软式垒球的基本技术14.1

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软式垒球技术

软式垒球一、传球——肩上传球1、握球（以三指握球法为例）两指放在球体的上部，两指分开约一指宽，球放食指和中指的指跟。

拇指在球体的下方，位置对准食指与中指中间。

无名指与小指于球体侧下方，自然屈指扶持球体。

注意：握球要放松。

不要握的太紧太死；不要完全握在掌心；不要贴紧虎口，要留有空隙。

2、准备姿势侧面对传球目标站立，两脚分展如肩宽，双膝微屈，脚尖内扣。

双眼正视传球目标，双手持球，置于胸前。

3、起动动作分手，两臂如钟摆经体前放松抬起，如同两臂侧平举一样，身体呈“大”字型，掌心向下；身体重心移向支撑腿（右腿），前导腿（左腿）抬起，大腿平行于地面；4、发力动作前导脚自然下摆，向前伸踏，身体重心前移；支撑脚（右脚）前脚掌蹬地发力旋转，脚尖指向传球目标，脚跟抬起；转髋转体，前导臂迅速屈臂收向腰侧加速身体旋转，带动持球臂前摆，大臂、小臂、手腕、手指依次用力，如同鞭打动作，肘要平于肩或高于肩，大臂小臂成90°，出球点在身体前上方，出球时食指、中指拨球。

前导脚落地时，前脚掌外侧指向传球目标；5、传球后继动作传球臂（右臂）随摆摆向伸踏腿（左腿）膝部，上身自然前倾，两脚左右开立，与肩同宽或略宽于肩，两手自然放于胸前，同准备接球姿势。

二、接球——双手接球1、接平直球a、准备动作双眼正视来球方向，两脚开立与肩同宽或略宽于肩，双膝微曲，脚尖内扣，两手自然张开，两拇指相抵呈八字，十指指尖向上，放于胸前，两肘自然弯曲垂于身体两侧；b、接高于腰部的球左手掌心正对来球，五指微屈，指尖向上；手触球的一瞬间，左手稍向后缓冲，右手跟上捂住来球；c、接低于腰部的球左手指尖向下，身体重心适当降低；其他要点与“接高于腰部的球”相同。

d、接身体两侧球接球原则上都要通过脚步的移动，尽量保持身体正面接球，这样便与衔接下一步的传球动作；如果身体移动来不及正面对球，一定要保证脸部正面对球，不受其他接球姿势的限制，以接住来球为准。

重点：两眼紧盯来球，直到接到球为止接球时，两臂不可伸的太直，也不能过于贴近身体。

垒球比赛技巧实践学习如何进行完美的接球

垒球比赛技巧实践学习如何进行完美的接球垒球是一项具有激烈对抗性和团队协作性的运动项目，它要求参与者在场上完成各种技巧动作。

在垒球比赛中，接球是一项至关重要的技巧。

一个完美的接球不仅可以保护本垒手不受伤害，还可以有效地阻止对手的得分。

本文将介绍一些垒球接球的技巧，帮助您提高接球水平，为自己的团队争取胜利。

一、站位准备接球开始之前，合适的站位是至关重要的。

垒球场上通常有四个垒手分布在各个垒位，他们分别是一垒手、二垒手、三垒手和本垒手。

无论是哪个垒位的垒手，都应该站在他们的基本位置上。

这样可以最大化垒球到达垒手手中的概率。

此外，正确的站位还包括垒手的姿势和注意力的集中。

垒手应该保持身体直立，膝盖微弯，准备随时做出反应。

眼睛应该保持集中在击球手或接球手的球上，这样可以迅速确定球的走向及速度。

二、控制球的速度一个成功的接球需要垒手有效地控制球的速度。

当接到球时，垒手应该用手掌上的力量来吸收球的撞击。

在接球的瞬间，手掌必须保持平直，并蜷曲手指，使手侧面变成一个袋子状。

这样的姿势可以使垒手更好地夹住球，减少球从手中滑出的可能性。

此外，为了更好地控制球的速度，垒手可以利用自己的上肢力量，例如手、手臂和肩膀，来稳住球。

这样一来，即使球的速度很快，垒手也可以更好地控制球的轨迹，并准备下一步动作。

三、保护身体在垒球比赛中，保护身体免受伤害是垒手的重要任务之一。

当接到球时，垒手应该将球收入胸前，迅速将球带到身体的中央位置。

这样可以最大限度地保护本垒手的身体，防止被球击中。

同时，在接到球之后，垒手还应该采取适当的步伐，保持平衡，并做好准备迅速将球传递给其他垒手或投手。

四、精准传球除了接球本身，垒手还要做好传球准备工作。

在接到球之后，垒手应该迅速准备好动作，调整自己的身体姿势，使球传递的轨迹更加准确。

传球过程中，垒手可以利用身体旋转、手臂的力量和肩膀的稳定性来传递球。

更重要的是，垒手需要知道每个垒位之间的距离，并根据实际情况调整传球的力度和角度。

软式棒垒球在小学体育教学中的应用探索

软式棒垒球在小学体育教学中的应用探索一、软式棒球基本规则软式棒球是一种源自美国的棒球运动形式，与硬式棒球相比，软式棒球的球具更为安全，能够有效降低意外伤害的发生。

教学中通常使用的软式棒球是由泡沫和橡胶等材质制成的，表面光滑，可以确保学生在运动过程中的安全。

软式棒球运动的规则相对简单，适合小学生的接受能力。

球场由包括本垒、一垒、二垒和三垒在内的四个垒组成，垒与垒之间的距离为18.44米。

比赛双方各九人组成，每场比赛共进行七局。

球员轮流击球，跑垒。

击球后，球员需要尽快跑到本垒，而球员队友则需借助棒球击打对方场地，使得队员获得进入本垒的机会，每名球员获得成绩后回到本垒后回到球场启用下位球员。

比赛的获胜者是先累积4回合制得到总分最高的一方。

二、小学生身心发展特点小学生正处于身心发展的关键时期，他们处于成长阶段，对外界事物充满了好奇心和求知欲。

他们的动手能力、协调能力和观察力有待提高，也容易感到疲劳，锻炼强度不宜过大。

在教学过程中需要针对小学生的身心发展特点，合理设计软式棒球教学内容和方式。

1.动手能力：小学生的动手能力和手眼协调能力还不够成熟，需要通过大量的体育运动锻炼来提高。

软式棒球运动能够有效地锻炼小学生的手眼协调能力和肌肉协调能力，增强他们的体育运动能力。

2.协调能力：软式棒球比赛对于团队合作的要求较高，需要球员之间相互协助，团结配合才能更好地完成比赛目标。

在教学实践中，可以通过软式棒球运动培养学生的合作精神和团队精神，促进他们的人际交往和互助意识。

3.观察力：软式棒球比赛过程中，球员需要不断观察比赛场景，判断球的方向和速度，做出快速反应。

软式棒球运动可以锻炼学生的观察力和判断能力，培养他们的反应速度和应变能力。

4.消耗能量：小学生的体力和耐力相对较差，容易感到疲劳。

软式棒球教学应该合理安排训练时间和强度，避免对学生的身体造成过大负担，确保他们在愉快的氛围中进行体育活动。

1.丰富体育教学内容：传统的体育项目虽然对学生的体育能力有一定的锻炼作用，但是往往缺乏新颖的体验和趣味性，不易引起学生的兴趣。

软式棒垒球教材教案1

云溪区永济中学软式棒垒球教材教案二零一九年目录：第一章软式垒球发展概况第一节软式垒球的概念第二节：软式垒球的起源与发展第三节我国软式垒球发展概况第二章基本技术第一节防守基本技术一传球二接球三传接球综合练习四各防守位置的特点第二节进攻基本技术一击球二跑垒第三节攻防综合练习第三章基本战术第一节八种基本局面第二节防守的基本战术一站位的基本原则二接球配合的基本原则三传球配合的基本原则四全场接力与补位第三节进攻的基本战术一击球顺序编排原则二击球战术三跑垒战术第四章规则第五章裁判法第一节裁判员的分工与职责第二节裁判员的手势第三节裁判员的选位四裁判基本技巧第一章 Teeball简介Teeball就是没有投手投球环节的棒垒球，在英文中Tee的意思就是可放置球的打击架。

Teeball中使用的球架现在也用于棒垒球的击球练习中。

Teeball的比赛中，击球员将放置在本垒后方的击球座上的球击出之后，就进行正常的跑垒，而防守队员也利用接球和传球试图将击球员杀出局。

在这个过程中，击球员可以很容易地将静止的球打向面前90度的比赛有效区内，因为击打的是静止的球，因此挥空和界外球都很少，球会频繁地飞向防守队员（内野手和外野手）。

这样，在较短时间内（1场比赛约30分钟），所有的参与者都能够不断地在快乐中重复棒垒球的基本动作——击球，接球，传球和跑垒。

同时，Teeball比正式的棒垒球运动更加安全，适合在室内和较小的场地上开展，规则和游戏方式灵活多变，和棒球运动同样充满了乐趣。

具备“器材安全、场地不受限、人人可上场、多样式玩法、选择性赛制、乐趣化教学，以及男女老少咸宜”的特性。

在美国、日本、韩国、大洋州、台湾地区的少年儿童中Teeball运动十分普及。

Teeball目前在世界上主要盛行于三个地区。

第一是以澳大利亚和新西兰为中心的大洋洲地区；第二是以美国和加拿大为中心的美洲地区；第三就是以日本和我国台湾省为中心的亚洲地区。

Teeball运动是棒垒球运动的衍生，所以也是一项需要极度团队配合的运动。

软式棒垒球教案(简)

软式棒垒球教案(简)第一章：软式棒垒球概述一、教学目标：1. 让学生了解软式棒垒球的基本概念和发展历程。

2. 让学生掌握软式棒垒球的运动规则和比赛方式。

二、教学内容：1. 软式棒垒球的概念和发展历程。

2. 软式棒垒球的运动规则和比赛方式。

三、教学方法：1. 讲授法：讲解软式棒垒球的基本概念和发展历程。

2. 演示法：展示软式棒垒球的比赛视频，让学生了解比赛方式和规则。

四、教学步骤：1. 介绍软式棒垒球的基本概念和发展历程。

2. 讲解软式棒垒球的运动规则和比赛方式。

3. 播放软式棒垒球的比赛视频，让学生了解比赛过程。

五、教学评价：1. 学生能准确回答软式棒垒球的基本概念和发展历程。

2. 学生能熟练掌握软式棒垒球的运动规则和比赛方式。

第二章：软式棒垒球基本技术一、教学目标：1. 让学生掌握软式棒垒球的基本技术，如击球、传球、接球等。

2. 培养学生运用基本技术进行比赛的能力。

二、教学内容：1. 软式棒垒球的基本技术动作要领。

2. 基本技术的练习方法和比赛中的应用。

三、教学方法：1. 讲解法：讲解基本技术的动作要领。

2. 示范法：演示基本技术的正确动作。

3. 练习法：组织学生进行基本技术的练习。

四、教学步骤：1. 讲解并示范软式棒垒球的基本技术动作要领。

2. 组织学生进行基本技术的练习。

3. 指导学生将基本技术应用到比赛中。

五、教学评价：1. 学生能准确掌握软式棒垒球的基本技术动作要领。

2. 学生能在比赛中熟练运用基本技术。

第三章：软式棒垒球战术一、教学目标：1. 让学生了解软式棒垒球的常见战术，如进攻、防守等。

2. 培养学生运用战术进行比赛的能力。

二、教学内容：1. 软式棒垒球的常见战术及其运用。

2. 战术练习方法和比赛中的应用。

三、教学方法：1. 讲解法：讲解软式棒垒球的常见战术及其运用。

2. 示范法：演示战术的正确运用。

3. 练习法：组织学生进行战术练习。

四、教学步骤：1. 讲解并示范软式棒垒球的常见战术及其运用。

软式棒垒球技术

位置名称自由人本垒一垒二垒三垒游击左外场中外场右外场
球员名称自由人
捕手或接手一垒手二垒手三垒手游击手
左外场手中外场手右外场手
11
软式垒球场示意图
12
比赛
进攻与防守进攻方——击球、跑垒、得分防守方——接球、传球安全与出局 (1) (2) (3) 攻守交换（三人出局、五人出局、9人各轮击一次）比赛的输与赢（没有平局）
25
5.09 击球员被判出局 a. 规则5.04中情况累计出现三次，裁判员
判三击，击球员出局； b. 击球员被裁判员判为违规击球时； c. 裁判员判定击球员球棒对守方造成干
扰或对他人安全构成危险时。
26
5.10 击跑员被判出局
a. 击跑员在到达一垒之前，被守场员持球触及身体时； b. 击跑员在到达一垒之前，守场员已持球触及一垒垒
软式棒垒球
哈市阿城区料甸中学陆友徳
1
软式垒球简介
2
软式垒球的由来
1、软式垒球运动又叫“Teeball” 是由竞技性棒球运动衍生出来的棒球启蒙运动，也可称为启蒙游戏。一经推出，在全球得以迅速普及。
2、起源于棒球训练手段“T座击球训练法” 。即将棒球放在一个倒置的T型球座上练习击打固定球。
—— 严谨、严格、严肃
16
庄严的入场式
17
赛后双方握手道别
教练讲话全体球员必须脱帽
18
谢谢大家观赏
料甸中学陆友德
2010年12月14日
19
防守技术——握球、肩上传球
20
接平直球
接球
接地滚球
21
● 握棒 ● 引棒 ● 挥击 ● 随挥

软式垒球

第一篇软式垒球本篇提要本篇主要介绍高中棒垒球全员必修模块的内容-------软式垒球，共分六章，主要内容包括软式垒球运动概述，软式垒球防守基本技术、软式垒球进攻基本技术、软式垒球基本战术，软式垒球运动的竞赛组织与裁判法，软式垒球规则介绍。

侧重于实践和可操作性，同时注重教学步骤的讲解。

第一章软式垒球的概述本章提要本章简述了软式垒球运动的发展史，软式垒球运动的特点与阶段目标，介绍了软式垒球场地设施、装备器具、比赛方法及常用术语。

第一节软式垒球的发展简史软式垒球运动又叫“Teeball”是由竞技性棒垒球运动衍生出来的棒垒球启蒙运动，也可称为启蒙游戏。

一经推出，在全球得以迅速普及。

它起源于棒垒球训练手段“T座击球训练法”。

即将软式垒球放在一个倒置的T型球座上练习击打固定球。

目前，美洲、亚洲、澳洲已有多个国家设立了T－ball联盟赛事。

以我国台湾T－ball运动为例，经过五年的发展，联盟注册球员已近百万。

2006年6月中国国家体育总局手曲棒垒中心正式将该项运动命名为“软式垒球”第二节软式垒球的项目特点软式垒球很好地充当了学生活动的载体，只需几块篮球场大小的场地，即便没有绿地操场，软式垒球也可以进行。

软式垒球不仅集中了棒垒球的运动优点，还比它们更安全、容易开展，对青少年的综合素质提高尤其有益。

“安全”乃所有体育运动的第一前提，“软式”二字毫无疑问的保障了这一点，球棒和球的柔软度将危险度降到了最低。

其次，软式垒球运动锻炼的全面性更让人赞叹称绝。

学生从中不仅可以得到跑、跳、投全身的充足锻炼，还能够培养团队精神，健全个性。

进攻时的跑、跳、击、打，从上肢到下肢再延全身，所有的关节、肌肉都得到了相当的锻炼；防守方接球时的稳定，灵活多变的“杀”对方等都向我们展开了软式垒球全面普及的优点。

软式垒球从运动特点、场地投入、开展难易度来讲都很适合进入学校课堂。

软式垒球是棒垒球经过器材软化、规则简化的改良项目，使用特定的泡棉制成的器材，有打不远，打不破玻璃的特点，一般校园或体育馆都可以玩，不占地方。

软式垒球介绍

软式垒球介绍软式棒垒球属于典型的西方运动，逐渐的在也在国内流行，因为球和击球棒都是软的，在安全性上是没有问题的，越来越多的校园开始开展软式棒垒球这项运动。

下面们来详细了解下软式棒垒球的情况，欢迎阅读。

软式垒球介绍所谓“软式垒球，英文名称为“Tee-ball，原来是为推广棒垒球而设计，与棒垒球的性质相似，它的竞争性和趣味性都可以和正规棒垒球相媲美，它的特点是比赛规则简化、场地条件要求低、可参与人数多，而且球是软的，击球棒也是软的，极具安全性，非常适合在校园内开展，从中可以体会棒垒球项目的乐趣。

原来是为推广棒垒球而设计，与棒垒球的性质相似，它的竞争性和趣味性都可以和正规棒垒球相媲美，软式垒球项目集跑、跳、投、打于一体，是一项非常好的阳光体育运动，不仅能够锻炼学生的身体素质、开动脑筋，强调选手机敏的反应能力，更能培养学生相互配合的团队协作精神，是一项有益于青少年开展的体育项目。

它的特点是比赛规则简化、场地条件要求低、可参与人数多，而且球是软的，击球棒也是软的，极具安全性，非常适合在校园内开展，从中可以体会棒垒球项目的乐趣。

在美国、日本等发达国家，该项目已成为孩子们在十岁以前必须练习和掌握的运动项目;在中国部分学校已引入和开展了此项运动，未来也会成为学校体育课改革的内容之一。

主要优点软式垒球在国外叫teeball，台湾称它为乐乐棒球。

在2006年6月手曲棒垒球运动管理中心胡建国主任正式向媒体宣布登陆中国。

这种软式垒球有很多优点。

安全软式垒球的球、棒都是由泡沫橡胶制成，质地柔软，具有很好的安全性;而硬式垒球适合于竞技比赛，不是很好的推广项目。

器材便宜从75年正式恢复棒垒球至今已有30多年的时间，但这项运动的发展很缓慢，因为其器材很昂贵，一只手套至少也要几百元，高则上万元。

要组织一支球队至少要十万元的投资,而且球棒完全依靠进口，这种现状导致了棒垒球的推广很困难。

而软式垒球的器材一套只有几十元，可以很容易被大众所接受。

软式垒球教案

部
二、准备部分
要求
达到热身的作用和
分
1、看谁接的准
（手势、语言）
集中学习的目的。
2、专项练习
听从口领指挥
1
注意安全
1
一、传接球
1、学生分组练习相距 6—
1、传球要点：握
10 米
充分发挥学生的主
球转体—伸踏引
体性、组织性、合 5
臂。
作性，培养学生合
2、接球 3、集体展示练习成果
目 3、培养学生良好的团结合作精神和团队精神，体验在活动中的心理感受，努力展示自我。
的
体验成功和进步的喜悦。
结时构间
教学内容
教学过程与措施
设计意图
运动量次数时间
一、课堂常规： 1、体委组织站队
创设良好的师生关 1
1、集合站队
二列横队
系的氛围
准
2、师生问好
2、教师口令指挥
使学生积极参与活
备 6 3、宣布本课内容 3、提示准备活动的方法及动，激发学习兴趣。 2
使学生心情愉悦敢于 1 畅所欲言，做课堂的主人，充分达到放松身体和身心的目的。
结束4 部分
放松整理活动 1、放松操 2、小结 3、整理器材 4、解散
课后小结
课后反思
1、师生同做 2、畅所欲言（自评、互评） 3、教师概括
运动负荷
运动曲线图
30
160 140 120 100 80 60
软式垒球教案：肩上传球、接球、击球阜康市二中金舜
教 1、学习肩上传球、接球、击球练习学 2、初步学习跑垒技术内 3、教学游戏：跑垒游戏容
教 1、软式垒球 40 个 2、球棒、击球座

软式棒垒球-挥棒击球

4. 组织教学设计理论依据 1)认知规律。 2)动作技能形成规律。 3)人体生理机能活动能力变化的规律。
教学主要过程（准备部分）
1.慢跑组织方法:男、女各两路纵队慢跑，教师跟随队伍慢跑要求:慢跑时注意间隔，轻松自然。 2.软式垒球操（共8节）组织方法：学生体操队形散开，教师领操。要求：做操队形散开时动作快，迅速到位。做操时动作整齐
2.要求:认真听老师的技术指导，练习击球，注意动作要领，每人击球3-4次为一组换另一个人击球，共击4组，学生之间要互评。
3.要点：在击球的瞬间要水平挥棒，眼睛盯住球，直至击中球为止。
场地与队形变换
隔离网
击球练习
场地与队形变换
隔离网
移动中接传球
场地与队形变换
隔离网
集合
游戏
1.将游戏者分成人数相等的八个队，各成纵队站在起跑线后。游戏开始，组织者发令后，各队排头迅速起跑至5米线处返回起跑线再跑至10 米处返回起跑线最后跑15 米处，返回起跑线，把垒球传给下一位同学往返跑，如此依次进行，最后先跑完的队为胜。 2.要求：积极参加游戏，争取胜利。
学生情况分析
软式棒垒球项目集跑、跳、投、打于一体，它的竞争性和趣味性都可以和正规棒垒球相媲美，不仅能够锻炼学生的体能，提高心肺功能和有氧耐力、增强学生灵敏速度及反应能力，更能使学生获得成功感，培养出积极的自我价值感和相互配合的团队协作精神，有利于强健体魄、锻炼意志品质、培养团队精神来自场地与队形变换隔离网
集合
教学主要过程（结束部分）
1.整理操3节组织方法：体操队形散开，教师领操。要求：身体放松，模仿老师做动作。 2.小结组织方法：集合队形站好，教师小结本课内

软式棒垒球传接球-完整版PPT课件

（一）传球技术
传球前脚向前伸踏，身体重心前移；前脚落地的同时，后脚掌发力蹬地旋转，转髋转体；持球手谁着转体屈臂翻腕，掌心向上，向前摆臂，用力将球传出。
传球重难点
重点：传球发力顺序——伸踏、转体、蹬地、挥臂、甩腕和手指拨球。
难点：控制球飞行的方向——球出手瞬间拨球的手指指向传球目标。
传球易犯错误
2、接球接球时掌心正对来球，五指微屈，指尖向上；让球自然进入掌心的一瞬间手指迅速向内弯曲握住球，同时双手向后缓冲，然后衔传球动作。
接球重难点
重点：两手靠拢、让球自然进入掌心。难点：判断来球，通过脚步移动，争取正面接球，便于衔接传球动作。
接球易犯错误
1、眼睛不盯球。 2、伸手迎球接球，造成碰撞，没有缓冲，容易掉球。 3、脚下没有移动。
谢谢聆听！
软式棒垒球——上手传球
• （一）传球技术 • （二）接球技术
（一）传球技术
动作要领： 1、准备姿势
前肩对准传球目标站立，两脚开立与肩同宽，双膝微屈，脚尖向前或稍内扣，双眼正视传球目标，单手持球（另一手护球），置于胸前。
（一）传球技术
2、起动动作身体重心移置后脚，前脚向前伸踏，伸踏脚迈出的同时，两手分开，自然下垂，经腹前向身体两侧伸展，自然放松抬，掌心向下。
1、上手传球时手肘太高造成直臂现象。 2、伸踏脚伸踏不到位。 3、发力顺序不正确。
（二）接球技术
动作要领 1、准备姿势
双眼正视来球方向，两脚开立与肩同宽或略宽与肩，双膝微曲脚尖内扣，身体自然前倾；正对来球方向，单手或双手指尖向上，双手手腕靠拢，放于胸前，两肘自然弯曲垂于身体两侧。
（二）接球技术

垒球运动的技术要领和基本功训练

垒球运动的技术要领和基本功训练垒球运动作为一种流行的团体球类运动，具有激烈的比赛节奏和刺激的比赛氛围，深受广大运动爱好者的喜爱。

如果您想要在垒球比赛中脱颖而出，除了需要掌握正确的技术要领，还需要通过基本功训练不断提高自己的实力。

本文将介绍垒球运动的技术要领和基本功训练，以帮助您在垒球场上取得更好的表现。

一、垒球运动的技术要领1. 守垒技术守垒是垒球比赛中非常关键的技术动作。

守垒手要站在一垒和二垒之间，全神贯注地观察投手和跑垒者的动作。

在准备接球时，需要用力蹲下，保持身体的平衡，手握球棒的底部。

当跑垒者奔跑过来时，要准确地接住投手传来的球，并在跑垒者接近垒基时迅速将球推出去，尽量阻止对方跑垒成功。

2. 投球技术投球是垒球比赛中攻守转换的关键环节。

投手在投球时应该站到本垒的背后，双脚分开与肩同宽，身体稍微向后倾斜，手握球并伸直到胸前。

投手在投球的过程中要保持上半身和下半身的配合，利用身体的旋转来增加球的速度和有效性。

同时，投手还需要注意变速投球和投球点的变化，以迷惑对手，提高投球的成功率。

3. 打击技术打击是垒球比赛中进攻的主要手段。

打击者在挥动球棒时，要保持身体的平衡和眼睛对球的追踪。

在击球瞬间，打击者需要用力挥动球棒，使球落点落在合适的地方，以击中球的最佳位置。

同时，打击者还需要根据场上的局势做出正确的打击选择，如选择击球方向、力度和技术动作，以达到出色的打击效果。

二、垒球运动的基本功训练1. 跑垒训练跑垒是垒球比赛中运动员最常进行的训练项目之一。

通过跑垒训练，可以提高运动员的速度、反应和爆发力。

训练时可以设置不同距离的垒基，让运动员进行连续的跑垒动作练习。

同时，还可以结合其他训练项目，如爬山、游泳等，来提高全身肌肉的协调性和耐力。

2. 接球训练接球是垒球比赛中关键的技术动作之一。

为了提高接球的能力，可以进行反应速度和手眼协调性的训练。

可以使用不同大小和形状的球来进行接球训练，以增加难度和挑战。

软式垒球规则

圆本垒打
米打为
垒式垒球米。中。击球区为半径间距为离的米圆本 18 形，垒离赛距比间组垒学组学比赛小米
软
标志杆
35 45
指导区
三垒
二垒
区
区
15m
备比击赛球时区有设
内 3 为型
15 米
T
3m
还。
垒 1m 垒 20m 垒 15m
各
局
位置防守
游击手中外场手左外场手
员击出的
范
三垒手
腾空球
围示
手垒手
也判
外场手
意
击球员
手
图
垒手
本垒打
界内与界外球
标志杆
口诀：内场看停
A: B:
球球
点，
三垒二垒
外场
内
与触杀 — 封杀踩垒触杀触人
被迫进垒
区
（二）人数及比赛时间
软式垒球比赛时，双方各有九名队员上场参赛。一方先进攻，一方先防守。双方按照 1—9棒的顺序进行击球，各完成一轮击球为一局。正式比赛为5局，如遇一方在两局结束时领先15分，三局领先10分，四局领先7分即可提前结束比赛。如比赛结束时双方得分相等原则上需进行加时赛直至分出胜负。比赛时间不做硬性规定，但通常控制在一小时左右。
的场区域和外场区域。如
内式垒球比赛场地为一个图直所角示扇场形地内侧为分，
软
标志杆
三垒
二垒

软式垒球教学计划

软式垒球教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材，第八章第二节软式垒球。

具体内容包括软式垒球的起源、基本规则、投球、击球、跑垒和防守等基本技术。

二、教学目标1. 让学生了解软式垒球的起源和发展，掌握软式垒球的基本规则。

2. 培养学生投球、击球、跑垒和防守等基本技术，提高学生的身体素质和团队协作能力。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的运动素养。

三、教学难点与重点重点：软式垒球的基本规则、投球、击球、跑垒和防守等基本技术的掌握。

难点：投球的力量和角度控制、击球的准确性和力量、跑垒的时机和速度、防守的配合和判断。

四、教具与学具准备教具：软式垒球、垒球棒、防护器材、计时器、测量尺。

学具：笔记本、练习册、 pen、橡皮。

五、教学过程1. 实践情景引入：教师组织学生观看软式垒球比赛视频，引导学生关注比赛中的投球、击球、跑垒和防守等环节。

2. 讲解基本规则：教师讲解软式垒球的起源、发展及其基本规则，如比赛场地、比赛时间、得分方式等。

3. 示范投球技术：教师示范投球动作，讲解投球的力量、角度和出手时机等要点。

学生跟随教师练习，纠正动作不规范之处。

4. 示范击球技术：教师示范击球动作，讲解击球的准确性、力量和挥棒节奏等要点。

学生跟随教师练习，纠正动作不规范之处。

5. 示范跑垒和防守技术：教师示范跑垒和防守动作，讲解跑垒的时机、速度和防守的配合、判断等要点。

学生跟随教师练习，纠正动作不规范之处。

6. 实践练习：学生分组进行软式垒球练习，教师巡回指导，纠正错误动作，提出改进建议。

7. 比赛环节：教师组织学生进行软式垒球比赛，鼓励学生发挥团队协作精神，争取比赛胜利。

六、板书设计软式垒球基本规则1. 比赛场地2. 比赛时间3. 得分方式软式垒球基本技术1. 投球力量角度出手时机2. 击球准确性力量挥棒节奏3. 跑垒时机速度4. 防守配合判断七、作业设计答案：软式垒球基本规则包括比赛场地、比赛时间和得分方式等；基本技术包括投球、击球、跑垒和防守等。