快乐的25种技巧

让自己快乐的50种方法

让自己快乐的50种方法快乐是每个人追求的目标，它是我们生活中最重要的部分之一。

然而，在忙碌的现代生活中，我们常常忽略了寻找快乐的方法。

本文将为您介绍50种让自己快乐的方法，帮助您在日常生活中找到快乐的源泉。

1. 培养兴趣爱好找到自己喜欢的事物并投入其中，不仅可以帮助您放松身心，还可以带来乐趣和满足感。

不妨尝试一些新的爱好，如绘画、摄影、音乐等。

2. 保持积极乐观的态度积极乐观的态度可以改变我们对待事物的方式，让我们更加快乐。

尽量看到事物的积极一面，避免消极情绪的侵扰。

3. 与朋友和家人共度时光与亲朋好友相聚是快乐的源泉。

与他们分享快乐和烦恼，一起度过美好的时光。

4. 运动运动可以释放身体中的压力，增强体力和耐力。

无论是跑步、游泳、瑜伽还是打球，运动都可以帮助您保持身心健康，提升快乐感。

5. 健康饮食饮食对我们的身体和心情都有很大影响。

保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养物质，可以让我们感到更加快乐和有活力。

6. 旅行旅行是一种放松身心的方式，可以让我们远离繁忙的生活，感受不同的文化和风景。

探索新的地方，与不同的人交流，会让我们感到愉悦和充实。

7. 阅读阅读是一种让人快乐的方式，它可以带我们进入一个全新的世界。

选择自己喜欢的书籍，放松身心，享受阅读的乐趣。

8. 学习新的技能学习新的技能可以提升我们的自信心和满足感。

不断挑战自己，学习新的知识和技能，会让我们感到快乐和成就。

9. 帮助他人帮助他人是一种让人快乐的行为。

无论是为他人提供帮助、捐赠物品，还是参与志愿者活动，都可以让我们感到快乐和满足。

10. 培养感恩之心感恩是一种让人快乐的态度。

学会感激身边的一切，珍惜拥有的一切，会让我们更加快乐和满足。

11. 欣赏艺术欣赏艺术是一种让人快乐的方式。

参观美术馆、音乐会、戏剧等文化活动，与艺术互动，会带给我们愉悦的感觉。

12. 打造舒适的居家环境在一个舒适的居家环境中生活，可以让我们感到快乐和放松。

布置自己喜欢的家居风格，营造一个温馨的家。

25种使你快乐的方法【李彪】-28页PPT资料

25种使你快乐的方法
适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快
爱你周围的人并使他们分享你的快乐
用发自內心的微笑面对大家，你将得到更多真诚的回报
淡忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人
用心呵护你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物
别对现实生活过于苛求，常存感激之心
享受人生，别把时间浪費在惊恐忧虑上
身在福中能知福，能忍受坏的际遇，不忘宽恕
投身于你的工作，但别变成它的奴隶
随时的生活
寻找发现一些新兴趣，但不強迫自己
每天抽出一些时间，让心灵获得平静
回忆那些使你快乐的事
凡事多往好处想
在生活中制造些有趣的小插曲，使自己
耳目一新，收获好心情
抓住瞬間的灵感，好好利用
为你的工作做完善的计划，使你有充裕的时间和精力自由支配
搜集趣闻，笑话，并与你周围的人共享
安排一个休假，和使你快乐的人度过
去看部喜剧片，大笑一场
送自己一份礼物
给心爱的人一个惊喜
祝您开心快乐每一天!

ChinaHR李彪真诚祝愿
谢谢！

人生快乐的23个秘诀！

人生快乐的23个秘诀！
人生快乐的23个秘诀！
在崭新的一年里，如何让自己成为一个有着“快乐灵魂”的人呢？或许这里可以给你答案。

1、经常保持微笑
2、要有目标和追求
3、学会和别人一块分享喜悦
4、乐于助人
5、并保持自己的一颗童心
6、学会和各种人愉快的.相处
7、保持幽默感
8、要能处乱不惊
9、学会宽恕他人
10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣
11、有知心朋友
12、保持高度的自信心
13、尊重弱者
14、偶尔放纵自己一下
15、具备胆识和勇气
16、不要太好色
17、别人说话要注意听
18、常常思考一些问题，有关人生，有关爱情……
19、有时要多情
20、多交朋友
21、多旅游
22、有时候对某些事别太认真，睁一眼闭一眼才快乐
23、最后，不要财迷
这就是人生快乐的23个秘诀！。

25种快乐的方法

25种快乐的方法
1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。

2、充分休息，别透支你的体力。

3、适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。

4、爱你周围的人并使他们快乐。

5、用发自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。

6、遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。

7、真正去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。

8、别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。

9、享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。

10、身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。

11、献身于你的工作，但别变成它的奴隶。

12、随时替自己创造一些容易实现的愿望。

13、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。

14、每天抽出一点时间让自己澄心静虑，使心灵宁静。

15、回忆那些使你快乐的事。

16、凡事多往好处想。

17、为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。

18、追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。

19、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。

20、在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜的感觉，使自己耳目一新。

21、搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。

22、安排一个休假，和能使你快乐的人共度。

23、去看部喜剧片，大笑一场。

24、送自己一份礼物。

25、给心爱的人一个惊喜，永远保持快乐的心情。

愿您运用这些方法，得到幸福健康快乐的人生！。

25种保持快乐的方法

1. 先做必做的事你讨厌或难做的事，如果必须做就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。

最好立即去做。

2. 写日记把每天身历的开心事都记下来。

不记下来，迟早会忘记。

把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。

试一试吧，的确有效！3. 用植物陶冶性情到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。

盆栽给房间增添生气和活力。

4. 不要为小事烦恼为了鸡毛蒜皮般的事懊恼费力，实在不值。

向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。

他粗鲁无礼是他的问题？错过了火车？生气是没有用的，反正火车已开走了。

就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧！5. 一次大扫除把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。

你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。

6. 改变生活习惯如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。

如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。

何不早点起床，到公园吃早餐？你会比其它人早到公园；等他们陆续来到，你已经在回家路上了。

这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。

7. 不要跟人家攀比他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢！仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从来没有朋友来访。

请问谁的日子过得惬意些？8. 改变想法把每一天都当作生命的最后一天。

从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。

他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。

他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。

9. 学会拒绝人家拜托你做事不一定要答应。

25种快乐方法

25种快乐的方法
適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快
愛你周圍的人並使他們快樂
用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人
真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
別對現實生活過於苛求，常存感激的心情
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上
身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕
獻身於你的工作，但別變成它的奴隸
隨時替自己創造一些容易實現的盼望
每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜
回憶那些使你快樂的事
凡事多往好處想
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新
抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲
為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配
搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享
安排一個休假，和能使你快樂的人共渡
去看部喜劇片，大笑一場
送自己一份礼物
給心愛的人一個驚喜
Elaine 祝大家愉快。

30个心理学技巧帮你更快乐

30个心理学技巧帮你更快乐在人的一生中，快乐是每个人都追求的，但是快乐的感觉和状态是非常虚幻的，却能够给予我们无比的满足感和幸福感。

30个心理学技巧可以帮助你更加快乐的生活。

1.感恩的态度要想快乐，感恩是必不可少的。

感恩不仅是指对身边的人、事、物的感激之情，也是对自己的珍视和关爱。

我们应该感恩自己的生命，感恩所拥有的一切，才能够更好的享受生活带给我们的美好。

2.放松的方法生活中的压力给我们带来很大的困扰，而放松可以让你忘记一切的烦恼。

做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、打球等都可以让你达到放松的状态。

3.沉浸在当下不要为未来和过去烦恼，要学会沉浸在当下，享受今天的美好。

要懂得珍惜每一个瞬间，你会发现生活中的美好无处不在。

4.积极思考积极的思考可以让你更加乐观向上，遇到困难时不要轻易放弃，相信自己的能力，相信生活会给你一个‘好结果。

5.正面的生活态度面对生活中艰难险阻，心态很重要。

要保持积极向上的心态，相信自己可以克服困难，也要理解和接受生活中无法改变的事实。

6.谦虚的态度谦虚是一种美德，培养谦虚的态度可以让你更加坦诚、自信、大度，降低对生活的要求和期望，减少遭受失望和挫折的机会。

7.充满好奇心好奇心可以让你更好地探索未知的领域，激发你的求知欲和创造力。

保持好奇心，你会有更多的机会了解世界的奥妙。

8.学会原谅原谅可以让你不再被痛苦和不满所控制，避免对他人和自己造成伤害。

原谅他人或自己，对心理健康和快乐有很大的帮助。

9.与他人分享分享可以让快乐更好地传递和分享，也能提升我们的幸福感。

与他人分享自己的快乐和生活经验，可以加深彼此的情感联系。

10.学会自我控制自我控制是情绪管理的基础，它可以迅速地减轻焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，保持良好的心理状态。

11.适当地表达情感爱、悲伤、愤怒等情感是人生中不可缺少的部分，但过度情绪化会损害你的心理健康。

要适当地表达情感，让自己感受快乐。

12.多与他人交往人是社会性动物，与他人交往可以满足我们的生理和心理需求，促进个人成长和发展。

分享25种快乐方法

分享25种快乐方法1.视频游戏玩视频游戏是一种放松身心的好方法。

你可以选择自己喜欢的游戏类型，与朋友一起玩或者挑战自己在排行榜上的名次。

2.阅读找一本好书，躺在舒适的沙发上，享受与故事中的角色一起冒险的乐趣。

3.旅行探索新的地方，与朋友或家人一起度过难忘的时光。

旅行可以给人带来新鲜感和自由感。

4.健身锻炼身体是一种释放压力和提高快乐感的方式。

无论是跑步、瑜伽还是举重，都可以提升你的心情和健康状况。

5.给他人帮助以自己的能力为他人提供帮助，帮助别人解决问题或实现目标，会给自己带来满足感和快乐感。

6.学习新技能学习是一种不断成长的过程，通过学习新技能，你可以提升自己的能力，增加自信，并且享受到新知识带来的成就感。

7.与家人和朋友一起度过时间8.培养兴趣爱好找到自己喜欢的兴趣爱好，例如摄影、绘画、音乐等，通过追求自己的兴趣，可以找到内心的平静和快乐。

9.与动物互动与动物互动可以给人带来无尽的快乐，例如与宠物玩耍或者去动物园观赏野生动物。

10.欣赏大自然花时间去欣赏大自然的美景，例如郊游、徒步或者观看日出日落，这些都能给人带来平静和快乐。

11.听音乐选择一些喜欢的音乐，通过聆听音乐来放松身心，音乐会带给你愉悦的感受。

12.享受美食品尝美食是一种享受，花时间去尝试新的菜肴，享受美食带来的愉悦感。

13.培养幽默感学会笑，让自己变得幽默，幽默可以减轻压力，增加快乐感。

14.做家务照顾自己的家，打扫卫生，可以让你感到满足和幸福。

15.享受音乐、戏剧和电影通过欣赏音乐、戏剧和电影，你可以融入其中的故事和情感，从中体会到快乐和感动。

16.社交媒体17.冥想通过冥想，你可以帮助自己获得内心的平静和放松，减轻压力和焦虑。

18.做慈善参与慈善活动，帮助那些需要帮助的人，通过做慈善来获得快乐和满足感。

19.写日记写下自己的思考和感受，反思自己的成长和经历，通过写作表达自己，找到内心的平静和快乐。

20.去看演出观看音乐会、戏剧或者喜剧表演，通过观看演出来体验新的文化和艺术形式。

经典：二十五条健康快乐的秘诀

经典：二十五条健康快乐的秘诀(2013-03-26 17:50:41)转载▼分类：自我管理标签：健康经典：二十五条健康快乐的秘诀一、做一做那些你想做却没有时间做的事情。

二、给一个疏于联络的老朋友打电话。

三、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片断来代替不愉快.四、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话——笑是灵丹妙药。

五、不要轻易许诺。

六、鼓励别人，给予他人帮助。

七、尽量与你的家人和朋友在一起。

八、多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。

九、当你发现做错了事情时立即道歉。

道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征；不要自夸，如果你做了好事，最终会有人发现。

十、试着去理解一些与你的想法相迥异的观点。

十一、放松，当你想发脾气时，问问为件事情可会影响我一个星期？当有人开你玩笑时，要笑得最响亮。

十二、交一个新朋友，就如在你的面前展现了一个新的世界。

十三、不要对一个孤注一掷做事的人说泄气的话。

乐观一点，有助于达到目标。

十四、对好事表示欣赏，这样既阐明了你的观点，又培养了良好的心境。

十五、读一本好书，扔掉那些坏书。

十六、需要勇敢的时候问问自己：“人生能有几回搏？”十七、好好照料自己。

对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。

十八、不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。

十九、还掉你借的书，整理衣柜中的衣物。

二十、把抽屉里的照片取出来，装入影集。

二十一、看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱，别置之不理。

二十二、不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你也不知道是对是错的事。

二十三、充满喜悦地看待自然界的景观。

二十四、昂首挺胸地走路，多多微笑，你看起来至少要年轻十岁。

二十五、不要害怕说；“我爱你。

”这是世界上最美丽的语言。

生命中有爱作伴，你就会有所收获。

【培训课件】快乐的十八种技巧

02 1年2月 23日上午1时1 5分21. 2.2321. 2.23
精益求精，追求卓越，因为相信而伟大。202 1年2月 23日星期二上午1时1 5分50 秒01:15:5021.2. 23
让自己更加强大，更加专业，这才能让自己更好。2 021年2 月上午 1时15 分21.2.2 301:15 February 23, 2021
做一枚螺丝钉，那里需要那里上。21. 2.2301:15:5001 :15Feb -2123-Feb-21
日复一日的努力只为成就美好的明天。01:15:5001:1 5:5001:15Tues day , February 23, 2021
安全放在第一位，防微杜渐。21.2.232 1.2.230 1:15:50 01:15:5 0Febru ary 23, 2021
相信命运，让自己成长，慢慢的长大。2021 年2月23 日星期二1时1 5分50 秒Tuesd ay , February 23, 2021
爱情，亲情，友情，让人无法割舍。2 1.2.232 021年2 月23日星期二 1时15 分50秒2 1.2.23
谢谢大家！
这些年的努力就为了得到相应的回报。2021 年2月23 日星期二1时1 5分50 秒01:15:5023 February 2021
科学，你是国力的灵魂；同时又是社会发展的标志。上午1 时15分 50秒上午1时1 5分01:15:5021 .2.23
每天都是美好的一天，新的一天开启。21.2.2 321.2.2 301:15 01:15:5 001:15:50Feb- 21
快乐的十八种技巧
1、要有目标和追求
2、经常保持微笑
3、学会和别人一块分享喜悦

快乐的十九种技巧教程文件

14.常常上网学习心理咨询师
15.具备胆识和勇气
16.最后不要财迷
17.要能处乱不惊
18.享受你的天伦之乐
最后、要学会放弃
“活着就是为了快乐。” “以适当的方式在适当的情境表达适当的
情绪，就是健康的情绪管理之道。” “和谐的内心 +和谐的人际=和谐的人生
而快乐的工作着是这之间的链接”
加油！！！
让自己快乐起来的方法
快乐的十九种技巧
1.要有目标和追求
3.学会和别人一起分享喜悦
4.乐于助人
5.保持自己的一颗童心
6.学会和各种人愉快的相处
7.保持幽默感
9.有几个知心朋友
8.学会宽恕他人
10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣
11.保持高度的自信心
12.尊重弱者
13.偶尔放纵一下自己

19种快乐的方法

19种快乐的方法快乐是每个人都希望拥有的感觉，它能给予人们愉悦、满足和幸福。

虽然快乐因人而异，但以下列举了19种常见的快乐方法，希望能为您提供一些灵感。

1.培养爱好：尝试寻找并培养自己的爱好，例如绘画、摄影、书法、音乐等，带来的成就感和情绪舒缓会令人愉悦。

2.运动锻炼：参加运动能够释放身体的能量，促进身体与大脑的协调，增强免疫力，提高心情。

3.亲近自然：花一些时间接近大自然，这可以是散步在公园里，欣赏美丽的风景，或者参与户外活动，如露营、登山等。

5.阅读书籍：阅读不仅能够带来知识，还能够开发想象力，提高思维能力，让人感到愉悦和满足。

6.学习新技能：不断学习新的技能和知识，可以带来成就感和成长的喜悦。

7.帮助他人：乐善好施，无私地给予他人帮助，会使自己和受助者都感到快乐和满足。

8.发展艺术创造力：尝试在艺术创造中发挥自己的才华，如绘画、写作、艺术设计等，创造出属于自己的作品。

9.社交活动：参加各类社交活动，与不同的人交流互动，拓宽自己的社交圈子，带来愉快的心情。

10.旅行探险：探索未知的地方，走出自己的舒适区，体验不同的文化和风景，给予人们新奇感和快乐。

11.表达感激之情：向身边的人表达感激之情，关注周围的美好事物，养成积极乐观的态度。

12.放松休息：定期给自己放松的时间，享受独处，沉思或者进行冥想，释放压力和焦虑，提高快乐感。

13.品尝美食：尝试不同的美食，享受美味的口感和滋味，与亲友一同分享，增添快乐。

14.布置自己的空间：将自己的居住或工作空间布置得舒适温馨，可以给予人们一种宁静和满足的感觉。

15.欣赏艺术品：欣赏音乐、电影、绘画、雕塑等艺术品，能够激发情感，启发灵感，带来快乐和满足。

16.培养乐观心态：时刻保持积极乐观的心态，相信未来会更好，不轻易放弃，这样能够给予人们快乐和勇气。

17.基于目标的规划：制定目标并制定计划，追求自己的梦想和抱负，当实现目标时将会带来的满足感令人快乐。

18.学会宽容和原谅：学会宽容他人的错误和过失，学会原谅自己，减少负面情绪和忧虑，增加快乐。

二十五种快乐的方法你做到了几种呢-!

二十五种快乐的方法你做到了几种呢?!
二十五种快乐的方法你做到了几种呢?
1.保持健康,有健康的身体才有快乐的心情.*
2.充份的休息,别透支你的体力.*
3.适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快.*
4.爱你周围的人并使他们快乐.*
5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报
6.遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人.*
7.真正的去关怀你的亲人,朋友,工作和四周细微的事物
8.别对现实生活过於苛求,常存感激的心情.*
9.享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上.*
10.身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽恕.*
11.献身於你的工作,但别变成它的奴隶.*
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.*
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静.*
15.回忆那些使你快乐的事.*
16.凡事多往好处想.*
17.为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力任由支配.*
18.追求一些新的兴趣,但不是强迫自己去培养一种习惯
19.抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷.*
20.替生活中制造些有趣的小插曲,制造新鲜感间,使自己耳目一新.*
21.蒐集趣闻,笑话,并与你周围的人共享.*
22.安排一个休假,和能使你快乐的人共渡.*
23.去看部喜剧片,大笑一场.*
24.送自己一份礼物.*
25.给心爱的人一个惊喜.*
给自己一个快乐的方法,让我看看你最美丽的笑容。

十三、保持高度自信
十四、尊重弱者
十五、美食当前，要懂得控制
十六、不论什么时候，保持良好的学习习惯
十七、即使独处，也能自娱自乐
十八、课余时间，多培养兴趣爱好
十九、遵循规则，严格要求自己
二十、心情不好时，选择合适的途径发泄1
二十、心情不好时，大吼一声2
二十一、再忙也不忘锻炼身体
快乐的二十五种技巧
一、要有目标和追求
二、经常保持微笑
三、学会和别人分享喜悦
四、乐于助人
五、保持自己的一颗童心
六、学会和各种人愉快的相处
七、经常保持幽默感1
七、经常保持幽默感2
八、要能处乱不惊
九、学会宽恕他人
十、有几个知心朋友
十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣
十二、按时作息，保证充足的睡眠
二十二、不要财迷
二十三、常与父母沟通交流二十四、保持良好的心态
最后，激发潜能，助你获得成功

22种快乐的方法

22种快乐的方法
著名心理专家、教授肖汉仕向你推荐22种获取快乐的方法，希望你以及你的朋友因此而多点快乐，少点烦恼。

1.保持健康，只有健康的身体才能有快乐的心情
2.充分的休息别透支你的体力
3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快
4.爱你周围的人并使他们快乐
5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报
6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人
7.真正的去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物
8.别对现实生活过于苛求，常存感激之情
9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且能宽恕
11.献身于你的工作，但别变成它的奴隶
12.随时替自己创造一些容易实现的愿望
13.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种无价值的习惯
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静
15.回忆那些使你快乐的事
16.凡事多往好处想
17.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷
18.搜集趣闻、笑话、并与你周围的人分享
19.安排一个休假，和能使你快乐的人共度
20.去看部喜剧，大笑一场
21.送自己一份礼物
22.给心爱的人一个惊喜。