高脂血压人体健康的隐性杀手
三高人群
不用忌口这个千万不要强调，只要说平时这个病原先注意怎么吃现在还是怎么注意吃。
现代医学称这三高为代谢综合症。
而这个代谢综合症早期可以毫无症状，也无异常感觉，晚期却可日趋严重，甚至危及生命。
高血压容易导致心脏病;高血糖就是糖尿病;高血脂容易形成脑出血或脑血栓。
长期三高可引起微血管和大血管硬化，具体落实到器官主要可引起脑血管意外，即中风、冠心病、和慢性肾功能不全。
高血脂形成原理：脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。
血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成；另一条是内源性的，就是在人体代谢未尽的脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。
人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。
肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70%-80%有肝脏合成，10%小肠合成。
老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉粘，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。
高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。
正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、官腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高；血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高。
当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就升高。
2.高血压形成原理高血压主要是饮食不平衡、精神过度紧张引起的。
现代人处于更加紧张的生活环境之中，休息和睡眠时间越来越少，而站、坐、走等直立姿态有关的积极工作时间延长了。
这就意味着：直立时的重力作用对机体影响的时间大大增加了。
研究表明，高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升2~5千帕，中午过后，血压会自行下降。
这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑中风。
容易患有高血压的8大高危人群
容易患有高血压的 8大高危人群经三次血压测量，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，即可确诊为高血压。
这是一种血液流动对血管壁造成过大压力的异常现象，对病人健康构成了极大的威胁。
部分高血压患者不会出现任何症状，但随时可突发脑卒中、冠心病，因此这种疾病也被称为“无声的杀手”。
截止至2015年的调查中，我国的高血压发病率就已经达到了27.9%，近几年这一数字还有明显的升高，由高血压引起冠心病等严重疾病的几率以及致死率也同时升高，这使我们不得不重视高血压的预防和治疗。
高血压发病率的居高不下与当代人生活习惯有直接关系，以下8类人群为高血压的高发群体。
1.易患高血压的8类高危人群1.1有吸烟习惯的人群长期、大量吸烟可导致心率加快，血压升高。
如今，男性和女性吸烟者的数量都在增加，这种不良习惯已经成为了人们排解压力的主要方式，由此也带来了一系列的健康问题。
据研究，容易精神紧张的吸烟人群，发生心肌梗死等心血管高危事件的几率与不吸烟人群相比要高出2-4倍。
1.2情绪易激动人群人在情绪激动和异常兴奋时，肾上腺素水平会大幅上升，从而引起血压升高。
如今，人们的工作压力和生活压力加大，越来越多的人长期处于紧张、焦虑、亢奋的状态下，这样的人群如果同时从事长期的脑力劳动，更容易患高血压，并且患病后经药物治疗很难达到理想效果。
1.3“重口味”人群在饮食方面口味偏重，喜欢吃含盐量较高的食物，经常吃腌制食品，也是诱发高血压的一个主要因素。
这也是为什么北方人更容易患高血压，主要原因就是机体内的钠盐过多，为心血管造成了较大的负担，增加了血管阻力。
1.4有酗酒习惯的人群长期、大量饮酒即可达到酗酒的标准，这类人群往往合并患有高血压、糖尿病、高血脂，特别是饮酒后易醉且贪杯者，对健康影响极大。
1.5高血糖人群糖尿病和高血压是两类常见疾病，且经常同时出现。
据研究，糖尿病患者患高血压及动脉硬化的几率高出普通人群30倍！而同时患有糖尿病和高血压的人群，发生心肌梗死及脑中风等严重危险事件的几率高于普通人群2-4倍。
高血脂的危害
为什／高仰脂被视为 “ 厶 隐性杀手”？
不少病人为 自己突然发生心肌梗死而感到困惑
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怎么会发生这么严重的冠心病昵 ）其
实只要对他们作详细检查 便能发现其 中很多人的血 脂都偏高 而商脂血定是目前医学界、定可 ；起冠心 ＾ Ｊ
血 脂 高 会 引 起 糖 尿 病 吗７
最新的研究结果表明 ， 部分病人在诊断糖 尿病 前已存在血脂升高 推测血脂升高可产生脂毒性 损 伤胰岛分泌胰 岛素功 能或使胰岛素的作用减弱。而 胰 岛素 对人体的血糖代谢是至关重要的 ＝ 胰岛素分 泌减 少或 其作 用减 弱．就会发生糖尿病 当然 糖
积 引起动脉粥样硬化 现已证实 Ｌ Ｌ Ｄ 及其所携带
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为什 ／冠心病 患者 部要查 血脂７ 厶
冠心病患者＿ 医院看病时 ． 厂 医生都会建议进行 血脂检查 这是 因为有 以下几点理 由。 １血脂异常是冠心 病主要的致病性危险医素之
２ 检查血脂有利于指导冠心病患者的治疗 目 ．
前降脂治疗是冠心 病治疗的重要有效措施之一 ． 但每 位病人的治疗并非；篇一律 ． 应根据病人血脂异常的 程度和类型采选择不同的浩疗方寨 通过血 脂检查． 可 了解患者有无血脂异常疑其血膳异常的程度和类 型． 从而有利于指导患者的治疗． ３． 屈心病患者降脂治疗必须 这标 研究表 明 要获 得囊好的治疗效果 冠心痛 患者 的降脂治疗
应 高 匿 人 血 下 以现 提 盎 盔 压 人 使 血 病 韵 压 降所 ．在 倡Ⅱ 血 病 暴
三高人群作息时间安排
三高人群作息时间安排文章目录*一、三高人群作息时间安排*二、三高医学定义*三、三高关系三高人群作息时间安排1、在我们的生活中,三高人群的比例是逐渐在上升,因为现在的生活越来与好,并且很多人并不懂得养成良好的生活习惯,所以患上三高的人有很多。
三高指的是人体的高血脂、高血压、高血糖。
这三高对人人体的健康威胁是很大的,三高人群食谱对于三高人群来说是重要的。
2、一般来说,三高人群借助药物的治疗效果是不明显的,需要的是他们在饮食上面你的调理,调理的好,身体恢复的就快,如果还是毫无节制的话,只会加重病情。
3、保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
4、主食应以谷类为主,粗细搭配,粗粮中可适量增加玉米,莜面,燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。
5、增加豆类食品提高蛋白质利用率。
6、在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低百蛋白质较高的动物性食物,如鱼,禽,瘦肉等,减法陆生动物脂肪,最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总量摄入量的20%,每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。
7、食用油保持以植物油为主,每人每日用量以25-30g为宜。
8、膳食成分中应减少饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸(如以人造奶油代替黄油,以脱脂奶代替全脂奶),使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%,单不饱和脂肪酸占总热量7--10%。
9、提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。
西方膳推荐二者的比值为0.5-0.7,我国传统膳食中因脂肪含量低,多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。
三高医学定义1、研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。
1988年美国着名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常,高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”,即现在医学界一般说的代谢综合征。
2、高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。
高血压饮食禁忌及注意事项[1]
![高血压饮食禁忌及注意事项[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/7707a2c6f80f76c66137ee06eff9aef8951e4856.png)
高血压饮食禁忌及注意事项[1]高血压，也称为“健康杀手”，它是一种代表心血管疾病的主要因素之一，由于高血压会引起许多严重的并发症，例如心脏病、中风、视网膜病变等，所以我们必须非常注意饮食和生活习惯。
采取正确的饮食习惯是调节血压和保护健康非常重要的一环。
在下面的文章里，我们将会讲述高血压饮食禁忌及注意事项。
一、高血压患者的饮食禁忌1、高钠盐食物由于高血压患者的血管已经处于一种损伤的状态之中，因此它们已经不能够像原来一样承受大量的钠盐了。
因此，以下类型的食品是高血压患者必须避免的：1）加盐过多的食品，例如：咸菜、咸鱼、腊肉等。
2）罐头食品、腌渍食品、薯片、坚果等含钠较高的食品。
3）高盐的调味品，例如：酱油、蚝油、味精等。
4）速冻食品，例如：速冻蔬菜、速冻汉堡等。
2、高油脂食品高油脂的食品会导致胆固醇含量升高，从而让患者的血管壁变得更硬，在此情况下，血压会升高，导致高血压的发生。
因此，以下类别的食品也应该避免：1）富含动物脂肪的食品，例如：奶酪、肉类、蛋类、黄油等。
2）含有味精和色素的加工食品，例如：速冻鸡翅、大闸蟹、罐头食品等。
3）煎炸食物，例如：薯条、炸鸡肉、油炸面食等。
3、高糖食品高糖食品不仅仅会导致人体内胆固醇含量升高，它还会引起许多慢性疾病，例如：糖尿病、肥胖症等，这些疾病都与高血压密切相关。
以下类别的食品高血压患者也应该避免：1）富含糖的食品，例如：冰激凌、糖果、饼干、巧克力等。
2）含有精制糖的加工食品，例如：糖水、布丁、糖浆等。
3）高糖饮料，例如：汽水、蛋糕冰抹茶等。
二、高血压患者的饮食注意事项1、多食用新鲜蔬菜和水果新鲜的蔬菜和水果都是很好的植物纤维来源，植物纤维可以帮助消化，清除胆固醇，降低血压。
在选择蔬菜和水果的时候，不要选择太过熟透的，因为熟透的水果和蔬菜所含的营养成分已经流失了很多。
此外，不要过分追求清淡口味，因为很多调味料也含有很好的抗氧化剂。
2、多吃鱼类及豆制品高血压患者不能过多地食用蛋白质，因此可以通过鱼类及豆制品来补充。
心脑血管的预防和保健知识讲座
心脑血管的预防和保健知识讲座
尊敬的各位观众朋友们,下面我将与大家分享一些关于心脑血管疾病预防和保健的知识。
心脑血管疾病是我国常见的非传染病之一,其主要原因包括高血压、高血脂、抽烟、饮酒、糖尿病等不良生活习惯。
这些因素如果长期存在,会增加患心脑血管疾病的风险。
我们来说说高血压。
高血压属于隐性杀手,因为起病隐秘,不容易发现。
但是长期高血压会损害血管内皮,增加癌症和心脑血管疾病的发生率。
所以我们应经常监测血压,一旦发现高 ,及时就医治疗。
同时也要控制体重,减少盐分摄入,适量醇饮、锻炼等有助于降压。
其次是高血脂。
高血脂属于动脉粥样硬化的重要危险因子,长期高血脂会加速血管老化。
建议我们减少食用高脂食品,如红肉、食用油等,适量吃鱼、蛋、坚果这类天然健康的食物以控制血脂。
我们也不宜吸烟和过量摄入酒精,这两者都会升高心脑血管疾病的发病率。
正确认识这些影响因素,调整生活方式,定期体检都是预防和控制心脑血管疾病的有效方法。
希望通过这次讲座,大家能增进相关知识,及早采取预防措施,保障自己和亲人的健康。
如果您还有任何其他问题,我将谨慎解答。
这就是我今天的分享,非常感谢你们的。
远离三高,从基本做起
健康生活，远离三高——高血压、高血脂、高血糖一、“三高”的定义：高血压：高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，因为它是在不知不觉中发生，所以被称为“悄悄的杀手”。
高血脂：是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。
它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖：是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。
是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。
“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻，这是隐性的症状，无明显主观不适。
二、哪些人容易得“三高”？1、有高血压、高血脂、糖尿病的家族史；2、体重超标的人群；3、长期食用高脂高糖食品，或者过度地食用盐、大量饮酒等人群；4、长期处于精神高度紧张者；5、中老年人群。
三、科学生活，预防“三高”。
1、合理饮食，避免肥胖养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。
合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。
要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。
严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。
钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶等乳制品、豆制品、海产品等。
2、早餐一定要吃一个上午的工作活动所消耗的能量及营养素，都是由早餐提供的。
不吃早餐，会出现低血糖，大脑能量供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等症状，严重影响大脑效率。
不吃早餐而患糖尿病的风险比按时吃早餐的要高出4倍以上。
另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
3、快餐尽量少吃，最好不要吃洋快餐中的油炸薯条、油炸鸡翅等热量非常高，常吃还会引起体内激素变化，使食用者上瘾，造成难以控制进食量，因摄食过多而发胖。
高血压病的临床治疗及体会
响 ，我 区每年 都在 江滩 查到 数量极 少 的活钉 螺 ，近几 年 ，我 区认真
落 实各 项防 治措施 ，着 重加 强 了螺情 和传染 源监 测 ，特别 是沿 江渔 船 民 、流动 人 口的血 吸虫病 监测 ，严 防传染 源 输入 和扩散 。 同时利
用水 利 工程 、新农 村建 设等 ，将 高危 江滩进 行环 境 改造 ，江心 岛居
未发 现感染性钉螺 ，未发现粪检 阳性患者 ，且无散养牛 ，野鼠 、哨鼠 调查 也未发 现感染 ，推 断可能 与上游螺情 或其他 原因有 关。每年春 】
［ 方益民， ３ ］ 程羽凤， 方荣乐， 传播阻断地区流动人 口对血吸虫病 等．
传 播 的影 响［ ． Ｊ 中国血 吸虫病 防治 杂志 ， ０ ， （） ５—５ ． ］ ２ ９２ ６： ３５４ ０ １ ５
管 总 体 的 风 险 ，决 定 治疗 措 施 。 ”高 血压 病 虽 称 之 为高 血 压 。但
再进 行用药 ，而是应在饭前 、饭后进行 服药 。
２治 疗与 结果
高 血 压 只是 表 征 。高 血 压 患者 容 易 合 并各 种 危 险 因 素 ，危 险 因 素 协 同加剧 动 脉 粥 样 硬化 发 生 ，其病 理 机 制不 光 有 动 脉硬 化 还 有 动
调查 中的病例有 １例为 隐匿性 发病 。②大部分 的高血压患者也 会并发 ９
一
种 甚至几种慢性 病变 ，如冠 心病 ，糖尿病 ，高 脂血症 ，肾病综 合征 等，这就使治疗 高血压的难度变 大 ，药物 的副作 用使得针对性 用药变
全 球 高血 压 患 者将 达 到 １ 亿 。 虽然 高 血压 病 被 确 定 为心 血 管疾 病 ５
的重 要危 险 因素 已近 ５ 年 ，但 如何 预 防 高血 压 以及 如何 有 效 治疗 ０
身体8项指标高坏处多到想不到
身体8 项指标高坏处多到想不到！身体8 项指标高坏处多到想不到！编辑：建老真人2016 年12 月，一位自称“八高”的年轻小伙子慕名从上海来到北京大学国际医院肾内科，经过张东亮副主任医师仔细了解病史，原来小伙子从事IT 工作，还是单位骨干，平日常常起早贪黑、吃快餐食品，体检发现，肥胖、高血压、高血糖，血脂五项检查（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、载脂蛋白al、载脂蛋白b）全超标！这位患者戏称自己是“八高”！身体8 项指标高坏处多到想不到！“三高”就极易引起心脑血管疾病了，更何况是“八高” ，你对“八高”有认识吗？今天，小编就帮大家简单的了解下这“八高”吧！ 1 高血糖空腹血糖正常值在 6.1mmol/L 以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L 以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
近日，52 岁李先生拿着一张高血糖的化验单到医院看病时，竟然被确诊为胰腺癌。
血糖高明明是糖尿病，怎么会是胰腺癌？火箭军总医院副院长周丁华教授为大家做了解答：血糖变化是胰腺健康的“风向标” 。
血糖控制不好，会出现血糖忽高忽低的情况，排除饮食和药物原因外，这种忽高忽低的血糖极有可能预示着肿瘤的到来。
而低血糖则可能预示着胰腺上另一种特殊肿瘤的发生。
周丁华教授指出，胰腺癌与糖尿病同根同源。
胰腺癌病人的首发症状可能就会表现为糖尿病，糖尿病合并胰腺癌的情况在胰腺癌患者里面并不少见，而且均是 2 型糖尿病。
但几乎没有人因为高血糖去筛查诊断胰腺癌。
糖尿病是中老年人群的常见疾病，究竟什么样的高血糖会与胰腺癌相关呢？ 1.糖尿病症状复发，口渴、多尿等症状突然加重； 2.吃药也无法很好控制住血糖；3.55 岁以上；4.突发糖尿病（特别是无家族史、55 岁以上初发的糖尿病患者， 3 年内胰腺癌发生率较高。
）满足以上四类高血糖人群的患者，与胰腺癌密切相关，必须引起高度重视。
“糖尿病病史越长，发生胰腺癌的概率越高。
糖尿病患者胰腺癌患病率比正常人高1.5-7 倍。
高血压预防知识
高血压预防知识一、什么是高血压？高血压，也被称为高血压症或者动脉性高血压，是一种常见的慢性疾病。
它指的是在动脉血管内血液对血管壁施加的压力过高，导致心脏过度劳苦，从而增加心脏病、脑卒中和其他心血管疾病的风险。
二、高血压的危害高血压是一种“沉默的杀手”，因为它通常没有明显的症状，但却会对身体造成严重的伤害。
长期不加控制的高血压会增加患心脏病、脑卒中、肾脏疾病和视力问题等疾病的风险。
高血压还会对血管壁造成损伤，导致动脉硬化，进而引起心血管疾病。
三、高血压的预防措施1.保持健康的体重：肥胖是高血压的一个主要危（wei）险因素。
控制体重对于预防高血压非常重要。
通过合理的饮食和适度的运动，保持健康的体重可以降低患高血压的风险。
2.均衡饮食：摄入过多的盐会导致体内钠离子过多，增加血液容量，从而增加血压。
减少盐的摄入量可以有效预防高血压。
此外，适当增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，对于控制血压也是非常有益的。
3.限制饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会增加患高血压的风险。
适度饮酒或者戒酒，以及戒烟，对于预防高血压非常重要。
4.适度运动：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以有效降低血压。
每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动，可以匡助预防高血压。
5.控制精神压力：长期的精神压力会导致体内的应激反应，从而增加血压。
通过学习放松技巧、寻觅适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、听音乐等，可以有效预防高血压。
6.定期体检：定期测量血压，及时发现高血压的迹象。
如果发现血压偏高，应及时就医，接受医生的指导和治疗。
四、高血压的治疗方法如果被诊断为高血压，医生可能会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
治疗高血压的方法包括：1.生活方式改变：通过改变饮食、增加运动、减少饮酒和戒烟等，来降低血压。
2.药物治疗：医生可能会开具降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等，来匡助降低血压。
陈醋对高脂症患者血脂水平的影响论文
陈醋对高脂症患者血脂水平的影响【摘要】目的：研究陈醋对高脂血症患者的体重、血脂的影响。
方法：将148例确诊为高脂血症的患者，随机分为2组即实验组和治疗组。
实验组86例，给予饮醋30ml/d，分2～3次服用，同时进行饮食营养指导。
对照组62例单纯进行饮食营养指导。
实施4 周后，检测2组患者血清甘油三酯（tg）、胆固醇（tc）、高密度脂蛋白胆固醇（hdl-c）、低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）和体质指数（bmi）的变化，并对干预前后所测的指标进行比较。
结果：实验组干预后，血清tg、tc、ldl-c、bmi水平明显下降，hdl-c水平明显升高，干预前后差异有统计学意义（p＜0.01）。
对照组血清tg、tc、ldl-c、hdl-c干预前后比较差异无统计学意义。
结论：饮陈醋能有效地降低高脂血症患者的血脂和体重，而且经济实惠在临床上应推广应用。
【关键词】陈醋；高脂血症；血脂【中图分类号】r589.2；q591.5 【文献标识码】b 【文章编号】1004-7484（2012）07-0074-01随着社会经济的发展，人民生活水平的提高和生活方式的改变，我国高脂血症的患病率明显升高，已达到18.6%，估计患病人数达1.6亿[1]。
高脂血症容易引起动脉硬化，进而导致患者死于心脑血管疾病。
因此，降血脂一直是全世界医学界极为重视的课题。
现在人们普遍采用的降血脂方法主要是药物、食疗、运动等。
药物降脂常常伴随副作用，食疗降脂不仅简单、易行、经济实惠，而且有益健康。
在民间也广泛流传陈醋及制品具有降血脂功效。
但临床用陈醋降血脂的报道则少见。
我们率先开展陈醋降脂的临床观察和研究，旨在寻求更为方便和廉价的血脂控制方法。
1 对象与方法1.1 研究对象 2008年1月～2011年1月在我院就医的高脂血症患者148例，符合《中国成人血脂异常防治指南（2007）》血脂异常的诊断标准，血清胆固醇（tc）≥5.72mmol/l,甘油三酯（tg）≥1.70mmol/l，不同日期血脂达到上述标准2次以上诊断为高脂血症。
什么状况应服降脂药物
什么状况应服降脂药物作者：陆基宗来源：《科学养生》2015年第09期随着生活水平的提高，饮食结构的改变，国人高脂血症的发病率日益增多，调查显示，我国中老年人群中，血清总胆固醇水平超标者约占1/4；而高脂血症是动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑卒中和心肌梗死的重要病因，并能加重高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化和胰腺炎等疾病病情的恶化。
高脂血症的隐匿性和危害性高脂血症的隐匿性很强，大多数人患此病后无明显感觉，只有体检、化验，才能查出；即使查出，许多人仍不以为然，不去治疗……如此由中年至老年，多年后病入膏肓，到了心脑血管病晚期，发生了严重的病症，再去吃药、治疗，已为时已晚矣——这就是将高脂血症称为“隐性杀手”的原因。
高脂血症是形成动脉硬化和冠心病的基础，而血脂中的胆固醇更加险恶，它形成斑块和血栓，直接参与冠心病、心绞痛和心梗脑梗的全过程，被称为心脑血管病的“隐性杀手”。
大规模临床研究证明：冠心病发病的危险因素中高胆固醇血症是最重要的危险因素；降低胆固醇是冠心病一级和二级预防的有效措施。
流行病学显示：降低血胆固醇水平可减轻动脉粥样硬化，减少多种冠心病事件，有效地延长寿命。
他汀类药物是一类高效和耐受性好的降胆固醇药物，可降低由各种原因引发的心肌梗死、冠心病、中风和死亡的发生率。
《中国血脂异常防治指南》对临床提出了更高的降胆固醇治疗要求，这从根本上奠定了他汀类药物的临床应用基础；我国的基本药物目录和医疗保险药品目录选入大部分他汀类药物，说明他汀类药物在冠心病的防治中具有极重要的地位。
血脂主要是指血浆中的甘油三酯和胆固醇。
在临床上所测定的甘油三酯和总胆固醇是血浆脂蛋白中含有的甘油三酯和胆固醇之总和。
胆固醇是一种像脂肪的复合体，大部分由肝脏自身合成。
人体需要有一定量的胆固醇来维持正常机能（如构成细胞成分、合成多种内源性激素和维生素等），但过多则有害。
胆固醇中的脂蛋白主要有两种：胆固醇中的LDL-C是酿成血管血栓栓塞的罪魁祸首，称为是“有害”胆固醇。
健康危机每天都在威胁你的身体的罪魁祸首是什么
健康危机每天都在威胁你的身体的罪魁祸首是什么健康是我们每个人都非常重要的话题，而身体健康问题的出现，往往源于许多因素的综合影响。
在当今社会，我们面临着许多身体健康的威胁，而这些威胁往往与我们的生活方式密切相关。
那么，究竟是什么因素成为了威胁我们身体健康的罪魁祸首呢？本文将从饮食、运动、压力等方面进行探讨。
1. 饮食习惯——不良饮食引发的健康问题饮食是维持身体健康的重要因素之一。
然而，现代人的饮食习惯往往存在问题。
高盐、高糖、高脂肪的食物成为我们日常饮食的主要组成部分。
过量的盐分和糖分摄入会导致高血压和糖尿病等慢性疾病的发生。
此外，快餐和加工食品的普及也让我们更容易陷入不健康的饮食陷阱中。
这种不良饮食习惯不仅影响我们的身体健康，还可能导致肥胖和心血管疾病的出现。
2. 运动不足——静坐族的代价现代社会的高度发展带来了很多便利，同时也使得我们日常生活中运动量的减少成为了常态。
很多办公室工作需要长时间坐在电脑前，而我们的休闲时间则更多地花在了电子设备上。
久坐不动导致了肌肉的萎缩，骨骼的健康也受到了威胁。
此外，长期缺乏运动还会增加患上肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
因此，在面对现代生活节奏的同时，我们必须意识到增加运动量的重要性。
3. 压力过大——心理健康的隐性杀手现代社会的快节奏和高竞争使得我们承受着巨大的压力。
长期的精神紧张和压力过大会直接影响到我们身体的健康状况。
压力会导致一系列身体反应，如心脏负荷加重、免疫力下降等。
同时，压力还会引发各种心理问题，如焦虑、抑郁等。
由此可见，控制好自己的压力，保持良好的心理健康，对维护身体健康至关重要。
综上所述，饮食习惯、运动不足和压力过大是威胁我们身体健康的主要罪魁祸首。
为了维护身体健康，我们应该关注自己的饮食结构，尽量少食用高盐、高糖、高脂肪的食物，多摄入蔬菜水果等天然食材。
同时，我们也应该合理规划自己的运动时间，增加体育锻炼的频率，保持身体的活力和韧性。
隐性脂肪严重损害人体健康
隐性脂肪严重损害人体健康
无
【期刊名称】《人生与伴侣》
【年(卷),期】2012(000)003
【摘要】身体以两种方式储存脂肪：一种是在你大腿、臀部、腹部的皮下，称为皮下脂肪；另一种是在身体的内部，胸腔、腹腔、盆腔，以及器官的表面，如心、肺、消化道、肝等，都会被脂肪包裹．这些称为内脏脂肪或隐性脂肪。
皮下脂肪容易被人发现，但隐性脂肪就很难感觉得到。
【总页数】1页(P19-19)
【作者】无
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】G806
【相关文献】
1.加工食品里的反式脂肪会严重损害记忆 [J],
2.高脂血症人体健康的隐性杀手 [J], 曹伟新
3.反式脂肪酸对人体健康的影响 [J], 孙艳艳
4.如何降低反式脂肪酸对人体健康的危害 [J], 陈永芳;魏祯倩;刘政
5.美国新研究证实:加工食品里的反式脂肪会严重损害记忆 [J],
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三高是指
三高是指：高血压,高血脂,高血糖。
心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。
通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。
因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。
它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。
是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。
高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高人群的饮食：基本不含有胆固醇的食物：玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。
每100克饮食中胆固醇含量在100毫克以下的食物：脱脂奶粉、海蛰、青蛙、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、草鱼、排鱼、鸡肉、蛙鱼、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。
糖尿病、高血压者的饮食禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饼干、甜饮料、果酱、冰淇淋等，还要戒烟、忌酒。
提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等烹调方法，少用或不用煎、炸、烧、烤等;要用植物油，尽量少用猪油、牛油;要吃低盐、每日盐用量不超过5克降血压白果含银杏二酚能显著降低血压;佛手含香柑内脂可降血压;柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压;荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜煎服则无效;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用;海蜇可扩张血管而降血压。
降血脂胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。
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其他 原 发疾 病 有 关 ， 糖 尿病 、 病 、 如 肝 甲状腺 疾病 、 肾脏 疾病 、 腺 疾病 和肥 胰
胖症等。 临床 研 究 发 现 ， ４ ％ 的糖 约 ０
构的包括 ： ①控制总热量： 限制脂肪 ②
和高胆 固醇食 物（ 动物 脂肪和 内脏 、 蛋
白胆 固醇 （ ＨＤＬ Ｃ） 平 低 下 。 以 ， — 水 所
现 代 医 学 将 这 些 异 常 统 称 为血 脂 异 常。
日常 防控 高 脂 血 症
高 脂血 症严 重威 胁 人健 康 ，是 生 命 的潜 在 杀手 ，必须 引起 每个 人的 关 注 。 年来 ， 着 生 活 方式 的改 变 ， 近 随 高 脂血症 亦有 年轻 化 的趋势 ，不 少人 年 纪轻轻 就 出现 了血脂 异 常。 因此 ， 日常 生活 中要做好 以下几点 ：
可高达 ７ ％ 以上。 ０
脂或脱 脂奶 、 鱼类 、 去皮 禽类 等 ）⑧ 增 ；
加膳 食 纤 维 （ 蔬菜 和 水 果等 ） 的摄 入 ；
④ 限制饮酒 ； 烹调 以少放油 、 ⑤ 清蒸 和
水焯后 凉拌 为宣 。
２ ．改变不 良生活 行为和 增加运 动
根据 检查 结果 ，在专 科 医师和 营养 医
说 起 高脂 血 症 ， 许 不 少人 会 见 多不 怪地 说 “ 太 常 也 这
见 了”正 如 ２ ０ 。 ０ ９年 中国 国内开展 的许 多有 关血脂 的流行 病 学研 究证 实 ：高脂血 症 的发病 率保 守估计 为 ７ ８ ， ％一 ％
而 实际平 均 发病率 可 能达到 １ ％ 以上 。全 国有 超过 一亿 ０
又进 一步 加重 了胰腺 负担 。 因此 ， 发 原
病 的治疗 和 降低 体重 对控 制高 脂血症 极 为重 要 ；其措 施包 括药 物和 非药 物 方 法 ， 者需 到专科 就 医 ， 者包 括饮 前 后 食控制（ 营养 门 诊 ）运 动和 建 立 良好 、
的生活行 为。
此 ，调 节和 控制血 脂 的第 一步 是控 制
何为 高 脂 血症
人们 通 常 习惯 于将 血清 甘 油三 酯 （ Ｇ） 平 的升 高视 作 高脂 血症 ， 实 Ｔ 水 其 不然 ，高脂血症 不仅 仅是 血 清甘 油三 酯水平 升高 ，还 可 以表 现为血 清 总胆 固醇 （ Ｃ）和 低 密 度 脂 蛋 白胆 固 醇 Ｔ
（ ＤＬ Ｃ） Ｌ — 水平 升高 及 ／ 或高 密 度 脂蛋
的人 口需 要接 受调脂治 疗 。 足见 高脂血 症 的发病 率是 越来
越 高 了。 可又 有多少人 知道 引起 高脂血 症 的原 因和 后 果而 予 以足够 重视和 合理 预防呢？
同月 Ｕ 以 高腊 血 症 日儿上 人体 健 康 ａ 隐牲 杀 手
口文 ／ 曹伟新 上海 交通大 学医学 院附属瑞 金医院
１改善饮 食结构 和烹调 方 法。 于 ． 基 高脂 血 症 与饮 食 的关 系最 为密 切 ， 因
高脂 血 症 的诱 发 因素
引起 高脂血 症 （ 脂 异 常 ） 血 的原 因 包 括先 天 的遗 传 因素和 后天 的环 境 因 素等。 由于病 因不 同， 也就 有 原发 性和 继 发性 高脂血 症 之分。原 发性 高 脂血 症 主要 是人体 对脂 类物质 的先天 性代 谢缺 陷 以及 某 些环 境 因素 所 引起 ， 环 境 因素又 包括 了生 活行 为 、饮 食和 药
师的指 导下 ， 整 饮食 结构 、 动量和 调 运
相 关药物。
高脂 血 症 是 多 种 疾病 昀 元 凶
由于 在 一般 情况 下 高脂血 症 不会
量 。 随着 工 作和 生 活 节奏 的加 快 以
及 生活水 平 的普 遍 提高 ，各 类人群 的
编辑 ／ 左佰常
健康博贤・０ ｏ１ ９ ２ １／ １ ０
黄 、 黄 、 籽 等 ）选 用低 脂 食 物 （ 中年后 即应定 ． 期作 体格检 查 。有上 述合 并症 者更 需
经 常复查和 监控 血 脂、 血糖和 体 重等 ：
尿病患 者可 继发 高脂血 症 ；肥胖 人群
中也 可达 ４ ％ ， ０ 而在 重度 肥胖 患 者 中
明显影 响个 体 的 日常生活 ，所 以人们
常会将 之 忽略甚 或 不 以为然 ，还 是 想
运动 机会和 时 间均越 来越 少 ，表 现 为 生 活作 息时 间无规律 、 长坐于 电视 、 电 脑桌 或麻将 桌前 、 出行选 择驾车 或坐 车 、 末睡懒 觉等 。 些不 良习惯 可 导 周 这 致摄 入 的能量 未被消耗 掉 而转 化为 脂 肪 ，沉 积 在血 管 和 肝 脏等 组 织 中 。 因 此， 必须 改变 不 良的生 活行 为 ， 每天 或 每 周保存一 定的运动 量。 ３ 控 制原发病 。高 脂血症 与高血 ．
物等 因素。继 发性 高脂血 症 则主 要与
“ 高 ” ； 脂血 症 又 常 与肥 胖 “ 三 症 高 形 影 不 离 ” 高脂 血 症 、 尿病 和 肥胖 症 。 糖 都 与胰 岛素分 泌不足 或抵抗 有一 定 的 关系： 当胰 岛素不 足或 抵抗 时 ， 会 发 就 生糖 、 脂肪代 谢不 平衡 的现 象 ， 而肥胖
糖 、高血压 三者 往往 同 时存在 ，称 为
吃什 么就吃 什 么 ，按 自己的 习惯 一 如 既往 地 过着 自己感 觉惬 意 的生 活 。 殊
不知 ，高脂血 症 除可 引起 动脉 粥样 硬
化、 脂肪肝 、 胰腺炎 和其 他组 织器 官 的 损害 ， 更是 高血 压 、 冠心病 、 心肌梗 死 、 脑 卒 中等疾病 的重 要诱发 因素。