重要时刻大脑为何一片空白？
时间简史读后感(精选15篇)
时间简史读后感(精选15篇)时间简史读后感1浩瀚的宇宙、神秘的地球，以及那些目前为止人类尚不足以弄明白的事物总是像磁铁般地吸引着有着强烈好奇心的人们。
无论是年少的还是年长的，人们总是去不断的学习，为的是能更好地了解我们周围的各种事物。
身为二十一世纪新一代的青年，我们有责任也更有义务去学习、了解、研究我们所处的环境。
为此出于强烈的好奇心，利用暑假难得的机会我认真地读了霍金先生写的《时间简史》一书，读完之后掩卷长思，细细的领略其中的哲理，让人耳目一新。
就我而言，我是一个地地道道的唯物论者，对于那些神怪之类的说法很是反感，而对于能用科学理论解释奇异事物的书刊杂志便很感兴趣。
对于霍金先生写的这本《时间简史》便很是有一口气看完的冲动，但是由于自己认知水平有限，不得不一字一句地慢慢理解，可仍然还是有不少地方弄不明白。
也难怪就连霍金先生在某一场合也曾说过，能够读懂全书的每一句话的人，就已经够格攻读引力物理博士学位了。
虽说只学到了点皮毛，但对自己的知识面还是个很大的扩充并对自己发现问题、分析问题、解决问题的能力也有了不小的提高，这让我不觉得对霍金先生深厚的学术造诣敬佩不已。
首先，这本书是以普及科学知识为目的的著作，他教会了我们如何正确地看待世界以及我们周围的许许多多的奇异的事情，让我们学会了用科学的眼光来看待事物，而不是遇到难懂的事物就盲目的相信迷信之类的歪理邪说。
任何事情的存在都有其存在的意义。
就比如人人讨厌的蚊子，我想没有一个人会同意上帝创造蚊子这种生物，但是它又的确是我们地球生物圈中的一分子，肯定有它存在的道理，我们不能因为自我的关系而剥夺另一种生物存在的权利。
看待事物要用科学的眼光，同样对待学习我们也要用科学的方法。
怎么说呢，科学史上的每一个重大发现无不都是科学家们大胆假设小心论证而发现的，因此在学习方面我们也应该贯彻这种思想方法，不仅是在学习计划的制定上而且也应该在学习方法的应用上。
一个周全的严密的学习计划对于学习的时间安排是十分合理的，能达到事半功倍的效果，不是有句谚语，"凡事预则立不预则废"。
为什么有人能在大脑一片空白时突然想到灵感
为什么有人能在大脑一片空白时突然想到灵感在我们的日常生活中，常常会有这样奇妙的经历：当大脑似乎处于一片空白，没有任何思绪的时候，突然之间，一个灵感就如同闪电般划过，带来意想不到的创意和解决方案。
这一现象令人感到既神秘又好奇，究竟是什么原因让这种看似矛盾的情况发生呢？首先，我们需要明白大脑的工作方式并非是线性和持续稳定的。
大脑由无数的神经元组成，它们之间的连接和活动形成了复杂的神经网络。
即使在我们主观上觉得大脑空白时，这些神经元的活动并没有完全停止，而是在后台以一种我们难以察觉的方式继续运作。
有时候，当我们面临一个问题或者需要创意的时候，过度的思考和刻意的努力反而可能会让我们陷入思维的僵局。
这是因为我们的注意力过度集中在已知的信息和常规的思维模式上，从而限制了思维的拓展和创新。
而当大脑暂时处于空白状态时，我们从这种紧张的思考中解脱出来，潜意识中的思维得以更加自由地流动。
潜意识是灵感产生的重要源泉。
潜意识就像是一个巨大的信息库，存储着我们日常生活中所经历的各种事情、所学到的知识、所产生的情感和体验等等。
在大脑空白的时刻，潜意识中的信息可能会以一种新的方式组合和关联，从而产生出灵感。
例如，一个作家可能在散步时大脑放空，突然想到了一个精彩的情节转折；一个科学家可能在洗澡时什么都不想，却突然冒出了一个解决实验难题的新思路。
此外，放松的状态对于灵感的产生也起着关键作用。
当我们处于紧张、焦虑或者压力较大的情况下，大脑会分泌一些应激激素，如皮质醇，这些激素会影响大脑的正常功能，抑制创造力和灵感的产生。
相反，当我们处于放松的状态，如冥想、睡眠或者进行一些轻松的活动时，大脑能够更好地整合和处理信息，从而增加灵感出现的可能性。
环境的变化也可能成为触发灵感的因素。
有时候，长期处于熟悉的环境中，我们的思维容易陷入固定的模式。
而当我们身处新的环境，接触到新的刺激和信息时，大脑会被激发，从而产生新的联想和想法。
比如，一次旅行、一次参观展览或者与不同背景的人交流，都可能打破我们原有的思维框架，让灵感在不经意间涌现。
注意力分散的原因与解决方法：专注的秘诀
注意力分散是现代社会中普遍存在的问题，许多人都感受到了这种困扰。
本文将探讨注意力分散的原因，并提供一些解决方法和专注的秘诀。
一、注意力分散的原因1. 数字化生活：随着科技的发展，我们生活在一个数字化的世界中。
手机、电脑、社交媒体等数字工具让我们可以方便地获取信息、与他人交流，但同时也带来了大量的干扰和诱惑。
频繁的通知和消息会打断我们的思维，使我们很难集中精力。
2. 多任务处理：现代生活节奏快，我们常常面临多个任务和角色的压力，需要同时处理多个事务。
这种多任务处理的方式容易导致我们的注意力分散，无法专注于一个任务。
3. 信息过载：信息爆炸时代，我们每天面临大量的信息源，如新闻、社交媒体、电子邮件等。
信息过载会导致我们选择性注意，无法集中精力于重要的任务上。
4. 心理压力：压力是注意力分散的一个重要原因。
当我们面临压力和焦虑时，大脑会处于紧张状态，很难集中精力。
这种压力可能来自于工作、学业、人际关系等方面。
二、解决注意力分散的方法1. 制定计划和目标：合理安排时间，为每个任务设定明确的目标和时间限制。
制定计划可以帮助我们组织工作，避免过度承担任务或拖延，从而减少分散注意力的机会。
2. 创建无干扰的工作环境：将手机静音或置于远离工作区域的地方，关闭与工作无关的应用程序和通知。
保持清洁、整洁的工作环境有助于降低干扰和提高注意力。
3. 使用专注工具和应用程序：有许多专门设计的应用程序可以帮助我们管理时间、集中注意力和减少干扰。
例如，番茄工作法应用程序可以帮助我们划分工作时间和休息时间，以保持专注。
还有一些应用程序可以屏蔽社交媒体或其他干扰源，使我们能够更好地集中注意力。
4. 实践专注和冥想：冥想是一种训练注意力和集中精力的有效方法。
通过每天花一些时间进行冥想练习，我们可以训练自己集中注意力、减轻压力和焦虑。
专注于呼吸或其他感觉可以帮助我们训练大脑的专注能力。
5. 培养数字断食的习惯：定期暂时远离数字化工具，给自己一段时间完全放松和恢复注意力。
大脑的巅峰时刻 课外阅读理解提高(含答案)
大脑的巅峰时刻学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、现代文阅读（本大题共1小题，共30.0分）1.阅读下文，完成问题。
大脑的巅峰时刻（1）人们总以为自己大脑登上巅峰，是在自己记忆力最强的时刻，比如十几二十岁时。
我们那时上知古文下背单词，能在一周内（有时甚至是一天内）学完一学期的课程，还能拿到及格……（2）然而，十几二十岁，也是我们不忍回顾的“黑历史”最多的日子，如果我们的大脑那时候最棒，为什么它把我们一次次领到沟里去呢？（3）美国得克萨斯大学达拉斯分校“大脑健康中心”的主任，桑德拉·邦德·查普曼就认为，记忆力远不能代表大脑功能。
用记忆力来衡量大脑功能，就像用外表来挑选终身伴侣--外表美丑很容易被注意到，记忆力好坏也很容易分辨；外表好当然是优势，记忆力好也能带来许多便利；然而，外表不是亲密关系中最重要的因素，记忆力也不是大脑最强的能力。
深思熟虑才是。
负责深思熟虑的，是大脑最靠近前额的部分--额叶。
科学家们曾以为额叶是大脑最不重要的部分，毕竟，因手术或外伤失去额叶的人也能存活，而额叶不成熟的人看上去活得还挺好。
（4）但今天研究表明，在涉及幸福生活时，额叶远比记忆力更重要。
记不住清朝皇帝顺序不是大事，总是忘记待办事项稍有点麻烦，然而，只要额叶运作正常，你就能评估出“该使用辅助记忆的工具了”，然后做出“用本子或软件提醒自己”的明智抉择。
（5）如此重要的额叶，却是大脑中成熟得最晚，衰退得最早的部分。
许多人的额叶功能差不多二十来岁才发育成熟，四十岁就开始走下坡路……（6）除非，我们努力锻炼额叶。
额叶功能就像骨密度，可以通过锻炼来增加。
骨质可以储备，认知功能也可以储备。
（7）查普曼提出，额叶功能可以从如下三个方面衡量——（8）策略性注意力。
实际上就是我们的专注力。
在信息超载的重压下，额叶需要判断哪些信息可以置之不理，哪些值得关注，并迅速调动大脑集中于重点信息；（9）综合推理能力。
脑子里一片空白是为何脑子里一片空白的原因
脑子里一片空白是为何_脑子里一片空白的原因*导读：脑子里一片空白是为何？为什么背得滚瓜烂熟，重要时刻大脑一片空白？小编告诉你，不只是心理作用，也因为担忧占用工作记忆？那么脑子里一片空白是为何？下面小编为您介绍。
什么是大脑空白呢？大脑空白就是在短促、强烈的情绪状态下脑活动受到抑制引起的思维停滞、精神衰竭现象。
几乎人人都有这样的经历，一紧张，大脑一片空白，本来到嘴边的话说忘就忘。
一项调查显示，人在紧张时，记忆力会暂时减退，导致大脑一片空白。
*脑子里一片空白是为何？*皮质醇激素释放瑞士苏黎世大学专家多米尼克克尔文及其同事进行了一项试验，他们给受试者服用了皮质醇，过了一会，他们对于某些事情的记忆有所下降。
克尔文说，这种情况类似于考试，人们做了充分准备，但一紧张，人体就会分泌出一种名为皮质醇的激素。
皮质醇损害了从记忆中搜寻信息的能力，造成记忆暂时丧失。
只要人们离开考场，皮质醇激素水平就会正常，想不起来的内容又重新回到记忆里。
研究者还发现，皮质醇激素释放1―4小时后，记忆力受损才开始显现。
*人体自主神经系统及皮神经层活动大量科学研究证明，脑与情绪的关系并不仅仅表现为脑对情绪的调控，情绪也会反过来影响脑的活动。
在极端情绪状态下，人们会出现大脑空白的现象，就是情绪对脑反作用的一种表现。
在日常生活中也存在类似的极端情况：例如听到亲人或最心爱的人去世后，有些人可能会刹那间精神衰竭、发呆、晕倒、不省人事；在过马路时如果迎面冲来一辆卡车，有人可能会傻了一般地站在马路中间，一动都不能动事后还会心有余悸地讲：吓死了，当时我什么都不知道了！一个连年高考落榜的学生曾痛苦地说：每当走进考场时，大脑就不转了，关键的话一句都想不起来，大脑一片空白类似的问题困扰着许多人。
范进中举式的重大成功后的狂喜，惨遭失败后的绝望，遇到不幸事件的悲伤以及面临突然事件的紧张焦虑，都可能使大脑处于空白状态。
这种现象与人体自主神经系统及皮神经层活动有关。
大脑一片空白记忆下降反应迟钝该咋办
大脑一片空白记忆下降反应迟钝该咋办大家有没有过这样的事情，前一秒想好做什么事情的，后一秒就突然忘记了，这很让人抓狂的，还有的人年纪轻轻就记性不好了，下面是店铺为你整理的记忆力下降的办法，希望对你有帮助!记忆力差的原因1、不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。
2、失眠出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。
人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3、疾病不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。
4、年龄当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。
5、用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。
6、依赖如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。
7、压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8、不良嗜好如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。
但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。
由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。
提高记忆力的食物1、杏。
含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。
2、蕉。
含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。
3、鸡蛋。
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
4、笋。
有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。
5、萝卜。
刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。
6、橙、菠萝。
含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。
7、海藻。
含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。
含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
脑子蒙蒙不清醒是什么原因？
脑子蒙蒙不清醒是什么原因？有很多朋友在长时间的睡眠之后，醒来觉得自己的脑子是蒙蒙不清醒的，这样对一天的工作效率都是有很大的影响。
以前你脑子蒙蒙的情况是有很多因素影响的，比如前庭神经病变、心率市场、肺功能不全等等，所以建议患者做好相关的检查，查明病因。
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。
因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。
1.旋转性眩晕按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。
常见于梅尼埃病<曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。
常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2.一般性眩晕(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕1. 贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。
老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。
此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。
2. 血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。
其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。
3. 脑动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。
脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
4. 颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。
神经科学学会成立大会领导致辞稿
神经科学学会成立大会领导致辞稿尊敬的各位嘉宾、各位同仁：今天，我们齐聚一堂，共同见证神经科学学会的成立。
这是一个划时代的重要时刻，是我们对人类大脑之谜的一次庄严而深远的探索。
在这个飞速发展的时代，大脑科学研究日新月异，神经科学学会的成立正是对这一领域的热切回应。
在座的各位，都是各自领域的佼佼者，我们共同肩负着探索大脑奥秘、推动神经科学发展的重任。
然而，我们面临的挑战同样严峻。
如何解码大脑的复杂机制？如何将神经科学的成果应用于实际生活中？如何确保这项工作的伦理和合规性？这些问题需要我们共同思考，共同解决。
我们身处的世界充满了未知，而大脑正是这未知中的核心。
从记忆的存储与提取，到意识的产生与消逝；从情感的波动，到决策的制定，大脑的一切都充满了神秘。
但正是这些未知，驱动着我们不断向前。
我们希望，通过学会的努力，我们可以从不同的角度、用不同的方法去探寻这些奥秘，一步步揭示大脑的奥秘。
过去的数十年，科学技术的发展为我们提供了前所未有的研究工具。
无损脑成像技术、基因编辑技术、人工智能等手段，使得我们对大脑的研究从宏观深入到微观，从静态拓展到动态。
然而，技术只是手段，真正的关键在于我们对大脑的理解和尊重。
在探索大脑的道路上，我们必须始终保持敬畏之心。
每一个实验、每一个发现都可能对人类产生深远影响。
因此，我们不仅要关注研究的成果，更要关注研究的过程和方法。
我们要确保我们的研究是符合伦理的，是负责任的。
让我们共同努力，用科学的方法，解开大脑的奥秘；以伦理的原则，确保研究的正当性；用我们的智慧和勇气，推动神经科学的发展。
让我们以这个成立大会为新的起点，共同开启神经科学的新篇章。
你认为最长的一秒钟是属于哪个时刻？
你认为最长的一秒钟是属于哪个时刻？一、理论：大脑是如何感知时间的？时间的感知是一个复杂而神奇的过程，而大脑是时间感知的关键。
神经学家们认为，大脑实际上并不能直接感知时间的流逝，而是依靠一些脑区和机制来推断时间的变化。
在大脑中，主要参与时间感知的有前额叶皮层和大脑皮层背外侧脑区，这些区域与注意力、记忆和决策等功能密切相关。
此外，大脑中还存在一个叫做“内部时钟”的概念。
内部时钟是指大脑中的一组神经元网络，它们会以固定的速率产生信号，来模拟时间的流逝。
然而，这个内部时钟并不是绝对准确的，它的速率可能会受到外界刺激的干扰，这也就解释了为什么有时候我们会感觉时间过得特别快或特别慢。
二、现象：什么情况下人们会感觉一秒钟特别长？1. 生死关头的危机时刻在面临生死关头的时刻，人们的大脑会进入一种高度警觉的状态，这时候人们对时间的感知可能会发生变化。
很多人在危机时刻都有过“一秒钟像过了一辈子”的感觉，这是因为在这种情况下，大脑会将感受到的每一刻都放大，进而延长了时间的感知。
正是因为大脑在这种情况下增强了对时间的感知，使得人们能够更好地反应和应对危机，增加了生存的机会。
2. 极度焦虑或紧张的时刻当人们处于极度焦虑或紧张的状态下，也常常会感觉时间过得特别慢。
这是因为焦虑或紧张状态下大脑中与情绪有关的神经系统被激活，从而影响了大脑对时间的感知。
在这种情况下，人们可能会感觉每一秒钟都如同经过了漫长的煎熬，这使得人们更加容易产生压力和焦虑。
3. 对未知事物充满期待的时刻当我们对某件事情充满期待的时候，时间也会似乎变得特别漫长。
比如，在等待一个重要的电话或者等待一个重要的消息时，每一秒钟都会被我们无数次地询问“是不是还没有到了”。
这种感觉表明我们对未知的事物充满了期待和焦虑，我们渴望时间能够更快地流逝，让我们尽快得知答案。
三、结论：最长的一秒钟是属于内心的感受无论是面临生死关头的危机、极度焦虑紧张的时刻，还是对未知事物的期待，导致人们感觉时间过得特别慢，最长的一秒钟实际上是属于我们内心的感受。
人类大脑是怎么丢的阅读理解
人类大脑是怎么丢的阅读理解全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：人类大脑是怎么丢的？这是一个令人窥探和探讨的问题，也有着无尽的神秘和传说。
在世界各地，有许多有关丢失大脑的传奇故事，让人们无法抑制地好奇和想要深入了解。
我们来看一些历史上著名的大脑失踪事件。
在古埃及，法老图坦卡蒙的陵墓里发现了他的木乃伊，但是却没有找到他的大脑。
科学家们研究发现，这种情况并不罕见，古代人们经常会将尸体的大脑取出并用泥土等物质填充，这样可以确保尸体在长时间保存。
这也导致了大脑的失踪。
另一个著名的大脑丢失案例是在法国。
在19世纪，一位名叫加斯东·勒奥内的医生收集了许多脑组织标本，并存放在他的私人收藏中。
不幸的是，当他去世后，他的收藏全部消失了，包括其中的大脑标本。
直到今天，这些失踪的大脑依然是一个未解之谜。
除了这些历史上的案例，现代社会中也发生了一些关于大脑丢失的事件。
在美国，有报道称一名男子在进行手术后发现他的大脑不见了。
医生们发现手术过程中出了一些问题，导致他的大脑被错误地移除并处理掉。
这令人震惊的事件引起了广泛的关注和讨论。
那么，人类大脑究竟是怎么丢失的呢？有些案例是由于手术或疾病导致的，医生们可能会因为错误的处理或判断而丢失患者的大脑。
其他情况可能是由于盗窃或毁坏导致的，一些罪犯可能会盗取大脑作为珍贵的收藏品或做邪恶的实验。
神秘和超自然的原因也是一个可能的解释。
有些人相信，失踪的大脑可能是受到了神秘力量的影响，或者是被外星人绑架带走。
虽然这些说法缺乏科学依据，但却给了人们无限的幻想和想象空间。
人类大脑丢失的原因各种各样，让人们无法完全理解。
无论是历史上的案例还是现代社会中的事件，人们对大脑失踪的好奇心永远无法消失。
或许在未来的某一天，科学家们可以揭开这个谜团，找到大脑的失踪之谜的真相。
第二篇示例：人类大脑是一种复杂而神奇的器官，它控制着我们的思维、情感、记忆等各种功能。
人们常常会在某些时刻遗忘某些事情，或者在紧急情况下产生错误的判断，这些行为都被归类为失忆或者丢失大脑。
上台演讲紧张应该怎么办
上台演讲紧张应该怎么办在生活中，我们常常会面临需要上台演讲的时刻，无论是在学校的课堂上、工作中的会议中，还是各种社交场合。
然而，很多人在面对这样的情况时，都会感到紧张，甚至出现大脑一片空白、声音颤抖、忘词等状况。
那么，当我们上台演讲感到紧张时，应该怎么办呢？首先，我们要明白为什么会紧张。
上台演讲紧张的原因是多方面的。
一是对未知的恐惧，不确定自己的表现会如何，不知道观众会有怎样的反应。
二是自我期望过高，希望自己能够表现得完美无缺，一旦有了这样的想法，压力就会随之而来。
三是缺乏经验，对于初次或很少上台演讲的人来说，这种陌生的场景容易让人感到不安。
要克服上台演讲的紧张，充分的准备是关键。
在演讲前，要对演讲的内容了如指掌。
不仅要熟悉自己要说的每一句话，还要理解每一个观点背后的逻辑。
可以通过多次的练习来达到熟练的程度，比如自己在家对着镜子练习，或者找几个亲朋好友当听众，模拟真实的演讲场景。
在练习的过程中，注意自己的语速、语调、肢体语言等方面的表现，不断地进行调整和改进。
同时，提前了解演讲的场地和观众也是很有帮助的。
如果可能的话，提前去场地熟悉一下环境，感受一下舞台的大小、灯光的亮度、音响的效果等。
了解观众的构成和特点，能够让我们在演讲时更好地与他们产生共鸣，增强自信心。
另外，调整心态对于缓解紧张情绪至关重要。
要学会接受自己可能会出现的小失误，告诉自己没有人是完美的，即使出现了一些问题，也不代表世界末日。
把演讲看作是一次与观众交流和分享的机会，而不是一场考试或者竞赛。
用积极的自我暗示来取代消极的想法，比如“我已经做好了充分的准备，我一定能够顺利完成演讲”，“我有自己独特的观点和经验，观众会感兴趣的”等等。
在演讲开始前，进行一些放松的活动也能有效减轻紧张感。
比如深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，让自己的心跳和呼吸平稳下来。
或者做一些简单的伸展运动，放松身体的肌肉。
还可以通过听一些轻松的音乐来转移注意力，让自己的心情平静下来。
作文题目别让你的大脑成为别人思想的跑马场
作文题目别让你的大脑成为别人思想的跑马场全文共8篇示例，供读者参考篇1大家好,我是小明。
今天老师布置了一个作文题目:"别让你的大脑成为别人思想的跑马场"。
听起来有点难理解,不过我会努力把它写好的。
我们的大脑就像一座宝库,里面珍藏着我们自己独特的思想和想法。
可是有时候,外界的一些东西会像马匹一样,硬是要进入我们的大脑,把我们自己的想法赶跑。
如果任由它们为所欲为,我们的大脑就会变成一个思想的跑马场,到处都是外来的声音。
比如说,有些人就特别爱看电视上的广告。
广告商家把很多听起来特别诱人、特别美好的话都塞进了广告里。
如果我们一直看,不加思考地全盘接受,这些广告语就会像马匹一样冲进我们的大脑,占据了我们思考的空间。
再比如网上有很多不太好的东西,比如暴力、低俗的内容。
如果我们对这些东西不加批判地全盘吸收,它们就会像马匹一样,把我们原本纯真的思想赶走,占据我们大脑里的空间。
还有一些不太好的朋友,他们总是说一些负面的话,诽谤别人、说一些不太文雅的语言。
如果我们被这些话语影响,不加批判地接受,它们也会进入我们的大脑,把我们原有的好思想赶走。
所以,我们一定要时刻把守好自己大脑的大门,拒绝让坏的思想进入。
首先,我们要学会独立思考,不能盲目相信别人说的任何话。
对于广告、网络上的东西,我们要有自己的判断,不能全盘接受。
其次,我们要多接触一些正面的东西,比如读一些励志书籍、名人的自传,多和乐观积极的人在一起。
只有这样,我们才能塑造出美好的思想。
最后,我们要保持开放的心态。
不能因为害怕外界的影响而把自己封闭起来,那样也会限制了我们思维的发展。
我们要学会取舍,吸收有益的东西,拒绝消极和负面的内容占据我们的大脑。
只有这样,我们才能拥有独立而富有创造力的思维,不被外界的思想所奴役。
我们每个人的大脑都是独一无二的,就像一颗璀璨的宝石。
让我们好好爱护它,让它熠熠生辉,照亮我们人生的道路。
别让它成为别人思想的跑马场,而要让它成为孕育我们独特思想的温床。
怎么管理你的工作记忆(通用4篇)
怎么管理你的工作记忆（通用4篇）（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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注意力不集中的原因
注意力不集中的原因注意力不集中是指个体在进行认知活动时，往往难以集中精力于一个特定的任务或活动上。
对于那些经常经历注意力不集中的人来说，这可能会对他们的学业、工作和日常生活产生负面影响。
在探讨注意力不集中的原因时，可以从不同方面进行分析。
1.压力和焦虑压力和焦虑是导致注意力分散的常见原因之一。
在高压工作环境或紧张的学习场景中，个体常常会感到压力和焦虑，这会导致他们难以将注意力集中在任务上。
焦虑可能导致思维的碎片化和内心的不安定，从而干扰个体的注意力。
2.睡眠不足睡眠不足是另一个常见的注意力不集中的原因。
当个体缺乏足够的睡眠时，他们的大脑功能会受到影响，包括记忆、注意力和专注力。
睡眠不足会导致个体感到疲劳、困倦、注意力不集中和思维迟缓。
因此，保持良好的睡眠习惯对于提高注意力和集中精力非常重要。
3.处于无聊或缺乏兴趣的活动如果个体参与的活动缺乏足够的刺激或他们对该活动没有兴趣，很可能会导致他们的注意力不集中。
这种情况下，个体容易分心，思维会不由自主地转向其他吸引他们的事情。
为了提高注意力，我们应该尽量参与激发兴趣和有趣的活动，这样可以更容易地集中注意力。
4.电子设备和社交媒体的干扰电子设备和社交媒体是导致注意力不集中的重要因素。
人们在日常生活中过度使用手机、电脑和其他电子设备，不仅会消耗时间，还可能引发社交媒体上的注意力分散。
频繁查看社交媒体通知、收发短信或浏览网页等行为会导致个体无法保持专注，增加了注意力不集中的风险。
5.缺乏身体锻炼缺乏足够的身体活动和运动也是导致注意力不集中的原因。
研究表明，适度的身体锻炼可以促进大脑健康，提高注意力和集中精力。
缺乏身体活动会导致个体的身心疲惫，影响大脑的表现和注意力维持能力。
6.注意力缺陷和多动障碍（ADHD）注意力缺陷和多动障碍（ADHD）是一种影响注意力和行为控制的神经发育障碍。
这种疾病对孩子和成人的注意力控制和集中能力产生严重影响。
人们患有ADHD时，常常会呈现出注意力不集中、多动和冲动的行为特征。
专注力不集中的原因
《专注力不集中的原因》1.被外界干扰吸引：你有没有过这种情况，正在专心写作业或者工作的时候，突然听到窗外传来一阵热闹的呼喊声，然后你的心思就一下子飞出去了，再也回不到刚才的状态。
这就好比你在森林里赶路，本来沿着一条小路走得好好的，突然旁边蹿出一只漂亮的蝴蝶，你就忍不住跟着它跑了，完全忘记了自己要去的方向。
我表弟就是这样，上次他在房间里复习功课，楼下小朋友们玩耍的笑声传来，他就坐不住了，老是想着下去玩，最后复习的效率极低。
这就是外界干扰的魔力，它总能轻易地把我们的专注力拐跑。
2.内心杂念太多：有时候，我们表面上好像在做一件事情，但心里却在想着各种各样的其他事情。
比如说，你在上课的时候，一边听老师讲课，一边想着中午吃什么好吃的，或者想着周末要去哪里玩。
这就像你开着一辆车，但是车上坐满了各种胡思乱想的“小乘客”，它们在你耳边叽叽喳喳，让你没办法专心开车，驶向学习或工作的目的地。
我有个同学，考试的时候老是分心，一会儿担心自己考不好会被家长骂，一会儿又想昨天看的电视剧剧情，结果成绩自然不太理想。
心里的这些杂念啊，就像一群调皮的小猴子，在我们的脑海里上蹿下跳，让我们难以专注。
3.缺乏兴趣和动力：当我们对一件事情不感兴趣或者觉得没有什么动力去做的时候，专注力就很难集中起来。
就好比让你去看一本你觉得非常无聊的书，你可能翻几页就开始走神了，眼睛在看字，心里却在想别的事情。
我自己之前对数学不太感兴趣，做数学作业的时候就总是提不起精神，一会儿玩玩笔，一会儿看看窗外，效率特别低。
但是对于我喜欢的绘画，我却可以专注地画上好几个小时，完全沉浸其中。
所以啊，如果对事情没有兴趣和动力，专注力就像是失去了翅膀的小鸟，怎么也飞不高。
4.身体疲劳或不适：如果我们的身体很疲劳，或者感觉不舒服，那专注力也会受到很大的影响。
想象一下，你跑了一整天，累得气喘吁吁，回到家还要你集中精力去做一件很复杂的事情，你是不是觉得很难做到？就像手机没电了，运行速度就会变慢一样，我们的身体疲劳时，大脑的运转也会变得不那么灵敏，专注力自然就下降了。
关键时刻罚丢点球,都怪大脑运行机制太荒谬
关键时刻罚丢点球，都怪大脑运行机制太荒谬Victoria Woollaston发表于今天16:34（妲拉/编译）2018年世界杯的第一场点球大战，夺冠热门西班牙输给了东道主俄罗斯，止步十六强。
罚丢点球的是科克和阿斯帕斯。
如果你没下场踢过球，可能会纳闷儿，球门那么大，为什么偏偏会踢丢？威尔士班戈大学的研究者认为，这是因为他们经常会犯下自己极力想要避免的错误。
班戈大学的运动心理学研究者雷杰普·戈尔居鲁（Recep Gorgulu）和运动系系主任蒂姆·伍德曼（Tim Woodman）教授为我们做了具体解释：“球员把足球放在罚球点上，然后告诉自己，‘瞄准左边，但别冲着左边的球门柱踢’。
在训练场上或者不太重要的比赛中，他们每次都能轻松进球。
但现在，他是站在压力极大的赛场上——满场的球迷都在高声呼喊，全世界的电视机前还有数以亿计的观众紧盯着他踏出的每一步。
而且在很多情况下，球员踢飞的点球不会偏到门柱外或者横梁上面，而是正好命中门柱，因为这正是他拼命叮嘱自己不要去做的事情。
我们把这种情况称为‘逆反错误’（ironic error）。
”重压之下，阻止你犯错的过程却恰恰让你犯错两位教授解释说，大脑控制身体做出特定动作靠的是两套过程——操作过程和监督过程。
操作过程负责确定达成期望目标所需的所有步骤。
“比如说，在踢点球的时候，操作过程需要判断你该后退几步，思考你应该踢球的哪个部位，然后命令你的身体起跑，把不踢球的那只脚放在足球旁边，最后瞄准目标起脚射门。
”与此同时，监督过程会在潜意识层面运行。
“它像雷达一样持续扫描，寻找和错误有关的信息，比如说‘踢中球门柱’。
”两位研究者继续解释道，“一旦发现了这类风险，监督过程就会通知操作过程，让后者更努力地去搜集信息以确保目标顺利完成，即踢中点球。
这两套过程在同一个控制系统下协同工作，形成反馈闭环。
”通常情况下，这套系统能够流畅地运行，让我们能够顺利完成目标。
9分钟读完：《关键对话：如何高效能沟通》
9分钟读完：《关键对话：如何高效能沟通》9分钟搞定关键时刻不掉链子的方法1这本书讲什么？这次，XXX为你分享的书是《关键对话》，副标题是“如何高效能沟通”。
这本书指导我们在关键时刻实现高效能沟通。
2什么样的对话属于关键对话？对话中，双方的观点有分歧，这样的对话就是关键对话。
比如，你和老板谈升职加薪，老板认为你还不够格，但你觉得早就该提拔了，你和老板之间的对话就属于关键对话。
对话的后果很严重，这样的对话也属于关键对话。
比如，开会的时候，老板说出的一个方案，明显是拍脑门想出来的，你的同事们都沉默不语，但你觉得不说出真相心里堵得慌，你会怎样开口表达自己的观点呢？这就是关键对话了。
对话时，双方的情绪非常激烈，这样的对话也属于关键对话。
比如，老婆觉得你不关心她，而你认为是她不体谅你工作的辛苦，你们之间发生了激烈的争执，这个时候就属于关键对话了。
总结起来就是，当双方的观点有分歧、双方的对话后果很严重、双方对话时的情绪非常激烈，就表示进入了关键对话时刻。
3我们平时又是如何处理这些“关键对话”的呢？实际上，我们很多人一到关键时刻就掉链子。
要么张口结舌不知道如何应对，要么以强硬的方式去解决问题，但在对方心里留下不愉快的阴影。
4枢纽时刻掉链子是基因造成的任何物种在面对风险的时候，会有两个选择，要么逃跑，要么战斗。
逃跑或战斗的时候，我们身体的血液会迅速涌向四肢。
这个时候，大脑就会一片空白。
于是，就掉链子了：要么张口结舌不知道如何应对——也就是逃避；要么以强硬的方式去解决问题——也就是暴力。
5枢纽时刻不掉链子的办法枢纽对话》这本书提供了一套有效处置惩罚枢纽对话，从而实现高效能沟通的办法。
这本书的作者一共有4位，分别是：XXX、XXX、XXX、XXX。
这4位作者构成了一个团队，他们共出版过4本《纽约时报》的脱销书，其中就包括这本《枢纽对话》。
作者团队基于20多年对环球10万多人的跟踪查询拜访，甄选出大家公认的对话妙手，找出其在“枢纽对话”中共有的特性和行为，层层剖析，总结和提炼出了4个处置惩罚枢纽对话的办法。
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“大家好，我叫不紧张。
”本山大叔的桥段在真实生活中大概不会出现，不过，站在演讲台上，面对台下的无数双眼睛，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死这种事却并不少见。
从小到大，无论是重要考试、大型比赛，还是当众演讲，你都经历过不少次。
为了那个重要的时刻，你已经准备了无数个日夜，就差临场一发挥，抱得奖杯归。
但是，词说了一半下半句却怎么都想不起来，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上……关键时刻，你一瞬间的“卡壳”压倒了之前无数的努力，生活怎么能这不给力呢！
这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。
但其实，紧张情绪并不是BUG的真正原因。
在芝加哥大学，Sian Beilock 进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密，原来在于“工作记忆”（Working Memory）这片田。
人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。
长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆，就像是内存，只放那些你正在用或者马上要用的东西。
和计算机的工作原理类似，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。
日常生活中几乎每件事都离不开工作记忆——三块五减两块八等于多少？你在工作记忆里计算；鞋带开了要重新系？你的工作记忆立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。
Sian Beilock发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长据不走，结果你需要的信息就没地方放了。
就像是内存满了，硬盘里有再多也是白搭。
有时候担心是源于你自己的不自信，也有时候担心是源于刻板印象。
比如女生们担心数学物理考试会比男生们低，黑人兄弟怕自己比不过白种人，他们的工作记忆里充满了这些担忧，该放的东西怎么都挤不进来。
而那些没有被灌输性别偏见的女士们，数学测验成绩就超出了平均水平。
要让工作记忆空出来，方法其实很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。
哼个小曲儿，唱个小调儿，让工作记忆里充满音符。
你在考场不能唱歌？那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念头就行。
或者你也可以回忆一下考试重点或者动作要领，想一想你打算说的话，而不是不想说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。
总的一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。
当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧！。