青春期教育之生理篇.ppt

十、女孩儿困惑-----经期与运动
每一个女孩儿在“好朋友”来报道时，都觉得我来月经了，可以不参加 劳动，不上间操和体育课，认为行经时出了许多的血，以身体伤害很大。很多 女孩儿都存在这样的想法，那便是月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是 每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾 病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过 着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。以前的女学生 于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会 影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、 安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，五十分钟的轻度运动可以不必 更换，也不必担心渗透。
3、心情舒畅
行经进，中医学认为，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动。若伤于七情， 肝失疏泄，则常来潮或加重行经时的不适，所以经期应始终保持心情愉快。
4、调节饮食
行经期间，不宜食辛烈香燥食品，一则易灼其津液，二则易使血分蕴热，使 热迫血行，不宜过食冰糕类生冷寒凉食品，血为寒凝，以致血行受阻而引起痛经。
七、月经期间女孩会出现哪些不适或异常？
心脏在青春期是增长较快的一个阶段，重量比初生时增加10倍，心肌增厚， 心肌纤维比童年发生显著变化，张力增大，色泽光亮，血压及心博出 量逐渐增
加，脉博逐渐变慢，接近成人的标准。肺的发育也达到旺盛时期，重量增加到初 生时的9倍，肺的呼吸能力增大，肺活量在14-15岁时由1400毫升增至2000-2500 毫升，22岁时进一步增到4800毫升。脑的发育在重量和容量上的变化虽不大， 但在脑神经结构逐步发育到基本接近成年。因此思维能力活跃，对事物的反应能
对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动， 如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人 带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。因此， 花季般的少女，不要因为月经来临就变得很沉闷而不敢活动，如此将会更无精 打采。与其事事慎重或过分敏感，不如配合自己的身体状况自然地行动吧！
2、正常的月经应是什么样的 衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。 月经周期：从 月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在 28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只 要月经有规律，均属正常现象。 月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的 月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。 月经血量：正常月 经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多， 以后逐渐减少。 月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除 血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。 月经是 妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发 胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工 作，也 不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。 正常月经是女性内生殖器发育正 常和功能健全的表现 。
３．均衡型介于早熟型与晚熟型之间，青春期启动在１２～１６岁之间， 女孩子较男孩子要早，热带比寒带要早，突增时间维持２年左右。 由 此可见，青春期发育存在着明显的个体差异，不能强求一致。青少年朋 友们应认识到这一点，切不可盲目攀比，自寻烦恼。
四、女性青春期有哪些生理特点?
青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到 18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开 始出现月经。
(2)便血当卵巢功能低下或紊乱，正常生理功能受干扰，势必导致行经错
乱，经血反其道由肛门而出。它可能涉及紧张，焦虑等造成的中枢神经系 统功能障碍。
(3)经期浮肿由于雌激素具有一定的生理作用，所以当经前期雌激素水平
增高时会出现眼睑、手指、足踝部等的浮肿，其程度轻重不等，发生部位 也可因人而异。来潮后尿量增加，浮肿逐渐减轻。必要时可服利尿剂。
三、青春期发育有哪些类型 ?
一般将青春期发育类型分为三种：
１．早熟型青春期启动得最早，女孩在８～９岁，男孩在１０～１１岁。 突增高峰出现得早，停止生长时间也早。突增时间可维持１年左右，整 个生长期缩短。此型的儿童多为矮胖型，以女孩居多。
２．晚熟型青春期启动得最晚，女孩至１４～１５岁，男孩至１５～１ ６岁方开始发育，突增高峰出现最晚，停止生长时间也最晚，突增时间 维持最长，可达３年左右。整个生长期也较早熟型延长。此型的儿童多 为瘦长型，以男孩居多。属此型的少年朋友切勿焦虑，按照这种发育类 型，科学家预见，你是必然“后来居上”的。
全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。
第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高, 乳房丰满而隆起,出现腋毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮 下脂肪更多,显现了女性特有的体态。
月经来潮 :月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不 健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。
(4)经前期膝痛由于月经时雌、孕激素比例失调，抗利尿激素和醛固酮的
分泌不协调，可引起身内水钠潴留，膝关节内组织水肿，脂肪垫肿胀，压 迫神经丛，造成经前一周左右的走路或伸膝时疼痛，休息和屈膝时好转。 平时应多锻练身体，严重时可服用布洛芬，每日三次，每次20毫克。
（5）适宜寒温 女性在经期，还应注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季应避免中
青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。
五、月经初潮
1、女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，除妊娠和哺乳期外，生殖器官 呈现周期变化。这种变化最明显的外部表现是每月一次的阴道出血，即月经。据 现代医学统计，我国女人从13—15岁开始来月经。第一次月经称为月经初潮。 月经周期性变化过程，称为月经周期，女性月经周期平均为28天，在20-24天范 围内也属正常，但每个女子自己的月经周期是比较稳定的。少女在月经初潮后一 段时间内，月经周期可能不规则，一般1-2年后便逐渐具有规律。
六、经期卫生
月经虽属女性的生理现象，但行经期间如不注意调护及卫生，常易致病，影 响身体健康。因此，在经期常须注意以下几个方面。
1、清洁卫生
月经期间，每晚都应清洗外阴部，可以淋浴，但不宜盆浴，不宜游泳和下水、
田劳动。内裤及卫生巾要勤换，卫生巾要柔软洁净。
2、劳逸适度
经期应避免过度疲劳和跳绳等剧烈运动。劳则耗气，最易动血，从而会使经 期延长或经量过多。
十一、青春期易患疾病
(一)乳房发育不良
乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、 体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，
常见的有:
乳房先天性畸形,最常见的为乳头凹陷，常使分娩后乳房不能哺乳，甚至导致 乳腺炎。应在青春期及早得到矫治。小乳房。这类乳房较之常人明显缩小，胸部 平坦。由于乳房内部主要是脂肪充填，所以乳房大小与体型胖瘦关系密切。这属 于生理性的差异。另外，乳房大小个体差异也很大。月经正常，那么可任其自然。 目前对生理性的小乳房不主张用激素治疗，一般通过营养，加强胸部肌肉锻炼， 适当的按摩来进行矫正。乳房不对称。造成两侧乳房大小悬殊的原因主要是两侧 乳房对性激素的敏感程度不同有关。也有些是由于读书、写字姿势不正或两侧胸 大肌和结缔组织发育不平衡所致。这就应注意纠正坐姿，保持两臂用力平衡，并 经常对小侧乳房按摩，使不对称的乳房得到改善。
力提高；求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆 力都有加强。另外丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及各种激素的 分泌，进一步促 使全身组织的迅速发育。
二、怎样判断进入青春期?
一开始你不会有什么感觉，因为一切都在你体内悄悄地发生着。
大脑在身体发育到一定时候产生脑垂体，通过血液将荷尔蒙送到卵巢 中。卵巢这时也形成一种荷尔蒙，即雌性激素，是你的身体初次发生 变化的根本原因。
很多人这时候感觉四肢不协调，这是因为青春期身体发育快而且 很突然：臀部变宽，脊椎长得飞快，手臂和腿变长。人体各部位此时 发育不均衡，使骨骼和肌肉绷得很紧，所以你会觉得自己笨拙而不协 调。你的体型要发育到一定程度才会达到平衡。
每个人都要经历这个过程。尽管青春期有许多新鲜事，然而它对 每个人来说都不是一件轻松的事。
月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除 了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，尚有以下种种表现：
(1)倒经有些女孩月经来潮时阴道出血甚少或不出血，却常有周期性鼻衄
或吐血，这可能是因为她们体内的生物钟节律紊乱造成的。鼻中隔前下方 有一个血管丰富而脆弱的区域，它对雌激素十分敏感，行经时鼻粘膜血管 增生、肿胀并破裂而出血。
(二)白带异常
女青年第2性征发育后不久，就会出现阴道和外阴的湿润分泌物， 这就是“白带”。白带是妇女正常的生理现象。白带的产生是因为少 女进入青春期后体内雌激素水平升高，宫颈粘液分泌增加，阴道粘膜 的渗出物增多而形成的。因为女性的生殖道是与外界相通的，一些致 病微生物很容易进入女性生殖道，而白带使阴道保持一定的湿度，对 防止病菌的入侵有好处。另外，这种湿润的环境还有利于阴道杆菌生 长。阴道杆菌能使阴道液变为酸性，酸性阴道液能抑制和杀死外来的 病菌。这样就起到防御的作用，也称阴道的“自洁作用”。正常白带， 量较少，色乳白，似蛋清的粘性液，无臭味。在女性两次月经中间， 由于卵泡发育成熟，卵巢能分泌大量雌激素，就会出现清澈和量较多 的白带。月经来潮前，盆腔充血，阴道渗出液增加，也可以使女性的 白带量增加。其他时间白带量会相应少些。如果青春期的少女白带量 过多，经常弄湿裤子而需用月经带，或者白带很臭，外阴奇痒，白带 带血，就可能是某些疾病引起的。最常见的有：滴虫性阴道炎、霉菌 性阴道炎或其他细菌引起的阴道炎、宫颈炎、生殖道异物、某此药物 的影响等。
休息行经期间由于盆腔充血，阴道流血，机体抵抗力差，故长