冬至艾灸养生
艾灸专业知识
艾灸疗法的原理。
2 艾草的作用。
2 新艾和陈艾的区别。
2 无烟艾灸条到底好不好？.。
3 冬至前后，艾灸养生最关键.。
3 艾灸要有正确的体位和顺序.。
3 常见疾病的艾灸选穴。
4 灸法注意事项.。
4 用艾条、艾绒是防治蚊虫叮咬的好方法.。
5 补中益气艾灸养生方.。
6 艾草泡脚的方法和注意事项.。
6 艾灸治胃病.。
7艾灸治疗感冒的方法及原理.。
7 艾灸养生是否会产生副作用.。
8 艾条的使用注意事项链.。
8 脾胃虚寒者的艾灸调理方法.。
9 艾灸足三里预防流感.。
9 艾灸足三里的保健作用.。
9 穴位图。
11艾灸疗法的原理艾灸是以有“长寿之草”之称的艾草为主要原料，其中的艾原本是爱的谐音，代表着伟大的母爱，可无私的赐于万物生命而不求回报。
中医养生名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。
可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。
服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
炙之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。
老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。
此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。
艾灸的制作是一个很精细的过程。
一般在秋天择吉日采集艾叶，用棍打碎，再揉成艾绒或制成艾柱或艾条在人体穴位施灸，有治病强身的作用。
艾草用于灸法通过封闭脉道要穴，使病邪不致流窜于脉道，从而起到镇痛，治消化不良，化痞块，干黄水的作用，使胃火增生，神志清明。
艾灸疗法简单易行，非常适合寒性体质壮阳强身，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术之一。
艾草的作用艾灸所用的主要原料是艾草，艾草，是一种中草药，为多年生草本，叶似菊，表面深绿色，背面灰色有茸毛。
性温芳香，五月采集，叶入药用。
传统药性理论认为艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。
现代医学研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和天时：立春用巳时，春分用未时，立夏用酉时，立秋用戌时，秋分用午时，立冬用亥时，冬至用寅时。
此乃合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。
时辰说明：立春用巳时，指的是在立春之后的第一个巳时。
如在立春交接时之前，就不属于立春了。
一般来说：春灸气海，冬灸关元。
月初用补法(艾条温灸为补)，月满用泻法。
此外，也可以根据人体气血运行规律选择日子和时辰以及穴位。
如：补法，足三里用上午9-11点，三阴交用上午11点到下午1点；泻法：命门和肾腧用下午3-5点，涌泉用下午5-7点。
日子根据五行对五脏，五脏对五经以及五行生克关系来选。
地利：选择环境好的安静地方，最起码要干净透气，且不能有风。
人和：清心寡欲，暂时远离人事！艾的选择：有条件的话，以农历三月初三或五月初五采的在湖北蕲州向阳产的采后存放多年的陈艾为最好！艾灸的补泻：针所不宜，灸之所宜。
如：肚脐，经说不针，灸则大宜。
阴阳皆虚，则艾灸最宜。
经陷下者，艾火补之，灸完后，急按其穴；经络实者，猛艾火泻之，开其穴。
阴阳者，最难之处在于弄明阴也有阴阳，阳还分阴阳。
脏腑阴阳，互为表里，辨症首辨此，方可选穴位，方可开药方。
然脏、腑又各分阴阳：阴者，血也；阳者，气也。
一般大病、久病之人，阴阳皆虚，指的是脏腑同虚，气血也同虚。
此时，须懂扶阳。
艾火温和，大扶阳气，价格便宜，穷者最喜。
点艾火：青油灯火或者蜡烛火为佳。
需灸时间：越久越好，以平为度。
就是感觉畅通了就行了。
取穴法：坐点穴则坐着灸；卧点穴则卧着灸；站点穴则站着灸；四肢须直，否则若穴位不正，徒破好肉耳。
灸火先后：先灸阳经，后灸阴经；先左渐下，再右渐下；先少后多；皆宜审之，权衡用之。
灸后调摄：不可马上喝茶，空解火气；不可马上吃饭，空气滞；饮食清淡为主；远离人事；清心寡欲；生冷宜忌。
应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。
现举例配方如下：①补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
艾灸大师谢锡亮说艾灸顺序
艾灸大师谢锡亮说艾灸顺序艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。
一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个?相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。
同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧!艾灸穴位顺序“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。
那人体各部位又是如何分阴阳的呢?作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。
因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。
在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。
所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。
当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。
艾灸最佳时间据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点;下午2—4点为宜。
从年来说，节气灸、夏冬季灸最好一、以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。
夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。
二十四节气灸穴位疗方
二十四节气灸穴位疗方“节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。
根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。
小寒（公历1 月5~7 日）宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。
艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。
大寒（公历1 月20~21 日）润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。
立春（公历2 月3~5 日）助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。
艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。
雨水（公历2 月18~20 日）《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。
湿邪易困扰脾胃。
艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。
惊蛰（公历3 月5~7 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。
艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。
春分（公历3 月20~21 ）要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。
春季眼病高发，调补肝肾是关键。
艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。
清明（公历4 月4~6 日）当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。
艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。
谷雨（公历4 月19~21 日）三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。
艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。
立夏（公历5 月5~7 日）养心正当时《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。
不可以热为热，更生热矣”。
夏季心火旺。
推荐：李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。
小滿（公历5 月20~22 日）除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。
艾灸温阳的应用及功效
艾灸温阳的应用及功效艾灸是一种古老的中医疗法，它利用燃烧艾叶的热量和产生的烟雾对特定穴位进行刺激，以达到调理身体的目的。
艾灸具有温阳的功效，被广泛用于中医养生和治疗许多疾病。
艾灸的温阳作用主要通过艾叶中的有效成分传递到穴位和经络上来实现。
艾叶中含有挥发油、萜烯类、氨基酸以及多种维生素等成分，利用灸热和烟雾进入体内，可以扩张血管，促进血液循环，增加组织的氧气供应和营养物质的输送，从而达到温养阳气的作用。
艾灸对身体的温阳作用有以下几个方面的应用和功效：1.活血化瘀：艾灸具有温热的特性，可以促进血液循环，活化气血，温通经脉，改善局部血液循环不畅所引起的疼痛。
特别是对于一些慢性冷症和寒湿痹痛症状的患者，艾灸可以起到疏通经络，疏散寒湿，改善病情的作用。
2.祛寒暖经：艾灸可以通过热量和烟雾的刺激，温暖体内的经脉，促进阳气的流动。
在寒冷的冬天，艾灸对于体质寒冷，手脚冰凉，以及经常感冒的人来说，可以起到暖身体、温通经络的作用，增强体质，提高抵抗力。
3.调理月经：艾灸在调理女性月经不调、痛经和更年期综合征方面有着显著的疗效。
通过艾灸的刺激，可以调理子宫和卵巢功能，调整月经周期，改善血行不畅所引起的痛经问题。
同时，艾灸还可以调整女性体内的阴阳平衡，缓解更年期综合征症状，如潮热、盗汗、情绪波动等。
4.提升免疫力：艾灸可以通过烟雾中所含有的挥发油等成分进入呼吸道，刺激免疫系统的功能，提升机体的免疫力。
艾灸可以清除体内的湿热，增强气血运行，改善机体功能，从而增强对病毒和细菌的抵抗能力。
5.保健养生：艾灸在中医养生领域有着重要的地位。
根据个人的体质特点和需求，通过艾灸的方式进行局部刺激，可以调整和改善身体的阴阳平衡，提高体质，增强健康。
艾灸的常见穴位包括关元、气海、足三里等，通过定期的艾灸养生，可以达到温养阳气，健脾益气，延缓衰老等作用。
虽然艾灸具有很多的应用和功效，但是在使用过程中也需要注意一些禁忌和注意事项。
例如，孕妇、高血压患者、心脏病患者等特定人群，在艾灸时需要谨慎操作。
冬至养生指南(优质16篇)
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艾灸的正确方法
艾灸的正确方法实用的艾灸养生法①补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。
古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。
若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。
中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。
老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。
《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，。
但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。
活人多亦。
然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。
”宋代窦材说：“。
真气虚则人病，真气脱则人死。
保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。
人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮。
遂得老年健康。
”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
艾灸养生范文
2019 年艾灸养生范文篇一：对于艾灸养生的知识对于艾灸养生的知识艾灸保养的气氛愈来愈浓了，但好多初入门的亲们常常对艾养后不一样的反响惊慌失措，下边是常有的灸后反响供各位亲们能够参照比较，艾灸真好，重在坚持！一、出汗：是皮肤排毒的一种表现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这类现象有可能会连续几天或更久。
二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现；一般连续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，能够边艾灸边按摩，也会慢慢消逝，这也是属于皮肤排毒的一种现象。
三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应当多喝水，不用担忧，这些现象都会慢慢消逝，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。
四、拉稀：有些人出现拉稀，屡次拉稀，并且拉屎极臭，这也是一种排病气的反响。
有这类反响的，一般胃肠道有问题，或许应当注意有肿瘤发生。
五、咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或许煮一点绿豆粥来喝，严重的能够停灸，等这些症状过去后，连续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般频频几次后，就没有上火的症状了。
六、发热：此种症状一般发生在首次艾灸者身上，没相关系，多喝水，能够在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。
七、原有的慢性病会频频：当艾灸后，元气齐集到脏腑的时候，病邪常常会自己找出路，这些出路不必定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径；但是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己找寻出路。
八、头晕耳鸣眩晕：有的反响会出现头晕耳鸣，眩晕的，碰到这样的反响，能够停下来歇息几天。
假如这类反响迟迟可是，在大椎点刺放血或许刮痧，这类反响会慢慢消逝，有的人会频频这类反响2—3次后，慢慢适应。
九、灸感的走窜：这是很好的反响，示意着经络的畅达。
十、妇科疾病：妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会渐渐减少。
二十四节气灸时间表及配穴
二十四节气灸时间表及配穴二十四节气是中国古代历法中的重要部分，它将一年划分为二十四个节气，每个节气分布在一年中的不同时间点。
这些节气有着深厚的文化底蕴，同时也反映出中国人的生活和农业习俗。
在这篇文章中，我们将会探讨二十四节气以及灸疗对应的时间表和穴位。
1. 立春（2月4日左右）立春是二十四节气中的第一个节气，标志着春天的开始。
此时，人们往往感到寒冷的冬季即将过去，春天的气息正在逐渐到来。
在立春期间进行灸疗时，可以选择穴位太冲，它位于足太阳膀胱经的终点，对于身体的阳气激发和气血流通有着积极的作用。
2. 雨水（2月18日左右）雨水节气是春雨的开始，预示着冬季的寒冷即将渐渐消退。
在雨水这段期间，选择穴位风池进行灸疗是非常合适的，风池位于颈部的大椎穴，能够促进气血的循环，增强身体的免疫力。
3. 惊蛰（3月5日左右）惊蛰标志着冬天的蛰伏即将结束，春天的气息逐渐增强。
在惊蛰的时候进行灸疗，选择穴位神阙是不错的选择，它位于脐中，对于调节人体的气血有着较好的效果。
4. 春分（3月20日前后）春分是一年中昼夜时间相等的节气，此时春天正式来临，大地回春。
在这个时候进行灸疗，选择穴位曲池是比较适宜的，它位于胸腹部的侠白穴处，对于调节气血和舒缓紧张情绪有帮助。
5. 清明（4月4日左右）清明节气是二十四节气中的第五个节气，此时气温回暖，春耕时节。
在这个时候进行灸疗，可以选择穴位中府，它位于足太阴脾经的脾俞穴处，对于提高免疫力和增强消化功能具有良好的疗效。
6. 谷雨（4月19日左右）谷雨是收获和育苗的时节，此时天气湿润，对于农作物的生长具有重要影响。
在谷雨这段时间进行灸疗时，可以选择穴位太冲，这个穴位位于足太阳膀胱经的终点，能够促进身体的阳气激发和血液循环。
7. 立夏（5月5日左右）立夏是夏季的开始，气温逐渐升高，天气变热。
在立夏期间进行灸疗时，选择穴位陶道是比较合适的选择，它位于大腿外侧的神门穴处，能够缓解疲劳和滋养五脏。
24节气中各个节气的艾灸取穴
24节气中各个节气的艾灸取穴1、立春艾灸时间：2月3－5日艾灸穴位：督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；任脉：关元、神阙、中脘、太冲2、雨水艾灸时间：2月18－20日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、肝俞；任脉：期门、关元、神阙3、惊蛰艾灸时间：3月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、肾俞；任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘4、春分艾灸时间：3月20－22日艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太冲5、清明艾灸时间：4月4－6日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙6、谷雨艾灸时间：4月19－21日艾灸穴位：督脉：大椎、百会、命门、心俞；任脉：关元、神阙、神门7、立夏艾灸时间：5月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、心俞、肾俞；任脉：关元、神阙、膻中8、小满艾灸时间：5月20－27日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞；任脉：关元、神阙、足三里9、芒种艾灸时间：6月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、心俞、命门；任脉：神阙、关元、足三里、劳宫10、夏至艾灸时间：6月21－22日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：膻中、关元、神阙、巨阙11、小暑艾灸时间：7月6－8日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷12、大暑艾灸时间：7月22－24日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷13、立秋艾灸时间：8月7－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、章门、太白14、处暑艾灸时间：8月22－24日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷15、白露艾灸时间：9月7－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、足三里、中府16、秋分艾灸时间：9月22－24日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞；任脉：关元、神阙、天枢、足三里、合谷17、寒露艾灸时间：10月8－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎；任脉：神阙、关元、太渊、足三里18、霜降艾灸时间：10月23－24日艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、肾俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中19、立冬艾灸时间：11月7－8日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、京门；任脉：涌泉、神阙、关元20、小雪艾灸时间：11月22－23日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中21、大雪艾灸时间：12月6－8日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中22、冬至艾灸时间：12月21－23日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：太溪、关元、神阙、中脘23、小寒艾灸时间：1月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中24、大寒艾灸时间：1月20－21日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中什么是节气灸节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人体的穴位施灸。
24节气中各个节气的艾灸取穴.
24节气中各个节气的艾灸取穴1、立春艾灸时间：2月3－5日艾灸穴位：督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；任脉：关元、神阙、中脘、太冲2、雨水艾灸时间：2月18－20日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、肝俞；任脉：期门、关元、神阙3、惊蛰艾灸时间：3月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、肾俞；任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘4、春分艾灸时间：3月20－22日艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太冲5、清明艾灸时间：4月4－6日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙6、谷雨艾灸时间：4月19－21日艾灸穴位：督脉：大椎、百会、命门、心俞；任脉：关元、神阙、神门7、立夏艾灸时间：5月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、心俞、肾俞；任脉：关元、神阙、膻中8、小满艾灸时间：5月20－27日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞；任脉：关元、神阙、足三里9、芒种艾灸时间：6月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、心俞、命门；任脉：神阙、关元、足三里、劳宫10、夏至艾灸时间：6月21－22日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：膻中、关元、神阙、巨阙11、小暑艾灸时间：7月6－8日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷12、大暑艾灸时间：7月22－24日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷13、立秋艾灸时间：8月7－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、章门、太白14、处暑艾灸时间：8月22－24日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷15、白露艾灸时间：9月7－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、足三里、中府16、秋分艾灸时间：9月22－24日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞；任脉：关元、神阙、天枢、足三里、合谷17、寒露艾灸时间：10月8－9日艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎；任脉：神阙、关元、太渊、足三里18、霜降艾灸时间：10月23－24日艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、肾俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中19、立冬艾灸时间：11月7－8日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、京门；任脉：涌泉、神阙、关元20、小雪艾灸时间：11月22－23日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中21、大雪艾灸时间：12月6－8日艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中22、冬至艾灸时间：12月21－23日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：太溪、关元、神阙、中脘23、小寒艾灸时间：1月5－7日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中24、大寒艾灸时间：1月20－21日艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中什么是节气灸节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人体的穴位施灸。
霜降如何艾灸养生
霜降如何艾灸养生霜降，是秋季的最后一个节气，意味着即将进入冬季。
此时天气渐寒，昼夜温差变化较大，养生保健尤为重要。
艾灸作为一种传统的中医疗法，在霜降时节进行，能够有效地增强人体的抵抗力，预防疾病，为过冬做好准备。
接下来，让我们详细了解一下霜降如何艾灸养生。
一、霜降时节的特点与养生要点霜降时节，气温下降明显，空气干燥，人体容易受到寒气的侵袭。
此时，养生的重点在于防寒保暖，滋养肺阴，调理脾胃，增强身体的阳气，以抵御即将到来的寒冬。
1、防寒保暖霜降后，气温骤降，要特别注意添加衣物，尤其是关节、颈部、脚部等部位的保暖，避免受寒引发关节炎、颈椎病等疾病。
2、滋养肺阴秋季干燥，容易损伤肺阴。
此时应多吃一些润肺滋阴的食物，如梨、银耳、百合等，同时避免吸烟和过度劳累，保护肺部健康。
3、调理脾胃经过夏季的消耗和秋季的过渡，脾胃功能相对较弱。
饮食上要注意清淡，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃易消化的食物，如米粥、山药等，以调理脾胃功能。
4、增强阳气霜降是阳气由收到藏的过渡时期，通过适当的养生方法增强阳气，可以提高身体的抵抗力，预防冬季疾病的发生。
二、艾灸养生的原理艾灸是通过燃烧艾草产生的温热刺激，作用于人体的穴位和经络，以达到调节气血、疏通经络、扶正祛邪、平衡阴阳的目的。
艾草具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等功效，是艾灸疗法的主要材料。
在霜降时节进行艾灸，可以借助自然界阳气渐收、阴气渐长的趋势，激发人体的阳气，增强机体的免疫力和抗寒能力，同时还可以调理身体的各种不适症状。
三、霜降艾灸的常用穴位1、足三里足三里是保健要穴，位于外膝眼下 3 寸，距胫骨前缘 1 横指处。
艾灸足三里可以调节脾胃功能，增强免疫力，促进血液循环，预防疾病。
2、关元穴关元穴位于脐下 3 寸处，是人体的元气所在。
艾灸关元穴能够培元固本，补益下焦，调节内分泌，增强生殖系统功能。
3、神阙穴神阙穴即肚脐，是人体的重要穴位之一。
艾灸神阙穴可以温阳救逆，利水固脱，调理肠胃，增强体质。
有关三九天从什么时候结束
有关三九天从什么时候结束三九天从什么时候结束冬至节气后数到第三个九天结束。
三九天结束后进入四九天，一般来说三九天、四九天位于小寒和大寒节气附近，四九天靠近大寒，温度会更低，这也是“三九、四九冰上走”的由来，等到五九、六九时就已经立春了，天气会逐渐变得暖和起来。
三九天艾灸有什么好处补气养血在三九天的时候进行艾灸具有调理气血的效果，尤其是对于女生来说十分需要，气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。
艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
艾灸保健虽然效果不错，但是也有很多注意事项。
不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行。
温经散寒三九天是一年中最寒冷的时候，而艾灸可以帮助驱寒，并且对于女生来说还具有温经的作用，天灸通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。
温经通络传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。
气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
消淤散结三九天因为天气阴寒，被认为是人体中阳气最微弱的时候，因此需要进行艾灸，艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。
正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
保健强身冬季人体的免疫系统会下降，因此可以通过艾灸进行调理。
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。
更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
数九天怎么算出来的?常规的方法就是从冬至节气开始算起，一九的第一天是交九，其中每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，数到"九九"八十一天，"九尽桃花开"，天气就暖和了。
二十四节气灸时间表及配穴
二十四节气灸时间表及配穴立春：立春是农历的第一个节气，一般在2月3日或4日。
立春标志着春季的开始，天气逐渐转暖，万物开始复苏。
在这个节气里，人们可以选择以下穴位来进行灸治疗：1. 肝俞穴：位于腰部，第12肋骨下缘与脊柱之间凹陷处。
2. 阳白穴：位于手背上，当食指与拇指相对时，凹陷处的外侧尖端。
3. 头维穴：位于背部，第7颈椎棘突下凹陷处。
清明：清明是农历的第三个节气，通常在4月4日或5日。
这个节气是农历的清明祭祖日，也是春季田园劳动的开始。
在这个节气里，人们可以选择以下穴位进行灸治疗：1. 肺俞穴：位于背部，脊柱两侧凹陷处。
2. 下关穴：位于腕关节横纹最高点处的凹陷处。
3. 中府穴：位于正上方头维穴的凹陷处。
立夏：立夏是农历的第五个节气，一般在5月5日或6日。
立夏是进入夏季的开始，天气逐渐变热。
在这个节气里，人们可选择以下穴位进行灸治疗：1. 脾俞穴：位于背部，脊柱两侧最高点处。
2. 五步穴：位于足底部，两脚之间隔开五个横纹。
3. 头临泣穴：位于鼻眼之间的凹陷处，即人们常说的“鸡眼”处。
小满：小满是农历的第七个节气，通常在5月20日或21日。
这个节气表示农作物已经进入穗实过程，禾苗开始结穗。
在这个节气里，人们可以选择以下穴位进行灸治疗：1. 胃俞穴：位于胸骨下方，脊柱两侧凹陷处。
2. 太渊穴：位于胸骨之间的凹陷处。
3. 合谷穴：位于手背上，当大拇指与食指相对时的凹陷处。
芒种：芒种是农历的第九个节气，一般在6月5日或6日。
芒种时，麦子开始成熟，稻穗变长。
在这个节气里，人们可以选择以下穴位进行灸治疗：1. 心俞穴：位于背部，脊柱两侧凹陷处。
2. 太渊穴：位于胸骨之间的凹陷处。
3. 大椎穴：位于颈椎第一颈椎棘突下的凹陷处。
夏至：夏至是农历的第十一个节气，通常在6月21日或22日。
夏至是一年中白天最长，夜晚最短的日子。
在这个节气里，人们可以选择以下穴位进行灸治疗：1. 三焦俞穴：位于背部，脊柱两侧凹陷处。
【参考文档】艾灸养生对联word版本 (11页)
八、 头晕耳鸣眩晕：有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。
艾灸真好，重在坚持！
一、 出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。
二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现；一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象。
阴阳者，最难之处在于弄明阴也有阴阳，阳还分阴阳。脏腑阴阳，互为表里，辨症首辨此，方可选穴位，方可开药方。然脏、腑又各分阴阳：阴者，血也；阳者，气也。
一般大病、久病之人，阴阳皆虚，指的是脏腑同虚，气血也同虚。此时，须懂扶阳。艾火温和，大扶阳气，价格便宜，穷者最喜。
点艾火：
青油灯火或者蜡烛火为佳。
需灸时间：
九、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅。
十、妇科疾病：妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时间，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。 十一、排寒：有的人艾灸后会出现肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害，需要继续艾灸，灸的时间可以适当延长，同时配合刮痧或者按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出。一般到了夏季三伏天的时候，这种反应可以消失。但是如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有，所以坚持艾灸很重要。
二十四节气灸时间表及配穴
二十四节气灸时间表及配穴2015-04-22 09:20:03什么是节气灸“节气灸”是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病治病的目的。
根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，如立春、小满、芒种时正好灸治消化性疾病，而立秋、立冬、春分时则是预防治疗中风的好机会。
艾灸为何择节气？根据中医“天人合一”思想，“天”的变化自然影响人体，而节气对人体影响有两个方面：1、由于节气前后气候变化比较大，一个人如果有旧患或宿疾，他的适应能力和机体抵抗力就弱，往往会在这个时候发病或病情加重。
据医学统计，心脏病、中风、哮喘等疾病多发于节气前后和半夜。
因为当外界气候条件的变化超过身体的应变能力时，人就会生病。
这正是《黄帝内经》所讲的“邪之所腠，其气必虚”。
2、由于宇宙能量在节气前后变化较大，如果我们在这个时候运用一些特殊的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍的作用。
节气灸就是在中医理论指导下成功把宇宙能量转化为我所用的典范。
通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病力。
这样，当外界环境及气候等因素发生变化时，人就不容易生病，正如《黄帝内经》中所说的“正气存内，邪不可干”。
“春生、夏长、秋收、冬藏”形象地道出了大自然阴阳交替的特征。
因四季阴阳的消长变化而产生了寒、热、温、凉及昼夜温差，人们生活在这样的自然秩序之中，自然界的规律变化无疑会对身心健康产生影响。
换而言之，人的健康与自然界的规律变化密切相关。
古语有“顺四时者昌，逆之则伤”说的就是这个道理。
如果人不去遵循这个法则而与之相违背，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这便如同交通规则，当你违背了交通规则时，不一定会出事故，显然会大大提高发生危险的几率。
那么何谓节气呢？一年内太阳在黄道上的位置变化和引起地面气候演变的次序、节段，称为“节”，气候在演变过程中的气象和气候的变化，称为“气”。
立冬节气养生艾灸的穴位
立冬节气养生艾灸的穴位立冬意味着冬季开始，立冬后，养生保健也要注意护好阳气。
艾灸是一种不错的养生方法。
那么你知道立冬节气养生艾灸的穴位有哪些吗？下面是小编整理的立冬节气养生艾灸的穴位_立冬养生饮食及注意事项，欢迎阅读分享。
立冬养生艾灸的穴位1、风门灸风门穴是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者。
具有宣肺解表、疏散风邪的功效。
2、隔姜灸在感冒流行期间，用艾炷隔姜灸，每次5-10壮，以局部皮肤温热舒适、皮肤微红为度，隔日一次。
3、肾俞灸肾俞穴在腰部，在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处，左右各一个。
背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
4、关元灸关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。
主治诸虚百损。
5、足三里灸足三里是一个强壮身心的大穴。
足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
6、温和灸于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。
点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。
7、气海灸“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。
气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。
8、神阙灸中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。
老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。
9、隔盐灸隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5-7壮，每周1-2次。
10、温灸盒灸温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。
以上灸法建议一周2-3次，一个月为一个疗程。
立冬养生注意事项饮食养生饮食应以滋阴潜阳，增加热能为主，提高人体抵抗力。
多吃富含蛋白质、维生素、无机盐等食物，防冷御寒，增强身体免疫力。
冬至养生与艾灸
冬至养生与艾灸冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。
在这一天，北半球白天最短，夜晚最长，标志着寒冷季节的正式开始。
在中医理论中，冬至是养生的关键时期，而艾灸作为一种传统的中医疗法，在此时有着独特的养生作用。
冬至养生的重要性不言而喻。
中医认为，冬至是阴阳转化的关键节点，此时阴气盛极而衰，阳气开始萌芽。
人体的生理机能也会随着季节的变化而有所调整。
在这个寒冷的时节，人体的新陈代谢相对缓慢，免疫力容易下降，容易受到疾病的侵袭。
因此，冬至养生的重点在于养肾防寒，以保护阳气，为来年的健康打下基础。
养肾是冬至养生的核心。
肾为先天之本，主藏精，是人体生命活动的根本所在。
在冬季，肾脏的功能更加重要。
我们可以通过饮食来养肾，多吃一些温热、补肾的食物，如羊肉、核桃、黑豆、黑芝麻等。
同时，要注意避免食用生冷、寒凉的食物，以免损伤肾阳。
此外，适当的运动也有助于养肾，如散步、太极拳、瑜伽等，但要注意避免过度劳累和出汗过多，以免阳气外泄。
除了饮食和运动，艾灸也是冬至养生的重要手段之一。
艾灸是一种通过燃烧艾草产生的温热刺激穴位，以达到调理身体、预防疾病的目的的疗法。
在冬至时节进行艾灸，可以借助自然界的阳气，更好地激发人体的阳气，起到温通经络、散寒除湿、扶阳固脱、消瘀散结等作用。
艾灸的穴位选择有很多，常见的有肾俞穴、关元穴、足三里穴等。
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 15 寸，艾灸肾俞穴可以补肾助阳、强腰利水；关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸，艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上，艾灸足三里穴可以健脾益胃、扶正培元、通经活络。
在进行艾灸时，需要注意一些事项。
首先，要选择质量好的艾条，以确保艾灸的效果和安全性。
其次，要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤皮肤。
一般来说，每个穴位艾灸 15-20 分钟，以皮肤微微发红、有温热感为宜。
此外，艾灸后要注意保暖，避免受寒，同时要多喝温水，以促进新陈代谢和毒素排出。
手到病自除2 图解艾灸温养祛百病
1
【立夏：养护心脏，防心火】
2
【小满：未病先防，清热除湿 正当时】
3
【芒种：健脾去湿是关键】
4
【夏至：调养身心】
5
2
【小暑：安神除烦，安度苦夏】
6
【大暑：谨防湿热，三伏天远 离中暑】
Part 02 顺节气施灸，健康有如天助
秋三月，艾灸养肺
1
【立秋：益肺生津，养收顺天 地秋气】
4
【秋分：地门闭合，补益肺气】
掌握灸法和取穴
【2种最常 用的灸法】
【灸后反
01
【正确取
应 及 处 理 】06
穴和施灸】
02断病
用量与施
症的病愈
04
灸顺序】
程度】
【施灸体位】
Part 01 艾灸疗法，让保健治病变得更简单
掌握灸法和取穴
【禁灸穴——这些穴位千万不能灸】
02 Part 02 顺节气施灸，健 康有如天助
灸除中老年高发病，尽享 安康
【冠心 病】
【心悸】
感谢聆听
04 【腹部 塑形】
06 Part 06 对症施灸，让疾 病无处遁形
Part 06 对症施灸，让疾病无处遁形
常见小病用艾灸， 去除烦恼添活力
舒筋活络，灸走关 节肌肉痛
灸走女性常见病， 守护幸福
灸除男性常见病， 魅力常驻
灸除中老年高发病， 尽享安康
Part 06 对 症施灸，让疾 病无处遁形
常见小病用艾灸，去除烦恼添活 力
减脂塑身，灸出完美身材
Part 05 轻 松美容灸，养 颜塑身驻青春
针对问题肌肤，灸出好气 色
01
【去黑眼圈】
02
【消除眼袋】
05
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神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。歌曰："常灸神阙穴，万病自会灭。" 要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。
功效作用：神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。
注意事项：
（1）灸时要慎风寒，戒生冷、油腻；
（2）饭后一小时内或空腹不宜灸脐；
（3）妇女月经期不宜灸。
冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
冬至阴极一阳生，
艾灸神阙正当时，
莫负一年好光景，
确保来年一身轻。
在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中（今年从 2010-12-18至2010-12-26）,我们可以通过用艾条来灸神阙穴的方法养生。
古人认为:人一出生的时候,脐带一剪断,人的先天神明就缺失了,所以肚脐叫神阙穴。 我们把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了, 注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。当然，你如果对自己有足够的关心，平常坚持艾灸神阙穴当然更好,喜欢的话还可加上关元穴、足三里，坚持下去，不用多久，你会感觉身上很舒服。但冬至这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。望有缘者珍惜。