营养小达人征文

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我的小小营养师之小学作文

我的小小营养师之小学作文营养是我们生活中非常重要的一部分，它与我们的健康密不可分。

为了让大家更好地了解营养知识，我决定成为小小营养师，向大家介绍一些关于健康饮食的重要信息。

首先，我们需要了解什么是营养。

营养是指食物中含有的各种营养素，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。

这些营养素对我们的身体发育和健康至关重要。

其次，我们要知道，合理的饮食是保持健康的关键。

我们每天都需要食用五种不同颜色的蔬菜和水果，这样才能摄入足够的维生素和矿物质。

另外，要记住要适量食用主食，如米饭、面包和土豆，以获取足够的能量。

此外，要控制摄入肉类和脂肪的量。

过多的肉类和脂肪摄入可能导致肥胖和相关的健康问题。

所以，我们要选择瘦肉，并适量摄入健康的脂肪，如鱼类中的欧米茄-3脂肪酸。

另外，我们也需要关注饮食中的糖和盐的摄入。

过多的糖和盐摄入与多种疾病的发生有着密切关系。

所以，我们要减少糖和盐的摄入量，尽量选择低糖、低盐的食物。

除了合理的饮食，我们还要注意多运动。

运动有助于身体的发育和健康，可以帮助我们消耗掉多余的能量，并保持身体的灵活性和健康的心血管功能。

所以，我们要每天坚持进行适量的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。

最后，良好的饮食习惯和健康的生活方式从小培养。

我们要尽可能地避免吃零食、喝含糖饮料以及吃过多的外卖食品。

相反，我们要多吃水果、蔬菜和坚果等健康食品，喝更多的水，并养成良好的卫生习惯，如勤洗手等。

通过了解与践行这些营养知识，我们可以健康、快乐地成长。

作为小小营养师，我希望能把这些知识传递给更多的人，让大家都能拥有健康的生活方式。

让我们一起努力，成为快乐、健康的小小营养师！通过这篇小小营养师的小学作文，我希望能够让更多的人认识到饮食健康的重要性，并积极采取行动来改善自己的饮食习惯。

只有拥有健康的身体，我们才能更好地享受生活，追求自己的梦想。

让我们一起努力，成为健康、快乐的小小营养师吧！。

我是小小营养师演讲稿

我是小小营养师演讲稿尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！我是小小营养师，很荣幸能够在今天这个场合发表演讲。

今天，我想与大家分享一下关于营养的重要性以及如何保持健康的一些小技巧。

健康是我们每个人都追求的目标，而良好的饮食习惯和营养摄入是保持身体健康的基础。

饮食对我们的身体发育、免疫系统、大脑发展等都有着至关重要的影响。

不良的饮食习惯可能导致体重过重或者过轻、缺乏能量、影响身体发育等问题。

首先，让我介绍一下均衡饮食的重要性。

均衡饮食是指摄入各类营养素的适量，并且满足身体的各项需求。

我们每天需要摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等各类营养物质。

蛋白质是构成人体组织的重要成分，它可以修复受损的组织、提供能量，并且参与到各种生物化学反应中。

富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、奶类、豆类等。

碳水化合物是提供能量的主要来源，其中含有丰富的膳食纤维，可以维持肠道健康。

玉米、面粉、米饭等都是碳水化合物的重要来源。

脂肪是人体储备能量的重要形式，同时也有助于维护正常的生理功能。

适量的脂肪摄入对于身体的健康至关重要。

而丰富的维生素和矿物质则能够提供各种营养物质，保持身体的正常运作。

此外，水也是我们日常饮食中必不可少的一部分。

适量的水分摄入有助于维持身体内的水平衡，促进废物的排出，保护我们的内脏器官。

每天饮用足够的水是保持健康的关键。

总之，均衡饮食的重要性不容忽视。

只有合理搭配各类食物，摄取均衡的营养物质，才能保持良好的身体状况。

接下来，我想和大家分享一些关于营养的小技巧。

首先，丰富多样的膳食是非常重要的。

我们每个人需要尽量避免只吃某一类食物，而是要尽量摄取各类食物，以保证我们身体所需的各种营养物质。

其次，控制食物的摄入量也是非常重要的。

虽然某些食物营养丰富，但是摄入过量也会对我们的身体造成负担。

所以要注意合理控制食物的份量，确保摄入的热量适中。

此外，饮食中要尽量减少加工食品的摄入。

加工食品往往经过多种加工步骤，其中的营养物质会有所损失，并且往往含有过多的盐分、糖分和添加剂。

我的心愿是成为营养师作文

我的心愿是成为营养师作文哇哦！你知道吗？我长大以后，我要成为一个超级厉害的营养师！为什么呢？因为我觉得吃东西真的好有意思，而且营养师可以帮助别人吃得更健康，太棒了！妈妈说，营养师就像是食物的导游，他们知道每种食物里面有什么好东西，可以让我们的身体变得超级强壮。

所以，我想要学习怎么让人们吃得更好！有一天，我去了一个大大的图书馆，里面有好多关于食物和营养的书。

我拿了一本书，上面写着“营养小百科”。

我打开书，看到了好多好多五颜六色的蔬菜和水果，还有一些很好吃的谷物和奶制品。

哇，这些东西看起来都好好吃哦！我对着妈妈说：“妈妈妈妈，我看到这本书里面有好多好多食物！有彩色的蔬菜和水果，还有很多奶奶和谷谷物！我要学习每种食物里面都有什么好东西，然后告诉大家要怎么吃才最健康！”妈妈笑着说：“宝贝，那真是太好啦！你可以成为食物的专家，帮助很多人吃得更健康。

记得，营养师还要学习很多关于身体健康的知识哦！”我点点头，说：“嗯嗯，我要学习很多很多知识，变成最厉害的营养师！”过了几天，我跟爸爸去了市场。

市场里有好多好多新鲜的蔬菜和水果，还有很多很多肉肉和鱼鱼。

我看到一个卖水果的大叔，他的水果看起来又大又红，真的好诱人！我走过去，问大叔：“大叔大叔，这个红红的苹果对身体好吗？”大叔笑着说：“小朋友真懂事！苹果是很好的水果，吃了可以帮助你保持健康哦！”我高兴地点点头，然后对爸爸说：“爸爸爸爸，我们买一些苹果回家，我要学习怎么把它们变成美味又健康的食物！”爸爸笑着摸摸我的头说：“好啊好啊，我们买一些苹果，你可以跟妈妈一起研究怎么做。

”回到家，我拿出笔记本和彩色的笔，开始记录我学到的每一个营养小知识。

我画了一个大大的苹果，写上“苹果可以帮助保持健康！”然后又画了一些彩虹色的蔬菜和奶制品，还有一些米饭和面包。

这些食物看起来真的好好吃哦！妈妈看到我的笔记本，笑着说：“宝贝，你真是个用心的孩子！学习营养知识很重要，以后你可以帮助很多人吃得更健康。

营养小达人作文

营养小达人作文“哎呀，我不想吃这个菜，太难吃啦！”我大声叫嚷着。

今天中午，妈妈又做了一桌子的菜，可我看着那盘绿油油的菠菜，就是提不起兴趣。

“宝贝，菠菜很有营养的呀，多吃点对身体好。

”妈妈耐心地劝我。

“才不要呢，我就喜欢吃肉。

”我皱着眉头说。

爸爸在一旁也说话了：“你这孩子，不能挑食呀，各种食物都要吃，这样才能成为营养小达人呢。

”“什么是营养小达人呀？”我好奇地问。

爸爸笑着解释道：“营养小达人就是懂得很多营养知识，知道怎么吃才能让自己健康成长的人呀。

”我想了想，说：“那好吧，我试试吃一点菠菜。

”我夹起一小筷子菠菜放进嘴里，那味道，真的不太好吃呀。

妈妈看着我纠结的表情，说：“宝贝呀，你知道吗，我们的身体就像一个小机器，各种营养就是让这个机器正常运转的零件呀。

如果缺少了某些营养，机器就会出故障哦。

”“真的吗？那要是我不吃蔬菜，会怎么样呢？”我眨巴着眼睛问。

爸爸接过话茬：“那你可能会长不高呀，还容易生病呢。

你想想，你要是总生病，那多难受呀，还怎么和小伙伴们一起玩呢？”我一听，心里有点害怕了，我可不想长不高，也不想总生病。

于是，我又吃了几口菠菜。

“哈哈，这就对啦，我的宝贝真厉害。

”妈妈夸奖道。

从那以后，我开始慢慢尝试各种食物，不再挑食了。

我还和爸爸妈妈一起学习了很多营养知识呢，比如哪些食物富含蛋白质，哪些食物富含维生素。

我发现，原来食物的世界这么有趣呀！现在，我可是我们家的营养小达人啦！我知道要多吃蔬菜水果，要适量吃肉和主食。

我也经常提醒爸爸妈妈要注意营养均衡呢。

我觉得呀，成为营养小达人真的很重要，这样才能让我们的身体棒棒的，每天都活力满满呀！。

【四年级作文】我是小小营养师

【四年级作文】我是小小营养师寒假刚开始，我就想起老师布置的一个任务，让我们设计一份营养菜谱，再按菜谱做一天的菜。

要设计菜谱总得有菜吧，我打开冰箱一看，里面空空荡荡的，除了一袋过期了的酸奶以外，就只有一袋大葱了。

这些貌似什么菜都不能烧，总不能烧个“酸奶炒大葱”吧，那样就成黑暗料理了。

没办法，我只能拉上妈妈去菜市场买菜了，要不就只能品尝富有“营养”的空气了。

我换上衣服，和妈妈一起向离家最近的菜市场走去。

至了菜场的大门口，我抱着英勇殉国的心情跑了进来。

过去，我总是数落菜场的那股味道，妈妈使我和她一起回去菜场，我总是极力反对的，因此，我一次也没去过菜场。

刚入菜场，果不其然，一股“清爽四射”的气息就冲向入我的鼻子，下流得我董华一口气，闭上眼睛了体温，想着今晚必须喝什么。

—必须存有肉的营养，蛋的营养，蔬菜的营养，还要美味，毕竟即使重蹈覆辙营养，味道不好也没用。

我想来想去，最终确认晚饭就火烧红烧肉、卤蛋、青菜汤、胡萝卜炒作肉这四样。

先去买做卤蛋的食材——蛋，眼尖的我一下就看见了卖鸡蛋的摊子，走了过去，对老板说：“老板，请问一斤鸡蛋要多少钱？”“15元，话说你可真有眼光，我这可以都就是本地鸡蛋呢，其他地方可以都买不起的。

”老板拎起至一个鸡蛋说道，“你看一看我这鸡蛋，都新鲜着呢！”，我心里暗自一苦笑：这老板，可以真是王婆卖瓜——自卖自夸。

我从口袋里拿起钱，还给老板，又接过老板递过来的一袋鸡蛋，提着在手里。

随后，我又买了肉、姜、青菜、胡萝卜等食材，提着塑料袋回了家，到了家里，我把菜谱告诉妈妈，妈妈就听我的安排，照着菜谱开始做饭了。

我只是设计了一天的菜谱就这么辛苦，可以妈妈天天都在这样搞，以后我一定必须帮忙妈妈分摊压力！。

班级里的小营养师

班级里的小营养师
班级里的小营养师是一个有趣的角色，他/她不仅关心同学们的身体健康，还热衷于传播健康饮食的知识。

以下是一篇关于班级里的小营养师的作文，字数控制在400字以内：
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**班级里的小营养师**
在我们学校，有一个特别的同学，我们都叫他“小营养师”。

他不仅学习成绩优秀，更重要的是，他对营养学有着浓厚的兴趣，总是乐于分享健康饮食的知识给我们。

小营养师的名字叫李明，他总是带着一本厚厚的营养学书籍，课间休息时，他就会翻阅这本书，研究各种食物的营养成分。

每当有同学生病或者感觉疲劳时，他总能给出合理的饮食建议。

记得有一次，班上的张华因为连续几天吃快餐，导致肠胃不适。

李明知道后，立刻建议他停止吃快餐，改吃清淡的食物，比如蔬菜、水果和全麦面包。

他还特意为张华准备了一份一周的健康饮食计划，包括早餐、午餐和晚餐的具体食谱。

在李明的帮助下，张华很快就恢复了健康。

李明还经常组织一些健康饮食的讲座和活动，邀请学校的老师和同学们参加。

他希望通过这些活动，让更多的人了解健康饮食的重要性，养成良好的饮食习惯。

作为班级里的小营养师，李明用他的知识和热情影响着我们每一个人。

他让我们认识到，健康不仅仅是不生病，更是一种生活态度。

我们都应该像李明一样，关注自己的饮食，关注自己的健康。

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这篇作文通过具体的例子，展示了班级里的小营养师如何通过自己的知识和行动，影响和帮助同学们，传播健康饮食的理念。

小学五年级作文我是小小营养师作文

小学五年级作文我是小小营养师作文大家好，你们知道我是谁吗？哈哈哈，我就是家里的小小营养师——豆浆机！古语有云：“可一日无肉，不可一日无豆。

”因此我在家里可是个小能手哦。

我的整个身体像一个大圆柱，身高大约329毫米，腰围有233毫米。

你们可别看我小巧玲珑的，但与别的热水壶相比起来，可是高了一个头的呢。

我穿着一件白底花衣裳，头上戴着一顶小橙帽，看起来神气十足！在我的小橙帽上还有几个小孔，这是我的小鼻子，可以把豆浆机里的热气都排出去。

对了对了，我的肚子里还有两叶刀片呢，这是我顺利工作中必不可少的，它像一个波浪型的锯齿，最喜欢在我的小肚子里翻滚着！当然，豆浆机的类型也有很多，其中老式的豆浆机只有榨豆浆一个功能，而我却有很多功能，比如：果汁、米糊、干湿豆浆……老式豆浆机还会浪费许多豆渣，而我却不会哦。

如果小主人想要喝紫薯豆浆，我就可以大显身手啦！小主人会准备一些黄豆、紫薯块以及大米。

她会把黄豆、紫薯、大米一样一样地按顺序倒进我的小肚子里，然后再加适量的水，并插上电源，按“紫薯豆浆”这个功能键，然后再按“启动键”，我便开始勤劳地工作啦！此时，我的小刀片会像船桨似的快速旋转，将淘气的豆子们磨碎，而我在煮豆浆时还十分喜欢唱着快乐的儿歌，“咚咚咚，哈哈哈，啦啦啦……”可有趣啦！慢慢的，豆子们都粉身碎骨了，成了一壶滚烫的豆浆，当我体内的小小温度传感器觉得温度已经降到可以触摸时，便会发出“滴滴”声催小主人把豆浆倒在碗里。

每当我看见小主人喝得津津有味、兴高采烈的，便会骄傲地想：我真是小主人的好帮手！小学五年级作文我们永远是朋友一眨眼的时间，小学六年的时光就这么走了，不留下一丝痕迹，只给我们留下了满腔的回忆、留恋与不舍。

现在，看到相伴了六年的老师、母校还有同学，我就会忍不住热泪盈眶。

我有位非常好的朋友，让我永远也忘不了。

这段友情是从三年级就开始的。

不知为什么，在当时，每次考不好，我就一个人呆呆地坐在窗边，凝望着窗外…“喂！干什么呢？又在这儿发呆呢？”“嗯……”我有气无力的回答道。

我长大营养师作文

我长大营养师作文
今天，我上完兴趣班，走在回家的路上，注意到一家小店门口摆满了五颜六色的水果，香甜的味道扑鼻而来。

我不由自主停下了脚步，又看了看远处那些红通通的草莓、金黄的香蕉、紫色的葡萄，心里感到开心。

我想，长大了以后，我要成为一名营养师，让小朋友们吃上美味又健康的水果，外表看起来像我今天看到的一样。

有时候吃饭的时候，爸爸妈妈会不停地唠叨我，要我多吃蔬菜，少吃垃圾食品。

我虽然嘴上一口答应着，可心里却寻思，零食多好吃啊！薯片、巧克力、糖果，大部分都是我的最爱。

只是我明白了，爸爸妈妈说的话都是为了我好，他们希望我健康快乐地长大。

上个星期，我们班来了一个新同学，他个子小小的，虽然瘦弱。

老师说他身体不太好，要多补充营养。

我一眼就看到了他一个人默默地坐在角落，心里有点难过。

我想，如果我是一名营养师，我就能帮他制定一份合理的食谱，让他吃得开心，身体更棒！
我想像着自己穿着一件红色的实验服，在实验室里进行着特殊实验。

我用显微镜观察着普通食物的营养成分，然后根据不同的需求，搭配出美味又健康的食谱。

我要让大多数小朋友都像我一样，拥有健康快乐的身体，可以自由奔跑、快乐玩耍！
我以后一定要努力学习，成为一名杰出的营养师，让人们享受到美味又健康的美食！看上去像那些蓝色的水果一样，给我带来无穷的快乐！。

我是营养搭配师一年级作文

我是营养搭配师一年级作文哇塞，我是一名小小的营养搭配师啦！
嘿，你们知道吗？吃饭可真是一件超级重要的事儿呀！我们每天都要吃东西，可不能乱吃一通哟。

我呢，虽然才上一年级，但是我可知道好多好多关于营养搭配的知识呢！
就说早餐吧，那可得吃得像个小勇士一样！要有香香的面包呀，喝一杯热乎乎的牛奶，再来点水果，哇，这样才能有满满的能量去学校学习和玩耍呀！我经常和爸爸妈妈说：“我们早餐可不能马虎呀，不然怎么有力气呢？”
中午呢，要吃得饱饱的。

要有米饭或者面条，再加上好多好多的菜，肉呀、蔬菜呀都要有。

就像盖房子一样，各种材料都要齐全才行呢。

我会跟小伙伴们说：“你们看，我们要吃得像大力水手一样强壮！”
晚上也不能随便对付哟。

不能吃太多，不然睡觉会不舒服的。

要有一些容易消化的食物，像粥呀、蔬菜呀。

我还会提醒爷爷奶奶：“晚上别吃太多油腻的啦，对身体不好哟！”
我呀，还会帮妈妈去买菜呢。

在菜市场里，我就像个小专家一样，挑挑这个，选选那个。

看到那些红红的苹果，我就想：“这个肯定很甜，要多买点。

”看到绿油油的青菜，我就觉得那是健康的颜色呀。

有一次，妈妈要做红烧肉，我赶紧说：“妈妈，还要加上一些土豆和胡萝卜呀，这样营养更全面呢！”妈妈笑着说：“哎呀，我的小宝贝真厉害！”
我觉得呀，我这个营养搭配师当得还不错呢！大家都要好好吃饭，吃得健康又营养，这样才能身体棒棒，每天都开开心心的呀！我以后还要学习更多的营养知识，让大家都吃得更好！。

食物营养的小小专家

食物营养的小小专家食物是维持生命运转所必需的，每个人都知道食物对我们的身体健康至关重要。

但是，在这个信息丰富的时代，关于食物和营养方面的知识太多了，有时候我们会感到困惑。

然而，想要了解食物的营养价值并不是一件难事。

现在，我们就让一位年轻的食物营养专家来为我们详细介绍食物的营养价值和如何健康饮食。

1. 角落里的小小专家在我们身边，有一位小小的食物营养专家，他就是我们的胃。

胃通过消化食物将其转化为我们身体所需要的能量和营养物质，它也负责排除我们身体不需要的废物。

所以，胃可以说是我们身体的一个小小专家，它时刻为我们提供着健康所需。

2. 蛋白质的重要性蛋白质是我们身体最重要的营养物质之一。

它是构成肌肉、骨骼和身体器官的主要成分，同时也用于合成酶、激素和抗体等重要物质。

对于儿童和青少年来说，蛋白质对于生长发育尤为重要。

主要的蛋白质来源包括肉类、鱼类、乳制品、豆类和坚果等。

3. 碳水化合物的能量来源碳水化合物是我们身体的主要能量来源。

摄入碳水化合物后，它们会在身体内被分解成葡萄糖，然后被身体吸收利用。

良好的碳水化合物选择包括全谷物、蔬菜和水果。

我们应该避免过多摄入精制碳水化合物，如糖和精米。

4. 脂肪的必要性脂肪在我们的饮食中也起着重要的作用。

适量的脂肪摄入有助于维持身体正常功能，促进细胞生长和发育。

有些脂肪是不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油和坚果，它们对心脏健康有益，并有助于降低血液中的胆固醇。

然而，我们需要谨慎摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些会增加患心脏病和其他健康问题的风险。

5. 维生素与矿物质的重要性维生素和矿物质是我们身体所需的微量营养素。

它们在我们身体的各种生理过程中起着关键作用。

例如，维生素C有助于增强我们的免疫系统，钙负责保持骨骼的健康。

各种蔬菜、水果、奶制品和坚果都是良好的维生素和矿物质来源。

6. 健康饮食的建议为了获得充足的营养，我们应该保持健康饮食。

以下是一些建议：- 多吃水果和蔬菜：它们富含维生素、矿物质和纤维，对我们的身体非常有益。

我们家的“小营养师”_五年级作文

我们家的“小营养师”我们家的“小营养师”铅山快乐作文学校五年级林诗怡今天，我们家又多出了一位成员，是谁呢？原来是九阳豆浆机呀！九阳豆浆机长得可漂亮了，它的形状呈圆柱形，上口直径有15厘米，下口直径有15厘米，高度有30多厘米，能装到1.1升到1.3升，大约有两个矿泉水的容量，作出的豆浆完全够我们这三口之家喝个痛快，而且豆浆和豆渣都有归属，豆浆归我和老爸吃，豆渣则是妈妈的了。

豆浆机的机头是大红色的，很像切掉的大一半苹果，机头上还有四个按键分别是五谷豆浆、果蔬豆浆、果蔬冷饮、干豆湿豆豆浆。

它的内部构键更是神奇，它里面有个五谷精磨刀，它的形状是x形的，转起来时，非常锋利，也非常快，我想，这个刀片可能足以把一个石头给打成粉末。

还有一个叫防溢电极的东西，你可不要小看这个小东西，它可是有很大的作用的，它可以让沸腾的豆浆不溢出来而溅到人的身上和脸上。

接下来要介绍的是温度传器，它能检测水温，当水温达到设定温度时电机开始工作了。

五谷精磨器，它是用高硬度不锈钢材料制作，不会很容易就破掉或碎掉。

杯沿边有一个非常有用的东西，那就是定位器，当榨豆浆时，杯体就不会移动。

容杯上有两条线，叫做水位线，倒水时，水不能超过上位线，也不能低于下位线，一定得在它们中间才行。

现在该介绍它的使用方法了。

先把黄豆洗干净，然后装到一个白杯子里，再打开机头，把黄豆倒下去，再放入适当的水，插上电源，按下干豆湿豆豆浆，水先是开始沸腾，大约过了五六分钟，开始击豆子了，先是击了一次，过了几分钟，又击了一次，就这样，20分钟过去了，热腾腾豆浆上锅了。

可现在还不能吃，因为有好多气泡和豆渣，必须拿个勺子放大一个大杯上，把豆浆和豆渣倒进杯子里，豆浆留在杯中，豆渣则就留在篓子里了，现在我们就可以可以开吃了。

自从家里买了豆浆机，就不用买外面那种用不好的豆子压的豆浆了，而且有时放久，还有点冷，可现在在家里就能吃豆浆，真是我家的好“营养师”。

（指导教师丁铭军。

营养小达人征文

营养小达人征文营养小达人征文了解营养知识，懂得合理搭配，有助于身体的健康，也有利于快乐健康地成长。

yuwenmi小编整理了相关的范文，快来看看吧，希望对你有帮助哦。

营养小达人征文【篇一】我们班里有许多小达人，比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我，想成为一名营养小达人。

什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。

我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。

肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。

最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。

在这里我要讲一个关于维生素的小故事。

很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病死很多人。

多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。

大家把那种病叫坏血病，坏血病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。

有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或干的活太重。

当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。

医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。

几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。

林德医生得出了结论，坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。

而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏血病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。

我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!营养小达人征文【篇二】最近，学校举行“低碳生活，从我做起”的活动，谁的低碳生活小妙招好，谁的生活低碳。

我也决心当一个“低碳小达人”。

营养健康小达人演讲稿。

敬爱的老师们，亲爱的同学们：早上好！今天我讲话的题目是《健康营养小达人》。

x月x日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的x月x日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。

很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。

从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。

在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。

合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2、养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。

上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。

有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。

等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。

这样的习惯是非常不好的！这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病！4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。

我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。

特别是到了夏天，使用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！。

健康小达人个人事迹汇总800字(精选)

健康小达人个人事迹篇1我锻炼我健康每天锻炼一小时，健康生活一辈子!多么朴实而深刻的养生之道啊。

一个阳光明媚的日子，天空晴朗，温暖的阳光照射着大地。

我们学校在本部大操场上举行了一场体育比赛。

比赛的内容是跳大绳。

但自已这次没有被选上，不能为自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在场下为上场的同学加油助威了。

只听一声哨响，比赛开始了，同学们随着绳子的甩动，开始有节奏地跳起来。

刚开始，同学们跳得不是很顺利，常常被绳子绊倒……我们开始有点失望。

再看看场下的老师一个劲儿地为同学们加油、鼓劲：“加油!加油!”此时此刻，我才真正地感受到了集体的力量。

可是，今天我们的同学也许由于紧张，也许是因为准备工作没做好，老是跳错，因此而耽误了不少时间。

最后，我们班拿了第二名。

通过这次比赛我知道了：我们虽然没有拿到第一名，但友谊第一，比赛第二，只要同学们尽心尽力，就可以了。

体育活动有很多种，下面我再给你们介绍一个吧!迎着凉爽的秋风，伴着温暖的阳光，一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛拉，拉开了帷幕……星期四下午第三节课，我们学校在操场上举行了一场激动人心、扣人心弦的“绑腿”跑比赛。

在比赛前我们处了不知多少搅，不知有多少位同学受伤，但那都是值得。

比赛前我们做了热身运动：伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展舒展身体。

一想到马上就要进行比赛了，我紧张得面红耳赤，我的搭档王智鸿见状，拍拍我的肩膀，鼓励我说：“郭宏娜不要紧张，只要努力，我们一定会胜利的。

”我微笑着向他点点头。

来到操场，我们熟练地系好了松紧带。

“嘟;;!”随着哨声响起，比赛开始了。

我们大声喊着“一二，一二”的口号想终点冲刺。

我们班跑完后，看着别的班跑。

其中有的班摔到了，但是他们勇敢地站了起来，继续跑向了终点。

到了6年级跑了，他们有的像雄鹰一样冲向终点，有的像兔子一样……比赛结束了，我们班拿了第二名。

通过这次比赛让我知道了班级团结的无私力量。

健康小达人个人事迹篇2二十一世纪是一个充满竞争的信息时代。

营养小达人作文

营养小达人作文
嘿呀，你们知道吗，我可是个超厉害的营养小达人呢！为啥这么说呀，那得从一次买菜经历讲起。

有一天，我和老妈一起去菜市场买菜。

一到那儿，哇塞，各种各样的蔬菜水果看得我眼睛都花啦。

我像个小侦探似的这里瞅瞅，那里瞧瞧。

看到那红彤彤的西红柿，我就跑过去跟老妈说：“妈，咱买点西红柿吧，这可是富含维生素 C 的好东西呢，吃了对身体好呀。

”老妈笑着点点头。

接着我又瞧见了那绿油油的菠菜，立马拉住老妈说：“老妈呀，菠菜也得买点呀，铁含量高着呢，能让咱更有精神头。

”老妈被我逗得哈哈大笑，说：“行，听你的。

”
然后我又看到了胡萝卜，那橙橙的颜色可太诱人啦。

我对老妈说：“胡萝卜可不能少，胡萝卜素多丰富呀，对眼睛可有好处啦。

”我一边说一边还比划着，把旁边卖菜的阿姨都逗乐了。

就这么逛着逛着，我这个小达人把各种有营养的菜都挑了个遍，什么西兰花呀、紫茄子呀、苹果呀、橙子呀，把购物袋都装得满满的啦。

回到家，我还得意地跟老爸炫耀：“老爸，你看我今天买的这些菜，营养可丰富啦，咱们吃了肯定身体棒棒哒。

”老爸笑着夸我真厉害。

从那以后呀，我就更坚定要当一个优秀的营养小达人啦，我要让自己和家人都吃得健康又营养。

怎么样，我这个营养小达人可不是吹的吧！嘿嘿！。

我是小小营养师范文

我是小小营养师范文作为一名小小营养师，我深知营养对于人体的重要性。

良好的营养习惯可以帮助我们保持健康，预防疾病，并增强免疫力。

在这篇文章中，我将与大家分享一些基本的营养知识和建议。

除了食物的搭配，我们还要关注每餐的食用量。

饮食不均衡和过量摄入都会带来问题。

过多的能量摄入可能导致超重和肥胖，而不足的能量摄入则会导致体力不足和营养不良。

根据年龄、性别和活动水平的不同，每个人的能量需求也会有所不同。

我们应该根据自己的身体状况和需求，合理调整饮食结构和食用量。

除了食物的选择和食用量，我们还要注意饮食的规律和节制。

早餐是一天中最重要的一餐，我们应该将其作为一天的起点，保证摄入充足的能量和营养。

午餐和晚餐应该适量，避免暴饮暴食。

饮食要有节制，不要过度依赖高糖和高盐食物。

此外，我们还应该尽量避免夜宵，尤其是吃高热量和油腻的食物，以免影响睡眠和消化系统的正常运作。

不仅仅是选择和摄入营养食物，我们还需要关注饮食的烹饪方式和处理方法。

最好的烹饪方式是蒸、煮和炒，这样可以最大程度地保留食物中的营养。

应尽量避免油炸和烤肉等高温处理方法，因为这会导致营养素的流失。

此外，我们还要避免过度加工食物，尽量选择新鲜和天然的食材。

最后，我还想提醒大家注重饮食与运动的结合。

良好的饮食习惯只是保持健康的一部分，我们还需要适当的运动来强健身体。

运动不仅可以帮助管理体重，还可以促进心血管健康、增强骨骼和肌肉力量，提高心理健康。

每天至少进行30分钟的中等强度运动是一个好的起点。

作为一名小小营养师，我希望通过这篇文章给大家带来一些基本的营养知识和建议。

在我们的日常生活中，我们可以尝试多样的食物，控制饮食量，并重视健康的烹饪方式。

同时，我们也要记住饮食与运动的结合，以达到身体健康和全面发展的目标。

让我们一起在营养的路上迈出坚实的步伐！。

我是小小营养师—东阳市外国语小学五（6）班卢静作文-5068儿童网

我是小小营养师—东阳市外国语小学五(6)班卢静作文 - 5068儿童网我是小小营养师东阳市外国语小学五(6)班：卢静指导老师：冯晓飞我们的日常生活中，一日三餐是必不可少的。

食物也算是生命之源了，要知道食物里也是有很多知识的。

一日之计在于晨。

早餐可是很重要的，一定要吃哦。

它能唤醒大脑活力，令你精神充沛地迎接一天的新生活。

每日早晨的一杯奶可以给我们补充营养与能量。

喝了这杯奶，一整天都是甜如奶。

牛奶就该配上面包，面包算得上是早餐中最经典的食物了吧!中餐是一天的中心。

米饭当然是必不可少的啦，一荤一素一汤营养均衡。

海鲜为大脑提供能量，使人长时间精力集中。

来个闷大虾，营养丰富且味道又鲜。

我的一日三餐最少不了的那要属肉了，更何况，脂肪也是人体的重要成分之一。

餐桌上有盘火腿炒蛋，还不足以勾起人的食欲吗?胡萝卜可以加快身体的新陈代谢，还具有提高记忆力的作用。

并且多吃胡萝卜对眼睛也很好哦!紫菜能缓解心理紧张，改善心理状态。

最后，小碗紫菜汤下肚，满足了我的小肚子。

搭配好中餐，有个美好的中午，好继续下午的学习，这么一分析，谁不觉得好的午餐不重要呢?毕竟民以食为天嘛!我的搭配，难道不是很合理吗?一天的辛劳结束，晚餐便来帮助我们调整大脑疲劳状态，让人们尽量放松下来。

小米补血养心，补中养神，可治夜寐梦多，帮助大脑休息。

喝下一碗小米稀饭，晚上不想好好休息都难。

动物的肝脏可维护脑细胞的正常机能，来个鱼香肝尖，让我们每天健健康康，有了健康的身体才能开开心心的。

最后配上个西蓝花，是最好不过的了。

搭配好每天的营养是多么重要啊!听了我的搭配有没有觉得我是一个小小营养师呢?小作者介绍大家好，我叫卢静，就读于东阳市外国语小学。

很多人都说我人如其名，看着文文静静的，其实我性格活泼，很爱笑，和同学们一起玩耍时，总能听见我欢快的笑声，我还喜欢唱歌，唱歌能给我带来许多欢乐。

来源：浙江作文园地。