时间管理课程
《时间管理课程》课件
其他时间管理方法
除了上述方法外，还有许多其他的时间管理 技巧和方法，如时间块法、任务清单法等。 这些方法各有特点，可以根据个人需求和偏
好选择适合的方法进行时间管理。
04
时间管理实践和案例分 析
个人时间管理实践
个人时间管理实践是提升效率
•·
的关键
01
02
制定明确的目标和计划，将任 务分解为小块，逐一完成。
避免拖延和集中注意力
总结词
克服拖延症、保持专注
详细描述
拖延是时间管理的敌人，要克服拖延症，采取有效措施如设定小目标、分解任务、使用 时间管理工具等。同时，保持专注也是提高效率的关键，可以通过减少干扰、集中精力
等方法提高工作质量。
有效的时间利用和时间管理工具
总结词
合理安排时间、
contents
目录
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理的方法和策略 • 时间管理实践和案例分析 • 时间管理的挑战和解决方案 • 时间管理总结与展望
01
时间管理概述
时间管理的定义
总结词
时间管理是对时间进行合理安排和有效利用的过程。
详细描述
时间管理不仅包括规划时间，还包括合理安排任务、设置优先级、避免拖延等 。通过时间管理，人们可以提高工作效率，减少压力，更好地平衡工作、学习 和生活。
提高工作效率和生产力
总结词
提高工作效率和生产力是时间管理的核心目标之一。
详细描述
通过合理规划时间和任务，制定优先级和时间表，可以 更高效地完成任务。同时，避免多任务处理，专注于单 一任务，避免分散注意力。学会合理利用碎片时间，如 等待、休息等，可以提高生产力。此外，保持工作区域 整洁、有序，也有助于提高工作效率和生产力。
时间管理的课程大纲
时间管理的课程大纲一、课程简介时间管理是一门旨在帮助学员有效管理时间、提高个人效率的课程。
本课程旨在教授学员如何合理安排时间、合理分配任务、提高工作效率，以实现个人与事业的平衡。
二、学习目标1. 理解时间管理的重要性及其对个人成就的影响；2. 掌握基本的时间管理原则和技巧；3. 培养良好的时间管理习惯；4. 学会应对常见的时间管理障碍；5. 提高工作效率，实现更好的个人与事业平衡。
三、课程内容1. 什么是时间管理？- 时间管理的定义与重要性；- 时间管理的现实意义及其对个人与事业的影响。
2. 时间管理的基本原则- 明确目标与优先级；- 制定切实可行的计划；- 分配任务与时间；- 克服拖延和时间浪费。
3. 时间管理的技巧与工具- 时间规划与优化；- 紧急与重要的区分；- 时间块管理法；- 打破大任务，分解为小任务；- 使用时间管理工具与应用；- 提高集中注意力与工作效率的方法。
4. 战胜时间管理的挑战- 拖延症的原因与克服方法；- 技术与社交媒体对时间管理的影响； - 处理干扰与应对突发事件的策略； - 建立正确的工作生活平衡。
5. 时间管理的实践与应用- 制定个人时间管理计划；- 实践时间管理技巧；- 探索适合自己的时间管理方法；- 分析与调整个人时间管理效果。
四、教学方法本课程采用多种教学方法，包括但不限于：1. 授课讲解：通过系统的讲解时间管理理论、原则、技巧；2. 讨论与案例分析：通过小组讨论、案例分析，帮助学员理解并应用时间管理技巧；3. 案例演练：通过实际案例的模拟演练，提升学员实际操作能力；4. 练习与反馈：通过课堂练习与教师反馈，帮助学员巩固所学内容。
五、考核方式1. 课堂参与度和表现；2. 课程作业；3. 期末考试（包括理论知识与实际应用）。
六、参考教材1. 《时间管理的艺术》 - 弗朗西斯·巴庞2. 《时间管理四步曲》 - 肯·麦基尼七、备注本课程旨在培养学员良好的时间管理习惯和高效的工作能力。
时间管理课程amber
时间管理课程课程简介时间管理是一门帮助人们有效利用时间的课程。
在这个快节奏的社会中，时间成为了我们最宝贵的资源之一。
正确的时间管理可以帮助我们提高工作效率，减少压力，提升生活质量。
本课程旨在教授你如何合理规划时间，高效安排任务，以及克服时间浪费的习惯。
课程目标通过学习本课程，你将能够： - 理解时间管理的重要性和优势 - 掌握一系列有效的时间管理技巧 - 建立有效的时间管理习惯 - 提高工作效率和生活质量课程大纲第一章：时间管理的重要性1.时间管理对工作和生活的影响2.合理利用时间的益处第二章：时间管理的基本原则1.自我认识：了解自己的时间习惯和偏好2.目标设定：明确自己想要实现的目标3.任务优先级：设置任务的紧急程度和重要性4.时间盗贼：识别和应对常见的时间浪费行为第三章：时间管理技巧1.时间规划：建立有效的日程安排2.番茄工作法：集中注意力高效完成任务3.批量处理：将类似的任务进行分组处理4.时间块：将工作时间分块，提高专注力和生产力5.学会拒绝：合理分配工作和生活的需求第四章：时间管理工具和应用1.日程管理软件：介绍常用的日程管理工具的使用方法2.提醒工具：如何使用提醒工具帮助自己记住任务和约会3.时间追踪：利用时间追踪工具分析时间使用情况第五章：克服时间管理障碍1.拖延症：了解拖延症的根源并采取相应措施2.外部干扰：应对来自外界的时间浪费因素3.时间压力：减轻时间压力的方法和技巧课程安排本课程为期4周，每周2节课，每节课时长2小时。
第一周•第一章：时间管理的重要性•第二章：时间管理的基本原则第二周•第三章：时间管理技巧第三周•第四章：时间管理工具和应用第四周•第五章：克服时间管理障碍•总结和复习推荐读物•《简单就是好：时间管理的艺术》 by 迈克尔·海因尔•《番茄工作法图解》 by 波莉娜·波姆卡结语时间管理的重要性不可忽视，它影响着我们的工作效率和生活质量。
通过本课程的学习，你将学会如何合理安排时间，提高工作效率，克服时间管理障碍，以及提升生活品质。
时间管理的专业培训课程
时间管理的专业培训课程时间管理在现代社会中显得尤为重要，无论是个人还是组织，都需要有效地管理时间以提高工作效率和个人生活质量。
为了满足这一需求，专业的时间管理培训课程应运而生。
本文将介绍时间管理的专业培训课程及其优势。
一、课程简介时间管理的专业培训课程旨在帮助个人和组织掌握时间管理的核心理念、方法和技巧，提高工作效率，减轻压力，实现工作与生活的平衡。
课程内容包括但不限于以下方面：1.时间管理的基本概念：介绍时间管理的重要性、影响因素及其对工作和生活的影响。
2.目标设定与优先级确定：指导学员制定明确的目标，学会合理安排任务的优先级，避免任务的冲突和延迟。
3.计划与日程安排：教授有效的计划和日程安排方法，帮助学员建立科学合理的工作日程，确保每项任务的完成。
4.时间分配与控制：培养学员合理分配时间、掌控工作进度的能力，防止时间的浪费和拖延。
5.抗压与应变策略：分享有效的压力管理方法，帮助学员应对工作中的压力和挫折。
6.技术工具的运用：介绍各类时间管理软件和工具的使用技巧，提高学员的工作效率。
二、培训形式时间管理的专业培训课程可以通过多种形式进行，以满足不同学员的需求和利益。
常见的培训形式包括以下几种：1.面对面培训：课程以面对面的方式进行，学员能够与培训师进行互动和交流，提高学习效果。
2.在线培训：课程通过网络进行，学员可以根据自己的时间和地点自主学习，灵活方便。
3.混合培训：结合面对面和在线培训的形式，既有互动交流的机会，又能够自主学习，兼顾效果和便利。
无论采用哪种形式，培训机构都会提供相应的学习资料和辅导，确保学员能够全面系统地掌握时间管理的知识和技能。
三、培训机构选择如今市面上有许多培训机构提供时间管理的专业培训课程，选择一个合适的机构非常重要。
以下几个因素可以作为选择培训机构的参考：1.师资力量：培训机构的师资力量是评估其专业性和教学质量的重要标准。
学员可以了解培训师的背景、资质和教学经验。
2.口碑评价：通过网络或他人口碑了解培训机构的声誉和口碑。
员工培训-时间管理03
—伏尔泰
第二章：时间与时间管理概述
• 什么是时间-时间意味着什么 ？
绝大多数的人
活着的人
生活
财务
金钱
时间
商人
无聊的人
债务
资源
做学问的人
第二章：时间与时间管理概述
• 什么是时间 体会时间
想要体会：“一年”有多少价值，可以去问一个失败重修的学生； 想要体会“一月”有多少价值，可以去问一个不幸早产的母亲； 想要体会“一周”有多少价值，可以去问一个定期周刊的编辑； 想要体会“一天”有多少价值，可以去问“一闭一睁”的小沈阳； 想要体会“一小时”有多少价值，可以去问一对等待相聚的恋人； 想要体会“一分钟”有多少价值，可以去问一个错过火车得了恋人； 想要体会“一秒钟”有多少价值，可以去问一个死里逃生的幸运儿； 想要体会“一毫秒“有多少价值，可以去问一个错失金牌的运动员。
第四章：时间管理的具体实施
• 将“待完成”清单中与Deadline最接近的 事项取出
• 根据“四象限”模型进行排序和安排 • 归入每日事项安排表
【工具】每日事项安排表
这一步骤是关键，但很多人都没有这样做。
第四章：时间管理的具体实施
• 将已经排序的事项，进行时间分配（即设 置Deadline）;
• 可以统筹安排的事项， 尽可能统筹安排；
第一章：为什么需要时间管理
做好时间管理，也是一个人能力的体现
时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。
—德鲁克
在实际工作中，一些人经常说自己每天很忙，甚至加班 到几点，但是当真正描述你都在忙什么的时候却往往没有更 多地业绩可描述。为什么？
能不能做好时间管理，往往也是一个人能力的体现。事业有成 的人，可能成功原因有很多种，但是，他们的共同之处就是，他们 往往都是时间管理的专家。
《时间管理》课程设计
《时间管理》课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解时间管理的基本概念，掌握时间管理的重要性。
2. 学生能掌握时间管理的方法和技巧，如制定计划、优先级排序等。
3. 学生能了解时间管理的工具，如时间表、提醒事项等，并学会合理运用。
技能目标：1. 学生能够运用时间管理方法，合理规划每天的学习和作息时间。
2. 学生能够分析自己的时间使用情况，发现时间浪费的原因，并提出改进措施。
3. 学生能够制定个人学习计划，提高学习效率，形成良好的时间管理习惯。
情感态度价值观目标：1. 学生认识到时间的重要性，珍惜时间，养成良好的时间观念。
2. 学生在团队合作中学会尊重他人时间，提高沟通与协作能力。
3. 学生通过时间管理，培养自律、自主学习的品质，树立正确的价值观。
课程性质：本课程为实用技能类课程，旨在帮助学生提高时间管理能力，提升学习效率。
学生特点：考虑到学生所在年级，具备一定的自主学习能力和认知水平，但时间管理意识较弱，需要引导和培养。
教学要求：教师需结合课本内容，采用生动的案例、实用的方法和互动式的教学手段，激发学生学习兴趣，培养其时间管理能力。
在教学过程中，注重学生的实践操作，将课程目标分解为具体的学习成果，便于教学设计和评估。
二、教学内容1. 时间管理概念：介绍时间管理的基本定义，探讨时间对个人成长的重要性。
- 教材章节：第一章《时间管理概述》- 内容列举：时间管理的定义、时间与个人成长的关系。
2. 时间管理方法与技巧：讲解如何合理安排时间，提高学习效率。
- 教材章节：第二章《时间管理方法与技巧》- 内容列举：制定计划、优先级排序、时间分配、番茄工作法。
3. 时间管理工具的应用：介绍实用的时间管理工具，指导学生如何使用。
- 教材章节：第三章《时间管理工具》- 内容列举：时间表、提醒事项、待办清单、时间管理软件。
4. 个人时间管理实践：引导学生分析自身时间使用情况，制定个人学习计划。
- 教材章节：第四章《个人时间管理实践》- 内容列举：时间分析、时间改进、学习计划制定、时间管理习惯培养。
时间管理课程帮助学生合理安排时间的时间规划教案
时间管理课程帮助学生合理安排时间的时间规划教案一、引言随着社会的不断发展，时间成为了人们生活中不可或缺的资源。
然而，现代学生面临着越来越多的学习、工作和社交压力，时间管理能力变得尤为重要。
时间管理课程旨在教导学生制定合理的时间规划，提高工作效率。
本教案将介绍时间管理课程的内容和教学方法，帮助学生合理安排时间。
二、时间管理课程概述1. 目标：教导学生合理安排时间，提高自我管理能力。
2. 内容：- 意识培养：提醒学生认识时间的重要性及现有管理不足之处。
- 目标设定：帮助学生明确个人目标，并将其分解为可操作的步骤。
- 时间规划：教授学生有效制定时间表、优化任务安排的技巧。
- 优先级排序：引导学生辨识紧急与重要的任务，并优先处理。
- 技巧与工具：介绍一些时间管理的技巧和工具，例如番茄工作法、时间追踪应用等。
- 自我评估：教导学生如何评估自己的时间管理效果，及时调整策略。
3. 教学方法：- 案例分析：通过对成功人士的时间管理案例进行分析引导学生思考。
- 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享时间管理心得和技巧。
- 游戏互动：设计时间管理相关游戏，提高学生对时间管理的兴趣与参与度。
- 情境模拟：模拟真实场景，让学生在其中实践时间管理技巧。
三、时间管理课程具体教学内容1. 意识培养- 通过故事和案例分享，让学生认识时间管理对个人发展的重要性。
- 组织学生参与讨论，引导他们发现日常生活中存在的时间浪费现象。
2. 目标设定- 启发学生思考自己的长期和短期目标，并帮助他们分解为可操作的具体任务。
- 引导学生制定时间表，明确每日、每周和每月的目标。
3. 时间规划- 教授学生如何制定优化的时间表，包括合理安排学习、娱乐和休息时间。
- 引导学生分解任务，制定详细的时间规划，并鼓励他们养成良好的时间使用习惯。
4. 优先级排序- 帮助学生区分紧急任务和重要任务，并教授优先处理重要任务的方法。
- 引导学生制定计划来应对紧急情况，避免拖延和时间管理上的困扰。
网上选课时间管理课学什么
网上选课时间管理课学什么1. 简介随着互联网的迅猛发展，越来越多的大学和教育机构选择在网上开设课程，并提供网上选课平台供学生选择感兴趣的课程。
然而，网上选课带来了时间管理上的挑战。
本文将探讨网上选课时间管理课程能够教会学生什么，以及如何有效地管理选课时间。
2. 网上选课时间管理课的意义2.1 提高学习效率网上选课平台通常拥有大量的课程可供选择，学生常常面临申请和选择不同课程的困惑。
选课时间管理课将教会学生如何评估和比较不同课程的重要性，并帮助他们做出明智的选择，以提高学习效率。
2.2 优化时间利用网上选课给予学生更多自主时间安排的机会，但也容易造成时间的浪费。
选课时间管理课程将教会学生如何规划和组织自己的学习时间，以充分利用每一天的时间，避免拖延和时间浪费。
2.3 培养自我管理能力网上选课需要学生具备自我管理的能力，包括时间管理、学习计划和自我激励等。
选课时间管理课程将帮助学生培养这些重要的自我管理能力，提高他们的学习效果和自我成长。
3. 网上选课时间管理课的内容3.1 时间评估和优先级排序选课时间管理课程将教会学生如何评估不同课程的时间投入和重要性，并将它们排序，以便学生能够合理地分配时间和精力。
3.2 制定学习计划选课时间管理课程将帮助学生了解如何制定合理的学习计划。
学生将学会根据每个课程的时间要求和复杂性，制定适当的时间表，以确保每个课程都得到充分的学习时间。
3.3 有效的学习技巧和方法选课时间管理课程还将介绍一些有效的学习技巧和方法，例如如何正确地使用闹钟和提醒工具、如何进行分组学习以及如何利用碎片时间进行有效学习等。
这些技巧将帮助学生更好地利用时间，提高学习效率。
3.4 时间浪费和拖延的解决方法网上选课容易导致学生的时间浪费和拖延行为。
选课时间管理课程将介绍一些常见的时间浪费和拖延原因，并提供解决方法，帮助学生克服这些障碍，更好地管理选课时间。
4. 如何有效地管理选课时间4.1 设立明确的目标和优先级在网上选课之前，学生需要明确他们的学习目标，并对不同课程的重要性进行评估和排序。
大学生时间管理课程答案
大学生时间管理课程答案1. 为什么大学生需要学习时间管理？大学生是一个需要面对多个学科、社交活动以及个人兴趣的阶段，时间管理对他们的学业和生活起着至关重要的作用。
以下是几个重要原因：a. 提高学习效率学习时间管理可以帮助大学生更好地分配时间，合理安排学习任务。
通过合理安排，可以高效利用时间，提高学习效率，从而提高学术成绩。
b. 缓解学习压力大学生面临着大量的学业任务和考试压力。
时间管理可以帮助他们合理安排学习时间，减轻压力。
合理的时间分配可以使学生在学业上更有条理，减少不必要的拖延，从而培养更好的学习习惯。
c. 培养自律能力时间管理培养了大学生的自律能力，使他们能够主动管理自己的时间，并在规定的时间内完成任务。
这种自律能力不仅对学业有帮助，而且还有利于他们的职业生涯和个人发展。
d. 实现个人目标时间管理可以帮助大学生更好地规划实现个人目标的时间。
通过合理安排时间，他们可以更好地平衡学习、社交和个人兴趣，有助于实现自己的理想和目标。
2. 如何制定一个有效的时间管理计划？制定一个有效的时间管理计划是学习时间管理的重要一步，以下是几个值得注意的方面：a. 制定明确的目标首先，你需要确定你的目标是什么。
这可以是完成某个学习任务、准备考试，亦或是完成某个个人项目等。
确保你的目标具体明确，以便更好地制定计划。
b. 评估时间需求评估完成每个目标所需的时间，这对合理安排时间非常重要。
你可以根据过去的经验来判断任务所需的时间，或者尝试一段时间后进行调整。
确保将时间需求估计得足够充分。
c. 制定优先级将目标按照优先级进行排序，以确保你首先处理最重要的任务。
这有助于你在有限的时间内更好地分配任务和资源。
d. 制定日程安排将目标和任务分配到具体时间段，制定一个详细的日程安排。
这样做可以帮助你更好地掌握时间，减少拖延和浪费时间的行为。
e. 灵活调整计划制定时间管理计划不仅仅是为了遵守它，而是为了更好地指导你的行动。
所以，要保持对计划的灵活性，根据实际情况进行调整。
时间管理的培训课程
时间管理的培训课程时间是每个人最宝贵的资源，高效的时间管理能够帮助我们提高工作效率，减少压力，获得更多的自由时间。
为了帮助个人和组织更好地管理时间，培养良好的时间管理习惯，许多机构和公司开设了时间管理的培训课程。
本文将介绍时间管理培训课程的内容和培训效果，以及为什么参加时间管理培训课程是一个值得考虑的选择。
一、课程内容时间管理的培训课程通常涵盖以下内容：1.时间意识培养：了解时间管理的重要性和好处，认识到时间的价值，激发个体对时间管理的积极性和主动性。
2.目标设定：学习如何制定明确的目标和任务，并将其分解为可实现的步骤，提高工作计划的合理性和可操作性。
3.时间规划：掌握各种时间管理工具和技巧，如日程安排、优先级排序、时间块法等，帮助个体规划合理的时间安排，并提高工作的高效性和专注度。
4.优先级管理：学习如何识别和区分紧急任务和重要任务，灵活调整工作优先级，确保重要任务得到充分的关注和完成。
5.战胜拖延：了解拖延行为的原因和影响，学习战胜拖延的方法和策略，养成及时行动的习惯。
6.集中注意力：掌握提高专注力和注意力的技巧，避免分心和被打断，提高工作效率和质量。
7.压力管理：学习管理时间压力和工作压力的方法，提高应对压力的能力，保持工作的平衡和稳定。
二、培训效果参加时间管理的培训课程能够带来以下效果：1.提高工作效率：通过合理的时间规划和优先级管理，个体能够更好地掌控工作进度，提高工作效率和产出。
2.减少压力：学习时间管理技巧和压力管理方法，个体能够更好地应对时间压力和工作压力，减轻工作的负担和压力。
3.提高自我管理能力：通过时间管理的培训，个体能够养成良好的时间管理习惯和自我纪律，提升自我管理能力和自律性。
4.增强专注力：学习提高专注力的技巧和策略，个体能够更好地集中注意力，减少分心和被打断，提高工作质量和专注度。
5.培养目标导向：通过目标设定和规划，个体能够更清晰地认识自己的目标和任务，提高工作计划的合理性和可操作性。
六个时间管理课程是什么
六个时间管理课程是什么时间管理是现代生活中非常重要的一项技能。
有效地管理时间可以帮助我们更好地组织任务、提高工作效率，并在生活和工作中取得更好的平衡。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，许多时间管理课程被开发出来。
在本文中，我们将介绍六个常见的时间管理课程。
1. 基础时间管理课程基础时间管理课程是最基本的时间管理课程之一。
它通常涵盖以下内容：•目标设定：学习如何设定明确、可实现的目标，并将其分解为可行的任务。
•优先级管理：学习如何判断任务的优先级，并合理安排时间以完成重要任务。
•时间规划：学习如何制定时间表，并将任务合理地分配在不同的时间段。
•中断管理：学习如何应对来自他人的中断，并保持专注度。
•效率提升：学习一些提高效率的工具和技巧，如番茄工作法和批量处理。
基础时间管理课程通常是其他时间管理课程的基础，也是初学者入门的最佳选择。
2. 任务管理课程任务管理课程侧重于学习如何有效地组织和管理任务。
在这样的课程中，你将学习以下技能：•任务分类：学习如何将任务分为不同的类别，如紧急任务、重要任务、长期任务等。
•清单管理：学习如何创建任务清单，并根据优先级进行排序。
•任务追踪：学习如何追踪和更新任务的进度，确保任务按时完成。
•任务委派：学习如何合理地委派任务给他人，以减轻自己的负担。
任务管理课程可以帮助你更好地规划和组织任务，从而提高工作效率。
3. 邮件管理课程邮件管理课程专注于教授如何有效地管理电子邮件。
在这样的课程中，你将学习以下技巧：•收件箱管理：学习如何清理和组织收件箱，避免信息堆积。
•邮件过滤：学习如何设置过滤器，将重要的邮件筛选出来。
•响应时间：学习如何及时回复邮件，并设置合理的回复期限。
•归档与存档：学习如何将重要的邮件进行归档和存档，以备将来参考。
邮件管理课程可以帮助你更高效地处理电子邮件，避免浪费时间在无用的邮件上。
4. 会议管理课程会议管理课程侧重于教授如何有效地组织和参与会议。
在这样的课程中，你将学习以下技巧：•会议策划：学习如何准备会议议程和材料，并规划会议时间。
叶武滨时间管理十堂课
叶武滨时间管理十堂课课程简介本文介绍了叶武滨教授的时间管理十堂课。
时间管理对于每个人来说都非常重要，在现代社会中，我们常常被各种事务和琐事所困扰，很难把握好自己的时间。
叶武滨教授在多年的时间管理研究中总结了一套有效的方法和理论，并开设了时间管理课程，帮助人们更好地管理自己的时间。
第一堂课：明确目标在时间管理的第一堂课中，叶武滨教授教授我们如何明确自己的目标。
明确目标是时间管理的基础，只有明确了自己要达成的目标，我们才能更好地安排和利用时间。
叶教授建议我们写下我们的目标，并将其细化为可行的步骤和任务，这样我们才能更好地规划我们的时间。
第二堂课：时间分配在时间管理的第二堂课中，叶武滨教授教授我们如何分配时间。
时间是有限的资源，我们需要将它合理地分配给各项任务和活动。
叶教授建议我们制定一个时间表，并将我们的任务和活动按照优先级进行排列。
我们可以使用日程表、时间管理工具等来帮助我们分配时间。
第三堂课：克服拖延在时间管理的第三堂课中，叶武滨教授教授我们如何克服拖延。
拖延是一个常见的问题，它会导致我们时间的浪费和目标的无法实现。
叶教授建议我们找出导致拖延的原因，并采取相应的措施来克服拖延习惯。
例如，我们可以设定截止日期，找到适合自己的工作方式等。
第四堂课：优先级管理在时间管理的第四堂课中，叶武滨教授教授我们如何管理优先级。
在我们的日常生活中，有很多任务和活动需要我们完成，但并不是所有的任务都是同样重要的。
叶教授建议我们把任务按照重要性进行分类，并设置不同的优先级。
这样，我们可以更好地处理重要的任务，提高我们的工作效率。
第五堂课：集中注意力在时间管理的第五堂课中，叶武滨教授教授我们如何集中注意力。
在现代社会中，我们面临各种干扰和诱惑，很难保持专注。
叶教授建议我们找到适合自己的工作环境，减少干扰因素，并采取一些专注的技巧，例如番茄工作法、时间块等。
第六堂课：学会说不在时间管理的第六堂课中，叶武滨教授教授我们学会说不。
关于时间的班本课程
关于时间的班本课程时间是我们生活中最珍贵、最有限的资源之一。
它不可厚非地流逝，每个人都拥有相同的24小时，但是有些人能够充分利用时间，取得事业成功，而有些人却总是抱怨时间不够用，无法实现自己的目标。
因此，在当今快节奏的社会中，学习关于时间管理的班本课程变得非常重要。
时间管理课程旨在教授学生如何更有效地利用时间，并帮助他们制定明确的目标，以便能够更好地规划和组织自己的生活。
该课程通常包括以下几个方面的内容：1.目标设定：学生将学习如何设定明确、具体和可衡量的目标。
他们将学会将大目标分解为更小的可达成的目标，并制定相应的计划来实现这些目标。
这样做可以帮助学生更好地管理自己的时间，因为他们将清楚地知道自己需要做什么，以及在什么时间完成。
2.时间规划：学生将学习如何制定和执行有效的时间表。
他们将学会使用时间矩阵和优先级系统来确定哪些任务是最重要的，然后安排适当的时间来完成它们。
通过合理分配时间，学生可以更好地管理自己的任务和项目，并确保按计划完成。
3.技术工具：在课程中，学生还将学习如何使用各种技术工具来提高工作效率。
如使用电子日历来安排会议和约会，使用任务管理应用程序来跟踪待办事项等。
这些工具可以帮助学生更好地组织和管理他们的时间，提高工作效率。
4.建立良好的习惯：时间管理不仅仅是制定计划和使用工具，它还需要建立良好的习惯。
在班本课程中，学生将学习如何培养良好的时间管理习惯，如及时完成任务、避免拖延、保持专注等。
这些习惯将有助于提高他们的生产力和工作效率。
5.压力管理：在快节奏的社会中，压力成为影响时间管理的一个重要因素。
在时间管理课程中，学生将学习如何有效地管理和减轻压力。
他们将学习到一些压力管理技巧，如适当的休息与放松、建立健康的生活方式等。
通过掌握这些技巧，学生可以更好地处理压力，并保持高效的工作状态。
总的来说，时间管理课程对于培养学生的时间管理能力和自我组织能力非常重要。
它可以帮助学生更好地利用时间，拥有更高的工作效率，提高个人生产力。
时间管理七堂课都做什么
时间管理七堂课都做什么时间管理是指通过合理规划和有效利用时间，提高工作效率和生活质量的技巧和方法。
在现代社会中，时间管理变得越来越重要，因为人们需要在有限的时间内完成更多的任务。
以下是时间管理的七个关键课程，可以帮助您更好地管理时间。
第一堂课：设定明确的目标设定明确的目标是时间管理的第一步。
明确的目标让我们知道自己要做什么和为什么要做。
请确保您的目标具体、可量化和可实现。
通过设定明确的目标，您可以更好地规划您的时间，并确保每天的努力都与目标一致。
第二堂课：制定优先级制定优先级是确保我们最重要的任务得到优先处理的关键。
我们每天都面临着许多不同的任务和需求，因此我们需要学会辨别哪些任务是最重要的，然后将它们放在优先处理的位置。
通过制定优先级，您可以确保您的时间投入到最重要的事情上，使您的工作更加高效。
第三堂课：时间分块时间分块是将时间分割成较小的块，每个块用于处理不同类型的任务。
通过将时间分块，您可以更集中地处理每个任务，减少转换任务的时间和精力。
例如，您可以将一天分为几个时间块，每个时间块用于处理不同的工作或活动，如工作、学习、休息等。
第四堂课：避免过度劳累避免过度劳累是确保我们保持高效工作的关键。
长时间的工作和持续的压力可能导致我们的效率和创造力下降。
为了避免过度劳累，我们需要合理安排工作和休息时间，并定期进行放松和恢复活动，如锻炼身体、阅读、与家人朋友聚会等。
第五堂课：减少干扰减少干扰是确保我们能够专注于任务的关键。
在我们工作的环境中，有许多可能会干扰我们注意力的因素，如社交媒体、电话、邮件等。
为了减少干扰，我们可以采取一些措施，如关闭社交媒体通知、设定专注时间段、在工作空间创造一个安静的环境等。
第六堂课：学会委托任务学会委托任务是确保我们能够更有效地利用时间和资源的关键。
我们不必将所有任务都承担在自己身上，而是可以将一些任务交给其他人来完成。
通过委托任务，我们可以减轻工作负担，专注于更重要的任务，并提高整体效率。
关于时间管理的课程设计
关于时间管理的课程设计一、教学目标本课程旨在帮助学生掌握时间管理的基本概念和方法，提高他们规划、安排和控制时间的能力，以促进其学业和个人发展。
具体的教学目标如下：1.理解时间管理的重要性及其对学业和生活的影响。
2.掌握时间管理的基本原则和方法，如优先级设定、时间分配、定时休息等。
3.了解常见的时间管理工具和技巧，如待办事项列表、时间追踪器、番茄工作法等。
4.能够运用时间管理原则和方法制定个人学习计划。
5.能够使用时间管理工具进行时间规划和监控。
6.能够根据任务的重要性和紧急性进行合理的时间分配。
情感态度价值观目标：1.培养对时间管理的积极态度，认识到其对个人成长的重要性。
2.培养自律和自主学习的能力，提高学习效率和成就感。
3.培养对他人时间的尊重，学会在与他人合作中有效沟通和协调时间。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括时间管理的基本概念、原则、方法和实践。
具体的教学大纲如下：1.第一章：时间管理的重要性–时间的价值与浪费–时间管理与个人发展的关系2.第二章：时间管理的基本原则–任务分类：重要与紧急–优先级设定与时间分配3.第三章：时间管理的 methods–目标设定与计划制定–待办事项列表与时间追踪器4.第四章：时间管理的工具与技巧–番茄工作法与时间块–时间管理软件与应用程序5.第五章：时间管理的实践与应用–个人时间管理案例分析–团队合作中的时间管理三、教学方法为了提高学生的学习兴趣和主动性，本课程将采用多种教学方法相结合的方式。
具体方法如下：1.讲授法：通过讲解时间管理的基本概念、原则和方法，为学生提供系统的知识框架。
2.讨论法：通过小组讨论和分享，让学生探讨时间管理的重要性和实践经验。
3.案例分析法：通过分析具体的时间管理案例，让学生学会运用时间管理方法和工具解决实际问题。
4.实验法：通过实际操作时间管理工具和技巧，让学生在实践中提高时间管理能力。
四、教学资源为了支持教学内容和教学方法的实施，本课程将利用多种教学资源。
《时间管理》的课程大纲
时间管理课程大纲课程简介时间管理是现代社会必须掌握的能力之一。
在日常的生活和工作中，我们总是感觉时间不够用，无法有效利用时间，从而导致时间浪费、任务拖延等问题。
本课程旨在帮助学生掌握有效的时间管理技能，提高工作效率和生产力。
课程目标1.理解时间管理的重要性和优势。
2.了解常见的时间管理错误。
3.学会如何设置目标和计划，并且制定长期战略。
4.掌握如何设置优先级和处理时间紧迫的任务。
5.学会如何有效地使用工具和技巧来提高工作效率。
6.实现能够控制时间的持续性和改进能力。
7.提高生产力，减轻工作压力，更好地平衡工作和生活。
课程设置第一章：时间管理的理解和优势•时间管理的意义。
•时间管理的优势和效果。
•理解时间管理的基本原则。
•时间管理的挑战和困难。
•时间的价值。
第二章：常见的时间管理错误•时间铺张。
•没有计划。
•信息贪心。
•时间更替。
•待办事项无限。
•凌晨燃烧仙草。
第三章：设置目标和计划•明确长期战略。
•将目标转化为计划。
•制定紧急和重要性的评估标准。
•学会对计划进行优化，以节省更多的时间。
第四章：设置优先级和处理紧急任务•按照优先级处理工作。
•了解时间和项目的紧迫程度。
•掌握项目工作中的关键性和主要性。
•学习处理紧急任务的技巧。
第五章：提高工作效率的工具和技巧•有效使用日历和计划表。
•利用灵活的工作方式和环境。
•思考改善时间利用的方法。
•学习完善各种工具的使用技巧。
第六章：时间管理的持续性和改进能力•设计工作内容，有条不紊地进行。
•不断增强自身的能力。
•不断进行思考，将其转化为实际行动的能力。
第七章：平衡工作和生活•所谓“生活品质”。
•学会挑剔放弃一些细节。
•学习实现成功工作和幸福生活之间的平衡。
总结时间管理是工作技能中最重要的技能之一，本课程致力于让学生管理时间、提高效率，以提高工作能力和生产力，最终实现成功的工作和幸福生活之间的平衡。
时间管理训练营课程
避免多任务处理
尽量一次只做一件事，以提高效率。
优先级排序
根据任务的紧急程度和重要性，合理安排时 间。
克服拖延症
采用时间管理技巧，如番茄工作法等，提高 专注力。
建立良好的时间管理习惯
坚持计划和目标
将时间管理作为日常生活的一部分， 持续改进。
反思和调整
定期回顾自己的时间管理方法，根据 实际情况进行调整。
将工作任务分解为具体的任务，并设定截止日期，有助于提高工 作效率。
优先处理重要任务
根据紧急性和重要性对任务进行排序，优先处理重要且紧急的任务 ，避免拖延和焦虑。
避免多任务处理
尽量专注于一个任务，避免同时处理多个任务，以免分散注意力。
学习中的时间管理
制定学习计划
根据学习目标和时间安排，制定 详细的学习计划，包括学习内容
减轻压力
合理的时间管理有助于平 衡工作和生活，减少压力 和焦虑感。
提升生活质量
合理的时间安排能够让人 们更好地享受生活，提高 生活品质。
时间管理的历史与发展
早期的计时器
古代人类使用日晷、水钟等工 具来测量时间。
效率运动
19世纪末至20世纪初，效率专 家和时间管理方法开始兴起， 如甘特图和优先级排序等。
设定里程碑和截止日期
设定里程碑和截止日期来提醒自己任 务的进度和完成时间。
分解任务
将大型项目或任务分解成若干个小任 务，以便更好地管理工作量并跟踪进 度。
优先级排序和任务分配
确定任务的优先级
根据任务的紧急程度和重 要性，确定任务的优先级 ，以便合理分配时间和资 源。
分配时间和资源
根据任务的优先级，合理 分配时间和资源，确保任 务能够按时完成。
小学课程时间管理规定
小学课程时间管理规定一、背景介绍在小学阶段，学生的时间管理至关重要。
恰当地安排课程时间可以有效提高学习效率，培养良好的学习习惯，为学生未来的学习和生活打下坚实的基础。
为了更好地管理小学课程时间，学校制定了以下的课程时间管理规定。
二、课程时间安排小学课程时间的安排应根据学生的年龄特点和学科特点进行科学规划。
一般来说，每天的课程时间应包括以下几个方面：1. 早晨活动早晨活动是小学生一天的开始，也是为了让学生们活跃思维、提升注意力的重要时间段。
学校可根据具体情况自行决定早晨活动的内容和时间。
早晨活动可以包括晨读、升旗仪式、体育锻炼等活动，时间一般在15-30分钟左右。
2. 上午课程上午是学生精力充沛的时间段，也是学习的黄金时期。
上午课程一般包括核心学科（语文、数学、英语）以及其他学科（科学、体育、音乐等）。
在安排上午课程时，学校应合理分配不同学科的时间，保证学生有足够的时间专注学习，同时也注意不要安排过多的课程，以免造成学生疲劳。
3. 午餐与午休午餐是补充能量的重要时间段，学校应该为学生提供有营养、均衡的午餐。
午餐后，学生需要有适当的午休时间，以便恢复体力和为下午的学习做好准备。
午休时间一般为1小时左右。
4. 下午课程下午是学生体力相对较低的时间段，但也是学习的重要时期。
因此，在安排下午课程时，学校应注意合理安排，避免安排难度较大的学科或者需要高度集中注意力的学习任务。
下午课程一般包括综合实践活动、社会与生活、艺术等学科，时间一般控制在2-3个小时。
5. 放学后活动放学后的活动时间一般在1-2小时左右，学校可以为学生安排一些丰富多样的课外活动，如文艺表演、小组活动等，以满足学生的个性发展需求。
三、注意事项在小学课程时间管理过程中，需要注意以下几点：1. 灵活性学校应该在课程时间安排上保持一定的灵活性，根据具体情况进行调整。
例如，对于不同年级或不同学科之间的课程时间，可以有所适当差异。
同时，学校还可以根据特殊事件或活动进行时间上的调整，以便更好地满足学生的学习需求。
高中生时间管理与效率提升课程
高中生时间管理与效率提升课程对于高中生来说，时间就像金子一样宝贵。
面对繁重的学业任务、各种各样的考试以及丰富多彩的课外活动，如何有效地管理时间，提高学习效率，成为了摆在大家面前的重要课题。
高中生活紧张而忙碌，课程安排紧凑，作业量繁多。
很多同学常常感到时间不够用，熬夜学习成为常态，然而效果却不尽如人意。
这其中的关键问题往往在于没有做好时间管理，缺乏高效的学习方法。
那么，如何进行有效的时间管理呢？首先，我们需要制定一个合理的学习计划。
根据课程表和作业量，将每天的学习时间进行合理分配。
比如，每天早上可以安排一段时间进行英语单词的背诵和语文课文的预习；下午放学后，先完成数学作业，再复习当天的物理知识点；晚上则集中精力攻克难题，整理错题。
在制定计划时，要注意留出一定的弹性时间，以应对突发情况。
其次，要学会合理分配时间。
不同的学科具有不同的特点，需要采用不同的学习方法和时间分配策略。
比如，数学、物理等理科科目需要大量的练习和思考时间，而语文、英语等文科科目则需要更多的阅读和记忆。
我们可以根据自己的学科优势和薄弱环节，合理调整时间分配，将更多的时间投入到薄弱学科上，以实现各学科的均衡发展。
同时，要善于利用碎片化时间。
在高中生活中，我们会有很多碎片化的时间，比如课间十分钟、上学路上、排队打饭的时间等。
这些看似短暂的时间，如果能够充分利用起来，也能取得不错的效果。
比如，在课间十分钟，可以回顾一下上节课的重点内容，或者做几道简单的练习题；在上学路上，可以听一听英语听力或者思考一道数学难题。
除了时间管理，提高学习效率也是至关重要的。
要保持良好的学习环境。
一个安静、整洁、舒适的学习环境能够让我们更加专注地学习。
因此，要定期整理书桌，保持房间的整洁和通风。
在学习时，要将手机、电视等可能干扰我们的因素排除在外，全身心地投入到学习中。
掌握科学的学习方法也是提高效率的关键。
比如，在做笔记时，可以采用思维导图的方式，将知识点进行系统的梳理和总结，这样不仅能够加深记忆，还便于复习。
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1.思考問題 1.花 1 小時寫作 2.寫計劃/ Update Follow up進度 (1hr) 3.Update/Modify 進行中專案
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2.每週工作性質分配法則
禮拜一二 活力充沛, 衝勁 與勇氣兼俱 (Do) 1.大型專案丟球 2.組內專案丟球 3.給予組員做事 方向/做事重點 4.創造議題 禮拜三四五 禮拜六日 備註 思考遲頓, 放鬆, 冷靜, 思考 溝通 (Action, Plan) (Check) 1.Follow Up 一 二所丟的球 2.調整, Update 計劃 3.議題收尾 4.傾聽溝通 1.想想目的是什 麼? 意義何在? 2.有沒有辦法提 昇自己的價值? 3.計劃/ 規劃
• 兵貴速戰速決 • 養成做備忘錄的習慣 • 可以早上做完的事,決不拖到下午完成 可以一天做完的事,決不分成兩天完成 • 每天至少完成一件事情, 特別是在工作情 緒低潮時
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“執行”的寫照
• • • • Just Do It 奉備忘錄的 To Do-Check List 如聖旨 行動才是企劃的開始 把掌控著力焦點集中在計劃最緊要的 20% • 執行能力鋒利如倚天劍. 劍鋒到處, 刀折 劍斷
學 習 七
學 習 八
習 九 十
習
140 120 100 80 60 40 20 0
125 100 80 64 48 36 27
18
生
12
生
12
生
生 活 一 二 活
生 活 三
生 活 四
生 活 五
生 活 六
生 活 七
生 活 八
活 九 十
活
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每個計劃如何給予評分
• 先將所有計劃列出來, 分成短中長期 (自 行定義) • 分成三個項目(也可依自己的價值觀調整), 依照: 重要性, 急迫性及成功機會來給分 數. 最好給 5 分, 最不好給 1 分 • 將三個分數相乘, 分數最高者為最優先執 行的計劃
• 韓非子.八經
– 下君,盡已之能 – 中君,盡人之力 – 上君,盡人之智
• 諸葛亮凡事必親躬, 後來過勞而死. • 為何事必親躬?
– 因為怕部屬取代 – 不放心部屬, 不信任部屬 – 要求標準過高
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陷阱四: 有求必應
• 會花太多時間, 時間不夠會犧第二項 受人尊敬重要, 還是受人歡迎重要 • 不好意思拒絕請託的原因
2 cm 10 cm 4 cm
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你可知道為何會畫不出來?
• 因為你跳不出原來的思維習慣 • 但是假設你畫了出來. 恭喜你, 你可以用 新的角度去思考一個舊有的問題. • 改變時間管理的第一步, 從你自覺需要時 間管理開始
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時間管理的架構
請排出正確的行事優先順序
早上 活力充沛, 衝勁 與勇氣兼俱 (Do) 1.發球: EMail 2.電話敲定事情 / 做事情 3.給 Leader 方 向/ 畫架構 4.執行進行中專 案 中午 13:00~15:00 思考遲頓, 適合 散心, 放鬆 (Check) 1.面對面 Follow Up 2.Go Around 3.溝通與協調 下午 冷靜, 溝通 (Action, Plan) 晚上 Relax, 人文, Thinking
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8.80/20法則
• • • •
1/2
the Vital Few & the Trivial Many 柏拉圖法則 花最少的力氣, 獲得最多的效益 你所完成的工作裡, 80%的成果,來自於 20%的時間=>也就是說80%的努力是與成 果無關的
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80/20原理意示圖
80 60 40 20 0
18
專
12
專
12
專
專 案 一 二 案
專 案 三
專 案 四
專 案 五
專 案 六
專 案 七
專 案 八
案 九 十
案
140 120 100 80 60 40 20 0
125 100 80 64 48 36 27
18
學
12
學
12
學
學 習 一 二 習
學 習 三
學 習 四
學 習 五
學 習 六
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執行不是一成不變的
• 合理性 Reasonable 表示用心 • 試探一下是不損傷毫髮的 • 平時基本觀念(Sense)的建立, 在臨場應用 時最能顯現效果
*
時 間 管 理 II
請閉目一分鐘思考這個問題
如果您的餘生只剩下三天, 您會做那時間管理是什麼?
時間管理不是什麼?
• 時間本身不是問題. 因為每個人每天所擁 有的時間都是一般地多 • 所以時間管理的問題本身不在於時間, 而 是在於自己如何善用及分配你自己的時 間
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克服2.思維習慣的改變
• 這件事令人感到為難, 但是它非做不可, 因此我將立即做完它, 以便儘早忘掉它. • 養成速戰速決的習慣 • 將事情切成好幾塊小塊任務, 快速地完成 每一塊的任務 • 完成最關鍵的部份, 讓事情看起來像做完 80% 一般
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陷阱三: 事必親躬
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範例: 備忘錄的範例
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範例: 週計劃的範例
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善用 Notes BookMark 的功能
• 連結書籤 (BookMark) 的建立可以用來建 立一系列相關計劃的連結 • 在Notes裡頭, 點一以下黃色書籤即可把 該計劃給打開, 並 Update
– – – – 接納請託比拒絕請託容易 擔心觸怒請託者 想要做廣受愛戴之好人 不知如何拒絕他人之請託
• 每個人都有一個好朋友, 叫 “施小惠”, 可以適當地拒絕.
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Conclusions: 時間管理架構
緊迫的事 1.兵貴速戰速決 2.快刀斬亂麻 不緊迫的事
重要的事
1.決勝於廟堂 之上 2.灌能 均 衡 1.怡情養性 2.輕鬆一下
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如何管理你的EMail
葛洛夫: 你的時間是不是被 Email 切成零零碎碎的片段? 集中處理它.
先問自己以下這幾個問題
1.你一天花多少時間在看 Email? 2.你進 Email 會不會看小品? 3.你看Email 的時間是連續的, 還是片斷的? 4.你的Email 有沒有做分類? 5.你回信時是邊看邊回, 還是分類後集中回 信? 6.你進 Email 信箱, 是先看信還是先發信?
II
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陷阱二: 拖延
• 除了第四項以外, 其它的做起來都不太愉 快 • 不急的事情一拖延之後往往變成緊急的 事情
緊迫的事 重要的事 不重要的事 1 st 3 rd 不緊迫的事 2 nd 4 th
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克服1.成本/效益分析法
成本 • • • • • • ... ... ... ... ... ... • • • • • • ... ... ... ... ... ... 好處
20% 成效
瑣碎的 多數事物
80% 時間 80% 成效
重要的 少數事物
20% 時間
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目標金字塔
長程目標 年目標 季目標 月目標 週目標 日目標
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140 120 100
125 100 80 64 48 36 27
如何列管重要計劃
• 將自己短中長期的計劃 依工作,個人及生活這三 個主軸一一列舉出來, 並 算出每個計劃的效益. (如下一頁所示) • 在同一個時間點進行這 三個主軸的前3個專案 (專案件數依自己能力而 定,紅線的右手邊) • 有專案結束之後下一個 專案就可以往左遞補
不重要的事
1.捨得 2.勇於拒絕 3.交待
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如何提高工作效率
如何提高工作效率
1.了解自己每天工作時段的特性, 善用之. 2.以 PDCA 分佈週一到週五的工作性質. 3.保持良好的體力; 養成運動的習慣 4.身心均衡地發展; 培養良好的嗜好
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1.工作時段分配法則
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如何提高 Email 的處理效率
• 一進信箱第一個動作就是把所有信件的 主題瀏覽一遍, 然後做分類的動作 • 養成習慣, 一天只有三個時段看 Email • 除了急件以外, 集中時段回信
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看Email 的時段分配
時段 09:10 13:00 16:30 22:00 信箱 公司 公司 公司 私人 回信 V X V V 備註
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時間管理是什麼?
• 時間管理就是自我管理 • 自我管理即是改變習慣, 以令自己更富績 效, 更富效能
– 把事情很快地做完, 叫做效率 – 把事情很快又很對地做完, 叫做效能
• 時間管理就是事前的規劃或長期的計劃
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人, 為何安於現狀?
• 為何你我都不滿意現狀, 但是卻安於現狀
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不合理的時間配置
I. 45% 處理危機 II 5% IV 15% II. 35%
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明智的时间分配
I
1.重要的事情重在 Plan Plan重在 Do Do 重在 Check Check 重在 Action 2.重要的事情要逐渐地交給 信任的部属, 这叫 “灌能”
緊迫的事 1 st 急 不緊迫的事 2 nd 重
重要的事