梅雨时节-孔祥语妈妈.

梅雨季节，养生保健要注意几方面？



5、讲究饮食卫生。隔餐食品要加热后再 吃。不吃不洁或霉变的食物。注意食品的 防尘、防蝇、防蟑螂。确保食品卫生。 6、加强体育锻炼。坚持做体操、打太 极拳、跑步等活动，藉以增强体质，提高 抗病能力。 7、少去公共场所。在疫病流行期间， 尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子 出入剧院、商场等处，以免感染疾病。
关节疼痛湿度大让风湿病有机可乘。 梅雨季节湿度大，日温差也大，晴雨 交替变化又快，极易诱发风湿类疾病。 皮肤病忽晴忽雨容易“痒痒”：闷热 的天气，会让许多市民感觉不适。尤 其对皮肤瘙痒患者来说，闷热潮湿会 使患者心情更加烦躁，甚至诱发和加 重皮肤病。




感染：温、湿是微生物，尤其是霉菌生长繁殖的良好条 件，所以人们也把梅雨天称为“霉天”。此季节，肠道病 人大量增加。不洁食物，特别是梅雨天的腐烂变质食物就 是元凶。此时，也是霉菌性肺炎的多发时期。另外。皮肤 病感染率明显增多，体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男 性“绣球风”都易发生。所以，要保持衣、被干燥。内裤、 长裤都要宽松透气。在干燥环境下，霉菌孢子得不到所需 水分，也就难以再滋生细菌。 风、寒、湿致病：像患有风湿性关节炎、类风湿、风心病、 强直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防湿，适时 就医，正常人也应注意。除了上述的衣、被干燥之外，室 内在临近傍晚时适时通风换气也应列为常规。 心脑血管病人、肺疾患病人、高血压病人易发“气候综合 征”。这些病人一定要密切注意可能出现的应急情况。 根据个人的情况不同。适当地作些饮食上的调理。例如， 多吃点辣，既可驱寒燥湿，又可调节情绪。多食碱性食品 如海带，少吃点酸性食品如肉类。

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6、厨房和卫生间避免高温多湿。厨房里的碗筷、 案板、毛巾等厨房用品常用热水消毒。抓住短暂 的晴天将器物置于阳光下曝晒。洗澡时。不要将 热水长时间放在浴虹中，洗完后。及时将墙壁和 地板上的水擦干。以防产生霉菌。家中最好准备 一只测湿仪器。当测得相对湿度达80％-95％H寸， 就要开空调或抽湿机通风。梅雨天气的主要特征
长时间的连续降雨，相对湿度大，日 照时间短，地面风力小，阴云笼罩， 出现绵绵阴雨或阵性降雨。
梅雨的成因

长江中下游地区处在亚欧大陆东部的 中纬度，一方面受到从寒带南下的冷空气 影响，另一方面又受到从热带海洋北上的 暖湿空气影响。冷暖空气相遇，交界处形 成锋面，锋面附近产生降水，梅雨就属于 锋面降水的性质。这条锋面雨带南北有二、 三百公里，东西长达二千公里左右，横贯 在长江中下游地区


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4。使用除湿机。有条件的市民可使用除湿 机除湿，还可以使用烘干机、烘干型洗衣 机。使衣服不受潮湿空气的影响。将暂时 不穿的衣服最好送到洗染店洗净熨平收藏 好。
5。安装白炽灯。在衣柜的上方安装一只白 炽灯泡，利用光与热除去衣柜内的湿度， 增加热度。注意，别让灯泡直接与衣服接 触。
梅雨来了….
如何做好梅雨季节的保健工作呢？

最近连续的雨水，让身体感觉不舒服，这就是 梅雨季节了。持续连绵的阴雨、温高湿大这便是 梅雨的主要特征，这种环境人的舒适感会变差， 一些旧病容易复发或者病情加重。所以，在梅雨 时期需要做好气候保健，顺利的度过这段时期。 今天向大家介绍一些方法：
梅雨季节的保健
梅雨季节，养生保健要注意哪方面？


1、在精神调养上应使自己保持轻松愉快， 忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得 以自如。 2、起居要晚睡早起。适当地接受阳光照射 （避开太阳直射，注意防暑），以顺应旺盛的 阳气。利于气血的运行，振奋精神；夏日昼长 夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的， 有助于解除疲劳，利于健康。

7、清洗晒干。要注意公共场所和个人的清洁卫生， 被汗水、雨水浸过的衣服、被褥要随时清洗晒干。 如果衣服已经发霉，应拍去霉斑。连同打开的衣 箱，放在日光下曝晒。
古人对于梅雨季节也有许多说法，请你 读一读，并说说你读懂了什么?



梅雨或作梅雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也。 梅熟而雨曰梅雨。 梅时迎时雨，苍茫值晚春。 黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。 一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。
梅雨对生活和人们有哪些影响？
1、梅雨季节天空连日阴沉，降水连绵不断， 时大时小，此季节空气湿度大、气温高、衣 物等容易发霉
梅雨对农业的影响

梅雨如果来的过早， 雨期过长，雨量 过大，就会出现洪涝和低温灾害，严重影 响夏、秋农业收成；如果来的太晚，或者 雨期过短，甚至“空梅”，就会出现干旱， 严重影响夏种和春播作物的生长。
1、梅雨季节在什么时候？ 2、为什么称这样的天气是“梅雨”？
梅雨是指每年6月中旬到7月上、中 旬初夏，我国长江中下游（或称江 淮流域）地区这一狭长区域内出现 的一段连阴雨天气。
梅雨季节开始的一天称为“入梅”，结 束的一天称为“出梅”，最长时间可持续两 个多月，还引发过罕见的大水。“雨打黄梅 头，四五时日无日头”这句谚语正好说明了 梅雨季节阴雨连绵的主要特征。而梅雨时节 短的年份梅雨仅仅几天，常有伏旱发生。你 知道吗？相对正常梅雨而言，人们所说的 “早梅”，“迟梅”，“空梅”都属于异常 梅雨，会给我们生活带来很大的影响。 1、什么是“入梅”和“出梅”？ 2、你想提出什么问题？

进入梅雨季节，人的心情易烦躁。市 民要学会适应，慎防心理“发霉”， 听音乐，与朋友聊天、喝茶、倾诉等 都能有助减压。 在这个特殊时节，生 活要有规律，保证充足睡眠。还要保 持居室通风干燥，衣服常换常洗，注 意饮食卫生，可有意识放慢工作、生 活节奏，多食用冬瓜、丝瓜、苦瓜和 绿豆汤等。


拉肚子潮湿天气肠胃易“闹事”：梅雨季节东西 特别容易发霉，特别是中下旬梅雨季，连绵阴雨 易使花生、玉米、谷类等食物发生霉变，人不小 心吃了，很容易发生食物中毒。 梅雨季节最适宜霉菌的生长繁殖。在饮食上，市 民要注意生熟食物分开，避免交叉感染，日常饮 食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，冰箱里 的食物不能存放太久。

梅雨季节，养生保健要注意哪方面？


3、天热易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有旬 老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃 生痤疮。”芒种后要常洗澡，但出汗时不要立 刻用冷水冲澡。“大汗而光膀吹风，心情宜静， 所谓心静自然凉”。 4、搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧 室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆 放脏物及晾湿衣服。
听涛小学故事妈妈
梅雨时节
主讲：孔祥语妈妈
浙江每年的6月中旬到7月上旬前后，天 气连续闷热阴雨，使人感到潮湿难受，这种 天气现象就是“黄梅天”，因为“黄梅天” 时节正值江南梅子黄成熟之时，所以“黄梅 天”又叫“梅雨”或“黄梅雨”，另外，由 于这一时期的空气湿度很大，百物极易受潮 霉烂，因此人们又给“黄梅天”起了一个别 名，叫做“梅雨”。
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开空调。一般的家庭要常开门窗，使室内外空气疏通，如 果室外的湿度比室内高，就不宜开窗了。这时可将家中的 空调打开，因为空调也有除湿作用。 选择干燥剂吸潮。干燥剂、燥粉剂及颗粒剂，可使其身边 的空气干燥，达到吸潮作用。市民将换下的衣物及时清洗 晾晒干后，放人密封的柜箱内，再放入干燥剂，若发现干 燥剂吸潮后结块有水 分时，要注意及时换新的。也可在 储藏间放一盆石灰干。 施放“防虫防霉杀虫喷雾剂”或“防霉驱虫剂”。呢绒毛 料等衣服可以施放一些“防虫防毒杀虫喷雾剂”或“防毒 驱虫剂”。毛织品衣服洗净晾干后可用罩布把衣服包裹好。 在箱柜放少许卫生球。以防霉变或虫蛀。