芋头玉米粥的做法【养生食谱大全】

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芋头粥的功效与作用吃芋头粥的好处有哪些

芋头粥的功效与作用吃芋头粥的好处有哪些
芋头粥是生活中最常见的养生粥，它是把芋头去皮以后，切成块状与大米小米等多种食材搭配在一起煮制而成的，人们食用这种芋头粥能补脾健胃也能让身体尽快把芋头中的营养吸收和利用。

下面是对芋头粥功效与作用的具体介绍，喜欢它的人可以重点看一看。

芋头粥的功效与作用
1、健脾消食
芋头粥是一种容易被人体消化和吸收的健康养生中，而且它含有丰富的纤维素，可加快人体肠胃蠕动，并能补脾健胃，缓解脾胃虚弱，经常食用能维持消化系统，健康并能提高人类肠胃消化功能，能防止消化不良发生。

2、预防缓解便秘
人们喝芋头粥能吸收丰富的多糖和一些天然角质，这些物质都存在于芋头中，他们被人体吸收后，不但能增加食欲，促进消化，而且能软化大便并能加快肠胃蠕动速度，可以让身体内有食物残渣与垃圾一起排出体外，经常吃芋头粥能保护肠道健康也能预防缓解便秘。

3、保护牙齿
人们多喝一些芋头粥，还能保护牙齿，因为芋头粥中不但含有淀粉和蛋白质以及维生素，它还含有一些微量元素氟，这是构成人类牙齿和骨骼的重要成分，人体在吸收这种微量元素后，能促进人类牙齿表面牙釉质的恢复，并能防止腐蚀性物质对人类牙齿产生伤害。

4、减肥瘦身
人们多喝一些芋头粥，还能减肥瘦身，因为芋头粥中还有大量纤维素和果胶，这些物质进入人体后，能防止人体内的糖类物质转化成脂肪，并能加快身体内多余脂肪代谢，另外人们喝芋头粥还能增强身体的饱腹感，并能减少身体对其他食物的摄入，它能预防身体肥胖也能让肥胖人群的体重慢慢减轻。

通过上面对芋头粥功效与作用的介绍，大家可以知道，芋头粥是一种对人类身体有明显保健作用的养生中，在日常生活中可以适量多吃一些。

厨房美食菜谱：玉米粥的做法_0

厨房美食菜谱：玉米粥的做法
在我们北方老人们都喜欢喝玉米粥，在冬天每天早上喝上一碗玉米粥，会一个上午浑身都会暖和的。

在说好人多吃粗粮对身体也有好处的。

粗粮对老人和幼儿都有好处的。

我儿子每天早上都喝上一碗玉米粥，玉米粥内还可以加入红薯那样会更好喝的。

他的身体很好，很健康活泼。

我建议让老人喝幼儿多吃一些粗粮是很好的。

食材
主料：
玉米面20g
水1000ml
步骤
1.备好的水。

导入锅中。

加热。

2.备好的玉米面。

3.把玉米面放入盆中。

4.加入适量的水。

搅拌均匀。

5.等锅中的水开后把搅拌好的玉米面糊导入锅中。

等开锅后小火熬20-30分钟就好了。

小贴士：很好喝的。

芋头玉米糁粥怎么做芋头玉米糁粥的做法

芋头大家肯定都吃过，但是大多数人吃芋头时，都会把它蒸熟以后直接吃，时间久了，就感觉没那么好吃了，其实芋头的吃法有很多种，把它与玉米糁一起煮粥喝，就是芋头的理想吃法之一，它不但口感软糯，还能让人享受到玉米糁的清香。

那么这种芋头玉米糁粥应该怎么做呢？一会我就把它的具体做法写出来，需要的朋友可以学习一下。

芋头玉米糁粥怎么做芋头玉米糁粥的做法
芋头玉米糁粥的材料
平时煮制芋头玉米糁粥，需要准备芋头一百克，玉米糁八十克，白糖适量，清水适量。

芋头玉米糁粥的做法步骤
1、把准备好的玉米糁用清水洗净，然后放入到清水中浸泡，浸泡的时间不能少于四小时，把准备好的芋头去掉外皮，再用清水先好，切成小丁备用。

2、把锅放在火上，加入清水，加热以后把玉米糁和芋头丁一起入锅，然后用大火把锅烧开，再把调小火力慢慢的熬制四五十分钟，等锅中的粥变得粘稠以后加入白糖。

3、加入白糖以后把粥调匀，让芋头入味，然后关火，让粥降温，等温度适宜以后取出装碗，香气诱人的芋头玉米糁粥就能食用了。

玉米粥的简单营养做法推荐

玉米粥的简单营养做法推荐
1.把所有材料准备好。

2.玉米洗干净，掰出玉米粒。

3.大米洗干净，用水泡10分钟。

4.倒进锅中，加入适量清水。

5.加入玉米粒。

6.大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。

7.清清淡淡，可按人口味调入盐或糖。

8.尽量热食，以御秋凉。

1、大火煮开后，要用勺子搅拌一下，以防粘底。

2、煮粥的水比例大概是1：11左右，要一次性加足，尽量不在中途加水。

玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。

脂溶性维生素中维生素e较多。

可降低人体胆固醇。

1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

1.玉米粥的功效与作用
2.玉米粥如何做好吃
3.鲜玉米粥的做法家常
4.小米玉米粥怎么煮好吃
5.宝宝吃的玉米粥的做法
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

闽南芋头粥的家常做法很简单

闽南芋头粥的家常做法很简单芋头粥是一道做法很简单，但是具有很多营养价值的美食，这款芋头粥是符合闽南口味的。

下面一起来看看闽南芋头粥的做法介绍吧，希望你喜欢!闽南芋头粥的食材准备闽南芋头粥的做法步骤1.所有食材准备好，把肉切一片一片的厚一点了，把油麦菜切段，然后在蒜跟葱和姜都拍碎了。

先放油七分热时候把肉放进去。

2.炒出香味了，再姜，蒜，葱头，芋头放锅里炒3到4分钟就行了，再大米炒2分钟就OK了。

3.之后放水300毫升的水，用大火等芋头粥沸腾了转到小火弄10分钟之后吃了。

芋头的食用选择1.芋头含有难消化的淀粉质和草酸钙结晶体，然而草酸钙具有苦味且会使皮肤过敏，但经过烹煮后就会消失。

在烹煮时果肉会变成灰色或淡紫色。

芋头的烹调方法类似马铃薯。

芋头经过炖煮后会使汤变得更浓，且芋头容易吸收其它食材的汤汁。

马铃薯及芋头经过油炸或者用油煎成薄片再淋上酱汁都很美味也可切片和糖浆一起煮，就成了一道甜点。

芋头的叶子也可以拿来烹煮，煮起来像是菠菜而且可拿来包其它食物来烘烤。

然而叶子中的草酸钙经过烹煮后便会被破坏了。

2.芋头去皮妙法：将带皮的芋头装进小口袋里(只装半袋)用手抓住袋口，将袋子在水泥地上摔几下，再把芋头倒出，便可以发现芋头皮全脱下了。

芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀;3.生芋有小毒，食时必须熟透;生芋汁易引起局部皮肤过敏，可用姜汁擦拭以解之。

芋头的食用适宜人群一般人群均可食用。

1. 特别适合身体虚弱者食用;2. 对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

厨房美食菜谱：山芋玉米粥的做法

厨房美食菜谱：山芋玉米粥的做法
老年人随着年龄的增长，肠胃功能减弱。

虽说多吃粗食有益健康，但比较硬的食物还是不适合老年人食用的。

将山芋和细玉米渣一起煮粥，即利于老年人的食用和消化，又可保证营养的吸收，是非常适合于老年人的粥品。

食材
主料：
山芋300g
玉米渣
水适量
步骤
1.山芋准备好。

2.用清水洗净，去皮，切成滚刀块。

3.锅中放入适量水。

4.将山芋放入锅中。

5.用中火开始煮制。

6.玉米渣放入容器中。

7.加少量水调成糊。

8.水开后将玉米糊倒入锅中。

9.不停的搅拌，以免糊锅。

煮制20分钟即可关火。

小贴士：玉米渣用水先调成糊再放入开水锅中，不会结块。

水量根据自己喜好的粘稠程度决定。

玉米粥如何做好吃的4种做法

玉米粥如何做好吃的4种做法玉米粥分为分多钟，可以是直接食用玉米面或者玉米粉加一些原料制作而成的粥，还有就是主材料还是大米，加入了玉米为原料制作而成的粥。

玉米粥怎么做才好吃呢?今天，店铺为大家推荐玉米粥的不同好吃做法。

如何做玉米粥：家常玉米粥玉米粥食材准备玉米100克，大米50克，水适量。

方法步骤1、将大米和玉米洗净，然后放入锅中;2、加入适量的清水，大火煮开后小火煮20分钟左右;3、煮至玉米粥粘稠，软烂即可。

小贴士煮粥的时候放一个勺子可以一定程度上防止溢锅。

如何做玉米粥：什锦玉米粥玉米粥食材准备玉米粉适量，蚕豆少许，虾少许，胡萝卜少许，菠菜少许，奶酪适量，水少许。

方法步骤1、锅中放入适量的凉水，放入蚕豆和去皮的胡萝卜;2、蚕豆和胡萝卜煮软后放入菠菜和虾烫1分钟捞出;3、将蚕豆和胡萝卜，菠菜和虾全部切碎待用;4、玉米粉中加入适量的凉白开搅成玉米糊，煮菜的水继续加热至85度左右;5、然后将玉米糊倒入锅中，搅拌至沸腾，然后将各种蔬菜碎倒入锅中拌匀即可。

小贴士玉米粉直接下锅容易起团，凝结。

如何做玉米粥：香菇玉米粥玉米粥食材准备大米适量，香肠1根，鸡精，盐，香菇，玉米粒，小葱少许，胡萝卜半根。

方法步骤1、将香菇，胡萝卜，香肠切丁，葱切碎待用;2、大米洗净后放入锅中加入香菇丁熬煮，沸腾后加入玉米，胡萝卜和香肠丁;3、煮10来分钟，煮烂后放入葱花，加入盐和鸡精调味即可。

如何做玉米粥：瑶柱玉米粥玉米粥食材准备冬瓜300克，大米3杯，糯米少许，玉米一根，瑶柱15克，料酒少许，胡椒粉适量，生姜少许，香油，盐少许。

方法步骤1、将冬瓜切片，瑶柱泡发，姜切丝，玉米取玉米粒;2、大米和糯米淘洗后加几滴香油浸泡20分钟;3、将姜丝，大米，糯米，瑶柱和玉米粒放入电饭煲中，加入冬瓜，料酒，清水，选择煲粥;4、待其煲好后，出锅前加入少许胡椒粉，盐调味即可。

芋头粥最营养的做法【养生食谱大全】

芋头粥最营养的做法
文章导读
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\xa0 \xa0芋头含有丰富的种微量元素，可以帮助人们调理身体，同时能增进食欲，帮助消化，所以用香芋做粥是非常不错的选择，芋头粥是日常生活中常见的居家粥品之一，芋头粥的做法五花八门，但原料都以芋头和米为主。

每个人都会做粥，但是如何能做一碗既营养又美味的粥确是一个值得思考的问题，那么如何做一碗好粥呢，下面给大家介绍一下。

芋头粥
原料：芋头，粳米，盐
1、粳米洗净，浸泡约半小时；
2、将芋头去皮，切去头尾，然后切成小块，用盐腌一下再洗净；
3、将粳米和芋头全部放进锅中，一次性加足清水，盖上锅盖大火煮滚；
4、边大火煮边不时搅拌一下。

（粥滚的时候，可以拿双筷子放在锅边上再盖锅盖，这样可以防粥水溢
5、煮到粥粘稠后，加入适量盐调为即可。

玉米粥如何做新鲜玉米粥的做法大全

玉米是一种营养价值极高的粗粮食材，它在生活中十分常见，而且它有多种不同的使用方法，煮粥就是它的最常见的食用方法，但玉米粥也有多种不同的做法，想了解玉米粥应该怎么做可以看看下面介绍的亲爱的玉米粥做法大全，它能让大家了解玉米粥的做法，也能让上大家知道它怎么做最好吃。

玉米粥如何做
1、玉米粥在做的时候要准备茶粒香米60克，大麦米60克，香甜玉米粒150克，另外还要准备100克南瓜和适量的亚麻籽油，把准备好的香米和大麦米分别用清水淘洗干净，准备好的甜玉米粒洗净以后要放到料理机中加适量清水搅碎。

2、绞碎后的玉米粒儿取出以后入锅，加清水熬成浓稠的玉米汁，在玉米汁熬好以后取出再放入香米和大麦米，随后放入适量清水，把南瓜去皮以后切成小块也放到锅中加热，煮开后用小火慢慢煮，煮到锅中的粥软冻粘稠后，加适量亚麻籽油调味即可。

新鲜玉米粥的做法大全
1、方法一
新鲜玉米煮粥时可以搭配适量大米和燕麦片，玉米最好准备味道甘甜的甜玉米，把它取下玉米粒儿来，以后洗净与准备好了大米一起淘洗干净，入锅加清水煮开再煮30分钟，随后再把准备好的纪实燕麦放到锅中调匀一起煮5分钟左右，这是锅中的新鲜玉米粥就已经煮好，可以加少量白糖调味出锅装碗就能吃。

2、方法二
鲜鲜玉米粥在做的时候可以准备鲜嫩的甜玉米，把它洗掉以后掰一下上面的玉米粒，再把它放到料理集中，加适量清水搅碎，取出以后入锅加适量清水和少量黄豆粉一起煮，开锅后再用小火，慢慢熬半小时，熬好以后关火，取出以后就能得到香气诱人的新鲜玉米粥。

玉米粥的制作方法教程

玉米粥的制作方法教程
玉米是很多人喜爱的食物，用它来煮粥喝，营养价值很高，对人体的帮助也是比较大的。

小编给大家分享了玉米粥的做法，快来试试吧。

玉米粥食材准备
玉米粥的制作过程
1.把面放在碗里，加水和成糊状。

2.水开后下面糊，一边下，一边搅，不然会成疙疙瘩瘩的。

3.开锅后转小火。

4.加入小苏打，不停地搅防止沾底。

煮10分钟左右即可
5.把葡萄干和枸杞洗干净。

6.盛好粥，把葡萄干和枸杞放在粥上就可以了。

小贴士
1、玉米粉加一点小苏打会使尼克酸释放出来，被人体充分利用。

2、面糊下锅就要不停地搅，开锅就转小火慢慢熬，还是要搅哦。

玉米粥的家常做法
材料：
甜玉米：2根左右(净玉米粒大概500克)
大米：100克
糯米：30克
水：适量
1、玉米剥下来;
2、糯米可以先泡一会儿，时间不够也可以不泡;
3、玉米粒放入搅拌机中，加入没过玉米粒的水;
4、磨成玉米糊;
5、连糊带渣一并倒入锅中，再倒入大概玉米糊2倍体积左右的水，加入淘好的米。

看上去白白的是玉层的泡沫;
6、小火煮半小时，注意别粘锅，再焖40分钟左右。

玉米粥,五做法让你越吃越爱吃

玉米粥，五做法让你越吃越爱吃
关于《玉米粥，五做法让你越吃越爱吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在生活起居中，各式各样的特色美食实际上全是备受大家钟爱的，一般而言，大家在平常也会自主制做各种美食享受，玉米粥便是在其中的一种，那麼，玉米粥怎么做好吃呢?
作法一
在水即将烧开的情况下，添加苞米及黄豆面粉一起熬成粥状，趁微温时服食。

作法二
1、玉米面粉60克用牛乳调为糊，锅内加适度的水烧滚后把牛乳玉米糊倒在锅中不断的拌和
2、用慢火煮5分鐘后把打撒的生鸡蛋淋在粥锅中，边倒边搅，熟透，能够关爆火
3、晾温了加白砂糖或纯蜂蜜都能够
作法三
1、苞米去壳、清洗，放糖煮开约20分钟取下，稍凉后，用不锈钢板食匙括下苞米。

蛋清打撒。

2、将炒锅放置炉上，放进白汤、米酒、盐、鸡精、苞米，煮沸
后，用菱粉勾成薄芡，飘入蛋清，淋入猪板油推匀，出锅装在碗里摆席。

作法四
1、将牛乳倒进锅内，添加食盐和碎肉豆蔻，用慢火烧开，撒进玉米面粉，用慢火再煮3-5分鐘，并且用勺不断拌和，直到变稠。

2、将粥倒进碗内，添加无盐黄油和淡奶油，搅拌，放凉后喂养。

作法五
1、苞米剥出来;
2、檽米能够先泡一会儿，時间不足还可以不泡;
3、玉米放进搅拌器中，添加未过玉米的水;
4、碾成玉米糊;
5、连糊带渣一并倒进锅中，再倒进大约玉米糊2倍容积上下的水，添加淘好的米。

看起来白色是玉层的泡沫塑料;
6、文火煮三十分钟，留意别黏锅，再焖40分钟上下。

广东芋头粥的做法简单又好吃

广东芋头粥的做法简单又好吃
芋头是具有很多的营养价值，芋头粥的做法，既简单又好吃，这是一道符合广东口味的芋头粥。

下面一起来看看广东芋头粥的做法介绍吧，希望你喜欢!
广东芋头粥的食材准备
广东芋头粥的做法步骤
1.食材非常简单：泰国碎米、越南芋头。

2.大米洗过之后沥干水分，用少许盐以及橄榄油腌制备用。

3.芋头解冻后切粒。

4.大米腌过之后放入压力锅内。

5.注入适量清水，盖上锅盖大火煮十五分钟熄火。

6.约二十分钟后打开锅盖，看到粥已经煮得差不多了。

7.将切好的芋头倒入锅内，搅拌均匀，再盖上锅盖继续煮十分钟，然后熄火。

8.压力锅冷却之后打开锅盖即可食用，感觉不够咸的可适量放少许盐。

此时的粥非常稠。

广东芋头粥的制作小贴士
我喜欢稠粥，所以放水不多，尤其是加入芋头的之后变得更加稠。

喜欢稀的可适当多放些水的。

芋头的营养功效
芋头性平，味甘、辛，有小毒。

能益脾胃，调中气，化痰散结。

可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。

香芋稀饭怎么做更有营养

香芋稀饭怎么做更有营养
现在的人们，生活水平在不断提高，所以对于饮食的要求已经完全不满足于温饱问题，大家在饮食的时候更注重的养生和健康，稀饭在我们中国是一种很出名的食物，几乎每家每天都会食用，如果只食用用米熬制的粥不仅味道不是很好，而且营养价值也没有很高，所以大家经常会在稀饭中加一些养生的食材，所以今天就来给大家推荐一款很好的养生稀饭香芋稀饭。

芋头咸稀饭的做法
准备原料：芋头、海蛎干、瘦肉、虾米干、香菇干、干贝、鱿鱼丝、青菜。

（选爱吃的好料）
1、把芋头洗干净，刮皮，然后切成小块。

2、海蛎干、香菇干和干贝先泡在开水里一会儿待用。

3、肉切成小片，（再教私人腌肉方法：放点地瓜粉，味精，盐醋，糖搅拌然后放着待用）
4、青菜洗干净，切好，待用。

做法：
A、放油，待微热后，把海蛎干、香菇干和干贝还有淘好的米一起放下去炒，大概炒一下就好，不需要暴炒到熟；
B、然后把炒好的东西和切好的芋头一起放到平底锅，放好适量的水；
C、开火煮，煮到五六分熟时放进刚调好的瘦肉（当然不要也可以的）再煮，直到芋头和稀饭都熟;
D、放上盐和鸡精，小心不要粘锅哦，要不时的搅拌一下锅哦，最后把菜放下去，放了青菜。

看了上面的做法，大家一定都学会了制作香芋稀饭，稀饭本身就是很有营养的食物，而且很容易消化，在加入香芋后他的营养价值会变得更加丰富，所以以后我们在有时间的时候可以为自己的孩子和老公制作一碗香喷喷的稀饭，一碗粥充满了对家人的爱，也会给家人带去无尽的温暖。

也会让我们的家变得更加温馨
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厨房美食菜谱：红薯玉米粥的做法

厨房美食菜谱：红薯玉米粥的做法
红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等由于红薯含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以治疗夜盲症，红薯又因含食物纤维较，所以有通便、降低血脂的作用哦！玉米中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。

特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑！所以这两种配合是完美组合啊！
食材
主料：
红薯1个
玉米碎
清水适量
步骤
1.取红薯一个，我选购的都是小一点的红薯，这样不好浪费哦！因为宝儿粑粑不爱喝粥。

2.把皮去掉，清洗干净。

3.切滚刀块。

4.放入锅中加入清水。

开大火。

5.水烧开后不要急，让红薯在多煮一会。

大概5分钟吧！
6.去玉米碎半勺。

7.撒入锅中，搅拌一下。

但是不要不管了哦！这中间需要搅拌的呀！尤其是快熬好的时候，要不停的搅拌，不然会糊锅了。

8.制作完成。

9.营养美味又帮助消化的红薯粥开喝了。

小贴士：添加玉米碎水开之后要勤搅动，尤其是快熬好的时候，不然可是会糊锅的哦！。

厨房美食菜谱：玉米粥的做法_2

厨房美食菜谱：玉米粥的做法
玉米全身都是宝，食疗养生价值高。

不仅丰富我们的日常饮食风格，还可以降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，还可以降血脂、保护心血管。

中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。

食材
主料：
玉米面60g
水适量
步骤
1.准备玉米面60克。

2.用适量的清水倒入玉米面里搅拌成稀面糊状。

3.锅中坐水烧开。

4.调好的玉米面不要一次都加入，要慢慢地边加边搅拌，这样没有疙瘩，喝起来口感很好。

5.玉米面粥就做好了。

小贴士：调好的玉米面不要一次加入，要慢慢地边加边搅拌，这样没有疙瘩，喝起来口感好。

厨房美食菜谱：玉米芋头丁的做法

厨房美食菜谱：玉米芋头丁的做法
买了新鲜的玉米，和半个芋头，炒了一大盘，这一碗是我的午餐加晚餐。

玉米和芋头是减肥的好食品啊。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

食材
主料：
芋头350g
玉米
鸡腿菇150g
油适量
盐适量
辣椒适量
步骤
1.玉米脱粒，芋头，鸡腿菇，辣椒切粒
2.油热后，放入芋头和鸡腿菇，煎一下
3.煎到芋头熟，取出备用
4.油热后，放入辣椒爆香
5.加入煮好的玉米粒，翻炒。

6.加入芋头和鸡腿菇，翻匀，加盐调味
7.出锅
小贴士：煎芋头和鸡腿菇时火不要大，要经常翻动，才能受热均匀。

厨房美食菜谱：芋头玉米粥的做法

厨房美食菜谱：芋头玉米粥的做法
芋头的季节来了，这个季节的芋头非常粉，口感非常好，煮咸饭，煮咸粥都是一个很好的配搭哦~~今天做了芋头粥，宝宝和老公都觉得很赞。

食材
主料：
芋头500g
玉米
干虾仁一把
油麦菜
油适量
盐适量
酱油适量
步骤
1.将芋头去皮，切块，玉米剥成颗粒状
2.热油锅，下芋头煎炸片刻
3.待芋头炸到略显金黄色色下玉米粒和虾仁下去翻炒
片刻
4.淘米，洗净
5.将炒好的芋头什幺的倒入装着米的锅里
6.加入适量水，开始煮粥了
7.粥煮到如图显示的时候可以放调料了
8.调好味道后，倒入青菜，洒少许油，搅拌均匀
9.等青菜滚上一两分钟就可以出锅啦
10.盛碗即食，满满的幸福感哦~很适合这个时候吃哦
小贴士：芋头用油炸上片刻会更香的哦。

奶香竽头粥的做法

奶香竽头粥的做法
人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最
基本需求。

为了满足这个需求，很多人到处寻觅各种美食，殊不知健康也就这么没了。

但是如果你自己能够做一些“秀色”的美食，那么不但能够吃得开心，而且还会吃得健康。

那么，下面就给大家介绍一下奶香竽头粥的做法。

1.准备好竽头、粳米。

2.1把粳米和竽头放入锅中。

3.2把竽头切成小丁。

4.加入适量的水，盖上盖子煮。

5.煮好后，装入碗中，加入一勺炼奶，搅拌均匀。

6.撒上熟芝麻。

下班回家和老公一起挤在厨房，亲手来做一做美味的奶香竽头粥，不仅可以吃到营养的食物，还能增进夫妻感情哦，赶快去试试吧。

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玉米粥怎么做

玉米粥怎么做
玉米粥可'make us energy-filled and full of spirit,
如果你想在家里自己做一份热腾腾的玉米粥，那么准备好你需要的原料就可以开始做粥啦。

首先拿出三两玉米，把它们放在容器里，把水倒入容器里，水的多少要根据你的喜好
来决定，普通的玉米粥是用玉米和水各半的量来调配的。

然后把容器里的水和玉米一起放
进锅里，加上适量的盐，开火煮沸。

在煮沸的过程中，你可以根据心情倒入一些你喜欢的调料，例如一些小葱、蒜米和香料，
比如说茴香、芫荽、煎薏仁等，这样玉米粥才能尝起来更加香美可口。

煮到粥起粘稠就可以转小火，继续煮5分钟左右，然后把火关掉，盖上锅盖，让粥自然凉
十分钟，这样你的玉米粥就大功告成了。

一锅香浓的玉米粥出来后，把它装进碗里，可以蘸些红椒蒜泥调味，也可以放一点油和芝
麻碎，或者淋上一点蒜苗油，那你的玉米粥就可以享用了。

玉米粥既简单又方便，而且价格实惠，老少皆宜。

玉米粥里有大量的维他命B1、蛋白质、钙、胡萝卜素等多种营养元素，蔬菜百草含有的维生素和矿物质也能通过粥的发酵进行转化，多吃玉米粥能让大家身体更加健康。

玉米粥不仅好喝，而且有营养，让我们能够精力充沛充满活力。

做一锅玉米粥，一口下去，味道馥郁，满足味蕾，营养健康，家天下无比幸福！。