浅谈更年期的症状及治疗方法文档
女性更年期症状的表现
女性更年期症状的表现紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干……去做B超、心电图、CT等检查却没有任何异常——凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其他疾病后，便极有可能是患了更年期综合征。
更年期综合征是妇女进入围绝经期后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
更年期综合征多发生于45-55岁妇女，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。
这是女人最辛苦最烦恼的时段，也是家庭关系最微妙的时段。
有的家庭平稳过渡无风无浪，有的家庭被击碎，有的家庭之后进入更和谐美满的阶段。
进入更年期，女性更年期症状的表现有：一、月经不正常：月经逐渐减少，间隔时间延长，出血时间缩短，以致逐渐停经；但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
二、烦躁易怒：常感到思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，甚至歇斯底里样发作等。
三、“说不出”的难受：周身上下，哪儿都不舒服，但又没有具体病位。
潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘……这些症状都有可能出现，但仔细想想又都不明显，或者仅仅有皮肤发麻发痒感，或者有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等。
到医院检查——B超、CT、心电图、血压、血糖等检查结果都正常。
出现以上这些症状，最主要的原因是女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状。
从实质上来说，更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程，是其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，所以服用大豆异黄酮补充雌激素是预防改善女性更年期症状的主要办法。
女性更年期症状怎样补充雌激素更年期现被称为绝经过渡期，是指女性40岁后出现卵巢功能衰退直至最后一次月经的数年时间。
改善女性更年期症状的综合调理
改善女性更年期症状的综合调理女性进入更年期，身体和心理往往会发生一系列变化，给生活带来诸多困扰。
然而，通过综合调理，我们可以有效地改善这些症状，帮助女性顺利度过更年期。
更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在 45 岁至 55 岁之间。
在这个时期，女性体内的雌激素水平逐渐下降，导致内分泌失调，从而引发一系列症状。
常见的症状包括潮热、出汗、失眠、情绪波动、焦虑、抑郁、记忆力减退、关节疼痛、阴道干燥等。
这些症状不仅影响女性的身体健康，还可能对其心理和社交生活产生负面影响。
饮食调理在改善更年期症状方面起着重要作用。
首先，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素 C、E 和抗氧化剂，有助于减轻自由基对身体的损害。
增加全谷物、豆类、坚果和鱼类的摄入，这些食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
同时，要控制糖分和盐分的摄入量，避免食用过多的加工食品和油炸食品。
对于更年期女性来说，适当补充雌激素也是一种有效的调理方法。
但在补充雌激素之前，一定要先咨询医生的意见，进行全面的身体检查，以确定是否适合补充以及补充的剂量。
大豆及其制品中含有植物雌激素，如豆腐、豆浆等，可以适当多吃。
运动对于改善更年期症状同样不可或缺。
适量的运动可以增强体质，提高免疫力，还能调节内分泌系统。
建议更年期女性选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，同时结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于维持肌肉力量和骨骼密度。
睡眠对于更年期女性的身心健康至关重要。
要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入。
如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用一些助眠药物。
心理调节也是改善更年期症状的关键。
如何运用中医调理女性更年期症状
如何运用中医调理女性更年期症状女性更年期是生命中的一个特殊阶段，通常发生在 45 岁至 55 岁之间。
在这个时期，女性的身体会经历一系列的生理和心理变化，如潮热、盗汗、失眠、焦虑、抑郁、月经紊乱等。
这些症状给女性的生活带来了诸多不便和困扰。
中医认为，更年期症状的出现主要是由于肾气渐衰、冲任亏虚、天癸将竭，导致阴阳失衡、脏腑功能失调所致。
因此，运用中医调理女性更年期症状具有独特的优势和良好的效果。
中医调理女性更年期症状的方法多种多样，下面我们就来详细介绍一下。
首先是中药调理。
中医会根据患者的具体症状和体质，进行辨证论治，开具个性化的中药方剂。
比如，如果患者出现潮热盗汗、心烦失眠、口干咽燥等阴虚火旺的症状，可能会使用知柏地黄丸加减，以滋阴降火、宁心安神；如果患者表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、精神萎靡等肾阳虚的症状，则可能选用右归丸加减，以温补肾阳、填精益髓；对于肝郁气滞、情志不畅的患者，逍遥散加减可以起到疏肝解郁、理气调经的作用。
需要注意的是，服用中药应在医生的指导下进行，切不可自行用药。
其次是针灸疗法。
针灸通过刺激人体的穴位，调节经络气血的运行，从而达到平衡阴阳、调和脏腑的目的。
对于更年期女性常见的失眠、焦虑、头痛等症状，针灸可以选取百会、神门、内关、三阴交等穴位进行治疗。
此外，艾灸也是一种常用的中医疗法，对于阳虚怕冷、宫寒腹痛的更年期女性，艾灸关元、气海、足三里等穴位，可以温阳散寒、补虚扶正。
食疗也是中医调理更年期症状的重要手段之一。
更年期女性在饮食上应注意营养均衡，多吃一些具有滋阴补肾、养心安神作用的食物。
比如，百合、莲子、银耳、山药、枸杞、黑豆、黑芝麻等。
以下为大家推荐几款简单易做的食疗方：1、百合莲子粥：将百合、莲子、大米一起煮粥，具有养心安神、滋阴润燥的功效。
2、枸杞山药排骨汤：枸杞、山药、排骨一起炖汤，可补肾益精、健脾养胃。
3、黑豆芝麻糊：黑豆、黑芝麻炒熟后磨成粉，用开水冲服，有滋补肝肾、乌发养颜的作用。
妇女更年期综合征的症状识别与调理
妇女更年期综合征的症状识别与调理对于女性来说，更年期是生命中的一个重要阶段。
在这个时期，由于体内激素水平的变化，身体和心理可能会出现一系列的症状。
了解这些症状并进行适当的调理，对于女性顺利度过更年期至关重要。
更年期通常发生在 45 岁至 55 岁之间，但也可能因个体差异而有所不同。
这个阶段女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，从而引发各种不适。
首先，让我们来了解一下更年期综合征常见的症状。
在生理方面，月经紊乱是较为常见的表现之一。
可能会出现月经周期不规律，经量增多或减少，甚至停经。
同时，潮热出汗也是很多更年期女性的困扰。
突然间感到一股热流从胸部向面部、颈部扩散，伴有出汗、心慌等症状，尤其是在夜间，可能会影响睡眠质量。
另外，心血管系统也可能出现一些问题，如血压波动、心悸等。
不少女性会感觉心跳不规律，或者血压忽高忽低。
骨骼方面，由于雌激素水平下降，钙流失加快，容易导致骨质疏松。
表现为腰酸背痛、关节疼痛，甚至增加骨折的风险。
在心理方面，情绪波动是常见的症状之一。
可能会变得容易焦虑、抑郁、烦躁、易怒，对生活中的一些小事也会反应过度。
记忆力下降、注意力不集中也时有发生，常常会感到力不从心。
睡眠障碍也是更年期女性面临的一个大问题。
入睡困难、多梦、易醒，导致白天精神不振，影响工作和生活。
了解了这些症状，接下来我们谈谈如何进行调理。
饮食调理是非常重要的一环。
要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
比如，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
增加钙的摄入，多喝牛奶、吃豆制品，预防骨质疏松。
同时，要控制糖分、盐分和脂肪的摄入，避免肥胖。
运动对于缓解更年期症状也有很大的帮助。
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率。
可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，每周至少进行 3 至 5 次，每次 30 分钟以上。
但要注意避免过度劳累。
心理调节同样不容忽视。
保持积极乐观的心态，学会自我放松，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力。
中医偏方验方治更年期综合征
中医偏方验方治更年期综合征1.疾病综述更年期综合征是指在更年期内由于生理功能变化而出现的一系列自主神经功能失调和内分泌功能减退。
中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。
一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。
更年期综合征的初期呈现为阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激怒以及疲倦乏力等症状。
其中女性的更年期表现是卵巢功能逐渐衰退,直至功能丧失，而生殖器官开始从萎缩向衰退过渡。
最明显的标志是月经的终止，这个过程往往会持续数年，是循序渐进地完成的。
而男性则体现在阳痿、性欲冷淡等。
在中医学理论当中，更年期综合征是由天癸将竭、肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起的，从而导致脏腑失于濡润滋养，素体的阴阳失于平衡，造成诸多更年期的症状。
2.民间验方⑴远志加白术治疗更年期综合征处于更年期的女性如果保养不好的话，就会容易出现头晕头痛、失眠耳鸣、腰背酸痛、下痢便秘、恶心、疲劳等症状，而且，具体表现还会因人而异。
西方国家多采用注射雌性激素来维持自主神经功能的安定，有时也用雄性激素来治疗，但是，这样做的副作用很大。
有位郭女士患了更年期综合征后，采用的是传统中医的偏方，效果不错。
这种方法不但没有副作用带来的后顾之忧，而且，还能激活身体机能，达到滋补保健的功效：远志、白术、仙灵脾、茯苓、仙茅、柴胡、白芍药、人参、茯神、甘草、酸枣仁各2钱，生地黄、党参、黄芪、胡桃肉、浮小麦各3钱，当归、龙眼肉各1钱半，薄荷5分，红枣6枚，把药材用一碗水煎熬成汤药，剂量达到1碗半为度，连服3天，停2天再服用2天即可。
⑵豆腐治疗更年期综合征李大婶今年快50了，近一段时间，在单位吃饭，她几乎每天都点一道豆腐菜，但是她原本并不爱吃豆腐，怎么就一下子这么喜欢吃豆腐菜了呢？李大婶自己为大家揭开了这个谜底。
原来最近她感到自己有不适症状，但又不知道到底是怎么了，就是心烦意乱，虚火少寐。
到医院一咨询才知道，是早期的更年期综合征。
医生建议她补充些雌性激素，但她又觉得吃药会有副作用，况且现在她的症状还不算严重，就退而求其次，选择了食补的方法，而这种方法就是多吃豆腐。
对更年期综合征的认识和治疗
２１￣２Ｊ 第２卷 第２ ００－， Ｅ ， ３ 期
医学信 息
浅 谈 朱 砂
马 小 福
【 中图分类号】 ２２７ Ｒ ８ ．１ 【 文献标识码】 Ｂ 【 文章编号】０ ６ ９９ ２１ ）２— １２— １ １０ —１５ （００ ０ ０５ ０
从 １９ 版《 ９０年 中国 药 典 》 载 含朱 砂 的 ３ 处 方 分 析 可 所 ７种 知 ， 制剂 大 部 分 需 长 期 使 用 ， 朱 砂 安 神 丸 ， 砂 含 量 达 朱砂 如 朱 ２％ ， ０ 若每 日服 ２丸 ， 续服 用 ７ 就 能达 到理 论上 的 中毒 量 ， 连 ｄ 虽 然人 体 能将 部 分 汞 排 泄 ， 临 床 上 使 用 该 药 的 疗 程 往 往 超 过 但 ７， ｄ 易引起 积 蓄 中毒 ， 其对 肾脏影 响 较大 。 尤 朱砂 虽然 有 千余 年 的 药 用 历 史 ， 代 医家 以诸 多 的教 训 ， 历 换来 了对 朱砂 有毒 的认 识 ， 了减 少 朱 砂 对 人 体 的危 害 ， 应 为 在 用朱 砂及 含朱 砂 的中成 药 时 必须 高度 重 视 ， 以避 免人 为 地 使朱 砂毒 性增 加 。如 炮 制 时 运 用 水 飞 的 方 法 ， 砂 入 药 不 宜 人 煎 朱 剂 ， 以丸或 散剂 应 用 ： 朱 砂 的 用 量 和 应用 时 间也 应 严 格 控 多 对 制， 以免 中毒 。 国家有制 订 含 朱 砂 成 药 的标 准 时应 增 加 汞含 量 测定 ， 能正确 指 导临 床应 用 。 才 作者 单位 ：６００ 福 建 省漳 州 市 中医 院药剂科 ３３０
朱砂 ， 以丹栗之名载于《 最早 山海经》，神农本草经》 《 中以 丹砂 之 名列 为 上 品 ， 本 草 经 集 注》 名 为 朱 砂 ， 《 始 又有 赤 砂 、 辰 砂、 汞砂 之别 称 。今商 品朱 砂有 天 然和 人 工合 成两 种来 源 。 历代 本 草 对 朱 砂 的功 效 有 较 多 的 记 述 ， 以安 身 定 惊 为 均 主 。《 神农 本 草经 》 久 服通 神 明不 老 ” 有“ 的提 法 ， 随着 时 间 的推 移， 人们对朱砂的毒性有了认识 ， 吴普本草》 有毒 ” 《 如《 有“ ， 药 性论 》 “ 大毒 ” 有 有 的说 法 ； 本 草 纲 目》中有 “ 火 热 而 有 毒 能 《 入 杀人 ” 《 草从新 》 独用 多 用令 人呆 闷” 及 本 “ 的认 识 。近年 关 于朱 砂 毒性 的报 道也 时有 出 现 。 从 动物 实验 表 明 ， 用朱 砂 后 汞量 在 脏 器 的分 布 以 肾脏 最 服 高 ， 次 为肝 脏 、 脏 、 脏 等 ， 且 汞 量 随 服 用 时 间 的延 长 而 其 心 肺 并 显著增高， 而且排泄缓慢。小 鼠实验还表 明朱砂会使小 鼠受孕 率 下降 ， 能 力降低 ， 且 汞 还 能进 入 胎 盘 屏 障 而殃 及 仔 鼠。 生育 并 因此 在 应用 朱砂 时应 引起 重 视 ， 以免 引起 积 蓄 中毒 或 影 响人 口 的优生 优育 。
女人更年期症状有哪些？女人更年期怎么治疗呢
女人更年期症状有哪些？女人更年期怎么治疗呢?每一位女性都希望自己一辈子健健康康，且年轻美貌，然而，人的身体和心理以及容颜，都是经不起岁月的摧残的，女人到了一定的年龄还是得服老，尤其是工作压力和生活压力比较大的女性，更容易遇到更年期的到来，容易情绪激动，心慌意乱，这个时候，家人要重视早期的治疗。
那么，女人更年期症状有哪些呢？下面来看看女性更年期的介绍。
女人更年期症状现代社会的女性，不仅要管理家庭的一些琐事，也要分担工作上的一些事务，所以相对来讲，事情更多更杂，很多女性因为压力过大，身体素质逐渐下降，随着年龄的逐渐增大，更年期也随之而来。
那么，女性更年期症状到底有哪些呢？怎样来识别呢？主要有以下症状。
1、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
2、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
4、精神、神经症状表现异常。
然而，许多女性的更年期似乎容易提前到来，这主要的原因首先是女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁；原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。
其次是更年期提前与现代女性生育减少有关。
因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程。
再是女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系，如果生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易导致卵巢功能早衰，而出现更年期提前的情况。
然后是有些医学原因也会导致更年期提前，比如子宫切除术，激素药物避孕及多次流产。
最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。
因此，在防治更年期提前时，一定要根据自身的情况采取有针对性的措施，以便取得最佳的效果。
缓解更年期症状可以吃思妍金巢安，每天2袋坚持一两个月调理，随着身体内分泌平衡，常见更年期的心悸失眠、潮热盗汗、脾气暴躁等症状可减轻甚至消失，对于那些过早绝经不久的女性，还有机会恢复月经正常，并延缓更年期到来。
更年期综合征的诊断治疗体会
更年期综合征的诊断治疗体会目的：探讨妇女更年期综合征诊断、药物治疗和心理保健的有效方法。
方法：选择于我院妇保科门诊就诊的更年期患者72例，采用激素替代疗法结合心理保健治疗，总结其诊断治疗体会。
结果：72例更年期综合征患者的症状有不同程度的改善、好转。
89%的患者心血管症状得到改善，87%的神经精神症状好转，90%泌尿系统症状已消失。
结论：药物治疗更年期综合征同时，对其进行心理保健，可以取得很好的效果。
标签：更年期综合征；激素替代疗法；心理保健更年期是指妇女从有生殖能力到无生殖能力的过渡阶段，也是生命的转折阶段。
通常开始于40岁，一般持续10~20年。
由于卵巢功能的衰萎，其对妇女全身器官系统的影响，尤其对生殖泌尿系统、心血管系统、骨骼系统、神经系统的影响，常导致许多生理和心理的变化，从而引起某些更年期疾病。
1资料与方法1.1一般资料选取在我院妇保科门诊就诊的更年期妇女72例，年龄40~55岁。
在排除内科疾病的情况下，均有下列更年期综合征的多项基本征状：①心血管方面。
如潮热、潮红和出汗，有些人在潮热发作时还伴有头昏、耳鸣、头痛、头部压迫感或胸部紧迫感。
血压波动，以收缩压升高为主。
还可出现假性心绞痛。
②神经精神征状。
情绪易激动，急躁、易怒、紧张不安、抑郁多疑、焦虑、失眠、记忆减退、注意力不集中。
神经衰弱与精神病。
③泌尿生殖方面。
尿频、夜尿增多，排尿困难，尿失禁，分泌物减少，月经紊乱等。
④其他。
感觉异常，疲倦乏力，肌肉关节痛。
皮肤蚁走感。
如果患者年轻，但有更年期征状，测血雌二醇（E2）及血FSH。
当FSH≥40 U/L提示卵巢功能衰退[1]。
1.2方法1.2.1激素替代治疗排除不明原因的阴道流血或子宫内膜增生、疑有乳腺癌或患有与性激素相关的恶性肿瘤、有严重肝肾功能障碍者。
患者本人自愿接受激素替代治疗者。
从月经周期的第5天开始应用妇复春胶囊0.625 mg连用25 d。
对子宫切除又无禁忌者用尼尔雌醇2 mg，每月1次口服，谷维素20 mg，每日3次口服，此外还可服用多种维生素，更年康等中药治疗。
缓解更年期女性症状的中医药方案
缓解更年期女性症状的中医药方案更年期对于女性来说，是人生中一个重要的生理阶段。
在这个阶段，由于卵巢功能逐渐衰退，女性体内的激素水平发生显著变化，从而引发一系列的身心症状，如潮热、盗汗、失眠、焦虑、抑郁、关节疼痛等，给女性的生活质量带来了很大的影响。
中医药在缓解更年期女性症状方面具有独特的优势，通过整体调理、辨证论治，能够帮助更年期女性平稳度过这一特殊时期。
一、更年期女性的生理特点中医认为，更年期女性的生理变化主要与肾、肝、脾三脏的功能失调有关。
肾为先天之本，主生殖，随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，天癸渐竭，冲任二脉虚衰，导致月经紊乱乃至绝经。
肝主疏泄，调畅情志，更年期女性容易出现情绪波动，多与肝气不舒有关。
脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能虚弱则气血生化不足，不能濡养脏腑和经络，从而出现各种症状。
二、中医药缓解更年期症状的理论基础1、调理阴阳平衡中医认为，更年期女性体内阴阳失衡是导致各种症状的根本原因。
通过中药调理，滋阴降火、温阳补肾，使阴阳达到相对平衡的状态，从而缓解症状。
2、疏肝理气解郁更年期女性情绪容易波动，肝气郁结。
运用疏肝理气的中药，如柴胡、郁金、青皮等，可以舒畅气机，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
3、健脾益气养血脾胃为后天之本，通过健脾益气的中药，如黄芪、白术、茯苓等，增强脾胃功能，促进气血生成，改善面色苍白、乏力等症状。
三、常见的中医药治疗方法1、中药方剂根据更年期女性的不同症状和体质，中医会开具相应的中药方剂进行调理。
如六味地黄丸可滋阴补肾，用于肾阴虚型更年期综合征；逍遥丸能疏肝解郁、健脾和营，适用于肝郁脾虚型；金匮肾气丸温补肾阳，用于肾阳虚型。
2、针灸治疗针灸通过刺激穴位，调节经络气血的运行，从而改善更年期症状。
常用的穴位有肾俞、关元、气海、三阴交、太冲等。
3、推拿按摩推拿按摩可以放松肌肉，促进血液循环，缓解身体的疼痛和不适。
按摩腰部、腹部、足部等部位，有助于调节脏腑功能。
四、饮食调理1、多吃滋阴补肾的食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、桑葚等，有助于补充肾阴，缓解潮热、盗汗等症状。
更年期综合征范文.doc
更年期综合征范文更年期是女性的一种生理体征，处在更年期的女性往往脾气比拟急躁火爆，而且比拟容易着急上火，爱发脾气，自己无法控制，一般正常情况下是45—48岁，也有些女性因为疾病、情绪等方面而导致更年期提前或者推后。
失眠、易怒、关节痛等都是女性更年期综合征的表现。
更年期的女性体力会大不如前，脾气也会越来越暴怒，精神方面、心理方面都会产生一系列的变化。
更年期综合征结束时间也是不同的，一般半年到一年，具体要看个人。
更年期的女性要注意保持乐观的心态，多吃有营养的食物，注意饮食清淡。
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床病症，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。
根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。
本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血缺乏，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血缺乏，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
假设情志不畅，肝失疏泄，肝郁气滞，或脾失健运，痰湿内生，或素体肥胖痰多，情志不畅，肝郁气滞，日久而致气滞血淤，痰淤互结而为病。
假设素体阴虚，或房劳多产，由于天癸渐绝，冲任脉虚，精血缺乏，肾阴亏虚，水不涵木，而致肝肾阴虚，肝阳上亢;或肾阴缺乏，不能上济心阴，或心火亢盛，不能下交于肾，使心肾阴阳水火失去平衡，形成心肾不交。
假设素体阳虚，或久病及肾，或房劳过度，损伤肾阳，肾阳缺乏不能温煦脾阳，形成脾肾阳虚之症。
更年期的女性要注意自我调节，饮食清淡，保证充足的睡眠，可以每天做一些锻炼，跳一些广场舞等来让自己放松心情，调节情绪。
浅谈更年期综合征的中医治疗
的心烦 、焦虑、失眠 、健忘 、盗汗 、神 经官能症 等一 系列 临床症状 １２ ｇ、菟丝子 １０ ｇ、干姜 １０ ｇ、白术 ｌ５ ｇ、鹿角胶 １０ ｇ，水煎服。
和体征。也就是 中医所说 的妇女在绝经前后 肾气渐衰 、冲任二
３ 阴 阳 两虚 型
脉虚惫、天癸渐竭 ，每可见 阴阳不相协调所表现 的心悸失 眠、心
卵管结扎术后下腹痛 ，痛苦少 、疗效明显 ，值得临床推广应用 。
参 考 文 献 ［１】 乐杰 ．妇产科学［Ｍ】．北京 ：人 民卫生出版社，２００８：２４６－２５２． 【２】 薛 黎明，任云香．柴胡疏肝散加减治疗输卵管结扎术后下腹部疼痛
４３例【Ｊ］，中国计划生育学杂志 ，２０１１，１９（４）：２３１—２３２． ［３］ 刘英莲 ，张对 平．波姆光治疗仪 治疗 ４２例输卵管结 扎术后切 口周
围痛的观察 ［Ｊ］．山西预防医学杂志 ，２００１，１０（４）：４１８＿４１９． （收稿 日期 ：２０１１－０９—１５）
浅谈更年期综合征的 中医治疗
苏文 秀
（朔州市朔 城区人 民医院，山西 朔州 ０３６０００）
更年期综合征是指妇女在 ４９岁左 右 ，即绝 经前 后所 表现 茯神 １５ ｇ、白芍 ｌ５ ｇ、炙甘草 １２ｇ、补骨脂 １２ｇ、仙灵 脾 １２ ｇ、杜仲
应的处方配伍 ，现总结如下 ：
泻 １２ ｇ、山茱 萸 １５ ｇ、山药 １５ ｇ、郁 金 １２ ｇ、枸 杞 １５ ｇ、菊 花
补益汤 ：熟地黄 ２０ ｇ－茯神 １５ ｇ、白芍 １５ ｇ、炙甘草 １２ ｇ．熟 １５ 龟板 １０ ｇ，水煎 服。
地黄 ：性甘 ，归肝 、肾、心经 ，补血滋阴、益精填髓 ；茯神 ：性平 ，归
１ 肾 阴虚 型
虑 ，便干溲黄等 ，舌红苔薄 ，脉细数 。
中医药治疗更年期综合症(精选)
中医药治疗更年期综合症(精选)中医药治疗更年期综合症（精选）在妇女的整个生命过程中，更年期是一个不可避免的阶段。
在这个特殊的时期，女性身体会发生各种变化，其中包括潮热、情绪波动、睡眠障碍等一系列症状，统称为更年期综合症。
对于更年期综合症的治疗，中医药始终扮演着重要的角色。
中医药综合运用中药、针灸等疗法，旨在调整女性身体的阴阳平衡，缓解症状，提高生活质量。
本文将从中医理论、中药与针灸疗法等方面探讨中医药治疗更年期综合症的有效性。
一、中医理论认识更年期综合症在中医理论中，更年期综合症被认为是女性体内阴阳失衡所致。
中医认为，女性的身体主要受到肾经调控，而肾主藏精、调节生殖和内分泌功能。
随着年龄的增长，肾阳衰退，导致阴阳失衡，从而引发更年期综合症。
根据中医理论，治疗更年期综合症的关键在于调整阴阳平衡。
中医医生会根据患者的具体情况，综合分析体质、症状和病因，制定个性化治疗方案。
二、中药治疗更年期综合症的有效性中药作为中医治疗的重要组成部分，在更年期综合症的治疗中发挥着重要作用。
以下是几种常用的中药治疗更年期综合症的方剂：1. 益母草饮：益母草是一种常见的中药材，被广泛用于调节女性月经和更年期问题。
益母草饮具有补肾滋阴、调经止痛的功效，对缓解更年期潮热、出汗、心悸等症状有效。
2. 黄精糖水：黄精是一种滋补药材，具有滋养肝肾、安神益智的功效。
黄精糖水是一种传统的中医调理剂，常用于缓解更年期头晕、失眠等症状。
3. 当归补血饮：当归是中药中常用的补血药材，含有多种对女性有益的成分。
当归补血饮具有补血调经的功效，对缓解更年期贫血、月经不调等症状特别有效。
中药治疗更年期综合症的有效性已经得到广泛的认可。
研究表明，中药可以缓解更年期症状，改善睡眠质量，提高生活质量。
但是，值得一提的是，中药治疗需要根据患者的具体情况进行个性化调整，因此，在寻求中医药治疗时，一定要咨询专业的中医医生，遵循医嘱使用。
三、针灸疗法在更年期综合症中的应用除了中药，针灸也是中医治疗更年期综合症常用的疗法之一。
更年期妇女综合征的症状及保健对策
更年期妇女综合征的症状及保健对策更年期综合征是指因雌激素水平波动或下降所致的以植物神经系统功能紊乱，合并神经心理症状为主的综合征。
多发生于45～55岁之间，持续时间因人而异，一般1～10年。
1 症状与体征主要表现①月经改变。
有3种形式：a.闭经：10%～15%，40岁后突然停经，以后不再来潮；b.月经稀少：65%，周期延长，经期缩短，经量延长，逐步停经；c.不规则出血：10%～20%，表现为更年期功能性出血。
②血管舒缩功能紊乱：自觉潮热为最典型症状。
发作时面部和颈部皮肤阵阵发红，伴烘热，继之出汗，有人还伴有心悸、每日发作数次至十余次，时间短者数秒，长者数分钟。
③心血管症状：表现为心悸、胸闷，甚至假性心绞痛等症状，这些症状受精神因素的影响；但体征少，心功能良好，心电图等检查均正常。
雌激素下降，还可引起神经性高血压，痉挛性疼痛和眩晕、耳鸣、眼花等血管运动障碍性疾病。
④精神神经症状：情绪变化大，激动易怒，抑郁多疑，头痛、失眠、记忆减退等。
⑤泌尿、生殖系统改变。
月经紊乱、阴道萎缩，性交痛，性功能降低，子宫缩小，盆底松驰，尿道缩短，括约肌松驰，造成尿失禁，易出现反复发作性膀胱炎。
⑥皮肤改变：皮肤干燥，瘙痒，弹性下降，光泽消失或出现脱发。
2 更年期妇女保健对策2.1激素替代治疗适量、合理地补充女性激素，以调整过渡时期女性激素分泌的减少，以改善更年期综合征的表现，延缓骨质疏松症的发生，降低心血管疾病的危险性，减少老年疾病的患病率是有益处的；但是由于更年期综合征病情复杂，个体差异较大，还有许多不适合使用者，所以一定要在医生的指导下使用，个人不可盲目用药，在用药过程中还要定期复查。
2.2补充足够钙量妇女在绝经前、后，每日需钙量为1200～1500mg，国内资料统计，我国妇女每日自饮食中摄入的钙量仅为400～500mg，远未达到每日所需的钙量，故应多食用含钙量多的食物。
适量补充钙剂和适量的维生素D，维生素D能促进钙及磷的吸收，促进钙加速向骨骼沉着。
女性进入更年期六大症状 40岁以上的女性都该看看!
女性进入更年期六大症状40岁以上的女性都该看看!更年期是每位女性不可避免的过程，随着年龄的增长，女性体内的激素水平发生了变化，出现了一系列症状，这些症状常常会对女性的身心健康产生不良影响。
以下是更年期六大常见症状：1. 潮热潮热是目前最常见的更年期症状，女性会感受到脸部、颈部、胸部的急速升温、汗液大量分泌等现象。
有时候，潮热出现的频率和严重程度会对睡眠和日常生活产生不良影响。
2.月经不调。
更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。
有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。
3. 睡眠障碍由于体内激素的不平衡，很多女性在更年期时会经常失眠，出现入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短等症状。
4. 心理症状更年期期间，很多女性会出现抑郁、焦虑、情绪波动等问题。
这与荷尔蒙水平的变化和日常压力有关。
5. 阴道干燥由于更年期体内激素的变化，女性的阴道组织会变得干燥。
这会导致性交中的不适，并可能引起瘙痒和感染。
6.腰背疼痛。
更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。
总结：更年期六大常见症状，其实这些症状是自然而然的生理变化，为了缓解或减轻这些症状，我们可以采取一些自我调节的措施，例如：保证充足的睡眠，避免辛辣刺激和烟草，多参加锻炼，保持好心情，正确对待不适，想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用，坚持每天2袋，一个月左右就能看见明显的效果。
浅谈更年期综合症的辨证论治
２痰结 者祛 痰通 阳
阳虚 寒凝之 温通 之 法 易知 ， 气 阻结 者 更具 现 实 意义 。 叶天 痰 士云 ：阳气 不 到之处 。即浊 阴凝 聚 之所 。” 年来 ， 合文 献研 究 “ 近 综 发现 ， 痹 的 发病 年令 日趋 于 年 轻化 ， 胸 中青 年 的发 病 率 也呈 逐 年 上升 的趋 势 。此类 患者 非 为 阳虚 ， 饮食 不 节 ， 食酒 肉 ， 胃受 乃 嗜 脾 伤 ， 浊 内生 ， 气上 逆 胸 中 ， 阻气 结 阳气 不 能通 达 而 为 用 ， 痰 痰 痰 从 而 发为胸 痹 。正 如《 匮要 略 心典 》 说 ： 中 ， 金 也 “ 胸 阳也 ， 而反 痹 ， 则 阳不用 矣； 阳不 用 ， 气 上下 不 相通 接 ， 后 不 能 贯通 ， 喘息 、 则 前 而 咳 唾、 胸痹 痛 、 气等证 见 矣 。《 枢 ・ 短 ”灵 本脏 》 “ 大则 多 饮 ， 病胸 云： 肺 善 痹 、 痹、 喉 逆气 ” 指 痰 饮病 邪 阻 于 胸 中使 肺 气 闭 塞 、 中气滞 不 均 胸 通 而致胸 中痞 闷 ， 烦满 ， 吸 喘 喘 ， 呼 咳嗽 多 痰 ， 呕吐 等 。《 匮要 或 金
略 ・ 心痛 短气 病脉 证 治》 “ 人 无 寒 热 ， 气 不 足 以息 者 ， 胸痹 论 平 短 实 也”此 “ ” ， 实 以清代 医家 徐彬 解 释 为“ 阳微 ” 津液 不运 的痰 饮 。 致 痰 ４ 小 结 综 上所 论 ， 论何 种病 因 ， 不 由于 “ 中 阳气 痹阻不 通” 胸 是胸 痹发 饮为 阴邪 ， 伤胸 中 阳气 ； 饮 为 实 邪 ， 复 痰 阻滞 胸 中气 机 ， 不 行 则 气 因此在临床胸痹的治疗 中应以通阳法为基本原则 ， 阳不 通从而 发 为“ 痹” 胸 。清 ・ 喻嘉 言 曾有 精彩 论述 ， “ 中如 太 病 的共 同病机， 日： 胸 胸痹 ” 识和 治疗 已历 经数千年 ， 的认 近 空 ， 阳气 所 过 ， 离 照 当空 ， 然 无 处 ， 地气 一上 ， 壅 塞 有 重视通 阳法 的应用 。中医对 “ 其 如 旷 设 则 加” 此 时之 治 自当化 痰行 气 ， 阳开 胸 了 。医圣 张 仲景对 此专 创 来代 由于西 医 的强势 和现 代 中西医结 合运 动 ，中医临床治疗 本病 。 通 栝楼 薤 白半夏 汤 、 实薤 白桂枝 汤 等方 剂 ， 用 半夏 、 楼 、 朴 、 时 多结 合西 医学 生 理学 、 理 学 等 知识 ， 而 强化 了“ 血 ” 枳 选 栝 厚 病 从 瘀 的理 在 未免 有失偏 颇 。只有 枳 实等 药 物既 降气 化 痰 、 胸 除 痞 ， 水 消痰 ， 除 阳 阳 ， 病 自 论 ， 临床 治疗 中也 只片面 强调 活血 之一 端 ， 宽 行 痰 其 谨 重视 阳气 的作 用 ， 能取得更好 的疗效 。 方 愈 ， 以此 专 治痰 结胸 中 闭阻 气 机所 致 “ 故 胸痹 ” 此治 法 在 《 。 千金 在 临证 时 ， 守病机 ， 方 》 有体 现 ， 《 金 方 ・ 痹第 七 》 也 如 千 胸 治疗 胸 中幅 幅如 满 ， 中气 参 考文 献 胸 塞 短气 ， 背满 上气 喘 息等 ， 选用 橘 皮 、 姜 、 胸腹 就 生 槟榔 、 仁 等药 『 严世 芸 ． 臾教 授 治 疗 急 性 心肌 梗 塞 的经 验 ． 海 中医 药杂 杏 １ １ 张伯 上 物 组方 治疗 。 介 眉教授 认 为冠 心病 的发生 是 阳气 不通 ， 、 张 痰 瘀等 志 ，９ １１ ：１ ． １ ８ ，０６ ２ 病 理产物 痹 阻心 脉而致 。 阳气 不通 ” 上游 病 因 ， “ 是 下游 是痰 、 等 『１ 于 鹤， 建 军， ． 介 眉教 授 话 通 阳与 冠 心病 ． 医结合 心 瘀 ２ 柯 郝 等张 中西 病 理产 物 。 同时痰 、 等病 理产 物又 会 加重 “ 瘀 阳气 不通 ” 故 张教 授 脑血 管病 杂志 ， ０， ： ３ ． 。 ２ ７１ １ ７ ０ ２２ 张伯 臾教 授 治 疗 急 性 心 肌梗 塞 的 经验 ． 上海 中 医药杂 提 出单 用或 重用 通 阳之 品治 疗 冠心 病 的新 理 论 ，意 在 阳气 一通 ， 『１ ３严世 芸． 志 ．９ １１ ：１ ． １ ８ ．０６ ２ 痰 凝 、 血 等得化 ， 脏得 养 ， 闷 、 痛得 解 。 瘀 心 胸 胸
妇女更年期表现及保健方法
医诊通心理1.妇女更年期表现随着老龄化社会的迈进，更年期妇女的数量正在逐年递增。
对于更年期的妇女来说，由于自己的生活环境以及性格特点不同，其临床症状也会多种多样。
而且不同性格对于症状影响也有所不同。
在妇女进入更年期以后，体内器官的表现就是妇女的卵巢功能开始减退，排卵不再规律，雌激素及孕激素分泌发生波动，致卵巢功能衰竭后出现绝经。
波动的激素水平对妇女本身的健康可能造成十分不良的影响，如潮热、盗汗、心慌、胸闷、反复阴道炎或尿路感染、骨质疏松、失眠多梦等等。
所以面对更年期的妇女，我们应该提高思想意识，做到早发现、早预防、早治疗。
2.妇女更年期保健方法（1）强化心理疏导妇女的更年期综合症中表现最明显的是焦虑、烦躁、恐惧以及失落等负面情绪。
这些负面情绪如果不能得到良好的疏导，时间长了就会对妇女的心理健康造成十分严重的影响。
妇女应该自己强化心理疏导。
如果妇女在生活中出现焦虑、烦躁、恐惧和失落等负面情绪以后，可以先尝试通过喜欢的娱乐活动、运动或者是将注意力集中在工作中等方式来自己进行心理暗示和疏导。
如果妇女在实际生活中发现这些负面情绪已经严重影响到自己的生活和工作，就要到医院寻找心理医生的帮助，通过一定的药物和专业的心理辅导来平缓自己更年期的症状。
（2）养成良好的生活习惯首先，妇女出现更年期症状的一个主要原因就是雌激素下降，所以平时可以多进食豆类和高钙牛奶等食物。
其次，可以在医生的指导下进行激素替代治疗，这样能够帮助妇女逐渐适应更年期的身体状态，同时也能帮助妇女恢复身体健康。
在妇女的身体素质得到一定的恢复以后，应该对自己的生活、运动习惯进行调整，如保证作息规律，养成良好的运动习惯。
这样不仅能够消除消极情绪，还能强化对体内钙、磷等营养元素的吸收，缓解骨骼老化的情况。
（3）提高对更年期的认识应该充分提高我国妇女对更年期的认识。
现在很多妇女对于更年期症状认知不清，这就导致妇女即使处于较严重的更年期症状时也不了解，进而也就不能落实相对较好的保健措施。
浅谈更年期综合症的病状表现、中医调理及保健预防
浅谈更年期综合症的病状表现、中医调理及保健预防摘要：从更年期妇女的心理特点、精神状态对妇女更年期的常见病症进行分析，简单介绍了更年期综合症的中医调理和药物治疗，提高患者的保健意识，并详细介绍了更年期综合症保健预防的方法及重点。
关键词：更年期综合症；病状；调理；预防更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，介于40～60岁之间，年龄跨度为20年，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。
更年期包括绝经前期，绝经期和绝经后期。
1994年，世界卫生组织在关于“90年代绝经研究进展”的会议上提出了围绝经期的新定义：40岁后任何时期开始出现临床上月经不规律，血内生殖激素浓度出现相应的改变，直至月经停止后一年内，这段时间称为围绝经期。
在此时期内，妇女由性成熟期逐渐进入到老年期的过渡，由于生理、心理、社会、文化及妇女的个性特征等多种因素的影响，有许多妇女会表现出各种各样的临床症状，据调查，我国60%～75%的妇女在更年期可出现症状，其中相当部分患者症状较严重，影响正常生活及工作。
随着医学模式的转变，生存质量日益受到人们的重视。
在注重用生物学指征评估器官功能的同时，也开始用心理、社会学指标来全面评价与研究具有心理、社会特征的“整个患者”，获得更为全面的疗效评估数据，提高有限医药资源的投入效益。
据统计，2030年我国50岁以上妇女将达2.8亿，所以，随着人民生活水平的提高和社会的老龄化，妇女更年期保健己日益受到大家的关注，提高更年期女性生活质量己被列入21世纪健康的三大主要课题之一。
妇女更年期综合症中医治疗：更年期综合症为妇科常见病，其发病与心理因素密切相关。
治疗此病，用药物治疗外，心理疗法也很重要。
由于妇女阳常不足，阴常有余的特点，在治疗上以补肺气滋肾精、益阴敛阳，调理气机之方法，使阴阳在新的基础上达到平衡，从而消除或缓解病人的症状。
1 更年期综合症的病状表现更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡阶段，妇女一般在45～55岁之间进入更年期在这段时期内分泌功能失调及植物神经系统功能紊乱，加上心理及社会诸多因素的影响，可出现一系列症状，如月经紊乱，烘热汗出，心悸心慌，胸闷憋气，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦易怒，精神抑郁，记忆力减退，食欲不振，腹胀腹泻，便秘，浮肿，血压忽高忽低等等，这一系列症状统称为更年期综合症。
更年期有什么症状怎么调节
更年期有什么症状，怎么调节？更年期有什么症状，怎么调节？更年期有什么症状，怎么调节？更年期是由雌激素水平下降引起的，伴随着月经周期改变，内分泌系统以及神经血管功能都不稳定，机体适应能力减退，抵抗力下降，容易感到不适。
SS（更年期有什么症状，怎么调节？）一．更年期有什么症状1.巢内体微环境糟糕年龄越大、对巢内破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕，巢内体微环境对于月经紊乱、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持巢内的功能很重要，巢内体微环境中的三十多种育巢粒会通过【新巢精皇】释放到巢内，这些颗粒影响了巢内的发育成熟情况、巢内的组织细胞结构是否完整、巢内中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、巢内激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充【新巢精皇】平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。
2.潮热在没有任何诱因的情况下，感觉身体尤其腹部以上部位热了起来，脸颊变红、胳膊变红、出汗等。
夜汗也是更年期的一种典型症状。
3.心悸很多女性更年期时常会感觉心脏不适，甚至有濒死感的可能。
但是一到医院检查后，又没有发现什么特殊问题。
随后变得紧张兮兮，以为自己得了什么不治之症，总是感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。
4.易怒因为一点儿琐事就哭泣，与往常性格不符，这时需要检查一下甲状腺功能，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。
甲状腺激素失调的初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，并且月经紊乱。
5.背部酸痛因为更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。
6.尿频尿急这种情况容易被误诊为“尿路感染”，导致更年期不被发现、重视，耽误了治疗。
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浅谈更年期的症状及治疗方法？
更年期是指45岁至55岁之间的女性出现月经量少，周期紊乱，潮热，易怒等一系列不适症状时，可以判断更年期已经到来。
这是女性卵巢功能逐渐襄退至完全消失的过渡对期。
随着雌激素水平的进一步下降，这些症状越来越明显，有些妇女会出现彻夜失眠，狂蹂的现象，严重影响人们的生活质量。
所以运用阿胶黄精丸进行更年期治疗，可以消除她们心理上的紧张因素，以良好的心境，安然度过这“多事之秋”。
更年期的症状。
1月经紊乱：是更年期妇女最普遍，最突出的表现。
月经经常延迟，甚至数月半年才来潮一次，经量也逐渐减少。
当雌激素越来越少已不能引起子宫内膜变化时，则绝经了。
这时，妇女不再生育。
2阵发性潮热：是更年期的主要特征之一。
因雌激素的下降，植物神经功能障碍，引发一阵阵地发热、脸红、出汗，持续1—2分钟或更长时间不等。
3心血管及脂代谢障碍：包括高血压、高血糖、高脂血症、冠心病等。
4神经、精神障碍：更年期妇女易患精神抑郁症，健忘，强迫观念，情绪不稳，焦虑多疑甚至厌世感。
部分呈狂躁，错乱和精神分裂症。
5运动系统退化：出现腰酸背痛，肩周炎，颈椎病，骨质疏松等。
6肿瘤易发倾向：这与更年期妇女免疫监测功能减退和衰老有关。
7泌尿系统可出现尿频。
尿急，尿路感染甚至尿失禁。
更年期来了怎么办？古人讲究“日出而作，日落而息”。
这是符合自然的健康的生活起居方式。
只有保证良好的休息质量，才能增
强人体脏腑的功能。
有些妇女出现失眠时，一边吃大量的营养保健品，一边打牌喝酒，通宵达旦。
白天则萎靡不振。
这种不良的生活习惯，不利于机体内外环境恢复平衡。
更不能增强体质，祛病延年。
这时要鼓励她们早睡早起，每天午睡不超过·小时，下午可以适当运动出出汗，晚饭进食易消化食物，睡前泡脚直至皮肤发红，浑身般檄出汗(约20分钟)，泡脚后立即睡觉，应该能改善失眠多梦的症状。
保持健康和谐的心态，现代社会生活节奏加快，工作忙碌而紧张。
有些事业上的“女强人”渐渐出现体力不支、记忆力衰退、经常感冒、容易出汗、腰酸背痛、夜间多尿时，更加焦虑失眠，脾气暴躁，也不懂得适时调整心态。
长此以往带来很多疾病。
中医养生之道主张，人必须保持淡定、顺其自然的心态，才有助于人体阳气的“生、长、收、藏”。
身体是基础，心理更重要。
良好的心境能使机体免疫机能处于最佳状态。
对她们多一份理解，多一次沟通。
鼓励她们不要一味拼事业。
要挤出时间，出去走走，放飞心绪。
精神面貌变样了，工作效率也会增强。
适当用药当机体不能耐受更年期症状时，尽量服用安全，即可以当食品，又可以当药品的阿胶黄精丸调理。