中医视角 3类易胖体质减肥方法
中医减肥的最好方法
中医减肥的最好方法肥胖也是有不同类型的，根据不同体质进行减肥是中医减肥的核心理念，想要取得好的减肥效果，就要先了解自己肥胖类型，然后找到有针对性的中医减肥方法，这样效果才会好，能在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果就会更加明显了，一起去看看都有哪些方法吧！一：暴饮暴食肥胖型顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”，这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。
其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效，与此同时，体重也会有所减轻。
二：压力型肥胖由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”，压力过大肝功能下降，甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛，这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状，通过中药能消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。
三：水肿型肥胖又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人，这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，早晨起来时眼睛浮肿等，可通过中药调理。
四：贫血型肥胖学名为“血虚肥胖”。
因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的”偷着胖”，可通过中药调理。
五：疲劳型肥胖中医减肥法这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为：极易疲劳，一动就爱出汗、气喘，怕冷爱感冒，小便次数少，肿眼泡等，也可通过中药调理。
中医对肥胖症的辨证施治方法
中医对肥胖症的辨证施治方法肥胖症是一种广泛存在的慢性代谢性疾病，其特征是机体脂肪组织过多积聚，导致体重超过正常范围。
中医作为中国传统医学的精髓之一，在治疗肥胖症上有着独到的辨证施治方法。
本文将针对中医对肥胖症的辨证施治方法展开论述。
一、辨证分型中医将肥胖症分为多种不同的类型，每种类型都有其特定的体征和病因。
根据不同的辨证分型，采取相应的治疗方法才能达到较好的效果。
1. 脾胃湿阻型脾胃湿阻型是指肥胖症患者脾胃功能失调，湿气停留在体内，导致体重增加。
治疗时应通过舒缓脾胃、消除湿气来达到减肥的目的。
中医常采用祛湿健脾的方法，如服用陈皮、山楂等药物。
2. 肾阳虚型肾阳虚型是指肥胖症患者肾阳功能不足，导致体内阳气不足，肌肉松弛，脂肪堆积。
治疗时应通过温补肾阳，增强人体代谢能力，促进脂肪燃烧。
常用的中药有枸杞子、菟丝子等。
3. 气滞血瘀型气滞血瘀型是指因情绪压抑、生活习惯不良等原因，导致气血循环不畅，脂肪堆积。
治疗时应以活血化瘀的方法来疏通气血，减少脂肪囤积。
常用的中药有红花、郁金等。
二、中医施治方法中医对肥胖症的施治方法主要包括饮食调理、草药调理和针灸疗法等。
1. 饮食调理中医认为饮食是治疗肥胖症最重要的环节之一。
根据患者的辨证分型，定制相应的饮食方案。
例如，对于脾胃湿阻型的患者，应少食寒性、油腻、甜食等容易产生湿气的食物，多食蔬菜水果；对于肾阳虚型的患者，应多食温补的食物如桂圆肉、牛肉等。
2. 草药调理草药是中医治疗肥胖症的常见方法之一。
通过选用不同的中药组方，可以调节体内的阴阳平衡，促进新陈代谢。
常用的中药有山楂、茯苓、生大黄等，可根据不同的辨证分型进行搭配使用。
3. 针灸疗法针灸疗法作为中医疗法的重要组成部分，对于肥胖症也有一定的疗效。
通过刺激特定的穴位，调节患者的脏器功能，促进脂肪的分解和消耗。
常用的穴位有足三里、关元等。
三、中医治疗肥胖症的优势相比于西医疗法，中医在治疗肥胖症上有着独特的优势。
1. 个体化治疗中医注重辨证施治，针对每位患者的辨证分型制定个性化的治疗方案，使治疗更加精准。
中医药养生经调理肥胖的方法
中医药养生经调理肥胖的方法肥胖是当今社会中普遍存在的健康问题之一。
随着生活水平的提高和工作压力的增加，不良饮食习惯和缺乏运动已成为肥胖的主要原因之一。
中医药作为中华民族传统的宝贵财富，在肥胖的调理中发挥了重要作用。
本文将探讨中医药养生经调理肥胖的方法。
一、养生方面中医药强调个体化的调理方法，通过调理五脏六腑，平衡气血阴阳，达到调整体内环境和促进健康的目的。
养生方面，中医典籍提出了以下方法：1. 祛湿化痰湿气是导致肥胖的主要因素之一。
中医认为湿气可以阻碍脾胃运化，导致食物积聚，进而形成肥胖。
中药材如茯苓、瓜蒌、薏苡仁等具有祛湿化痰的功效，可以在中医师的指导下使用。
2. 活血化瘀中医理论认为肥胖与血液循环不畅有关，通过活血化瘀可以改善肥胖状况。
中医常用的活血化瘀的中药材有红花、川芎等，可以通过中药膏方或中药浴来使用。
3. 调理脾胃中医养生强调脾胃的调理，促进消化吸收和代谢的顺畅。
根据个人体质的不同，可以采用平和、清热、理气等不同的中药调理方法。
例如，黄芩、白术等药材可以清热燥湿，陈皮、厚朴可以理气健脾。
二、饮食方面中医药养生强调饮食与健康的密切关系。
以下是中医药饮食调理肥胖的常见方法：1. 合理膳食中医养生倡导合理搭配食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的摄入，增加粗纤维、低脂肪、低糖分的食物。
例如，多吃蔬菜水果、全谷物和豆类等可帮助减肥。
2. 定时进食中医认为定时进食有助于维持脾胃功能的正常运转。
不吃早餐或熬夜进食会对脾胃功能造成不良影响，增加肥胖的风险。
因此，建议保持规律的饮食时间表。
3. 饮食烹调方法中医饮食调理也注重烹调方法。
少用油炸、油煎等高热量的烹调方法，推荐清蒸、炖煮等低脂肪的烹调方式。
此外，可使用中药调料如花椒、八角等增添食物的风味。
三、运动方面中医药强调运动对于肥胖的调理至关重要。
根据个人体质和肥胖程度的不同，可以选择不同的运动方式：1. 气功养生中医讲究气的调理，气功养生是一种能调理身体的传统运动方式。
中医四种体质瘦身各有妙招
中医四种体质瘦身各有妙招瘦身减肥关键还是要找对适合自己的方式方法，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个中医减肥方法，根据体质来找到适合自己的减肥方式，帮助大家轻松就能达到高效减肥的目的。
1、痰浊内盛型：此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。
其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。
这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成了水肿、肥胖。
利水：按压膝盖外下方四指、再向外移一指处的足三里，脚踝外上方约四指处的丰隆穴，可以健脾胃、祛痰湿，以利尿、消脂。
此外，在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制食量，使我们不会进食过多。
2、湿热滞脾型：就是那种食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿，只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。
通常面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。
这类人的通病是体内有“火”，能去火、清热，体重也会减轻。
清热：减少日晒，做温和的运动。
体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒、吸收阳气，等于雪上加霜。
静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来。
3、脾虚不运型：这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常，食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。
一般通过调节脾胃、促进消化吸收功能、排出体内积聚的废物，就可以达到减肥的效果。
调脾：右手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摩到原处。
如此环摩36圈。
然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩36圈。
这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出。
4、脾肾阳虚型：这一型人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。
他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。
多注意补血、补充元气，就可以健旺脾、肾功能，减轻体重。
肥胖症中医治疗方法
肥胖症中医治疗方法
肥胖症是一种慢性代谢性疾病，主要特征是体重超过正常范围，由于能量摄入超过消耗导致体内脂肪堆积过多。
中医认为，肥胖症属于体质失调，主要是脾胃功能失调所致，因此针对脾胃功能进行调理是中医治疗肥胖症的主要方法。
以下是几种常用的中医治疗肥胖症的方法：
1.饮食调理：中医强调根据个人体质，制定合理的饮食方案。
一般来说，应避免油腻、高热量的食物，多摄入蔬菜、水果和粗粮等食物，以增加饱腹感。
此外，中医还推荐适量食用一些具有健脾化湿作用的食物，如山药、红豆、苦瓜等。
2.药物治疗：中医认为肥胖症属于湿热体质，因此一些清热利湿的中药可以作为辅助治疗。
常用的中药有诃子瘦身胶囊、薏苡仁片等，这些中药通过促进新陈代谢、减少脂肪吸收等途径来达到减肥的效果。
3.针灸疗法：针灸疗法是中医经络学的重要疗法之一，对肥胖症也有一定的疗效。
常用的穴位有足三里、天枢、神阙等，通过刺激这些穴位，调节机体的代谢功能，加速脂肪的氧化分解，从而达到减肥的效果。
4.拔罐疗法：拔罐疗法是一种通过负压刺激皮肤，促进血液循环的疗法。
中医认为，肥胖症是由于体内湿气太重，气血运行不畅所致，通过拔罐疗法可以帮助排除体内湿气，改善体质，减缓肥胖症状。
5.推拿按摩：推拿按摩是一种通过按摩手法刺激穴位，调节气血运行的疗法。
中医认为，肥胖症是由于体内湿气阻滞、气机不顺所致，通过推拿按摩可以促进气血运行，改善体质，从而减轻肥胖症状。
除了上述方法外，中医还强调良好的生活习惯对于肥胖症的治疗也十分重要。
例如，要保持充足的睡眠时间，避免熬夜；科学合理地运动，如
散步、太极拳等，不仅有助于消耗卡路里，还可以增强体质，改善代谢功能。
常见的中药减肥秘方
常见的中药减肥秘方
一：健脾利水减肥粥
脾虚湿气的肥胖者一般就是健脾利水减肥粥了，其做法是用薏仁、茯苓、芦根等药材来煮粥喝，减肥效果很好。
二：荷叶白术减肥汤
荷叶，白术都是中药减肥的重要药材，同时也是最常见到的，取适当的荷叶白术以及一些夏枯草、泽泻、车前草等，煎汤服用就能有效地帮助到高血脂肥胖者减肥。
三：黄芪防己减肥汤
这个是以防己和黄芪为主，外加一些生姜、大枣、灸甘草、白术等要药材煎成的，其效果显著，特别适合一些结实型肥胖者。
四：单纯减肥汤
这一个秘方是针对单纯性肥胖者减肥的常见中药秘方，取黄芪、防己、白芷、丹参、泽泻等药材煎服，其效果快速显著。
五：消食减肥丸
消食减肥丸是采用党参、枳实、茯苓、莱菔子、白芥子等药材精制的，其减肥效果非常地明显，而且能够有效地降脂，比较适合高血脂肥胖者。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
中医减肥方法
中医减肥方法中医是一门源远流长的医学体系，对于减肥也有独特的方法和理念。
下面将介绍几种中医减肥方法。
首先是饮食调理。
中医认为，肥胖主要是由于脾胃功能失调所致。
因此，调理脾胃是减肥过程中的重要环节。
中医强调饮食要协调，多吃一些能促进脂肪代谢的食物，如绿叶蔬菜、大豆制品、鱼类等。
此外，要注意少食多餐，不暴饮暴食，避免吃辛辣油腻的食物。
其次是中药调理。
中医使用中药来调理肥胖的患者，其中常用的方法有三种。
一种是用单味中药，如山楂、决明子、莱菔子等，这些中药有助于消除体内湿气和痰湿等积聚的问题。
另一种是用复方中药，如三黄泄脂丸、减肥茶等，这类中药通过改善脾胃功能和代谢功能来帮助减肥。
第三种是中药外用，如使用草药膏剂来局部减肥，这种方法适用于有局部脂肪堆积的人群。
除了饮食和中药调理，中医还强调运动调理。
中医认为，运动可以改善体内的气血循环，使体内的脂肪得到燃烧和消耗。
对于减肥来说，中医推荐的运动方式主要有两种：一种是有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞等，这些运动可以加速新陈代谢，提高身体的燃脂效率。
另一种是中医特有的传统运动方式，如太极、气功等，这些运动可以调和体内的气血，提升整体的身体素质。
最后是心理调理。
中医认为，情绪不稳定和心理压力过大也是导致肥胖的原因之一。
因此，中医在减肥过程中也强调心理调理。
要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
可以通过一些放松的方式，如听音乐、散步、冥想等来调节情绪和压力。
总的来说，中医减肥方法注重整体调理和平衡，通过饮食调理、中药调理、运动调理、心理调理等多个方面来帮助减肥。
这些方法注重的是改善整体身体状况和生活习惯，而不是简单地追求短期的效果。
因此，中医减肥方法具有长效性和健康性的特点，非常适合那些希望健康减肥的人群。
中医师教你用中药减肥恢复健康的身材
中医师教你用中药减肥恢复健康的身材中医学认为，身体内的失衡和疾病是由于体内的“阴阳”失调所导致的。
而减肥也是其中的一种调节方式，中医师通过运用中药的疗效，可以帮助人们减肥并恢复健康的身材。
本文将介绍中医师推荐的一些中药减肥方法，以及这些方法对健康身材的有效性。
一、中医对肥胖的认识中医理论认为，肥胖主要是由于脾胃功能失调所致。
中医师通过对脾胃的调理，可以有效改善体内的代谢功能，加速脂肪的分解和消耗。
因此，中医常常将中药用于减肥治疗，以达到调理脾胃功能的目的。
二、常用的中药减肥方法1. 花椒饭花椒饭是一种中医常用的减肥食疗方法。
制作方法很简单：将花椒炒香，然后煮饭时加入。
花椒具有温中散寒的功效，可以促进消化，增加新陈代谢，从而减轻体重。
2. 山楂茶山楂茶是一种具有消食、化湿、减肥功效的中药茶。
将山楂煮沸后，用来泡茶饮用。
山楂茶可以刺激胃液的分泌，帮助消化和排除体内多余的脂肪。
同时，它还能帮助降低胆固醇和血脂，对心血管健康有益。
3. 荷叶茶荷叶茶是一种清热解毒、减肥的中药茶。
将鲜嫩的荷叶用开水冲泡，每天饮用数次。
荷叶茶可以帮助调节体内的水液平衡，促进脂肪的代谢和排出体外。
4. 决明子水决明子水是一种常用的中药减肥方法。
将决明子煮沸后，每天饮用一杯。
决明子具有泻火、清肠的功效，可以帮助消化道的排毒和净化。
5. 苦瓜汁苦瓜汁是一种常见的中药减肥方法。
将苦瓜切片后，用榨汁机榨汁。
苦瓜汁具有清热解毒、降低血糖和血脂的功效。
每天饮用一杯苦瓜汁，可以帮助减轻体重，并改善血糖控制。
三、中医师的建议在使用中药减肥方法时，中医师强调以下几点：1. 个体化调配：中医师会根据个人的体质和症状进行调配，以确保疗效的最大化。
2. 养成健康的生活习惯：中医师强调饮食的节制、运动的坚持以及良好的睡眠习惯对减肥和身体健康的重要性。
3. 食物搭配：中医师建议将中药与健康的食物搭配，以增加营养摄入，并保持身体的能量供应。
四、中药减肥的有效性虽然中药减肥方法在一定程度上可以帮助人们减轻体重，但其有效性因人而异。
中医对肥胖症的治疗方法
中医对肥胖症的治疗方法肥胖症在现代社会中已成为一种常见的慢性病，并带来了许多健康问题。
中医作为中国传统医学的重要组成部分，对于肥胖症的治疗有着独特的方法和理论依据。
本文将从中医理论出发，介绍中医对肥胖症的治疗方法。
一、辨证论治中医治疗肥胖症首先需要进行辨证施治，即根据患者不同的体质、症状和病因，采用相应的治疗方法。
中医认为肥胖症主要是脾胃湿热、气滞血淤、肾阳虚等多种病机所致。
1. 脾胃湿热型肥胖脾胃湿热型肥胖症主要表现为口干苔黄，食欲亢进，大便稀薄，舌质黄腻等症状。
治疗方法主要包括清热解湿、健脾化湿。
【治疗方案】a. 中药：黄连、黄芩、半夏、泽泻等药物具有清热解湿的作用。
b. 饮食调理：适量摄入清淡食物，如藕、苦瓜、荷叶等有利于清热化湿。
2. 气滞血淤型肥胖气滞血淤型肥胖症主要表现为胸闷胁痛，乳房胀痛，情绪低落等症状。
治疗方法主要包括活血化瘀、理气和胃。
【治疗方案】a. 中药：川芎、赤芍、当归、青皮等药物具有活血化瘀的作用。
b. 饮食调理：适量摄入补气养血的食物，如红枣、黑豆、猪肝等有利于理气和胃。
3. 肾阳虚型肥胖肾阳虚型肥胖症主要表现为手脚冰凉，腰膝酸软，性欲减退等症状。
治疗方法主要包括补肾阳、温阳散寒。
【治疗方案】a. 中药：杜仲、肉桂、巴戟天、附子等药物具有补肾阳的作用。
b. 饮食调理：适量摄入温热食物，如姜、蒜、羊肉等有利于温阳散寒。
二、针灸治疗中医采用针灸疗法对肥胖症进行治疗也取得了一定的效果。
针灸治疗主要通过刺激特定的穴位，促进全身的气血运行，调节体内的代谢和内分泌功能。
1. 脾胃湿热型肥胖针灸治疗脾胃湿热型肥胖主要选择足三里、中脘、关元等穴位进行刺激。
通过调理脾胃功能，促进湿热的排出，达到减肥的效果。
2. 气滞血淤型肥胖针灸治疗气滞血淤型肥胖主要选择足太阴肺经的尺泽、足少阳胆经的阳陵泉等穴位进行刺激。
通过活血化瘀，舒缓气机，改善肥胖症状。
3. 肾阳虚型肥胖针灸治疗肾阳虚型肥胖主要选择腰部的命门、关元等穴位进行刺激。
肥胖类型及减肥方法 中医减肥的方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
肥胖类型及减肥方法中医减肥的方法
导语：为什么有的人减肥总是减不下来呢？因为每个人形成肥胖的原因是不同的，因此不同的肥胖原因，它的减肥的方法也是不同的。
那么我们如何才能分...
为什么有的人减肥总是减不下来呢？因为每个人形成肥胖的原因是不同的，因此不同的肥胖原因，它的减肥的方法也是不同的。
那么我们如何才能分清楚这些肥胖的类型呢？对应的类型我们又应该如何减肥呢？减肥的中医疗法又有哪些呢？
中医把肥胖类型分为四种，分别是血虚型、清热型、理气型和健脾型，而中医也对这四种肥胖做出了应对之法。
有针对性地减肥效果会更好。
一、血虚型肥胖
肥胖原因
血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
肥胖特点
食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身体胖。
这类型肥胖人群主要是因为血虚，血液不足导致身体虚，所以只要把血虚去了，然后改善肠胃道环境补气固肾，肥胖也就会跟着消失。
血虚型肥胖主要是要先补血。
瘦身方法
推荐这类型肥胖者多用山楂果泡茶，这种茶有益气补气之效用。
山楂果能扩张血管，保持血管畅通，并能调节血脂和胆固醇的含量。
中医疗法
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医减肥最快效果最好方法
中医减肥最快效果最好方法中医减肥方法历史悠久，其理念是调和身体，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
以下是一些中医减肥最快效果最好的方法：1. 针灸减肥法：针灸是中医最常用的减肥方法之一，通过刺激特定的穴位来调节身体的内分泌和代谢功能，促进脂肪分解。
针灸减肥不仅能够减少体重，还能改善体质，减少减肥后的反弹。
2. 拔罐减肥法：拔罐是通过在身体特定部位放置罐子并抽气，使罐内形成负压，从而达到促进血液循环、疏通经络、消除瘀滞的效果。
拔罐减肥可以辅助其他减肥方法，加速减肥过程。
3. 草药减肥法：中医草药减肥法是通过服用具有减肥功效的中草药来达到减肥目的。
草药可以调理身体，促进新陈代谢，帮助身体排除多余的水分和毒素，从而达到减肥效果。
4. 饮食调理法：中医强调“药食同源”，通过合理的饮食调理，可以有效地控制体重。
中医建议减肥期间应多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻和高热量食物的摄入。
5. 按摩减肥法：通过按摩特定的穴位和经络，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除多余的脂肪和毒素。
按摩减肥法是一种温和的减肥方法，适合不喜欢剧烈运动的人群。
6. 运动减肥法：中医认为适当的运动可以强身健体，促进气血流通，帮助减肥。
推荐的中医减肥运动包括太极拳、八段锦等，这些运动不仅能够减肥，还能提高身体的协调性和灵活性。
7. 情绪调节法：中医认为情绪的波动会影响身体的内分泌平衡，从而影响减肥效果。
因此，保持良好的情绪状态，减少压力，也是减肥的重要一环。
8. 睡眠调整法：充足的睡眠对于减肥同样重要。
中医认为，良好的睡眠可以帮助身体恢复，调节内分泌，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
以上方法可以单独使用，也可以结合使用，以达到最佳的减肥效果。
需要注意的是，每个人的体质不同，减肥方法的效果也会有所不同，因此在选择减肥方法时，最好咨询专业的中医师，制定适合自己的减肥计划。
同时，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，配合健康的生活方式，才能取得理想的效果。
中医如何减肥_0
中医如何减肥一、中医如何减肥中医减肥的方法1.和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。
及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。
本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。
传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。
市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。
鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
2.活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。
活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。
常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。
丹参一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药。
赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。
三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。
市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
3.宽胸化痰法中医文献有肥人多痰的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。
临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。
有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。
多发心、脑血管病变。
遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。
瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。
薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。
枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。
中医学中的肥胖症与减肥方法
中医学中的肥胖症与减肥方法肥胖症是一种普遍存在的健康问题，给人们的生活带来了很大困扰。
然而，中医学作为中国传统的医疗体系，提供了一套与西方医学不同的减肥方法。
本文将介绍中医学中肥胖症的原因，同时探讨几种中医减肥方法。
一、肥胖症的中医解释肥胖症在中医学中被称为“痰湿症”。
中医认为，肥胖主要是由于脾胃湿浊，引起气血不调和运行不畅所致。
具体而言，中医将肥胖分为痰湿型、湿热型、气滞型和脾胃虚弱型等不同类型。
1. 痰湿型：痰湿体质的人往往肥胖，其主要表现为肥胖者身体肥胖松软，容易发胖，并伴有水肿、运动不足等症状。
2. 湿热型：湿热体质的人体内湿气过重，往往导致肥胖。
这类人多有食欲大、喜油腻食物、排便不通畅等问题。
3. 气滞型：气滞体质的人常表现为体形肥胖，尤其容易在腹部和腰部囤积脂肪。
气滞型肥胖主要与情绪长期紧张、压力过大等因素有关。
4. 脾胃虚弱型：脾胃虚弱体质容易导致消化功能减弱，食物无法完全吸收而引起肥胖。
这类人常常感到困倦，食欲不振。
二、中医减肥方法根据中医学的观点和肥胖症的类型，中医提供了多种减肥方法，包括饮食调理、中药治疗、针灸和推拿等。
1. 饮食调理中医强调饮食对于减肥的重要性，主张选择清淡易消化的食物，并注重荤素搭配。
根据病人的体质和病情，中医医师可能会推荐一些特殊的食谱，如糯米饭、莲藕、薏仁粥等，以促进新陈代谢和消除湿气。
对于痰湿型肥胖者，建议少食甘肥及淀粉类食品，多食蔬菜水果，如苦瓜、山楂等有利于消除湿气。
湿热型肥胖者则需要少食油腻、辛辣等刺激性食物，多吃草莓、黄瓜等帮助清热的食物。
对于气滞型肥胖者，建议多食富含纤维素的食物，如芹菜、薏苡仁等，有助于促进气血运行。
脾胃虚弱型肥胖者可以适量多食一些有助于健脾养胃的食物，如山药、红枣等。
2. 中药治疗中医常常使用中药治疗肥胖症，根据病人的体质和病情开具合适的中药方剂。
常用的中药有茯苓、山楂、神曲等。
这些药物可以帮助调理体内的湿气、燥湿和化痰等问题，从而减轻肥胖症状。
中医调理中药减肥的整体调节方案
中医调理中药减肥的整体调节方案肥胖已经成为现代社会中的一个普遍问题，给人们的健康和心理造成了很大的困扰。
为了解决这个问题，中医提出了一套针对肥胖人群的整体调节方案，这个方案主要依靠中药进行调理，以达到减肥的效果。
一、体质辨析中医认为，人的体质分为阴虚、阳虚、气滞、血瘀和痰湿五种不同类型。
在制定减肥方案之前，首先要对个体的体质进行辨析，确定属于哪一种类型。
因为每一种体质类型的肥胖形成原因和调节方法都不完全相同，因此针对个体的体质来进行调理，才能最大限度地提高减肥效果。
二、中药调理1. 阳虚型阳虚型肥胖主要表现为易疲乏、容易感到寒冷、大便溏泄等症状。
针对这种体质类型，中医通常会选择温补的中药进行调理，如参、肉桂等。
这些药材可以提高人体的代谢能力，增加体内的热量消耗，从而促进减肥效果的实现。
2. 阴虚型阴虚型肥胖主要表现为身体瘦弱、手足心发热、口干咽燥等症状。
对于这种体质类型，中医通常会选择滋阴清热的中药进行调理，如沙参、玄参等。
这些药材可以增加体内阴液的供应，平衡体内的阴阳平衡，从而达到减肥的效果。
3. 气滞型气滞型肥胖主要表现为脘腹胀满、胸闷气短等症状。
对于这种体质类型，中医通常会选择理气疏通的中药进行调理，如柴胡、香附等。
这些药材可以促进气血的畅通，改善体内的代谢功能，从而实现减肥的目的。
4. 血瘀型血瘀型肥胖主要表现为面色晦暗、皮肤粗糙、舌苔厚重等症状。
针对这种体质类型，中医通常会选择活血化瘀的中药进行调理，如红花、川芎等。
这些药材可以改善血液循环，消除体内的淤血，从而有助于减肥。
5. 痰湿型痰湿型肥胖主要表现为体形圆胖、容易困倦、皮肤潮湿等症状。
对于这种体质类型，中医通常会选择化湿祛痰的中药进行调理，如白术、茯苓等。
这些药材可以排除体内的湿气，促进水分的代谢，从而实现减肥的效果。
三、辅助调节除了中药的调理，中医还会结合针灸、推拿等辅助疗法来进行调节。
针灸可以刺激人体的神经系统和内分泌系统，促进新陈代谢的加快，达到减肥的效果。
中医怎么减肥瘦身
中医怎么减肥瘦身在现代社会，肥胖已经成为一个普遍存在的问题，而减肥瘦身更是许多人关注的焦点。
除了运动和饮食控制外，中医疗法也是一种有效的减肥方式。
中医认为肥胖是由于脏腑功能失调、气血运行不畅、湿浊内积等多种原因导致的，因此，通过中医的方法进行减肥瘦身，可以从根本上调理身体，达到长期减肥的效果。
首先，中医强调的是调整饮食习惯。
根据中医的理论，饮食对人体的影响是非常重要的，不合理的饮食习惯会导致脏腑功能紊乱，从而引发肥胖问题。
因此，中医建议减肥者要选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，同时要避免暴饮暴食，控制饮食量，保持饮食的规律性和均衡性。
其次，中医强调的是调理体内的阴阳平衡。
中医认为，人体的健康与阴阳平衡密切相关，而肥胖往往是阴阳失调的表现之一。
因此，中医在减肥瘦身过程中会采用针灸、艾灸、推拿等方法，通过调理经络、疏通气血、调和阴阳，达到减肥的效果。
此外，中药调理也是中医减肥的重要手段，根据个体体质的不同，中医医师会开具不同的中药方剂，帮助调理体内的阴阳平衡，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。
最后，中医强调的是调节情绪和生活作息。
情绪波动和不规律的生活作息也是导致肥胖的重要原因之一。
中医认为，情绪不畅、生活作息紊乱会导致脏腑功能紊乱，从而影响新陈代谢，加重肥胖问题。
因此，中医在减肥瘦身过程中也会关注减肥者的情绪和生活作息，通过调理情绪、调整作息，帮助减肥者恢复身体的平衡状态，从而达到减肥的效果。
总之，中医减肥瘦身是一种从根本上调理身体的减肥方式，通过调整饮食习惯、调理体内的阴阳平衡、调节情绪和生活作息等多方面的手段，达到减肥瘦身的效果。
当然，减肥过程中也需要坚持运动和饮食控制，同时遵循中医医师的指导，才能够取得良好的减肥效果。
希望大家能够重视中医减肥瘦身的方法，摆脱肥胖的困扰，拥有健康美丽的身体。
中医减肥最快效果最好方法
中医减肥最快效果最好方法减肥是现代人们非常关注的话题，而中医减肥方法因其安全、健康的特点备受青睐。
那么，中医减肥究竟有哪些最快效果最好的方法呢？接下来，我们将为您详细介绍。
首先，中医强调饮食调理。
根据中医的理论，饮食调理是减肥的基础。
中医认为，肥胖与脾胃功能失调有关，因此调理脾胃是减肥的关键。
在饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等，避免过量摄入油腻、高热量食物。
此外，中医还提倡根据个人体质特点进行饮食调理，比如对于湿热体质的人，应该少吃辛辣刺激性食物，多吃利尿、清热食材。
其次，中医注重运动调理。
中医认为，肥胖与体内的气血运行不畅有关，因此通过适当的运动可以促进气血流通，达到减肥的效果。
中医推荐的运动方式包括太极、气功、瑜伽等，这些运动可以舒筋活络、调和气血，有助于减少脂肪堆积，调节体内代谢。
此外，中医还提倡根据个人体质特点选择适合自己的运动方式，比如对于气血不足的人，适合选择一些柔和的运动方式，避免剧烈运动对身体造成伤害。
再次，中医强调情志调理。
情志调理是中医减肥的重要环节，因为中医认为情志不畅会导致体内气血不畅，从而影响新陈代谢，导致肥胖。
因此，中医建议通过调节情志来达到减肥的目的。
比如，中医推崇通过冥想、放松、调理情绪等方式来缓解压力，保持心情愉快，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
最后，中医还注重药物辅助调理。
中医药物辅助减肥是一种安全、有效的减肥方式。
中医药物可以根据个人体质特点进行调理，通过调节体内气血、脏腑功能，达到减肥的效果。
但是，在选择中医药物减肥时，一定要在专业医生的指导下使用，避免不当使用造成不良反应。
综上所述，中医减肥最快效果最好的方法包括饮食调理、运动调理、情志调理和药物辅助调理。
通过综合调理，可以达到减肥的效果，而且安全健康。
希望大家能够通过中医的方法，找到适合自己的减肥方式，拥有健康美丽的身体。
让胖妹狂瘦的中药减肥秘诀
让胖妹狂瘦的中药减肥秘诀
试尽了无数的减肥偏方依旧不能瘦？那么来试试中药减肥方法吧，让你从内调理，逐步消灭肥胖。
1.脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。
中药治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，可用“参苓白术散”治疗。
2.痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。
中医治疗以化痰散结、疏经活血为主，可用中药“二陈汤”治之。
3.肝郁夹湿型：以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心情郁闷、心烦失眠、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。
中医治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用中药“柴胡疏肝汤”合“五苓散”治疗。
4.脾肾两虚型：这类型肥胖者体型较为胖嫩，并有畏寒肢冷、下肢浮肿、心悸、腰酸痛无力等症。
治疗以补益脾肾、温化水湿为主，可用中药“济生肾气丸”治之。
5.肝肾阴虚型：表现为失眠、多梦、容易疲倦、眼睛酸涩、腰膝酸软、耳鸣、大便干结、头晕等症。
治疗以温补肝肾、渗利湿热为主，可用“八味地黄丸”治疗。
6.肝郁气滞型：表现为胸闷痞满、心情急躁等症。
治疗以疏肝解郁为主，可用“柴胡龙骨牡蛎汤”治之；若兼有水肿症状者，可用“五苓散”；若兼有痰湿型肥胖体质者，可用“二陈汤”或“温胆汤”治之。
不同体质的中医减肥方法 健康瘦出好身材
不同体质的中医减肥方法健康瘦出好身材不同体质的肥胖减肥方法不同，今天给大家分享3种不同体质的中医减肥方法，一起来看下。
都说中药是可以帮助减肥的，但是很多的中药都是可以很好的帮助到大家减肥的哦，都有哪些呢？让来告诉大家吧！三种体质的中医减肥方法中药材：山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药加入中药材的膳食被称为药膳，在减肥人群中有一部分是因为体质虚弱引起的脾胃运转不畅，这种类型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由于身体热量转化率很低，就算是进食很少的食物也很容易堆积热量引起肥胖。
加上身体排毒和代谢能力也很弱，虚胖浮肿的症状更是明显。
在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作，缓解食欲不振口苦难咽的状况，让你逐渐恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。
而茯苓、薏仁、山药则是促进脾胃功能，让身体将多余的热量和垃圾代谢出去，缓解体内浮肿和虚胖的状况。
这类中药材适合在煲汤、煮粥时使用，可以当做主食替餐来吃，减肥养生效果非常好。
中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题，导致体内毒素无法正常排出引起的。
排毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都是通过血液来完成的，血液中的毒素如果堆积过多就会造成血毒，引发局部浮肿肥胖、痤疮热疮、内火攻心等症状。
因此排毒是减肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。
菊花和、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。
而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。
如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几种排毒中药材很适合你。
中药材：川七、荷叶、决明子、车前子、芦根便秘其实是很好改善的，但如果平时饮食习惯不好，很容易让便秘复发。
便秘会引起大肠梗阻，让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾，造成腰腹部肿胀肥胖，并且让下半身的循环变得缓慢。
除了在生活中多喝温水、多吃一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促进肠胃运动，用中药材来排出内热缓解便秘也是非常有效的。
中医详解3种易胖体质的减肥方法
中医详解3种易胖体质的减肥方法减肥不可怕，就怕减肥的速度赶不上肥胖的速度，下面给大家分享3种易胖体质的减肥方法，一起跟着来看下吧。
中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。
其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。
下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。
1、火旺型特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
食补处方：辣的、油腻的食物及水果属酸性，吃太多容易引起胃火，因此饮食应尽量维持清淡口味，可多服用清热泻火的中药饮。
清心药茶材料：荷叶、山楂、白茅根做法：以2000c.c滚水熬煮约15分钟，可当日常茶饮用。
作用：针对胃火旺所引起的症状加以改善。
生活处方：胃火旺的成因有很多，绝大部分是因为吃了太多刺激的食物，熬夜，压力太大所造成，要改善此种状况除了服药之外，更重要的就是要戒除不良的生活习惯。
2、气滞型特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。
由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
食补处方：可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶，帮助稳定心神安宁。
舒压花草茶材料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊做法：以2000c.c滚水冲泡后当日常茶饮用。
作用：具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用。
生活处方：当感到压力繁重时，可适时招人倾诉；假日时经常到郊外三星，让芬多精带走心中的烦躁。
3、水肿型特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
中医腹部减肥方法
中医腹部减肥方法
中医腹部减肥方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食调节：中医强调“饮食为先”，减肥要从饮食入手。
可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
尤其要注意控制碳水化合物的摄入量，减少精制食品的摄入。
2. 饮食节制：中医认为脾胃虚弱是导致腹部肥胖的原因之一。
因此，可以适当节制饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
同时，要避免过度饥饿，以保持脾胃的正常功能。
3. 运动锻炼：中医推荐通过适当的运动来减肥，提升新陈代谢。
可以选择适量的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，以及腹部特定的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
此外，中医还有一些特殊的腹部按摩、拍打方法可以促进血液循环，帮助腹部减脂。
4. 中药调理：中医对腹部肥胖常常采用中药调理的方法。
常用的减肥中药有山楂、薏米、茯苓等。
可以选择合适的中药，根据自身情况决定使用方法和剂量。
需要注意的是，中医腹部减肥方法也需要结合个人体质和具体情况来确定，最好在专业中医师的指导下进行。
另外，减肥是一个持续的过程，需要坚持合理的饮
食和适量的运动，才能达到持久的效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医视角3类易胖体质减肥方法
中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。
其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。
下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。
1、火旺型特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
食补处方：辣的、油腻的食物及水果属酸性，吃太多容易引起胃火，因此饮食应尽量维持清淡口味，可多服用清热泻火的中药饮。
清心药茶材料：荷叶、山楂、白茅根做法：以2000c.c滚水熬煮约15分钟，可当日常茶饮用。
作用：针对胃火旺所引起的症状加以改善。
生活处方：胃火旺的成因有很多，绝大部分是因为吃了太多刺激的食物，熬夜，压力太大所造成，要改善此种状况除了服药之外，更重要的就是要戒除不良的生活习惯。
2、气滞型特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。
由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
食补处方：可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶，帮助稳定心神安宁。
舒压花草茶材料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊做法：以2000c.c 滚水冲泡后当日常茶饮用。
作用：具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用。
生活处方：当感到压力繁重时，可适时招人倾诉；假日时经常到郊外三星，让芬多精带走心中的烦躁
3、水肿型特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。
针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。
而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。
饮食处方：尽量维持清淡口味的饮食，睡前不摄取过多水分
运动处方：因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材圆滚滚。
多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。
·大背肌舒展运动1、两手伸直在背后互握，掌心向内，上身不动。
2、将手臂缓缓向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回复。
2组动作重复10次
·腹部伸展健康操1、两腿盘坐，双手举高交握于头顶，分别向左及向右弯曲，使侧腰明显被拉扯。
2、放下双手，并打开双腿，将身体向前压低，一直到最低的极限为止，维持5秒后放松。
2
组动作重复5次。
瘦瘦小贴士利用穴位按压方式带走肥肉是最简单而有效的方式。
人体布满着密密麻麻的穴位，每个穴位都各自掌管不同的作用，利用简单的穴位指压方式加速新陈代谢，可使肥肉逐渐远离你。
打击懒动腹 ·水分穴位置：位于肚脐上方的一指处。
→可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水肿，也有帮助肠胃蠕动的功能。
·天枢穴位置：位于肚脐两侧约三指处。
→可以抑制食欲、帮助消化，并促进肠胃蠕动，有胀气现象时也可以按压天枢穴来获得舒缓。
·中脘穴位置：位于肚脐上方约四指处。
→能够刺激胃部消化代谢功能，并可以适量减轻食欲，对于解除便秘效果更是极佳
逼退松垮臀·环跳穴位置：位于两侧臀部正中点处。
→可以帮助促进臀部血液循环，使脂肪较不容易囤积，用力压时会有酸痛感。
·承扶穴位置：位于大腿后正中线与臀部的交界处。
→有美化曲线，消除臀部及大腿的橘皮组织，并促进血液及淋巴循环，经常按压可以改善臀部下垂状况，使美丽曲线重新再现。
打造纤长腿·三阴交穴位置：内脚踝上方三指处之骨骼边缘。
→三阴交穴最大功能就是帮助体内水分加速代谢，增进气
血循环，而对于腿部静脉曲张也有改善的效果。
·阴陵泉穴位置：拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压及一凹陷处，用力则有疼痛感。
→阴陵泉穴同样都是帮助体内排水的重要穴位，两者经常相互辅以按压。
·足三里穴位置：膝盖两侧凹陷处往下约三指处。
→足三里穴是掌管全身经络运行的重要穴道，经常按压可以促进体内气血循环，此外对于调整消化机能更是大有益处。