越吃越笨的食物

养生小常识短信

养生小常识短信春季养生小常识消息1、春季养生宜与忌，春令时节能够多食山药春笋豌豆苗韭菜香椿叶枸杞；忌吃羊肉狗肉鹌鹑荞麦炒花生炒瓜子海鱼虾及辛辣物等。

2、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！3、跳跳舞，唱唱歌，把情绪点亮；散散步，打打球，把筋骨活络；爬爬山，旅旅游，把身体舒展；打打拳，下下棋，把精神飞扬。

春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。

愿你健康。

4、春季到来万物醒，花红柳绿空气新。

雨打屋檐天籁闻，情绪舒畅利身心。

湖光山色入眼底，出门步步都仙境。

踏春步履多轻盈，欢声笑语总不停。

春光无限送祝福，愿你开开心心幸福来！5、春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。

让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。

6、草木之春不久归，炎炎夏日来相会。

季节更替在变换，关心问候不间断。

愿春走明媚依旧，春去温暖遗留；愿夏来阳光灿烂，夏至清凉舒坦。

祝你：不论春去夏来，好运时刻在，天天乐开怀！7、春来到，天多变，健康养生要做到。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

8、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞情绪，走向成功！9、春暖花开来到，不忘养生重要，养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗杀菌，蔬菜多食益善，早睡早起锻炼，情绪愉快体健，幸福平安拥抱，幸福祥和都到。

春季快乐科学养生，祝你健康一生陪伴！10、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

11、全能助理：春季养生妙法-伸懒腰：伸懒腰可使人体胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分户外，能让更多氧气能供给各组织器官，使人顿时感到清醒舒适。

8个坏习惯使孩子越来越笨

素的摄入，致机体营养不良，而影响导从
大脑发育。
坏习惯６空气污浊：
大脑是全身耗氧量最大的器官，平
均每分钟消耗氧气５０６０。只有充００Ｌ足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，别需要讲究学习环境的空特
现代营养学研究发现，食过饱后，进
甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口。低食欲，少对高蛋白和多种维生降减
象
坏习惯４睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
坏习惯７不愿动脑：
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，于思考，才会变聪明。反勤人之．不愿动脑的情况只能加速大脑的退化．明人也会变得愚笨。聪
切联系。据研究，般吃高蛋白早餐的儿童一在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较
快。
坏习惯５少言寡语：
大脑中有专司语言的叶区，经常说
话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功
气卫生。
大酗中被称为“ 纤维芽细胞生长因子” 的
物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增

幼儿吃油炸食品损害健康

幼儿吃油炸食品损害健康油炸食品是很多人餐桌上的“宠儿”，但对于油炸食品的危害很多人却不了解，专家呼吁，应该完全杜绝油炸食品。

经过研究发现，油炸食品的危害非常大，如果长期食用的话对人体的危害非常大。

油炸食品中的炸薯条、炸土豆片是孩子喜爱的小食品，目前自选商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等，它们为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。

这样一来，孩子吃油炸食品的机会就会越来越多了。

油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。

油炸食品的危害一、损害心脏健康有最新的研究发现，全球大约35%的心脏病发作与油炸食品有着直接的关系，这个触目惊心的数字让我们不得不提起重视。

油炸食品受到很多人的欢迎以及喜爱，但这些食品却是危害你心脏健康的罪魁祸首，很多心脏病的发作以及心脏病的猝死它都是幕后黑手。

除此之外还有一项研究发现，在油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，而人体对这种脂肪酸摄入的量越高，心脏病猝死的危险就越大。

这是由于在油炸食品中所含有的反式脂肪酸hi像垃圾一样阻塞你的血管，从而导致血栓的出现，不但如此反式脂肪酸还会让你的血管弹性减少，血管壁变得非常的脆，一旦血栓增多的话就会因为堵塞而出现血管破裂的情况，从而导致心脑血管出现意外。

二、肠胃负担专家指出，在我们生活中的所有营养素中，油脂类是最不容易消化的，比如像炸鸡块、炸油条之类的食物，虽然说它们能够在短时间内让我们感觉到饱腹，但其中所含有的大量油脂以及热量会严重的严重的影响到人体的健康。

而且这类食物都非常的难以消化，长期食用无非给肠胃造成大量的负担。

并且油脂类食物通常都比较硬，很有可能会伤害到柔软的肠胃，如果还加入了过多的盐就会直接刺激到肠胃的黏膜，从而导致溃疡。

同时专家提醒，如果你现在一吃油炸食物就觉得不舒服的话，那就表示你的肠胃功能已经受损了，应该尽早的进行治疗。

三、诱发癌症油炸食品的危害有很多，其中致癌是其最危险的一种危害。

爱吃肉会让孩子变笨吗

爱吃肉会让孩子变笨吗作者：范志红来源：《家庭医学·下半月》2014年第08期最近，有个“长期吃肉降低智商”的说法在网上到处流传。

传言称，英国科学家在8 170名参与实验的对象身上发现一个有趣的现象，即经常吃肉会导致智商下降。

这个说法让很多网友感觉惊奇，一些人提出了疑问，原来自己不够聪明是因为爱吃肉的缘故？其实，这个说法并不是最近的研究结果，相关新闻在2008年就已经在网上看到。

该报道说，英国Southampton大学的科学家对30岁后的成年人进行凋查，了解他们在10岁时（人类智商基本成熟时）的智商和饮食情况。

其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等肉类。

对他们的智商测定后，研究人员发现，10岁时智商相近的人，如果有偏好肉类的饮食习惯，他们的智商在成年之后只提高了15%；而喜爱进食蔬菜的人，在10岁之后智商平均提高了38%。

由此，科学家建议儿童饮食要减少肉类，多吃豆制品和乳制品，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，少吃甜食。

健康的饮食习惯有利于提高智商，特别是对发育期中的儿童。

其实，饮食与智力和思维能力相关，并不是什么新消息。

对于人类来说，即便遗传基因完全一样，大脑的思维能力也会因为身体状况的差异而表现出来差别。

大脑的思维需要持续稳定的能量供应，这就需要稳定的血糖水平；大脑的神经细胞之间进行信号的传递，需要神经递质的帮助，而神经递质的制造需要相关的氨基酸，还需要多种B族维牛素参与合成工作；大脑神经细胞的氧气供应需要良好的血液循环状况，血管不能有狭窄、硬化和堵塞；大脑细胞含有大量DHA等多不饱和脂肪酸，需要膳食中的omega-3脂肪酸供应，还需要多种抗氧化物质来保护它避免衰老，等等。

以上种种与大脑活动相关的维护工作，都与人们的长期饮食习惯密切相关。

即便是年轻的时候，同样参加一次3小时的考试，有些人能够从头至尾精力饱满思维流畅地完成考试，而有些人则感觉难以集中注意力，或者考试还没完成便感觉脑力疲劳。

冬季生活小常识100条简短

冬季生活小常识100条简短1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。

对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下。

因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用!3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。

晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。

4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。

入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。

5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。

6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净。

7、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。

对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

9、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。

2饮食宜温，减咸增苦。

3冬练"三九"，预防疾病。

4食药调理，辨证进补。

10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。

须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。

因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好。

11、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

12、抵制全球变暖，绿色简易健身推荐，如果你住的楼房通风阳光好，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。

13、遏制全球变暖，厨房环保小贴士：减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费能源。

14、动可延年，乐则长寿"：生命在于运动，运动则可延年。

十大垃圾食品

十大垃圾产品烧烤类食品1. 损伤胃肠经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，损伤消化道黏膜，令人“上火。

”2.藏寄生虫有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉，”食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。

3. 诱发癌症烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症4.营养丢失在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。

肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。

5.导致近视食用过多烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、烤鱼串等，将严重影响青少年的视力，导致眼睛近视。

6.原料也大多不干净，不符合卫生标准。

果脯、话梅和蜜饯类食物蜜饯类产品在加工过程中，要在腌制前用亚硝酸盐对原料进行处理，以抑制氧化变色，增进果实渗糖，并具防腐作用。

但亚硝酸盐是一种强氧化剂，可使人体血液中铁血红蛋白氧化，失去运氧功能，致使组织缺氧，还可使血管扩张、血压降低，出现青紫而中毒。

在胃肠道的酸性环境中还可转化为亚硝胺。

亚硝胺致癌作用强烈，可引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。

蜜饯常含有香精等添加剂，可能损害肝脏等脏器。

蜜饯在加工过程中，需要进行长时间熬制，鲜水果所含的维生素C基本上被完全破坏。

含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

冷冻甜点冷冻食品存放时间过长很容易变质,食品中的蛋白质可分解产生“可溶性毒蛋白”、“胺类”、“恶臭素”等，而这些毒素即便高温加热也很难被破坏，人食用后会造成胃肠道感染包括冰淇淋、雪糕等。

这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道加工的肉类食品（火腿肠等）为了提供方便和长时间保质保鲜，食品通常需要加工处理，但食品在这个过程中往往会改变原有的自然状态。

吃不健康的食物对你的健康有坏处作文

吃不健康的食物对你的健康有坏处作文全文共8篇示例，供读者参考篇1标题:吃不健康的食物对身体真的不好哦!大家好,我是小明。

今天我要和大家谈谈吃不健康的食物对身体有什么坏处。

我们经常能看到一些小朋友很爱吃汉堡、薯条、炸鸡这些垃圾食品。

它们味道虽然很好吃,但是对身体却没什么好处。

如果经常吃这些东西,会让我们的身体越来越胖,变成小胖墩。

爸爸妈妈常说,肥胖会给我们带来很多麻烦。

比如走路跑步就会感到很累,上楼梯也会喘个不停。

更严重的是,肥胖还会导致一些疾病,像糖尿病、心脏病等等,这些病真的很可怕!除了会变胖之外,吃这些垃圾食品还会影响大脑发育。

你们知道吗?人的大脑需要各种各样的营养物质才能茁壮成长。

而这些快餐里面的东西,大多都是一些油炸的东西,缺少很多重要的营养成分。

如果一直吃下去,我们的脑袋就会变笨笨的哦!还有,不健康的食品里面往往含有很多人工添加剂,这些东西可能会对我们的身体有伤害。

长期食用可能会导致一些疾病,比如癌症。

这太可怕了!所以,我们一定要少吃一些,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,它们对我们的身体和大脑都很有益处。

也要多吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼、肉、蛋等,这些能让我们长高个子,变得更强壮哦!同时,我们也要多运动锻炼,让身体保持好的状态。

这样,我们就能长成一个又聪明又健康的好孩子了!希望大家都能重视自己的饮食习惯,做一个有修养的好少年。

让我们携手共同努力,过上健康的生活吧!以上就是我对"吃不健康的食物对你的健康有坏处"的一些想法。

希望大家都能重视起来,注意自己的饮食习惯哦!篇2吃不健康的食物真的太糟糕了!大家好,我是小明。

今天我想跟大家说说吃不健康食物对我们的坏处。

我们先来看看什么样的食物才算不健康呢?那就是油炸食品、高糖分的糖果和饮料、垃圾食品等等。

这些食物都富含很多糖分、盐分和坏的油脂,对身体可是一点好处都没有哦!吃这些不健康的食物会给我们带来很多危害,让我们逐个来看看吧:第一,会长胖!不健康食物热量超级高,吃多了当然就会让我们体重增加,变成小胖子了。

脑子越来越笨的原因

脑子越来越笨的原因随着年龄的增长，脑子越来越笨是许多人都会遇到的问题。

这种现象不仅影响着我们的日常生活和工作，还会对我们的身心健康产生负面影响。

那么，我们为什么会出现脑子越来越笨的情况呢？下面，我将从几个方面进行分析。

一、生活习惯不健康现代人的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人常常熬夜加班，导致睡眠不足。

长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，使人变得疲惫、注意力不集中、记忆力减退等。

此外，不良的饮食习惯也是导致脑子越来越笨的一个因素。

长期吃垃圾食品和高热量、高脂肪的食物会引起肥胖、高血压、高血脂等疾病，这些疾病会对大脑产生负面影响，进而影响认知能力和思维能力。

二、缺乏锻炼现代人的生活越来越便利，我们习惯了坐车、搭电梯，很少步行，更不会去做一些有氧运动。

缺乏锻炼会导致身体机能下降，大脑的血液循环也会受到影响，从而导致记忆力减退、思维迟缓等现象。

三、长时间使用电子产品现代人离不开电子产品，我们会长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，这会对我们的眼睛和大脑产生不利影响。

长期使用电子产品会导致眼睛疲劳、头痛、注意力不集中等现象，进而影响大脑的工作效率和记忆力。

四、缺乏思维训练大脑需要不断地进行思维训练，才能保持良好的工作状态。

如果我们长时间处于单调、重复的工作或生活环境中，很容易导致大脑的工作效率下降。

此外，缺乏学习和思考的机会也会导致脑子越来越笨。

我们应该经常参加一些思维活动，如解谜游戏、阅读、思维训练等，以保持大脑的活跃度和灵活性。

以上是导致脑子越来越笨的主要原因。

为了保持大脑的健康和活力，我们需要改变不健康的生活习惯，增加锻炼和思维训练的时间，减少使用电子产品的时间。

同时，我们还可以通过饮食调节、适时休息等方式来改善脑子越来越笨的情况。

脑子越来越笨是一个常见的现象，但并非不可避免。

只要我们注意生活习惯，保持锻炼和思维训练，就能够保持健康的大脑，保持高效的工作和生活状态。

10种让你变笨的食物豆腐在榜

10种让你变笨的食物豆腐在榜日常我们吃的很多食物吃多了会让我们变笨？比如，糖、盐、豆腐……没错！牛津大学等诸多名校的专家做了一些研究，发现有些食物会对你的反应力、记忆力、情绪和神经系统的运作造成负面影响，从而让你变得越来越笨。

来看看下面十种会让人变笨的食物吧>>>1. Sugar 糖The idea that eating too much sugar is bad for you isn’t anything new, but eating a lot of sugar over an extended period of time causes neurological problems. High consumption of sugar affects your memory and your ability to learn. Also, too much sugar in your blood slows down your brain cells’ use of insulin to break down sugar to aid in processing thoughts and emotions, leading to a decrease in brain activity. This information is daunting because the average American consumes 47 pounds of sugar annually. You should try to limit you sugar intake,including high-fructose corn syrup and high-carb foods.吃糖太多对身体不好已经是老生常谈，殊不知，长期摄入过多糖类还会引发神经系统问题。

摄糖过量会削弱人的记忆力和学习能力。

四类食物越吃越笨

有个缓慢变化的过程。国
［食物咸
，
人体对食盐的生理需要极低，成人每天７
儿童４克以下就足够。常吃过成的食物会损伤动脉
从而导致记忆力下降，大脑过早老化。
影响脑组织的血液供应，脑细胞长期处于缺血、使缺
行所有获得乳制品及婴幼儿配方乳粉生产许可的企业，当在应够证明其满足《制品工业产业政策（０９年修订）规定相关乳２０》）础上，按照质检总局公布的相关规章和规范性文件要求，基于１２月３１日之前重新提出生产许可申请。至２１０１年３月１日
未重新获得生产许可的，依法停止生产乳制品及婴幼儿配方将
受损的胰岛Ｂ细胞不堪重负，加重病情。些糖尿病患者为了弥补饮食上的一
限制．大胆食用标有“ 会无糖” 字样的食
品，但无糖食品并不等于低热量食品。无糖食品只能保证没有添加糖，很可但能含有大量淀粉和脂肪等高热量成分。如果无糖食品食用不当或食用过量，依然会使血糖升高，尿病患者还是要合糖
糖精、精多的食物味
糖精摄入过多会损害大脑细胞
少量食用味精是安全的，周岁以下的婴儿和妊娠后但

餐餐都吃饱的人会变笨,你知道吗

餐餐都吃饱的人会变笨，你知道吗人的聪明才智固然与先天禀赋的遗传有关，但是营养与环境因素的影响也很大，因为营养物质是人的智力与脑发育不可缺少的物质基础。

为使人们具备一个聪颖的头脑，在平常多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。

饱食：人进食时，消化道血管扩张，周身血液集中在胃肠道，以至脑部缺血缺氧。

如果吃的过饱，容易造成脑部长时间缺血，从而不利于大脑的发育。

节食：虽然说吃的太饱会导致大脑早衰，但是并不意味着吃的越少越好，大脑和智力的发育需要全面营养。

蛋白质、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏会使脑细胞数减少，脑体积变小，神经胶质细胞、神经纤维发育差，造成智力发育迟缓。

素食：有的人荤食不沾口，导致脂肪摄入减少。

占脑细胞成分60%的不饱和脂肪酸人体不能合成，需经食物补充，特别是鱼类富含的多味不饱和脂肪酸，是人脑中含量最高的脂肪酸，它关系到脑细胞的生长与正常生理功能的维护。

鱼贝类富含的牛黄酸，对脑神经的发育有重要作用。

因此，荤素兼顾的饮食不但是儿童健康发育的重要条件，也是成年人的饮食原则。

炸食：在烹饪中经受高温焦化，不仅可使蛋白质变性，失去生物活性作用，而且还可转化成致突变物质，容易使细胞退化，因此不宜长期食用。

正确饮食使你更加年轻饮食秘密1.多食水果和蔬菜蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。

它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。

因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么，你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择———如果可能，最好选择绿色食品———如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么，速冻蔬菜要好于罐头制品饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。

小学生吃垃圾食品的危害

小学生吃垃圾食品的危害根据《中华人民共和国未成年人保护法》第四章社会保护【第三十五条】生产、销售用于未成年人的食品、药品、玩具、用具和游乐设施等，应当符合国家标准或者行业标准，不得有害于未成年人的安全和健康；需要标明注意事项的，应当在显著位置标明。

小朋友们放学时的哪些“辣条”“薯片”、、、、、、好吃吗?现在人们常说：“多吃甜甜圈，身体多一圈”。

这句话对吗？专家研究指出甜甜圈平均热量高达350～450大卡，每天多吃1个甜甜圈当零食，而没有将多余热量消耗，每周可以增加0.5公斤，1个月就会胖2公斤。

专家也指出爱吃甜甜圈高油、高糖类似食物的孩子，发生学习障碍的相对危险是饮食健康孩子的3～4倍多；长期的营养不均衡，会影响智力与脑力。

年轻时吃太多的盐分，日积月累下，年纪大之后，脑袋容易变得不太灵光，认知能力也会逐渐变差，并与高血压及骨质疏松症都有关系。

也就是说会变笨。

哎，这些垃圾食品不光让人吃肥、变笨。

还有三种危害呢。

危害1易导致慢性疾病与癌症。

研究显示，以肉类为主的西式饮食会提高罹患大肠癌的机会，红肉或加工肉类及很少摄取纤维的饮食，也亦致病。

动物实验发现，腌制类食品可能因含有亚硝酸胺，可能促进细胞病变。

动物性脂肪经油炸容易产生致癌物质，1公斤烤肉相当于600只香烟的致癌量；1支烤鸡腿约80只香烟。

再者，长时间高油脂、高热量摄取，也会增加心血管疾病、动脉硬化、脂肪肝与中风等慢性疾病的危险，不得不小心。

危害2缺乏营养素造成营养不均甜食或零食容易有饱腹感而影响正餐的摄取，容易造成营养不均衡。

可乐汽水含磷酸、碳酸，也会影响身体对钙质的吸收，并容易造成骨质流失。

危害3可能影响情绪研究指出，爱睡懒觉和爱吃垃圾食物容易有暴力倾向，因垃圾食物会使血液中维他命和各种矿物质浓度降低，进而影响大脑功能和各种神经传导物质的分泌。

所以，同学们商家就是骗食品安全辨别能力较弱的中小学生，校外商店卖的麻辣，一些袋装零食的外包装上只是很模糊地印上一个食品名和厂名，却没有标注具体的厂址，联系电话、生产日期更是空白，基本上都属于“三无”产品，甚至于过期产品、、、都是垃圾食品。

甜食吃多会变笨等七则

甜食吃多会变笨等七则作者：暂无来源：《莫愁·天下男人》 2012年第12期甜食吃多会变笨最近，美国神经学家费尔南多·皮尼利亚带领的研究小组进行了一项实验。

他们训练小鼠顺利穿过迷宫，期间只喂食水和普通饵料，随后六周内，用15%的果糖溶液代替水，给一半小鼠喂食，同时给另一半小鼠喂食亚麻油和鱼油的混合油。

皮尼利亚解释，碳酸饮料一般含有12%的糖分，因此给小鼠喂食的果糖溶液等同于碳酸饮料；而亚麻油和鱼油富含的OMEGA-3脂肪酸，有保持大脑神经突触的作用。

实验结果显示，喂食混合油的小鼠通过速度比另一半要快。

研究人员剖析小鼠的大脑后发现，小鼠在实验过程中摄取的高浓度果糖，抑制了掌握学习关键的脑神经突触的可塑性，小鼠大脑中负责记忆的海马区内的胰岛素机能也产生了紊乱。

皮尼利亚称，果糖对小鼠大脑的破坏性，很可能也会出现在人身上。

打哈欠能提高工作效率近日，美国研究人员发现，打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制。

纽约州立大学研究人员花了几个月时间观察44名学生，研究他们打哈欠的原因，以及他们在打哈欠的时候会发生什么事情。

结果发现，打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。

因为当人们打哈欠的时候，所吸入的空气能够使鼻腔血管的温度下降，从而使得较低温的血液输送到大脑。

而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能。

大餐后三小时就长肉牛津大学科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，比我们想象中要快很多。

研究表明，人们在吃下大餐约三小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。

研究人员要求志愿者摄入能够被仪器追踪到的脂肪。

一小时后，志愿者脂肪就已被消化，并以小脂肪滴的形式进入血液，被运送到身体各个部位。

而腰部脂肪组织的细胞最容易黏住这些脂肪滴，并将其储存起来。

在进食早餐后，只有少部分脂肪会储存在腰部，但进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。

也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐，腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪。

孩子注意的事项

一、妈妈们应该是注意的孩子的饮食这些会是让孩子越吃越笨的1、过咸的食物：会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会导致记忆力下降、智力迟钝。

人体对食盐的需要量，成人每天6克以下，儿童每天4克以下。

2、含味精多的食物：成人每天摄入味精量不得超过4克，周岁以内的孩子禁食味精。

3、含过氧化脂质的食物：高温煎炸或长时间曝晒食物中含有较多的过氧化脂质，经常食用，易导致大脑早衰或痴呆。

4、含铅食物：爆米花、松花蛋、啤酒等含铅多，常吃会杀死脑细胞，损伤大脑。

5、含铝食物：会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆，所以不要常吃油条、油饼等含铝食物。

二、主食+辅食的搭配日前，有媒体报道：在0-36个月婴幼儿里，个别孩子胃里装着95%的是各种零食。

实际上，在小孩4-6个月的时候，宝宝需要添加辅食，但从此之后，家长便把辅食和零食相混淆，以至于孩子满肚子里的是零食而食欲不振。

2008年最新版《中国居民膳食饮食指南》指出，零食是正餐的补充，合理地吃零食既是一种生活享受，也是能量和营养的补充，有时还能起到缓解紧张情绪的作用。

但是，吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳。

《指南》建议，最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。

最好在两餐之间吃，不要吃得太多，以免影响正餐的进食。

对于正在发育的4-6个月的婴儿，专家认为，添加的辅食包括一定量的鱼、肉、蛋、蔬菜等，因为这些都是蛋白质和铁的最好来源。

当宝宝6个月大时，他出生时的铁存量已经快要用完了，而光喝牛奶不能满足宝宝一天所需，所以，要添加辅食，包括以下四类食品———（1）乳制品/奶制品，到宝宝长到12个月大之前，他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶。

（2）淀粉类食品，比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品。

（3）水果和蔬菜，品种一定要多样。

（4）肉或肉的替代品。

可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼，或者吃一些切得很细的鸡肉，也可以吃一些鸡蛋黄。

宝宝的活动量很大，消耗大量的能量，所以很容易觉得饿，这个时候家长可以给宝宝提供健康的零食。

人类会越来越笨吗

人类会越来越笨吗会，有些原因会导致越来越笨第一个原因，就是你睡眠不足。

我们知道，人在睡觉的时候，其大脑也是得到最好的休息的时候，如果你的睡眠不足的话，那么，你的大脑也不会得到有效的休息的，这个时候，其大脑的灵活性也会变得越来越差劲了。

而实际上，在这样的情况下，你的大脑一直没有得到好的休息，或者是在睡眠少的情况下，没有足够的时间来调整的话，自然就会让大脑的受损也会越来越大的，这样，就会导致你的大脑无法灵活起来，就会慢慢地变笨了的。

这点，大家一定要记得，好好睡眠，才会有好的大脑的反应能力的。

有一些人在生活中，特别喜欢吃糖，这个看上去是好事，可是实际上却不是好事的，一个是吃糖，可以让你长胖的，另一个是吃糖，可以让你变得更笨的，这个不管是糖，还是一些甜的食物，例如，你喝饮料，或者是冰淇淋等食物，这些全是让你变笨的东西的。

因为这些东西，进入到你的身体后，让你的身体更多地摄入到了糖分，这个时候，就会损害了你的健康的同时，也会让你变得更胖，从而也会破坏你的记忆力，以及你的学习的能力的，这样，你接受新知识的能力弱了后，你就不会有更好的学习的能力，自然就会变得也越来越笨了。

这个，就要你控制你的身体的摄入糖量了。

常用电脑的人，因为其思维已经成了习惯或者是定式了，所以，也会变得越来越笨的，这种人，对于其人的脑来讲，因为其电脑用起来后，不会让你有更多的时间去思考，也不会去处理一些事情，只是在电脑上找一下就可以处理了，所以，你的大脑的用处也变得越来越少了，自然，你就会变得更笨了。

要知道，大脑是越用越灵活的。

在以上的情况下，你如果不好好注意的话，你的大脑就会变得更笨了，这里，建议你最好是做好其护理的工作，或者是提醒一下自己，尽量避免以上三事的发生，就会好起来的。

【健康祝福语大全】健康祝福语

【健康祝福语大全】健康祝福语健康祝福语1、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。

晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。

2、民间素有“绿豆汤解百毒”之说，确有科学道理，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物加速新陈代谢的物质，可有效抵制各种形式的污染。

3、【女性饮食养颜法】15-25岁：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维C维B 的食物，如胡萝卜等；30岁-40岁：多吃瓜果，多补充胶原蛋白；40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。

4、海带是放射性物质的“克星”它含有一种被称为海带胶质的物质，此种物质可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

5、每一次一休息，只是为了另一次的起步，痛苦中不呻吟，贫困中不埋怨，失败中不颓丧，打击中不屈服。

6、送你一面镜子，让你变得可爱；送你一个微笑，让你变得愉快；送你一句问候，让你心潮彭湃。

祝：早日康复，笑容常在！7、养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。

祝早日康复！8、采集一片阳光，送你温暖煦煦；收集一阵轻风，送你清爽徐徐；采摘一束鲜花，送你芳香缕缕；编织一条短信，祝你早日康复！9、秋季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、润肺止咳之功效，是秋季养肺的上好水果。

10、花自飘零水自流，一封信息两种问候，一问你是否幸福快乐无忧愁，二问你健康平安可依旧。

愿你早早恢复健康，幸福一生无尽头！11、健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。

没有本钱也就没有金钱。

12、12种越吃越笨的食物：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁。

大家切记以后要少吃这些食物哦！13、感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。

小吃隐藏的危害

小吃隐藏的危害注意九大小吃隐藏的危害刺激可口的麻辣烫、香喷喷的臭豆腐……这些路边摊，年轻人青睐。

朋友们逛街时也喜欢边吃边逛，但如果我告诉你们美食里却充斥着地沟油、死猪肉等。

这样的小吃你还敢吃吗?垃圾食品路边摊在卫生方面有“四宗罪”：未经卫生部门批准，暴露在马路边上，其卫生状况毫无保证;二是摊主无健康证不说，不讲究卫生是普遍现象，有人曾亲眼见到冬天冻得不行的摊主用手擤完鼻涕后，直接用手抓食物;三是各类用具基本不清洗，更别提消毒了;四是制作原料、调料等多为低劣产品。

醋是工业“冰醋酸”加色素、水兑来的;辣椒是用色素混上玉米粉等制作而成;而所谓羊肉串多是在猪肉上浇了羊油。

1、臭豆腐臭豆腐闻起来臭、吃起来香，有些人对它敬而远之，有些人则将吃它当成了一种嗜好。

其实，臭豆腐属于发酵豆制品，制作过程中不仅会产生一定的腐败物质，还容易受到细菌污染，从健康“血脖肉”位于动物颈脖处，含有淋巴结、脂肪瘤和各种腺体，同时积存了很多病菌和病毒。

而就是这种肉，被一些无良商家买回做馅料，人吃多了会出现中毒症状。

3、油条油条属于高温油炸食品，油温达190℃，并且油是反复使用的，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质如必须脂肪酸、各种维生素等成分，这些物质不易被机体消化吸收(在常温下豆油的吸收率为97.5%，花生油为98.3%)。

大量动物实验表明，这些聚合物能影响动物的正常发育，降低生育机能，使肝功能异常、肝脏肿大。

再说，油条面团中加入的碱和矾又对面粉的营养成分有一定的破坏作用，所以为防止油的老化，在炸制油条时，要经常更换新油，最大限度的降低或减少有害物质的产生。

有害健康食品4、烤肉烤串羊肉本身的质量问题也是不可忽视的。

未经检疫的羊肉流入市场，如果带有寄生虫，那么，短时的烧烤是不能杀死肉中的寄生虫的，这将使人产生寄生虫病。

已经证实，N—亚硝基化合物对动物是强致癌剂，目前尚未发现一种动物能耐受亚硝胺而不致癌的。

垃圾食品的危害常吃垃圾食品让人变懒惰

垃圾食品的危害常吃垃圾食品让人变懒惰研究表明，经常吃垃圾食品会产生以下八种危害，一起来看看垃圾食品的危害。

1、导致肥胖油炸食品，不管是洋快餐，还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。

闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。

在这个以苗条为美的社会，宁愿饿死也不能胖着活。

而且肥胖也会带来更多健康问题。

与其天天花钱减肥，不如控制下你的饮食。

什么?你现在正在减肥?我靠，那你还敢吃油炸，找死啊?2、产生有毒有害物质油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。

因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。

大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。

英年早逝，肯定不是众位大侠的心愿，那怎么着，不吃不就完了嘛。

3、诱发疾病油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。

常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。

你是否也有这些症状呢?不信，停止一段时间不吃试试!4、营养素严重破坏各种营养素被严重破坏。

高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。

换句话说，油炸食品让该有的没有，让不该有的有了，那能健康么?我们都知道垃圾食品会危害我们的健康。

最近加州的一项研究表明，垃圾食品不仅会危害我们的健康，而且会使我们越来越懒，常吃垃圾食品让人变懒惰这到底是怎么一回事呢?一起到下文去看看吧!加州大学洛杉矶分校一项新研究表明，人如果是长期食用垃圾食品不但会引起超重，而且会使人变得更加懒惰，而目前对这种情况尚缺乏有效的解决办法。

该研究发表在4月10日出版的《生理和行为》上。

加州大学洛杉矶分校生命科学家阿龙布莱斯德尔和他的研究团队，将32个雌性大鼠被放置两种饮食六个月。