华东师范大学心理学课程基本情绪恐惧课件
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华东师范大学心理学课程基本情绪悲伤幻灯片
二、悲伤的功能
▪ 社会性功能
➢悲伤=回避 ➢帮助回避社会联系（在你不受欢迎，或
任务失败时），保存能量。 ➢悲伤情绪会在有着丰富社会关系的人身
上表现出来。 ➢在失败后没有做出悲伤反应的人会遭到
社会拒绝。
二、悲伤的功能
▪ 社会性功能
➢ 悲伤=求助 ➢ 悲伤会引起他人面临压力的注意，悲伤被认为
是缺乏控制感，需要他人的帮助。 ➢ 个体向他人表达情感和实际需求，让他人形成
▪ 在童年期，男孩与女孩的哭泣数量基本相同，但 长大后，男孩和女孩的哭泣数量都在减少，但男 孩减少得更多。
为什么要哭泣？
▪ 哭泣是儿童早期遗留下来的一种功能。 ▪ 哭泣会引起他人更为强烈的反应和关注。
➢ 研究者让164名医科学生在两周时间内对自己的哭泣情境进行记 录：需要帮助和提供帮助。
➢ 强烈的喜悦也会哭泣。 ➢ 人们喜欢独自哭泣。
▪ 以上这些症状需至少持续两个星期才能确诊。 ▪ 有些人患有轻度的抑郁时，他们不想让人知道， 想让别人看起来他很好。
▪ 抑郁症的自述：
➢ 似乎要做一件简单的事情都要付出巨大的努力。我记 得我因为用光了一块浴室里的肥皂而突然大哭。
➢ 我因为计算机的键盘一瞬间卡住了哭。我发现每件事 都极其困难，例如，拿起电话听筒对我来说似乎像要 举起400磅。我必须得穿两只袜子而不能穿一只，然后 还要穿一双鞋子，这事情难到了我，我只想躺回到床 上（Solomon，2001）。
➢而且这种失去可能是团体性的而不是个人 的，
国家领导人的去世； 喜欢的电影明星突然身亡或者退出影坛； 中国队的失利等等。
引发悲伤的因素
▪ 这种失去的持续时间可能是从过去到现在甚至到未 来。
▪ 失去引起的悲伤可能是由想象而生的，并没有真正 出现。 ➢ 例如，我们想到未来，父母会永远离我们而去， 因此感到悲伤。
恐惧症讲课PPT课件
Part Two
恐惧症的定义和类型
恐惧症的定义
恐惧症是一种精神疾病，通常表现为对特定物体或情境的强烈恐惧和焦虑 恐惧症的症状包括心跳加速、出汗、呼吸急促等 恐惧症通常会影响患者的日常生活和工作，需要寻求专业治疗 恐惧症可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗
恐惧症的类型
广场恐惧症：对开阔场所的恐 惧和焦虑
案例三：幽闭恐惧症 - 患者害怕封闭的空间，如电梯、电 影院等 - 病因可能与心理压力或童年时期的经历有关 - 患者害怕封闭的空间，如电梯、电影院等 - 病因可能与心理压力或童年时期的经历有关
案例四：动物恐惧症 - 患者害怕某种动物，如蛇、蜘蛛等 - 病因可能与过去的心理创伤或遗传因素有关 - 患者害怕某种动物，如蛇、蜘蛛等 - 病因可能与过去的心理创伤或遗传因素有关
恐惧症的康复训练
暴露疗法：逐步暴露患者于恐惧的事物或情境，帮助患者适应并克服恐惧 认知行为疗法：通过调整患者的思维模式和行为习惯，改善患者的恐惧症状 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方式缓解患者的紧张和焦虑情绪 社交技能训练：提高患者的社交能力和沟通技巧，增强自信心和适应能力
Part Six 恐惧症的案例分享和总
症状表现：对特 定对象或情境产 生强烈恐惧感， 可能导致生理反 应，如心跳加速、 出汗等。
诊断标准：根据 症状表现、持续 时间、影响程度 等进行评估，排 除其他类似疾病。
诊断工具：心理 测试、问卷调查 等，以了解患者 的恐惧程度和症 状表现。
诊断流程：医生 与患者进行详细 讨论，了解病史 和症状，进行必 要的身体检查和 心理测试，最后 得出诊断结果。
恐惧症的管理方法
认知行为疗法：通过调整思维模式和行为习惯来减轻恐惧症状。
暴露疗法：逐步暴露患者于恐惧的刺激，帮助其逐渐适应并克服恐惧。
如何克服学习中的焦虑和恐惧心理PPT课件
2019/11/26
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6
•没有办法之所以让我们陷入困境，说白了就是因为我们内心
害怕改变，不敢于去尝试，但是古话所说，天无绝人之路，只要 你敢于尝试，一定会有条适合自己的路出来，就在于你愿意多去 尝试，而不是固守自己的领域。
2019/11/26
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7
•当我们学会打破这三个思想框架，我 们人生其实大多困境都是可以解除的， 只要你愿意，敢于对自己的人生负责， 其实上天一定会给你一条最好的路。
2019/11/26
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4
2、托付心态把自己的权利拱手让给别人
•托付心态常常是我们把自己的幸福快乐的权利拱手让给别人，这
种心态最容易在婚姻关系中出现，我们以为嫁人了，整个人生就是属 于他了，我们的幸福就靠他了，这是许多人婚后不幸福的根源。 • 在人际关系中我们也经常有托付心态，比如别人批评我们，我们就 会觉得情绪不佳，工作中我们害怕失业，这些都是把我们的快乐与幸 福权利让别人决定。托付心态往往来自内心的自卑情绪。在NLP心理 学看来，我们每个人都需要对自己的人生负责，人生中的成功快乐是 由自己决定的，别人的批评也好鼓励也好都是帮助我们完善自己，但 并不是决定你的关键。 • 所以要想幸福，必须不断增强自我价值，从托付心态中走出来，不断 持续强化自己的技能，提升我们的思想层次与内涵，这样我们才能走 出托付心态，更重要也会影响周围人共同提升。
如何克服学习中的 焦虑和恐惧心理
2019/11/26
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1
• 为什么很多人会感觉到在学习生活中事 情不如意，内心总是会充满无力感，据临 床心理学发现，其实这主要来源于内心悲 观的思想框架，所以要想让自己内心强大， 首先是要了解你内心的思想框架，我们才 能打破人生的困境。
2019/11/26
华东师范大学心理学基础PPTPsy1.13.14
学校心理健康与辅导
华东师范大学心理与认知科学学院 房慧聪
我的自画像
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康：
Page 12
9、正直 A 监督自己的言行，每次说谎就在清单上记下来，试着让你每天的清单 越来越短 10、仁慈 A 日行一善，多小的善事都可以，并且不求回报 11、爱与被爱 A 给你爱的人写一张温馨的便笺，放在他/她一天中可能发现的地方 12、公民精神 A 参加社会上帮助弱势群体的义务工作 B 看到公共场合地上的废弃物或垃圾时，主动拾起 C 在你所属的组织或团队里，承担更多的责任和工作 13、公正 A 朋友们争论时，无论自己的观点倾向于哪方，都保持不偏不倚的态度
Page
8
3、仁爱 仁慈：做好事；帮助他人；照顾他人 爱与被爱：重视与别人的亲密关系 4、正义 公民精神：有团队精神，努力使团队成功；对团队忠心 公正：依据公平和公正的观念，对所有人一视同仁 领导力：鼓励所在群体完成工作 5、节制 自我控制：规范自己的感觉和行为；自律；控制欲望和情绪 谨慎：对自己的选择小心谨慎；不会过分冒险 谦虚：不张扬自己的成就
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11
5、社会智慧 A 与别人交谈时，试着领悟对方的动机和感受 B 走进一个通常让你感觉有些不安的社交场合，并试着适应它 6、洞察力 A 给一位心烦意乱的朋友以劝告 B 查询历史上的名人，学习他们对重要问题的观点，并且/或者记录他们 的名言 7、勇敢 A 在课堂上踊跃发言 B 为一个不受欢迎的观点辩护（如果你相信这个观点） 8、毅力 A 努力做到“今日事今日毕” B 制定一个较高的目标（比如锻炼或学习）并坚持下去 C 提前计划，在日历上记下需要完成的作业和需要准备的考试
华东师范大学心理与认知科学学院 房慧聪
我的自画像
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康：
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9、正直 A 监督自己的言行，每次说谎就在清单上记下来，试着让你每天的清单 越来越短 10、仁慈 A 日行一善，多小的善事都可以，并且不求回报 11、爱与被爱 A 给你爱的人写一张温馨的便笺，放在他/她一天中可能发现的地方 12、公民精神 A 参加社会上帮助弱势群体的义务工作 B 看到公共场合地上的废弃物或垃圾时，主动拾起 C 在你所属的组织或团队里，承担更多的责任和工作 13、公正 A 朋友们争论时，无论自己的观点倾向于哪方，都保持不偏不倚的态度
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3、仁爱 仁慈：做好事；帮助他人；照顾他人 爱与被爱：重视与别人的亲密关系 4、正义 公民精神：有团队精神，努力使团队成功；对团队忠心 公正：依据公平和公正的观念，对所有人一视同仁 领导力：鼓励所在群体完成工作 5、节制 自我控制：规范自己的感觉和行为；自律；控制欲望和情绪 谨慎：对自己的选择小心谨慎；不会过分冒险 谦虚：不张扬自己的成就
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5、社会智慧 A 与别人交谈时，试着领悟对方的动机和感受 B 走进一个通常让你感觉有些不安的社交场合，并试着适应它 6、洞察力 A 给一位心烦意乱的朋友以劝告 B 查询历史上的名人，学习他们对重要问题的观点，并且/或者记录他们 的名言 7、勇敢 A 在课堂上踊跃发言 B 为一个不受欢迎的观点辩护（如果你相信这个观点） 8、毅力 A 努力做到“今日事今日毕” B 制定一个较高的目标（比如锻炼或学习）并坚持下去 C 提前计划，在日历上记下需要完成的作业和需要准备的考试
华东师范大学心理学课程-- 基本情绪(愤怒)4
（三）无归因的愤怒
挫折-攻击假设存在的问题：
首先，不是所有的挫折事件都会导致攻击或愤怒。 忽略了很多能够导致攻击的情况。 如天气炎热时，暴力行为增多。
认知-新联结主义模型：
愤怒和敌对性攻击是由不愉快事件或厌恶情境促成的。 这种事件（情境）可以是挫折，但也可能是危险、疼痛、
令人厌恶的气味，或者是别的东西。 战或逃的反应（处于危险是逃，否则是战） 这种观点不再主张愤怒的出现需要具体的外部刺激事件， 不需要归因。
(二)性别差异
大多数的争吵发生在相互非常了解的人之间，而不是在陌生 人之间（Averill，1993）。 很多暴力行为发生在配偶之间，超过一半来自于女人 （Archer，2000）。
(三)进化解释
雄性通过打斗驱赶竞争者，给其他异性留下好印象。 男性比女性更愿意冒险。 女性倾向于比男性更重视自己的生命，为了孩子。 女性会为了保护或提升自己和孩子而攻击。
五、品行障碍和反社会人格障碍
反社会人格障碍：
在18岁以上会有以下行为：多次出现违法行为、不诚实、
冲动性行为、多次打架、漠视他人安全而不顾后果、持 续失业或负债、对不正当行为缺乏内疚感（美国精神病 协会，1994）。
本讲结束
愤怒的作用
愤怒表达得较为强烈，也可能会将人赶走。
突然的发怒可能会产生情感上的创伤 强烈的愤怒对表达愤怒的人也会造成伤害。 会难以维持亲密的关系 会增加心血管疾病的发病率。
二、诱发愤怒的因素
诱发愤怒的典型因素 挫折-攻击假设 认知-新联结主义：无归因的愤怒
（一）诱发愤怒的典型因素：责备和不公平感
成人可以选择自己的环境。人格会影响你的交友。
华东师范大学心理学导论完整PPT精品文档
• 整体不能还原为各个部分、各 种元素
• 整体先于部分而存在，并且制 约着部分的性质与意义
• 部分相加不等于整体，整体大 于部分之和
12
• 格式塔心理学 • 由德国心理学家魏
特海默（M. Wertheimer）、柯 夫卡（K. Koffka） 和柯勃（W. Kohler）所创立 • 较行为主义稍早一 年
临床心理学是运用心理学原理诊断及治疗心理异 常的心理学分支学科
22
三、 心理学研究方法
（一）观察法
• 观察法是科学研究中应用最广泛的方法。观察法 是指在自然情境中对人的心理现象与行为表现进 行有系统、有计划的观察记录，经过分析以获得 其心理活动产生和发展的规律的方法
• 观察法有两种方式，一是参与被观察者的活动过 程，成为其中的一个成员；另一种是在旁观察而 不参与被观察者的活动
理 学一样
学 主 要 的 研
人的观察力、记忆力和注意力等，
都是在社会实践中形成和发展起来，
因此心理学的研究具有很强的社会科 学性质
究 （二） 基础科学与应用科学研究
领 心理学不仅是一门基础科学，同时 域 又是一门应用科学
21
二、 心 理 学 的 分 类
（一） 普通心理学 研究正常成年人心理现象一般规律的学科 （二） 生理心理学 研究人的心理现象的生理机制 （三） 发展心理学
• Gestalt为德文， 含有“形状”或 “组型”之意
13
精 神 分 析
• 精神分析理论主要有三个部分组 成：用潜意识、生本能、死本能 和力必多（Libido）等观念来解释 人的行为动力
• 用口腔期、肛门期、性器期、潜 伏期、性征期以及恋父、恋母情 结等来解释人格发展的不同阶段 及其特征
• 用本我、自我、超我来解释人格 结构，并以焦虑和各种心理防御 机制解释在三个“我”之间的矛 盾冲突
• 整体先于部分而存在，并且制 约着部分的性质与意义
• 部分相加不等于整体，整体大 于部分之和
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• 格式塔心理学 • 由德国心理学家魏
特海默（M. Wertheimer）、柯 夫卡（K. Koffka） 和柯勃（W. Kohler）所创立 • 较行为主义稍早一 年
临床心理学是运用心理学原理诊断及治疗心理异 常的心理学分支学科
22
三、 心理学研究方法
（一）观察法
• 观察法是科学研究中应用最广泛的方法。观察法 是指在自然情境中对人的心理现象与行为表现进 行有系统、有计划的观察记录，经过分析以获得 其心理活动产生和发展的规律的方法
• 观察法有两种方式，一是参与被观察者的活动过 程，成为其中的一个成员；另一种是在旁观察而 不参与被观察者的活动
理 学一样
学 主 要 的 研
人的观察力、记忆力和注意力等，
都是在社会实践中形成和发展起来，
因此心理学的研究具有很强的社会科 学性质
究 （二） 基础科学与应用科学研究
领 心理学不仅是一门基础科学，同时 域 又是一门应用科学
21
二、 心 理 学 的 分 类
（一） 普通心理学 研究正常成年人心理现象一般规律的学科 （二） 生理心理学 研究人的心理现象的生理机制 （三） 发展心理学
• Gestalt为德文， 含有“形状”或 “组型”之意
13
精 神 分 析
• 精神分析理论主要有三个部分组 成：用潜意识、生本能、死本能 和力必多（Libido）等观念来解释 人的行为动力
• 用口腔期、肛门期、性器期、潜 伏期、性征期以及恋父、恋母情 结等来解释人格发展的不同阶段 及其特征
• 用本我、自我、超我来解释人格 结构，并以焦虑和各种心理防御 机制解释在三个“我”之间的矛 盾冲突
心理学华师大版ppt课件
二、心理的遗传研究
1.
动物心理研究的选择性交配法 人类心理研究的双生子研究法
2.
三、心理与遗传和环境 否定遗传决定论和环境决定论
第三章 意识与注意
1.
意识
无意识 注意概述 注意的规律性 注意的规律在教与学中的应用
2.
3.
4.
5.
6.
注意的品质
注意策略
7.
第一节 意识
一、意识的涵义 意识实在觉醒状态下对外界的人、事、物和自身状态的 觉知，也包括对人的动机和行为的觉知。 二、意识的功能
2.
介于动态的心理过程和稳态的人格之间的一 座桥梁 心理状态影响心理活动的质量 Nhomakorabea3.
第二节 科学的心理观——心理的本质
一、人的心理意识是高级物质的高级反映形式
1.
无机物，只有物理和化学的低级反映形式 生命现象出现后，有了感应性的反映形式 动物进化到一定阶段产生了心理的反映形式 动物心理发展的三个阶段 感觉阶段-知觉阶段-思维萌芽阶段
2.脑 是中枢神经系统的高级部位，分为四个部位（第四个为大 脑） ① 脑干
中脑
脑桥 网状结构 延脑
间脑
丘脑：联结各种感觉的中继站
下丘脑：功能重要
小脑
二、外周神经系统
1.
躯体神经系统 分布于头部、躯干、四肢的骨骼肌中 两种神经元：感觉和运动神经元 脑神经有12对；脊神经31对
1.
植物神经系统/自主神经系统
2.
3.
五、实践是检验人的心理意识是否正确的唯一标准
第三节 学习心理学的意义
一、学习心理学的理论意义 1. 有助于学好教育科学理论 2. 有助于建立科学世界观 二、学习心理学的实践意义 1.有助于搞好教学工作 2.有助于做好思想工作
恐惧症(phobia课件.
恐惧症(phobia课件.一、教学内容本节课我们将探讨《心理学》教材第十章“情绪障碍”中的第三节“恐惧症”。
详细内容包括恐惧症的定义、分类、临床表现、成因及治疗方法。
重点分析社交恐惧症、特定恐惧症和恐慌障碍等常见类型。
二、教学目标1. 让学生了解恐惧症的概念、分类及临床表现，提高对心理疾病的认识。
2. 培养学生分析恐惧症成因及治疗方法的能力，为实际应用打下基础。
3. 通过实际案例讨论，提高学生的同理心和心理素质。
三、教学难点与重点难点：恐惧症的分类、成因及治疗方法。
重点：社交恐惧症、特定恐惧症和恐慌障碍的临床表现及区别。
四、教具与学具准备1. PPT课件：包含恐惧症的定义、分类、临床表现、成因及治疗方法等知识点。
2. 实际案例：用于课堂讨论，帮助学生理解恐惧症患者的心理状态。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于社交恐惧症的小故事，引发学生对恐惧症的兴趣。
2. 知识讲解：使用PPT课件，详细讲解恐惧症的定义、分类、临床表现、成因及治疗方法。
3. 例题讲解：分析一个特定恐惧症（如恐高症）的案例，引导学生掌握恐惧症的诊断与治疗方法。
4. 随堂练习：让学生分组讨论其他恐惧症案例，进行诊断和治疗方法的分析。
六、板书设计1. 恐惧症的定义、分类、临床表现、成因及治疗方法。
2. 社交恐惧症、特定恐惧症和恐慌障碍的临床表现及区别。
3. 恐惧症治疗原则和注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：分析一个恐惧症案例，写出诊断结果和治疗方案。
2. 答案：案例中恐惧症的诊断结果和治疗方案。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对恐惧症的知识掌握程度，以及课堂讨论的积极性。
2. 拓展延伸：鼓励学生阅读更多关于恐惧症的心理书籍，了解恐惧症的最新研究动态，提高心理素质。
同时，关注身边可能存在的恐惧症患者，给予理解和关心。
重点和难点解析一、教学内容在教学内容部分，重点关注的细节包括恐惧症的分类、成因及治疗方法。
这部分内容是理解恐惧症的核心，对于学生来说，掌握这些知识点有助于他们更深入地了解恐惧症，并为实际应用打下基础。
《情绪心理学》第6章-恐惧 课件PPT
积极回避：当危险信号出现时，动物会主动作出反应来避 开或制止伤害刺激。（工具性条件反应）
消极回避：动物学会用抑制一个先天的或习惯的行为去回 避一个有害的事件。
8
恐惧的生理基础
❖请根据书本描述，画出恐惧发生的路 径
9
1. 杏仁核
2. 双侧颞叶 3. 腹内侧额叶
4. 膈区
5. 大脑半球
恐惧的相关中枢
10
恐惧与遗传
进化的恐惧
恐惧先天的恐惧Fra bibliotek文化与恐惧
恐惧的进化与文化
11
恐惧的形成
后天习得 的恐惧
• 唯一的精神创伤经验 • 多次重复出现、令人紧张的、 不能控制的经验 • 发生之后
与生俱来 的恐惧
• 受到身心伤害的威胁是恐惧的诱因、 主题及其变体。
• 与生俱来的诱因：身体疼痛、蛇、 高处
恐惧的天 然线索
▪ 成年，女性 ▪ 在成年时期出现得较少
❖ 病因
▪ 对童年的模糊记忆
❖ 临床特征
▪ P273
22
密闭空间 开放空间 高地
23
恐惧症的治疗
生物治疗
• 基因疗法 • 药物疗法 • 外科疗法
心理治疗
社会疗法
• 精神分析疗法 • 行为疗法
• 针对影响恐惧 的社会因素，
采取必要的措
施营造一个安 全的社会环境。
❖ 儿童有时会在受伤后对某 一客体产生恐惧。
❖ 对动物产生恐惧的可能性 比对其他物体产生恐惧的 可能性更大。
病态的恐惧 ❖ 担心（恐惧）强烈到无法
用正常手段予以克服，就 需要找专家诊治。 ❖ 恐惧异常强烈并对生活和 生活方式产生消极影响。
13
接受恐惧
•不要因为恐惧而羞愧 •不要尽力让恐惧消失
消极回避：动物学会用抑制一个先天的或习惯的行为去回 避一个有害的事件。
8
恐惧的生理基础
❖请根据书本描述，画出恐惧发生的路 径
9
1. 杏仁核
2. 双侧颞叶 3. 腹内侧额叶
4. 膈区
5. 大脑半球
恐惧的相关中枢
10
恐惧与遗传
进化的恐惧
恐惧先天的恐惧Fra bibliotek文化与恐惧
恐惧的进化与文化
11
恐惧的形成
后天习得 的恐惧
• 唯一的精神创伤经验 • 多次重复出现、令人紧张的、 不能控制的经验 • 发生之后
与生俱来 的恐惧
• 受到身心伤害的威胁是恐惧的诱因、 主题及其变体。
• 与生俱来的诱因：身体疼痛、蛇、 高处
恐惧的天 然线索
▪ 成年，女性 ▪ 在成年时期出现得较少
❖ 病因
▪ 对童年的模糊记忆
❖ 临床特征
▪ P273
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密闭空间 开放空间 高地
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恐惧症的治疗
生物治疗
• 基因疗法 • 药物疗法 • 外科疗法
心理治疗
社会疗法
• 精神分析疗法 • 行为疗法
• 针对影响恐惧 的社会因素，
采取必要的措
施营造一个安 全的社会环境。
❖ 儿童有时会在受伤后对某 一客体产生恐惧。
❖ 对动物产生恐惧的可能性 比对其他物体产生恐惧的 可能性更大。
病态的恐惧 ❖ 担心（恐惧）强烈到无法
用正常手段予以克服，就 需要找专家诊治。 ❖ 恐惧异常强烈并对生活和 生活方式产生消极影响。
13
接受恐惧
•不要因为恐惧而羞愧 •不要尽力让恐惧消失
如何克服紧张心理状态培训课件
1.2做法：
• 出场前，尽可能让自己身体作大幅 度的活动。
• 从头、颈、肩、手、胸、腰、腿、 脚顺序而下，再由小渐大自由的晃 动。
• 活动时要配合顺畅的呼吸。
•如何克服紧张心理状态培训课件
1.3规则
• 不要去回忆讲题的内容，也不必预设 场景。
• 注意力集中在身体的律动与呼吸的配 合。
•如何克服紧张心理状态培训课件
•如何克服紧张心理状态培训课件
8.3功能
• 借由喝水，为自己创造一些转还的时 间。
• 运用喝水空档让自己舒缓情绪。 • 利用喝水，也可以偷描资料。
•如何克服紧张心理状态培训课件
克服紧张必杀技
9.1做法： • 发现自己出状况时，先深呼吸稳定情绪，
再喝一口水，慢慢走到讲桌旁，拿起一 支白板笔，不论接下来要说什么，因让 自己镇定下来。 • 保持亲切的微笑，借此抚平紧张的情绪。
• 卡片上台后视自己信心程度，置于讲台上， 或放在口袋中。
• 看卡片提示，千万别死盯着不放，尽量很自 然的低头。
• 卡片内容看不懂时，千万别假装镇定，可以 自我解嘲一番，听众可能因你的幽默而原谅 你的小失误。
•如何克服紧张心理状态培训课件
3.3功能
• 不在依赖一字不漏的讲稿，而失去发挥更 大的可能性。
大家的关心、笑声、反映等。 • 接下来，找出有用心听的听众，给予简
单的开放式问题。
•如何克服紧张心理状态培训课件
5.2规则
• 所有可能运用的小方法必须要事 前演练，避免上台尴尬。
• 当现场观众意兴盎然的时候，必 须要有后路来圆场。
• 寻找真的很投入的那一群人
•如何克服紧张心理状态培训课件
5.3功能
•如何克服紧张心理状态培训课件
• 出场前，尽可能让自己身体作大幅 度的活动。
• 从头、颈、肩、手、胸、腰、腿、 脚顺序而下，再由小渐大自由的晃 动。
• 活动时要配合顺畅的呼吸。
•如何克服紧张心理状态培训课件
1.3规则
• 不要去回忆讲题的内容，也不必预设 场景。
• 注意力集中在身体的律动与呼吸的配 合。
•如何克服紧张心理状态培训课件
•如何克服紧张心理状态培训课件
8.3功能
• 借由喝水，为自己创造一些转还的时 间。
• 运用喝水空档让自己舒缓情绪。 • 利用喝水，也可以偷描资料。
•如何克服紧张心理状态培训课件
克服紧张必杀技
9.1做法： • 发现自己出状况时，先深呼吸稳定情绪，
再喝一口水，慢慢走到讲桌旁，拿起一 支白板笔，不论接下来要说什么，因让 自己镇定下来。 • 保持亲切的微笑，借此抚平紧张的情绪。
• 卡片上台后视自己信心程度，置于讲台上， 或放在口袋中。
• 看卡片提示，千万别死盯着不放，尽量很自 然的低头。
• 卡片内容看不懂时，千万别假装镇定，可以 自我解嘲一番，听众可能因你的幽默而原谅 你的小失误。
•如何克服紧张心理状态培训课件
3.3功能
• 不在依赖一字不漏的讲稿，而失去发挥更 大的可能性。
大家的关心、笑声、反映等。 • 接下来，找出有用心听的听众，给予简
单的开放式问题。
•如何克服紧张心理状态培训课件
5.2规则
• 所有可能运用的小方法必须要事 前演练，避免上台尴尬。
• 当现场观众意兴盎然的时候，必 须要有后路来圆场。
• 寻找真的很投入的那一群人
•如何克服紧张心理状态培训课件
5.3功能
•如何克服紧张心理状态培训课件
恐惧症参考幻灯片课件.
一、教学内容本节课的教学内容来自心理健康教材的第三章第二节，主要内容包括恐惧症的定义、类型、症状、成因以及治疗方法。
通过本节课的学习，学生将了解恐惧症的基本知识，提高对恐惧症的认识和理解。
二、教学目标1. 让学生掌握恐惧症的定义、类型、症状和成因。
2. 培养学生对恐惧症患者的关爱和理解。
3. 引导学生正确面对恐惧症，提高心理素质。
三、教学难点与重点重点：恐惧症的定义、类型、症状、成因及治疗方法。
难点：恐惧症的症状识别和治疗方法的选择。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、课本、文具。
五、教学过程1. 导入：通过一个恐惧症患者的真实案例，引发学生对恐惧症的关注，激发学习兴趣。
2. 知识讲解：讲解恐惧症的定义、类型、症状、成因及治疗方法，结合PPT课件，让学生更直观地了解恐惧症。
3. 案例分析：分析恐惧症患者的典型案例，引导学生了解恐惧症的症状和治疗方法。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何帮助恐惧症患者，培养学生的关爱和理解意识。
6. 课后作业：布置一道关于恐惧症的课后作业，让学生巩固所学知识。
六、板书设计板书内容：恐惧症的基本知识1. 定义2. 类型3. 症状4. 成因5. 治疗方法七、作业设计作业题目：请结合本节课所学内容，列举出三种恐惧症的症状，并简要说明如何帮助他们。
答案：1. 社交恐惧症：害怕在社交场合中说话、害怕与他人对视。
治疗方法：认知行为疗法、药物治疗。
2. 广场恐惧症：害怕出现在人多的地方，感觉自己会失控。
治疗方法：认知行为疗法、药物治疗。
3. 特定恐惧症：害怕某些特定的物体或情境，如高处、飞行。
治疗方法：认知行为疗法、药物治疗。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课通过案例导入、知识讲解、小组讨论等形式，让学生了解了恐惧症的基本知识。
在教学过程中，注意引导学生关注恐惧症的症状和治疗方法，培养学生的关爱和理解意识。
但在课堂时间安排上，可以更加合理，给予学生更多的时间进行小组讨论和练习。
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请描述一次令你感到悲伤、或恐惧、愤怒、厌恶的
细节，并对刚才的情景进行评定(1997)。
期待程度 不悦程度 目标阻碍程度 不公平程度 外因性 应对能力 不道德程度
恐惧描述为不被期待的、令人不悦的、不可
控制的、不确定性的。 悲伤是不好的事情已经发生，具有确定性。 愤怒与恐惧的差异在于力量感。
激动的表现，如心慌、毛发竖立、惊叫等预示危 险的面部表情和姿态 。
恐惧和焦虑的区别
共同：对危险的体验、畏惧以及被威胁的体
验。 不同点：
恐惧是由特定事物——如一次航空飞行、一条蛇 或枪击引起。持续时间短。
焦虑：引发焦虑的是一种一般化的预期，没有确
认任何具体危险的存在。消退比较缓慢。
二、恐惧的表现
主观体验 恐惧的表情 恐惧生理反应 杏仁核与恐惧
（一）恐惧的主观体验
感到受到惊吓，产生慌乱情绪、不安全感和
危机感。 比其他情绪具有显著高的紧张度、冲动性， 支持着为保护自身而产生的逃避行为。 低的愉快度，有较多的惊奇成分，这是由刺 激的新异性引起的。还有痛苦情绪绪，增加 恐惧的负性色调。
响。 个人经历也会影响惊跳反应表现。
有些人曾经有过非常可怕的体验——绑架、灾难、 战争、交通事故、目睹某人死去等，在遇到恐惧 刺激后，惊跳反射会很剧烈，并伴有尖叫。 情况严重，持续时间较长，则发展为创伤后应激 障碍（post-traumatic stress disorder， PTSD）。
恐惧动物 例如爬行的、蠕动的动物；昆虫，常常是无害 的 旷野恐惧症（单身旅行，进入拥挤人群）
三、引起恐惧的刺激
引发恐惧的刺激种类繁多
威胁整个人类的 恐怖主义 自然灾害 疾病 ……
恐惧是后天还是先天的？
绝大部分恐惧是后天习得。
大多数恐惧的产生源于整个情景的总体评价。 对蛇的恐惧取决于蛇的种类以及它与你的距离。 对枪支的恐惧取决于你过往与枪支有关的经历， 枪膛里是否有子弹，是什么人在持枪、这个人是 否在演戏等等。
男性与女性愤怒的差异？
四、恐惧的作用
适应性作用
破坏性作用
（一）恐惧的适应性作用
从种系发展的角度
从社会发展的角度 从个体发展的角度
（一）恐惧的适应性作用
从种系发展的角度
恐惧可以警告动物和人即将或已经面临的危险 情境。 在人类种系的发展中，恐惧作为提醒个体逃避 伤害的相应信号系统，确保了人类在与外界环境 的斗争中化险为夷，同时也作为一种本能而保存 下来。
二、恐惧的表现
恐惧的心理 预感到最糟的后果，担忧、无助，许多不好的 想法涌上心头。 恐惧的认知表现 对危险信号的警觉 感知缩窄 失去理性
二、恐惧的表现
恐惧的行为表现
逃逸反应 行为抑制：会提高唤醒和注意水平，抑制行为。
提高心跳速度、增强肌肉张力的方式使身体做好逃逸 准备。 假设你在森林中遇到了一头狮子……
（一）恐惧的适应性作用
从社会发展的角度
恐惧是人类社会生活的必要组成部分。 恐惧促进了社会的发展
正是为了减少各种危险和求得永生，才使人们 形成了集体和国家，发明了共存的准则和规范、 权力组织和武器，探索自然界、从事医疗知识 研究,
（一）恐惧的适应性作用
从个体发展的角度
恐惧的发展是儿童正常发展的组成部分； 确保儿童的安全、最终保障儿童的生存。
（二）恐惧的表情
额眉平直，眉头微皱
眼睛张大，额头有些抬高或平行皱纹 上眼睑上胎，下眼睑紧张
口微张，双唇紧张
口角后拉，双唇紧贴牙齿
恐 惧 的 表 情
（三）恐惧的生理唤醒
生理反应：
发抖、手脚冰凉、心悸、心跳加速
进一步的反应：吞咽困难、嘴发干、呼吸 困难、脸发白、发呆、冒汗、小便失禁。
（三）恐惧的生理唤醒
惊跳反射（startle reflex）：因巨大的响声而
表现固有的恐惧反应。
惊跳反射的具体表现： 肌肉（尤其是颈部肌肉）迅速绷紧，眼睛紧闭； 肩膀迅速耸起，贴近颈部。 胳膊可能会朝着头部神曲，——保护颈部。 完整的惊跳反射在不到1/5秒的时间内即可发生。
与恐惧相关的信息会对惊跳反射造成重要影
恐惧对人格的影响
过多的恐惧经验，是养成胆小和怯懦性格
的原因之一。
四、恐惧形成的机制
进化
学习
五、恐惧形成的机制
进化
人类进化而来一种倾向：把威胁生存的情
境和刺激与恐惧联系起来。
威胁身体和威胁到心理（自尊、声望）的
如看到陌生人的恐惧，有助于和母亲形成依恋。
（二）恐惧的破坏性作用
过度恐惧危害身体健康
在巨大的自然灾害遭遇中，一部分生命的丧失不 是由于身体上的创伤，而是由于情绪承受力的崩
溃。
恐惧与智力
因为恐惧引发人的远离和逃避行为，减少
探索、操纵、探究和钻研活动。所以恐惧 阻抑人的智力活动。
（二）恐惧的破坏性作用
特质焦虑：一种易于且频繁地体验到焦虑与
神经唤醒的倾向。
特质焦虑是由持续的行为抑制导致的。 特质焦虑水平高的人，倾向于对潜在的威胁或危 险做出强烈的反应。 特质焦虑的人对威胁刺激更敏感
白鹿书院教堂
三、引起恐惧的刺激
自然线索：威胁到身体
文化因素：威胁到心理 威胁到自尊、名誉、声望、地位
三、引起恐惧的刺激
自然线索： 疼或者会预期到疼 单独一个人 突然出现的刺激 迅速的接近 天生的恐惧客体；例如蛇 与爱人的分离
三、引起恐惧的刺激
对人际关系或情境的恐惧（例如恐惧批评、
恐惧社交、恐惧与人发生冲突） 对威胁到身体和心理健康而出现的恐惧
恐惧死亡；恐惧受伤、生病，自杀；
第4章基本情绪源自第二节：恐惧本讲提要
什么是恐惧
恐惧的表现 引起恐惧的刺激
恐惧的作用
恐惧形成的机制
参与恐惧的大脑皮层
与恐惧有关的情绪障碍
一、什么是恐惧
恐惧：（朱智贤,1989）
有机体在面临并企图摆脱某种危险情境而又无能
为力时产生的情绪体验。
恐惧发生时常有回避或逃避的动作，并伴有异常