军警格斗技术反擒拿训练法
武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作
武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于：排除了僵化古板的动作，增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
12 3 4二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
1 2 3 4三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
武警反关节擒拿技巧
武警反关节擒拿技巧武警是中国人民武装警察部队的一支重要力量，他们具备很高的格斗技能和反恐能力。
在执行任务中，武警特别注重提高近身战斗能力，其中反关节擒拿技巧就是一项非常重要的技能。
本文将详细介绍武警反关节擒拿技巧。
一、关节擒拿技巧的基本原理关节擒拿技巧是武警近身战斗中常使用的一种技巧，通过对敌人关节部位的控制，将其行动限制在其中一范围内，从而达到制服对方的目的。
其基本原理是利用人体关节的生理特点和力学原理，借助手部力道，对敌人关节进行极限扭转、锁定或稳定，使其疼痛无法行动。
切记，使用该技巧时需要高度警惕，尽量避免对方反制的机会，因为对方可能利用一些技巧将其反制，对自己造成伤害。
二、反关节擒拿技巧的常见技法1.腕擒：腕擒是最基本的反关节擒拿技巧，主要对敌方的手腕进行控制。
使用者需要抓住敌人的手腕并迅速将其扭转并往后拉，从而扭伤对方的手腕关节。
关键在于迅速准确地抓住对方的手腕，控制其力量和运动，制造出有利于自己的扭转力量。
2.肩擒：肩擒是一种针对敌人的肩关节的技法，通过迅速扭转对方的肩关节，从而限制其行动。
在实战中，可以通过抓住对方的上臂并将手臂旋转一定角度，将对方手臂的力量与自身力量形成夹击，然后通过肩部的扭转，使对方的肩关节受到伤害，从而限制对方行动。
3.肘擒：肘擒是一种应对敌人肘关节的技法，通常是用手臂向前伸直上臂部位撞击到对方的肘关节，形成击打力，使对方的肘关节受到冲击而发生扭转。
同时，也可以采取旋转对方的手臂并利用腰部的旋转力量将对方肘关节扭转，使对方感到疼痛无法抵抗。
4.膝擒：膝擒是一种反关节擒拿技巧，针对对方的膝关节。
在实战中，可以通过用膝盖击打到对方的膝关节，使其受到冲击，同时可以利用手部的力量将对方的大腿锁定住，使对方难以行动。
5.脚擒：脚擒是一种利用脚部的技法，对敌人的脚踝关节进行控制。
一般可以通过踢击、踢踹等方式来对敌人的脚踝关节进行攻击，从而限制对方的行动能力。
三、实战训练要点1.基本功训练：反关节擒拿技巧的训练需要有良好的基本功作为基础。
中国特种部队摔擒、擒敌拳
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
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十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
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十三、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
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三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
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要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
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八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
擒敌拳的练习要领及防击打和擒拿技术
擒敌拳的练习要领及防击打和擒拿技术擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
格斗势的要领是：在立正的基础上，将身体转45度的同时，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽，两腿微屈，两脚尖朝侧前方，左脚尖与右脚跟稍微提起，身体重心在两脚之间;两手同时握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部，右拳护颌,下颌将喉咙挡住,即头稍微低下，但不可太低,嘴唇紧闭，沉肩垂肘，含胸收腹,目视正前方。
格斗势的反势：和前边的要领是一样的，只是将手、脚方向互换。
（反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步、退步、横移步和垫步。
进、退步主要是用于向前、向后和斜向移动：急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守；而横移步主要用于闪避直线打来的拳、腿的攻击和向敌环绕移动;垫步，主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。
立正----两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前顷;两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视.擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的，擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练. 进、退步的要领是：在格斗势的基础上，进步时左脚先向前一步，右脚跟随进一步；退步时右脚先后退一步，左脚再跟上进退时步子要相等。
进、退步时一定要快，要突然，这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上，横移步时，左脚先向左前侧移动，右脚随即向左移动，右脚移动大于左脚；右横移步时，右脚先向右后移动，左脚随即向左移动，右脚移动大于左脚。
中国特警擒拿格斗
中国特警擒拿格斗
一、格斗式
二、步法
1、上步
2、进步
3、退步
4、横跨步
5、斜进步
6、闪步
三、拳法
1、直拳
2、摆拳
3、上勾拳
4、平勾拳
四、掌法
1、推击掌
2、砍掌
3、插掌
4、前撩掌
5、后撩掌
6、切掌
五、肘法
1、顶肘
2、前横击肘
3、挑肘
4、后顶肘
5、砸肘
6、后横击肘
六、腿法
1、前蹬腿
2、后蹬腿
3、弹踢
4、侧踹
5、边腿
6、截腿
7、勾踢
8、转身后旋踢
七、膝法
1、前撞膝
2、侧撞膝
八、防守
1、左臂外格防
2、右臂外格防
3、左臂内格防
4、右臂内格防
5、左臂上格防
6、右臂上格防
7、左臂下格防
8、右臂下格防
9、肘臂内格防
10、左膝外格防
11、拍击防守
12、双手拍击
13、下蹲躲闪
14、侧闪
15、向后躲闪
16、提膝躲闪
九、倒功
1、前倒
2、侧倒
3、跃起侧倒
4、前扑
5、后倒
十、主动进攻
1、扬手截击
2、虚晃踹击
3、连环腿击
4、击面蹬胸
5、击面踢胸
6、击面后旋踢
7、侧踹边踢
十一、突袭擒敌
1、击腹别臂
2、踢裆击头
3、击腹携臂
4、抓腕砸肘
5、搂颈折肘
6、踢裆击头（二）
7、由后制敌
（1）踹腿锁喉（2）抱膝压伏（3）穿臂锁颈。
教你四招简单的反擒拿术防身
教你四招简单的反擒拿术防身
一、手腕突然被抓怎么办？
通过身体的压、拽，把对方的力度卸掉，同时立即用另一只手反抓不法分子的手腕，用力压住后，侧身扭腰反方向推出去控制不法分子。
二、胸口被突袭怎么办？
如被不法分子右手袭击胸口，可用右手压住对方袭来的手腕，同时扭腰伸左手推开对方手臂，再抬起左手拐腰攻击其手关节迫使其松手。
三、腰遭后抱怎么解围？
用力握住对方手指尝试扳开其双手，使自己有一定的空间可以活动，左脚跨上一步，右转身反压对方手指，将其制服。
遇到这种情况，后仰用头撞击对方头部，或后抬脚攻击对方膝关节等都非常有效。
四、从后被箍颈怎么办
用力以双手扳开对方的手臂，确保呼吸畅通，同时身体重心下沉，臀部上顶，左脚后侧移至对方右脚后，抽出左手顶向对方头部，左右手合力实现反关节控制，制服不法分子。
鼓楼区。
反擒拿训练法
反擒拿训练法由于公安工作的性质所决定，民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱，不少武警和办案民警在实施缉捕过程中，碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”，无法施展平日所学的技能，常常为人所制。
面对此种状况，公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术，对基本动作反复练习，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。
笔者拟就十种反擒拿技法分列如下：一、松开并翻转手腕此节应着重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。
腕带反向缠绕：假设对方用右手从前面抓住我的右腕，我立即弯曲右肘，用左手紧紧握住对方的手背。
然后我的右手向外转，抓住另一方的右腕，用力向前和向下旋转手腕，迫使另一方下蹲。
练习时不要用力过大，但在实战中一定要紧紧地扣住对方的手背，迅速有力地向后拉，用力地上举下压。
反抓扛肘：假设对方由前用双手抓住我双手腕，我两臂迅速回收至胸前，同时两手由内向外翻，反抓对方右手腕，随即右脚向左后插步，身体下沉右后转，两手用力向前下拉，将对方肘关节扛在左肩上将其制服。
要领在于反抓要紧，转体上扛越快越好。
二、手臂放松和反抱这一部分要重点掌握锁臂滚肘、夹臂拿颈两项。
在实战中两项都有较高的实用价值。
锁紧手臂并转动肘部以扣住另一只手的背部是很重要的。
从前面向右转动手臂，向下用力。
另一方从前面用左手抓住我的右上臂，我迅速用左手固定住他的左背。
与此同时，我弯曲肘部，举起并转动对方的前臂，身体下沉。
夹臂拿颈式抓对方手臂回拉要快速有力，夹臂要紧，扣腮要牢。
假设对方由前用右手抓我左小臂，我左小臂迅速回收由内向外翻解脱，同时用右手抓对方的右手臂向右侧猛力回拉并顺势用右大臂与小臂将对方右小臂夹住，左手从对方左肩上穿过扣住其右腮帮，猛力将对方头部向左扳转。
三、颈部放松和反向运动此节应将注意力放在转身压肘和抓腕拧臂两项上，增大训练强度，增加训练次数。
转身并按压肘部：假设另一方用双手卡住我的喉咙，我的左手从另一方右臂的下部向上通过，抓住他的左手腕，同时弯曲他的右臂并抬起，后退到左边的台阶，左转，用他的右前臂穿过另一方的左肘关节。
武警反关节擒拿技巧
武警反关节擒拿技巧【引言】武警是中国人民武装警察部队的重要部分，其职责主要是保卫国家安全、维护社会稳定、执行抢险救灾任务等。
在执行任务时，常常需要使用各种技巧来控制嫌疑人，防止其反抗。
其中，反关节擒拿技巧是一种非常实用的技巧，本文就对此进行深入地探讨。
【正文】1. 什么是反关节擒拿技巧反关节擒拿技巧是一种通过对人体关节进行控制的技巧，防止嫌疑人反抗、逃脱等。
通常情况下，武警在执行任务时，为了不造成嫌疑人过度的伤害，会选择使用反关节擒拿技巧来进行控制。
2. 反关节擒拿技巧的应用场景反关节擒拿技巧在武警的日常工作中应用非常广泛。
例如，在抓捕藏匿在城市中的涉黑组织成员时，如果嫌疑人尝试逃跑或反抗，就需要使用反关节擒拿技巧将其控制住。
此外，在执行高风险押解任务时，也需要使用反关节擒拿技巧来确保嫌疑人不会逃脱或造成伤害。
3. 反关节擒拿技巧应该如何使用在使用反关节擒拿技巧时，需要注意一些技巧和要点。
首先，对于不同的关节，需要采用不同的控制方法。
例如，对于手腕，可以通过将手腕向外翻来控制；对于肘关节，可以通过让嫌疑人摆出屈肘姿势来进行控制。
其次，在使用技巧时，要注意控制好力度，避免造成过度伤害。
同时，在技巧使用完毕后，也需要及时解除控制，防止嫌疑人过度受伤。
4. 反关节擒拿技巧的优点和注意事项反关节擒拿技巧的优点非常明显，它可以通过简单的技巧来进行嫌疑人控制，避免使用暴力手段导致嫌疑人伤害甚至死亡。
同时，它也具有灵活性和可塑性，可以根据实际情况进行个性化操作。
但需要注意的是，在使用反关节擒拿技巧时，需要尊重嫌疑人的人权和尊严，避免过度使用技巧导致伤害。
同时，在技巧使用时也要注意自身安全，防止嫌疑人进行反击。
【结论】反关节擒拿技巧是武警常用的一种技巧，它通过对人体关节进行控制，防止嫌疑人逃脱或反抗。
在使用技巧时，需要注意控制好力度，根据实际情况进行个性化操作，并注意嫌疑人权利和个人尊严的保护。
新擒敌拳图解——中国人民武装警察部队擒敌术训练教材
新擒敌术训练教材：擒敌拳擒敌技术教程中国人民武装警察部队擒敌术训练教材第二章基本技法基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
第六节擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
图2-57 擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图2-58 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2-59 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图2-60 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。
武警擒拿格斗
武警擒拿格斗武警擒拿格斗：力量与技巧并存的特种战术引言武警擒拿格斗是一种特种战术，要求操练者具备出色的力量、速度、反应和技巧。
作为中国武警部队的一项重要战术技能，擒拿格斗在反恐、维稳和特种行动中起着重要的作用。
本文将深入探讨武警擒拿格斗的技术要点、特点和训练方法。
一、擒拿格斗的技术要点1.1 姿势和站位擒拿格斗的姿势和站位是其技术要点之一。
操练者需要保持稳定的站位，脚距适中，身体重心分散。
同时，双臂放松，保持握拳，准备随时出击。
姿势和站位的正确掌握可以提高操练者的平衡和稳定性，为后续的格斗动作奠定基础。
1.2 基本攻防技巧擒拿格斗的基本攻防技巧包括拳拳到肉、肘击、膝撞、踢腿等多种动作。
操练者需要具备准确的攻击目标和力度控制，为了保护自己同时又能有效地制服对方。
此外，操练者还需学会防守技巧，如闪避、抱摔、反制等，以应对各种可能的攻击。
1.3 掌握关键技术在擒拿格斗中，掌握关键技术是至关重要的。
这些关键技术包括解脱和压制对方、关节锁定、摔技和地面格斗等。
操练者需要通过不断的实战训练，熟练掌握这些技术，才能应对各种复杂的应急情况。
二、擒拿格斗的特点2.1 快速、简单、实用擒拿格斗以其快速、简单和实用的特点而受到广泛关注。
与其他格斗技巧相比，擒拿格斗不需要太多繁琐的动作和花哨的招式，更注重于实战应用。
操练者只需要熟练掌握少数简单而实用的技术，就能应对各种防守和攻击。
2.2 注重技巧和力量的结合擒拿格斗的另一个特点是注重技巧和力量的结合。
虽然力量是格斗技巧中的重要因素，但单纯的力量可能不足以战胜对手。
擒拿格斗强调技巧和力量的有机结合，通过运用正确的技巧，以较小的力量制服对手。
2.3 高度的适应性和灵活性擒拿格斗的训练强调高度的适应性和灵活性。
操练者需要灵活应对各种不同的战斗环境和对手。
擒拿格斗训练不仅包括单人格斗技巧，还包括多人作战和特种环境下的训练。
这使得操练者具备更大的适应性和应变能力。
三、擒拿格斗的训练方法3.1 分级训练为了使操练者能够逐步掌握擒拿格斗的技巧，训练通常会进行分级。
军警擒敌与反擒敌八法
军警擒敌与反擒敌八法擒敌拳法是公安、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。
根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。
今择其八式实战技法，述其概要，仅供参考，并欢迎提出宝贵意见。
一、抓腕砸肘动作要领：1.我由前接近敌左侧时，左手虎口向前，迅速抓敌左手腕（图1）；2.随即左转身，同时右小臂猛砸敌肘，将其制服（图2）。
要点：抓腕要准，转身要快，砸肘要狠。
二、反抓腕砸肘动作要领：1.敌由前靠近我左侧时，左手虎口向前，突然抓我左手腕（图3）；2.敌随即左转身，这时，我微屈蹲向右后猛转体，以右肘猛力扫打敌背部或肩颈部（图4）。
要点：敌抓我腕前引时，我应顺其势，猛转体肘击（或扫击）要狠。
三、击肋携臂动作要领：1.我由前接近敌右侧时，右手从敌腰、手间穿过并外拨，同时左手迅速抓敌右手腕外拉，随即右臂屈肘猛击敌肋（图5）。
2.右臂猛扛敌肘，向右后转体，左脚向左前上步，右手扒敌肩，左手抓敌腕前推，将敌制服（图6）。
要点：抓手要准，击肋要狠，携臂要快。
四、反击肋携臂动作要领：1.敌由前接近我右侧时，右手从我腰、手间穿过外拨，同时左手迅速抓我右手腕外拉，右肘击我肋部（图7）。
此时，我猛向右转体，以左肩猛撞敌，同时我左脚上步于敌左脚后，左肩臂猛向敌身攫出（图8）。
要点：我侧身要快，肩臂撞要猛，上步（攫肩）要快，要协调一致。
五、戳喉击胸动作要领：1.敌右脚上步，右拳勾打我腹部时，我迅速收腹，同时，左小臂向下挡开敌拳，随即右手插掌猛戳敌喉（图9）。
2.乘敌后仰之体，右脚上步置于敌右脚后侧，同时，右臂屈肘击胸制敌（图10）。
要点：戳喉要快，击胸要狠。
六、反戳喉击胸动作要领：我右脚上步，右拳勾打敌腹部时，敌缩腹，同时敌左小臂向下挡开我拳，随即右手插掌猛戳我喉（图11）。
我左手挡开，同时前脚上步，以贴身靠打之合力把敌击倒（图12）。
要点：手挡开要快，上步贴靠打要协调一致。
特警反擒拿术
特警反擒拿术擒拿是武术的主要技击方法之一，它是在徒手格斗中，利用人体主要关节的活动规律和要害部位的弱点，以及不同的穴位，拿其一点或多点而制全身的一种技术方法。
特警反擒拿术是用一定的技术方法来解脱敌方实施在自己身上某个关节某个要害部位的束缚和控制，反过来擒拿敌方的一种技术。
当今社会不法犯罪分子大都身强体壮，或接受过培训，有些甚至是搏击高手，他们心狠手辣，手段残忍，所以仅掌握几个擒拿动作是制服不了犯罪分子的。
特警反擒拿术是特警队员长期与敌搏斗中创编的一种反败为胜的制敌技术。
克敌制胜主要取决于自身的技术熟练程度，身体素质及虚实多变的战术等，因此，要加强各方面素质的锻炼，才能彻底制服敌方。
一、抓踝跪膝动作要领：敌右手抓拉我右手腕，左手压我右肘（图1），我迅速屈膝下蹲，上体前倾，右肩下沉，左手抓握住敌左脚腕下按（图2）；右膝盖向下跪压敌左膝窝（图3）。
要求：下蹲快，下按、跪膝有力。
二、抓发顶腰动作要领：敌双手抓握我右手腕下拉，右手向上扛我右肘，我两脚迅速向上提起脚跟（图4）；左手由前向后狠抓敌发，屈左膝，向前顶撞敌腰（图5）。
要求：提脚跟要快，抓发、顶腰要狠。
三、上步拧腮动作要领：敌左手抓握住我右手腕，右手向后拉我右肘（图6）；我顺势向敌身后上左步，左臂由敌左肩上向前伸，扣握其右腮，左手向左猛拧敌腮（图7）。
要求：上步快，拧腮狠。
四、跪地搂腿动作要领：敌双手抓握我右手腕前折（图8）；我迅速屈膝下蹲，右腿跪地，左手向前伸，由后向前搂抱敌右小腿下部（图9）；左肩向前撞敌右大腿，以后拉和前撞之合力将敌摔倒（图10）。
五、撞面背摔动作要领：敌由背后右手锁住我咽喉，左手抓握下拉我左手腕（图11）；我头向后猛仰撞敌面部，右手由上向下抓拉敌右小臂（图12）；迅速屈膝下蹲，双腿快速蹬直，臀部紧顶敌小腹，低头弯腰，右手下拉敌右小臂，将敌从背上摔过（图13）。
要求：抓握紧，撞面狠，背摔快。
六、拉臂侧摔动作要领：敌由后右臂锁我咽喉，左手向后拉我左手腕（图14）；我右手由上向下抓拉敌右小臂，左脚向敌身后左侧上一大步（图15）；以身体向左侧猛靠，左臂向下拨敌胸腹，将敌摔倒（图16）。
擒拿反擒拿八十八法反擒拿妙招
擒拿反擒拿八十八法反擒拿妙招2005年4期《精武》上，我们在《“拿”贼有办法》一文中为您介绍了主动擒拿技术。
该文作者针对被敌控制的情况，向您介绍几招简单易学的反擒拿技术，是前文的姊妹篇。
一、头发正面被抓敌人右手从正面抓住我头发，欲下毒手（图1）。
我迅速抬起双手，手心向下牢牢扣住敌右手背和手腕（图2），并将敌人手臂拉直，随即猛转身180度，同时上身向后仰，令敌手臂受伤（图3）。
二、敌人由后抱腰1.破背面拦臂抱腰a.直臂圈压：敌人从我身后将我两个上臂连同上身一起抱住（图4），我迅速伸手抓住敌一侧或两侧裤腿，然后身体向后猛倒，将敌压倒在地（图5）。
b.后顶控臂：敌人从我身后将我两个上臂连同上身一起抱住，我双臂迅速向前伸直抬起，迫使敌双臂上移滑开（图6），再向后出右肘猛击敌右肋（图7），顺势抓住敌右臂，上身前俯，臀部后撅（图8），将敌扛起摔出，然后左手反掰敌右腕，右手抓住其肘部，扳直其右臂，令其不能动弹（图9）。
2.破背面单抱腰a.撞头撕翅：敌人从我身后将我腰部抱住（图10），我左手扣住敌左手背，右手迅速抓住你右手食指，向右后上方猛扭（图11），再快速向右转身半圈至敌右侧，左手抓住敌右腕反拧（图12），进而左手擒住敌右肘，右手抓住敌食指不放，将敌右臂拉直，迫使敌俯身被擒（图13）。
b.击头别臂：敌人从我身后将我腰部抱住（图14），我右手扣住敌双手手背，突起左肘向身后斜上方猛击敌头部（图15），趁敌疼痛之际，左手抓住敌右腕反拧，右手在敌右臂上方从外向里反抄其上臂不放（图16），左手顺势滑到敌右肩后按住，将敌右臂反剪至其身后，令敌无法顽抗（图17）。
c.封肘卸肩：敌在我身前突以右拳打来，我头部向右躲闪，右手由上向下按敌右拳（图18），并顺势抓住敌右腕反拧，左手顺势抓住其右肘，将其右臂扳直后向下猛压（图19），再起左膝跪压其右背部（图20），右手拇指紧按其右手无名指背，将其擒获（图21）。
标签：擒拿反擒拿八十八法。
军警擒敌拳术
军警擒敌拳术预备姿势——在立正的基础上，两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微弯，拳眼向里，距胯约十厘米，头向左甩，目视左方。
一、挡击冲拳——起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，左拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。
要求：踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。
二、拧臂绊腿——（1）左拳变掌向前击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫，（2）左手挡抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。
要求：前扫、后绊要协调有力，重心要稳。
三、叉掌踢裆——（1）上右脚步成右弓步，同时两拳变掌，沿小腹向上叉掌护头，（2）两拳变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢，迅速收回。
要求：两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。
四、下砸上挑——（1）两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步，（2）右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。
要求：起身要快，重心要稳。
五、下蹲侧踹——（1）上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。
（2）迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回，要求：踏脚要有爆发力，下蹲起身要快。
六、顺手牵羊——（1）左脚向前落地屈膝，两拳变掌起在左前方，成抓拉姿势。
（2）两手向右后猛拉，同时右脚前扫。
要求：后拉前扫要协调有力，重心要稳。
七、上步抱膝——（1）右脚向前落地同时，左手变拳，小臂上挡，（2）左转身屈膝下蹲，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶成右弓步。
要求：转体合抱要协调一致。
八、插裆扛摔——（1）左手向上挡抓，右手插前裆，掌心向上，（2）左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。
要求：下拉、上挑、转体要协调一致。
九、下拨勾拳——左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。
擒拿反擒拿八十八法
擒拿反擒拿八十八法一、擒拿的基本知识与技法1.擒敌搏击中的八条原则2.擒拿中的手与法3.擒拿基本手法4.擒拿基本步法5.梅花桩应用步法6.擒拿中力的巧用7.擒拿中眼法的妙用8.擒拿中的心理战9.擒拿中的关节与神经10.人体要害部位二、擒拿反擒拿八十八法1.外掰拿变跪拿2.金丝拿变别臂压肘拿3.双手掐喉拿变双臂托肘拿4.金丝拿变外掰拿5.反臂锤变抹眉勾踢6.抹眉拿变拉臂推肘拿7.肩臂拿变踩拿8.背手掐喉拿变压肘拿9.由后圈脖拿变背摔10.压肘拿变跪拿11.抓领拿变托枪拿12.掳臂掐喉拿变撑拨摔13.侧踢腿击变抱腿蹬膝14.由后抱腰摔变上搬下坐15.锁颈拿变跪压拿16.金丝拿变推肘绊摔17.由后掐脖变顶肋别摔18.盘肘拿变推肘拿19.掐喉拿变推肘拿变勾踢20.外掰拿变里合腿击21.单手拧拿变顶肘击22.反臂掐喉拿变抓臂压肘拿23.双风贯耳变托肘顶膝24.由后抓发拿变转臂蹬膝25.抱腰摔变扳颈拿26.吃摔变撑拨腿27.拉腰带摔变肩拿28.虎抱头拿变顶肘击29.托肘拿变勾踢摔30.托枪拿变沉肘压指拿31.缠腕拿变拉臂拿32.推肘拿变切别摔33.折腕拿变跪拿34.抓发拿变搂踝推膝拿35.外掰拿变拉肘别摔36.抱单腿摔变按颈砸肘37.虎抱头拿变外掰拿38.折腕拿变抱单腿摔39.推肘拿变捋摔40.金丝拿变拉肘拿41.折腕拿变夹肘拿42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿43.抱腰变别肘拿44.头拿变抠腮拿45.外掰拿变推肘撑拨摔46.金丝拿变挤肘别摔47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿48.双风贯耳变托肘拿49.外掰拿变反外掰拿50.侧搂抱变绊腿别摔51.背手掐喉拿变砸肘拿52.由后掐喉拿变掰指拿53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿54.由后抓发变头顶托枪拿55.反臂捶变拉发勾踢56.侧搂抱变按头掰腮拿57.正搂抱变上磕膝顶58.托枪拿变跪拿59.正手掐喉拿变携胯摔60.正面抱腰变按颈砸肘61.双手掐喉拿变压肘别摔62.头拿变拉臂拿63.由侧搂脖变吃摔64.折指拿变夹肘绊摔65.单手拧拿变反背捶66.头拿变缠臂拉肘拿67.由后抓发变吃摔68.缠腕拿变拉肘拿69.吃摔变压肘拿70.由前抱腰变踩拿71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿72.金丝拿变推肘绊摔73.肩臂拿变坐肩拿74.背手反臂捶变撑拨摔75.跪拿变腿击76.由侧掐喉拿变托腿摔77.跪腿摔变扳颈拿78.折腕拿变扛拿79.由后锁喉拿变顶肋背摔80.盘肘拿变推肘拿变压腕拿81.掐喉拿变推肘拿变切别摔82.由后抓发变转臂折腕拿83.金丝拿变拉肘绊摔84.吃摔反吃摔85.金丝拿变推肘拿86.扛拿变拉发蹬膝拿87.双风贯耳变托肘绊摔88.抱单腿摔变压颈挑裆摔三、辅助功法1.木桩功2.玉带功3.石锁功4.指功5.拔钉功6.拍打沙包功7.拔桩功练习8.推砖练习9.打标板功10.拧棒练习11.对压腕练习12.桩步刁腕练习13.对推掌练习14.对钻腕练习15.对压臂练习16.右手对撞腕练习17.对击臂练习18.行步抓腕练习19.行步刨腕练习20.行步刁腕练习21.行步锁臂练习22.上下捶练习23.拗势捶练习24.桩步对刨三点练习25.趟根练习26.三捶五点练习27.十字捶练习28.定步锁手练习。
简易反擒拿的动作
简易反擒拿的动作1、破解卡脖法一：当敌人企图卡住你的喉部时，应把手臂变成弧形，从上往下往对方的腕关节处打击，在抡拳猛击敌人的手臂时，身体也要向挥臂的方向转体，尽可能以身体重量加大挥动臂膀的力量。
便可促使对方松手，随后可以顺势用抡拳的手臂向对方的颈部进行手刀攻击或者用另外一只手的掌根推击敌人下巴。
法二：如果敌人成功卡住了自己的喉咙，那么将双手紧握在一起，右手紧握左掌外侧，右拇指紧扣左拇指，但手指不可连锁。
从下往上猛提手臂，从敌人两只手的中央穿过，此时会撞击敌人的腕部，如果敌人还未松开或已松开，可顺势用双手朝敌人的鼻梁猛砸，或者双手抓住其头部下压，并用膝部猛顶敌人头部或胸部。
延伸动作：在破解敌人抓揪衣领时也可使用此招，在双手猛提到顶部时，可以分开双手用手刀砍击对方锁骨!身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡脖在格斗中，常常会碰到这样情况：当自己背后横着一堵墙时，敌人试图伸直胳膊用手指狠卡格斗者的脖颈，并使劲往墙上推。
解脱方法：将右手掌置于敌人左手手肘，左手掌置于敌人右手手肘，用力向内挤压并向上推开敌人，使敌人不能充分运用手指力量卡喉。
为迫使敌人后退，可以使用脚尖猛踢敌人裆部。
2、破解正面臂箍抱当敌人从正面将格斗者身体和胳膊紧紧抱住时，称为正面臂箍抱。
解脱方法是，用拇指顶击敌人的裆部，迫使敌人屁股后蹶，从而拉开一定的距离。
然后一左脚为轴，转体。
将右脚置于敌人右脚外侧，右臂从敌人左臂下插过并横搂其背，左手抓住敌人大臂猛拉;用臀部顶撞其腹部的同时身体猛向左扭，右臂上抬，左手下拉，将敌人定在臀部，并用过臀摔将其摔倒在地3、破解正面抱腰敌人从正面锁臂抱腰，并试图使其后仰，成为正面抱腰。
此招色狼最常用，请各位MM 注意解脱的方法：用左手拇指置于敌人的鼻底部位，右臂环抱敌人腰部，左拇指下压.右手内拉，并出右脚伸到敌人左脚后侧典型的绊摔动作，最好左手突然一压，可迫使敌人松臂或后倒。
4、破解双手抓单腕敌人用双手抓住我一只手腕成为双手抓单腕此招我国警察有教解脱方法：右脚前跨，屈双膝，身体挺直，右肘回拉到腹部，左手交叉并握住右拳。
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军警格斗技术 反擒拿训练法
作者：周志俊 王飞军
擒拿是四大击法之一，是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。
由于公安工作的性质所决定，民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱，不少武警和办案民警在实施缉捕过程中，碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”，无法施展平日所学的技能，常常为人所制。
面对此种状况，公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术，对基本动作反复练习，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。
笔者拟就十种反擒拿技法分列如下：
一、腕部解脱与反拿
此节应着重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。
抓腕反缠：假设对方由前用右手抓住我右腕(如图１)，我立即屈右肘的同时，左手紧扣握住对方手背，右手随即变掌向外翻，抓住对方右手腕(如图２)，猛力向前下旋压手腕，迫使对方下蹲(如图３)。
练习时不可用力过大，但实战时扣对方手背一定要紧，回拉要快速有力，上挑下压要狠。
反抓扛肘：假设对方由前用双手抓住我双手腕(如图４)，我两臂迅速回收至胸前，同时两手由内向外翻，反抓对方右手腕(如图５)，随即右脚向左后插步，身体下沉右后转，两手用力向前下拉，将对方肘关节扛在左肩上将其制服(如图６)。
要领在于反抓要紧，转体上扛越快越好。
二、 臂部解脱与反拿
这一部分要重点掌握锁臂滚肘、夹臂拿颈两项。
在实战中两项都有较高的实用价值。
锁臂滚肘法扣对方手背要紧，滚臂由前向右，用力向下。
对方由前用左手抓我右上臂(如图７)，我迅速用左手紧扣其左手背，同时右手屈肘上抬滚折对方小臂，身体向下沉(如图８)。
夹臂拿颈式抓对方手臂回拉要快速有力，夹臂要紧，扣腮要牢。
假设对方由前用右手抓我左小臂(如图９)，我左小臂迅速回收由内向外翻解脱，同时用右手抓对方的右手臂向右侧猛力回拉并顺势用右大臂与小臂将对方右小臂夹住(如图１０)，左手从对方左肩上穿过扣
住其右腮帮，猛力将对方头部向左扳转(如图１１)。
三、颈部解脱与反拿
此节应将注意力放在转身压肘和抓腕拧臂两项上，增大训练强度，增加训练次数。
转身压肘式：假设对方以双手卡我喉咙，我左手从对方右臂下向上穿过抓握其左手腕(如图１２)，同时屈右臂上举，向后撤左步的同时身体左转(如图１３)，以右小臂横格对方的左肘关节(如图１４)。
要点在于抓腕务必要紧，横格要猛。
抓腕拧臂式是假设对方由后从右手臂锁住我颈部(如图１５)，我迅速上右脚，同时双手抓握对方右手腕，身体后靠(如图１６)，然后向左后转，低头从对方右臂下脱出，同时双手抓腕拧其小臂内旋，并用力向对方后颈拧撅敌臂(如图１７、１８)。
四、肩部解脱与反拿
这一部分宜着重扣掌压臂压肘两势。
扣掌压臂：假设对方左手由前抓住我右肩时(如图１９)，我左手扣住对方左手腕(如图２０)，同时右手臂经过对方左小臂外侧向下猛压，同时身体右转(如图２１)。
练习时要牢记扣腕要快，压臂要猛。
抓掌压肘则是假设对方由前用双手抓住我双臂(如图２２)，我抬右手越过对方双臂抓住其右手掌，同时用左手向上拖击对方右肘关节(如图２３)，顺势用右手顺时针方向扭转对方右手，右脚向侧横跨一步，身体右转时左手向下用力按压对方肘关节，右手折其腕(如图２４)。
抓掌要紧，转体、压肘、折腕要协调一致。
五、腿部解脱与反拿
此节应突出撤步搬颈式和压颈掏裆式的训练。
其要点如下：
撤步搬颈：假设对方由前用双手抱住我右腿(如图２５)，我左脚立即向后撤一步，同时右手下按对方头部(如图２６)，左手扣住其下颌用力上搬(如图２７)。
压颈掏裆：假设对方两手从右侧面抱住我左腿(如图２８)，我右脚向后撤半步，同时右手由上向下用八字掌卡按对方颈部(如图２９)，左手掏抓对方裆部大腿筋，向上掀翻其臀(如图３０)。
练习时注意撤步要快，压颈掏裆要协调一致。
实战时切忌掏抓大腿筋时用力太猛。
以上分列五个部分共计十种拿法。
练习时要全神贯注，精神集中，意识逼真，动作要真实连贯，并且要着重体会发力技巧、力点和作用点，被拿者要以有疼感为度；要充分做好各个关节的准备活动，特别是要做一些有节奏、有疼感的反关节超负荷或大幅度的训练，疼感要适当。
练习前，若配合反擒拿做一些增长臂力、腕力、指力以及抓拧力量方面的练习 (诸如武当松溪内家拳的通臂功、少林八宝门的八宝葫芦功等)，可对动作质量的提高起到辅助作用。
最后要强调的是，应十分注重反擒拿的局限性，正所谓“好拿不如懒打”，把踢打摔拿结合起来，一丝不苟地训练，坚持从严、从实战出发的原则，才能在对敌斗争中充分发挥出应有的技术水平。