什么样的衣服？旁边还有什么？有什么声音。

）_________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ 玩手机：（谁在哪里玩手机，玩什么？玩的姿势是什么样的？旁边还有什么？有什么声音？）_______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________
第二十一天训练：场景再现训练：
首先保持科学坐姿，然后闭上双眼有节奏的腹式呼吸。

让自己的内心足够平静，注意力足够集中。

完全保持放松的状态。

（2分钟）
训练方法：读下面一段文字，然后想象文字中出现的场景，读完文章，让场景重新在脑海再现。

并把脑海的场景说给身边的人听。

阅读文字：
优雅而又轻快的下课铃声响了，老师边收拾东西边说：“大家整队。

”教室里响起了一阵杂乱无序的声音。

不到两分钟，我们收拾好东西来到走廊里。

文体委员不温不火地喊着：“立正、稍息、齐步走。

”我们跟着队伍在走廊里行进，有节奏“踏、踏”声在我耳边响起。

楼梯口遇到“堵车”了。

我已经习惯了这拥堵的场面，小黄帽汇成的画面别有一番滋味。

一阵小型的躁动之后，我们来到了校门口。

门外是焦急等待的家长们，个个伸出头左瞧瞧、右看看，耳边偶尔传来“XXX，这里”、“XXX，不要乱跑。

”在众人瞩目之下，我们走出了校门，踏上了回家的路。

这一切每天都在重复着，不会因为日月星辰改变、也不会因为任何人的任何行为改变。

(闭住你的眼睛，回忆一下刚才的场景，并把它用自己的话说出来）。