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注意学生情绪的周期性变化

第一节下课，我正在教学楼的前的报栏看报。突然我班的一位同学对我说：“老师，我有一些问题想问你，你有空吗？”

我看了一下，原来是我们班里的一个叫某某的同学，该同学在我的印象中，是一个自律、求上进的同学，也能够和其他同学融洽地处理关系，没有上、玩游戏等不良嗜好，他会有什么问题呢？

“老师，最近这几天，我总是觉得自己不开心，无论做什么事情都提不起兴趣，有的时候勉强把老师们布置的任务完成，又觉得很无聊。你能告诉我这是为什么吗？”

我一思索，这位学生可能是遇到了情绪周期低下的问题了。据研究发现：就像一年有四季变化，人的情绪也有周期。所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。人如处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，具有心旷神怡之感；若处于情绪周期低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪喜怒无常，常感到孤独与寂寞。

那么，每个人怎样才能知晓自己的“情绪周期”呢？科学研究表明，人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始，一般28天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的时间，称为“临界期”，一般是2至3天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调性能差，易发生事故。

同时，遇上低潮和临界期，我们要提高警惕，运用意志加强自我控制，也可以把自己的情绪周期告诉自己最亲密的人，一方面也让他们能提醒你，帮助你克服不良情绪，另一方面避免不良情绪给你们之间带来的误会。

那么，作为教师该如何引导学生走出情绪的低潮，使其正常地投入到学习生活中呢？我认为在教学中可以这样做。我们作为班主任或任课老师，要先丰富自己心理学、教育学方面的知识，注意观察、甄别处于情绪低潮期的学生。有的人会说：他们整天都一个样，活蹦乱跳、打打闹闹，再说了，这么多学生，又去注意哪一个呢？其实，处于情绪低潮期的学生与其他同学相比还是比较容易判断出来的。我们如果发现某一个同学几天内都不爱说话、不爱动，打不起精神，容易与其他

同学发生口角，对老师布置的任务不是很热情，总是闷闷不乐，又没有其它引起的原因，那么这名学生十有八九处于情绪的低潮期。当然，也有科学的方法来测试人是否处于情绪的低潮，但对于我们教学一线的老师来说，既耗费时间，又没太大的心要，我们只需留心观察就足够了。

找到了学生，再对这些学生进行相应的心理辅导，是行之有效的办法。但请记住，我们的工作对象是特殊的——他们不是流水线上的产品，而是学生，具有千差万别个性的学生，这就要求我们绝不能以一种模式来解决所有的问题。学生存在不同的气质类型，多血质的学生和抑郁质的学生在情绪问题上肯定有不同的表现，我们要根据不同学生的不同特点来进行有针对性的心理辅导，使之摆脱不良情绪的影响。

更好的是未雨绸缪，事先对学生进行这方面的教育，传授这方面的知识，使他们能够自行解决学习、生活中遇到的情绪周期问题。作为教师，可以事前准备相关材料，如心理学方面的书籍、影像，此类事的案例等。可以采用多种形式，如讲座、板报、专题辅导、聘请辅导员等，使学生易于接受、乐于接受。通过这些形式的活动，学生学会了如何在这一特殊时间段内排解自己的不良情绪，既使自己的身心愉悦，也减轻了老师不小的辅导压力。

如果我们能注意到学生情绪的周期性变化，采用不同的方式进行心理干预，使他们摆脱不良情绪带来的困扰，将会对我们正常地开展教学工作有很大的帮助。前面的那位同学在与我谈话之后，情绪也明显地好转了许多，前天，我问他这几天觉得怎么样，他笑着说：“老师，我知道自己为什么会这样了，再遇到这种情况，我相信我自己也能解决了！谢谢您，老师！”看着学生那阳光下灿烂的笑脸，我感到很欣慰——这是对我们教师最高荣誉的奖赏！