怀孕各个月需注意

1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。

2. 每天吃3-4个核桃
或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3. 鱼、虾是非常好的食物，可以不可以常吃。

4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。

口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，麻烦听医嘱。

5. 芝麻也是好东西，可以不可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能增强孕妇体质、预防感冒，还可以不可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，尤其是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

8. 【不可以大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；
八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不可以大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。

猪肝不可以多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以不可以用其他食物代替铁质的进补。

9. 不要让我饿着，正在准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶均不错的选择。

10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

12. 常吃点粗粮。

玉米就不错，多喝豆浆。

13. 
不要挑食。

特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

【日常方面】1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要尤其注意不可以使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

3. 不使用花露水。

4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不可以烫染头发，减少化学物质对人体危害。

5. 不要使用电吹风、电热毯。

6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以不可以要求老公代劳。

7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

8. 少看电视，书上说每
天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。

至于电脑，只要控制上网时间，还是可以不可以偶尔上。

开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

10. 
呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理正在准备。

11. 
每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。

12. 别让我生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比有些娇弱，容易流产、早产，不要ML。

中期也必须注意温柔。

15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。

起码要总是将双脚平托起来，避免静脉曲张。

总是到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是非常大的。

16. 避免接触污染。

17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给我强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

3. 不拎重物，尤其是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。

还有，不要做“仰卧起坐”。

4. 头三个月和最后三个月胎儿比有些脆弱，此时孕妇不舒适合长途舟车劳顿。

5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得非常舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以不可以起到给孩子输液的作用呢。

【医护方面】1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全
面体检，大致费用是700元前后。

孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。

待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克前后为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。

”4. 产后，头10天可以不可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

5. 
产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡回答1:怀孕三月妈咪营养饮食进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素有些多的食物；受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。

 从这个时期起，不仅食品的质要求高，且量也逐渐要多。

充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。

这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。

妊娠一月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。

因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。

对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。

 妊娠第二个月时，孕妇早孕反应有些严重，为防止呕吐，可以不可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。

另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。

 古人认为，妊娠三月时孕妇易喜易怒，因此，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。

现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。

这需要比平日稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋禾垠豆制品。

 在怀孕四个月时，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。

可调和胎气、 清肝养胎。

 怀孕五月前后，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求有些高。

古人尤其提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1—2只鸡蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克前后蔬菜。

如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。

海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。

 妊娠六个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤，即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有有些好补益作用。

这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。

 妊娠七月至九月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。

若胎儿发育有些好，孕妇又有些胖的，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质有些差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。