你为什么活不到120岁

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你为什么活不到１２０岁
作者：敖拉哈
来源：《家庭医学》2009年第08期
科学家从人类的生长发育期、青春期、性成熟期及细胞分裂次数等方法预测，人类的寿命应当活到120～150岁。

然而，古代人类的平均寿命仅为20岁左右，而现代人的平均寿命是
70岁左右，绝大多数人都活不到百岁。

为什么?
社会条件决定了人类的寿命
世界卫生组织在2008年8月日内瓦报告中，强调富国和贫国人口平均寿命的差距很大。

例如，澳大利亚土著居民的预期寿命男性是59.4岁，女性是64.8岁；非土著居民男性是76.6岁，女性为82岁。

日本妇女的平均寿命是86岁，是赞比亚妇女平均寿命(43岁)的两倍。

我国不同时代的平均寿命也不同，唐代27岁，宋代30岁，清代33岁。

解放初期平均寿命35岁，2007年达到73岁。

北京市居民2007年平均寿命是85.52岁。

社会的进步使人类的寿命不断延长。

我国是世界上老年人口最多的国家，75岁以上的老
年人每年平均以3.62％的速度增长，老年人口占世界老年人口总数的1／5，占亚洲老年人口
的1／2。

到2025年，世界上每5个老年人中就有一个是中国老人。

生活方式决定了人类的寿命
世界卫生组织指出，四大因素决定了人类的寿命。

其中遗传占15分，环境占17分，医疗占8分，生活方式占60分。

生活方式包括营养、心理、运动、疾病、烟、酒等，其中营养和疾病是最重要的因素。

营养与寿命：营养是人类生存和延长寿命的基本条件。

合理营养并不是指天天吃山珍海味，而是指营养要全面，各种营养素之间比例要合理，保持平衡，多吃富含抗氧化物的食物。

食物在消化吸收时进行的氧化作用会产生自由基，正常情况下，人体内自由基的产生与消除处于平衡状态；过量的自由基会损害组织细胞，使人患多种疾病并加速衰老。

富含抗氧化物食物，有蔬菜、干果、水果类，如洋葱、黄瓜、菠菜、西红柿、胡萝卜、红薯、土豆等；核桃、芝麻、花生、豆类等；猕猴桃、柑桔、苹果、梨、葡萄、山楂等。