2011考研冲刺心理妙招让子弹飞让考试追
狠心狠肺狠五脏六腑 考研十大必杀技
狠心狠肺狠五脏六腑考研十大必杀技1、彻彻底底绝门绝户的投入等你看书看的老子娘班主任办公室领导男女朋友都想不起来的时候，在挨他们巴掌的时候，你就心里偷着乐吧，你今年考研有戏。
这一点很难，好多人就是没有置于死地而后生的勇气，每天为无聊的小事如上课前途上班而担惊受怕，完全没有必要！你要知道，考上了研究生，你的前途将大有转折，平静不甘心的生活将被你一脚踹到天边去，先顾最重要的吧。
2、狠心狠肺恨肝狠五脏六腑最头条的狠，就是对自己，舍得对自己下狠手踹猛脚，当年敌人对我地下党员所做的阴招，你就别留着，从电影里学来的还得应用到生活。
不吃饭不睡觉，不抽烟不喝酒不吃零食不上班不上课，只要这些你能做到，考研之路狠者胜是不？3、疯狂学习法笔者当年考研时就采取的这类招式。
当年林代昭的一本政治八百题，我做了一个多月才看了二三十页，那时已到十月中旬，拖泥带水怎也看不完，我一发狠，没日没夜趴在床上又是红笔又是黑笔的死嗑，搞的眼睛生疼生疼的。
那破书，五百多页看了不到十五天就啃完拉！在墙上打一勾，作为完毕的记号，心里忒得意。
学啥都疯狂，你一疯，困难就拿你没治了。
4、会玩会休息注意心理调节本人考研这不算短的时间内啥没练出来，就是练出来一泰山崩于前而面不改色的心理素质。
学归学，学习肯定很难，但你要是再给自己心理上加负担，估计早晚得失眠睡不着身体软搭搭。
那咋看书恁？特此推荐看一本具有强烈心理激烈壮胆和安慰的自我帮助书籍%%%%%%%《世界上最伟大的推销员》%%%%%%%{着重号}，这本书将使您笑着度过考研的艰难时光。
只要想成功，不可不看这本书。
我心理调节和休息娱乐的办法是：跳健美*，听音乐，看看杂志，出去跑一两圈，上网。
可以说音乐，健身和上网对我能支撑下四年漫长的考研时光起到了积极作用，但大力反对迷网过度和网恋，那可就糟糕的不得了拉！建议各位考友选择自己最喜欢的休闲方式休息疲惫的神经，坚持到考研的最后一天。
5、注意和老师还有考相同专业的同学联系很有可能获取到非常宝贵的资料如果有该专业本科生的笔记更好，省却你不少麻烦。
2011考研冲刺阶段备考十二锦囊
2011考研冲刺阶段备考十二锦囊锦囊1 适当放松，减小压力小慧：作为过来人，我认为目前最重要的不仅仅是能“吃”进去多少知识，心理和生理的状态同样重要。
我第一年考试就是因为不注意身体，考前两个星期重感冒发烧，去医院看病花了很多时间，最后身体也没能及时恢复，考试状态很差，结果落榜了。
有了这次惨痛的教训，在第二年复习的时候我就特别注意休息和锻炼。
如果复习很累，不妨去放松一下，这可以缓解压力，调整好状态。
给很久没联系的同学打电话聊聊天，和朋友大吃一顿，倾诉一下自己的压力和烦恼;去公园里散散步，随便翻看一些杂志，或者干脆给自己一个奢侈的午休。
每天坚持用20分钟到半个小时进行锻炼，这样既强健了体魄也放松了情绪，复习效率会更高。
12月，准备较早的考生已经进行第三遍复习了，如果看不进书，不妨针对某门课程或重要知识点排列出一个知识架构，在整理的时候查缺补漏，既轻松实用，又加强了对知识的整体掌握。
锦囊2 及时改变学习方法周军：学习者在长时间的学习之后，发现学习效果并未提升，这种现象在社会心理学中叫作“高原现象”，是一种正常反应。
学习其实是一个过程，要经历开始阶段、迅速提高阶段、高原期以及再次提高阶段的循环往复。
一旦出现了“高原现象”，要及时调整复习策略，因为前期的学习方法不一定适合高原期，冲刺期的考生应尽早探索新的学习方法。
“高原现象”通常发生在知识基础不牢固的考生身上，只要花一定时间巩固基础知识，把局部知识和技能综合运用，并将它们连贯起来，还是能取得很好的效果，摆脱“高原现象”带来的不良影响。
小慧同学提到的整理知识大纲就是一种比较科学的学习方法，在冲刺期灵活应用这种学习方法会达到事半功倍的效果。
此外，更换学习环境、重新安排复习进度、寻找有益的考研同盟都是冲刺期可以采用的方法。
孙站河：在冲刺阶段，对各门学科的复习一定要在系统认知的前提下重点把握。
在此，向大家推荐一个“目录复习法”，即结合各科专业课的目录，系统回顾各科的内容、内在逻辑体系、章节重点等。
考研考前心态调整方法
考研考前心态调整方法考研考前心态调整方法精选篇1尝试信念效应，坚定信念由于考试时间的临近，许多考生开始想要放弃，开始感到焦虑、恐慌，进一步开始怀疑自己。
这种消极情绪会逐渐蔓延，影响复习计划，甚至动摇考研的决心。
此时，我们需要在产生这种情绪的时候，暂时停下紧张而快节奏的复习计划，给自己一个放松的时间，与其一味的沉溺于复习中去，不如给自己一个假期，用一个短暂的时间放松，换来今后的高效率，充满活力的备考。
保持自己的节奏在冲刺阶段，很多考生会因为剩下的复习内容太多或太紧张，压力太大，无法按照现有的复习计划进行复习。
其实，在长期的学习和备考中，我们已经找到了适合自己的学习方法和技巧。
越是在这个时候，就越不要慌张，要保持自己的节奏，不要轻易改变学习方法或学习计划，不要因赶进度而乱了方寸。
适当放松，学会沟通长时间的高强度学习会使人精神紧张。
备考到后期，不少同学已经筋疲力尽，这时候可以适当放松一下。
与他人适当的沟通，如室友，辅导员等，与他人交谈可以迅速得到解决方案和平静焦虑的心。
告诉自己，我一定行事情的性质是由人决定的，不同的人对同一件事会有不同的看法。
我们不能改变已经发生的事情，但可以改变自己看待它的方式。
以往考生遇到最多的问题就是不自信。
但事实上，坚持到最后的人多半都是成功者。
所以，给自己一些积极的暗示，相信自己能做到的。
合理休息，锻炼身体在考研前的这个阶段，时间对于考生来说是非常宝贵的，很多考生经常牺牲睡眠时间来获得复习时间。
然而，如果休息不好，学习效率会下降，如果休息好，效率会很高。
运动是摆脱坏心情的好方法，运动可以引起身体的一系列生理变化。
如果紧张的复习很难进行，那就花10分钟散步或者绕着操场跑两圈来克服自己的坏心情!考研考前心态调整方法精选篇2例lWhich of the following is shown to be odd, according to Paragraph 4? （Text 1 Question 23）。
考研心理学冲刺阶段的备考方法
考研心理学冲刺阶段的备考方法考研心理学冲刺阶段的备考方法在冲刺阶段，如何高效地利用好所剩无几的时间备战心理学专业课，成为大家关心的话题。
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考研心理学冲刺阶段的三大高效备战方法1、知识模块练习法知识点最终是通过考题来检验考生对知识点的运用，复习时固然要加深对知识点的认识，还要注重转化考题后的实践能力。
以往经常会出现这种情况，考生在平时复习得很好，但是一旦到了考试实战训练时，往往成绩不如人意。
比如说考题具体考什么知识点，考生答不出一个所以然来，这是典型缺乏考试实战能力的考生。
因此，建议考生可以通过在做练习题的过程中查漏补缺，对以往出现的错题，认真分析，寻找错误的原因。
同时，考生特别需要注意近五年的真题，反复进行真题模拟，掌握出题规律。
真正做到既巩固基础知识点，同时也对自己实战能力进行了提升。
2、贯穿主线法近年来，心理学考研题型比较灵活，跨章节考核，跨学科考察题型频繁出现，万学海文心理学教研室建议考生可以使用逻辑思维导图，将心理学知识点串联起来，老师建议大家可以从两条主线入手：(1)普通心理学(实验后半部具体实验部分)→发展心理学→教育心理学;(2)心理统计→心理测量→实验心理学(前半部实验方法技术部分)。
在复习中，结合热点心理学的方法来思考命题，来思考现象。
或者通过自己的方法，总结串联出其它主线(最好是自己熟悉的)，加深在复习中的认识，尤其是要针对自己复习的知识死角，不断的强化，最终能达到巩固记忆，灵活运用的程度。
3、利用记忆法冲刺阶段是查漏补缺的时期，有些考生存在一些误区，认为都进入考研的最后冲刺阶段了，我再怎么进行考研基础的'复习，也不能有所提高。
其实，这是完全错误的。
我们每个人都有一定的记忆遗忘曲线，复习不仅以纲为纲，更要以基础知识为纲，考生要加强对基础知识的复习，这样才能确保在考研中90分的分值不失。
建议考生需要对重点中的重点知识点要烂熟于心。
考研考前如何调整好心态
考研考前如何调整好心态考研考前如何调整好心态我们每个人在考研考前的时候，难免会紧张，这个时候我们应该调整好自己的心态。
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考研考前心理调适方法1、充分了解自己，充分认识考试的重要性明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。
2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。
3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。
首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。
4、自我心理的调整考前考生要做到心态平和，学会自我放松。
如在考前进行自我放松练习：一、自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。
这样就减轻了考试的紧张情境。
想平时与在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。
心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意、追求什么、致力于什么和行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的'积极动机，产生积极的行为。
通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。
考研心理调节方法
考研心理调节方法考研，是每年无数大学生为之疯狂的一件事情。
然而，很多同学都不会正确地调节自己的心理状态，导致在考研前后出现了各种各样的问题，进而影响了自己的考试发挥。
因此，本文将为大家介绍一些有效的考研心理调节方法。
一、认识自己在考研过程中，了解自己的优劣势和性格特点，是调节心理的关键。
只有认识到自己的问题，在加以改进的基础上，才能更好地应对考试，从而调节好自己的心理状态，达到最佳的考试状态。
二、调节情绪在备考期间，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪，这时候，可以采用以下方法进行调节：1.呼吸训练：缓慢、深呼吸，每次呼气时间比吸气时间长，有利于放松紧张情绪，使心理状态得到平衡。
2.音乐疗法：听一些安静、舒缓的音乐，能够放松身体，舒缓情绪，帮助睡眠，缓解考研紧张的情绪。
3.运动缓解压力：适当的运动可以促进血液循环，调节心情，消除负面情绪，提高身体素质，减轻身体疲劳感。
三、做好时间规划考研备考的过程是既漫长又艰辛的，做好科学、合理的时间规划可以使自己更好地应对考研的挑战。
在制定时间规划时，需要充分衡量自己的实际情况，合理安排每一天或每一小时的学习任务，以达到既有规律又不过度疲劳的状态，充分利用时间，让自己更有自信地准备考试。
四、负面情绪转化考研备考过程中，可能会面临种种挑战，感到压力非常大，这时候就需要学会将负面情绪转化为正面的能量。
比如，遇到困难和问题，不要放弃，而是坚持下去，相信自己能够克服它们，从而提高自信心；或者，将挑战看作是自己成长的机会，能够激发自己的学习热情和动力。
五、积极寻求帮助在备考过程中，有时候自己无法解决一些问题，可以尝试向他人求助。
寻求帮助有利于提升自己的学习效率和自我认知水平。
同时，在学习中也要注重构建自己的支持网络，与其他考研同学交流心得，共同提高成绩。
总之，调节好自己的心理状态，能够让自己更有自信，更有力量应对考研中的种种挑战。
希望本文介绍的考研心理调节方法能够帮助到广大考生，让大家实现考研理想！。
考研心理学最后冲刺的复习方法
考研心理学最后冲刺的复习方法在考研心理学到了最后的冲刺阶段时，我们需要掌握好一些复习的方法。
为大家精心准备了考研心理学最后冲刺的复习技巧，欢送大家前来阅读。
第一句话：抓大放小，切忌焦躁从根底复习期开始，都教授就在反复强调一个观念：心理学知识庞杂，不需要我们把所有知识点都吃透，百分之九十八足矣。
我想，经过这一年的复习，你们应该已经深有体会：尽管很努力，但依然感觉有漏洞。
没关系，每一个心理学的者、工作者都是如此，不要焦躁不安。
最后一段时间，把主要精力放在重点知识点上，无论你是学硕、专硕，还是自命题，重点知识点真的是没有区别。
按照分析总结的规律去复习，忽略细枝末节、忽略有争议的小知识点，比方不同教材的表述不同或者某两个研究的结论有些不一致，再或者时间划分上差几天、几个月之类的，抓大放小!第二句话：充分利用手头的辅导材料每年都会有这样一些童鞋，考试过后才发现某些辅导材料是有帮助的，让人非常遗憾。
这其实反映了一个根本问题：对辅导材料的信任缺乏。
尽管我们常说，路总要自己走，桥要自己过，但在这个过程中，应注意，还是要听取他人的建议。
都教授真不希望、也一点不想看见xx年考研过后，童鞋们也出现这种令人遗憾的状况。
最后几天，希望童鞋们把手册背烂、卷子的每一道题都搞懂。
还是那句话，无论你参加的什么考试，除了题型不一样，其它没什么区别。
相信自己!第三句话：保持平和的心态“平和”这个词，童鞋们可能到处都能见到，因为所有人都在说。
那么问题来了，既然所有人都在说，有些童鞋为什么就听不进去呢?都教授个人猜测，也许他内心会认为老师们都是站着说话不腰疼，说起来容易做起来难。
此话不假，可做起来难不代表做不到啊!童鞋们学心理学也有一年的时间了，应该明白了一个很根本的道理：唯有行动可以改变现状。
森田疗法讲究：为所当为，顺其自然。
其原理就在于，事情都有它自身的规律，我们让它们按照它自身的规律去开展、消亡，而我们只需要做好自己该做的就好了。
五大方法帮你调节考研冲刺焦虑
五大方法帮你调节考研冲刺焦虑五大方法帮你调节考研冲刺焦虑
考研冲刺复习阶段，介于巨大的复习压力和繁重的复习任务，很多考生都会产生焦虑的心理，这不仅不会帮助你提高速度，还会拖后腿，所以考生要注意调节。
下面分享五个方法，希望考生能够早点调整过来。
自我暗示法
每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。
倾诉法
当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。
同时悉心听取他们的建议。
音乐疗伤法
音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。
有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。
学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。
注意力转移法
当疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放下手中的复习任
务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。
可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球，等等。
当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。
强身健体法
身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。
当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。
因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。
只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的美丽...这些都会让你的学习事半功倍。
考前心理暗示方法
考前心理暗示方法考前心理暗示方法是一种通过向自己灌输积极的思想和信念来调整心理状态，提高考试成绩的技巧。
心理暗示方法可以帮助考生建立正确的信心和自信心，减轻考试压力，提高学习效果。
下面将介绍一些常用的考前心理暗示方法。
首先，建立正确的信心和自信心是考前心理暗示的基石。
考试前，我们必须相信自己已经做好了充分的准备工作，具备应考的能力和知识储备。
通过自我暗示，告诉自己“我能行”、“我有能力”等积极的语言，让自己相信自己可以完成考试任务。
同时，也可以回顾一下过去的学习成绩和成就，这样能够增加自己的信心和自信心。
其次，积极应对考试压力也是考前心理暗示方法的关键。
考试压力是一种普遍存在的心理状态，过高的压力会影响考生的发挥。
因此，我们需要通过积极的心理暗示来调整自己的压力状态。
可以提醒自己“放松，不要紧张”等语言，告诉自己考试只是一次机会，不是生死之战，松弛自己的心态。
另外，学会正确评估自己的实力也是考前心理暗示的重要环节。
我们要正确判断自己的实际水平，认清自己的优势和劣势。
通过积极的心理暗示，告诉自己“我已经很努力了”、“我已经取得了很大的进步”等语言，来鼓励自己继续努力。
同时，也要合理规划学习时间，根据自己的实际情况设定合理的目标，以增加自己的筹码。
另外，合理调整心态也是考前心理暗示的重要环节。
在考试前，我们必须做好充分的准备工作，但是同时也要有平常心面对考试。
不要过分焦虑和紧张，保持积极的心态。
通过心理暗示，告诉自己“放宽心、保持平静，好好发挥”等语言，让自己放松下来，保持良好的心态。
同时，也要记住考试只是人生中的一小部分，无论成绩好坏都不会决定你的未来。
最后，重视自己的身体健康也是考前心理暗示的重要组成部分。
良好的精神状态离不开良好的身体状况。
因此，我们要保证充足的睡眠和适当的运动。
通过积极的心理暗示，告诉自己“我要保持健康的身体，为考试做好准备”等语言，来提醒自己合理调控生活作息和饮食习惯，保持良好的身体状态。
考前必备的三个心理调节方法
考前必备的三个心理调节方法在备战考试时，许多人不仅需要应对学习上的压力，还要面对来自内心的焦虑和紧张。
这些心理问题往往会干扰我们的思维和表现，降低我们的学习效率和考试成绩。
为了避免这种情况发生，我们需要学会一些心理调节方法，帮助我们平静下来，保持良好的状态。
以下是考前必备的三个心理调节方法，希望能帮助你取得更好的成绩。
1.建立正确的心态在备考过程中，建立正确的心态是非常重要的。
首先，我们要相信自己的能力，相信自己已经做了足够的准备。
不要被其他人的成绩或者评价所影响，每个人都有自己的节奏和潜力。
其次，我们要积极面对挑战，并将其视为自我提升的机会。
考试只是一个过程，成功与否并不代表我们的全部价值。
要以一种放松、积极的心态来对待考试，不给自己过多的压力。
2.保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持心理健康起到至关重要的作用。
首先，我们要保证充足的睡眠。
睡眠不仅可以帮助我们恢复体力，还能提高记忆力和注意力。
每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。
其次，我们要合理安排饮食。
营养均衡的饮食可以为我们提供足够的能量，增强身体抵抗力，减轻压力。
此外，适量的运动也是缓解焦虑和压力的有效方法。
每天进行适度的锻炼，可以释放紧张情绪，增强自信心。
3.寻找有效的放松方式在备考期间，我们需要经常给自己创造一些放松的时间。
寻找适合自己的放松方式，可以帮助我们缓解紧张情绪，调整心态。
例如，可以试着做一些喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书等。
这些活动可以分散我们的注意力，让大脑得到放松和休息。
另外，学会放空自己，让思维得到冷静和整理。
可以尝试冥想、瑜伽等放松训练，让自己的心灵得到宁静。
在决胜考场的关键时刻，心理调节的重要性不容忽视。
通过建立正确的心态，保持良好的生活习惯和寻找有效的放松方式，我们可以提高自己的心理素质和抗压能力，更好地应对考试压力，取得优异的成绩。
希望以上的调节方法能够对备考的同学们有所帮助，祝愿大家都能够在考试中取得理想的成绩！。
考研紧张+焦虑的我看不进书了!教你进行最后冲刺时间管理法
考研紧张+焦虑的我看不进书了！教你进行最后冲刺时间管理法考研紧张+焦虑的我看不进书了！教你进行最后冲刺时间管理法一、考研复习中，难免有看不进书的时候，进入不了状态，效率低下怎么破1.主动调节自己的心态考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。
考前就是要你全面接受真实的自我。
不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。
要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。
考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。
考研归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。
考研是一块路标，通过它考出你的未来。
考研也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但考研不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。
2.保持适当的动机学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。
学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。
如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。
正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%~90%。
这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
3.学会积极的自我暗示自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。
暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。
通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。
考前调整心态的好方法
考前调整心态的好方法
考前调整心态非常重要，以下是几种可以有效调整心态的方法:
1. 制定合理的学习计划：在考前，制定一份合理的学习计划可以帮助你更好地掌控复习进度和考试重点。
同时，合理的计划也可以让你更好地平衡学习与休息，避免过度疲劳。
2. 坚持锻炼身体：适当的体育锻炼可以帮助你释放压力，增加身体的免疫力，提高精神状态。
在考试前，坚持锻炼身体还可以增强信心，提升应对考试的能力。
3. 积极思考和放松：在考前，我们应该保持积极的思考方式，避免过度焦虑和担忧。
同时，也可以通过听音乐、看电影、冥想等方式来放松身心，缓解压力。
4. 与家人和朋友交流：在考前，与家人和朋友交流可以帮助你缓解压力，感受到亲情和友情的温暖。
同时，也可以通过与他人分享心情和复习经验，获得鼓励和支持。
5. 采用积极的自我暗示：在考前，可以采用积极的自我暗示，告诉自己能够取得好成绩。
同时，也可以通过感恩、忏悔、想象等方式来缓解压力，提升信心和自我肯定。
以上是几种调整心态的好方法，希望能够帮助到你。
在考试前，要保持积极乐观的心态，放松身心，不要过于紧张和焦虑，相信自己一定能够取得好成绩。
考研冲刺心态调整 三大表现对症下药 备考资料
考研冲刺心态调整三大表现对症下药备考资料诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静”，对症下药：这样的心态是考生在打算考研和临考最后一个月中经常出现的，是很极端的想法。
这样的想法会给自己太大的压力，造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。
这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹，思考一下自己的压力哪几个方面，然后试想一下，如果考不上又会如何。
可能，思考之后就会发现，很多的压力是自己凭空想象出来的，是自己给自己施加的，慢慢的这些压力就会没有或者减轻了。
有压力固然好，因为没有压力就没有动力，但是压力过大就会成为负担，阻碍前进的步伐。
对症下药：这是自卑心态的典型表现，放纵自己不努力的理由，让过度放慢的心态缓缓的跑起来，让精神随着快乐的心态动起来，主动、认真、努力的复习。
全心全意的投入，经过一段时间，考生就会发现收获多了，知识充实了，头脑变得更加灵活。
对症下药：很多考生在复习过程中，尤其在临近时，心态都会变的焦虑不安。
感觉还有很多资料没有看，很多复习题没有做，从而变得手忙脚乱，复习思路也会被打乱。
适当的焦虑会激发学习的能量，提高学习效率。
但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，成绩就会“反其道而行之”了。
但是这种心态是很正常的，也不用太担忧。
学会用平常心来看待自己的努力，不要过于追求完美。
多和“研友”们交流切磋一下，其实大局部的同学准备的程度都差不多。
经常到户外逛逛，分散一下注意力，放松心态就会改善焦虑的。
考研的过程不仅是学习知识的过程，更是一个学着在困难和艰辛中培养良好心态，乐观精神的好时机。
好的心态已经是成功的一半了，让心态在考研漫漫长路上慢跑，再加上充足的准备，那你的付出就一定会有好的回报。
考试前心理暗示技巧
考试前心理暗示技巧
嘿，朋友们！咱来讲讲考试前心理暗示技巧，这可太重要啦！你们有没有过考试前紧张得不行，脑袋都快空白了的时候？我就有过呀！比如说上次考数学前，我那个心呀，都快蹦出来了。
其实啊，心理暗示就像是给我们的大脑注入一股神奇的力量。
比如你可
以对自己说：“我能行，我肯定没问题。
”就像你要去打一场仗，你得先给自己打气，对吧？像我那次紧张的时候，我就不断告诉自己：“我复习得那么好，怕啥呀！”嘿，你还别说，真的就感觉没那么慌了。
还有啊，想象也很有用哦！可以想象自己在考场上游刃有余的样子，就
好像你是个超级英雄，轻松应对各种难题。
我有朋友试过，他说考前就想象自己像学霸一样厉害，结果真的发挥得特别好。
咱再说说积极的自我对话，别老是想着“哎呀，我要是考砸了怎么办”，要多对自己说“我一定可以考好，我超厉害的”。
这就好比给自己开了个正能量的小马达。
就像上次我考英语前，一直念叨“我的英语那么棒，没问题的”，最后成绩还真不错呢！
另外，把考试当成一次挑战而不是灾难。
别总觉得考试是天大的事儿，它就是一次检验我们的机会呀！就像玩游戏过关一样，充满刺激和乐趣呢。
总之啊，这些心理暗示技巧真的很管用。
只要我们学会运用，考试的时候就能更从容，发挥出更好的水平。
所以呀，大家下次考试前一定要试试这些方法哦！相信自己，你就是最棒的！。
考研考前心理调节如何缓解考前紧张情绪
考研考前心理调节如何缓解考前紧张情绪----9266dab8-6eba-11ec-ba5d-7cb59b590d7d高考前木有太多需要注意的，平时干嘛，现在依然干嘛。
该学习的时候认真复习，错题新题该做的都不能少，该看书的时候好好看书，例如晚上。
该玩时痛痛快快玩，切记注意安全不要受伤，该睡觉时好好睡觉，哪怕是上课。
切忌熬夜。
饮食清淡点，夏天多喝水。
至于遇上生理期……这个……听人说，要注意饮食，切忌辛辣刺激性食物，冷水……最好咨询一下医生，貌似吃药可以推迟或者提前。
全国那么多高考的，也不见得谁遇上生理期，木有考上大学的。
相信你自己，高考是纸老虎，当你达到进入考场前一刻还木有感觉时，你高考成功了一半。
去年我的心态就忒好……虽然考得不怎……加油……高考前饮食注意事项1.问：孩子们复习很努力。
如何增加营养？答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。
若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。
大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。
血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。
所以，适当提高血糖有利于复习。
考前饮食应以清淡为主。
2.问：考试前补考孩子是否可行？答：临时进补不妥。
营养和知识一样，要靠平时积累。
保健品绝非万能，保健品也有因人而异、适不适合的问题。
考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果不吸收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。
3.问：如何合理安排一日三餐？4、问：是否要给孩子在饮食上变化花样？答：有些家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜。
事实上，考试前改变食谱对考生来说是一大禁忌。
饮食变化很大，肠胃需要适应。
相反，它很容易影响身体状态。
日常生活规律最好不要改变，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。
考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
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2011考研冲刺心理妙招让子弹飞让考试追
在一波又一波的贺岁电影的轰炸之下，不管同学们是否愿意面对，距离2011考试的时间已经越来越近了。
沮丧、紧张、期许、放弃等种种心态都困扰在同学们的心里。
尤其是在做了模拟题之后，如果成绩与预计的有差距，同学们很容易出现疲惫的心态，在这里这时候不妨想想时下热门贺岁剧《让子弹飞》里姜文那句话“让子弹飞一会儿”……像那飞驰的子弹，我们的付出可能不能立即得到响应，但是飞驰而去之后，总会给我们一个惊喜。
在此，万学海文考研辅导专家总结了考前一个月的心理状态，给大家指出了几点妙招化解，让我们笑对挑战。
状态一、沮丧模拟题越做越糟糕
电影支招：我演砸了吗?我怎么觉着才刚刚开始啊!
考前一个月主要的时间和任务就是总结考点，寻找考试的状态，让身体和心理状态都逐渐向真正的考试状态靠拢。
在复习方面，最有效的调节方法就是做模拟题，在万学海文的既往学员中，很多同学在总结这段时间的经验都是完全按照考试的时间做模拟题。
做题的具体时间和时长都完全按照正式考试的状态走，比如早上08:30-11:30做政治，下午14:00-17: 00 做外语，这种自我约束性质的模拟考试对同学们的帮助很大，但是也有一部分同学在这种状态下，模拟题的结果很糟糕，接连几次之后，开始怀疑是不是自己这一年的复习根本就没什么效果。
这时候我们要把这句“我演砸了吗?我怎么觉着才刚刚开始啊!”送给怀有沮丧情绪的同学。
由于之前的作息时间和复习方式都与模拟考试有一定的出入，所以一次两次的模拟考试糟糕是可以理解的，不好的状态恰恰是给同学们了一个提醒，需要在复习状态和复习知识点上做一些调整，所以说你并没有演砸，而是才刚刚开始。
状态二、紧张看不下书吃不下饭
电影支招：让子弹飞一会儿
考试就要开始了，整整一年的付出，夏晒骄阳，冬披寒潮，为的就是背水一战，但是偏巧就在考试前的一个月，失去了状态。
莫名其妙的紧张时刻侵袭已经变得脆弱的心灵。
很多人像患了相思病的少年少女，茶饭不思，打开了书又合上，落下笔又放下。
这是考前学员经常出现的状况。
紧张感把平时的复习成果驱散了，脑子常常出现空白，而越空白则越紧张，恶性循环，周而复始。
电影里，姜文扮演的假县太爷扣响了扳机却没有听到回响，着急的六子问“大哥，没中啊!”姜文说：“让子弹飞一会儿”，一会过去了，子弹击中列车，马脱缰，车入水。
只是沉着的等那么一会儿，你想要的结果就会逐渐走近你。
而此时的我们，紧张的情绪就像那个担心子弹没中的六子。
而同学们需要的做也仅仅是，放松再放松，让一切恢复正常，让子弹飞一会儿。
状态三、疲惫弃考情绪日益高涨
对应台词：她已经是寡妇了，我不能再让她守活寡
据教育部统计，2010年1月进行的全国报考硕士研究生人数达到140万人。
而相关调查机构统计，估计全国有24万考生临阵缺考。
比例达到17%。
此刻纠结在考试边缘的同学们，一定也有人在犹豫，面对一直以来不是很理想的复习结果，在考虑是不是要坚持下来，直到走进考场。
是不是要拿这样一份不理想的复习成果去挑战当初报的梦想学校。
此时，考研似乎成了鸡肋，吃着没味，扔了可惜。
但是电影里有一话，当师爷劝县太爷不要碰寡妇时，他的说法挑战了传统的道德观，他已经是寡妇，我不能再让她守活寡。
而这种说法恰也是人们对于不理想的事情的态度转变，就像同学们的考试，如果考上的希望此时只有三成，而此时放弃了，那么就要迎来十成的失败。
所以说，即使复习成果不太理想。
也不能让你的复习守活寡，至少应该给她一次实现的理由，即使希望只有三成或者更少，但是至少不是让那个梦想夭折。
状态四、兴奋期待考试日做三百题
对应台词：我以为酒一口一口喝，路一步一步走
在考试面前，并不是每个人都惶惶不可终日，如临大敌，负面情绪当然只是在一部分同学当中蔓延，更多的同学都是摩拳擦掌，像英勇的士兵，期待一场完美的战斗。
万学海文辅导专家提醒此类同学们，对于考试兴奋是一种好的状态。
但是也不要过于兴奋，挑灯夜战，一日三百题，一次又一次的通过模拟题挑战自己的极限。
因为毕竟距离考试只有不到一个月的时间。
同学们需要放慢脚步，调整状态，“酒一口一口喝，路一步一步走”。
增加睡眠和休息时间，适当保存实力。
把最兴奋的状态留到考场上去发挥。
总之，对于付出了整整一年甚至几年的考试，每个人在临近时都会出现一定的心理波动，万学海文辅导专家提醒同学们可以通过适当休息、看场电影、跟同学聊天等多种方式。
把不良情绪和不好的状态抛出去，以最美的姿态和心态迎接考试，让子弹飞，让考试追。
祝福每一个即将走上考场的同学都有一个美丽的未来。