日常生活学习时间安排表

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作息时间表(含学业辅导时间)

作息时间表(含学业辅导时间)作息时间表对于学生的日常生活非常重要，能够帮助他们合理安排时间，提高研究效率。

本文档将为您提供一份详细的作息时间表，以及学业辅导时间的安排。

作息时间表以下是一份典型的作息时间表，建议学生根据自己的实际情况进行适当调整。

时间活动6:30 - 7:00 起床7:00 - 7:30 早餐7:30 - 8:00 个人时间8:00 - 12:00 上午学习时间12:00 - 13:00 午餐时间13:00 - 15:00 下午学习时间15:00 - 15:30 小休息时间15:30 - 17:30 学业辅导时间17:30 - 18:30 锻炼时间18:30 - 19:30 晚餐时间19:30 - 21:30 晚上学习时间21:30 - 22:00 个人时间22:00 - 6:30 睡眠时间请注意，以上时间表仅供参考，您可以根据自己的情况进行适当调整和安排。

学业辅导时间学业辅导是提高学生研究能力和成绩的重要环节。

在作息时间表中，我们专门安排了学业辅导的时间段，以便学生能够得到更好的辅导和指导。

以下是学业辅导时间的安排建议：- 时间：每天15:30 - 17:30- 地点：安静、适合研究的环境，如图书馆或自室- 内容：学生可以与老师或同学一起研究、复、讨论问题等，互相帮助和促进研究效果学生可以根据自身研究情况和需要，合理安排学业辅导时间，提高研究效率和成绩。

总结一份合理的作息时间表对于学生的日常生活和学习都具有重要意义。

通过有效安排时间，学生能够更好地管理学业、休息和个人时间，提高学习效率和生活质量。

同时，合理安排学业辅导时间也能够帮助学生在学习过程中获得更好的指导和支持。

希望本文档对您有所帮助，祝您学习进步！。

学习时间表

学习时间表
在当今社会，高效学习已经成为每个人都需要具备的重要技能。

而一个合理的学习时间表可以帮助我们更好地安排学习时间，提高学习效率。

下面是一个参考的学习时间表，供大家参考借鉴：
早晨
•6:00 - 7:00：起床，进行晨间锻炼
•7:00 - 8:00：早餐与阅读
•8:00 - 9:00：复习上一天学习内容
上午
•9:00 - 12:00：专注学习一门主课程，适当小休息
午饭时间
•12:00 - 13:00：午餐时间，可以进行一些轻松的活动
下午
•13:00 - 15:00：进行第二门主课程的学习
•15:00 - 16:00：短暂休息时间，可以喝杯咖啡或茶
傍晚
•16:00 - 18:00：进行辅修课程或进行自习
•18:00 - 19:00：晚餐时间
晚上
•19:00 - 20:00：复习一天学习内容，整理笔记
•20:00 - 21:00：进行一些放松活动，如散步、看电影等
睡前
•21:00 - 22:00：晚间读书
•22:00：准时睡觉
通过合理规划学习时间表，我们可以更好地掌控自己的学习节奏，保持高效学习状态。

希望以上时间表能对大家的学习生活有所帮助！。

学生作息时间表格

10：30--11：30
查漏补缺
11：30--13：30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛、吃午餐、午睡。
13：30--14：30
学习
14：30--14：40
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
14：40--15：40
刷题
15：40--15：50
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
15：50--16：00
喝水、上厕所、看看远方放松题集
16：10--17：20
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
17：20--18：20
查漏补缺
18：20--18：30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
18：30--19：30
搞兴趣、爱好、社交、发呆、放空时间
19：30--24：00
学生作息时间表格
时间
任务
备注
0-6点
睡觉
6：30-7：00
洗漱吃早餐
7-8点
学习
8：00-8：10
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
8：10--9：10
刷题
9：10--9：20
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
9：20--10：20
解决错题集
10：20--10：30
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛
喝水、上厕所、看看远方放松身体、眼睛、吃晚餐、洗漱、准备睡觉

每天学习时间安排表

每天学习时间安排表
每个人都需要学习，不管是在学校还是在工作中。

为了更好地掌握学习的节奏和效率，制定一个每天的学习时间安排表是很必要的。

下面是我自己的学习时间安排表，仅供参考。

早上6:30-7:00：起床、洗漱、早餐
早上7:00-8:00：锻炼身体
早上8:00-8:30：看新闻、阅读书籍
早上8:30-11:30：学习（这段时间可以设置不同的学习内容，例如语文、英语、数学、编程等）
中午11:30-12:30：午餐时间、休息
下午12:30-15:30：学习（同样可以设置不同的学习内容）下午15:30-16:00：休息、喝茶、看书
下午16:00-18:00：学习、复习（如果有需要的话）
晚上18:00-19:00：晚餐时间
晚上19:00-21:00：自由活动时间（可以看电影、逛街、打游戏等）
晚上21:00-22:30：阅读、听音乐、冥想
晚上22:30-23:00：洗漱、睡觉
上述时间安排表仅作为参考，每个人的实际情况和需要都不同，可以根据自己的实际情况做出相应的修改。

同时，也要注意到学习和休息的平衡，适当的休息才能保持学习的效率和身心健康。

学生每日时间分配表

学生每日时间分配表目标本文档旨在帮助学生合理分配每日时间，提高研究效率，实现研究与生活的平衡。

时间分配建议早晨- 早饭（15分钟）：保证充足的营养，增加精力。

早饭（15分钟）：保证充足的营养，增加精力。

- 早读（30分钟）：早晨是大脑最为清醒的时候，适合进行阅读或背诵等活动。

早读（30分钟）：早晨是大脑最为清醒的时候，适合进行阅读或背诵等活动。

上午- 上课（根据课程安排）：专注于课堂研究，积极参与讨论。

上课（根据课程安排）：专注于课堂学习，积极参与讨论。

- 午餐（1小时）：力求选择营养均衡的饮食，注重休息。

午餐（1小时）：力求选择营养均衡的饮食，注重休息。

下午- 自或完成作业（2小时）：根据任务的紧急程度，有计划地完成研究任务，实现高效率研究。

自习或完成作业（2小时）：根据任务的紧急程度，有计划地完成学习任务，实现高效率学习。

- 运动或活动（1小时）：进行适度的体育活动，放松身心。

运动或活动（1小时）：进行适度的体育活动，放松身心。

晚上- 晚饭（1小时）：保证晚餐的营养，避免过饱。

晚饭（1小时）：保证晚餐的营养，避免过饱。

- 课外活动（2小时）：参加社团活动、社交聚会或培养兴趣爱好等，丰富多样化的生活。

课外活动（2小时）：参加社团活动、社交聚会或培养兴趣爱好等，丰富多样化的生活。

- 复（1小时）：温当天的研究内容，巩固记忆。

复习（1小时）：温习当天的学习内容，巩固记忆。

- 休息（8小时）：保证充足的睡眠，恢复精力。

休息（8小时）：保证充足的睡眠，恢复精力。

提示- 充分利用时间：合理安排每天的时间，养成良好的时间管理惯。

- 适度休息：避免长时间持续研究，定时休息可以提高效率。

- 关注身心健康：合理安排运动时间，保持良好的饮食惯，保护眼睛和姿势。

以上时间分配表仅供参考，根据个人实际情况调整时间分配，确保适应自己的学习和生活节奏。

学霸时间计划表

学霸时间计划表
学霸时间计划表是指学霸们为实现自己的目标和完成学习任务所制定的时间表。

制定一个好的时间计划表对于学习和工作效率都有很大的帮助。

下面是一个常见的学霸时间计划表,供您参考: 早上:
- 7:00-8:00:起床,洗漱,吃早餐
- 8:00-8:30:读英语或者晨读
- 8:30-9:00:跑步或者运动
- 9:00-10:00:学习
上午:
- 10:00-11:00:吃午餐
- 11:00-12:00:午休时间,可以放松、休息或者做一些简单的运动
- 12:00-13:00:学习
下午:
- 13:00-14:00:吃午餐
- 14:00-15:00:休息或者做一些简单的放松活动,如听音乐、看电视等
- 15:00-16:00:学习
晚上:
- 16:00-17:00:吃晚餐
- 17:00-18:00:休息或者做一些放松的活动,如看书、打游戏等
- 18:00-19:00:学习
- 19:00-20:00:做一些自己感兴趣的事情,如散步、运动等周末:
- 可以根据需要安排一些课程复习、作业完成、自我学习的时间 - 可以和朋友或家人一起做一些有意义的事情,如看电影、逛街、旅游等
- 可以进行一些放松的活动,如欣赏音乐、艺术创作等当然,这个时间表只是一个基础框架,具体还需要根据个人情况
和实际情况来调整和完善。

重要的是要制定一个适合自己的计划表,让自己能够更好地利用时间,提高工作效率,进而实现自己的目标。

学习时间科学安排表1

学习时间科学安排表
一、起床：6：00
二、▲晨读：6：10—6：30
晨读内容：周一：语文历史
周二：英语生物
周三：语文地理
周四：英语地理
周五：语文历史
三、早饭：6：40
四、到校早读：7：25—7：45
早读内容：周一：英语
周二：语文
周三：英语
周四：语文
周五：英语
五、上午上课：8：00—11：50
六、午饭：12：00
七、中午时间：12：20—2：00做数学、英语作业或练字
八、下午上课：2：20—5：10
九、▲傍晚时间（晚饭前）：5：30—6：00 背10个英语单词或一首古诗词。

十、晚饭后：休息10分钟
十一、晚上：6：40—8：10安排
（1）检查有关背诵任务是否完成；
（2）复习当天学过的内容；
（3）开始作业；
（4）巩固当天内容；
（5）预习新课或练字
十二、临睡前：闭眼回忆当天所学知识，带入梦乡。

十三、▲周末安排：两个上午补缺补漏，两个下午自由活动。

我的座右铭：
立志人：
监督人：。

学霸的日常学习计划表

学霸的日常学习计划表学霸的日常学习计划表5:00-5:30 起床，洗漱半小时5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词6:30-7:00 背语文诗歌或者美文7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间7:45-8:00 休息8:00-8:45 第一节课8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候8:55-9:40 第二节课9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55 第三节课10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50 第四节11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神1:40-2:00 去教室的路上2:00-2:45 下午第一节课2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏 2:55-3:40 下午第二节课3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的'心情4:00-4:45 下午第三节课4:45-4:55 课间休息期间可以看会书 4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息） 5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点8:00-8:50 数学，看书做习题9:00-10:30 这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。

小学生日常生活学习安排表5完整

10
5、控制大便
昏迷或失禁
0
偶尔失禁（每周<1次）
5
能控制
10
6、控制小便
失禁或昏迷或需他人导尿
0
偶尔失禁（<1次/24小时；>1次/周）
5
能控制
10
7、如厕
需极大帮助或完全依赖他人
0
需部分帮助（他人搀扶、他人帮助冲水或整理衣裤）
5
可独立完成包括擦净、整理衣裤、冲水等如厕过程
10
8、床椅转移
完全依赖别人
0
需部分帮助（需扶楼梯、他人搀扶或使用拐杖等）
5
可独立上下楼
10
合计
100
复核意见
同意□不同意□
复核时间
复核人员签名
注：此量表满分为100分。得分≥60分表示有轻度功能障碍，能独立完成部分日常活动，需要一定帮助；59-41分表示有中度功能障碍，需要极大的帮助才能完成日常生活活动；≤40分表示有重度功能障碍，多数日常生活活动不能完成或需人照料。
时间安排表
时间
事件
注意事项
星值
上午6：45~7：00
起床、洗漱、换衣服
认真刷牙，为时2分钟
1个
上午7：00~7：20
早饭
不能挑食，什么早饭都爱吃
1个
上午7：20~7：40
读书
听/读英语对话或看书
1个
上午7：40~11：05
检查书包、上学（在学校内）
检查书包为时5分钟；上课认真、听从安排、积极举手回答问题
在洗澡过程中需他人部分帮助
3
准备好洗澡水后，可自己独立完成洗澡
5
3、梳洗修饰
完全依赖他人
0
需他人部分帮助完成

每日学习时间计划表

16:45---吃晚饭自由时间【看电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)
吃完饭后---21:30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等
10:00 睡觉
每日学习时间计划表
7:20 起床
7:40 漱完毕
7:40--8:00 听一篇英语听力
8:00 吃早饭
8:20---9:05 做作业【第一节课】
9:15—10:00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课)
10:10---10:55 复习【第一科】
11:05--- 11:50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】
12:00 吃午饭
12:30---13:30 午休【午睡，实在睡不着的话休息会】
13:40—14:25做作业【第三节课】
14:35---15:20复习【第二科】
半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】
15:50---16:35做题【做数学题，物理，化学题】(单周)【英语训练→完形填空，阅读理解等】(双周)

小学生日常生活学习安排表

睡前看书有潜移默化的作用，注：不能躺着看书，避免近视。
晚上21：30
睡觉
息灯，不许说话、吵闹，违者屁股5鞭子。
A)专心听课，积极发言，你将取得意想不到的效果；
B)加强与老师和爸妈的沟通是必不可少的环节。
C)严谨的生活和学习规律是成功的基础。
D)必须严于律己，克服懒惰你将是更容易接近成功。
E)提高效率，将有更多的时间娱乐。
3.背课文及英语单词；
4.预习，要根据教学大纲掌握需学习的主要内容；
晚上19: 00-20: 40
看书练字等
尽量看完中国四大名著、国外名著或者自己喜欢的书本。
用适当的时间，按照字帖，练习一手漂亮的铅笔字。
晚上8：40-21：00
洗漱
不能一边洗漱一边疯打闹，违者手心3鞭子
晚上21：00-21：30
睡前看书
C)严格执行或敷衍塞责是素质高低的重要指标。
D)加强与家长的沟通是必不可少的环节。
复习，预习
深化拓展一周所学的内容，做难题拓展题；
预习下周及星期一的课程。
晚上8：00-9：00
看书，看电视，玩电脑
不允计争吵，违者屁股10鞭子
9：30之前
完成洗澡，准备第二天上学的东西
如衣服找到枕头边，书本，红领巾备齐
晚上10：00（星期日：9：30）
睡觉
A)提高阅读及写作水平你将终身受益。
B)克服懒惰，提高专注度是关键中的关键。
或者参加美术、音Leabharlann 兴趣班；交朋友，和同学玩。
中午12：00-12：30
中午饭时间
下午12：30-6：00
午睡和自由活动
参加乒乓球等体育活动；
或者参加美术、音乐兴趣班；
或者交朋友，和同学玩。

日常生活学习安排表

下午2:00-下午5:00
下午5:00-6:00
自由活动吃午餐、午写
自由活动
家庭作业
自由活动
自己合理安排
1、吃饭时间30分钟 2、午写作业要认真、工整
自己合理安排
1、迅速进入学习状态 2、注意坐姿，书写工整 3、学习过程中不得无故走动 4、学习40分钟，休息10分钟
自己合理安排
晚上6:00-7:00
吃晚餐
晚上7:00-8:00
家庭作业
完成后提前进入下一项
晚上8:00-9:30
自由活动
可看电视、娱乐活动
晚上9:30-10:00
洗漱、睡觉
检查整理书包（第二天上学）
说明：
a、如果当天学习任务没有完成，将用自有时间来补；如果当天任务提前完成可以自由活动，提高效率，将有更多的娱乐时间； b、每天阅读任务不少于30分钟，自己调配时间完成； c、越早完成作业，玩的时间越充足（做自己喜欢的事）； d、保证做任何事都做到自律、高效、认真、阅读、坚持； e、每周总结一次，完成得好将给予物质奖励（可以自选）。Biblioteka 日常生活学习安排表---上学日
时间
内容
注意事项
早上 7:10之前
起床、洗漱、吃早餐
1、懒床不超过5分钟 2、起床后整理床铺 3、饭前要洗手 4、出门前整理检查书包
中午 12:00-13:10
吃午餐、午写
1、吃饭时间30分钟 2、午写作业要认真、工整
下午5:00之前
自由活动
自己合理安排
下午5:00-晚上9:00
签字：
日常生活学习安排表---节假日
时间
上午 9:00之前
上午 9:00-11:00
内容
注意事项

(完整版)学业精英作息时间表

(完整版)学业精英作息时间表
以下是一份学业精英作息时间表，旨在帮助您规划高效的研究和休息时间，以提高研究成果和健康状况。

早晨（6:00 - 8:00）
- 6:00 - 起床、洗漱
- 6:30 - 晨跑或其他锻炼方式
- 7:00 - 早餐
- 7:30 - 复课堂笔记或阅读相关学术资料
上午（8:00 - 11:00）
- 8:00 - 上课或自
- 9:30 - 小休息，放松身心
- 10:00 - 继续上课或自
中午（11:00 - 13:00）
- 11:00 - 午餐
- 11:30 - 休息片刻，放松思维
- 12:00 - 复前一天的内容或进行小组讨论
下午（13:00 - 18:00）
- 13:00 - 继续上课或自
- 14:30 - 小休息，做一些眼保健操
- 15:00 - 进一步研究、练或完成作业
- 16:30 - 参加学术或兴趣小组活动
傍晚（18:00 - 20:00）
- 18:00 - 晚餐
- 18:30 - 放松身心，进行户外活动或娱乐- 19:00 - 与同学或朋友交流，建立人际关系
晚间（20:00 - 23:00）
- 20:00 - 复当天所学内容
- 21:30 - 洗澡，准备睡觉
- 22:00 - 晚安读物或放松音乐
- 22:30 - 睡觉
请注意，以上时间表仅供参考，您可以根据个人情况进行适当调整。

合理安排时间有助于提高学习效率和身心健康。

祝您取得优异的学业成绩！。

2024生活学习作息时间表

生活学习作息时间表
6：50分前
起床
（闹钟一响，命令下达，不得赖床）
7：10前
洗漱梳头（梳头不得超过5
分钟）
7：30分前到旧宿舍运动（绕走廊走5分钟，跳绳5分钟）
7：45分前吃早餐
（必须吃饱）
8：00前走路上学，10分钟
内到校
（特殊天气除外）
11：45分接回家吃饭
12：25分
前
吃饱午饭（专注吃饭，不说话；不关己事，不
得理会）
12：40分
前到新宿舍练舞10到
15分钟
1：00前进入学习状态（时间允许，最好休息15到20分钟，可身躺床上闭目休息）
1：55分前走路上学，10分钟
内到校
（特殊天气除外）
5：05前接回家吃饭5：35分前
吃晚饭
（专注吃饭，不说
话；不关己事，不
得理会）
5：35分后
收拾碗筷、餐桌椅；
收衣、准备洗澡或
更换的衣物后，去
户外运动半小时。

（天气差，在户内
进行）
6：05分前
洗澡或换衣（20分
内完成，加洗头不
超过30分钟）6：30前
到级组室专心学习
（可完成当天作
业，并找出不明白
的题）
7：20分停止学习，户外休
息10分钟7：30分进行针对性学习8：30户外休息10分钟
8：40继续完成作业或复
习和预习课文
9：30分停止所有有学习的
事情
9：30后
准备好明天上学的
用具；做好所有睡
觉的准备。

10：00前必须睡觉。

日常生活学习时间安排表

日常生活学习时间安排表事件起床、洗漱、吃早餐注意事项饭前要洗手上午8：00~9：30上英语辅导班上午10：00~11：30做没做完的家庭作业注意事项认真检查作业中午12：00~1：00午饭时间注意事项饭前要洗手下午1：30~3：00做课外作业注意事项认真完成作业下午3：00~3：30自由活动下午4：00~6：00练钢琴注意事项注意指法、节奏晚上6：00~7：00晚饭时间注意事项早吃完早去玩正式吃饭时间为20分钟，吃完去玩晚上7：00~8：00做黄岗小状元作业本注意事项认真完成作业晚上8：00~9：00自由活动或看电视注意事项下午5：30之前不得看电视，否则取消晚上的看电视时间晚上9：00~10：00准备明天上学的文具注意事项提前准备，避免延误时间晚上10：00睡觉注意事项保证充足睡眠，保持健康In the morning from 8:00 to 10:00.I wake up。

wash up。

and have ___.From 10:00 in the morning until 6:00 in the evening。

I can ___.From 6:00 to 7:00 in the evening。

I have ___.From 7:00 to 9:00 at night。

I have some leisure time to do whatever I want.From 9:00 to 10:00 at night。

I prepare for bed and wind down for the day.___:A) By increasing efficiency。

I will have more time for entertainment.B) On Fridays and Saturdays。

I can go to bed before 10:30 pm。

However。

on Sundays。

一天合理学习计划

一天合理学习计划早晨：6:00 - 6:30 睡醒后进行早晨晨练，如慢跑、打篮球等有氧运动，以帮助提高身体活力和清醒头脑。

6:30 - 7:00 早餐时间。

吃一顿丰盛的早餐，摄取足够的营养，保持身体健康。

7:00 - 8:00 早起一个小时的时间可以用来进行自我提升活动，比如读书、听英语或其他外语的新闻等，或是进行写作练习等。

上午：8:00 - 11:00 学习时间。

把握较为清醒的早上时间，进行专业知识学习，可以做一些课堂内容的复习、作业的完成，或是进行相关学科的阅读笔记等。

11:00 - 12:00 休息时间。

可以进行一些简单的放松活动，如听音乐、做瑜伽、散步等，以减轻上午学习时的疲劳。

午餐时间。

吃一顿均衡的午餐，尽量保证饮食的健康和营养。

下午：13:30 - 15:30 继续学习。

可以进行一些拓展知识的学习，如听课、参加讲座、看有益的视频、进行相关学科的实验等。

15:30 - 16:30 休息时间。

可以进行一些轻松的休闲活动，如打游戏、看电视、喝杯咖啡等，以缓解下午学习时的疲劳。

16:30 - 17:30 进行思考总结。

对于上午、下午学习到的知识进行总结反思，进行错题的整理、错题的订正，或是对尚未理解的知识进行再次学习。

傍晚：18:00 - 19:00 傍晚锻炼时间。

进行一些体育锻炼，如游泳、打羽毛球、骑自行车等，以保持身体健康并加强心肺功能。

19:00 - 20:00 晚餐时间。

吃一顿健康的晚餐，摄取足够的能量，为接下来的学习活动做好准备。

晚上：20:00 - 21:00 进行课外学习。

可以进行一些课外书籍的阅读，如哲学、文学、历史等领域的书籍，让自己获取更多的知识。

21:00 - 22:00 进行自我提升活动。

可以进行一些语言学习、技能学习、写作练习等，以提高自己的综合素质和能力。

22:00 - 22:30 进行放松活动。

可以进行一些放松活动，如听音乐、看书、做冥想等，以帮助自己缓解一天学习带来的压力。

日常学习生活作习表

日常学习生活作习表6：00-6：40起床洗漱。

6：40-7：00吃早饭。

7：00-7：05整理书包、穿衣。

7：10 准时坐车上学。

8：00-3：30学校学习。

3：30-5：30托管班学习。

5：30-6：00坐车回家或者步行回家。

6：00-7：00学习：内容如下（星期六除外）除记事本作业做完外，读课外书一篇故事，并用自己的语言讲出来，加减法100道；读英语课文或听磁带或描英语字贴。

以上做完后，将书包整理好，明天上学用。

7：00-8：00吃饭，看动画片（星期三洗澡除外）。

8：00-8：15洗漱时间。

8：15-8：30写日记。

8：30上床睡觉。

星期日作习时间6：00-8：20起床、洗漱、吃早饭、整理书包。

8：20-11：10去课外学校学习。

11：30-12：30午饭12：30-2：30整理家务2：30-3：30玩电脑1小时3：30-6：00自由活动（除看电视外）、吃饭6：00-7：00学习：内容如下除记事本作业做完外，读课文五遍描一页字贴，100以内加减法50-100道；读英语课文或听磁带，描英语字贴。

整理第二天上学用的书包。

7：00-8：00吃饭，看动画片8：00-8：15洗漱时间。

8：15-8：30写日记。

8：30上床睡觉。

有关奖惩事宜以上各项均为平日作习，特殊情况特殊对待。

近考试期间，各项作业改为做卷子，节假日作习尽量保持正常。

以上各项需要评定级别，以做奖励和惩罚，内容如下：表现良好奖励2枚贴纸，一周集齐14枚，周日可以加玩电脑一小时；一周表现良好奖励一面小红旗，5面小红旗，可自由选择10元以内玩具一个，可累计。

表现不好，除不奖励贴纸和小红旗外，相应扣除以往所得奖励，加罚不准玩电脑及看电视时间。

以上各项均作为实际生活学习标准，为公平起见，爸爸作为评委。