汤臣倍健蛋白质粉提醒家长,三种食物只是看似健康!

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汤臣倍健蛋白粉的功能主治能吃吗

汤臣倍健蛋白粉的功能主治能吃吗1. 汤臣倍健蛋白粉简介汤臣倍健蛋白粉是一种以优质蛋白质为主要成分的保健品，广受消费者青睐。

它不仅具有丰富的营养价值，还具备多种功能主治作用。

但是在食用之前，我们需要了解汤臣倍健蛋白粉的功能主治以及是否适合自己的食用需求。

2. 汤臣倍健蛋白粉的功能主治以下是汤臣倍健蛋白粉的常见功能主治：•补充营养：汤臣倍健蛋白粉的主要成分是蛋白质，具有丰富的氨基酸和营养物质，可以有效地满足人体对蛋白质的需求，帮助补充营养。

•增强体质：汤臣倍健蛋白粉可以增强身体的免疫力，提高机体的抵抗力，减少疾病的发生。

•促进肌肉生长：汤臣倍健蛋白粉富含优质的蛋白质，对于健身者来说可以帮助增加肌肉质量，促进肌肉生长。

•减肥塑身：汤臣倍健蛋白粉可以提供饱腹感，减少热量摄入，帮助控制体重。

同时，它也能提供充足的营养，防止减肥过程中出现营养不良。

•促进代谢：汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少脂肪的堆积。

•改善肠道功能：汤臣倍健蛋白粉富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，维护肠道健康。

3. 是否适合食用汤臣倍健蛋白粉对于是否适合食用汤臣倍健蛋白粉，需要注意以下几点：•个人情况：汤臣倍健蛋白粉适合绝大多数人群食用，但对于个别人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童及患有严重疾病的人群，应在医生的指导下食用。

•用途：如果您是健身爱好者，希望增加肌肉质量，减少脂肪堆积，汤臣倍健蛋白粉是一个不错的选择。

如果您是需要补充蛋白质的人群，如长时间少吃肉类的素食主义者，汤臣倍健蛋白粉也是一个良好的选择。

•食用建议：根据您的个体情况和需求，建议在医生或营养师的指导下合理安排汤臣倍健蛋白粉的食用量和时机。

4. 食用注意事项在食用汤臣倍健蛋白粉时，还需要注意以下几点：•按照说明食用：严格按照产品说明书上的食用方法和用量食用，不要过量使用。

•不可代替正餐：汤臣倍健蛋白粉只能作为膳食的补充，不能代替正餐。

汤臣倍健蛋白质粉的功效

汤臣倍健蛋白质粉的功效现在社会，随着经济的向前发展，健康观念逐渐深入人心。

人们的生活越发离不开了蛋质粉的生活，但是我们应该怎么样食用蛋白质粉，又如何吃起来来又健康又营养呢,我们就拿市场上广受欢迎的汤臣倍健蛋白质粉的功效为例，今天让我为大家科谱一下在食用汤臣倍健蛋白质粉有哪些重要功效吧:首先，汤臣倍健蛋白质粉的功效提到的蛋白质是人体所需要的一种重要的营养元素，也是人体肌肉组织的一大重要成份。

并且在生命的成长中起着至关重要的作用。

在我们的成人体内，蛋白质约占体重的百分之十七，每天有百分之三的蛋白质在参加新陈代谢。

婴儿，孕妇和青少年等等人群，除了维持人体组织的蛋白质更新外，还要合成新的组织细胞。

下面让我来给大家谱及一下汤臣倍健蛋白质粉的功效的作用:蛋白质不但可以纠正人体体内蛋白质的营养不良，它主要应用于因体外肤的大面积创伤，烧伤、皮肤溃烂等因蛋质质缺损时导致的不足。

蛋白质不充分时，可能会导致儿童智能或孕妇发育的正常发展。

儿童体重减轻，智能发育障碍，成年人身现疲劳，体重减轻，贫血或者血小板减少等，严重的可能导致女性妇科疾病。

另外，人体内饱和脂肪、胆固醇、血胆固醇太过于量多的话会导致心脏病的发生，如果减少血胆固醇的数量，也就减少了心脏病发病的机率，所以医生们才会多建议心脏病患者多摄入一些蛋白质粉。

因为汤臣倍健蛋白质粉既非药品，又没有毒副作用，且经济适惠，从而有效地防止疾病的发生。

当然，蛋白质粉也不可摄入过量，否则就会带很恶劣的效果了。

过量的摄入蛋白质粉肯定会为身体带来很不利的结果。

如长时间摄入高蛋白质粉可能会给人体的肾功能增加严重负担，甚至让肾脏长期处于超负荷的状态。

由此还因此加速了脏器功能的老化和退化。

最后，食入的蛋白质粉过多的话，可能增加钙在骨骼中的溶解，加速钙的丢失，长期高蛋白质粉的摄入，又可能增加了骨质疏松的发生的机率。

汤臣倍健蛋白质粉的功效诸多优点就是具备以上诸多优秀功能，才使众多家庭食品当中汤臣倍健成为不可缺少的一大重要组成部分。

女性应该如何补充胶原蛋白,别忘了汤臣倍健胶原蛋白粉

胶原蛋白是人体含有蛋白质最多的一种，有了它我们的皮肤才会更好，才会显得更年轻。

就是因为胶原蛋白对我们的皮肤有着不小的好处，所以引起了很多女性的注意，那么女性应该如何补充胶原蛋白呢？女性应该如何补充胶原蛋白1.吃富含胶原蛋白的食物说到吃来补充胶原蛋白，很多人都能想到猪蹄。

是的，猪蹄里富含丰富的胶原蛋白，且做法很多，深受很多小姐姐的喜爱。

除了猪蹄以外，银耳、桃胶和鱼胶等食物都富含丰富的胶原蛋白。

虽然这些食物富含丰富的胶原蛋白，但食物里的胶原蛋白都是大分子的，比较难直接被我们所吸收，长时间的啃猪蹄还比较容易造成肥胖问题。

所以想要通过食物来补充胶原蛋白，要根据自身情况，合理安排饮食。

2.涂抹胶原蛋白类护肤品除了食物能补充胶原蛋白外，一些护肤品品牌也会推出胶原蛋白系列的产品。

我们可以通过网上查找成分，购买一些含有胶原蛋白成分的护肤品来补充。

同时，平时也要注意做好皮肤的清洁，定时给皮肤去角质、补水等，在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。

除了涂抹胶原蛋白类护肤品以外，平时出门还要记得做好防晒，太阳光和紫外线对我们皮肤伤害很大。

长时间的面对太阳会加重我们皮肤的负担，加快胶原蛋白的流失。

3.吃胶原蛋白粉我们体内约有20%的胶原蛋白，除了脸上以外，我们的皮肤、关节骨骼等都有胶原蛋白的存在，并且会随着我们年龄的增长而逐渐的流失。

想要不让胶原蛋白流失的过快，可以试试补充标题所述的胶原蛋白粉。

原材料进口自法国罗赛洛。

作为全球胶原蛋白市场占有率很高的供应商，其胶原蛋白获采用专属渔场的新鲜鱼皮等制成，是一种高纯度的胶原蛋白产品，其氨基酸结构接近人体皮肤的胶原蛋白，2000道尔顿小分子量，对比起食物和胶原蛋白护肤类产品，这样的方式能更快被身体直接吸收。

除了原料可靠以外，口味选用的也是女性比较喜欢的水蜜桃口味。

在这炎热的夏季里，喝上一杯水蜜桃口味的胶原蛋白粉，酸甜口味，好喝又营养。

（本产品不能替代药品使用）。

汤臣倍健蛋白粉让素食者也不缺蛋白质

汤臣倍健蛋白粉让素食者也不缺蛋白质素食主义者分很多种，有全素食主义、奶素、蛋素、素汉堡包生素食等等，蛋奶素就是其中一种。

蛋奶素是指不食肉素食主义者会食用部分动物制成的食品来取得身体所需的蛋白质，简单来说就是不吃肉，通过鸡蛋和牛奶补充补充蛋白质，相对于纯素食主义，蛋奶素营养不良的风险少一点，不过依然要警惕蛋白质不足的问题。

中国居民膳食蛋白质参考摄入量中，成年男性蛋白质摄入量为每天65g，成年女性的的摄入量为55g，蔬菜中的蛋白质比较少，而且相对于肉类，植物性蛋白生物利用率比较低，一不小心就容易缺乏蛋白质。

素食者要保证足够的蛋白质供应就要注意以下几点：1、每天增加1个鸡蛋，可以增加6克蛋白质。

2、把纯白米饭换成一半是白米一半是红豆等杂粮，煮成杂粮饭。

3、每天吃点豆腐干和花生之类坚果，注意坚果尽量选择少盐的。

4、蔬菜适当选择选用蛋白质含量相对略高的深绿色叶菜（如菠菜、芥蓝、小油菜、小白菜等）、嫩豆类（嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、豆角等）、菇类（如圆蘑菇、平菇等）。

素食者如何保证蛋白质供应？来罐汤臣倍健蛋白粉吧！如果是老人、工作中体力活比较多、身体比较虚弱等人群，还可以通过膳食补充剂增加蛋白质摄取量，推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉不是单一用大豆蛋白，而是采用乳清蛋白粉和大豆蛋白双蛋白配方，改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸，满足蛋奶素对多种蛋白质的需求。

乳清蛋白来源于全球公认的黄金奶源新西兰，大豆蛋白则严格甄选来自东北的非转基因大豆，蛋白质含量高达80%，消化率达90%，利用率可达85%以上，能有效补充蛋奶素所需要的蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉粉质细腻，每天舀一勺子，用温水冲泡，轻轻一搅拌，就能融化，口感是淡淡的豆香味，清淡不甜腻，是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法，也可以每天舀一勺子到牛奶里，混合饮用，适合于需要增强体质、提高免疫力的女士、男士、老年人等所有人群。

素食者如何保证蛋白质供应？来罐汤臣倍健蛋白粉吧！素食者能从鸡蛋和牛奶里获得优质蛋白，但是如果不注意增加杂粮、深绿色蔬菜保证足够的蛋白质供应，以后身体很容易出现代谢率下降、免疫力不足、肌肉流失、易患病等问题，从远期来看还会给身体各器官造成严重的损害。

汤臣倍健蛋白粉教你怎么健康吃鸡蛋

汤臣倍健蛋白粉教你怎么健康吃鸡蛋！！关于鸡蛋一直有一个争论蛋白好还是蛋黄好，有人认为蛋黄有营养，于是每次吃鸡蛋都丢掉蛋白，有人认为蛋黄有胆固醇，每次都会丢掉蛋黄。

以下就来一探究竟。

蛋白中11% 左右为蛋白质，其余部分基本都是水，是高蛋白低脂肪的食物。

而蛋黄更加多样化，它的蛋白质含量高达17%，还有着丰富的维生素A、B、D、E、K，以及矿物质磷、钙、铁等，从营养学的角度上说，蛋黄小胜一筹。

不过最有营养的还是一个全蛋，一个鸡蛋大约有6~7克的蛋白质，饱含人体所需的8种氨基酸，蛋白质类型和组成方式都非常完美，仅次于母乳，这么好的营养，你还舍得丢掉其中一部分吗？至于胆固醇，至今仍未有研究能够证明吃蛋黄能提高人体胆固醇，人体内绝大多数胆固醇都是自身合成，不运动和脂肪摄入量高才是胆固醇高的幕后黑手。

鸡蛋这么好，下面就来看看它的花式吃法吧：第一种，水煮蛋水煮蛋是鸡蛋最简单的吃法，营养保留全面，不需要添加额外的油和盐，不用担心钠和脂肪超标，只需要在水沸腾之后，放入鸡蛋，过8~10分钟就可以捞出来，等凉了再吃。

喜欢溏心蛋的，可以少煮几分钟。

蛋黄or蛋白？汤臣倍健蛋白粉教你吃鸡蛋！！第二种，鸡蛋汤水煮蛋唯一的缺点就是容易噎着，鸡蛋汤就不会有这种烦恼了。

鸡蛋和水煮蛋的营养差别不大，消化起来也比较容易，不过把鸡蛋打散之后，水溶性的维生素和矿物质都进入汤中，建议不要忘记喝汤。

鸡蛋汤的做法也不难，等水开了之后，把搅拌好的鸡蛋倒进去，再按照个人喜好加入油、盐等调味料。

正值夏季，可以在鸡蛋汤里面放入冬瓜、丝瓜、西红柿等等，不仅营养更全面，还更加好喝。

蛋黄or蛋白？汤臣倍健蛋白粉教你吃鸡蛋！！第三种，鸡蛋饼首先准备好胡萝卜、芹菜、西葫芦、紫甘蓝等蔬菜，把这些水果切成丁；然后与玉米粉和面粉混合，再加入鸡蛋、糖、盐、水搅拌成面糊；接着在不粘锅上倒油，舀一勺子面糊煎，煎到两面金黄就可以出锅啦。

喜欢的话还可以加胡椒粉、香菜、洋葱、火腿、土豆泥等蛋黄or蛋白？汤臣倍健蛋白粉教你吃鸡蛋！！如果是早餐吃鸡蛋饼，还可以准备一杯豆浆、牛奶或者汤臣倍健蛋白粉。

夏天吃这4种食物搭配汤臣倍健蛋白粉,提高免疫力

酷暑难耐之际，空调便成了我们最好的朋友。

想要出门，但开门一股热浪糊脸，走在路上分分钟化掉，只想安安静静地泡在空调房，三百六十度无死角地接受空调的宠幸。

但长时间吹空调带给我们的，不仅仅是凉爽，更有可能是危害哦。

这是因为，整天待在空调室内，减少了户外活动对身体的锻炼，而且长期在空调室内空气不流动，温度较冷，会导致人体内的自动温度调节系统出现紊乱，一些免疫力低的人也很容易因此而生病感冒。

接下来就给大家介绍4种有助于增强免疫力的食物，让大家享受了空调的同时，也能拥有好体质！一、酸奶酸奶有消暑开胃的作用，夏天吃多了吃油了，喝一杯酸奶，会觉得很开胃，而且酸奶含有的益生菌不仅可以改善肠道环境，还能激活全身的免疫系统，提高机体免疫力和抗病能力。

二、水果西瓜、木瓜、香蕉、猕猴桃等水果中含有大量维生素c以及其他营养成分，也能起到增免疫的的作用，平时可以适当吃一些。

三、西红柿西红柿是一种很常见的蔬菜，其含有番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

这些物质均能够增强人体免疫力，因此西红柿也被称为神奇的菜中之果。

四、胡萝卜黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜中就含有β-胡萝卜素，它能在身体里转化为维生素A，它能增加t细胞数量，有助于维持免疫系统功能正常，增强人体抗病能力。

不过，高温往往很容易导致人食欲差吃的少，饮食不规律。

因此想要仅仅依靠从食物中就摄取到充足的蛋白质是往往不够的，在这里建议每日额外适当食用蛋白粉，补充优质蛋白质，可有效提高免疫力。

汤臣倍健蛋白粉，采用动植物双蛋白配方，含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，均衡提供8种人体必需氨基酸，营养更全面。

汤臣倍健蛋白质粉的成分,你想知道的一切都在这篇文章!

汤臣倍健蛋白质粉的成分，你想知道的一切都在这篇文章！蛋白质是生命的基础，人体所有组织细胞和器官都离不开蛋白质，从皮肤到内脏再到各种促进生化反应的消化酶，总能找到蛋白质活跃的身影，因此蛋白质也被称为生命的基础。

不管是哪个年龄阶段你的人都有缺少蛋白质的可能。

对处于生长阶段的儿童而言，缺少蛋白质导致生长发育迟缓、消瘦、情绪不稳定、贫血、免疫力下降等等症状，严重的甚至会引发干瘦病或者水肿。

因此，对儿童来说，蛋白质的重要性不言而喻，汤臣倍健蛋白质粉粉专门为儿童打造，能够快速补充大量蛋白质。

汤臣倍健蛋白质粉的成分，你想知道的一切都在这篇文章！汤臣倍健蛋白质粉以大豆蛋白为原料，大豆蛋白来源于大豆，是植物性蛋白中为数不多的优质蛋白质。

很多植物的蛋白质很丰富，例如绿豆、小麦等等，它们的蛋白质将近20%，含量虽然高，质量却不好，必需氨基酸种类不全，氨基酸组成模式与人体所需要的差别很大，因而吸收率很低。

大豆蛋白在这方面的优势非常突出，它的氨基酸组成模式与牛奶中的蛋白质相近，在基因结构上接近人体氨基酸，消化率比较高。

在氨基酸种类上，大豆蛋白除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，被誉为“最有营养价值的蛋白质”。

汤臣倍健蛋白质粉的成分，你想知道的一切都在这篇文章！汤臣倍健蛋白质粉精选上等的非转基因大豆分离蛋白，大豆分离蛋白以低温脱溶大豆粕为原料生产的一种全价蛋白类食品添加剂，大豆分离蛋白的蛋白质含量在90%以上，氨基酸种类接近20种，人体必需氨基酸种类齐全，且不含胆固醇，是完美的优质蛋白补充品。

大豆蛋白虽然好，不过有一个缺点，由于含有大豆异黄酮等等成分，所以有一点点腥味，汤臣倍健蛋白质粉针对儿童的口味，添加了果糖、综合果汁粉、卵磷脂粉，让蛋白质粉的口感变得酸甜可口，更容易让孩子接受。

汤臣倍健蛋白质粉适合3岁及以上儿童、青少年食用，每天一勺子汤臣倍健蛋白质粉，加入温水中搅拌溶解就可以饮用，也可以加入到牛奶、果汁、豆浆、粥等等食物中饮用，一天一勺子就能补充约10g蛋白质，轻松方便。

蛋白质摄入不足易出问题,汤臣倍健蛋白粉助力身体健康

说到蛋白质，也许很多人都只含糊地知道这是人体的六大必需营养素之一，但是要问人体内的蛋白质有多少种，也许很多人都不清楚。

事实上，人体内的蛋白质高达几万种，它们功能各异[1]，也就是有了它们，才能完成调节生理、免疫、运输、供给等功能，维持好人体的健康。

一旦缺乏蛋白质，身体的各个方面都可能会出现问题。

蛋白质不足会出现哪些问题①肌肉松弛：肌肉细胞、肌肉纤维都是蛋白质来参与构成的。

同时蛋白质也是人体三大能量来源之一，当蛋白质摄入不足时，能量缺少，身体就会调动起肌肉中的蛋白质，分解它们来满足身体的需求，于是便会造成肌肉量下降、肌肉松弛。

②头发指甲脆弱：我们的头发、指甲，其实大部分的成分都是蛋白质。

当身体的蛋白质摄入不足时，人体再生细胞无法及时取代死亡细胞，我们的头发、指甲上等部位的死亡细胞数量高于“活着”的细胞，就会显得没有生气，也会出现头发脱落、指甲易碎等等问题，。

③睡眠不好：晚上睡不好，其实与蛋白质不足也会有一点关系，蛋白质食物中含有色氨酸，虽然酸是一种重要的人体必需氨基酸，有助于促进睡眠。

④注意力不集中：不少人在下午经常觉得注意力不集中，提不起精神。

这可能与午餐时候蛋白质摄入不足有关系，血清素和多巴胺等神经传递素都是由蛋白质组成的。

因此，若是餐中的蛋白质摄入不足，就会造成人注意力不集中的情况出现。

⑤免疫力差：免疫细胞都是由蛋白质组成的，如果没有足够的蛋白质联系包就无法修复和快速繁殖与对抗入侵身体的细菌。

蛋白质如何补充人体的蛋白质每时每刻都在进行更新，每日约有3%会被更新掉，因此我们要及时地补充充足，而在蛋白质中，优质蛋白是首先需要考虑的。

1.优质蛋白是什么？优质蛋白指的是含有八种必需氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，即与人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收，营养价值比较高的蛋白质。

2.如何补充优质蛋白？大多数的动物蛋白都是属于优质蛋白，而在植物蛋白中，大豆蛋白是为数不多的优质蛋白取义。

怎样快速补充蛋白质？汤臣倍健蛋白粉来帮你

蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体重要的组成部分与各种生命活动都有蛋白质的参与。

人体的蛋白质重量为全身的16%~20%，也就是说，一个60kg的成年人体内的蛋白质含量大约为9.6~12kg。

人体的细胞时时刻刻都在进行新陈代谢，这个过程都需要有蛋白质作用。

人体每天有3%的蛋白质更新，一个人大约每一个月，全身的蛋白质就会置换一遍。

此外，人体的免疫系统中的免疫细胞和免疫因子，其主要成分也都是蛋白质，一旦缺乏蛋白质，免疫系统就无法维持正常的运转，人也就无法拥有一个健康的身体了。

多补充蛋白质，有助于提高身体的免疫力、增强体质。

怎样快速补充蛋白质呢？日常可以多吃以下几种食物：1.牛奶牛奶中的蛋白质含量非常高，而且吸收也很快。

有的人有“乳糖不耐”，喝过多的牛奶会胀气或引起腹泻，针对这种话情况，补充蛋白质可以食用牛奶经过加工的酸奶或奶酪，经过发酵后的乳糖已经被分解了。

2.鸡蛋营养学会早就提出了“一天吃一颗鸡蛋”的建议，这是因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，每日吃一个鸡蛋可稳定补充一定的蛋白质，有助于提高身体免疫力。

3.肉类不同的肉类中含有的蛋白质含量不一样，鱼虾类的蛋白质含量更高，脂肪含量也比较低，日常可多吃一些鱼虾。

4.蛋白粉想要快速补充蛋白质，那一定不能错过蛋白粉。

现代许多人的饮食都不规律，营养也不均衡，要一日三餐都包含有奶类、蛋类、肉类，还是比较困难的。

因此，食用蛋白粉额外快速地补充蛋白质，就显得尤为必要。

选择蛋白粉时要选择蛋白质含量高、吸收率也高的。

汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择。

汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方，动物蛋白原料选自进口的新西兰黄金奶源带的乳清蛋白，植物蛋白原料则为东北非转基因大豆蛋白，两者经过科学配比，能够均衡补充8种人体必需氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%，消化率也达到了90%以上，每日也仅一勺蛋白粉用温水冲调即可服用，完全满足了快速、方便的要求。

同时，汤臣倍健蛋白粉中的脂肪含量仅有3%，不会给身体造成额外的负担。

提高身体免疫力需要补充汤臣倍健蛋白粉

现代城市生活节奏快，普遍压力较大，还有一些不好的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等，导致身体免疫力越来越低，身体处于亚健康状态。

免疫低下的人会更容易受到流感病毒和细菌的入侵，给身体带来一定的危害。

所以，想要远离亚健康状态，就需要提升身体的免疫力，那如何提高身体免疫力呢？1.适当运动，加强锻炼运动能够保持细胞活性，促进身体新陈代谢。

每天坚持运动可以提高人体对病菌的抵抗力，经常锻炼的人，感冒的几率就会非常小。

经常运动还会有利于我们修身养性，缓解心理压力。

不过需要注意的是，过度的锻炼，会导致身体疲劳，还会使免疫力下降。

所以要适当把控运动的量，循序渐进，慢慢增加。

2.保证充足的睡眠睡眠是缓解疲劳最好的方法之一，人之所以会睡眠，不仅仅是主观上的困了想睡觉，而是身体的细胞需要减慢代谢，恢复白天造成的一些损伤。

一般成人需要保持7~9个小时的睡眠，熬夜睡眠不足会导致免疫能力下降，所以合理充分的作息和睡眠才能够增强身体免疫力。

3.保持乐观的情绪乐观的情绪可以帮助增强免疫系统和抗老化。

巨大的压力和悲观的情绪会抑制身体免疫系统的免疫能力，所以需要保持积极乐观的情绪，会使免疫系统更加强大。

要学会适当的减压，去做自己喜欢的事情，遇到困难时候学会去找其中的希望，不要想过多消极的因素，这样能够帮助你保持乐观向上的心态。

4.多吃有营养的食物多吃一些营养丰富的食物，如水果和蔬菜，水果和蔬菜能为身体补充各种营养和维生素。

还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、豆类和谷类等。

补充蛋白质可以促进免疫细胞的增长和修复，从而促进免疫系统的免疫能力，增强身体抵抗力。

除了吃一些营养丰富的食物以外，还可以选择服用膳食营养补充剂，一些膳食营养补充剂可以有增强身体免疫力，如汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉可以帮助身体摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白，蛋白质含量高达80%，采用营养双蛋白的配方，吸收效果更好。

（本产品不能替代药品使用）。

汤臣倍健蛋白粉哪些食物是高蛋白

汤臣倍健蛋白粉哪些食物是高蛋白有一种营养素，它集十八般武艺于一身，外能搭建毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等组织，内能负责运输各种营养、催化反应、调节激素、抵御病菌，它就是被誉为一切生命物质的基础——蛋白质。

荷兰科学家格利特·马尔德在1838年发现有生命的东西都离不开蛋白质，人体每天大约会代谢掉3%的蛋白质，那么哪些食物补充蛋白质的效果最好呢？以下教你补充：高性价比蛋白第一类肉类以及海鲜，包括羊、猪瘦肉、牛、鱼（草鱼、鲈鱼）、鸡、虾、海参等。

每天摄入应该不超过20.5g。

第二类豆类以及豆制品，包括黑豆、黄豆、绿豆、豆腐干、豆浆等，这里说的豆浆不是指水分较多的豆浆哦。

第三类鸡蛋以及牛奶，如果乳糖不耐受可以用酸奶代替。

这些食物富含优质的完全蛋白质，必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适宜，是蛋白质的优质来源。

富含蛋白质食物排行榜出炉！汤臣倍健蛋白粉带你一看究竟。

中性价比蛋白第一类，主食以及薯类，包括粥粉面饭、玉米、土豆、山药、番薯等等。

第二类，坚果，包括花生、芝麻、核桃、板栗等等。

第三类，菇类，香菇、平菇、木耳等等。

这类型的食物主要含半完全蛋白质，所含必需氨基酸种类齐全，但是某些氨基酸的数量少，不能满足人体需求，大多数植物蛋白质属于这类。

如果你是素食主义者，为了蛋白质着想，记得在食谱中增加豆类、坚果、菇类的量，毕竟蔬菜水果中的蛋白质不多。

富含蛋白质食物排行榜出炉！汤臣倍健蛋白粉带你一看究竟。

低性价比蛋白各种肉皮、蹄筋、零食等等，这些的食物主要含不完全蛋白，必需氨基酸也不完整，既不能维持生存需求，也不能促进发育，偶尔解馋还可以，长期当饭吃，很容易出问题。

从营养学的角度上来说，补充蛋白质建议高性价比和中性价比蛋白混合食用，如果平时比较忙碌无暇准备三餐或者消化比较差，可以选择汤臣倍健蛋白粉辅助补充蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉含有非转基因大豆蛋白和来自新西兰的乳清蛋白，能均衡提供9种人体必需氨基酸，必需氨基酸的组成与联合国粮食组织/世界卫生组织所规定的氨基酸组成模式相近，功效比值（PER）达2.221，属于优质蛋白。

喝汤臣倍健乳清蛋白粉,避开三大误区,练成腱子肉!

喝汤臣倍健乳清蛋白粉，避开三大误区，练成腱子肉！跟夏天相比，冬天锻炼的时候气温适宜，不会出现因为高温而身体慵懒不想动的情况，加上冬季人们胃口变好，容易长膘，所以健身人士在冬天也不敢懈怠，希望练出一身腱子肉。

有些人通过适度的锻炼如愿以偿，有些人却效果一般，这是多半是踩中以下三大误区：第一个误区：过度训练训练强度越大，增肌效果越好，所以每天都往健身房里面跑，差点就成为常住人口？这种观点是不科学的，因为肌肉的修复需要一定的时间，过多的训练只会抑制肌肉增长。

大多数人的小肌肉群都需要48小时的恢复时间，而大肌肉群则需要72小时，所以安排健身计划的时候，必须留给肌肉足够的恢复时间，才能更加有效的去进行下一次训练。

一般来说，每周训练3~5次就差不多了。

喝汤臣倍健乳清蛋白粉，避开三大误区，练成腱子肉！第二个误区：通宵熬夜现代人的夜生活很丰富，不过对于需要练肌肉的人来说，夜生活不是什么好事。

因为生长激素是在睡着以后才会分泌的，它能够促进肌肉生长，如果晚睡，生长激素分泌减少，肌肉可承受能力就会下降。

第三个误区：健身后没有补充营养肌肉恢复需要需要大量的营养，碳水化合物、维生素、蛋白质缺一不可。

所以健身后应该多吃新鲜蔬果、蛋奶肉等等食物，汤臣倍健乳清蛋白粉高蛋白、易冲泡是练肌肉人士的首选。

汤臣倍健乳清蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%，所含的蛋白质属于乳清蛋白，乳清蛋白是一种从鲜奶中提取的优质蛋白，含有丰富的必需氨基酸与支链氨基酸，其氨基酸组成模式与人体氨基酸组成模式接近，是生物利用率最高，吸收最快的蛋白质之一。

汤臣倍健汇聚23国营养，汤臣倍健乳清蛋白粉所含的乳清蛋白来源于新西兰，新西兰没有工业污染，并且采取全牧草喂养，草原纯净无污染，不受杀虫剂、化肥、农药及催长激素的污染，乳清蛋白安全性高，营养价值高。

汤臣倍健乳清蛋白粉食用方便，健身之后只需要舀一勺子乳清蛋白粉，倒入温水中，然后搅拌，就可以饮用。

有了汤臣倍健乳清蛋白粉，再避开以上误区，练就腱子肉也不难。

汤臣倍健蛋白粉的功能主治

汤臣倍健蛋白粉的功能主治1. 提供丰富的营养补充•汤臣倍健蛋白粉富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质等。

•蛋白质是人体构建肌肉、组织和器官所必需的基本营养素，能够提供身体所需的氨基酸。

•维生素和矿物质对于人体的生理功能发挥至关重要，可以增强免疫力、改善身体机能。

2. 促进肌肉生长和修复•蛋白质是肌肉组织的基本组成部分，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉的生长和修复。

•汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质能够为身体提供足够的氨基酸，增加肌肉蛋白合成的速度。

•在运动后或受伤后，适量摄入蛋白质能够快速修复受损的肌肉组织，促进恢复。

3. 增强身体代谢和消化功能•蛋白质是身体代谢的重要组成部分，能够提高新陈代谢水平，增强身体消化功能。

•汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质能够提供身体所需的能量，促进身体代谢过程中的能量消耗。

•合理的蛋白质摄入量可以帮助调节胃肠功能，改善消化不良等问题。

4. 维护血糖平衡和调节饱腹感•蛋白质可以帮助维持血糖平衡，避免血糖波动过大引起的疲劳和能量不足。

•汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质能够提供长效的饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

•适量的蛋白质摄入有助于调节胰岛素的分泌，降低患糖尿病的风险。

5. 改善免疫力和抗疲劳能力•汤臣倍健蛋白粉中富含的维生素和矿物质能够增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。

•蛋白质参与体内免疫球蛋白的合成，能够提高免疫系统的功能。

•蛋白质也具有抗疲劳的作用，能够延缓肌肉乳酸堆积，使肌肉疲劳程度降低。

6. 适合运动人群和营养不良者•运动人士在运动过程中消耗大量的蛋白质和能量，汤臣倍健蛋白粉可为他们提供充足的营养补充。

•营养不良者因为长期缺乏蛋白质和其他营养物质，身体机能处于亚健康状态，适当补充蛋白质可以改善状况。

总结：汤臣倍健蛋白粉经过多次优化和改进，具有丰富的营养成分，可以提供身体所需的蛋白质、维生素和矿物质等基本营养物质，有助于促进肌肉生长和修复、增强身体代谢和消化功能、维护血糖平衡和调节饱腹感、改善免疫力和抗疲劳能力等。

汤臣倍健蛋白粉教你怎么补充蛋白质

汤臣倍健蛋白粉教你怎么补充蛋白质蛋白质是“六大营养素之一”，是构成机体组织器官的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，可以说没有蛋白质就没有生命。

蛋白质要怎么吃？赶紧买两斤肉回来压压惊？也不能这么简单粗暴，补充蛋白质也是要讲究技巧的，“三要三不要”，才是最有效补充蛋白质。

“三要”：1、动物性蛋白（牛奶、鸡蛋、肉类）和植物性蛋白（豆腐、豆干、豆浆）要混合吃。

网上有传言说豆浆不能跟牛奶、鸡蛋一起吃，这些说法是不严谨的，牛奶和豆浆正确来说是不能同煮，也不能用豆浆冲鸡蛋。

因为豆浆中有胰蛋白酶抑制因子会破坏蛋白质和维生素，只有温度升高到100度才会分解，只要豆浆煮熟，对牛奶和鸡蛋不过敏，一起吃也无妨；2、多种食物搭配着吃，没有一种食物可以提供全部营养，而身体是营养素协同运作的结果，蛋白质的吸收、利用、代谢也需要多种营养素齐心协力；3、不同食物食用时间越近越好，不过要注意节制，不要从早吃到晚上。

怎么补充蛋白质最有效？汤臣倍健蛋白粉帮到你。

“三不要”1、不要品种单一，这样会使蛋白质的消化吸收利用率下降；2、不要长期久坐，久坐伤全身，它不仅会增加膝关节炎的风险，还会加快肌肉蛋白流失，出现一堆堆肉肉；3、不要过度节食，蛋白质摄入量低会让肠道动力和粘膜受损，引起消化吸收率下降，影响全身的代谢。

这样会造成吃得少——身体调节减少能量消耗——伤了身体还不瘦——吃得更少的循环。

优质蛋白的来源有牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、坚果、菇类等等，汤臣倍健蛋白粉也是高质量蛋白的好来源。

怎么补充蛋白质最有效？汤臣倍健蛋白粉帮到你。

因为汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双蛋白，既能补充植物性蛋白又能补充动物性蛋白，含有9种人体必需氨基酸，适合于需要增强体质、提高免疫力的女士、男士、老年人等所有人群。

汤臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白是从空气清新的新西兰进口，大豆蛋白则是严格甄选东北的大豆，确保不含转基因成分，蛋白质含量高达80%，而且胆固醇和脂肪低，瘦身女性和老人也能放心食用。

汤臣倍健蛋白粉能给身体带来哪些营养？

汤臣倍健蛋白粉能够提高抵抗力，在这个天寒地冻的季节，泡一杯汤臣倍健蛋白粉，既能暖身体，又能强壮体质。

为什么汤臣倍健蛋白粉效果这么好呢？这要从它的成分说起。

汤臣倍健蛋白粉富含大豆蛋白和乳清蛋白两种蛋白质，植物蛋白质和动物蛋白质的完美融合让它能够均衡提供9种人体必需氨基酸，蛋白粉含量高，且消化率高，能够有效提高抵抗力。

下面就让我们来了解一下汤臣倍健蛋白粉的双子星——大豆蛋白和乳清蛋白吧：1、最具营养的植物蛋白质——大豆蛋白大豆蛋白来源于大豆，是一种植物性蛋白质。

蛋白质含量高的植物有很多，例如小麦的蛋白质含量就差不多有20%，但是这些蛋白质有一个严重的弱点，那就是蛋白质组成模式与人类需求的相差太远，不容易被人体吸收利用。

而大豆蛋白的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量都较丰富，在基因结构上也是最接近人体氨基酸，是不可多得植物性完全蛋白，跟动物蛋白相比，大豆蛋白还有一个优点，不含胆固醇，还含有能够降胆固醇的生理活性物质异黄酮。

挑选大豆蛋白，首选是非转基因大豆蛋白，非转基因是通过自然界的优胜劣汰选择基因的变化，从成分上看更加安全可靠。

汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白正是来自东北的非转基因大豆蛋白，里面的所有大豆蛋白都经过了具有合法资质的检测机构检测，确认不含转基因成分，确保消费者能够享受到最好最优秀的大豆蛋白。

2、蛋白之王——乳清蛋白乳清蛋白是从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，凭借吸收率高、氨基酸组成合理、氨基酸种类多等等优势被评为蛋白之王。

乳清蛋白必需氨基酸种类齐全，而且组成模式合理，接近人体的需求比例，因此它不仅能够为人体提供全面多样化的营养，吸收率和消化率上也是独占鳌头，很多实验还表明，乳清蛋白提高人体免疫力的效果非常出众，属于蛋白质中的精品，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。

在众多乳清蛋白中，来自全球公认的黄金奶源的乳清蛋白无疑是精品中的精品。

这里也是汤臣倍健蛋白粉的乳清蛋白来源地。

有汤臣倍健蛋白质粉,孩子挑食、蛋白质不足不用担心

不少孩子都会有挑食的情况出现，是一件让家长头疼的事情。

挑食可能是孩子平时零食吃得多、运动量太少、或者是对部分食物不感兴趣等原因导致的，但挑食的习惯很容易让孩子缺乏必要的营养摄入，对孩子的成长发育并不是好事，怎么办好呢？一、生活中改善孩子的饮食习惯家长可以在生活中多加注意发现导致孩子挑食的原因，具体是什么，并作出调整改善。

即使孩子挑食，也要持续不断地尝试，用孩子少吃的食材变着花样做饭，慢慢调整孩子的饮食习惯，培养孩子的饮食喜好，让孩子更愿意尝试和接纳不同的食材。

二、补充必要的蛋白质营养调整、改善孩子挑食习惯的过程可能会比较漫长，在这个过程中，孩子的营养也需要跟上。

蛋白质是人体的三大营养物质之一，能够组成肌体细胞，也是人体组织更新和修补的主要原料。

相较于另外两种营养物质，脂肪和糖类，蛋白质更不容易被转换、替代，家长需要注意给孩子补充蛋白质。

1 一日三餐补充蛋白质在动物性食物和植物性食物中都能够找到。

肉类、奶类、蛋类食物中都有；而黄豆、大青豆、黑豆等豆类食物中都含有丰富的蛋白质，以黄豆中含量最为丰富。

平时食用黄豆制成的豆浆、豆腐、豆皮等等豆制品，也有助于蛋白质的补充。

2 额外补充孩子在成长时期，对营养的需求量大，不仅挑食的问题会影响营养吸收，不少孩子食量小，也会影响到营养的吸收。

家长也可以选择在三餐之外，给孩子一些额外的“加餐”。

比如标题所述的蛋白质粉，就是面向儿童的一种食品。

当中含有丰富的非转基因大豆分离蛋白，这是一种很适合儿童补充、吸收的优质蛋白质来源。

食用时只需要一勺粉加入100ml的凉白开或温开水当中，调匀即可饮用，也可以加入到温度适宜的牛奶等食物中，简单又方便。

那么吃起来味道怎么样呢？家长们无需太担心，吃起来是甜甜的水果味道，符合儿童的饮食喜好，即使是挑食的儿童，也能比较容易接受。

每15克约有10克蛋白质，可以让儿童更轻松地补充到蛋白质营养，好吃又营养！（本产品不能替代药品使用）。

如何补充蛋白质？三类食物搭配汤臣倍健蛋白粉

素食主义是当今社会比较流行的一种饮食习惯，也是一种饮食文化。

素食者一般都不吃家畜、禽类、鱼类等动物身上各部分制成的食物，在现今大多数人的饮食习惯面前就显得“清新脱俗”。

虽然素食主义者长期吃素会减轻身体的负担，可能会减少一些疾病的发生，但是长期吃素也会导致一些问题的出现，如蛋白质摄入不足，蛋白质摄入不足会影响到身体健康。

素食主义者就应该更加注意蛋白质的补充，在日常生活中可以多吃以下几种食物来补充身体所需蛋白质。

1.大豆类食物除了肉类，豆类食物被认为是最丰富的蛋白质来源之一。

像大豆、青豆、黄豆、扁豆等都含有大量的蛋白质。

豆类食物的做法丰富，可以确保饮食的多样性，不会吃腻。

但是豆类食物吃多了会胀气，所以在吃豆类食物时，应该由少递增，慢慢适应，而且在用餐时，细嚼慢咽可以帮助更好的消化。

2.谷类食物谷类食物包括大米、面粉、玉米、红薯、荞麦、燕麦、薏仁米等，可以为人体提供碳水化合物、蛋白质和膳食纤维等，是人体热能最主要的来源。

谷类食物是我们日常饮食中必不可少的食物之一，在食用谷类食物时，需要注意粗细搭配，会有利于健康。

3.富含丰富蛋白质的水果和蔬菜吃水果和蔬菜是补充一些大量营养元素的好方法。

但是在大部分蔬菜和水果中，水分含量较多，蛋白质的含量就微乎及微。

所以水果和蔬菜普遍被认为不是蛋白质的最佳来源之一，然而还是有一些水果和蔬菜中富含蛋白质相对较多的。

如蔬菜中，西兰花、菠菜、蘑菇和芦笋等，都是蛋白质很好的来源。

大部分新鲜水果中可能不富含蛋白质，但香蕉、油桃、番石榴等都会含有一些蛋白质，可以选择食用。

除了以上三种食物之外，素食者还可以适当食用蛋白粉来补充身体所需蛋白质，蛋白粉内蛋白质含量高，能够提高优质蛋白，更加利于人体吸收，快速补充体内蛋白质。

蛋白粉哪个好？推荐选用汤臣倍健蛋白粉，其富含优质蛋白质，能够为人体提供8种所需的氨基酸，帮助素食主义者更好的补充体内蛋白质，满足身体日常所需要，非常适合素食主义者食用。

汤臣倍健蛋白粉提醒,需要补充蛋白质的5种人群!

汤臣倍健蛋白粉提醒，以下4种人群需要补充蛋白质！随着健康意识和生活水平的提高，膳食补充剂走进了大众生活，其中蛋白粉成为了最受人们青睐的产品之一。

看到蛋白粉的受欢迎程度，很多人都跃跃欲试，他们可能会有一个疑问，到底什么人适合食用蛋白粉呢？主要是以下人群：1、增肌人群增肌人群需要对蛋白质的质量、数量要求比平常人要多，单纯通过食物补充，从时间和价格成本上考虑，不如蛋白粉简单方便实惠。

而且蛋白粉里面的营养比较纯粹，脂肪含量低，蛋白质消化率高，是广大增肌人群的好助手。

汤臣倍健蛋白粉提醒，以下5种人群需要补充蛋白质！2、病患或者免疫力低下人群身体的各项器官，包括骨骼、肌肉、头发、内脏等等都需要蛋白质的参与，一些疾病伤到某一部位（例如骨折、烧伤），就需要动用大量的蛋白质进行修复，日常饮食可能已经无法满足需要，因此可以用蛋白粉辅助补充。

此外，蛋白质可以合成抗体，抗体能够识别中和有害细菌以及病毒，免疫系统中的白细胞、淋巴细胞、单核细胞等等形成也需要蛋白质的参与。

可以说，蛋白质充足，免疫系统可以快速补充力量。

如果长期免疫力不足、时常生病，也需要额外补充蛋白质。

3、素食者素食者，尤其是完全的素食者（即连蛋类、奶类都不摄入），如果在饮食中没有下意识加入大量豆类、豆制品、坚果，非常容易缺乏蛋白质。

蛋白质缺乏会让他们畏寒怕冷、免疫力下降、脸色苍白、易掉发、骨密度下降等等，用蛋白粉补充蛋白质，可以一定程度上避免。

4、吃不下优质蛋白的人群一些人群因为种种原因无法食用富含优质蛋白的天然食物，例如部分孕妇闻到肉味就想吐，一些疾病引起食欲不振等等。

蛋白粉能够补充优质蛋白，而且只需要直接饮用即可，可以帮助他们补充一定蛋白质。

以上就是需要用蛋白粉补充蛋白质的人群，你在里面吗？如果在，可以食用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，科学融合植物性蛋白和动物性蛋白，均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，可以快速补充蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉的作用

汤臣倍健蛋白粉的作用汤臣倍健蛋白粉有何作用？常吃汤臣倍健蛋白粉好吗？针对上述问题，我们专门向汤臣倍健的营养师进行了详细的咨询了解。

所谓蛋白粉，主要是针对一些蛋白质缺乏人群为其提供的一种营养补充剂，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减服人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

那么补充汤臣倍健蛋白粉的作用具体有哪些呢？作用一：满足健康的生理需求，增强肌体免疫力，提高抗病能力。

服用臣倍健蛋白粉不仅能有效的补充人体在日常生活中的消耗掉的一些能量，缓解人体的疲倦，有效的促进体内蛋白质组织的新陈代谢，还能在体内合成新的组织，增强肌体免疫力，提高抗病能力。

汤臣倍健蛋白粉的作用人群非常广泛：它能有效地促进儿童及青少年的生长发育及智力发育，让他们时刻保持充沛旺盛的精力；它能及时的帮助运动员迅速补充肌体能量损耗，加速体能恢复；它能针对成年人的亚健康状态，及时调整并改善这些症状。

作用二：对疾病的防护作用，特别是新血管之类疾病。

随着社会经济的不断发展进步，人们的生活水平越来越高，所吃的食物也越来越有营养越来越丰富，伴随着这种生活随之而来的就是高蛋白、高胆固、高嘌呤给人们的身体带来致命性的损害，导致新血管之类疾病在全球蔓延。

针对上述这些情况，各国科学家分别加速展开调研，结果发现，食用大豆蛋白能有效地降低体内胆固醇浓度。

因此食用从大豆中提取的汤臣倍健蛋白粉的作用就显而易见了，它能有效地防止或降低新血管之类疾病的发生。

作用三：汤臣倍健蛋白粉能帮助糖尿病患者减轻肾脏负担。

肾病与糖尿病往往是并发症，有很多糖尿病患者的肾脏都或多或少存在着问题，像这类患者，在日常饮食中必须有很多的禁忌。

汤臣倍健蛋白粉能有效代替这类患者日常饮食中食用的动物性蛋白，补充糖尿病患者的基本生理需求，同时还能降低并减少此类患者因食用的动物性蛋白对肾脏造成的损害，为他们的肾脏减负。

汤臣倍健蛋白粉的作用的确是非常多，但任何食物都不能过量食用，物及必反，但只要注意适量，就会对我们的身体非常有益的。

汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用

汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用汤臣倍健蛋白质粉是一种来源于优质蛋白质的保健食品。

蛋白质是人体生命活动所必需的重要营养素之一，对人体健康起着重要的作用。

汤臣倍健蛋白质粉的功效与作用主要体现在以下几个方面：1. 增强免疫力：蛋白质是构成人体免疫系统的重要组成部分，而蛋白质粉提供了丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力。

通过补充蛋白质粉，可以促进免疫细胞的生成和修复，增强机体对疾病的抵抗能力，降低感染风险，提高身体的抗病能力。

2. 维持肌肉健康：蛋白质是肌肉的主要构成成分，而蛋白质粉富含丰富的蛋白质，可以为肌肉提供所需的营养。

当人体进行剧烈运动或进行长时间的体力劳动时，肌肉容易受损，而蛋白质粉的补充可以促进肌肉的修复和生长，在运动后迅速恢复精力，并减少肌肉疼痛和疲劳的发生。

3. 促进骨骼生长和骨密度增加：蛋白质粉含有丰富的钙、磷等矿物质和氨基酸，这些成分有助于促进骨骼生长和骨密度增加。

特别是对于儿童和青少年来说，蛋白质粉的摄入可以帮助他们建立健康的骨骼结构，预防骨质疏松症的发生。

4. 促进代谢和加速脂肪燃烧：蛋白质粉可以帮助促进代谢的速度，加速热量的消耗和脂肪的燃烧。

蛋白质在人体内可以转化为热能，而蛋白质粉的补充可以提高人体的能量消耗，从而达到减肥和塑身的效果。

此外，蛋白质粉的饱腹感也比较强，可以有效控制食欲，减少吃零食的欲望，帮助维持健康的体重。

5. 改善消化系统的功能：蛋白质粉中含有丰富的纤维，可以改善消化系统的功能。

纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，防治便秘。

同时，纤维还可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道菌群的平衡，降低有害菌的生长，改善肠道健康。

以上是关于汤臣倍健蛋白质粉的一些功效与作用的介绍。

然而，需要注意的是蛋白质粉并非完全没有副作用。

有些人可能会对蛋白质过敏，导致过敏反应，因此在使用蛋白质粉之前，应该先进行过敏测试。

此外，使用蛋白质粉时应量力而行，遵循正确的用量和使用方法，以免造成不必要的伤害。