南华大学夏秋季作息时间表

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夏季作息时间表模板

课间操
10:00—10:10
第三节
10:10—10:50
第四节
11:00—11:40
午饭
11:40
预备
14:30
第五节
14:40—15:25
第六节
15:35—16:20
课外活动
16:20—17:50
晚饭
18:00
预备
18:50
晚自习第一节
19:00—19:45
晚自习第二节
19:55—20:40
滨海校区夏季作息时间表（惠泽1号楼、木泽楼）
**校区夏季作息时间表（1、2、4、9号楼）
节次
时间
预备
7:50
第一节
8:00—8:45
第二节
8:55—9:40
课间操
9:40—10:00
第三节
10:00—10:45
第四节
10:55—11:40
午饭
11:40
预备
14:30
第五节
14:40—15:25
第六节
15:35—16:20
课外活动
16:20—17:50
第五节
14:40—15:25
第六节
15:35—16:20
课外活动
16:20—17:50
晚饭
18:00
预备
18:50
晚自习第一节
19:00—19:45
晚自习第二节
19:55—20:40
滨海校区夏季作息时间表10
第一节
8:20 — 9:05
第二节
9:15—10:00
晚自习第一节
19:00—19:45
晚自习第二节
19:55—20:40
晚饭

南华大学2016年校历

9月
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秋
季
学
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9月
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（1）秋季学期9月19日正式上课。
（2）带“*”日期为考试日期。12月17日大学生英语四六级考试；12月24-25日研究生入学考试。
（3）“#”为特殊日期，10月14—16日，校学生运动会；11月26日大学生双选会。
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பைடு நூலகம்31
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2017年1月
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（4）10月1日至7日国庆节；
2017年1月1-3日元旦节。
（5）秋季学期共83个教学日。
（6）学生2017年1月16日放寒假（农历十二月十九），2017年2月17日结束寒假（农历正月二十一），学生假期32日。
（7）教师2017年1月19日放寒假（农历十二月二十二），2017年2月17日结束寒假。

秋季作息时间调整通知

For a company to develop rapidly, it can rely on hiring good talents, especially smart talents.通用参考模板（页眉
可删）
20__秋季作息时间调整通知
20__秋季作息时间调整通知一：
各学院、各单位：
经学校研究决定，对我校原冬、夏季作息时间进行适当调整，后开始执行新的冬季作息时间。

现将调整后的冬季、夏季作息时间安排及相关注意事项通知如下，请周知并遵照执行。

一、此次调整主要对象是机关单位及学院行政人员。

二、新的作息时间调整为：
冬季(10月1日至3月31日)：
上午8:00—12:00，下午14:00—17:30;
夏季(4月1日至9月30日)：
上午8:00—12:00，下午14:30—18:00。

三、教学活动仍执行原作息时间。

(见附件)
四、后勤生活服务部门仍按照原作息时间，切实做好师生餐饮等服务保障工作，确保教学活动顺利开展。

特此通知。

20__秋季作息时间调整通知二：
各单位、各部门：
根据苏农院[]20号文件精神，自10月8日(星期六)起，院作息时间调整如下：
上午8∶30-12∶00
下午1∶30-5∶30
特此通知。

江苏省农业科学院办公室
20__年9月26日
20__秋季作息时间调整通知三：
区级各单位：
经研究，自20__年10月8日起，区级机关作息时间作如下调整：
上午：8:30—12:00
下午：1:30—4:30
晚值班：6:30—8:00
衢州市衢江区人民政府办公室20__年9月21日
更多热门。

南华大学校车乘车时间

09:50
12:15
12:40（新食堂门口）
下午
14:00
16:25
16:00
17:40
18:25
夜
19:00
21:30
星期六ห้องสมุดไป่ตู้星期日及其它节假日
上午7:50
下午14:00晚上19:00
中午12:15
下午17:30晚上21:30
红湘雨母校区班车往返时间
夏季车辆运行时间安排（5月1日-9月30日）
红湘校区发车时间
（候车地址：校大门）
雨母校区发车时间
（候车地址：逸夫科技楼前）
星
期
一
至
星
期
五
上午
07:30
08:10
08:30
09:55
09:30
11:55
12:30
（新食堂门前）
下午
14:30
16:55
16:30
18:10
18:55
晚上
19:30
21:55
星期六、星期日及其它节假日
上午7:30
下午14:30
晚上19:30
中午12:00
下午18:55
晚上21:55
秋冬季车辆运行时间安排(10月1日-4月30日)
红湘校区发车时间
（候车地址：校大门）
雨母校区发车时间
（逸夫科技楼前）
星
期
一
至
星
期
五
上午
07:50
08:10
08:50
10:15

作息时间安排表(大学生版)

1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。

午睡不在于时间长短，关键在于质量。

建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。

不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。

有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。

研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。

一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。

定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。

早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

大学作息时间表

资料范本本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载大学作息时间表地点：__________________时间：__________________说明：本资料适用于约定双方经过谈判，协商而共同承认，共同遵守的责任与义务，仅供参考，文档可直接下载或修改，不需要的部分可直接删除，使用时请详细阅读内容作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐（必须得吃）8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会）12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量）6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服）7:00-9:30-----------学习（上课自习）9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳）11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习“Bazinga!”附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。

2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。

3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

南华大学2019年夏秋季学期校历

南华大学 2019 夏、秋季学期校历
年周月次 0
2019 年 8 月 1 2 3
2019 年 9 月 4 5
6
7 2019 年 10 月 8
9
10
11 2019 年 11 月 12
13 14 15 16 2019 年 12 月 17 18
19
20 2020 年 1 月
21
日一
25 26 12 89 15 16 22 23 29 30
历正月一十六）。教师假期 26
日。
（11）2020 年 1 月 25 日春节。
★
月 1 日元旦节。
20
21* （9）学生 2020 年 1 月 12 日放
寒假（农历十二月一十八），
27 28 2020 年 2 月 9 日结束寒假（农
历正月一十六），学生假期 29
日。
3* 4* （10）教师 2020 年 1 月 15 日 10* 11* 放寒假（农历十二月二十一），
2020 年 2 月 9 日结束寒假（农
4
5 教学环节、创新创业项目研究
11# 12# 等教学任务；各学院可以依据
★
本学院的教学特点，在暑期安
18 19 排适宜的其它教学活动；
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26
（5）带“★”为支部主题党日时间。
（6）带“*”日期为考试日期。
1 2* 12 月 14 日大学生英语四六级考
试； 12 月 21-22 日研究生入学
8
9 考试；11 月 2 日期中考试。第
56 7 12 13 14 19 20 21 26 27 28 34 5 10 11 12 17 18 19 24 25 26 31
1 2* 7* ）2019 年夏秋季学期从 2019