体育舞蹈与大学生身心需求
浅谈体育舞蹈对大学生身心健康及其综合素质的影响（Theinfluenceofspo..
浅谈体育舞蹈对大学生身心健康及其综合素质的影响（The influence of sports dance on College Students' physical and mental health and their comprehensive quality）Six hundred and sixtyTwo thousand and seven point zero fiveDiscussion on sports dance for college students' physical and mental healthAnd its comprehensive quality influence- Xie Maolong(Shunde Polytechnic, Guangdong, Shunde, 528333)Abstract with the progress of society and the upsurge of national fitness program, there has been an upsurge of popularizing and popularizing sports dance in the society. College physical education should be in the tide of reformTo meet the diverse needs of society, to multi-disciplinary, multifaceted exploration. Nowadays, curriculumdiversification is an important direction of PE teaching reform. Reform of teaching contentThe process of leather is also a process of transition from traditional culture to elegant culture, which is inevitable and inevitable. Sports dance is the starting project to adapt to this situation".Keywords sports dance; fitness; comprehensive quality; influence;CLC number: G633.95, document identification code: A, article number: 1009-0592 (2007) -660-02First, the fitness function of sports dance(1) accelerating metabolism and improving body function;Dance can be fitness, joy has long been noticed. The establishment of ancient music and dance in China alsoIs to change the "people to lag Yu, bones cower" situation. American gymnastRick said: "dancing can remove excess fat and replace it with strong muscle tissue.",The muscles that become pure and lack of vitality become renewed and resilient." In Germany, yesPeople compare amateur sports dancers with 800m runners and find sports danceAfter jumping a 1.5min trot, the athlete has no rhythm with the 800m runnerDifference。
概析体育舞蹈对大学生身心机能的影响
一
、
让肌 肉不断收缩和放松 ， 促使静脉血流加快 ， 有利 于心脏工作 。长期参加体育舞蹈锻炼能使心肌发 达， 心动徐缓 ， 心功能增强 ， 血管壁弹性变好 。我对 经过一学期进行体育舞蹈选修课 的学生进行统计 ， 由训 练前平 均最 大 心率 １１ 分钟 增加到 １６ ９ 次／ ９ 次／ 分钟 ，安静 心率 由训练前 ７ 次／ １ 分钟 降至 ６ ５ 次／ 分钟 ， 使心脏功能得到 良好的改善。另一方面， 体育舞蹈 的锻炼能增加神经 冲动转移到神经中枢 的电刺激 ， 促使红血细胞和 白血细胞增加 。而红细 胞增加可提高机体运输氧气能力 ， 白细胞增加可提 进行体育舞蹈锻炼对大学生身体机能的影 高身体抵抗疾病的能力 ， 对青少年身体发育非常有
作者简介： 渊（９３ ） 江西余 江人， 舒 １６－ ， 男， 江西师大鹰 潭学院体育系副教授， 主要研究方 向： 体育教学， 体
育舞 蹈教 如舞蹈练习时各种手臂动作会增加肩部和 胸部的柔韧性 ， 各种转体动作会增加腰部 、 髋关节 和腿 部 的柔韧 性 ， 特别 是 大腿 后 部 肌群 的伸展 性 和 髋 关节 的灵 活性 与腹 前肌 肉的 伸展 性 有很 大 关 系 ， 它们在舞蹈练习中相互促进。 长期进行体育舞蹈的 锻炼 能增 加关 节活 动 幅度 的大 小 以及 肌 肉 、 带 的 韧 伸展能力 ，它使关节 的骨结构变得坚 固而灵活 ， 关 节 周 围组织 的体 积增 大 、活 动 以及 伸 展性 变 好 ， 跨 过关 节 的韧 带 、 肉和皮 肤伸 展 性变 好 。 肌 ２ ． 体育舞蹈的练习对灵敏素质的影响 体育舞蹈一般是学生在共 同配合情况下练习 的运动项 目， 它在运动 中不断变换运 动方向 ， 要求 学生有高度的灵活性 ， 具有根据实际情况调整身体 方位的能力 ， 对于学生 的观察力 、 判断力和反应 速 度有较好的促进作用 ， 对身体 的灵敏性有高度 的准 确性 发展 。
体育舞蹈在高校开展的重要意义
浅析体育舞蹈在高校开展的重要意义体育舞蹈作为新兴的体育运动项目，不仅具有很好的健身锻炼价值，更具备其他体育运动无法比拟的艺术魅力。
通过体育舞蹈教学不仅可以发展大学生身体协调性，培养良好的身体姿态、同时还可以提高学生的审美能力和人际关系交往能力，对促进学生身心全面健康起着重要的作用。
体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。
其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
国标舞是高雅艺术的表现形式，是现代体育运动的新兴产物，它符合现代大学生高素质跨越式发展的需求。
因此它在高校中的开展和推广具有时代性的意义。
首先，它有益于培养大学生形体姿态，提高大学生的形象气质。
体育舞蹈对形体的要求很高，由于舞种繁多，既有身体幅度较大的跨步跳步，旋转…也有幅度较小的小跳、垫步、碎步，还有蹲、立、跑、转的变化和髋及四肢的前后左右上下方向的交替和转化。
当身体各个部位一张一弛，恰到好处的协调发力，才能把每个动作以及成套表演完整的呈现出来。
因此，对身体肌肉的协调性、柔韧性以及爆发力，对动作的节奏感有着较强的作用。
伴随优美的音乐伴奏，在舞蹈的踢、走、转、跳等组合动作练习下，可以很好的矫正肩、胸、腿等身体的不良姿态，重塑优雅挺拔的身体形态，匀称健康的形体。
久而久之，更是塑造大学生优雅自信的形象气质。
其次，体育舞蹈作为交谊舞舞会舞蹈形式特征的继承，能够提升大学生的社交礼仪，拓宽大学生的交际圈。
通过优美的音乐和婉转的旋律，热辣的舞蹈，让不同专业、不同兴趣、不同个性的年轻人组合到一起，因此，这种让个体和群体在精神上愉悦，性情上陶冶，身心锻炼的舞蹈更成为大学生一种时尚文明的交际方式，进一步提高他们的社会适应能力。
体育舞蹈对大学生心理健康的影响
２１ 树 立 坚 定 的 信 心积 极 性 ， 人 产 生 沮丧 、 怠 的情 绪 ， 激 使 懈 期 望值 过 高 ． 加 重人 的心 理 负 担 ， 人 对 目标 能 否 实 现 产生 怀 会 使 疑 、 虑 ， 以运 动 员 应 从 实 际 出发 ， 自己有 把 握 实 现 的 目 忧 所 把 标 作 为 自己努 力 的方 向。自信 心 是 自我认 识 的基 础 ， 获得 成 是 功 的 重要 条 件 。 了认 识 自己的 能力 ， 自己 控制 适 宜 的期 望 为 使 值． 运动 员 可 以提 出问 题 自己回 答 ， 以进 行 自我 认识 。 如 ： 例 在 比赛 中我 的哪 些 想 法 使 自己产 生 了心 理 压力 ，哪 些 行 为 比较 异样等。 这一 类 问 题 的 自问 自答 ， 以帮 助 大 学生 跳 高运 动 员 可 认 识 与体 验 正 确 与不 良 的心 理 状 态 ， 造 出 最佳 的心 理 ， 到 创 达 控 制适 宜 期 望 值 的 目的。 ２２２ 动 转 移不 利 因 素 ． 主 ． 在 比赛 中 主 动转 移 不 利 因 素 ，把 注 意 力 尽量 调 节 到 比赛 的有 效 范 围 内 。 ｌ 比赛 时 由于 运 动员 兴 奋 过度 ， 生 莫 明 在 临近 产 的担 忧 与 紧 张 。 了避 免 这 种现 象 的 产生 ， 让 大 学生 跳 高运 为 要 动员 尽 快 地 改变 自 己的 洼 意 指 向 。一 方 面 可 做一 些 与 比 赛无 关 的事 情 ， 一 方 面 可 闭 目养 神 ， 同学 或 教 练 员交 谈 ， 真 另 与 认 听取 一 些 看法 ．尽 量 把 注 意力 集 中在 比赛上 而 不 是 比赛 的结
浅析体育舞蹈对高校大学生整体素质的影响
、
强。
体育舞蹈 中的套路是 由很 多单个或组合动作 衔接而成 的 ， 动作的 衔接需要 良好 的协调性和灵敏性 。体育舞蹈优雅而有节奏的音乐可明 显提高神经系统 的兴奋度 ， 使得大脑皮层 的兴奋与抑制过程得到平衡 ， 从而使大脑的指挥功能更加灵活 、 敏捷 。特别是体育舞蹈 中的恰恰 、 桑 巴等动作 特点都是急剧 的骨 盆摇 动 ， 、 部位 连续地扭摆 ， 步时以 腰 胯 运 胯部带 动脚 步运动 ， 动作频率 快 ， 讲究力度 ， 而且完成一套完整 的动作 消耗身体 能量较大 ， 动作 持续 时间长 ， 有利 于消除多余 的脂肪 ， 也可以 弥补身体 缺陷 、 优化身体线条 ， 使瘦小 的人 苗条 而不纤细 ， 肥胖 的人丰 满而不臃肿 ， 这是塑造形体 曲线 的最佳运动项 目。 另外 ， 系统进行体育舞蹈 可 以提高肌 肉氧化过程 的效率 以及各种 氧化酶的活性 ， 以保证有充足的能量物质供应 ， 使大脑皮层 中抑制与兴 奋过程 中有 节奏交替 的能力 也很 快恢复与提 高 ， 肌体对抗疲劳 的能力 增强 。ｎ 些也正是速 度与力 量耐力 等发展的 物质基础 ， 这 尤其是 恰恰 恰、 牛仔等舞种 ， 运动频率快 ， 节奏活泼欢快 ， 长期进行锻炼有利于身体 耐力素质的提高。 二、 体育舞蹈对 大学 生心理 因素的影响 体育舞蹈是一项全身性的娱乐运动 ， 对参与者的身心很有好处 ， 有 明显 的心理学 价值 。心理健康 是衡量 大学生整体 健康状 况的标 准之 所谓心理健康是指具有正常的智力 、 适度的情感 、 和谐的人际关系 、 坚强的意志 、 积极 的情绪 、 良好 的人格 品质和成熟 的心理行为等 。有关 体育舞蹈对 身体素质所起 的积极 作用 已被相关研 究所证实 ， 但其 在心 理健康方 面所起 的正 面作用我们 同样不能忽视。 近年来 ， 越多的科 学研究证实了有氧运动的健心效应 ， 越来 这类有 氧运动对焦 虑 、 抑郁等情绪 障碍有显著 的调节 与治疗作用 。在体 育舞 蹈 运动 中， 动感 优美的音乐 、 动人的舞姿 、 活泼的气氛 和 自我 曼妙 欢快 身体律 动 ， 以微妙的信息感 染人 ， 体产 生脑腓 肽 ， 使人 刺激下丘脑， 而 进 产生愉快 的情 绪 ， 促使身体随着音乐节奏翩翩 起舞 ， 使运动者身心处在 激 动和欢悦之 中 ， 让人们 的精神得 到愉悦 和美 的享受 ， 而忘却 日常生 从 活 中的烦恼 、 作 中的紧张和学 习中的压力 ， ＿ ［ 对人 的情绪起 到积极 的调 节作用 。 ） 此外 ， 体育舞蹈 中的队列和集体舞蹈 ， 是男女生合作而成 的群体活 动形式 ， 它能更有效地促进 大学生 心理 的全面发展 ， 改变一个人消极离
体育舞蹈对大学生幸福感的影响
体育舞蹈对大学生幸福感的影响
体育舞蹈能够对大学生的幸福感产生积极影响。
以下是几个方
面的解释：
1. 提升身体素质：体育舞蹈是一种多姿多彩的活动，能够让大
学生锻炼身体，提高身体素质。
身体状态好，身心健康的同时也会
相应地提高幸福感。
2. 提供社交机会：在参与体育舞蹈的过程中，大学生会与其他
舞蹈爱好者共同练习，相互交流这个活动，建立社交网络，增加社
交经验和社交技能。
这进一步提高了大学生的幸福感。
3. 减轻压力：大学生面临着学业，就业和人际关系等多重压力，参与体育舞蹈能够帮助大学生放松身心，减轻压力。
在放松的状态中，大学生可以更好地处理问题和面对挑战，这有利于提升幸福感。
4. 增强自信心：通过练习体育舞蹈，大学生可以逐渐提高自己
的技能和表现能力，感到更加自信和自尊。
对于缺乏自信心的人来说，自信的提升会给幸福感带来积极影响。
综上所述，体育舞蹈对大学生幸福感的影响有很多，可以从多
个方面促进大学生的心理健康。
因此，大学生应该积极参与体育舞
蹈活动，并把它作为提高幸福感和身心健康的一种方式。
体育舞蹈与大学生身心需求
体育舞蹈与大学生身心需求【摘要】舞蹈是灵肉一体的活动，每一个动作都与表演者的心灵是一体的，它是内心情感的外化，它是满足心灵自由的需要。
然而，大学生接触的舞种最多的就是体育舞蹈，所以，它与大学生的身心健康息息相关，密不可分的。
【关键词】舞蹈；体育舞蹈；大学生；身心健康【中图分类号】g807.4 【文献标识码】a 【文章编号】1009-5071(2012)08-0037-01前言：当今社会是一个学术与艺术并存共荣的社会，本课题的目的是将体育舞蹈作为艺术的代表融入大学生的学习生活中，对于非艺术专业大学生来说，大学生活需要更多的参加校园活动，不要一味盲目学习，抵触和排斥艺术活动，平衡发展，促进身心健康发展。
对于专业艺术生，不能沉迷其中，达到学术和艺术的协调发展。
1 对体育舞蹈的定义体育舞蹈亦称“国际标准交谊舞”。
原名“交谊舞”，交谊舞起源于欧洲的民间舞。
作为一种高尚典雅，具有贵族气派的自娱舞蹈和社交形式，它发发端于12世纪英皇八世的宫廷舞。
体育舞蹈是交谊舞的加工和提炼，它是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是[2]以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，是英国舞蹈家将交谊舞提炼和加工而成的表演性和竞技性的舞蹈。
其基本的功能和目的就是为人们，尤其是男女间的结交友谊，甚至萌发爱情，组成家庭而跳的舞蹈，因此，它最具充足和健康的自娱特征和社会意义。
[1]2 体育舞蹈自身的优点2.1 历史悠久，内涵深厚，源于宫廷，高贵优雅:体育舞蹈在古老的民间舞蹈基础上发展而成，经历多次融合与分化形成现有的系统、规范的舞蹈种类，有着悠久的历史积淀与深厚的文化内涵。
2.2 舞种多元，去芜存精，兴于民间，通俗易学:体育舞蹈共两个项群十个舞种，起源、交汇、融合、并发展于英国、美国、多个国家和地区，不仅是舞蹈艺术的发展与进步，更作为文化的载体起到了传播与融合世界各地优秀文化的巨大作用。
传播于民间后，动作相对简化。
2.3 动态艺术，身心合一，观赏性高，悦己宜人:舞蹈可以说是动态艺术中参与性最高的艺术形式，舞者既是美的欣赏者，又是美的创造者，置身其中，心灵与身体达到了自然、完美的统一。
体育舞蹈对大学生身心健康的影响
Ｋｅ ｒ ｓ：Ｄａ （ ｐ ｒｓ ｙ ｗｏ ｄ ｎ ・ ｓ ｏｔ ；Ｃｏ ｌｇ ｔｄ ｎ ｓ ｅ ｌ ｅ ｓｕ ｅ ｔ ；Ｐｈ ｓｃ ｌａ ｄ ｍ ｅ ｔｌｈ ａ ｔ ｅ ｙ ｉａ ｎ ｎ ａ ｅ ｌｈ
体 育 舞 蹈 对 大 学 生 身 心 健 康 的 影 响
剥 中英 ， 、 伟２ 、 刊
（ ．哈尔 滨体育 学 院 黑龙 江 哈尔滨 １ １０ ０ ；．海林 市体 校 ， 龙江 海林 ５０ ８２ 黑 １７ ０ ） ５００
摘要 ： 文章 以哈 尔滨体 育学院体 育舞 蹈 专业 的教 师 、 判 员、 生 为调 查对 象 ， 符合 大 学生 身心 发 育 裁 学 从 规 律的视 角 ， 分析 、 讨 了体 育舞蹈 的锻 炼价值 以及 对 大学 生身 心健康 的 影响 ， 一 步证 明 了体 育舞 蹈 对 大 探 进
具 有健身 、 乐 的功 能 。 同时 具 有 观 赏 性 ， 以振 娱 可 奋精 神 ， 冶 情 操 。它 是 体 育 与 舞 蹈 共 同 孕 育 的 陶 产物 。。 ］
ＣＬＣ ｕ ｂ ｒ Ｇ８ Ｊ． ３ ｎ ｍ ｅ ： （ ８ ４ Ｄｏ ｕ ｎ ｏ ｅ Ａ ｃ ｍｅ ｔｃ ｄ ： Ａｒ ｉｌ Ｄ ： ０ ８—２ ０ （ ０１ ０ ｔ ｅＩ ｌ ０ ｃ ８ ８ ２ ０） ２—０１ ４—０ ２ ３
体 育舞蹈 是 音 乐的 伴奏 下 ， 通过 人 体 各环 节 有节奏 的变 化 而 塑 造 Ｊ 同难 度 的形 体 动 作 和 造 Ｌ ｛ ｛
型 ， 现 不 同 的情 感 干 技 艺， 到 Ｆ娱 自乐 和 增 强 表 ¨ 达 ｛
的享受 ， 既具 健 身竞 技 性 ， 又有 文 化 娱 乐 内涵 的 节
体育舞蹈对学生心理健康的积极作用
体育舞蹈对学生心理健康的积极作用
体育舞蹈对学生的心理健康具有疏解压力的作用。
现代社会竞争压力大，学生们在学习和生活中都承受着巨大的压力。
而体育舞蹈运动能够帮助学生们放松身心，减轻压力，并且通过舞蹈的表达和音乐的享受，使学生能够忘记烦恼和困扰，从而达到疏解压力的效果。
体育舞蹈对学生的自信心和自尊心的培养具有积极作用。
体育舞蹈运动需要学生展现自己的形体和舞蹈技巧，对学生的自身认知和美感要求较高。
在舞蹈学习和表演中，学生们通过不断地练习和提高，逐渐获得技巧的进步和美感的提升，从而增强了自己的自信心和自尊心。
体育舞蹈对学生的情绪调节具有积极作用。
学生们在青春期往往容易情绪波动大，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
而体育舞蹈运动能够通过舞蹈的情绪表达和音乐的节奏感染，帮助学生们调节情绪，释放积压的情感，使学生们更加开朗、自信和快乐。
体育舞蹈对学生的交流能力和团队合作意识的培养也有积极作用。
在体育舞蹈的学习和表演中，学生们需要通过与队友的合作，配合动作、默契配合等来完成舞蹈的演绎。
通过这样的团队合作，学生们能够增强与他人沟通交流的能力，培养和发展自己的社交技巧和合作意识。
体育舞蹈对学生心理健康具有积极作用。
通过疏解压力、培养自信心和自尊心、调节情绪、培养交流能力和团队合作意识等方面的影响，体育舞蹈能够帮助学生们更好地发展身心个性，提高自身的心理素质，达到身心合一的状态，从而更加健康快乐地成长。
我们应该给予学生更多的机会参与体育舞蹈活动，让他们在舞蹈的世界中得到心灵的滋养和成就感。
体育舞蹈对大学生情绪应激与心境状态的影响
科技 一向导
◇ 高教论 述◇
体育舞蹈对大学生情绪应激与心境状态的影响
（ 西安科技大学
杨 飞 陕西 西安
７０５） １ ０ ４
【 要 】 用心理 学研究方法对大学生体育舞蹈教学训练过程 中情绪应激 与心境状 态的变化情况进行研 究 ， 摘 运 采用心理 学量表进行测量 ，
２ 体育舞蹈对大学生心境状态各情绪分量表 的影响 ． ２ 结果显示 ． 实验前后体育舞蹈教学班各分量表 的情绪指标都有 均 有改变 。 消极情 绪分值下 降， 特别是积极心境状态提升 ， 总体指标 变 但 化并不明显。这可能是 由于本实验研究教学时数有 限 ． 对体育舞 蹈课 程设计和教学 内容 安排不足 。 虽然各项 指标均有提 高 ． 在一定程度 上 还无法获得更显著的效果 总体上 ． 球类 活动是深受学 生欢 迎的运动项 目． 锻炼价值 比较全 面 。这些选项课 教学不但体现 了兴趣和爱好 的结合 。 突现校 园体育 也 文化 的多样性 。 因此极大 的提高 了学生参与和学 习的积极性 ． 身心 在 全面体验 的同时 ， 情感和心境状 态也获得 了改善 ． 实现 了身体 和心理 健康 的共 同提高 体育舞蹈展示给人 们的不仅仅强身健体 ． 促进 心理健 康水 平的提 高 。 能在长期 的练习 中养成尊重 他人 。 还 遵守 纪律和规范 的行 为。同 时。 美是体育舞蹈的魅力所在 。 它借助参与者的舞蹈动作进行表现 ， 融 动作美 。 美的意识和美感 于一体 。舞 的本意是旋转 。 的内涵是跳跃 ， 蹈 即舞蹈通过各种旋转和跳跃来传情达意 ． 将心理感受和生 理运 动紧密 融合在一起。 达到 昭示美 ， 塑造美 ． 美的 目的。 弘扬 学生在心情愉快的 氛 围中进行锻炼。心灵 和情操都 能得到 陶冶和净化 。 精神 面貌 和气质 修养得到全面改善和提 高。 由此可见 ． 体育舞蹈教学 与训练对大学生 的积极情绪 的影 响是 比 较全面的 ． 特别是在参 加过程 中， 学生 的积极情绪可 以不断得 到升华 。 心境状态也在这种愉快 的氛围中得到发展 ． 从而使 大学 生的积极心理 状态在不断的积累过程中得以提高 表 ３ 不 同项 目选项课实验前后 Ｐ ＯＭＳ各情 绪分量表 ｔ 检验 比较
论高校开展体育舞蹈课程的意义
论高校开展体育舞蹈课程的意义
体育舞蹈课程对于大学，特别是新入学的学生来说有着很重要的意义。
通过开展体育舞蹈课程，大学可以增强学生的身体素质、改善学生的节奏感，并增强学生在社交场合的出现魅力等。
因此，开展体育舞蹈课程在当今学习集团日益重要的地位是不容置疑的。
首先，开展体育舞蹈课程可以提高学生的身体素质。
舞蹈和体育类课程是培养学生身体健康的重要手段，它可以帮助学生释放压力，并增强运动能力。
舞蹈运动练习可以增强关节活动度，促进大脑发育，有效地增强心肺功能，促进身体健康。
舞蹈类课程培养学生节拍感，让学生以愉悦的心情体验优美的音乐，强化学生的身心素质。
其次，开展体育舞蹈课程可以改善学生的出现魅力。
社会需要人们能够自如地表达自己，有礼貌的举止和流利的言谈。
舞蹈课程可以帮助大学生锻炼自己的辩证性思维，掌握更多的正确技能，增强表达能力和表现力，从而增强大家在社交场合的出现魅力。
再者，风险管理意识也是在开展的体育舞蹈课程中重要的内容。
课程可以让学生学习如何自我保护，精确控制自己的动作，从而减少受伤的几率和避免伤害他人。
最后，大学的体育舞蹈课程还具有培养情感的作用，帮助学生控制自己的情绪，更好地了解自己如何处理挫折，改善自己的能力。
舞蹈类课程可以加强学生之间的默契，让他们想象力丰富，创造力十足，有效表达自己的情感，对尊重、友爱、互助有更深刻的理解与感受。
总之，开展体育舞蹈课程对于大学生具有很强的意义；它可以帮助大学生的身体素质、改善学生的节奏感，并增强学生社交场合出现的魅力，甚至可以帮助学生更好地自保，更好地控制情感，更好地理解尊重和互助等，都给大学生提供了宝贵的机会，可以有效地提高大学生整体。
浅析体育舞蹈对大学生身体素质的影响
一
２ ． １ 体育舞蹈对高校学生的耐力素质的影响 体育舞蹈是一项新兴的体育运动项 目，是体育与舞 蹈 的结合 ，具有运动和艺术的双重性。体育舞蹈极具 时 代气息及体育竞技特性。在德国，相关 专业人员曾经对 业余体育舞蹈运 动员和 ８ ０ ０米跑运动员做过比较 ，发现 体育舞蹈运动员在跳过一个 １ ５ 分钟的快步舞后 ，其心率 与８ ０ ０ 米跑 的运动员相差无几 。据调查研究 ，长期进行 体育舞蹈训练 ，可 以提高心血管系统及呼吸系统的机能 水平。还具有使 心肌纤维增粗 ，心肌收缩力增强 ，心输 出量增加 ，提高心脏供血的功能 【 ３ 】 。训练 中，人体肺部 通气量大量增长 ，肺泡扩张率的提高使得肺部的容积有 所提高 ，从 而提高人体 的吸氧量。经常参加锻炼会使 呼 吸肌变得有力 ，安静时呼吸加深 ，呼吸次数减少 ，运动 时吸氧量增大，从而使机体具有较强的有氧代谢能力。 ２ Ｉ ２体育舞蹈对高校学生心理素质的影响 体育舞蹈不仅能发展高校学生的身体素质和体态， 同 时对高校大学生心里素质的影响作用尤为明显 ［ ４ ］ 。 体育舞 蹈是集舞蹈 、 节拍、 旋律及音乐于一体 的综合性体育运动 项目， 在体育舞蹈的训练中， 伴随着优美 的音乐节奏， 刺激 人体 的听觉感官， 传输至大脑， 给人带来精神与生理 的双 重愉悦。 使人身心同处于兴奋、 高涨的审美快感之中。 人的 情感得以释放， 从而产生愉悦、 自由、 自 信 的心灵空间 ［ ５ ］ 。 体育舞蹈亦是一项娱乐性运动 ，对参与表演者 的心 理健康发展也有很大的好处 ，极具心理学价值。在舞蹈 训练的过程中 ，人的注意力被优美 的舞蹈音乐所吸引并 依照音乐节拍将内心情感寄托在舞姿上 ，由于注意力的 转移 ，使其它部分机体得到调整和充分休息。对于任务 繁重 、学 习氛围紧张 的中国大学生 ，由于他们的精神压 力越来越大 ，他们的心理承受能力较差 ，社交能力弱。 而体育舞蹈运动能消除他们 日常生活和学习中的精神紧
体育舞蹈对大学生身心健康的影响
２８旬 Ｓ— Ｃ４ ０ 月刊 Ｓ５Ｎ６ １ （） Ｎ０ １ ２ 下 Ｉ９ １／ 年 ７ １Ｉ １１ － ０ ４ ０
一
文 化 知 识 的 学 习 能 力 。 为 了 能 够 很 好 地 验 证 听 音 训 练 在 幼 儿 拼 的 智力 就 得 到 了 开 发 ， 而 促 进 了幼 儿 对 拼 音 的 学 习 。 进
的游 戏活动 。Ａ组循序渐 进推进 幼儿对 拼音 字母 学 习与练 习， 并 掘幼 儿 自学潜能 。教师要 改变传统 的教学 方法 ， 以创 新的 方式 激 重 调 联 系到生 活中具体 的人和物名称 便 于幼 Ｊ Ｎ 强记 忆 ， Ｌ Ｂ组则 采用 活 幼 儿 的 智 慧 ， 视 培 养 幼 儿 的 创 新 意 识 和 创 造 能 力 ， 动 幼 儿 离散 的方式将 拼音字 母 自由组 合 幼儿 关 心 的人 和物 名称 来 加强 自主 学 习 的 积 极 性 ， 敢 于 打 破 传 统 的 教 学 理 念 和 旧 的 教 育 观 要 记 忆 ， 两 者 的 教 学 效 果 明显 Ｂ组 好 于 Ａ 组 。 但 念 ， 用 不 破 不 立 的 思 维 方 式 大 胆 地 进 行 教 学 实 践 ， 幼 儿 从 小 要 为 ２ 应 用 听 音 训 练 效 果 分 析 全面实施 素质教育起 到奠基铺 路的作用 。 幼 儿主要是通 过形象 进行记忆 的 ， 子容 易被他 们喜 欢 的生 参 考 文 献 孩 动 直 观 的 图 画 和 鲜 明 的 色 彩 以 及 强 烈 的 视 觉 刺 激 引 起 幼 儿 视 神 ［ ］ 李季湄 ， １ 肖湘宁．幼儿 园教 育［ ． Ｍ］ 北京 ： 京师范 大学 出版 北 社 。９ ７ ４ ７ １ ９ ：４ 经 中枢 兴奋 ， 字母作 为符 号 单独 存 在对 幼 儿是 没有 意义 的， 而 而 没有 意义 的识 记对幼 儿是非常 困难 的 ， 如果将 字 母组合 拼音 放在 ［ ］ 教育部 基础教育 司．幼儿 园教 育指导纲 要（ ２ 试行） 读［ ． 解 Ｍ］ 幼儿关 心 的人 和物 ， 他们 视神 经 中枢 兴 奋时 间就 会 持久 ， 这样 枯 南京 ： 苏 教 育 出 版 社 ，０ ２ ３ ８ ３ ０ 江 ２ ０ ：５ — ６ 燥 乏味 的拼音 就能 引起他们强 烈 的兴 趣 ， 进而激 发 了幼儿头 脑里 ［ ］ 刘 晓 东． 童 教 育 新 论 ［ ． 京 ： 苏 教 育 出 版 社 ， ３ 儿 Ｍ］ 南 江 ２ ０ ７９ ０ ０： 潜 藏着非 常丰富 的想象力 ， 高了学 习效 率 ， 被动 为主 动 ， 提 变 幼儿
2体育舞蹈对高校大学生的影响
2体育舞蹈对高校大学生的影响2．1有利于改善身体形态体育舞蹈练习者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。
这种严格的身体姿态要求，符合体育美学原则（姿态美）。
合理地进行体育舞蹈运动，通过优雅的姿态练习，使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。
增强整个躯体的协调性、灵敏性。
弥补缺陷、优化姿态。
合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。
体育舞蹈具有很高的艺术性和观赏性，能满足大学生“爱美”之追求，并能在优美的音乐伴奏下，轻松、快乐地达到锻炼身体、改善不正确的身体形态目的。
2．2有利于身心健康体育舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处。
从体育舞蹈的社会价值看，体育舞蹈是人们交流思想、抒发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一。
体育舞蹈的形式有个体练习，但更多是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。
体育舞蹈运动的过程也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
大学生自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往意识。
体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊，又丰富了社会生活，提高了参与者的人际交往能力。
可见，体育舞蹈是一项非常有益身心健康和心理健康的体育运动。
2．3有利于提高身体素质体育舞蹈作为一项体育运动进入高校体育课堂，遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。
对大学生身体素质起到了良好的促进作用。
体育舞蹈比较符合大学生的心理特点，能促进神经系统的灵活性，能改善和增强机体各部位的协调性。
通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，促进身体全面发展，有效提高各项身体素质。
2．4有利于提高审美能力体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
高校体育舞蹈与大学生综合素质
高校体育舞蹈与大学生综合素质体育舞蹈是融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体的体育项目，对提高大学生综合素质起到积极的促进作用。
作为素质教育中的重要组成部分，体育舞蹈教学在高校中被赋予了新的内涵，它不但具有独特的观赏性和很强的艺术感染力，同时在培养大学生身心健康方面也起着很大作用。
因此，在高校体育舞蹈教学中，体育教师应认真研究教材教法，结合大学生和体育舞蹈项目的特点，合理运用科学的教学手段，培养学生对体育舞蹈的兴趣和爱好，努力提高学生的身体素质，把学生培养成为具有综合素质的合格人才，更好地服务于社会。
一、体育舞蹈进入大学生素质教育的可行性体育舞蹈集健身、娱乐、艺术于一体，在大学开设体育舞蹈，既有现实意义又有长远意义。
体育舞蹈是体育与艺术、健与美高度结合的一项新兴的体育项目。
现在，随着社会的进步，全民健身热潮的兴起，社会出现了普及与推广体育舞蹈的潮流，并对其进行了多方面的探索。
当今大学课程多样化又是高校教学改革的一个重要方向。
教学内容的改革过程也是传统文化向高雅文化过渡的过程，体育舞蹈是顺应这种形势的“启动项目”。
体育舞蹈课愉悦了学生的身心，他们也必定会以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力进入社会的竞争。
二、体育舞蹈教学对提高大学生综合素质的影响1．提高大学生的思维能力。
实践证明，从事体育舞蹈运动能提高人的左右大脑协调能力，所以，大学生在进行体育舞蹈运动的过程中大脑会得到很好的锻炼，从而提高他们的思维能力。
2．提高大学生的道德修养。
体育舞蹈对一个人的气质、内涵、习惯等方面都有积极的促进作用。
要充分了解舞蹈，仅仅了解其肢体美是远远不够的，我们还需要了解舞蹈的背景知识、背景内涵等许多方面的内容，从这些方面使大学生认识到人的气质、习惯等。
了解这些知识后，大学生就很容易受背景音乐及知识的影响，这在培养他们的文化素养和道德水平上都有很大的帮助。
3．提高大学生的心理素质。
从心理学角度来看，大学生的日常生活与情绪是影响他们学习效率和生活质量的主要因素。
体育舞蹈课程对女大学生心理焦虑的影响
体育舞蹈课程对女大学生心理焦虑的影响随着高校教育改革的不断深入，当今大学生的学习模式正在发生改变、学习任务和学习压力不断增加，这给高校女生的心理承受能力提出了严峻的考验；多数高校女生都是独生子女，从小娇生惯养，缺乏独立解决问题的能力，心理承受能力较差，一旦遇到问题容易钻牛角尖，极易产生心理问题；部分高校女生是第一次远离父母到外地求学，由于生活习惯差异、人际关系处理不当等产生的问题也会引起高校女生的心理不适；部分高校女生由于恋爱问题处理不当引发的心理问题，都会使高校女生产生焦虑情绪，影响心理健康。
当前，我国高校学生的就业形势依然严峻，这也使很多高校学生认识到就业的难度，这也为高校女生带来了较大的就业压力，使其容易陷入焦虑的情绪中，对未来悲观失望，对自己进行否定，进而导致高校女生的心理出现失衡。
体育舞蹈作为一种集体性的体育运动项目，高校女生在参与过程中，通过有节奏的身体运动，可以使自己的情绪进入一种亢奋状态，有效的降低焦虑情绪，使其逐步摆脱消极因素的心理影响，形成积极向上的生活态度，积极的面对自己的人生。
1.体育舞蹈课程对女大学生生物性压力的影响多数高校女生都认识到体育运动具有强身健体的作用，但由于没有形成良好的体育锻炼习惯和缺乏感兴趣的运动项目，导致高校女生的身体素质普遍较差，当在生活或学习中遇到较大的困难时，容易导致自己的身体出现失眠、头痛、血压不稳定等亚健康状态，进而导致自己的心理出现失衡，容易陷入焦虑、多疑的心理状态。
高校女生在参与体育舞蹈练习过程中，节奏感较强的伴奏音乐，能够使身体得到较大程度的缓解，使身体部分机能得到最大程度的恢复，这对于增强高校女生的身体素质、缓解高校女生的心理压力、提高高校女生的心理素质具有积极的影响作用。
2.体育舞蹈课程对女大学生精神性压力的影响体育舞蹈的肢体动作规律特征明显，搭配音乐明快，节奏感情，能够使高校女生在参与过程中，通过对脑细胞的刺激，调节神经体液，加快身体的代谢水平，进而起到调节精神的作用。
体育舞蹈对学生心理健康的积极作用
体育舞蹈对学生心理健康的积极作用当前，越来越多的家长和学校已经开始关注学生的心理健康问题。
人的身体和心理是相辅相成的，对体育舞蹈的培养可以帮助学生们保持身心健康，建立自信心，促进自我发展。
下面将会阐述体育舞蹈对学生心理健康的积极作用。
首先，体育舞蹈可以提高学生自信心。
团队训练和比赛可以帮助学生克服其它问题，如羞涩、紧张等，并感到自豪和成就感。
在舞蹈中，学生能够协作，学会分享，更好地理解彼此。
长期的训练还能培养学生团队精神，以及在面对困难或挫折时，学生能够坚持不懈、不屈不挠，勇往直前。
其次，在体育舞蹈中，学生能够体验到身心的合一。
舞蹈需要高度的专注和耐性，学生需要通过不断的练习去掌握技能，并与音乐产生共鸣。
这种感觉会让学生感受到快乐和满足，同时也能够使他们放松和减轻压力，从而带来积极的心理效果。
在体育舞蹈实践中，学生将会建立积极的身份认同感，这种身份认同感是学生自我意识和社交交往能力的重要凭借。
非常多的学生会因为自己的身体状态、外表、学业成绩等问题而感到自卑和压力，同样的，体育舞蹈可以帮助学生建立良好的身份认同感，学生们通过舞蹈身体的表现、衣着打扮以及作为团队成员的角色来凝聚自己的个性化认同感，这种认同感会使他们在生活中更加自信、自立、自律。
最后，在进行体育舞蹈的过程中，学生能够培养自己的耐心和毅力。
这种耐心和毅力来自于坚持不懈的练习、临时突破出色的发挥和不断的反思和整改，这有助于帮助学生逐渐坚守目标，让学生了解到拥有并应对压力的意义和价值，让学生在面对困难时也具备了抵抗困难的能力。
综上所述，在体育舞蹈实践的过程中，学生能够建立自信心、体验身心的合一、建立身份认同感和培养耐心和毅力，这些均为学生身心健康的重要条件。
学校可以积极推广体育舞蹈这种运动方式，让更多的学生去参与，感受到身心健康和积极的影响，教育学生要保持积极向上的心态，让积极心态变成习惯，最终令学生得到全面的健康发展。
体育舞蹈对大学生综合素质的培养 姚秀华
体育舞蹈对大学生综合素质的培养姚秀华摘要：随着我国现代化水平的不断提高与人们身体素养的迅速发展，提高对大学生综合素质的关注程度也成为当前我国高校发展的关键，因此，高校要重视通过体育舞蹈对训练来加强大学生的综合素养，培养全方位人才。
关键词：体育舞蹈；大学生；综合素质体育舞蹈以其独特的魅力和功能在近几年迅速风靡各大高校，受到广大学生的欢迎。
它结合了娱乐、体育、艺术等多方面的技能，对于学生的身体素养、思想道德素质、审美素养等都具有极为重要的作用。
它对于加强大学生身心健康，培养健全人格，提高审美能力，具有重要作用。
一、体育舞蹈对大学生综合素质的影响1.思想道德素质思想道德素质是大学生在日常的学习与生活中所形成的基本素养，同时它也决定着大学生的身心发展概况。
它包括意识形态品质，道德品质和政治品质。
思想道德素质可以帮助学生养成健康的思维发展脉络，它可以帮助大学生养成科学的思维方法与思维习惯，对于弘扬民族自尊心，自信心，帮助大学生养成自立，自立，勤奋的精神，树立共产主义道德等都具有着极为重要的价值。
因而可以说要学习如何成为一个人，首先就要培养良好的道德品质和高尚的人格。
2.身心素质作为现代化事业的建设者和接班人，大学生不仅要具有强大的身体素质，还要具有良好的心理机制和社会适应能力，培养自己面对困难的能力。
一方面大学生可以通过体育舞蹈人来培养自己的身体素养，使自己逐步适应快节奏的社会发展，另一方面还可以帮助学生培养良好的心理素质，良好的心理素质要求大学生具有正确，自我提升的个性，坚强的品质，使学生有能力面对现实生活中的诸多挑战。
3.科学文化素质良好的科学文化素质是高校人才的前提，在大学生素质结构中发挥着重要作用。
科学和文化素质的水平在一定程度上直接决定了学生的能力水平。
因此，当代大学生应该不断丰富自己的科学文化素养，提高自己的反应能力，使自己可以养成科学的三观。
4.创新素质创新是一种高度复杂的智能活动，只有在轻松、自由、民主的氛围中，人们才会产生好奇心，萌发求知欲，才会有创新的意向和行动。
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体育舞蹈与大学生身心需求
【摘要】舞蹈是灵肉一体的活动，每一个动作都与表演者的心灵是一体的，它是内心情感的外化，它是满足心灵自由的需要。
然而，大学生接触的舞种最多的就是体育舞蹈，所以，它与大学生的身心健康息息相关，密不可分的。
【关键词】舞蹈；体育舞蹈；大学生；身心健康
【中图分类号】g807.4 【文献标识码】a 【文章编号】1009-5071(2012)08-0037-01
前言：
当今社会是一个学术与艺术并存共荣的社会，本课题的目的是将体育舞蹈作为艺术的代表融入大学生的学习生活中，对于非艺术专业大学生来说，大学生活需要更多的参加校园活动，不要一味盲目学习，抵触和排斥艺术活动，平衡发展，促进身心健康发展。
对于专业艺术生，不能沉迷其中，达到学术和艺术的协调发展。
1 对体育舞蹈的定义
体育舞蹈亦称“国际标准交谊舞”。
原名“交谊舞”，交谊舞起源于欧洲的民间舞。
作为一种高尚典雅，具有贵族气派的自娱舞蹈和社交形式，它发发端于12世纪英皇八世的宫廷舞。
体育舞蹈是交谊舞的加工和提炼，它是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是[2]以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，是英国舞蹈家将交谊舞提炼和加工而成的表演性和竞技性的舞蹈。
其基本的功能和
目的就是为人们，尤其是男女间的结交友谊，甚至萌发爱情，组成家庭而跳的舞蹈，因此，它最具充足和健康的自娱特征和社会意义。
[1]
2 体育舞蹈自身的优点
2.1 历史悠久，内涵深厚，源于宫廷，高贵优雅:体育舞蹈在古老的民间舞蹈基础上发展而成，经历多次融合与分化形成现有的系统、规范的舞蹈种类，有着悠久的历史积淀与深厚的文化内涵。
2.2 舞种多元，去芜存精，兴于民间，通俗易学:体育舞蹈共两个项群十个舞种，起源、交汇、融合、并发展于英国、美国、多个国家和地区，不仅是舞蹈艺术的发展与进步，更作为文化的载体起到了传播与融合世界各地优秀文化的巨大作用。
传播于民间后，动作相对简化。
2.3 动态艺术，身心合一，观赏性高，悦己宜人:舞蹈可以说是动态艺术中参与性最高的艺术形式，舞者既是美的欣赏者，又是美的创造者，置身其中，心灵与身体达到了自然、完美的统一。
体育舞蹈仍然保持其固有的观赏性，为观众带来视觉、听觉的双重精神享受。
3 体育舞蹈与大学生的需求
3.1 大学生对大学校园活动的心理需求
3.1.1 扩大社交网络，建立新的人际关系:作为青春朝气的一代，大学生内心渴望与同龄人交往交流，共同学习娱乐的内心动力，与
重视社交能力，有目的的建立人际网络，建立个人人脉资源的功利目的相结合，促成了大学生对社交的浓厚兴趣与高度重视。
而在大学校园中，社交的最佳平台，即是丰富多彩、名目繁多的各类大学校园集体活动。
物以群分，人以类聚，各活动因其主题不同类，也就聚集了志趣各异的大学生，而这正是人际交往最佳的客观条件，又恰恰迎合了大学生此时的主观需求。
3.1.2 锻炼自身能力，为进入社会做准备。
在以放松娱乐为主要目的的同时，大学生也同样希望能够在参与或者策划、承办校园活动的过程中锻炼到自己的社交、语言表达、创新、组织、适应、理财等种种能力，以此为将来的社会工作生活打下强有力的基础。
校园活动具有灵活性好，自主，机动，创新，风险小等优势，确实为大学生锻炼的极佳形式。
3.1.3 建立自信，赢得尊重，实现自我价值。
竞争与合作是校园文化的一大特点，在竞争中建立自信，在合作中赢得尊重，从而实现自我价值，是大学生对校园活动最基本，也是最强烈的需求点。
大学是向社会过渡的起点，因此势必带有社会的特点，强弱贵贱之分，无论科学公正与否，不可否认它客观的存在与大学生的价值观当中，并在大部分学生中有一定的认同感。
因此，寻求展示自我的平台，展现个人风采与魅力，也是大学生内心对校园活动所固有的期望。
3.2 大学生对大学校园活动的身体需求
3.2.1 缓解学习疲劳，释放压力。
长时间的学习不经在心理上，同时也在生理上造成了很多伤害，容易引起视觉疲劳、大脑疲劳，劲椎、腰椎劳损等，合理参与校园活动，是身体仍处于发育阶段的大学生的客观需要。
另一方面，只有健康的体魄，才能有坚强的意志，学习需要持之以恒更需要科学合理的调剂。
3.2.2 规范作息时间，培养科学生活习惯:青春期人一生体能最佳的阶段，精力旺盛，无论是学习还是娱乐，大学生常常熬夜通宵，为各类肝脏疾病留下隐患，参与校园活动，则能够把大学生充沛多余的精力应用到合理、积极、健康的地方去，如此因势利导，便可一举两得。
3.2.3 塑造完美形体，培养优雅气质:校园活动中无论是体育竞技类型，还是文艺表演类型，抑或学术辩论演讲等等，都能使人具备更好的自信，透露出优雅大方的气质，在坚持运动的情况下，更能塑造出舒展、完美的形体。
对美的追求是自然的，无论是内在或外在，都应该注重塑造美、欣赏美的高尚素养。
4 总结
体育舞蹈与大学生有着密不可分的关系，体育舞蹈对大学生的身心健康是起到的积极作用。
大学生对体育舞蹈有着身心双方面的需求。
总之好好利用舞蹈对身心健康积极地影响，来陶冶自己的情操，培养健康的身心。
参考文献
[1] 刘建. 拼贴的舞蹈概论. 民族出版社, 2010.6
[2] 欧建平.外国舞蹈史及作品鉴赏. 高等教育出版社，2008.1
[3] 平心. 舞蹈心理学. 高等教育出版社，2008.1
[4] 刘建,张素琴,吴宏兰. 舞与神的身体对话. 民族出版社（上）,2010.9
[5] 陈更昌,陈俊钦.体育舞蹈在增进大学生心理健康中的独特功效分析[j].抚州师专学报,2003(12):38-40
[6] 顾城.健身健美锻炼对大学生心理健康的研究[j].哈尔滨体育学院学报,2002,4(20):108-109
[7] 体育舞蹈编委会.体育舞蹈[m].高等教育出版社,2005,1-3。