孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘怎么办 5种水果有效缓解便秘症状
孕妇便秘怎么办 5种水果有效缓解便秘症状*导读：孕妇便秘怎么办？多吃草莓、奇异果、柑橘、苹果、香蕉。
……便秘是孕期最常见的症状，会让孕妇感到非常烦恼。
孕妇若忽视便秘，不注意饮食，小毛病或变成大毛病，出现腹胀腹痛症状。
妊娠晚期，孕妇会长期便秘，一周不排便，甚至数周不排便，这将影响孕妇的健康，并发早产，危及孕妇和胎儿的生命。
为防止恶性事件发生，在妊娠初期，孕妇就已及早调整饮食结构，改善便秘症状。
孕妇便秘怎么办？以下是5种缓解便秘症状的水果。
*1.草莓孕妇便秘怎么办？可以吃草莓。
草莓含有果胶，能加强肠胃蠕动，促进排便。
另外，草酸还含有有机酸，可分解食物中的脂肪，促进消化。
吃草莓时，孕妇要清洗干净，以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。
若用清水无法去除草莓中的农药，可用沸水煮熟草莓再吃。
*2.奇异果奇异果适合便秘的孕妇吃，因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维，还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。
这些营养成分都对胎儿有益。
*3.柑橘柑橘之所以能促进肠胃蠕动，适合便秘的孕妇吃，主要原因是柑橘中含有纤维素。
孕妇为改善便秘可吃柑橘。
*4.苹果苹果营养价值高，很多女性都爱吃。
苹果不仅能调节肠胃，而且防止过度肥胖，对孕妇来说是一种非常美味又营养的水果。
作为水果之王的苹果，富含纤维素和矿物质，能补充人体所需的营养。
*5.香蕉香蕉并非所有人都爱吃，但香蕉具有具有促进肠胃蠕动、润肠通便、安胎的功效人人都知道。
除了这些功效外，香蕉还具有防止血压上升、消除疲劳、增强体质、抗脚气病、清热解毒、滋补的功效。
孕妇便秘怎么办？以上5种水果都能有效缓解便秘症状，孕妇可多吃。
孕妇除了多吃水果外，还要注意日常饮食，少吃辛辣刺激性食物，煎炸油腻食物。
适当运动也利于消化，但运动强度不要过大，以免流产。
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孕妇便秘如何缓解 消除便秘的常见食物
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孕妇便秘如何缓解消除便秘的常见食物
导语：当出现便秘的时候一定要引起重视，因为长期便秘的危害是非常大的，可能诱发其他疾病的出现。
那么消除便秘的常见食物究竟有哪些呢？日常生活
当出现便秘的时候一定要引起重视，因为长期便秘的危害是非常大的，可能诱发其他疾病的出现。
那么消除便秘的常见食物究竟有哪些呢？日常生活中孕妇便秘如何缓解呢？那么接下来就让我们一起来看看吧！
孕妇便秘如何缓解
第一、多吃蔬果杂粮
当孕妇出现便秘现象的时候就要积极改善自己的饮食习惯，多吃蔬果杂粮，对于缓解便秘是非常好的。
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。
孕妇便秘出现的时候，还要经常喝水，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，然后在去吃早餐，也可缓解便秘的现象。
这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三、注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。
比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。
这样，就可使粪
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孕妇吃什么可以润肠通便【母婴健康常识】
孕妇吃什么可以润肠通便
文章导读
\n 孕妇是个特殊人群，因此这个时候如果出现便秘，体内毒素聚集，对胎儿造成不利，还会引起孕妇腹痛，严重会出现肠梗阻，导致早产，难产。
因此孕妇有便秘的情况，要注意了，在日常饮食上首先是多喝水，润滑肠道，促进排泄，其次可以采用含有丰
富膳食纤维的食物如香蕉、苹果、玉米，大豆、黄瓜、芹菜、等，促进肠蠕动，防止便秘。
少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。
一、葱味牛奶
原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。
做法：先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，然后改用小火煮十多分钟分钟即可。
特点：润肠通便。
孕妇便秘可多吃6种食物
孕妇便秘可多吃6种食物
孕妇便秘吃什么比较好？这个问题很重要！女性在怀孕后，孕激素分泌量增大，从而影响肠道肌的张力与肠道的蠕动速度。
胃肠道也会受到不断增大的子宫的压迫，甚至造成痔疮的发生。
专家建议要多吃6种食物。
孕妇便秘可多吃6种食物：
①马铃薯富含的营养非常全面，并且非常有利于消化，对胎儿的发育和成长非常有帮助。
同时，对于孕妇的健康保护也能很好地保障。
粗纤维还能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，可以减少胆固醇，利于通便，在怀孕期间改善便秘很有帮助。
②玉米是粗粮中的保健圣品。
膳食纤维含量很高，可以刺激肠胃的蠕动，加速排泄，对怀孕便秘大有裨益。
当然，它也有利尿、降压、增强新陈代谢的功效，起到细致肌肤的作用。
③大豆的营养价值很高，它含有非常优质的蛋白质和膳食纤维，对胎儿、孕妇的生长非常有帮助。
另外，还能促进新陈代谢的进行，丰富的膳食纤维的质量可以通过方便肠道，改善孕妇便秘的情况。
④芋头营养丰富，有利于保护消化系统，增强免疫功能。
孕妇经常吃芋头，能促进胃肠的蠕动，帮助消化和营养物质地吸收，它可以消除血管壁上的脂肪沉积，还有怀孕期间对
便秘有很好的治疗效果。
孕妇便秘怎么办 哪些食物能治便秘
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导语：对于怀孕的妇女来说，便秘是让她们非常头痛的一个问题，那么大家知道哪些食物可以缓解便秘吗？今天小编就来给大家介绍14种食物帮你有效地缓
对于怀孕的妇女来说，便秘是让她们非常头痛的一个问题，那么大家知道哪些食物可以缓解便秘吗？今天小编就来给大家介绍14种食物帮你有效地缓解孕妇便秘吧！一起去下面的文中看看都有哪些吧！
孕妇便秘怎么办
1.地瓜
地瓜中含有非常丰富的纤维质，而且这些纤维质非常松软，而且很容易被人体消化吸收，对促进肠胃的蠕动也有一些疗效。
另外吃烤地瓜是最好的有助于排便的吃饭，而且如果能连皮一起烤并且一起吃掉，味道和口感则是另一番美味。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
4.红豆
很多人都知道红豆是可以增加肠胃道的蠕动，促进肠胃的消化和吸收，以及利尿的作用，从而达到减少便秘的症状。
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孕妇便秘 解决孕妇便秘问题有窍门
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孕妇便秘解决孕妇便秘问题有窍门
导语：怀孕后，不少孕妇会出现便秘的现象，便秘严重影响孕妇的身体健康，那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到
怀孕后，不少孕妇会出现便秘的现象，便秘严重影响孕妇的身体健康，那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，如何解决孕妇便秘的难题吧！
孕妇便秘首要要调整孕妇的饮食习惯，那么，孕妇便秘吃什么好呢？下面，具体来看看吧！
孕期便秘怎么办？多吃5种水果预防
1、香蕉
香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。
值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。
小编在此提醒：孕妇在选择香蕉时一定要挑新鲜熟透的香蕉，孕期便秘多食香蕉有助于排便的哦！
2、柑橘
柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。
3、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。
孕妇可以适当吃些草莓。
但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。
另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇
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孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘吃什么好一、为什么孕妇简单便秘二、如何缓解孕妇便秘1.饮食调整2.适当运动3.药物治疗三、孕妇便秘的食疗方案1.蔬果类2.粗粮类3.豆制品类四、留意事项一、为什么孕妇简单便秘孕期由于激素水平的变化，使得肠道的蠕动减缓，加上向下压迫肠道，导致大多数孕妇都会消失便秘问题。
除此之外，孕期血容量增加和增大也会对肠道造成压迫，使得排便变得更加困难。
二、如何缓解孕妇便秘1.饮食调整饮食是缓解孕妇便秘最重要的方法之一。
建议增加膳食纤维摄入量，如新奇蔬菜、水果和全谷类食物等。
同时还要保证足够的水分摄入量，每天至少喝8-10杯水。
2.适当运动适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
孕妇可以选择漫步、游泳、瑜伽等轻度运动，但要避开猛烈运动和长时间站立。
3.药物治疗假如以上方法无法缓解便秘，孕妇可以考虑使用轻泻剂。
但是必需在医生的指导下使用，并且不要长期服用。
三、孕妇便秘的食疗方案1.蔬果类蔬菜和水果是缓解孕妇便秘最好的选择之一。
建议每天至少摄入5种不同颜色的水果和蔬菜，如胡萝卜、、南瓜、苹果等。
2.粗粮类粗粮含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
孕妇可以选择全麦面包、糙米饭等食物。
3.豆制品类豆制品富含纤维素和植物性蛋白质，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
建议孕妇多食用豆腐、黄豆、绿豆等食物。
四、留意事项1.避开过度用力排便，以免对胎儿造成不良影响。
2.不要长时间坐卧，要保持适当的运动量。
3.假如便秘严峻并伴有腹痛和恶心等症状，应准时就医。
总之，孕妇便秘是一种常见的问题，但是通过合理的饮食调整和适当的运动可以缓解。
假如便秘严峻或者持续时间较长，应准时就医。
孕妇便秘有什么偏方：孕妇吃这些能改善便秘
孕妇便秘有什么偏方：孕妇吃这些能改善便秘孕妇便秘，一是饮食不规律，二是生活作息不规律，三是因为生活作息不合理，四是肠道疾病，五是因为孕期荷尔蒙分泌增加，使胃肠的能力减弱，消化液分泌减少，导致孕妇便秘。
便秘的孕妇常会感到肚子胀胀的，不舒服，这就是便秘的症状。
1、蜂蜜香油汤取蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
将香油、蜂蜜倒入碗内，搅拌均匀，放入锅内隔水蒸熟，温热时服食，每日1次，连服3天。
适用于习惯性便秘。
2、酸奶蜂蜜酸奶400毫升，蜂蜜30克。
将酸奶倒入锅内，文火加热，然后加入准备好的蜂蜜，搅匀后即成。
早晚各服一次，适用于体虚便秘。
3、芝麻核桃蜜黑芝麻30克，蜂蜜30克。
黑芝麻炒熟，核桃仁捣成末，蜂蜜加热饮服，每日3次，适用于血虚便秘。
4、蜂蜜萝卜汁鲜白萝卜500克，蜂蜜30克。
先将萝卜洗净，切片煮烂，再加蜂蜜，煮沸。
每日1～2次，连服xx日，适用于消化不良。
5、蜂蜜核桃肉蜂蜜500毫升，核桃肉1000克。
先将核桃肉加水煮沸，晾冷，然后冲入蜂蜜搅拌。
每日1次，每次吃完，早餐后服食，连服15天。
可补肾纳气，润肠通便，适用于气血亏虚，肠燥便秘，肺虚咳喘，腰痛脚弱，阳萎，遗精，尿频，燥结等症。
6、芝麻粥芝麻10克，粳米100克。
先将芝麻炒熟，研成粉。
粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌入芝麻同食。
此粥具有益肝肾，润五脏，通利的作用，适用于肝肾不足所致的眩晕耳鸣，须发早白，脱发，便秘，干燥等。
孕妇吃这些能改善便秘孕妇怀孕期间，体内的营养素大部分来自于母体，孕妇的身体状态会变得比一般人都要差，很容易出现便秘的情况，孕妇便秘不仅会影响到孕妇自身的健康，还会造成肚子里的宝宝不健康等等，所以一定要注意改善这种症状，那么吃什么能改善便秘呢?1、孕妇应多吃富含维生素b的食物，如粗粮、豆类、酵母等。
2、多吃含有粗纤维的食物，如玉米、小米、全麦制品等。
3、补充足够的水分。
每天早晨起床前，先喝凉开水，然后喝杯温开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水等。
育儿知识：孕妇吃什么缓解便秘
孕妇吃什么缓解便秘很多孕妇都被便秘伤害过，因为怀孕的期间容易上火。
这个时候，孕妇在吃一些比较干的食物，或者是辛辣的食物就更容易便秘了，所以这个时候孕妇就开始头疼怎么样才能缓解便秘，今天小编就来给孕妈们介绍下孕妇吃什么缓解便秘。
孕妇吃什么缓解便秘1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。
其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
孕妇预防便秘的方法1、晨起定时排便养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。
早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。
有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。
准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。
比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。
这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
综述上文，相信孕妈们已经了解了孕妇吃什么缓解便秘了，因为孕妇不能吃药物，所以食物缓解便秘是最好的方法，但是要避免便秘的方式，怀孕期间还是需要注意饮食，多吃水果蔬菜，多喝白开水，不要久坐经常的运动才行。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
孕妇便秘怎么缓解,安全有效的孕妇便秘治疗方法
孕妇便秘怎么缓解,安全有效的孕妇便秘治疗方法如何缓解孕妇便秘孕期是妇女生命中珍贵的时间，但是孕期会有许多不适，在此之中，便秘是最为常见的一种。
便秘不但带来身体上的不适，还会影响到胎儿的健康。
那么，孕妇便秘怎么缓解呢？本文将从饮食、运动、心态和建议四个方面对孕妇便秘缓解措施进行具体的阐述。
饮食方面孕期应当留意饮食，适当增加高纤维食物和水分的摄入，是缓解孕妇便秘的最好途径。
常吃糙米饭、荞麦面、黑麦面包等粗粮，每天还需摄入400克以上的新奇蔬菜水果，水果中尤以柚子、荔枝、橙子、苹果等有助于通便的果品更为适合。
此外，多喝水是缓解孕妇便秘的好方法。
每天喝八杯水，保证水分的摄入，有助于增加肠道润滑，促进排便。
运动方面适当的运动也是缓解孕妇便秘的重要措施。
孕期相宜的运动，像慢跑、漫步、瑜伽等，能够促进消化道的蠕动，增加肠胃的功能，关心腹部肌肉活动，有助于排便。
许多医院都会有孕妇瑜伽班和孕妇产前训练班等多种形式的运动课程供孕妇选择。
不过需要留意，孕妇在运动时要留意动作规范，动作不过于猛烈，以及选择平安的运动场所。
心态方面孕妇在孕期简单有各种心情波动，而心情和胃肠的运作有着特别紧密的联系。
因此，保持好的心态对于缓解孕妇便秘也特别有关心。
家人伴侣的陪伴、听音乐、做家务等都可以让孕妇心情愉悦，排解紧急心情，保持身心放松，有助于消化系统正常运转。
孕妇应当适度休息，保证充分的睡眠时间，多发泄负面心情，保持开心心情。
建议方面在孕妇便秘的治疗上，有一些必需避开的事项。
比如在用药上，孕妇应当避开使用有刺激性的药物，比如缩肠药、泻药等，以免损害胎儿的健康。
同时，孕妇也应当避开长时间的是坐，应常常换姿态活动、走动，保持肠胃蠕动，让肠道保持活跃状态。
另外，孕妇也可以使用平安的中草药通便，如大黄、决明子等，但是肯定要留意使用方法和剂量。
总结孕妇便秘会影响到孕妇的身心健康和胎儿的健康，因此，孕妇需要有针对性的治疗方法。
本文就从饮食、运动、心态和建议四个方面对孕妇便秘的缓解方法进行了具体的阐述。
孕妇吃什么缓解便秘呢？
孕妇吃什么缓解便秘呢？
孕妇在孕期要是出现便秘的话，必须注意找着正确的应对方法，毕竟这对自己以及胎儿来说都会无形当中产生一些影响，适当的食用一些酸梅、核桃仁、苹果或者是紫菜芝麻饭，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。
一、白菜拌醋
取适量的食醋和一颗小白菜。
首相把小白菜用清水冲洗干净后放入已经煮开的水中烫熟然后就可以和食醋放在一起拌匀食用了。
由于小白菜中含有非常丰富的纤维素，所以可以有效的增强肠胃的蠕动。
二、紫菜芝麻饭
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米饭一碗。
紫菜与黑芝麻炒熟以后倒进饭中搅拌均匀即可食用。
紫菜中含有丰富的胡萝卜素，可促进肠胃蠕动。
芝麻中含有氨基酸、膳食纤维，可促进排便。
三、酸梅
含有丰富的柠檬酸，可促进肠胃蠕动。
孕妇便秘吃什么好缓解便秘
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有补脑和生发的作用，但是很少会有人知道它还有暖胃、润肠的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的症状的食物。
五、苹果
苹果富含果胶，可以吸收较多的水分，有效的使粪便变软易于排出。
孕妇便秘怎么办 12种食物可以有效缓解便秘
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇便秘怎么办 12种食物可以有效缓解便秘
导语：很多孕妈妈在怀孕后都会出现便秘的情况，这是因为饮食不规则和营养不均匀所导致的，那么，如何饮食才能缓解和治疗孕妇便秘的情况呢。
让我们
很多孕妈妈在怀孕后都会出现便秘的情况，这是因为饮食不规则和营养不均匀所导致的，那么，如何饮食才能缓解和治疗孕妇便秘的情况呢。
让我们一起去下面的文章中寻找答案吧。
孕妇便秘怎么办
通便食物
1、马铃薯
马铃薯不但所含有十分全面的营养，而且还能够有利于消化，对胎儿的发育也有着一定作用，从而保护孕期的健康。
另外马铃薯所含有的粗纤维可以有效的加速胆固醇在肠胃中的代谢，并且促进胃肠的蠕动，还具有降低胆固醇以及通便的作用，对孕妇们的便秘也有相当可观的缓解作用。
提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。
其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
提示：虽然玉米的好处很多，但是在食用的时候需要注意千万不能过量，否则容易导致胃闷和胀气。
3、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非生活常识分享。
孕妇便秘怎么办 8种美食可缓解便秘
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孕妇便秘怎么办 8种美食可缓解便秘
导语：很多女性朋友在怀孕之前身体都是非常健康的，但是就在怀孕之后经常会出现便秘的情况，确实让很多孕妈妈为此烦恼，也影响了胎儿的健康。
那么
很多女性朋友在怀孕之前身体都是非常健康的，但是就在怀孕之后经常会出现便秘的情况，确实让很多孕妈妈为此烦恼，也影响了胎儿的健康。
那么如何解决孕妇便秘呢，别着急，小编有妙招，导致便秘主要是因为饮食习惯问题，那么我们就从饮食方面去解决便秘的问题吧！
孕妇便秘怎么办
一、蜜汁红薯
红薯含有大量的粗纤维，能够有效的促进肠道蠕动，从而大幅度的减少食物通过肠道的时间。
另外加上蜂蜜所特有的润肠的作用，因此更加有利于排便。
原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
制作
1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。
2.在锅中适量的添加200克左右的清水，然后将冰糖放入锅中，并且将其熬化，再将红薯和蜂蜜一起放入，蜂蜜的量可以根据个人口味选择。
3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟。
4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。
二、酸奶水果沙拉
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孕妇便秘怎么快速解决[001]
![孕妇便秘怎么快速解决[001]](https://img.taocdn.com/s3/m/673a9004b207e87101f69e3143323968011cf40d.png)
孕妇便秘怎么快速解决孕妇便秘是指孕妇大便干结或排便次数减少，是怀孕期间常见的问题。
随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，压迫肠道，使得粪便停留时间变长，使肠道吸收足够的水分，从而导致便秘。
而且，孕妇因为担心伤害胎儿，常常避免用药。
因此，如何有效地缓解孕妇便秘非常重要。
本文将介绍孕妇便秘的治疗方法和注意事项。
一、治疗方法1.改变饮食结构孕妇应该多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、燕麦片、杏仁、豆类、绿色蔬菜等，这些食物可以增加肠道运动，促进排便。
另外，饮食中应该增加水分摄入，保持水分充足，尽可能避免饮用含咖啡因的饮料和酒精类饮品。
2.适当运动孕妇应该保持适当的运动量，如散步、瑜伽、轻柔的抽筋运动等，可以促进肠道运动，加速排便。
但是，孕妇需要注意不要进行剧烈的运动，也不要进行需要用力的运动，避免对胎儿造成伤害。
3.服用水溶性纤维孕妇可以在医生的建议下，服用一些水溶性纤维，如甘露聚糖、果胶等，可以增加大肠内腔水分，软化粪便，从而提高排便效率，但需要注意摄入该类纤维素过多也可能导致腹泻。
4.使用肠道刺激药孕妇应该在医生的建议下使用肠道刺激药，如糠麸、甘油栓等，可以刺激肠道蠕动，减少便秘症状。
但是，孕妇需要慎重使用此类药物，避免对胎儿造成伤害。
5.少量多次进食孕妇应该采用少量多次进食的方式，少吃多餐，避免一次性摄入过多食物，以免压迫胃肠道，加重便秘。
二、注意事项1.避免用力排便孕妇在排便时一定要放松自己，不要用力过度，以免增加子宫的压力，加重便秘。
如果便秘症状较为明显，或排便困难，可以使用肠道刺激药物。
2.避免常用泻药孕妇应该避免常用泻药，以免对胎儿造成不必要的伤害。
孕妇有便秘需求，可以选择使用肠道刺激药等其他更加安全的药物。
3.定期便便孕妇应该定期便便，尽量养成定时大便的习惯。
这样可以减少便秘的发生，保证肠胃健康。
4.保持饮食均衡孕妇应该保持饮食均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等健康食品，避免不良的饮食习惯导致便秘症状的加剧。
孕妇吃什么能减轻便秘呢？
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生活常识分享孕妇吃什么能减轻便秘呢？
导语：女性在怀孕的时候，由于饮食和生活上的改变，可以会出现便秘的情况，孕妇在怀孕的时候出现便秘的话，会影响到孕期的心情的，那么女性在怀孕
女性在怀孕的时候，由于饮食和生活上的改变，可以会出现便秘的情况，孕妇在怀孕的时候出现便秘的话，会影响到孕期的心情的，那么女性在怀孕的时候，吃什么食物可以缓解女性怀孕期的便秘呢？小编搜集了一些缓解孕期便秘的方法，有需要的孕妇可以跟随小编来看看。
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。
主治热秘者。
香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。
再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具调节作用。
若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压；适量食用有一定疗效。
孕妇在孕期的时候，一定要注意饮食上的合理的搭配，不要认为怀。
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孕妇吃什么能治便秘呢
导语：便秘不算是一种疾病，主要是指排便的次数减少，粪便量少比较干排的时候比较费劲。
可能是吃的东西比较上火造成的。
所以平时在饮食上面应该要
便秘不算是一种疾病，主要是指排便的次数减少，粪便量少比较干排的时候比较费劲。
可能是吃的东西比较上火造成的。
所以平时在饮食上面应该要以清淡为主。
也有可能是心理障碍造成的。
严重的也可能是直肠、肛门的病变造成，所以如果便秘很久了还是要及时到医院检查。
如果便秘了可以试着吃下以下几种食物：
香蕉，香蕉有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
红薯，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
蜂蜜，最好在喝的时候加上一点甘蔗，对于通便润肠的效果也是非常不错的。
每天晚上喝一杯百年畅清茶，有清肠排毒的效果，更加有助于第二天早上的排便。
食疗的同时加强运动，注意久坐带来的危害。
便秘虽然不是什么很严重的病，但是也会给工作生活带来很多困扰，对患者心理也会产生很大的负担。
平时多吃些粗纤维的食物不要吃太精细。
空腹多吃水果特别香蕉对便秘是非常有帮助的。
也可以喝下酸奶有助于肠胃的蠕动促进消化。
心情尽量放轻松，慢慢就会好起来。
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孕妇便秘多吃6种食物
孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？很多孕妇饮食都特别营养精细，如果是饭后不爱运动，时间长了容易导致肠胃蠕动频率减弱，从而引起便秘，孕妇便秘严重的话，光靠饮食调节是不够的，最好用药进行调理。
孕妇的饮食都特别营养精细，而且很多孕妇饭后又不爱运动，最后就导致胃肠蠕动频率减弱，从而造成排便困难。
有时候孕妇便秘比较严重，只靠饮食调节是不行的，这时就需要用药调理，我们都知道孕妇不能随便用药，那么孕妇便秘吃什么药呢？孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。
并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的：1.天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻，2.对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，不引起婴儿腹泻及其他不良反应，3.补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯如何预防孕期便秘？1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
2、保持愉快的心情。
3、摄取足够的水分。
4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。
富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
避免便秘的食物：1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。
2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。
3、豆类-未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。
5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
小编温馨提示，孕妇便秘千万不可私自买药服用，否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等。
孕妇便秘应该在医生的指导下用药，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药！。
孕妇便秘如何解决 治疗孕妇便秘的妙招
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孕妇便秘如何解决治疗孕妇便秘的妙招
导语：怀孕期间，孕妇很容易患上便秘，如果得不到好的解决方法，可能会危及孕妇及胎宝宝的健康，那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘如何解决呢？这
怀孕期间，孕妇很容易患上便秘，如果得不到好的解决方法，可能会危及孕妇及胎宝宝的健康，那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘如何解决呢？这些都是孕妇妈妈们想要知道的，下面，小编将带您到文中看看关于孕妇便秘的治方法吧！
目录
1、孕妇便秘怎么办
2、解决孕妇便秘的食疗方法
3、缓解孕妇便秘的原则
4、孕妇便秘吃什么水果
5、孕妇便秘吃什么好
6、如何预防孕妇便秘
7、缓解孕期便秘的粥 8、孕妇便秘的危害
孕妇便秘怎么办
在孕期，很多孕妇饮食都特别营养精细，如果是饭后不爱运动，时间长了容易导致肠胃蠕动频率减弱，从而引起便秘，孕妇便秘严重怎么办呢？有什么好的方法呢？跟着我一起来看看吧！
1、多吃高纤维食物
孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。
另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。
2、补充足够的水分
水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。
建议孕妇每日饮用23公升的水。
3、补充益生菌
生活常识分享。
孕妇发生便秘吃什么好
孕妇发生便秘吃什么好
孕妇在怀孕期间，由于怀了胎儿，会被食用各种各样的补品，过多的营养物质也会给自身带来一定的负担，导致便秘，因此孕妇在怀孕期间应该时刻多注意补充大量水分，同时保证多吃一些富含膳食纤维较多的水果、蔬菜、以及谷物，促进肠胃消化，有效改善和防止便秘。
粗粮谷物——大多含有丰富纤维素，加速肠胃食物内容物的消化，促进肠胃蠕动，加快其新陈代谢速度，有利于缓解便秘的功效。
比如，土豆营养好且易消化具有良好通便作用，因含极高膳食纤维而在粗粮中“名列前茅”的玉米不仅利尿而且利于粪便排泄。
豆制品——富含优质的蛋白质和足量的膳食纤维，有助于通畅肠胃，积极地改善孕妇便秘的情况。
比如，被誉为“豆中之王”的黄豆因营养价值高而促进胎儿发育和因丰富膳食纤维对孕妇起到通畅利便的作用，含有丰富氨基酸与矿物质的扁豆不仅能有效保护脾胃还能促进排便顺畅。
水果——应注意有选择性的食用一些性温的水果，比如，草莓。
草莓内有人体所必需的维生素和矿物质，还有其中丰富的
果胶和膳食纤维对肠胃有较好的滋补作用，有助于消化，有利于排便。
蔬菜——应多食用一些水分大，富含纤维素的蔬菜，比如，芹菜、韭菜。
它们不仅促进肠胃蠕动消化，利于排便，而且还因富含水分可给孕妇补充相应水分。
孕妇应多吃以上所说的食物，有效改善便秘，同时，不要因为担心胎儿受到伤害，久坐常坐，不活动，应该做一些适当活动，也能有效改变便秘。
缓解孕妇便秘的食谱
缓解孕妇便秘的食谱缓解孕妇便秘的食谱柿椒炒牛肉材料：牛肉，青红柿椒，植物油，酱油，甜面酱，盐，味精，姜，淀粉，鲜汤等各适量。
做法：牛肉洗净，切成细丝，加入盐，淀粉拌匀，将青红柿椒，姜切成细丝，将空碗放上酱油，味精，淀粉，鲜汤调成芡。
将锅放在火上，放上植物油，烧热，放上牛肉丝炒散，放上甜面酱炒至8成熟，再诈青红柿椒丝，姜丝炒出香味，勾芡，翻炒熟了即可食用。
豌豆炒虾仁材料：鲜虾仁，豌豆，鸡蛋清一个，味精，料酒，盐，干淀粉，水淀粉，葱，色拉油等各适量。
做法：虾仁洗净沥干后，入碗加盐，蛋清，干淀粉拌匀入烧至四成热的油锅中，用勺子炸至九成熟出锅，原锅上火，留底油，放上葱，豌豆，料酒，味精，盐翻炒至熟，倒入虾仁，翻炒几下，用水淀粉勾芡即可。
腐竹木耳拌芹菜材料：腐竹，木耳，芹菜，盐，味精，香油等各适量。
做法：水发腐竹切好，撒上盐搅拌好，芹菜洗净切条，用开水烫一下，过凉，沥干水分和发好的木耳，腐竹一起加盐搅拌，加少量味精香油调味即可。
宫爆鸡丁材料：鸡肉，花生米，鸡蛋清一个，花生油，淀粉，味精，料酒，酱油，豆瓣酱，姜丝，白糖，葱，蒜，盐，鲜汤等各适量。
做法：将鸡肉洗净，切成肉丁，用酱油，盐拌匀，再用蛋清，水淀粉上浆，葱，蒜切丁，花生去皮，放入油锅中炸脆，用鲜汤，淀粉，味精，酱油，料酒，葱姜蒜，糖对成汁备用，炒锅上火，放上油烧热，待油温六成热时，放上肉丁滑熟，捞出，锅内留底油，放上豆瓣酱炒出香味，把肉丁放进去翻炒几下，把勾好的汁倒入，放上花生米翻炒几下，即可出锅食用了。
小白菜番茄汤材料：番茄，小白菜，葱，鸡汤，盐，味精等各适量。
做法：将番茄切成片，小白菜及葱切段，鸡汤煮开，加入番茄，小白菜，葱段，盐，味精煮开即可。
鸡丝炒蕨菜材料：鸡脯肉，蕨菜，青椒，色拉油，盐，味精，糖，葱等各适量。
做法：将鸡胸脯肉切成细丝，蕨菜切成小段，葱切成丝，青椒切成丝备用，锅内色拉油烧热，放上鸡肉丝炒至7成熟，加上葱花，倒上蕨菜及青椒丝，放上盐，味精，糖炒至熟出锅即可食用了。
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孕妇怀孕后便秘的情况非常常见，因此孕妇便秘吃什么好的问题受到很多孕妈妈的关注。
导致孕妇便秘的原因有很多，而知道孕妇便秘吃什么好，可有效的解决各种原因所导致的便秘现象。
一、常益生益生菌（天-猫-有--卖）
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二、甜蜜红薯
食材：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。
做法：
1.红薯清洗干净后去皮，切去两头后再切成约1厘米粗的寸条备用;小海米清洗干净，备用;
2.锅中放入适量的清水后在放入冰糖，火烧旺并且将其熬化，接着再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。
等到水再次烧开后弃去浮沫，然后再用小火焖煮。
3.等到红薯快熟的时候放入盐、酱油、荤油等，最后待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，并且撒上葱花即可食用。
甜蜜红薯具有很好的促进排便的功效，这是由于在红薯中含有大量的粗纤维，可以让肠胃蠕动功能增强。
同时这些粗纤维还可以缩短食物通过肠管的时间，而且蜂蜜同样具有润肠作用，因此孕妇便秘的问题便得到有效的解决了。
三、素拌菜
食材：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量
做法：
1.芹菜清洗干净后去叶，切成段后备用;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒等食材都清洗干净，然后切丝备用;芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋都汆烫、沥干水分备用;
2.将这些准备好的食材一块放入盘中人，然后放入适量的白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即可食用。
素拌菜的每种食材都具有很好的通便功效，尤其是芹菜中所含有的粗纤维可以刺激肠蠕动，从而促进排便。
而其中的魔芋则具有很好的整肠、排毒、补钙功效，对于孕妇而言是非常有益的。
四、银耳南瓜
食材：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量
做法：
1.干银耳放在清水里泡发，清洗干净后再放在热水里汆烫一下，
捞出后沥干水分备用;南瓜清洗干净，并且去皮、切块后备用;
2.将南瓜放在在蒸锅里蒸熟，然后摆在盘中。
锅中放入适量的清水放入冰糖并熬化、晾凉，然后再放上银耳，最后将冰糖汁淋在银耳南瓜上孕妇即可食用。
银耳自古以来就是我国民间非常珍贵的滋养品，除此之外它还是预防以及治疗便秘的佳品。
孕妇很容易便秘，因此这个时候适量的多吃些银耳南瓜，可有效的缓解便秘。
因此在孕妇便秘吃什么好的问题上，不妨多吃些银耳南瓜。
五、小白菜煎蛋汤
食材：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量
做法：
1.首先应该把小白菜去根、洗净，备用;鸡蛋打散在碗里，备用;
2.锅中放入适量的食用油，稍微烧热后把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。
然后再放入小白菜、盐、味精一同煮2分钟，最后淋上香油，撒上葱花即成。
小白菜煎蛋汤中不仅含有大量的粗纤维可治疗孕妇的便秘问题，同时其中所含有的维生素、矿物质及微量元素等都是孕期及其需要的营养物质。